Episoder

  • Kommer jeg til Ă„ klare Ă„ ta vare pĂ„ enda ett barn? Har jegnok kjĂŠrlighet Ă„ gi? Hva med det Ăžkonomiske? Og vil egentlig pappaen ha flere unger? Orker jeg Ă„ gĂ„ gjennom det som skal til for Ă„ bli gravid igjen? Hvordan vil et svangerskap og ny fĂždsel bli? Hva vil skje med parforholdet og den familien vi er nĂ„? Prosessen mot Ă„ fĂ„ et til barn kan vĂŠre fylt av masse spĂžrsmĂ„l og mange fĂžlelser. Lengselen etter Ă„ oppleve mammareisen pĂ„ nytt, drĂžmmen om flere barn, sorgen ved Ă„ skulle gi slipp, instinkter som ikke helt kan forklares, bekymringer og uvisshet. Etter Ăžnske fra en lytter, sĂ„ deler jeg i denne episoden hvordan du kan hjelpe deg selv i prosessen mot Ă„ lande pĂ„ det som er best for deg og dine nĂ„.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Slekt- og familierelasjoner er ikke alltid helt enkelt. Og nĂ„r det fĂždes et barn inn i familien, sĂ„ kan uenigheter og kommunikasjonsutfordringer bli forsterka. For det dukker opp nye problemstillinger, behov og forventinger. Det er flere «interessenter» inni bildet. For ditt barn er ogsĂ„ noen andres barnebarn. Hvordan skal kontakten vĂŠre, hva gjĂžr vi nĂ„r vi er sammen, hvordan er vi mot hverandre og hvilke regler skal fĂžles nĂ„r det gjelder for eksempel mat, skjerm og leggetid? Etter Ăžnske fra en lytter, sĂ„ har jeg samlet mine tanker rundt temaet. Jeg deler noen tips som jeg hĂ„per hjelper deg Ă„ finne ut hvordan du kan hĂ„ndtere krevende familierelasjoner du stĂ„r i som smĂ„barnsmamma- eller pappa.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Mangler du episoder?

    Klikk her for å oppdatere manuelt.

  • Jeg deler denne episoden pĂ„ nytt i Ă„r slik at den kan vĂŠre til hjelp for nye (eller gamle) lyttere.Jula har mange sider. Noen er koselige, mens andre kan vĂŠre mer krevende. Denne episoden er til deg som er gravid eller mamma til et lite nytt menneske – og som kjenner at jula byr pĂ„ utfordringer. Det kan handle om at du ikke har overskudd eller tid til alle forberedelsene, at de faste tradisjonene krĂŠsjer med dine og babyens behov eller at relasjoner til familie er trĂžblete. Jeg deler mine tanker og tips som jeg hĂ„per kan gjĂžre det lettere for deg Ă„ forstĂ„ deg selv, finne ut hva du trenger og akseptere at jula kanskje mĂ„ justeres litt nĂ„r du gror et menneske inni kroppen din eller er spedbarnsmamma bruker hele deg selv 24/7 pĂ„ Ă„ ta vare pĂ„ en baby.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Forventningene til mammarollen er store. Jeg vet at for mange kan det kjennes overveldende Ă„ skulle kunne noe om alt, huske pĂ„ alt, ta stilling til alt og gjĂžre alt riktig. Meg inkludert. Tilgangen pĂ„informasjon pĂ„ nett er enorm og vi fĂ„r innblikk i andres liv i sosiale medier dĂžgnet rundt. SĂ„nn var det ikke fĂžr. Å vĂŠre mamma blir en ferdighet som det fĂžles som vi alltid mĂ„ evaluere og perfeksjonere. Men vi jobber ikke som mamma, selv om det kan vĂŠre hardt arbeid i blant. Vi lever som mamma. Og nĂ„r det fĂžles som det er litt mye, kan det vĂŠre fordi det faktisk ER mye? Og at det ikke er deg det er noe galt med? Jeg deler mine tanker fra hjertet og levra – bĂ„de for Ă„ hjelpe meg selv og deg.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Da Heidi var hĂžygravid havnet hun i en ulykke. Lille Timo dĂžde to dager gammel. Heidi er opptatt av Ă„ dele kunnskap om det Ă„ oppleve tap slik at vi lettere kan forstĂ„, snakke om og leve med sorg. I denne episoden fĂ„r du hĂžre vĂ„r samtale om det Ă„ vĂŠre gravid pĂ„ nytt etter Ă„ ha opplevd at baby dĂžde i magen eller i spedbarnstida. Hvordan er det Ă„ vĂŠre gravid igjen nĂ„r manhar med seg slike erfaringer? Og hvordan ta vare pĂ„ seg selv og hverandre? Heidi deler sin historie og bringer ogsĂ„ inn opplevelser fra andre som har gĂ„tt gjennom et nytt svangerskap etter Ă„ mistet et barn tidligere.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Da Tora Ytterland Silseth skulle bli mor for tre Ă„r siden, sĂ„ ble graviditeten og fĂždselen veldig mentalt krevende grunnet fĂždselsangst og panikkanfall. Som nybakt mamma utviklet hun store sĂžvnvansker, angst og fĂždselsdepresjon. Tora ble innlagt pĂ„ psykiatrisk sykehus og opplevde Ă„ bli psykotisk. Da hun etter hvert kom mer til hektene, sĂ„ begynte hun Ă„ skrive dikt om sine opplevelser og det ble en viktig del av prosessen mot Ă„ blifrisk. Tora har nĂ„ gitt ut diktsamlinga «Svarte natta». I denne episoden snakker vi sammen om hennes historie fra 2019 og frem til nĂ„ – og du fĂ„r hĂžre Tora lese to av diktene

