Episoder

  • Ça a Ă©tĂ© l’un des chapitres les plus difficiles de ma vie et de trĂšs loin. Cette semaine, je reviens avec vous sur la pĂ©riode qui a suivi la naissance de mon premier enfant, et je vous confie deux des quatre grands enseignements que j’ai tirĂ©s de mon post-partum (dans la douleur, il faut bien le dire). 

    Mon intention, c’est de contribuer Ă  normaliser ce que traversent les mĂšres dans cette pĂ©riode de transition si particuliĂšre, et de vous aider Ă  mieux comprendre ce qui se passe peut-ĂȘtre pour vous ou une personne de votre entourage. 

    Pas de grossesse prĂ©vue Ă  l’horizon ? Ne partez pas trop vite : vous verrez que les leçons que je vais partager avec vous s’appliquent Ă  toutes les pĂ©riodes intenses de changement. 

    Écoutez l’épisode 322 pour :

    👉 Mieux comprendre ce qui se passe pour vous pendant votre post-partum ;

    👉 Apprendre à demander de l’aide et à vous apporter du soutien ;

    👉 DĂ©couvrir le numĂ©ro d’écoute gratuit dĂ©diĂ© aux jeunes parents de l’association Enfance & Partage ; 

    👉 Vous sentir mieux Ă©quipé·e pour faire face Ă  des changements de vie soudains.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/post-partum1

    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour aborder un nouveau chapitre de votre vie particuliùrement challengeant ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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    ✹✹✹

    Cet Ă©pisode 322 est un Ă©pisode trĂšs important, puisqu’il s’inscrit dans le cadre du Podcasthon

    Le Podcasthon, c’est une campagne de sept jours pendant laquelle plus de 450 crĂ©ateurs et crĂ©atrices de podcasts se mobilisent pour mettre en lumiĂšre le monde associatif. L’objectif, c’est de prĂȘter nos voix et nos plateformes pour encourager les dons et le bĂ©nĂ©volat. Et c’est une excellente occasion de vous parler d’Enfance & Partage, que Change ma vie soutient depuis plusieurs annĂ©es. 

    Enfance & Partage, c’est une association française qui Ɠuvre depuis plus de 45 ans pour protĂ©ger les enfants de toutes les formes de violence, qu’elles soient physiques, psychologiques ou sexuelles. Depuis 2021, Change ma vie reverse 2% de son chiffre d’affaires pour soutenir leurs actions auprĂšs des enfants, des professionnels de l’éducation et de la petite enfance, et des familles.

    Si, comme nous, vous ne voyez pas de cause plus importante que de dĂ©fendre le droit de tous les enfants Ă  grandir dans un environnement de sĂ©curitĂ© physique et psychologique, rendez-vous sur le site d’Enfance & Partage pour faire un don, Ă  la mesure de vos moyens, ou vous renseigner sur les possibilitĂ©s de bĂ©nĂ©volat dans votre rĂ©gion.

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Ça vous est dĂ©jĂ  arrivĂ© Ă  vous aussi ? Vous commencez votre journĂ©e motivé·e, avec la ferme intention de faire avancer un projet ou de respecter un engagement que vous aviez pris envers vous-mĂȘme. Et puis, un obstacle se prĂ©sente, vous dĂ©viez de la trajectoire parfaite que vous aviez imaginĂ©e et votre tentation est grande de tout laisser tomber, en mode “foutu pour foutu”. Dans l’épisode du podcast cette semaine, je vous confie un outil pour arrĂȘter de vous saboter quand vous n’avancez pas comme vous voulez. 

    Écoutez l’épisode 321 pour :

    👉 Rester solidaire de vous-mĂȘme et de ce que vous voulez ; 

    👉 Apprendre Ă  dĂ©samorcer le mĂ©canisme du “foutu pour foutu” ;

    👉 Faire avancer les projets qui vous tiennent à cƓur ;

    👉 Adopter un Ă©tat d’esprit favorable Ă  votre Ă©panouissement relationnel. 

