Healthy Living – Podcast

Episoder

REPLAY - Comprendre le SPM avec Gaëlle Baldassari
8 Apr· Healthy Living
Nous allons aborder aujourd’hui un sujet qui touche de plus en plus de femmes et perturbe le déroulement de leur cycle menstruel : le SPM ou Syndrome pré-menstruel.
C’est Gaëlle, spécialiste du sujet, qui va vous expliquer de quoi il s’agit, comment elle s’est retrouvée à faire de ce sujet son activité professionnelle et pour partager des pistes pour “kiffer votre cycle” !
À vos casques !
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Pour suivre Gaëlle, rendez-vous sur son compte instagram où son site internet. Vous y retrouverez ses programmes, actualités, ainsi que son livre “Kiffe ton cycle” aux éditions Larousse.
Découvrez Healthy Cycles, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !
Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon Accompagnement Holistique, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d’autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit !
Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m’aider à faire connaître le podcast, n’hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N’hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d’écoute préférée. It means the world to me!
Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d’écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube avec du contenu vidéo inédit ainsi que certains de mes épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants !
Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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- Lytte senere Lytte senere
Episode 18 - L'ostéopathie au féminin, avec Amélie Tournès
1 Apr· Healthy Living
En tant que naturopathe, je prône l’approche multidisciplinaire de la santé. Et s’il y a bien une discipline qui me semble indissociable de la naturopathie, c’est l’ostéopathie.
Alors bien sur, vous connaissez déjà toutes et tous cette pratique, mais je voudrais aujourd’hui aborder son importance et son rôle dans la santé gynécologique des femmes.
C’est donc ce dont nous allons parler avec mon invitée du jour, Amélie Tournès, dont les doigts de fée ont déjà fait des merveilles sur nombre de nos corps.
Allez, à vos casques !
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Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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REPLAY - Appréhender le métier de Doula, avec Leslie Lucien
25 Mar· Healthy Living
Dans l’accompagnement à la naissance, on connaît très bien les métiers de sage-femme, de gynécologue, mais on connaît un peu moins ce nouveau métier qui semble surgir depuis quelques années : celui de Doula.
Les Doulas ont pourtant énormément à apporter aux femmes enceintes et à leur entourage, je vous laisse donc découvrir tout cela dans l’épisode du jour, au son de la douce voix de Leslie Lucien.
Allez, à vos casques !
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Si vous avez aimé cet échange avec Leslie, n’hésitez pas à découvrir son site internet, son compte instagram ainsi que son merveilleux livre À l’écoute de la naissance, récit d’une doula, aux éditions First.
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Coup de ♥️ - Découvrir la kinésiologie, avec Marie Thouvenin
20 Mar· Healthy Living
Vous le savez désormais, sur Healthy Living on adore vous faire découvrir des mots tarabiscotés ! Celui du jour est le suivant : KI-NE-SIO-LO-GIE !
Peut être avez vous déjà entendu parler de cette pratique de plus en plus en vogue sans réellement savoir de quoi il s'agit et ce qu'il se passe pendant ces consultations. C'était mon cas, jusqu'à cet échange riche et passionnant avec Marie, Kinésiologue, qui m'a expliqué en quoi consistait sa pratique et à quel point elle lie le corps et l'esprit.
Alors que parfois notre mental est perdu, notre corps, lui, sait toujours ce qu'il se passe et ne ment pas. C'est sur cela que repose la kinésiologie : faire ressortir par le corps les blocages et émotions d'antan...
Je vous laisse en compagnie de Marie, dont j'ai bu les paroles pendant 30 min, en espérant que notre discussion vous fasse le même effet ! À vos casques !
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Pour retrouver l'harmonie aux côtés de Marie, n'hésitez pas à prendre rendez-vous à l'Espace Sayya Paris 10e ou à St Ouen via son site internet.
Suivez-là également sur Instagram pour des touches de douceur au quotidien !
Laissez-vous envelopper par notre playlist d’hiver, aussi moelleuse que le plaid dans lequel on aime se lover…
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Episode 17 - Mes rituels bien-être du quotidien
18 Mar· Healthy Living
Il y a quelques semaines, je vous partageais à cœur ouvert mon parcours de santé, les épreuves et découvertes que j’avais pu rencontrer en chemin.
Pour faire suite à cela, je vous propose aujourd’hui de vous partager tous les rituels bien-être qui ont trouvé leur place dans mon quotidien, qu’il s’agisse d’alimentation, de complémentation, d’hydrologie, de gestion du stress etc.
J’aime voir ces rituels comme une maintenance de mon corps pour le garder à l’équilibre, et j’espère que cela vous transmettra des clefs pour vous occuper vous aussi de votre propre maintenance.
Allez, à vos casques !
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Coup de ♥️ - Comprendre le CBD, avec Laure Bouguen
13 Mar· Healthy Living
L'épisode de la semaine est assurément green, et peut-être un brin inattendu !
Nous accueillons derrière le micro une bretonne pure souche, pour nous parler du CBD… Quel rapport entre la bretagne et le cannabis ? Vous allez le découvrir lors de ce riche échange avec Laure, fondatrice de la marque de cosmétiques naturelles issues du chanvre : Ho Karan.