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Visste du at endringene du gĂ„r gjennom i overgangsalderen kan gi flere ulike psykiske helseutfordringer? Hormonelle forandringer kan pĂ„virke oss direkte og gi for eksempel angst, humĂžrsvingninger, nedstemthet og utmattelse. I tillegg kan plager som sĂžvnproblemer, Ăžkt svetting og konsentrasjonsvansker pĂ„virke livskvaliteten og fungeringa vĂ„r i hverdagen. Overgangsalder som tema har lenge vĂŠrt tabu og noe folk flest har hatt lite kunnskap om. Heldigvis er dette i endring, men fortsatt er det mange som ikke er kjent med hvordan overgangsalder og psykisk helse henger sammen. Psykologspesialist Anne Stilloff i Klinikk Partum har et stort engasjement for psykisk helse i overgangsalderen og i denne episoden deler hun viktig kunnskap og gode rĂ„d*** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Å vente barn eller ha fĂ„tt barn Ă„pner opp et hav av muligheter for bekymring. For vi vil jo sĂ„ gjerne fĂžle oss trygg pĂ„ at alt gĂ„r bra. Å tenke over ting og finne gode lĂžsninger er viktig. Men for mange av oss bikker det over til bekymring hvor tankene gĂ„r i ring og katastrofetankene vokser. Vi blir bare mer stressa og sliten. Lene Walderhaug er en av de engasjerte psykologene i Klinikk Partum. Hun har masse erfaring med Ă„ hjelpe foreldre Ă„ dempe angst og slutte med bekymring og grubling. I denne episoden snakker vi om hvorfor vi bekymrer oss, hva det gjĂžr med oss og hvordan roe hodet slik at vi bruker mindre energi pĂ„ bekymring.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Det er ikke kun fĂždekvinnen som kan oppleve fĂždselen som traumatisk. OgsĂ„ pappa/medmamma kan fĂ„ med sterke reaksjoner under og etterpĂ„. Men det kan vĂŠre vanskelig Ă„ forstĂ„ og hĂ„ndtere. For har du som ikke fĂždte selv lov til Ă„ vĂŠre preget? Svaret er ja. I denne episoden forklarer jeg hvordan en fĂždsel kan bli traumatisk for deg som partner og hva du kan gjĂžre hvis du kjenner deg igjen i dette.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Betydningen av traumatiske fĂždselsopplevelser blir alt for ofte bagatellisert. Kvinner opplever Ă„ bli mĂžtt med forventinger om at dette er noe de skal riste av seg og kan fĂ„ rĂ„d Ă  la «tenk positivt og vĂŠr takknemlig for barnet du har fĂ„tt». Slike syn pĂ„ traumatiske fĂždsler stĂ„r i kontrast til det vi vet om de psykologiske konsekvensene av slike opplevelser. I denne episoden tar jeg deg med gjennom forskningen pĂ„ omrĂ„det og hvorfor det er viktig at du fĂ„r god hjelp og stĂžtte nĂ„r du fĂžler at du trenger det – enten det er rett etter fĂždselen eller nĂ„r du er gravid igjen og skal fĂžde pĂ„ nytt.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Jeg mĂžter mange kvinner som opplever at deres utfordringer blir normalisert pĂ„ en bagatelliserende mĂ„te - og det misliker jeg sterkt. SĂ„ i ukas episode har jeg gitt meg selv lov til Ă„ dele en aldri sĂ„ liten "rant" om nĂ„r normalisering blir blandet med bagatellisering.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Jeg deler denne episoden pĂ„ nytt i Ă„r slik at den kan vĂŠre til hjelp for nye lyttere. Gruer du deg til at mini skal starte i barnehagen? I denne episoden deler jeg fem tips til hvordan du kan stĂžtte deg selv gjennom denne perioden slik at det blir litt lettere Ă„ vĂŠre deg. For jeg vet at du tenker masse pĂ„ barnet ditt. Mens min jobb er Ă„ tenke pĂ„ deg og hvordan du kan ha det bra som mamma.