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/journee

    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour garder le cap de vos objectifs quand tout ne se passe pas comme prĂ©vu ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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  • Cette semaine, j’ai la joie de vous retrouver pour un nouvel Ă©pisode des Antidotes Change ma vie. Cet Ă©pisode court et concentrĂ© est Ă  Ă©couter quand vous vous sentez envahi·e par la culpabilitĂ©, quand vous vous en voulez d’avoir fait, ou pas fait quelque chose, et que vous vous sentez paralysé·e par cette Ă©motion.

    Écoutez l’épisode 320 pour :

    👉 Vous apporter le soulagement dont vous avez besoin ; 

    👉 Apprendre Ă  dĂ©coder votre Ă©motion de culpabilitĂ© ;

    👉 Retrouver l’accĂšs Ă  vos ressources et y voir plus clair. 

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/antidote-culpabilite

    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour interprĂ©ter vos Ă©motions et en faire des alliĂ©es au service de votre Ă©panouissement ? C’est notre mission et notre passion de vous y aider Ă  travers le programme de coaching Change ma vie. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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  • Est-ce qu’il vous est dĂ©jĂ  arrivĂ© de remettre une conversation Ă  plus tard parce que ça vous paraissait trop difficile ? Vous savez, le genre de conversations qu’on aimerait Ă©viter, comme solliciter une augmentation, formuler un dĂ©saccord ou annoncer une mauvaise nouvelle. 

    Cette semaine, et pour sa deuxiĂšme intervention sur le podcast, Priscile Verdier, coach certifiĂ©e au sein de l’équipe Change ma vie, vous confie 4 clĂ©s pour aborder plus sereinement les conversations que vous redoutez d’avoir. 

    Écoutez l’épisode 319 pour :

    👉 Savoir comment vous apporter le soutien dont vous avez besoin ; 

    👉 Favoriser des Ă©changes fluides avec vos interlocuteurs·ices ; 

    👉 DĂ©velopper votre capacitĂ© d’écoute.  

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/conversations-difficiles

    Notes de l’épisode :

    Vous souhaitez devenir quelqu’un qui sait dĂ©fendre ses intĂ©rĂȘts tout en restant aligné·e avec ses valeurs ? C’est une compĂ©tence que vous pouvez dĂ©velopper au sein de notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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  • Que faire quand on rencontre des difficultĂ©s qui mettent en pĂ©ril nos relations d’amitiĂ© ? Cette semaine, dans la deuxiĂšme et derniĂšre partie de cet Ă©pisode sur l’amitiĂ©, nous allons aborder la question des conflits amicaux et de la façon dont on peut les dĂ©nouer. 

    Pour ça, j’ai la joie d’ĂȘtre accompagnĂ©e par deux de mes collaboratrices, Marina et Priscile, toutes deux coaches certifiĂ©es. 

    Écoutez l’épisode 318 pour :

    👉 Identifier les facteurs de conflits amicaux ; 

    👉 GĂ©rer les relations amicales que vous jugez dĂ©sĂ©quilibrĂ©es ; 

    👉 Apprendre Ă  communiquer vos besoins Ă  vos ami·es. 

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/amitie-2

    Notes de l’épisode :

    Vivre une vie relationnelle Ă©panouissante, dans laquelle vous vous sentirez Ă  100% libre d’ĂȘtre vous-mĂȘme, c’est possible. Au sein du programme Change ma vie : Mode d’emploi, on vous accompagne pas Ă  pas pour que vous puissiez crĂ©er des relations harmonieuses avec votre entourage. DĂ©couvrez le programme : https://changemavie.com/coaching 

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  • L’amitiĂ© est souvent traitĂ©e de façon secondaire par rapport Ă  l’amour. Pourtant, nos relations amicales constituent l’un des ingrĂ©dients majeurs pour vivre une vie Ă©panouie et de plus en plus d’études montrent que la qualitĂ© de nos relations sociales est l’un des facteurs les plus dĂ©terminants pour notre santĂ© physique et mentale. 

