Episoder
-
Hvem er menneskene bak Myrevolution som produserer Andre Boller? Hva kan vi lære av deres feilskritt og erfaringer? Vi ønsker deg en god lytt og takker for at hører på oss.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan kan en Olympisk mester være like sprek som en 25 åring i en alder av 50? Hvordan trener Anders Aukland? Hvilket fokus har han på kosthold?
Dette med mer får du svar på i denne episoden,.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Mangler du episoder?
-
Hvordan klarer en kvinne fra Finnmark i lille Norge å sjokkere en hel verden av klatrere? Hva er hennes mentale innstilling? Hvordan klarte hun å klatre 6 av verdens høyeste fjell på kun 29 dager? Hør denne episoden og få noen tips til hvordan du kan lykkes med følelsen av ubehag. Sjekk også ut produktene til Myrevolution på Myrevolution.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kan man bli avhengig av sukker? Er du en av dem som bare må ha sukker for å bli i godt humør? I denne episoden har vi fått besøk av "sukker" ekspert Bente Josefsen. Hun har skrevet flere bøker om sukker og avhenighet.
God lytt
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Behov for motivasjon og en spennende historie? Da kan denne episoden være midt i blinken for deg.
Lars Martin Tannæs-Fjeld er mannen bak Himmeljegerne. Han ledet Nordvestpassasje-ekspedisjonen, Yukon-ekspedisjonen 2014, Afrika og Jotunheimen 2016 og Pasvikdal-ekspedisjonen i 2017 med sin psykisk utviklingshemmede bror Simen.
God lytt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Må man ha i seg proteinpulver og hva er i så fall fordelen med dette? Stian Nicolaysen kommer igjen på besøk og deler sin erfaring og kunnskap rundt proteinpulver.
Vi er innom:
Hvorfor proteinpulver
Forskjellen på kasein og whey-protein
Hvorfor en 50/50-blanding er mer effektivt
Fordelene med proteinpulver
Riktig mengde i forhold til kroppsvekt
Ulike typer proteinkilder
Veganske proteinkilder
Hva er kreatin
Effekten av kreatin
Melk eller vann til proteinpulver og hvorfor
Frukt og grønt - effektive energikilder?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Er det mulig å spise nordmenns favoritt-fredagsmåltid flere ganger om dagen for å gå ned i vekt? I denne episoden får vi igjen besøk av Stian Nicolaysen. Han deler gladelig med oss hvordan han i år har gått ned i vekt ved å spise favorittmaten sin flere ganger om dagen.
Vi er innom:
Finne en behagelig diett
Ikke starte hardt, men gradvis kutte kaloriinntak
Taco tre ganger om dagen om man ønsker og likevel gå ned i vekt
Hvor ofte og hvor mange ganger om dagen man må spise
Hvordan alder påvirker forbrenning
Lærer bedre å kjenne kroppen med alder
Balansert kosthold er en nøkkel
Mange behov i løpet av en dag
Mikronæring
Mat er det viktigste for oss mennesker
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
MyRevolution har lansert Vital Focus og i den forbindelse diskuterer vi sammen med Stian Nicolaysen viktigheten av det vi får i oss av næring - også for det mentale.
Vi er innom:
Hva inneholder Vital FocusHvorfor ginseng er effektivtEffekten tyrosin har på ossForskjellen på serotonin og dopaminRosenrot som energitilførsel til hjernenHvorfor en fettholdig frokost er mer gunstig for ossHvorfor det er gunstig med mer karbohydrater senere på dagenNæring barn får i seg i løpet av en dagHvordan få mer næring ut av suppeViktigheten av riktig næring for bedre konsentrasjonSukkerresponsenHvordan vi belønner oss selvRaske løsninger som belønning fremfor langsiktig belønningHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvilken indre drivkraft får en mann til å løpe fra Nordkapp til Lindesnes på 30 dager? Kan vi benytte oss av løping for å mestre mentale kriser? I dagens episode får vi besøk av Simen Holvik hvor han forteller om motivasjonen til å begynne å løpe som en form for terapi for å håndtere en tragisk livssituasjon.