Une femme absolument passionnante, tant pour son parcours que pour ses connaissances multiples et son engagement inconditionnel en faveur de l’environnement. Je dois vous avouer que, buvant ses paroles, j’aurais bien aimé prolonger encore un peu plus cette discussion…
Allez, à vos casques !
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Pour découvrir le travail de Laure et son équipe, rendez-vous sur le site internet d’Ho Karan ou sur leur compte instagram @hokaran.
Si vous avez été intrigués par le chanvre et son utilisation alimentaire que Laure décrit comme un petit goût de noisette à saupoudrer partout, je vous recommande le livre “Chanvre” de Caroline Hwang aux éditions Marabout, qui vous expliquera les bienfaits de cette plante riche en oméga 3 et acides aminés essentiels, ainsi que les manières de la cuisiner.
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REPLAY - Reportage : vivre l'endométriose au quotidien
11 Mar· Healthy Living
En ce mois dédié à la lutte contre l’endométriose, le contenu du podcast se met au diapason.
Il me tenait à cœur de revenir sur cette pathologie qui habite le creux de mon ventre pour faire entendre les voix de celles qui la vivent au quotidien et vous livrer à cœur ouvert leurs histoires, leurs luttes, leurs sentiments mais aussi leurs réussites et découvertes.
C’est donc une interview croisée que je vous propose aujourd’hui, dans laquelle j’en profiterai pour me dévoiler moi aussi un peu plus sur mon parcours aux côtés de l’endométriose et vous transmettre un maximum de pistes pour que vous ne vous sentiez pas seule si vous en souffrez aussi et, le cas échéant, que vous puissiez comprendre et accompagner au mieux les femmes de votre entourage qui en souffrent.
Allez, à vos casques !
PS : n’hésitez pas à partager cet épisode autour de vous et à le glisser dans un maximum d’oreilles possibles pour lever le voile sur cette pathologie et faire avancer les choses.
PPS : Rendez-vous dans l’épisode de podcast suivant pour une avalanche de conseils et recommandations qui vous aideront à mieux approvoiser l’endométriose.
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Dans cet épisode, vous avez entendu les récits de :
Floriane Rebourg, co-fondatrice du site Le Lab de l’endo et des comptes instagram @sav.endo @flo_etalors et @lelabdelendo.
Peggy Favez, coach en santé féminine, professeur de yin yoga, gardienne de cercles de femmes, autrice du livre Endométriose, un chemin vers l’équilibre, fondatrice du site et compte instagram @end0uceur.
Tiphaine Lebrun, fondatrice du podcast Parlons d’endo, du site Le journal de l’endométriose, du compte instagram @tiphainelebrun_realisation et plus récemment de la box Endobox.
Marion Nicault, rédactrice dans le marketing digital, sexologue en herbe @sexologique_ et fondatrice du podcast Food Therapie et compte instagram @foodtherapie.
Et moi-même, Marion Pezard, naturopathe, aromatologue et phytothérapeute spécialisée dans les troubles du féminin, autrice du livre Reconnexion aux Cycles féminins, vivre ses cycles en harmonie grâce à la naturopathie et fondatrice du podcast Healthy Living.
Voici la liste des références et sources citées dans l’épisode :
Livre Endométriose, ce que les autres pays ont à nous apprendre, Marie-Rose Galès Livre 100 questions & answers, Dr David Redwine https://www.liberation.fr/societe/lendometriose-au-programme-des-etudes-de-medecine-enfin-une-reconnaissance-20210327_OK5ZLB7HSFHOHK6B5X3H44EMF4/ https://www.endofrance.org/la-maladie-endometriose/symptomes-endometriose/infertilite/
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Coup de ♥️ - Être guérisseuse, avec Séverine Perron
6 Mar· Healthy Living
Il y a des interviews pour lesquelles il est plus compliqué de couper le micro. Celle-ci en fait partie, j'aurais pu prolonger cette discussion des heures durant...
Certaines personnes ont un don, une faculté à guérir l'autre. Que ce soit avec le toucher, l'écoute, les chants, la danse, l'utilisation des plantes, l'immersion dans la nature, toujours est-il que leur contact soigne, apaise, réconcilie avec soi-même.
Nous avons parlé dans cet échange de ces guérisseuses qui sont trop souvent en voie de disparition dans nos contrées, car l'histoire nous a fait perdre quelque peu le fil de transmission de ces savoirs et facultés. Séverine nous raconte également son parcours et son quotidien, au service de l'Humain, des femmes tout particulièrement.
Ses connaissances sont multiples et son humilité sincère. J'espère que le charme fera effet au travers de votre casque, comme il a fait effet sur moi, les yeux dans les yeux...
Allez, offrez-vous cette parenthèse suspendue. À vos casques !
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Pour prolonger la découverte, mettez la main sans hésitation sur le sublime livre réalisé par Séverine Perron & Laura Wencker : “Alchimie Végétale” aux éditions Hoëbeke. Et pour suivre au quotidien les projets de Séverine, rendez-vous sur son compte instagram et site internet “Nés de la terre”.
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Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Episode 16 - Les énergies du printemps
4 Mar· Healthy Living
Les bourgeons pointent le bout de leur nez, le ciel s’éclaircit, l’air s’adoucit, ça y est le printemps est là, frémissant et plein de promesses, de renouveau.
C’est il me semble ma saison préférée tant je la trouve galvanisante, pleine d’énergie et de liberté retrouvée. Je vous partage donc dans cet épisode tout ce qu’il se passe dans notre corps ainsi que dans la nature au printemps, et mes conseils pour savoir prendre soin de vous naturellement à cette saison et bénéficier de toute son énergie sans vous épuiser.
Allez, à vos casques !
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REPLAY - Apprivoiser les archétypes avec Hélène Gadoury
26 Feb· Healthy Living