    Il n’en reste pas moins que se faire des ami·e·s et cultiver ses relations amicales, c’est loin d’ĂȘtre Ă©vident pour tout le monde, surtout Ă  l’ñge adulte. Cette semaine, je vous propose des clĂ©s pour dĂ©nouer les difficultĂ©s que vous rencontrez dans vos vies amicales, et pour ça, j’ai la joie d’ĂȘtre accompagnĂ©e par deux de mes collaboratrices, Marina et Priscile, toutes deux coaches certifiĂ©es. 

    Embarquez avec nous pour la premiĂšre partie d’un double Ă©pisode qui vous aidera Ă  aborder vos relations amicales avec plus de lĂ©gĂšretĂ© et de libertĂ©. 

    Écoutez l’épisode 317 pour :

    👉 DĂ©loger les idĂ©es fausses qu’on entretient Ă  propos de l’amitiĂ© ; 

    👉 Clarifier ce que vous attendez de vos ami·es ; 

    👉 Devenir pleinement acteur·ice de vos relations amicales. 

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/amitie-1

    Notes de l’épisode :

    Entretenir des relations plus riches, respectueuses et Ă©panouissantes, c’est possible. Au sein du programme Change ma vie : Mode d’emploi, on vous donne les outils et on vous coache Ă  chaque Ă©tape pour que vous puissiez crĂ©er des relations harmonieuses avec votre entourage. Pour en savoir plus sur le programme : https://changemavie.com/coaching 

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  • Je suis trĂšs heureuse de vous prĂ©senter cette semaine un nouveau format d’épisode : Les Conversations Change ma vie. Dans ces Ă©pisodes, je vous emmĂšne dans les coulisses de la vie de personnes qui se sont mises en mouvement pour vivre une vie extraordinaire Ă  leur maniĂšre.

    Ensemble, on dĂ©cortique le cheminement intĂ©rieur et les Ă©tapes qu’elles ont suivies pour accomplir des choses dont elles-mĂȘmes ne se seraient pas crues capables. Mon objectif, c’est que ces conversations vous inspirent et vous donnent l’autorisation de penser : moi aussi, je peux vivre des choses extraordinaires. 

    Dans l’épisode 316, j’ai la joie de recevoir Nicolas Ngo, grand amateur de littĂ©rature de voyage et explorateur dans l’ñme, qui vient de vivre une aventure hors du commun.

    Écoutez l’épisode 316 pour :

    👉 Vous immerger dans la vie d’un explorateur des temps modernes ;

    👉 Apprendre Ă  croire Ă  vos projets en dĂ©pit des obstacles et des contre-temps ;

    👉 Inviter l’extraordinaire dans votre vie. 

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/vie-explorateur

    Notes de l’épisode :

    Vous ne savez pas par oĂč commencer pour avancer vers votre vie extraordinaire ? Nous sommes lĂ  pour vous aider Ă  conduire votre rĂ©flexion et vos actions, Ă  travers le programme de coaching Change ma vie. DĂ©couvrez notre mĂ©thodologie : https://changemavie.com/coaching

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  • Est-ce que vous vous ĂȘtes dĂ©jĂ  retrouvé·e complĂštement absorbé·e par une activitĂ©, au point de sortir complĂštement de vous-mĂȘme, et de perdre la notion du temps ? Peut-ĂȘtre en lisant un livre, en faisant un loisir crĂ©atif, en jouant d’un instrument, ou en travaillant sur un projet qui vous passionnait ? 

    Cette sensation, quand vous ĂȘtes complĂštement engagé·e dans ce que vous faites et que le monde semble s'effacer, c’est ce qu’on appelle le flow. C’est l’un des Ă©tats les plus agrĂ©ables et les plus gratifiants pour l’ĂȘtre humain. Ce concept me fascine et dans l’épisode de cette semaine, je vous explique pourquoi et comment favoriser le flow dans votre vie quotidienne. 