    Det er bÄde viktig og godt med noen knep for Ä ta vare pÄ seg selv nÄr mammahjertet har det tÞft, LÞvemammahjernen jobber pÄ hÞygir og den psykologiske navlestrengen stritter imot. Tipsene jeg deler kan ogsÄ vÊre fine for deg som gruer deg til Ä avslutte mammapermisjonen.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Har du fĂžlt deg overveldet? Kjent at kroppen din er helt mettet pĂ„ nĂŠrhet og inntrykk? Det finnes et engelsk uttrykk for det: "touched out". Som spedbarnsmamma bruker du kroppen og sansene dine for Ă„ fange opp baby sine signaler og behov. Du har antennene vendt utover og tar kontinuerlig inn sanseinformasjon fra babyen din. Hodet og kroppen din er "pĂ„skrudd" dĂžgnet rundt. Tenk bare pĂ„ hvor lett du fanger opp lyder og bevegelser hos baby om natta og ubehaget du kjenner i kroppen nĂ„r baby grĂ„ter. Du bruker kroppen din til Ă„ gi nĂŠrhet, trygghet, trĂžst og nĂŠring 24/7. Det kan gjĂžre at du fĂžler deg fylt opp, fanget, oppbrukt eller nettopp "touched out". Denne episoden er til deg som lengter intenst etter noen minutter i fred, hvor du ikke trenger Ă„ vĂŠre til for noen andre og du fĂ„r ha kroppen din for deg selv.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Vi har alle forventninger til hvordan det vil bli Ă„ fĂ„ barn. Noen er tydelige for oss, mens andre kanskje er mer ubevisste. Å forberede seg til Ă„ bli foreldre sammen kan handle om Ă„ bli enige om hvilken vogn dere skal ha. Men like viktig er det Ă„ forberede seg gjennom Ă„ bli klar over hverandres forventninger, snakke sammen om hvordan dere Ăžnsker Ă„ ha det og finne ut hvordan dere best kan samarbeide. For spedbarnstida forbindes ofte med forventninger om ekstra mye lykke. Ja, det er veldig mye fint i det Ă„ fĂ„ baby. Men for de aller fleste byr ogsĂ„ babylivet pĂ„ noen utfordringer. Og de er lettere Ă„ hĂ„ndtere hvis vi allerede i svangerskapet har begynt Ă„ snakke godt sammen. Psykologspesialist Mirjam Espevik i Klinikk Partum har jobbet mye med blivende og nybakte foreldre og i denne episoden har jeg invitert henne til en samtale omkring hvordan det Ă„ jobbe med egne og felles forventninger kan vĂŠre en fin del av forberedelsene til Ă„ fĂ„ barn.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Jeg deler denne episoden pĂ„ nytt i Ă„r slik at den kan vĂŠre til hjelp for nye lyttere.Ferietid betyr ofte forventinger om finne pĂ„ mye og Ă„ ha det ekstra bra. Men det er ikke alltid annerledes dager uten vante rutiner harmonere sĂ„ godt med det Ă„ ha baby. Jeg vet at det for mange spedbarnsmammaer kan det vĂŠre vanskelig Ă„ ta nok hensyn til seg selv og egne behov nĂ„r vi er mer pĂ„ farta og er mye sammen med andre folk. NĂŠre relasjoner er ikke alltid sĂ„ enkle og andre forstĂ„r ikke nĂždvendigvis hvordan det er Ă„ vĂŠre mamma til et lite nytt menneske. I denne episoden deler jeg derfor mine tips til hvordan du kan ta vare pĂ„ deg selv gjennom sommeren samtidig som du sjonglerer baby, annerledes dager, Ăžnsket om Ă„ ha det ekstra bra og andres forventninger til deg.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠mammakurs.no⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠Instagram⁠.

  • Mange av oss opplever Ă„ bli mer stressa, urolig og bekymra nĂ„r vi fĂ„r baby. Vi kan merke at vi er i beredskap, det blir vanskelig Ă„ slappe av og tankene lĂžper lĂžpsk. Å ha det sĂ„nn er slitsomt og tapper oss for krefter som vi egentlig trenger til alt det andre som livet med baby byr pĂ„. Jeg har derfor invitert psykologspesialist Mirjam Espevik i Klinikk Partum til en samtale om angst i spedbarnstida. Mirjam har mye erfaring med angstbehandling og er ekstra opptatt av at du som er spedbarnsforelder skal fĂ„ hjelp til Ă„ forstĂ„ og hĂ„ndtere angsten slik at du kan fĂ„ det lettere. I denne episoden snakker vi sammen om hva angst er, hvordan det kan oppleves, hvorfor vi kan fĂ„ mer av det i spedbarnstida og hva som kan hjelpe.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Spontanabort er ganske vanlig. Men selv om noe er vanlig, sĂ„ betyr ikke det at det ikke berĂžrer oss. Mange kvinner fĂžler at de psykologiske sidene ved spontanabort blir bagatellisert og lite snakket om. Taushet, skam og ensomhet tror jeg bidrar til Ă„ gjĂžre opplevelser med spontanabort verre. Og det Ăžnsker jeg Ă„ endre pĂ„. I denne episoden har jeg vĂŠrt sĂ„ heldig Ă„ fĂ„ snakke med Johanne om hennes historie. Johanne gikk gjennom en missed abortion da hun ble gravid igjen etter Ă„ ha fĂ„tt sitt fĂžrste barn. Hun deler om sin opplevelse og hvordan hun hadde det underveis og etterpĂ„. Og vi utveksler tanker og erfaringer vi hĂ„per vil vĂŠre fint Ă„ lytte til for deg som gjennomgĂ„r en spontanabort nĂ„ eller har opplevd det tidligere.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠.

  • Det trenger ikke vĂŠre sĂ„ lett for pappa/medmamma Ă„ forstĂ„ hvordan det er Ă„ vĂŠre deg. Ja, dere er to som har blitt foreldre, men akkurat nĂ„ kan opplevelsen av det hele vĂŠre ganske sĂ„ forskjellig. Du har brukt kroppen din pĂ„ Ă„ lage et nytt menneske, fĂždt det og nĂ„ vier du hele deg til Ă„ ta vare pĂ„ det dĂžgnet rundt. Kroppen er preget og holder pĂ„ med masse nytt, ansvaret kan fĂžles enormt, katastrofetankene herjer og du kan fĂžle deg litt utenfor deg selv. I denne episoden snakker jeg med psykolog Sara Khazaeni om hvordan du som er partner kan forstĂ„ og stĂžtte hun som er nybakt mamma. For noen gode knagger Ă„ henge ting pĂ„ og enkle tips i baklomma gjĂžr at dere fĂžler dere mer som et team med god kommunikasjon og godt samarbeid i denne overveldende livsperioden.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠.

  • Som gravid eller spedbarnsmamma gĂ„r du gjennom psykologiske prosesser som egentlig er veldig spennende, men som ogsĂ„ kan vĂŠre litt uforstĂ„elige eller krevende. Vi kan for eksempel merke at forholdet vi har til vĂ„r egen mamma blir aktuelt for oss pĂ„ en ny mĂ„te. Hvis relasjonen er god, sĂ„ kan vi kjenne behov for mer kontakt og nĂŠrhet. Mens hvis relasjonen er krevende eller du har mistet mammaen din, sĂ„ kan fĂžlelser som sorg, savn, sinne eller sjalusi dukke opp. I denne episoden tar jeg deg med gjennom ulike eksempler pĂ„ hvordan vĂ„r egen mamma kan fĂ„ ny betydning for oss, pĂ„ godt og pĂ„ vondt, nĂ„r vi selv er blitt mamma eller er pĂ„ vei til Ă„ bli det.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠mammakurs.no⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠Instagram⁠⁠.

  • Jeg har vĂŠrt sĂ„ heldig Ă„ fĂ„ snakke med Julie ValsĂž om hva som bidro til at hun utviklet en fĂždselsdepresjon, hvordan det var Ă„ vĂŠre henne da og hva som ble veien ut. En fĂždselsdepresjon kommer ikke plutselig fallende ned fra himmelen. Det er en prosess. Men den prosessen er ofte vanskelig Ă„ se og forstĂ„ nĂ„r vi er midt i det selv. Derfor trenger vi gode beskrivelser av hvordan veien inn i og ut av en fĂždselsdepresjon kan vĂŠre. Julie ValsĂž har skrevet sin historie i boka «Det ordner seg». I denne episoden av podcasten min forteller Julie om da hun opplevde Ă„ bli deprimert etter at hun fikk sitt andre barn. Julie deler ogsĂ„ sine sju steg til Ă„ overleve smĂ„barnslivet. Og nei, de handler ikke om Ă„ trene mens du lager middag eller brette klĂŠr mens du sitter pĂ„ do.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠.