エピソード
-
Naslouchat tělu není těžké, ale není to něco, pro co se ze dne na den rozhodnu a od zítřka to budu umět. S čím je potřeba začít? A jak to udělat? To si povíme v dnešní epizodě.
Přidej se na trénink zdarma: Hlad a sytost pod kontrolou
Zapiš se na čekací listinu k Akademii IS: Akademie intuitivního stravování
-
Vítám vás u další epizody podcastu Svobody nejen v jídle! Dnes se ponoříme do důležitého tématu: Co bych vzkázala sama sobě, kdybych začínala s uzdravováním svého vztahu k jídlu.
Provedu vás mými osobními zkušenostmi a radami, které bych dnes, díky své cestě a získaným poznatkům, předala svému minulému já.
💡 Navíc vás tentokrát zvu i na další trénink zdarma, kde se detailně podíváme na to, jak pracovat s hladem a sytostí. Naučíte se rozpoznávat signály svého těla, abyste přestali být závislí na počítání kalorií a vážení jídla.
V rámci našeho tréninku zjistíte:
Jaký je rozdíl mezi hladem a chutí k jídlu.
Jaké jsou signály sytosti a jak je rozpoznat.
Jak začít jíst až tehdy, když máte skutečně hlad, a přestat jíst, když jste sytí.
Přihlásit se můžete na mém webu: Trénink HLAD A SAYTOST POD KONTROLOU zdarma
-
エピソードを見逃しましたか?
-
V dnešní epizodě vám prozradím 3 tipy, které můžete vyzkoušet, pokud stále máte problém s tím odložit jídlo včas a přejídáte se.
A pokud cítíte, že potřebujete nejen více tipů, ale také jít hlouběji, mít pravidelnou dávku motivace a inspirace? Pak vás zvu do klubu JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ, které je místem, kde se pro vás jídlo stane energií a potěšením, ne zdrojem stresu.
Těším se na vás.
P.
Online klub JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ
-
Poj'ďme si v tom udělat jednou provždy jasno! Emoční jedení není takový strašák, jak je poslední dobou všude prezentováno. Každý z nás někdy jí z jiných důvodů než kvůli tomu, že jeho tělo potřebuje dodat energii a není na tom nic špatně.
Co ale dělat, když se tahle přirozená míra emočního jedení, která je přirozená pro nás všechny, přehoupne někam, kde vám brání svůj život prožívat naplno? Co když po té čokoládě saháte příliš často a nejste schopné své emoce regulovat jinak než jídlem?
Pojďme si na to posvítit v dnešní epizodě.
A pokud je emoční jedení tvé téma a chceš se od svého trápení osvobodit, zvu tě do nového online programu
JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ
-
Jídlo nám často slouží jako způsob, jak necítit, jak utéct nepříjemným pocitům a ulevit si. Což není vždy špatně, ale pokud tohle děláme často a opakovaně, pak setrváváme ve své komfortní zóně, ve které své problémy neřešíme!
Poslechni si v dnešní epizodě nejen to, proč je nebezpečné vybírat si neustále ta jednodušší řešení a také konkrétní tip, jak začít svoji komfortní zónu zrovna u přejídání překračovat.
Spolupráce:
Klub Jídlo už mě neovládá
Online program Jídlo není řešení aneb Jak pracovat s emočním jedením v praxi
VIP program Svobodná (nejen) v jídle
Akademie intuitivního stravování - waitlist
Sleduj mě na Instagramu:
Svobodnavjidle
-
Máte zkušenost s přejídáním zdravým jídlem?
Je přejídání zdravým jídlem lepší než tím nezdravým? Možná ano, možná ne. To, co je ale podstatné je, že se stále jedná o přejídání.
Stále vám uniká to hlavní - tím, že se stále přejídáte se neučíte přejídání řešit!
Pojďme téma přejídání nezdravým jídlem společně prozkoumat v dnešní epizodě.