    Écoutez l’épisode 315 pour :

    👉 DĂ©couvrir les 9 composantes de l’état de flow ; 

    👉 Comprendre comment favoriser le flow dans votre vie ; 

    👉 Augmenter votre satisfaction et votre Ă©panouissement au quotidien.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/flow

    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour renouer avec le plaisir dans votre vie et en faire un alliĂ© en chemin vers vos objectifs ? C’est notre mission et notre passion de vous y aider Ă  travers notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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  • Comment on fait, quand on est adulte, pour embrasser et rĂ©vĂ©ler tous nos talents, sans ĂȘtre freiné·e par le regard des autres ou par notre propre jugement ? Cette question, vous ĂȘtes beaucoup Ă  vous la poser et je vous comprends. 

    La sociĂ©tĂ© dans laquelle on vit nous invite bien souvent Ă  nous dĂ©finir de façon univoque, sans contrastes et Ă  nous maintenir dans une seule et mĂȘme identitĂ© tout au long de notre vie. 

    C’est sur cette difficultĂ© Ă  vivre dans toutes ses nuances sa vie de “slasheuse” que j’ai coachĂ© RaĂŻssa, l’une des talentueuses membres du programme Change ma vie : Mode d’emploi. Je vous invite Ă  dĂ©couvrir cet Ă©change et Ă  y puiser les enseignements qui vous permettront Ă  vous aussi d’ĂȘtre libre de faire briller vos talents. 

    Écoutez l’épisode 314 pour :

    👉 Prendre conscience des obstacles et injonctions qui vous freinent ; 

    👉 Oser embrasser vos talents et vivre les expĂ©riences qui vous font envie ;

    👉 DĂ©couvrir la puissance du coaching Change ma vie.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/talents

    Notes de l’épisode :

    Vous autoriser Ă  rĂ©vĂ©ler vos talents n’est pas encore dans vos habitudes ? À travers Change ma vie : Mode d’emploi, notre programme de coaching, vous allez apprendre Ă  dĂ©velopper la vision de ce que vous voulez pour vous, avec audace et ambition, et l’utiliser au quotidien pour inspirer vos actions. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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  • Est-ce que vous avez dĂ©jĂ  ressenti l’impression dĂ©sagrĂ©able de vivre la vie de quelqu’un d’autre ? Si Change ma vie existe, c’est justement pour que vous puissiez vivre la vie extraordinaire qui VOUS ressemble, sans vous limiter Ă  ce qui constitue la norme ou Ă  ce que les autres pensent possible ou souhaitable pour vous.

     

    Cette semaine, j’ai le plaisir de partager avec vous la conversation que j’ai eue avec Mohamed Boclet, un entrepreneur brillant qui a su crĂ©er la vie extraordinaire qui lui ressemble. 

    Mohamed est le crĂ©ateur du podcast Connaissance illimitĂ©e, il est aussi vice-champion du monde de lecture rapide et formateur en techniques d’apprentissage. À son micro, je suis revenue sur ce qui m’a amenĂ©e au coaching et ce qui m’a permis de trouver ma voie. 

    Écoutez l’épisode 313 pour :

    👉 En savoir plus sur la mission de Change ma vie ;

    👉 DĂ©couvrir le pouvoir des Ă©motions pour trouver votre voie ;

    👉 DĂ©finir votre propre vision de la rĂ©ussite.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/voie

    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour vous libĂ©rer des injonctions et vivre la vie Ă  laquelle vous aspirez ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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  • Imaginez vivre une annĂ©e pendant laquelle vous vous concentrez sur votre essentiel, vous avez un plan d’action clair et rĂ©aliste, et vous savez que chaque jour, vous faites les choses qui vous font du bien et qui vous rapprochent de ce que vous voulez.

    Imaginez vivre une annĂ©e pendant laquelle, Ă  chaque fois que vous vous sentez bloquĂ©e ou dĂ©couragĂ©e, vous recevez de l’aide pour comprendre ce qui se passe, pour trouver vos propres solutions, et imaginez qu’à chaque fois, vous en ressortez avec une meilleure connaissance de vous-mĂȘme, et plus de confiance en vous et en vos capacitĂ©s.

    Vivre une annĂ©e comme ça, c’est possible, et dans l’épisode de cette semaine, je vous explique comment l’équipe Change ma vie peut vous y aider. 

