Episoder

  • Lève la main si tu n'as jamais ressenti le sentiment de stress ?

    C'est ce que je pensais, malheureusement, aucun.e de nous n'y échappe 😛
    Bonne nouvelle cela dit : il n'est pas obligé de nous contrôler et on peut apprendre à le gérer.
    C'est en tout cas ce que j'ai réussi à faire ces dernières années, quand j'ai réalisé que le stress était un choix et qu'on pouvait "hacker" notre corps afin de ne plus le ressentir ou du moins, ne plus le laisser nous paralyser.
    Du coup, c'est l'objet de ce 3e épisode d'#OutilDeVie - j'espère sincèrement qu'il vous plaira !

    Les techniques mentionnées dans cet épisode :
    1. Rationaliser
    2. Se mettre dans la peau de quelqu'un qu'on admire
    3. Fake it until you become it
    4. Maîtriser sa respiration (Technique du 5-5-5)

    Solutions court terme : huiles essentielles de lavande vraie, de petit grain bigarade, de ylang-ylang; les Fleurs de Bach; un bon bain avec du Pink Himalayan Salt ou Epsom Salt; de la musique relaxante ou entraînante.

    Solutions long terme : la méditation (j'utilise l'application Headspace) et l'activité physique qui vous plaît et vous permet d'évacuer au maximum.

    Si l'épisode vous plaît, vous pouvez me le faire savoir en faisant une petite story en taguant @inpowerpodcast ou @mybetter_self pour que je puisse le voir et vous remercier ! ❤️
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  • Relation.

    En entendant / lisant ce terme, on pense forcément à quelqu'un d'autre.
    Pourtant, il en existe d'un autre type : la relation que l'on a avec soi-même. Et c'est d'ailleurs la plus importante.
    Bien souvent, c'est elle qui va déterminer celle qu'on va avoir avec les autres.
    Si on est pas bien avec nous-mêmes, si on ne prend pas soin de la relation qu'on a avec soi - il y a peu de chances que celles avec les autres fonctionnent.
    Du coup, dans cet épisode, je vous partage mes meilleurs #OutilsDeVie qui m'ont aidé à construire ma relation avec moi-même et par conséquence améliorer celles avec les autres.

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  • Bon.
    J'ai conscience que cet épisode sonne très gourou de développement personnel.
    Mais je vous promets qu'il vous sera très certainement utile 🙃
    Je vous partage dans cet épisode les 4 outils qui m'ont le plus aidé / qui m'aident le plus aujourd'hui à être quelqu'un de positif, et à adopter un état d'esprit positif.
    J'espère que ça résonnera en vous - et que cet épisode pourra vous aider à prendre chaque jour un peu plus le pouvoir de votre vie 💫

    Les comptes dont je parle dans cet épisode :
    https://www.instagram.com/jameelajamilofficial/?hl=fr
    https://www.instagram.com/florencegiven/?hl=fr
    https://www.instagram.com/bodyposipanda/?hl=fr

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  • Je dois avouer que même moi, avant de commencer à partager sur les réseaux, j’avais des a priori sur les blogueuses.
    En gros, c’est une fille qui est payée pour prendre des photos, c’est ça ?
    Delphine, elle blogue depuis 2005.
    À l’époque où on ne savait même pas qu’on pouvait en vivre; juste par amour du partage.
    Avec l’essor d’Internet, des blogs, puis des réseaux sociaux, Delphine a dû être amenée à faire beaucoup de choix, sans trop savoir dans quoi elle s’embarquait. Alors elle s’est juste écoutée elle, en faisant évoluer son blog au fur et à mesure qu’elle-même évoluait, en se lançant dans l’entrepreneuriat, et toujours animée de cette soif d’apprendre, cette soif de partager, et cette authenticité qui font que 12 ans plus tard, elle est toujours présente aujourd’hui et prête à vous partager son histoire et tous ses bons conseils au micro d’InPower.

