再生済み
-
Vi er alle lært opp til at vi er nødt til å spise frokost og at det er lurt å spise ofte - men hvordan blir kroppen vår påvirket av å faste? Hvordan føles det egentlig å faste over flere dager - og kan det være bra for oss? I denne episoden snakker jeg med broren min om periodisk faste, ernæringsfysiolog Tine Sundfør svarer på hvordan faste påvirker helsa vår, og på toppen av det hele forteller ernæringsfysiolog Inge Lindseth om FMD - fasting mimicking diet - en diett der du både spiser og «faster» samtidig.
-
Protein blir tilsatt i drikker, barer og produkter, og du kan nesten ikke snakke om treningsmat uten å snakke mye om protein. Da nevnes gjerne egg, kylling og melk som gode kilder. Men går det an å få nok protein fra planter? I denne episoden snakker jeg med den kjente treningsprofilen Yngvar Andersen om hans plantebaserte kosthold, og proteinprofessor Truls Raastad gir meg svaret på om planteprotein egentlig kan måle seg med animalsk protein. Han svarer også på alt du trenger å vite om restitusjonsmåltid, hvor mye protein du trenger, og om Nocco er noe du bør drikke.