    Écoutez l’épisode 312 pour :

    👉 Comprendre en quoi le coaching peut vous propulser vers votre vie extraordinaire ;

    👉 DĂ©couvrir ce que nos membres et nos coaches ont prĂ©vu pour faire de 2024 une annĂ©e extraordinaire Ă  leur façon ; 

    👉 Oser ouvrir grand le champ des possibles pour vous cette annĂ©e. 

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/invitation

    Notes de l’épisode :

    PrĂȘt·e Ă  faire de 2024 une annĂ©e extraordinaire ? Si vous choisissez de rejoindre le coaching Change ma vie, on sera fiĂšres et honorĂ©es de vous aider Ă  la rĂȘver, Ă  la construire, et surtout Ă  en profiter. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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  • Il n’y a pas de plus grand gĂąchis que de voir une annĂ©e s’achever en se disant : “je me suis complĂštement oublié·e cette annĂ©e, j’ai passĂ© mon temps Ă  Ă©teindre des incendies allumĂ©s par les autres, et Ă  courir partout oĂč on me demandait, mais je n’ai rien fait avancer de ce qui comptait vraiment pour moi.” Ça vous est dĂ©jĂ  arrivĂ© ?

    Dans l’épisode de cette semaine, je vous confie des clĂ©s pour Ă©viter que ça se produise pour vous en 2024. Si vous voulez profiter pleinement de cette nouvelle annĂ©e toute fraĂźche, et en tirer le maximum de bĂ©nĂ©fices, vous ĂȘtes exactement au bon endroit. 

    Écoutez l’épisode 311 pour :

    👉 Suivre vos envies et faire avancer vos projets en 2024 ;

    👉 Aborder 2024 avec un Ă©tat d’esprit de confiance et d’optimisme ;

    👉 Investir vos ressources dans ce qui compte vraiment pour vous ;

    👉 Comprendre comment rester mobilisé·e face aux obstacles.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/anneextra 

    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour faire de 2024 VOTRE annĂ©e ? Rejoignez le programme de coaching Change ma vie : Mode d’emploi. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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  • Cette semaine, j'ai envie de partager avec vous un rituel de transition d’une annĂ©e Ă  l’autre que j'ai adoptĂ© il y a plusieurs annĂ©es maintenant. Ce rituel me remplit de joie Ă  chaque fois, il renforce considĂ©rablement la connexion entre la “moi” du passĂ© et la “moi” du futur et je vous propose de l’adopter si vous en avez envie. 

    Écoutez l’épisode 310 pour :

    👉 Prendre conscience de votre Ă©volution d’une annĂ©e Ă  l’autre ;

    👉 Clarifier ce qui sera important pour vous en 2024 ;

    👉 Renforcer votre connexion Ă  vous-mĂȘme ;

    👉 Remplir votre rĂ©servoir de confiance.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/malettre

    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour aborder 2024 avec confiance et mettre Ă  profit cette annĂ©e pour avancer vers la vie Ă  laquelle vous aspirez ? C’est notre mission et notre passion de vous y aider Ă  travers notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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  • Si vous vous apprĂȘtez Ă  faire le point sur l’annĂ©e qui vient de s’écouler, ce que je vous recommande vivement, je veux m’assurer que vous en profitiez pour dĂ©velopper une compĂ©tence prĂ©cieuse : celle d’évaluer sans juger.  

    Cette compétence est un superpouvoir, elle a tout changé pour moi dans ma vie, dans mes projets et avec mon équipe. Dans cet épisode, vous allez découvrir comment vous en équiper.

    Écoutez cet Ă©pisode pour :

    👉 DĂ©couvrir la puissance d’une Ă©valuation dĂ©nuĂ©e de jugement ;

    👉 Comprendre comment appliquer cette compĂ©tence dans votre vie ; 

    👉 AccĂ©lĂ©rer votre dĂ©marche de croissance personnelle.  