Nous avons toutes et tous des images en tête, des représentations lourdes de sens, qui font foi d’un point de vue individuel comme collectif : la mère, le soleil, et bien d’autres.
Ces représentations sont des archétypes, et Hélène nous explique dans cet épisode comment s’appuyer sur eux peut nous aider à nous reconnecter à notre nature cyclique de femmes.
Un moment suspendu et passionnant !
Allez, à vos casques !
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Pour découvrir le merveilleux livre d’Hélène "Filles de la terre”, ses photos et suivre son travail, rendez-vous sur son site internet et son compte instagram.
Vous souhaitez prendre votre santé en main et atteindre enfin votre objectif ? Je vous propose un accompagnement holistique, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d’autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et le célébrer ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit !
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Episode 15 - Découvrir les constellations familiales avec Lucie Piet
19 Feb· Healthy Living
Au fil de cette saison, nous avons évoqué le transgénérationnel, ce lien invisible qui nous lie à notre lignée et impacte la personne que nous sommes et la vie que nous menons aujourd’hui.
Cet épisode semble vous avoir bien plu alors j’ai voulu vous embarquer un peu plus loin dans ce sujet en vous parlant d’une pratique qui permet d’identifier les nœuds de notre arbre généalogique souvent balayés sous le tapis ou bien d’autres blocages qui nous habitent, il s’agit des constellations familales.
Dans cet épisode, c’est Lucie Piet que j’accueille au micro pour lever le voile sur cette pratique salvatrice qui promet de grands moments d’émotions et de recentrage.
Allez, à vos casques !
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Pour en savoir plus ou contacter Lucie, rendez-vous sur son compte instagram ou son site internet.
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REPLAY - Mes astuces self-love
12 Feb· Healthy Living
Le mois de Février est une période placée sous le signe de l’amour et couverte à grand coups de marketing de couples enamourés et de cœurs rouges à tout va.
Évidemment je n’ai rien contre l’amour, je pense même que cette ouverture de cœur est essentielle et clef pour faire évoluer notre société, mais pour en arriver là, il me semble tout naturel de commencer par l’amour de soi.
S’aimer un peu plus soi-même n’a rien d’égoïste, ni de prétentieux, c’est même un prérequis selon moi au fait de pouvoir ensuite aimer les autres de manière totalement pleine, saine et sincère. Et pour cette raison, je vous partage aujourd’hui mes astuces self-love à intégrer à votre quotidien pour cultiver l’amour de vous-mêmes comme une jolie plante qui s’apprête à fleurir et s’épanouir.
Allez, ready to love ? À vos casques !
PS : et si, en plus de vous chouchouter, vous souhaitez offrir ou vous faire offrir un petit présent pour fêter la Saint-Valentin, alors je vous glisse quelques idées pour le faire de manière healthy et positve !
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Pour en savoir plus sur mon livre, rendez-vous dans cet épisode de podcast ! Et pour vous le procurer, vous le trouverez chez votre libraire préféré, sur les grands sites de vente en ligne, et vous pouvez également en commander un exemplaire dédicacé sur mon site internet.
N’hésitez pas aussi à me rejoindre sur mon compte instagram @marion_pez_naturopathie, je vous y partage régulièrement du contenu sur la santé des femmes, la naturopathie, et très prochainement des conférences, méditations en live, cercles de femmes et tout un tas d’autres contenus qui devaient vous plaire !
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10 semaines pour comprendre les bases de la naturopathie holistique et reprendre en main sa santé naturellement au fil de conférences audio, de fiches théoriques, d’exercices pratiques, de ressources pour aller plus loin ainsi qu’un accès à la communauté Healthy Living pour poser vos questions et échanger sur vos propres expériences ! Rejoignez-moi par ici pour le plein de Healthy Vibes !
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Et bien entendu, je continue à vous accompagner en naturopathie pour des rendez-vous individualisés ciblés sur vos besoins et problématiques. N’hésitez pas à me contacter pour une demande de rendez-vous en visio ou en région bordelaise !
Découvrez la playlist de l’hiver, pour accompagner vos moments de cocooning et d'hibernation.
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Episode 14 - Mon parcours de santé
5 Feb· Healthy Living
Il y a quelques mois, je vous partageais mon parcours professionnel et ma reconversion du marketing à la naturopathie. Celui-ci est intimement lié à ma santé, aux épreuves que j’ai pu rencontrer qui m’ont ramenée à l’essentiel : moi-même.
Je vous propose donc aujourd’hui de partager avec vous de manière intimiste mon parcours de santé, mes différentes épreuves et découvertes au cours du chemin. On y parle de digestion, de stress, de burn-out et d’endométriose, en espérant lever les tabous sur ces sujets et peut-être semer des graines pour que vous observiez vos propres signaux d’alerte.
Allez, à vos casques !
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REPLAY - Découvrir le Yoni steam, avec Marie Bardel
29 Jan· Healthy Living
Nos corps de femmes sont exceptionnels, puissants, je vous le répète sans cesse et ai à coeur, à travers les différents contenus que je vous propose, de vous inviter à vous reconnecter à votre féminin.
Aujourd’hui, grâce mon invitée Marie Bardel, nous vous embarquons dans la découverte d’un rituel passionnant pour honorer nos corps de femmes : le yoni steam.
Allez, à vos casques et très bonne écoute !