Spolupráce:
Klub Jídlo už mě neovládá
VIP program Svobodná (nejen) v jídle
Akademie intuitivního stravování - waitlist
Sleduj mě na Instagramu:
Svobodnavjidle
-
Stalo se vám někdy, že jste si naplánovali, co si dáte k večeři, jenže pak se vaše plány změnily, vy jste si místo původně naplánovaného salátu daly pizzu a rozhodilo vás to, spustilo to ve vás pocity viny a možná i přejídání?
Pojďme se podívat na to, jak se zachovat v podobných situacích.
Pojď spolupracovat:
Klub Jídlo už mě neovládá
VIP program Svobodná (nejen) v jídle
Sleduj mě na Instagramu:
Svobodnavjidle
-
Máš pocit, že už jsi zkusila snad všechny výživové směry, jídelníčky na míru, přečetla spoustu knih a poslechla nespočet podcastů, ale stejně se s jídlem stále trápíš?
Pak je dnešní epizoda přímo pro tebe!
Ta správná věta totiž není "Nic mi nefunguje", ale "Proč mi to nefunguje?"
Spolupráce:
Klub JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ
Program Svobodná (nejen) v jídle
-
Znáš ten pocit, když se rozhodneš dát si kousek buchty, protože nádherně voní i vypadá, jenže nakonec sníš půl pekáče?
V této epizodě ti přiblížím 5 důvodů, které stojí právě za tím, že jeden kousek (buchty, čokolády...) ti nestačí.
Co jíme, kolik toho jíme, jak to jíme, co si o tom myslíme a proč to jíme. Tohle všechno spolu rozebereme v dnešní epizodě.
-------------------
Spolupráce:
Klub JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ
-
Jeden ze zásadních a zároveň nejpodceňovanějších aspektů uzdravování vztahu k jídlu je mít kolem sebe lidi, kteří ti rozumí.
Kteří chápou, jak se cítíš, kteří nebagatelizují tvůj problém, kteří vědí, jaké to je ztratit kontrolu nad jídlem a zažívat výčitky z jídla.
Protože člověk, který si tím samým neprošel, tě je těžko pochopí a podpoří, i kdyby sebevíc chtěl.
Co všechno ovlivňuje to. když jsi součástí té správné komunity?
V čem ti může pomoci?
A kde ji najít?
To vše si povíme v dnešní epizodě.
Přidej se do klubu JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ:https://petravalesova.cz/klub-jumn/
-
Pocit bezpečí. To je přesně to místo, kam potřebujeme dostat tělo, pokud máme pocit, že nám "hází klacky pod nohy" a neustále musíme myslet na jídlo, zažíváme nezvladatelné chutě a potřebu se přejídat.
Jak na to? To si povíme v dnešní epizodě.
-------------------------
Přidej se do klubu JÍDLO UŽ MÉ NEOVLÁDÁ:https://petravalesova.cz/klub-jumn/
-
V dnešní epizodě si můžeš poslechnout porovnání mých dovolených. Jak jsem je prožívala, když jsem se omezovala, přejídala a počítala kalorie a jak je prožívám dnes, když mám zdravý vztah k jídlu!
Registruj se zdarma na masterclass:
DOVOLENÁ BEZ PŘEJÍDÁNÍ
-
Spoustu lidí se při představě svobody v jídle vyděsí. Mají pocit, že svoboda by pro ně znamenala chaos a přejídání. Jenže opak je pravdou. Totiž právě svoboda v jídle znamená spokojenost, naslouchání tělu a rovnováhu.
Poslechni si v dnešní epizodě, co to vlastně tedy opravdu svoboda v jídle je.
A pokud i ty toužíš po své svobodě, pojď spolupracovat:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu.
-
Kdykoliv se necháváš ovlivňovat tím, co si o tobě ostatní myslí, nežiješ svůj život, ale jejich. Odpojuješ se od své intuice a přestáváš naslouchat sobě a svému tělu.