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur :

    https://changemavie.com/episodes/evaluer-sans-juger 

    Notes de l’épisode :

    Si vous souhaitez poursuivre vos objectifs en cultivant le plaisir en chemin, c’est notre passion et notre mission de vous y aider Ă  travers notre programme de coaching. Pour dĂ©couvrir notre mĂ©thodologie unique, c’est ici : https://changemavie.com/coaching 

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  • Dans cet Ă©pisode, je vous emmĂšne visiter les piĂšces de votre maison intĂ©rieure, dont chacune possĂšde son ambiance et sa fonction. Que faites-vous dans chaque piĂšce ? Dans laquelle passez-vous le plus de temps ? Quels sont les espaces que vous n’avez jamais investis ? 

    Ce sont des questions prĂ©cieuses Ă  vous poser, parce que la façon dont vous habitez votre maison intĂ©rieure influe sur la qualitĂ© de votre Ă©tat Ă©motionnel et de votre expĂ©rience de vie. PrĂȘt·e pour la visite ? 

    Écoutez cet Ă©pisode pour :

    👉 Apprendre Ă  vous connecter Ă  votre vie intĂ©rieure ; 

    👉 Comprendre Ă  quoi vous allouez vos ressources mentales ; 

    👉 RĂ©orienter votre attention sur ce qui vous nourrit. 

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur :

    https://changemavie.com/episodes/pieces

    Notes de l’épisode : 

    Besoin d’aide pour dĂ©sactiver le pilotage automatique et reprendre les commandes de votre mĂ©tĂ©o intĂ©rieure ? C’est prĂ©cisĂ©ment notre mission en tant que coaches. Pour en savoir plus sur notre programme de coaching Change ma vie : Mode d'emploi, rendez-vous ici :  https://changemavie.com/coaching

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  • Quand on est cĂ©libataire et qu’on cherche l'amour, le manque de temps peut ĂȘtre un frein majeur. Ça peut ĂȘtre le cas si vous ĂȘtes parent et que vous avez la charge partielle ou totale de vos enfants ; si vous avez une vie professionnelle bien remplie et/ou que vous dĂ©veloppez votre entreprise ; ou si vous avez une vie familiale, associative ou sportive trĂšs riche.

    Cette semaine, je vous propose d’aborder le sujet de la charge mentale liĂ©e au dating, et plus gĂ©nĂ©ralement Ă  la recherche d’un ou d’une partenaire amoureux·se, en partageant avec vous la discussion que j’ai eue avec Sandy Kaufmann. 

    Sandy est coach en amour, elle accompagne les cĂ©libataires qui souhaitent se remettre en couple et elle est aussi la crĂ©atrice du podcast S’ouvrir Ă  l’amour, que vous pouvez retrouver sur toutes les plateformes d’écoute. 

    Écoutez l’épisode 309 pour :

    👉 Faire retomber le dĂ©bordement et diminuer votre charge mentale ; 

    👉 Accorder de la place à la rencontre amoureuse dans votre emploi du temps ;

    👉 Prendre plus de plaisir en chemin vers la vie amoureuse à laquelle vous aspirez.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/dating

    Notes de l’épisode :

    Besoin d’aide pour crĂ©er des relations riches et Ă©panouissantes ? On vous donne les outils et on vous coache Ă  chaque Ă©tape pour que vous puissiez atteindre vos objectifs relationnels. Pour en savoir plus sur notre programme de coaching : https://changemavie.com/coaching

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  • Les fĂȘtes approchent et vous les voyez peut-ĂȘtre arriver avec un cocktail d'apprĂ©hension, de pression, voire de tristesse. Difficile de passer Ă  cĂŽtĂ© des injonctions au bonheur, Ă  la connexion et Ă  l’épanouissement familial qu’on reçoit de toutes parts
 

    Pas de panique ! Dans ce nouvel Ă©pisode, je rĂ©ponds aux questions que vous m’avez le plus posĂ©es pour vous aider Ă  mieux vivre cette pĂ©riode. Si vous vous demandez comment dĂ©nouer les difficultĂ©s que vous rencontrez Ă  l’approche des festivitĂ©s de fin d’annĂ©e, vous ĂȘtes exactement au bon endroit. 