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Pour découvrir plus en détails le travail de Marie et suivre ses actualités, rendez-vous sur son site internet et son compte instagram @chemin_de_naissance.
Vous souhaitez prendre votre santé en main et atteindre enfin votre objectif ? Je vous propose un accompagnement holistique, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d’autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et le célébrer ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit !
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Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Episode 13 - Les 5 piliers de l'équilibre hormonal
22 Jan· Healthy Living
Vous le savez, parmi mes passions dans la vie figurent les hormones et le cycle menstruel en tête de liste. Cela me fascine car avec les années, les lectures, les recherches, je me rends compte comme notre mode de vie tout entier influence nos hormones et comme le cycle menstruel se présente alors comme la cerise sur le gâteau.
Il me tenait donc à cœur de vous partager dans cet épisode cette vision holistique de notre santé de femmes, et vous ouvrir les yeux sur les piliers d’un bon équilibre hormonal et menstruel car il est à mon sens essentiel de remonter à la cause d’une problématique plutôt que de la mettre sous le tapis à coups de gélules et comprimés (naturels ou non).
J’espère que vous vous sentirez munies de nouvelles clefs à l’issue de l’écoute de cet épisode et me tiens à votre disposition si vous avez des questions.
Allez, à vos casques !
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Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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REPLAY - Comprendre la micronutrition avec Marion Baudier-Melon
15 Jan· Healthy Living
On le sait, la santé passe par l’assiette et ce que l’on consomme est le carburant de notre corps. Si l’on creuse un peu dans nos souvenirs de cours de sciences, on se souvient à peu près des trois grandes familles de macronutriments que sont les lipides, les glucides et les protéines.
En revanche, on connait bien moins la notion de micronutriment qui englobe les vitamines, minéraux, enzymes, oligoéléments. C’est donc Marion, Nutrithérapeute et spécialiste en micronutrition, qui a pris le micro en main cette semaine pour nous expliquer ce qu’est son métier et la façon dont elle peut accompagner en particulier les femmes souffrant de troubles hormonaux.
Il existe de nombreux ponts entre le métier de Marion et mon métier de naturopathe, j’ai donc passé un très bon moment à échanger avec elle sur nos visions de la santé holistique, et j’espère que ce moment vous sera tout aussi agréable à l’écoute.
Allez, à vos casques !
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Pour suivre Marion, son travail et ses conférences, rendez-vous sur son site internet et son compte instagram !
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10 semaines pour comprendre les bases de la naturopathie holistique et reprendre en main sa santé naturellement au fil de conférences audio, de fiches théoriques, d’exercices pratiques, de ressources pour aller plus loin ainsi qu’un accès à la communauté Healthy Living pour poser vos questions et échanger sur vos propres expériences ! Rejoignez-moi par ici pour le plein de Healthy Vibes !
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Et bien entendu, je continue à vous accompagner en naturopathie pour des rendez-vous individualisés ciblés sur vos besoins et problématiques. N’hésitez pas à me contacter pour une demande de rendez-vous en visio ou en région bordelaise !
Laissez vibrer vos oreilles au son de notre playlist du printemps, éclosion garantie !
Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Episode 12 - Rituel de passage à la nouvelle année
8 Jan· Healthy Living
Notre calendrier est passé à la nouvelle année, et même si c’est encore un peu tôt pour la nature, le calendrier des fêtes païennes ou celui de la médecine traditionnelle chinoise, je vous propose un petit rituel pour marquer ce passage et l’honorer.
C’est un temps de centrage, d’écriture et de relaxation, loin des étourdissantes listes de bonnes résolutions que l’on oublie dès le 31 janvier passé. J’espère que ce temps rien que pour vous vous permettra un passage en douceur et vous apportera beaucoup d’enthousiasme pour 2024.
Tous mes meilleurs vœux !
Allez, à vos casques !
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Episode 11 - Mes vœux pour 2024
1 Jan· Healthy Living
HAPPY NEW YEAR !!
Ça y est, un nouveau chapitre s’offre à nous pour réaliser nos rêves les plus fous, se lancer dans des projets ambitieux, croquer la vie à pleine dent, et vibrer toujours plus !
Je vous souhaite dans cet épisode tous mes meilleurs vœux pour 2024, et je vous partage les actualités et projets à venir pour Healthy Living !
Allez, à vos casques !
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REPLAY - S'initier à la danse utérine avec Anne-Caroline Laporte
25 Dec 2023· Healthy Living
Aujourd’hui préparez-vous, ça va bouger !
Grâce à mon invitée, Anne-Caroline Laporte, vous allez comprendre le lien qu’il peut y avoir entre le twerk, la danse orientale, la danse africaine, et comprendre les bienfaits de ces mouvements sur nos corps de femmes.
Allez, en piste ! À vos casques !
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Episode 10 - Mes astuces pour des fêtes saines et sereines
18 Dec 2023· Healthy Living
Les fêtes de fin d’année peuvent rimer avec joie, chaleur humaine, cocooning mais aussi parfois avec difficultés digestives, fatigue, émotions à fleur de peau.
Voici donc mes 5 astuces pour prendre soin de votre corps et de votre esprit pendant ces fêtes de fin d’année afin d’allier le plaisir au bien-être cette année !
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Se mer