    Pour découvrir les coulisses du Podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

    Pour suivre Delphine sur les réseaux : https://www.instagram.com/deedeeparis/

    Pour découvrir son blog : https://www.deedeeparis.com/blog/

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  • La motivation.
    C’est ce qui nous fait sortir du lit, c’est ce qui nous pousse à démarrer un projet, mais c’est surtout ce qui nous pousse à le continuer.
    On me demande souvent quelle est la recette du succès de l’entrepreneuriat, qu’aurait pu me partager mes invité.e.s, et la vérité, c’est que je crois que le dénominateur commun à toutes les personnes que j’ai reçu, c’est la motivation.
    C’est le moteur de votre aventure entrepreneuriale.
    Tant que le moteur est plein, vous continuerez d’avancer.
    La seule chose qui peut vraiment mettre fin à un projet, c’est la perte de motivation et de conviction en celui-ci.
    Claire, l’invitée de cette semaine, et la fondatrice de @luzcollection, l’explique extrêmement bien dans ce Podcast et nous partage ce qui, à ses yeux, a permis à Luz Collection de grandir et de devenir aujourd’hui une des marques pionnières de lifestyle éco-responsable.

    Le compte Instagram du Podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

    Pour découvrir l’univers de Luz : https://www.luzcollections.com/

    Pour les retrouver sur les réseaux : https://www.instagram.com/luzcollection/

    L’auteur préféré de Claire, recommandé dans cet épisode : Frédérick Lenoir

    Les retraites silencieuses dont on a parlé : http://www.vipassana.fr/j315op/

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  • “On a deux vies, et la deuxième commence le jour où on se rend compte que l’on en a qu’une”.
    Cet adage ne pourrait être plus vrai pour Julie, aka @DouzeFevrier, qui il y a 6 ans, a vu sa vie basculer.
    Si vous ne connaissez pas l’histoire de Julie, et on y revient en détails dans cet épisode, elle a pris feu au lycée, en 2013, et a connu quatre mois de coma artificiel avant de se réveiller grande brûlée.
    Comment affronter ce genre d’épreuves quand on est encore adolescente ? Comment réussir à se reconstruire ? Quel regard porter sur la vie désormais ?
    Julie a choisi la force; Julie a choisi d’y croire, et de porter ce message d’espoir sur les réseaux sociaux.
    C’est une des plus belles personnes qu’il m’ait été donné de rencontrer, et j’espère que cette conversation vous plaira autant que nous avons eu plaisir à vous la partager.

    Pour retrouver tous les coulisses du Podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

    Pour retrouver Julie sur les réseaux : https://www.instagram.com/douzefevrier/

    https://www.youtube.com/channel/UCX93H0zQjETWQe8DvEsCPCA

    Livre :
    On a deux vies, et la 2e commence le jour où on se rend compte que l’on en a qu’une

    L’épisode de The School of Greatness de Lewis Howes avec Jameela Jamil : https://soundcloud.com/lewishowes/jameela-jamil

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  • Aujourd’hui, je vous propose une nouvelle série d’épisodes sur le Podcast : “Mes abonné.e.s ont du talent” 💫
    J’ai déjà eu la chance de rencontrer certain.e.s d’entre vous, et vos parcours sont tout aussi inspirants que les invité.e.s que je reçois sur InPower.
    Alors je me suis dit, pourquoi pas vous mettre à l’honneur également ?
    Cette semaine, je reçois donc Camille, 27 ans, la fondatrice de Studio Gloss. Je pense que beaucoup des questions que s’est posée Camille, on se les est posées aussi : se lancer en freelance ou auto-entrepreneure ou non, s’entourer ou non, mettre en place des objectifs chiffrés pour développer sa boîte ou non.
    Parce que je pense que dans l’entrepreneuriat, la solidarité est vraiment importante, surtout dans des aventures où on peut parfois se sentir très seul.e.
    Alors j’espère que vous trouverez quelques réponses, quelques éclairages dans cet épisode - et les nombreux autres à venir 💓