    Merci Ă  tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains Ă©pisodes de questions-rĂ©ponses en vous inscrivant Ă  la newsletter Change ma vie juste ici : https://changemavie.com/inscription.

    Écoutez l’épisode 308 si :

    👉 Vous apprĂ©hendez les jugements des autres durant les fĂȘtes ;

    👉 Vous vous Ă©puisez Ă  vouloir concilier les attentes de tout le monde ;

    👉 Vous souffrez Ă  l’idĂ©e de passer les fĂȘtes seul·e.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/lesfetes3

    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour dĂ©samorcer les conflits et profiter pleinement de chaque instant ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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  • À quoi ça ressemble de maĂźtriser les outils de gestion et de rĂ©gulation de nos Ă©motions ?  DerriĂšre cette question se cache souvent la fausse idĂ©e (trĂšs courante) que le succĂšs dans la gestion de nos Ă©motions, ce serait de ne plus du tout ressentir d'Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables. Spoiler alert : ce n’est ni possible, ni souhaitable.

    Cette semaine, je partage avec vous la façon dont je rĂ©gule mes Ă©motions pour que vous puissiez mieux comprendre en quoi ça consiste exactement. 

    Écoutez l’épisode 307 pour :

    👉 Comprendre les bĂ©nĂ©fices de la rĂ©gulation Ă©motionnelle ;

    👉 DĂ©couvrir les quatre volets de ma propre rĂ©gulation Ă©motionnelle ;

    👉 Entretenir une relation plus apaisĂ©e avec vos Ă©motions.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/regulation

    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour ne plus vous sentir submergé·e par vos Ă©motions ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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  • Est-ce que vous placez systĂ©matiquement les intĂ©rĂȘts des autres au-dessus des vĂŽtres ? Et est-ce que vous en souffrez ? Si c’est le cas, pas de panique. Se mettre consciemment Ă  l’écoute de ses propres besoins et y rĂ©pondre demande un peu d’entraĂźnement.

    Cette semaine, BĂ©atrice Bonniot, coach au sein de l’équipe Change ma vie, vous confie des pistes de rĂ©flexion et des outils concrets pour mieux identifier, connaĂźtre et nourrir vos propres besoins.

    Écoutez l’épisode 306 pour :

    👉 Vous reconnecter Ă  votre corps et Ă  vos besoins ; 

    👉 Comprendre ce que vos Ă©motions vous disent sur vos besoins ;   

    👉 Apprendre Ă  exprimer vos besoins Ă  votre entourage. 

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/besoins

    Notes de l’épisode :

    Si vous avez envie d’ĂȘtre accompagné·e pour apprendre Ă  nourrir vos besoins et Ă  mieux comprendre ceux de votre entourage, c’est exactement ça qu’on aide les membres de notre programme de coaching Ă  faire. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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  • À chaque fois, c’est le mĂȘme processus qui se met en place. Vous avez envie de changement, vous lancez un projet, et puis, au bout d’un moment, votre motivation chute, et vous finissez par abandonner ou par lancer
 un autre projet. Ce qu’il vous manque pour atteindre vos objectifs, c’est la capacitĂ© Ă  soutenir vos efforts dans la durĂ©e. Dans l’épisode de cette semaine, je vous confie LA clĂ© dont vous avez besoin pour aller au bout des projets que vous entreprenez. 

    Écoutez l’épisode 305 pour :

    👉Comprendre ce qui vous conduit Ă  abandonner vos projets ; 

    👉Maintenir votre motivation quand l’enthousiasme des dĂ©buts s’émousse ;

    👉Devenir quelqu’un qui va au bout de tous ses projets.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/efforts

    Notes de l’épisode :

    Vous avez un projet qui vous tient Ă  cƓur en ce moment ? À travers notre programme de coaching, nous vous aidons Ă  maintenir votre Ă©lan dans la durĂ©e avec la bonne Ă©nergie, et en cultivant le plaisir, pour que votre dĂ©marche soit couronnĂ©e de succĂšs. DĂ©couvrez notre approche : https://changemavie.com/coaching 

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