Episoder

REPLAY - Comprendre le SPM avec Gaëlle Baldassari

Episode 18 - L'ostéopathie au féminin, avec Amélie Tournès

REPLAY - Appréhender le métier de Doula, avec Leslie Lucien

Coup de ♥️ - Découvrir la kinésiologie, avec Marie Thouvenin

Episode 17 - Mes rituels bien-être du quotidien

Coup de ♥️ - Comprendre le CBD, avec Laure Bouguen

REPLAY - Reportage : vivre l'endométriose au quotidien

Coup de ♥️ - Être guérisseuse, avec Séverine Perron

Episode 16 - Les énergies du printemps

REPLAY - Apprivoiser les archétypes avec Hélène Gadoury

Episode 15 - Découvrir les constellations familiales avec Lucie Piet

REPLAY - Mes astuces self-love

Episode 14 - Mon parcours de santé

REPLAY - Découvrir le Yoni steam, avec Marie Bardel

Episode 13 - Les 5 piliers de l'équilibre hormonal

REPLAY - Comprendre la micronutrition avec Marion Baudier-Melon

Episode 12 - Rituel de passage à la nouvelle année

Episode 11 - Mes vœux pour 2024

REPLAY - S'initier à la danse utérine avec Anne-Caroline Laporte

Episode 10 - Mes astuces pour des fêtes saines et sereines