Pojďme se dnes společně podívat na to, jestli a jak moc se necháváš ovlivňovat svým okolím a jaké negativní důsledky to může mít.
Spolupráce:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu.
-
Proč je lepší v cestě za zdravým vztahem k jídlu nedávat si příliš velké cíle najednou? A jak to prakticky udělat, abys nevyhořela po prvních dnech, kdy začneš měnit své návyky?
To si poslechni v dnešní epizodě.
Spolupráce:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu.
-
V dnešní epizodě s vámi nasdílí svoji zkušenost Markéta, která od kažodenního přejídání, extrémního strachu z jídla a hladovění, izolování se a vyhýbání se světu za pár měsíců v programu Svobodná (nejen) v jídle změnila od podlahy svůj život.
Dnes je z ní žena, která se nepřejídá, jí pravidelně, dostatečně, má spoustu plánů a zdravé sebevědomí.
Poslechněte si, jaká ta její cesta byla, co si musela uvědomit, že takovou změnu dokázala udělat a co jí pomohlo překonat strat z toho, aby do programu vůbec vstoupila, i když to pro ní nebylo vůbec jednoduché.
-------------------
Program Svobodná (nejen) v jídle
30min. call zdarma k programu SNVJ
Upozornění: Podcast ani mé programy mohou být užitečné a inspirativní pro všechny z vás, které trápí váš vztah k jídlu, nicméně nenahrazují lékařskou péči. Pokud máš podezření na poruchy příjmu potravy, vyhledej prosím v první řadě lékařskou péči.
-
V dnešní epizodě sdílím opět kousek sebe a ohlížím se v ní za mojí vlastní cestou uzdravení mého vztahu k jídlu.
Dozvíš se, co mi nejvíce pomohlo a bez čeho bych to 100% vzdala, protože i na té mé cestě přišly krize a nebylo to vždy jednoduché. I já se potýkala s nedůvěrou v sebe, v proces, překonávala spoustu strachů a pochybovala, zda to celé zvládnu...
-------------------------------
Program Svobodná (nejen) v jídle.Zarezervuj si nezávazný call zdarma a pojď si popovídat o tom, zda je program vhodný právě pro tebe: https://calendly.com/info-38913/30min
-
Strava člověka se stala jedním z nejkontroverznějších anejčastějších tématem poslední doby. Ze všech stran se na nás valí mraky informací, které si často protiřečí a je těžké se v tom všem vyznat.
Proto si v dnešní epizodě popovídáme o tom, jak si to přestat komplikovat a zaměřit se na to, co je opravdu důležité, aby jídlo nebylo zdrojem stresu, ale radosti a spokojenosti ve tvém životě.
---------------------------------
Spolupráce:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu.
-
Rozhovor s klientkou Evou, která se trápila s jídlem 12 let.
Dnes, po necelých 3 měsících v Akademii říká:
"Než jsem vstoupila do Akademie, tak jsem se přejídala pořád. Nevěděla jsem jaké to je najíst se tak akorát, dnes už jídlo dokážu odložit včas."
"Intuitivní stravování není to o tom, co chci jíst já, ale co chce moje tělo a má duše. Celé je to o vztahu k sobě."
"V Akademii je úžasný servis a podpora, s jakou jsem za celý život nesetkala."Přidej se i ty do Akademie intuitivního stravování
-
Poslechni si rozhovor s Martinou, která právě prochází Akademií intuitivního stravování a říká:
"Konečně jsem našla něco, co mi dává smysl."
"Akademie je pro mě skvělá investice, když si vezmu jen to, kolik jsem dřív utratila za týden za jídlo navíc!"
"V jídle hledáme zbytečné složitosti. Jsme naučení, že ta cesta nemůže být jednoduchá. Ale ta cesta je opravdu v tom uvolnění. V pomalých změnách, které se dostávají do hloubky a ne těch rychlých, které jsou povrchní."Přidej se i ty do Akademie intuitivního stravování
- もっと表示する