    Les livres mentionnés dans cet épisode :
    Émotions : enquête et mode d’emploi - Art Mella
    Les Accords Toltèques - Don Miguel Ruiz
    Zéro Déchet - Bea Johnson
    Le Livre du Hygge - Meik Wiking

    Applications de respiration et de méditation :
    RespiRelax + : https://apps.apple.com/fr/app/respirelax/id515900420
    Headspace : https://www.headspace.com/fr

    Le site de Camille et de Studio Gloss : http://www.studio-gloss.fr/

    Pour la suivre sur les réseaux :
    https://www.instagram.com/_studio_gloss_/
    https://www.instagram.com/les_soirs_bleus/

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  • Consommer mieux : je pense qu'on en a tous envie, mais qu'on ne sait pas trop comment faire ou par où commencer.
    Anaïs, elle, a décidé de s'attaquer à l'industrie de la mode.
    La marque qu'elle a fondé, Les Récupérables, est réalisée uniquement à partir de chutes de tissus : c'est ce qu'on appelle l'upcycling.
    Il y a une phrase qu'Anaïs cite dans cet épisode qui m'a beaucoup marqué : le fait que nous sommes, après tout, des êtres "manquants", qui essayons de combler le vide à travers une consommation qui ne nous satisfait que momentanément, jusqu'à ce qu'on ressente le besoin de consommer à nouveau.
    Cet épisode est à la fois riche et passionnant; éducatif sans être chiant; bref, une conversation qui m'a fait beaucoup de bien, et qui j'espère vous en fera également !

    Les livres conseillés par Anaïs :
    - Cradle to Cradle : Créer et recycler à l’infini
    - Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent - Stephen Covey

    Pour suivre les coulisses du Podcast sur Instagram : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

    Pour découvrir l'univers des Récupérables :
    https://lesrecuperables.com/

    Et les suivre sur Instagram :
    https://www.instagram.com/lesrecuperables/

    https://www.instagram.com/anais_dautais_warmel/

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  • Je crois que c'est le premier épisode d'InPower où je trouve quelqu'un qui a un flot de paroles supérieur au mien 😂
    Et ce n'est pas plus mal, car le but de ce Podcast, c'est de vous partager des parcours inspirants qui vous donne à leur tour le courage de croire en vos projets.
    Irène, elle, n'avait même pas de Podcast à écouter pour puiser de l'inspiration ou de la motivation lorsqu'elle s'est lancée à 23 ans : juste l'envie irrésistible de faire changer les choses. Elle savait ce qu'elle voulait, et rien ne l'a arrêté.
    Irène revient dans cet épisode sur les 10 dernières années que constituent l'aventure Paulette, tout ce qu'elle aurait aimé savoir avant de commencer et tout ce qu'elle a prévu à venir pour continuer à innover et à faire vivre la communauté Paulette.

    Pour découvrir Paulette, c'est par ici : https://www.paulette-magazine.com/

    Et sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/paulette/
    https://www.instagram.com/__irenette__/
    https://www.instagram.com/esoparis/
    https://www.instagram.com/acoeur.asso/

    Tu peux aussi te procurer le dernier numéro de Paulette dans les kiosques près de chez toi !

    Pour retrouver le Podcast sur Instagram : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

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  • Quand j'étais petite, je pensais que la confiance en soi, c'était un peu don.

    Que c'était inné.
    Qu'il y avait des personnes qui avaient confiance et d'autres non.
    Avec le temps, j'ai compris que ce n'était vraiment pas le cas.
    Que la confiance en soi, c'était un choix plus qu'autre chose.
    Et j'ai peu à peu réussir à la faire grandir, comme une fleur.
    Et si tu en prends soin - elle ne meurt jamais :)

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    Les Podcasts que je recommande dans cet épisode :
    https://podcast.ausha.co/julia-donne-le-ton/podcast-17-my-better-self

    https://www.tonyrobbins.com/podcasts/

    Les livres que je recommande dans cet épisode :
    Start with why - Simon Sinek
    Tools of Titan - Tim Ferris

  • Pour retrouver Thibault sur les réseaux : https://www.instagram.com/thibault_geoffray/?hl=fr

    Et découvrir son livre de recettes : https://www.thibaultgeoffray.com/livre-mes-recettes-healthy/

    Pour ne rien rater des coulisses d’InPower : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

    Les Podcasts mentionnés dans cet épisode :
    https://soundcloud.com/user-946759277/alice-zagury-accepter-le-doute

    https://soundcloud.com/user-946759277/oussama-ammar-sans-permission

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  • Il y a 2 ans, je pense que j’aurais été incapable de citer un compte qui parle de sexe sur Instagram.
    C’était hyper tabou.
    Et aujourd’hui, grâce à une vague de créateurs de contenu, la parole a été libérée.
    Après avoir accueilli Dora Moutot de @tasjoui, Camille de @JeMenBatsLeClito, je suis ravie de recevoir Jüne, la créatrice de @jouissance.club, un compte éducatif sur le plaisir sexuel.
    Parce que oui, le plaisir sexuel c’est important; et si personne ne nous le dit, si personne ne nous l’apprend, on peut passer des années bridées et non épanouies.
    Comment June a osé prendre la parole sur le sujet; comment elle a sauté le pas et osé affiché son travail sur les réseaux; mais aussi comment elle surmonte les difficultés de la réalité de combiner plusieurs métiers, tout en dépassant le syndrome de l’imposteur, c’est ce que je vous propose dans cet épisode - et bien plus 💫

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    Pour découvrir l’univers de @jouissance.club : https://www.instagram.com/jouissance.club/?hl=fr

    Les ouvrages conseillés par June :
    Histoire d’O - Dominique Aury
    Au-delà de la pénétration - Martin Page

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  • Faire de l’argent, c’est mal.
    Surtout quand on est une femme.
    Non ?
    Bah, non, en fait.
    Une femme qui a de l’ambition, une femme qui monte sa boîte, une femme qui fait du business : la perception que l’on en a on devrait être la même que pour un homme : c’est courageux, c’est motivant, c’est inspirant.
    C’est comme cela que je perçois Karoline en tout cas, et ça me fait très plaisir de la recevoir aujourd’hui pour qu’elle vous partage son parcours.
    D’entrepreneuse solo, à maintenant une équipe de 9 personnes, Karoline vit aujourd’hui de sa passion et des réseaux sociaux, au prix de nombreuses heures de travail qu’on ne soupçonne pas toujours derrière son écran.
    Comment réussir à embarquer des personnes dans un projet qui vous est propre ?
    Comment sortir de la flemme pour arrêter de procrastiner et être efficaces ?
    Comment adopter un état d’esprit positif ?

    On vous partage tout ça et bien plus encore, dans ce nouvel épisode d’InPower 💥

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    Retrouver Karoline sur les réseaux :
    https://www.instagram.com/karoline.ro/
    https://www.youtube.com/channel/UCtwroxA9fzEd5_S24H5L0BA

    Et découvrir sa nouvelle appli : https://promotions.lpage.co/campaigns/825469

    Les vidéos que l’on a réalisé ensemble :
    https://www.youtube.com/watch?v=0obrq9m2rAs&t=947s
    https://www.youtube.com/watch?v=io0FQYJeWu4&t=108s

  • Chers amis, il est 1h du matin, toute mon inspiration est passée dans cet épisode que je viens d'enregistrer alors je ne sais quoi écrire dans ce petit encadré à part écoutez ce petit épisode de Podcast, il est cool.

    La vidéo sur mon parcours à Sciences Po :
    https://www.youtube.com/watch?v=4SypiXv54fg&t=10s

    La vidéo sur la productivité :
    https://www.youtube.com/watch?v=4rbPnbaU6yM

    Les livres que je recommande dans cet épisode :
    La semaine de Quatre Heures - Tim Ferris
    How to win friends and influence people - Dale Carnegie
    Mindset - Carol Dweck
    Designing your life Dave Evans et Bill Burnett

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  • « Mieux vaut avoir des remords que des regrets ».
    Qui n’a jamais entendu cette phrase ?
    Au début, elle me paraissait un peu fallacieuse, un peu superficielle, et qui était utilisée comme une excuse.
    En fait, pas du tout.
    C’est tellement vrai, quand on y pense : la frustration du « Et si » est tellement difficile à vivre.
    Tu n’auras jamais le moment que tu es en train de vivre là.
    Tu ne sais pas de quoi demain sera fait.
    Alors ne laisse pas passer l’opportunité que tu as aujourd’hui d’agir.
    Il suffit d’un zeste d’audace, de confiance, et de discipline; et ça tombe bien, car c’est la recette de cet épisode avec Andrea Ali 🌟

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    Pour retrouver Andrea sur les réseaux sociaux :
    https://www.instagram.com/aliandreeamakeup/

    https://www.youtube.com/channel/UCcng5aBy0ZmX7g2PfHf4gJA/videos

    👉 Si tu apprécies ce Podcast, ce serait vraiment super gentil de me le faire savoir en laissant un petit 5 🌟 sur Apple Podcasts !

  • C’est ok d’avoir plusieurs vies.
    Parfois, j’ai le sentiment que je dois tout accomplir tout de suite.
    Comme si le temps était compté.
    Et oui; d’un côté, il l’est; mais de l’autre, il n’est pas irrémédiable.
    Tu as le droit de lancer un projet, et réaliser qu’il ne te plaît pas.
    Tu as le droit de découvrir, tester, hésiter, et revenir plus tard.
    Tu as le droit d’essayer, d’échouer, et de recommencer.
    Tu as le temps, en fait, de réaliser ce que tu souhaites réaliser.
    Mais assure-toi de ne pas choisir la facilité.
    Assure-toi, si tu en as réellement envie, de te donner une chance d’aller là où tu veux aller.
    N’aie pas peur de te tromper.
    N’aie pas peur de la difficulté.
    N’oublie pas : il vaut mieux avoir des remords que des regrets 💫

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    Pour retrouver Appétit : 12 rue Jean Ferrandi

    Au 7e étage du Printemps de l’Homme, au Printemps du Goût

    Et sur les réseaux : https://www.instagram.com/appetit.paris/?hl=fr

    Les livres recommandés par Sandrine :

    - Les bienfaits des arbres, Christophe de Hody

    - On va déguster la France, François-Régis Gaudry

    - The Yoga Cookbook, Garlone Bardel

  • Tu as déjà eu peur avant de lancer un projet ?
    Été en proie aux doutes, aux questionnements, au scepticisme de tes proches ?
    Bon.
    Je pense que cet épisode peut te redonner l’espoir et la motivation dont tu as besoin 🙃
    Avec Ophélie, nous sommes des personnes très optimistes - et dans cet épisode, on vous en donne toutes les raisons et pourquoi vous avez tout à y gagner.
    C’est par le Test & Learn qu’on apprend le plus, et c’est ce qui vous permettra de réaliser ce que vous aimez faire ou pas, si vous êtes sur la bonne voie ou pas, et comment réagir.
    Faire, c’est prendre le risque de tomber, mais surtout, de se relever, et au final, d’avancer.
    Comme le dit si bien Ophélie dans le Podcast : les personnes qui te critiquent, qui te jugent, sont celles qui aimeraient être à ta place. Car elles, elles sont toujours au même endroit, quand toi tu es des kilomètres plus loin - et surtout, sans jamais regretter de ne pas avoir osé.