Vi er i dagens episode innom:
Hvordan det startet
Bruke noe tragisk til noe positivt
Behovet for å komme nærmere instinktet
Fra ølbrygging og grilling til løping
Inspirasjon fra Nietzsche og gresk mytologi
Rive ned fasaden av struktur og trygghet for å sitte igjen med det som egentlig trigger deg
Hvordan et 24-timersløp fungerte som terapi
Løping kun et verktøy til selvrealisering
Hormoner i balanse
Hvorfor løpe fra Nordkapp til Lindenes
Sette høye, men realistiske mål
Reise gjennom Norge, men også seg selv
Streve oppover og ikke nedover
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Har du forsøkt en diett og funnet ut etter kort tid at den var umulig å følge over tid? I denne episoden har vi fått besøk av Stian Nicolaysen og vi snakker om hvordan du kan leve med en diett over lang tid og hvorfor det er så viktig å være bevisst på målet vårt.
Vi er innom:
Hvorfor vi mennesker gjør det vi gjør.
Vi lever etter et sett med verdier.
Hvordan dissene verdiene kan være både bevisste og ubevisste.
Sette mål opp mot disse verdiene.
Vi feiler fordi fordelene ikke overveier ulempene.
Er juksedagen verdt det?
Vi er gode på å finne umiddelbare fordeler, men har vanskeligere for å se fordeler over lengre tid.
Ikke alle valg vi gjør er bevisste; viktig å være bevisst på valgene vi gjør.
Vi er veldig gode på å lure oss elv.
Hvorfor D-vitamin og omega-3 er essensielt for oss og hvorfor dette er viktig for å nå målene våre.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Første episode av sesong 5 har vi fått besøk av Stian Nicolaysen. Han forteller i dagens episode om sine erfaringer med C-og D-vitamin. I tillegg ser vi på hva du kan gjøre for å komme i aktivitet om du er rammet av koronakrisen og er mye hjemme.
Vi er innom:
Hvordan C- og D-vitaminer er viktige mot stress og viktige for immunforsvaret
D-vitamin spesielt viktig for regulering av blodcellene
Hvordan C-vitamin påvirkes av stress
EPA og DHA og hvordan det påvirker oss
Motivasjon for å trene hjemme
At man ikke MÅ trene hardt for å få effekt av trening
Hvordan det mentale påvirker det fysiske og omvendt
Finne noe positivt i hverdagen
Hvordan man kan bruke tiden i karantene og hjemmekontor til refleksjon
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi avslutter 4.sesong av podcasten med å snakke om følgende - som vanlig, varierte - tema:
Frank har noen refleksjoner om CoronaIvermectin, en medisin fra 1974 som kan virke mot Corona: https://bit.ly/387FEOu Spørsmål fra lytterne: Hvordan skape gode og nære relasjonerHvorfor så mange av oss er dårlige lyttereHvordan ha en fin samtale selv om du er fundamentalt uenig med motpartenBarn og immunforsvarBarn og ernæringNår AFPT ville tilby gratis utdanning til alle landets barnehageansatteFrank og Børge’s "ekstreme" og "fanatiske" matvanerDen økonomiske utfordringen med å spise sunt2 nye produkter: Vital C - naturlig C-vitamin og - Vital Focus - for mental prestasjonStore endringer for Børge i 2021God Lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Christian Petterson kom til Norge i 1997, og har jobbet med trening og behandling siden 1995. Han er utdannet hjelpepleier - eller undersköterska på svensk - og var 1 år i utdanningsforløpet sykepleier på veien mot lege før han fant en annen vei.
Ettersom han heller aldri ble fotballproff, hadde han en bucket list når det kom til trening og yrket hans. Denne listen kom fra hans amerikanske lærere og kunder fra den amerikanske ambassaden i Oslo:
Jobbe med kjente personer. Skrive bok, artikler, presentere på store konferanser - “bli kjent”Reise med kundene sineArbeide med få kunder som betaler godt, og over flere år.Christian har egen bedrift som driver med hjemmetrening og behandling, samt Personlig Trening (PT) på gym. Han har jobbet med Akademiet For Personlig Trening (AFPT) siden 2006 da Espen Arntzen startet det, og har dessuten bakgrunn fra SAFE, NIH och SATS før han startet i AFPT.
Han er produktansvarlig for flere kjeder og PT-spesialist i dag - og han er ansett av mange for å være "Norges første PT".
Vi er innom:
Historien bak tilnavnet "Norges første PT"Hjemmetrening blant annet med Jan ThomasDrivkraftenHvilken vei trenings- og kostholdsbransjen har gått i, kunnskap vs. [email protected] vs. kompleksitet for best resultaterHvordan treningen bør tilpasses når vi blir eldreDe 2 tingene Christian irriterer seg mest over:feil bruk av strikknødvendigheten av knebøyGod Lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi begynner å svare på noen av de temaene og spørsmålene fra våre lyttere i denne episoden, men først har vi noen hyggelige nyheter fra FHI sin side om Korona og influensa-statistikken.
Deretter snakker vi om:
Tall og statistikk vs. følelser og det menneskeligeFordeling av mat gjennom dagen - mye mat sent eller tidligÅ trene i en anabol/oppbyggende tilstand vs. fastende treningLøfte tungt mellom 5-10 repetisjoner for muskelbyggingHvilken repetisjonshastighet er den optimaleNår periodisk faste slutter å fungereKortisolnivåer og stoffskifteEat to live eller Live to eat, ulike personlighetstyperKronisk underspising og konsekvensene det kan føre tilGod Lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Melina Meyer Magulas er utdannet idrettsfysiolog (MSc), foreleser ved Akademiet for Personlig Trening og er fagansvarlig for utholdenhet og fysisk aktivitet og helse.
Hun jobber til daglig som doktorgradsstipendiat ved Institutt for Idrettsmedisin ved Norges Idrettshøgskole under en forskningsparaply som heter Generation Sedentary, og skal forske på kardiometabolske risikofaktorer.
Melina er tidligere profesjonell danser, og aktiv langrennsløper i LYN Ski - tidligere for Hellas, med hele tre VM-deltagelser.
Hun er også gift med Eirik Myhr Nossum, herrelandslagstrener i langrenn, og de har en 6 måneder gammel sønn sammen som ble født midt i den første Corona-bølgen i Norge.
I denne episoden snakker vi om kondisjonstrening i teori og praksis. Det er mange hobbymosjonister der ute som ikke vet hvor de skal starte og enten går for hardt ut eller følger standardprogrammer de har hørt eller lest er de beste.
Vi er innom:
Hva Korona gjør med vårt aktivitetsnivåHvordan få bedre kondisjon på en smart og systematisk måteIntervaller vs. lavintensitetHvor hardt og hvor mye skal du trene for å komme i god formGener eller trening, hvordan blir de beste bestTrening under og etter svangerskap og fødselVinnerskalle, ambisjonsnivå og disiplin - kriterier eller hinder for suksessTrene seg selv eller ha en trener/coachEn så interessant episode at det var vanskelig å avslutte den - håper du syns det samme!
God lytt!
(Foto: Sverre Glomnes)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Frank og Børge snakker om temaer vi har fått ønsker om fra lytterne våre.
Vi er innom:
raske resultaterhva er det som gjør at noen bare går for det de ønsker, mens andre alltid skal "starte på mandag"kronisk utmattelsessyndrom og den mentale koblingen (som del av et større og komplekst sykdomsbilde)ulike doser melatonin og GABA for dypere søvn og optimal biorytmeden bioenergetiske modellen - å etterligne "evig sommer" for optimal helsede "positive" konsekvensene av Korona-pandemienCIA i NorgeEstonia-katastrofenGod Lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode snakker Børge med Jonas Samane (31) (https://www.samanecoaching.com/) som har en bachelorgrad i ernæring, og har jobbet som kostholds- og livsstilsveileder i 5 år gjennom eget firma.
I en alder av 19 år veide Jonas 170kg med en høyde på 2 meter, og bestemte seg for at han ikke ville være sånn mer. I dag veier han 100kg og har vedlikeholdt vekttapet i 10 år.
Vi er innom:
Jonas sin historie og bakgrunnHvordan gå ned 70kg og holde seg derHva er årsaken til overvektsproblematikken i verdenÅ sette seg mål er viktig, men å bli glad i reisen er enda viktigereNår trening blir gøyMindset for suksess, selvutvikling og måloppnåelseNår lidenskapen blir din egen business og en drivkraft gjennom vanskelige tiderGod lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi ønsker forslag til tema vi kan snakke om på podcasten vår, så send forslag til [email protected]
I denne episoden er Frank og Børge innom:
Frukt og grønt i vinterhalvåretSyrning, fermentering og fordøyelseNår du skal velge økologiskNaturlig vs. syntetisk C-vitaminLars Monsen, hans 6.sans i naturen, og beste sjekketriksNår mus blir en stressfaktor (!)Komfort- vs. naturmenneskerHva som kan redusere inflammasjonBoktips: The Wim Hof Method - Activate Your Full Human PotentialPusteteknikker og kalde dusjer mot depresjon og sykdom?God Lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Se mer