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    Pour retrouver Ophélie sur Instagram :
    https://www.instagram.com/opheduvillard/

    Et écouter son Podcast :
    https://www.youtube.com/user/duvillardophelie

    https://podcasts.apple.com/fr/podcast/mood-by-oph%C3%A9lie-duvillard/id1459528206

    https://open.spotify.com/show/58V9fHpW35a0hSnhWYIQub

    https://soundcloud.com/ophelie-duvillard

    Les livres conseillés par Ophélie :

    - La semaine de quatre heures, Tim Ferris
    - Pam Grout - 9 expériences toutes simples qui prouvent que vos pensées créent votre réalité

  • « Créateurs de bonheur culinaire ».
    Déjà, j’ai beaucoup aimé la façon dont Pauline a décrit son activité.
    Vous le savez, sur ce Podcast, j’aime recevoir des passionnés : et on les reconnaît souvent au bonheur qu’ils souhaitent procurer aux autres par leur activité ou leur art.
    Et ce que j’ai beaucoup aimé dans cet épisode avec Pauline, c’est qu’elle nous montre bien qu’il n’y a pas de règle dans l’entrepreneuriat.
    On a pas besoin de tout lâcher.
    On a pas besoin de rivaliser avec les plus grosses start-up.
    On peut juste chercher à faire ce qu’on aime; mettre un pied devant l’autre, et avancer un peu chaque jour.
    Je trouve que l’histoire de Pauline est la parfaite représentation de l’expression : « On récolte ce qu’on sème », mais au sens propre : si l’on plante des graines tout au cours de sa vie, vous pouvez être sûr qu’un arbre se développera derrière 💫
    Bonne écoute !

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    Pour découvrir les produits savoureux de Pauline et Matthieu : https://www.matthieupauline.fr/

    Et au 7e étage du Printemps, au Printemps du Goût ! :
    https://www.printempsfrance.com/magasins/actualites/anniversaire-printemps-du-gout/paris-haussmann

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  • Deux femmes, moins de 25 ans, qui n’ont pas terminé leurs études et qui se lancent dans l’entrepreneuriat.
    Pas vraiment le parcours sur lequel on aurait parié.
    Et pourtant : en un an seulement, Fraîches devient le média 100% réseaux sociaux leader sur le marché.
    Elise et Julia sont la preuve vivante qu’en fait, il n’y a pas de règles : pas d’âge pour commencer à entreprendre, pas d’attitude à avoir, pas de fonds à investir : je trouve qu’elles représentent à la perfection l’adage « Quand on veut, on peut ».
    Enfin, quand on a la dalle, surtout.
    Et la dalle, Elise et Julia l’ont.
    La dalle de faire changer les choses.
    La dalle de partager leur message.
    La dalle de réinventer un monde plus tolérant, plus inclusif, un monde où on n’a pas à écraser les autres pour réussir et se sentir bien.
    En tout cas, elles, c’est ce qu’elles font, et croyez-moi, ça marche plutôt bien.


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    T’as trouvé qu’Elise et Julia étaient trop cools ?
    T’as bien raison.
    Si tu veux suivre leurs aventures et leur écrire un mot doux, tu peux les retrouver juste ici :
    Elise : https://www.instagram.com/elisegoldfarb/
    Julia : https://www.instagram.com/julialayani/

    Et tu peux t’abonner sur l’application que tu es en train d’utiliser, juste au-dessus, pour ne pas rater les prochains épisodes !

  • Tout abandonner et sauter dans le vide ?
    C’est un peu l’image que l’on se fait parfois de l’entrepreneuriat.
    Renoncer à la stabilité, aux horaires bien rangées, à une vie équilibrée : c’est un ensemble de peurs à affronter.
    Pourtant, le propre de l’entrepreneuriat, c’est qu’il n’y a pas de règles : vous pouvez le vivre comme vous le souhaitez.
    Marie-Lou en est l’exemple même : elle a commencé à partager sa passion sur les réseaux, puis à développer un projet entrepreneurial à côté de son job de commercial, pour finalement se lancer quand elle a senti que c’était le moment.
    Écoutez-vous : c’est ce qui ne trompe pas.
    Ah oui, et écoutez des Podcasts, parce que c’est pas mal non plus 😉

    Pour découvrir Nomie : https://www.nomie-epices.fr/

    Et le blog Gratiné : http://www.gratinez.fr/

    Rendez-vous également au 7e étage du Printemps pour découvrir leurs produits et tous ceux d’autres artisans français au Printemps du goût !

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