Episoder
-
Выступаете на совещании – дрожит голос. На родительском собрании не хватает смелости оспорить общее решение – вдруг не так поймут. В магазине задели и случайно уронили что-то с полки – ужас, все смотрят только на вас.
Почему этот страх сковывает даже внешне смелых и уверенных в себе людей? Откуда это в нас? Дело в робости и безвольности или всё-таки в чём-то другом?
Вместе с клиническим психологом, психотерапевтом Международного института психосоматического здоровья Дарьей Бондаренко, руководителем ивент-агентства, ведущим Вадимом Степановым и носителем страха Владимиром Чавкиным находим способы борьбы с этим страхом и учимся отстаивать свои личные границы.
01:20 что испытывает человек, оказавшись в центре внимания
07:30 почему мы должны соответствовать чьим-то ожиданиям
15:05 какие ошибки мы совершаем, боясь оказаться в центре внимания
19:10 рекомендации, как бороться с этим страхом
21:50 что говорить людям, если не в настроении с ними общаться
-
Отношения между родителями настолько сильно влияют на нас, что всю жизнь мы неосознанно выбираем партнёра по заданному шаблону. Как это контролировать?
Дело в подсознании? Оно выбирает алкоголиков и садистов или, наоборот, помогает создавать счастливые семьи. Почему так происходит? Стоит ли с этим бороться? Как вырваться из замкнутого круга и начать выбирать тех партнёров, которые вас устраивают? А может быть дело в генетике? А может мы сами провоцируем супругов откликнуться на их детские травмы? А если мы, наоборот, ждём, что муж или жена наследуют лучшее от своих родителей. Точно ли мы хотим разочароваться?
Вместе с клиническим психологом, психотерапевтом Международного института психосоматического здоровья Дарьей Бондаренко и психологом, коучем, тренером Константином Рязанцевым разбираемся, почему мы действуем иррационально и выбираем партнёров, похожих на наших родителей.
01:20 почему в отношениях мы опираемся на родительский опыт
04:30 будет ли брак удачным, если ваш партнёр перенял лучшее у своего родителя
06:30 надо ли расставаться, если в супруге проявились неприятные черты характера вашего отца
07:40 какие привычки должны насторожить, чтобы немедленно разорвать отношения с партнёром
11:10 надо ли обсуждать проблему "похожести" с партнёром
16:00 как перестать повторять ошибки родителей
20:10 почему наше подсознание так поступает с нами
-
Mangler du episoder?
-
Как не попасть под каток бюрократической машины? Откуда берется тревога перед заполнением документов, и как с ней справиться? Как правильно общаться с работниками государственных учреждений, которые требуют от вас "еще один документ"?
Вместе с психологом и тренером Константином Рязанцевым, адвокатом и психологом Дарьей Кристаль, носителем страха — студенткой Алисой — разбираем ошибки, которые мы допускаем в общении с представителями власти, и даем конкретные рекомендации, как себя с ними вести.
01:50 насколько этот страх популярен
04:00 какие корни у страха
09:15 правила конструктивного общения с госслужащими
13:15 как быть, если вы подозреваете, что чиновник может принять решение не в вашу пользу
16:00 что ни в коем случае нельзя делать, общаясь с чиновником
22:15 о чем нужно помнить, заполняя и подписывая документы
-
Токофобия может появиться после первых родов, или задолго до: из рассказов мам и подруг о боли, которую они пережили, из фильмов, где главная героиня умирает при родах в страшных муках. Девушки с токофобией бояться забеременеть, даже если испытывают сильное желание иметь детей.
Вместе с психотерапевтом, врачом-сексологом Аминой Назаралиевой, акушеркой и ведущей курсов подготовки к родам Светланой Безрокова, а также с носителем страха Дарьей Шиловой разбираемся, какие способы обезболивания существуют, зачем брать с собой на роды мужа и почему кесарево сечение не менее болезненно, чем естественные роды.
Подробнее о беременности, отношениях в семье и воспитании детей слушайте в новом подкасте "Это надолго". Выходит каждый вторник.
02:15 почему женщины боятся родов, если это естественно
06:20 можно ли полностью обезболить родовой процесс
09:40 стоит ли пускать мужа в родзал и как он поможет перенести боль
10:50 кто такие доулы и зачем они нужны
12:40 какой риск, что после партнерских родов интимные отношения в паре ухудшатся
16:20 о стадии в родах "лучше пристрелите меня"
18:00 как бабушки и мамы поселили в нас страх родов
20:50 меньше знаешь – крепче спишь. В родах так же?
22:45 кесарево сечение – спасение от боли естественных родов?
25:50 как справиться со страхом родов
Слушайте и бойтесь правильно!
-
Этот страх идёт с нами по жизни. Ведь если есть приобретения, значит будут и потери. Но когда он берет над нами верх, жизнь превращается в настоящий кошмар: мы не заводим отношения, не строим карьеру, перестаём планировать.
Вместе с психологом Станиславом Савинковым, антропологом и старшим научным сотрудником РАНХиГС Александрой Архиповой и носителем страха – видеооператором Марией Атласюк разбираемся в природе этого многогранного страха и ищем способы, как его побороть.01:28 – о корне страха потери
09:54 – как может проявляться этот страх
16:51 – есть ли связь между страхом потери и воспитанием
21:20 – при чём здесь синдром самозванца
25:00 – что такое сложные эмоции
30:57 – как справиться с этим страхом
Подкаст "Страхи" уходит на каникулы, это — предпоследний эпизод. Мы будем готовиться ко второму сезону. Пройдите опрос, чтобы помочь нам сделать подкаст лучше - https://ankt.cc/a6aQJi
-
Вся жизнь состоит из череды важных решений. Сначала мы выбираем профессию, потом думаем о переезде в другой город, устраиваемся на работу, увольняемся, ищем партнера для брака, заводим детей. Каждое решение это не только перемены, но и сомнения. Был ли это выбор правильным? Вдруг все пойдет не по плану? А может страх будущего полезен?
Вместе с психотерапевтом Станиславом Савинковым, карьерным консультантом Верой Романовой и носителем страха, вчерашним выпускником вуза Артуром Карумовым разбираемся, к чему может привести страх будущего и как справиться с тревогой, которая накрывает нас на пороге важных событий?
07:16 – о переломных моментах нашей жизни
09:33 – о стратегиях, с помощью которых можно спланировать будущее
16:50 – что стоит за этим страхом
18:00 – почему нам необходим зрительный образ собственного будущего
25:46 – чем так опасен этот страх
27:24 – совет вчерашним выпускникам вузов, как найти себя
Подкаст "Страхи" уходит на каникулы, это — предпоследний эпизод. Мы будем готовиться ко второму сезону. Пройдите опрос, чтобы помочь нам сделать подкаст лучше - https://ankt.cc/a6aQJi
-
К 2050 году количество людей старше 65 лет увеличится в три раза – до 2 миллиардов. Население Земли стремительно стареет. Но возраст – понятие относительное. Еще сто лет назад пожилым считался человек чуть старше 45. А сейчас, по новой возрастной классификации ВОЗ, это самый расцвет жизни.
Почему люди сейчас выглядят моложе своих ровесников в прошлом? Как принять и начать ценить возраст? Что на самом деле стоит за страхом старости?
Вместе с Иваном Хватовым, эволюционным психологом, заведующим центром биопсихологических исследований Московского института психоанализа, Валерием Новосёловым, гериатром, главным врачом Научно-медицинского геронтологического центра и носителем страха Марией Орловой разбираемся, почему наше будущее – это "мир старости" и как перестать расстраиваться из-за морщин и других внешних изменений?
03:50 – о понятии возраста
05:47 – о рекордсменах-долгожителях
06:50– что стоит за страхом старости
09:20 – о кризисах возраста
13:00 – почему люди сейчас выглядят моложе, чем раньше
15:30 – о возрастных психических заболеваниях
22:20 – почему некоторые люди молодятся
24:34 – как тактично помочь человеку принять свой возраст
27:36 – что такое старость на самом деле
29:04 – о биологическом и психологическом возрастах
32:59 – как продлить молодость.
-
Нам страшно и стыдно за то, что мы так и не изменили мир, не совершили великое открытие, не попали в рейтинг самых-самых. Но кто определил, что для нас хорошо? Почему мы терпим давление со стороны общества, диктующего, как нам жить? Что такое успех с точки зрения психологии? Как его добиться? Или лучше потратить силы на что-нибудь другое?
Вместе с Иваном Хватовым, эволюционным психологом, заведующим центром биопсихологических исследований Московского института психоанализа, Алексеем Корнелюком, предпринимателем, блогером и Доном, который боится навсегда остаться неудачником, разбираемся в критериях успешности и даем рекомендации, как стать ближе к своей мечте.
01:26 – откуда появляется этот страх
07:32 – о природе страха
08:52 – о критериях успешности
13:44 – о давлении со стороны социума
17:10 – поможет ли визуализация успеха в его достижении
18:24 – могут ли зависть и ревность мотивировать на успех
21:05 – почему в мире всегда будут неудачники и счастливчики
24:05 – рекомендации, как перестать быть неудачником
28:12 – что такое «выученная беспомощность» и чем она опасна.
-
В чем природа одного из самых популярных страхов? Как и когда формируется акрофобия? Помогут ли экстремальный спорт и прыжки с парашютом в борьбе с этим страхом? Как научиться любить высоту? Почему некоторые боятся высоты, а других она манит?
Вместе с психотерапевтом Станиславом Савинковым, альпинистом и скалолазом Сергеем Зогориняком и носителем страха, SMM-менеджером Анной разбираемся, какие физиологические процессы стоят за акрофобией, и как этот страх поможет быть увереннее в себе?
05:19 – о природе страха высоты
12:00 – о физиологии страха
17:54 – с чего начать борьбу с акрофобией
21:05 – поможет ли подход "клин клином" в борьбе с этим страхом
22:22 – почему некоторых людей тянет высота
24:07 – как привыкнуть находиться на высоте, если боишься
27:29 – об ощущениях, которые дает высота.
-
В мире растет заболеваемость раком. Врачи успокаивают: никакой эпидемии нет. Просто появились новые методы диагностики, а люди, в целом, стали жить дольше. Несмотря на развитие медицины, мы продолжаем верить в мифы о раке. Иррациональность страха обрела такой размах, что некоторые уверены, что это заразно.
Какие мифы об онкологии – ложь? Как побороть канцерофобию? Как современная медицина помогает онкобольным?
Вместе с Алисой Волковой, руководителем службы психологической поддержки НИИ детской онкологии, гематологии и трансплантологии им. Горбачевой, Юрием Заляловым, руководителем отделения онкологии №2 ПСПбМУ им. Павлова и носителем страха – топ-менеджером в IT и колумнистом – Кети Сапович, разбираемся, что провоцирует рак, передается ли онкология по наследству и что делать, если канцерофобия не дает жить спокойно?
01:28 – о росте заболеваемости раком
02:19 – о некоторых причинах канцерофобии
08:24 – о генетической предрасположенности к раку
11:59 – о диагностике, благодаря которой можно обнаружить рак на ранних стадиях
12:54 – о рецидиве онкозаболеваний
17:32 – о боли, сопровождающей рак
21:21 – о стигматизации раковых больных
24:19 – как жить, чтобы снизить риск возникновения рака к минимуму
28:00 – может ли стресс вызвать рак.
-
Насекомые – самая крупная группа организмов, обитающих на Земле. Они живут повсюду: в наших домах, офисах, в парках и на садовых участках. Но если боязнь ядовитых насекомых ещё можно как-то объяснить, то страх перед какой-нибудь букашкой иррационален. Никакие аргументы здесь не работают. Но как часто в жизни мы сталкиваемся с насекомыми, которые действительно могут причинить нам вред?
Вместе с психологом Станиславом Савинковым, энтомологом и пресс-секретарём Зоомузея МГУ Ильёй Гомырановым и носителем страха Анной, разбираемся, почему мы испытываем отвращение к насекомым, какие устоявшиеся мифы про них – ложь и как усмирить свой страх, чтобы не испортить себе лето да и, впрочем, всю жизнь?
01:40 – за что можно и нужно уважать насекомых
04:25 – о природе страха насекомых
10:15 – почему нам свойственно бояться насекомых
12:29 – почему одни боятся насекомых, а другие – нет
14:00 – как бороться с этим страхом
16:44 – зачем в природе нужны насекомые
18:33 – как усмирить свой страх
20:15 – каких насекомых действительно надо бояться
25:52 – как полюбить насекомых и вдохновиться их красотой
27:35 – о мифах, существующих вокруг насекомых.
Слушайте и бойтесь правильно!
-
Страх показаться глупым – социальный страх. Он проявляется лишь в обществе других людей, которые, по нашему мнению, в любой момент готовы нас обсудить и осудить. Получается какой-то парадокс, ведь если покопаться, почти все боятся быть "не такими, как все" и выглядеть глупо.
Почему же нам так важно мнение других людей, ведь по существу оно ни на что существенно не влияет? Как преодолеть смущение и научится смеяться над собой? Почему мы постоянно мучаем себя мыслями, что были где-то недостаточно хороши и можно было сделать ещё лучше? А, может, этот страх – ключ и стимул к саморазвитию?
Вместе с психологом Станиславом Савинковым, участником шоу "Открытый микрофон" на ТНТ Максимом Матиенко, который любит шутить над собой, и носителем страха – менеджером Анастасией Клышевой, разбираемся, как разрешить себе глупости и не думать о том, что скажут другие.
02:52 – откуда берется страх показаться глупым
05:30 – что значит "выглядеть нормально"
08:45 – как научиться смеяться над собой
12:27 – может ли этот страх стать хорошим стимулом для саморазвития
16:47 – как правильно подготовиться к важному событию и не опозориться
24:29 – как справиться со страхом показаться глупым.
Слушайте и бойтесь правильно!
-
Что стоит за страхом незаметно для себя стать алкоголиком? Существует ли «безопасная» норма употребления спиртных напитков? На самом ли деле алкоголизм передается детям от родителей? По каким признакам понять, что до зависимости осталась пара бокалов?
Вместе с ведущим научным сотрудником Московского научного центра наркологии Алексеем Надеждиным, психологом Станиславом Савинковым и носителем страха – баристой Мартой разбираемся, насколько полезен этот страх и почему некоторым людям лучше навсегда отказаться от спиртных напитков.
02:22 – что стоит за страхом стать алкоголиком
03:57 – правда ли, что алкоголизм передается генетически
05:10 – что влияет на появление алкоголизма
08:40 – почему алкоголь – не лучший способ снять напряжение
10:52 – как понять, что постепенно спиваешься
12:50 – об оправданиях алкоголиков
14:42 – о народах, которые плохо переносят алкоголь
17:50 – о социальных факторах, которые повышают риски алкоголизма
19:15 – есть ли в обществе тренд к трезвости
21:10 – сколько и как пить цивилизованно
24:20 – нужно ли прививать детям страх алкоголизма.
-
Действительно ли роботы угрожают нам безработицей? Как роботизация влияет на появление новых рабочих мест? Какие профессии исчезнут в первую очередь, а в каких отраслях машины уже заменили человека?
Вместе с Еленой Лондарь, экспертом портала HeadHunter, Игорем Никитиным, генеральным директором и сооснователем "Корпорации роботов" и носителем страха – Вадимом Минкиным, который считает, что в будущем ему придется побороться с алгоритмами за возможность поработать, разбираем важные мифы о роботизации и рассказываем, почему роботы – наши помощники, а не враги, и почему не стоит противиться промышленной революции.
Эпизод подготовлен при поддержке портала "Headhunter".
03:20 – что мы имеем в виду, говоря о роботах и роботизации
06:25 – в каких отраслях роботы активно вытесняют человека
08:00 – как из-за роботизации меняется ситуация на рынке и что нас ждет в будущем
11:05 – список профессий, которые автоматизируют в первую очередь
13:00 – заменят ли роботы учителей
20:15 – лишатся ли врачи работы из-за машин
21:50 – могут ли роботы быть самодостаточными и существовать без человека
23:30 – о профессиях будущего
28:00 – почему однажды Земля превратиться в один большой компьютер
37:30 – главные мифы о роботизации.
Слушайте и бойтесь правильно!
-
Что на самом деле стоит за страхом войны? Почему это "правильный" страх? Ждать ли войны в ближайшем будущем? Что нам говорит об этом нынешняя политическая обстановка?
Вместе с психологом, специалистом по кризисным ситуациям Станиславом Савинковым, политологом и обозревателем Дмитрием Бабичем и носителем страха – журналистом Татьяной Береговой разбираемся, что стоит за страхом войны, заложен ли он в нас на генетическом уровне и полезно ли войны бояться?
05:30 – ожидание скорой войны
08:25 – ждать ли нам войны в будущем
14:50 – о природе страха войны
17:04 – о двух концепциях избегания страха войны
21:11 – почему гражданская война страшнее
23:30 – заложен ли в нас страх войны на генетическом уровне
28:13 – может ли страх войны предотвратить её
29:45 – как "правильно" бояться войны.
Слушайте и бойтесь правильно!
-
Как лучше выбирать? Как не бояться выбора? Как понять, что вы приняли верное решение и почему любой выбор – правильный?
Вместе с психологом и гипнотерапевтом Вячеславом Смирновым, антропологом и старшим научным сотрудником РАНХиГС Александрой Архиповой и носителем страха – копирайтером Марией Любимцевой, разбираемся, почему нам бывает так тяжело принимать решения, зачем люди гадают на судьбу и как научится не бояться выбирать.
Эпизод подготовлен при поддержке портала "Headhunter".
01:25 – почему нам так тяжело выбирать
05:00 – три типа выбора
13:50 – почему мы перекладываем ответственность за принятие решений на судьбу
18:00 – как быть, если понял, что выбрал неправильно
21:30 – почему ситуация выбора – это подарок эволюции
23:00 – как правильно выбирать
28:00 – причем здесь неуверенность в себе
30:00 – в какие моменты стоит отложить принятие важных решений
33:27 – можно ли прожить жизнь, не делая выбор
34:00 – как от общества к обществу меняется культура выбора.
Слушайте и бойтесь правильно!
-
Как понять, что начальство решило вас "списать"? Как объясниться с руководителем, если не хотите покидать компанию даже в условиях кризиса? Как жить с постоянным ощущением кризиса в отрасли? И как определить, что вы проходите собеседование в нестабильной компании?
Вместе с экспертом портала HeadHunter Еленой Лондарь, психологом и коучем Сергеем Ключниковым и носителем страха – Марией, которая не раз переживала сокращение, разбираемся, на чьей стороне трудовой кодекс, как справиться со страхом потерять работу из-за кризиса и почему стабильность – это не всегда хорошо.
Эпизод подготовлен при поддержке портала "Headhunter".
01:45 – есть ли сейчас риск потерять работу из-за кризиса
05:05 – а надо ли стремиться к стабильности или это вредно
06:40 – как не оказаться первым претендентом на сокращение
16:55 – на что обращать внимание, когда общаешься с потенциальным начальником
22:00 – какие законы защищают права работников во время сокращений
25:00 – на чьей стороне на самом деле трудовой кодекс
27:46 – по каким признакам понять, что тебя собираются увольнять
34:20 – как быть, если причина сокращения в кризис – возраст
39:27 – как остаться в компании в сложное для нее время, если не хочешь уходить
43:45 – о способах избежать сокращения.
Слушайте и бойтесь правильно!
-
Как вообще понять, что страх расплаты за счастье начинает портить жизнь и влиять на твою успешность? Или, может, нужно быть этому страху благодарным за постоянную мобилизацию защитных механизмов?
Вместе с психологом и гипнотерапевтом Вячеславом Смирновым, врачом-психиатром и заместителем руководителя учебного центра Психиатрической клинической больницы № 1 им. Алексеева Ольгой Карпенко и носителем страха – студенткой Светланой Шнякиной, которая ищет подвох в собственном благополучии, разбираемся, кроется ли за страхом расплаты синдром отличника, поможет ли визуализации худшего возможного сценария и как не воспитать в своих детях тревожность по умолчанию.
02:15 – откуда берется страх расплаты и как он связан с раскулачиванием
06:15 – об эволюционном механизме "выживают тревожные"
08:35 – полезен ли этот страх, он мобилизует или наоборот парализует
15:20 – как родители программируют детей на возникновение страха расплаты
19:30 – что сделать, чтобы во время затянувшегося периода счастья не дать страху расплаты испортить себе жизнь
26:45 – если сесть и прописать самые плохие сценарии, это поможет?
33:00 – может ли страх расплаты реально влиять на успешность человека.
Слушайте и бойтесь правильно!
-
Как вообще понять, что c нынешней работы пора уходить? Как не спутать это с простой усталостью? А если все же решил, как набраться смелости и как правильно настроить себя на поиск новой работы?
Вместе с экспертом портала HeadHunter Еленой Лондарь, психологом и коучем Сергеем Ключниковым и носителем страха – выпускницей МГТУ имени Баумана Валерией Сапрыкиной, которая боялась менять работу, разбираемся, чего мы на самом деле опасаемся, начиная поиск работы. А также обсуждаем, нужно ли соответствовать на 100% требованиям в вакансии и нужно ли отвечать на все вопросы во время собеседования.
6:00 – как понять, что пора менять работу
10:10 – что делать, если чувствуешь скрытое беспокойство на работе и постоянно думаешь ее сменить
14:55 – что делать, если начальник узнал, что ты ищешь другую работу, и нужно ли ему об этом говорить
20:00 – чего мы боимся, когда ищем новую работу
26:30 – как подготовиться к тому, что вас будут оценивать на собеседовании
30:40 – какие вопросы надо задать работодателю и как они обманывают соискателей
38:30 – как психологически считать руководителя
42:30 – за какое резюме глаз HR-специалиста зацепится сразу
50:45 – про полную смену профессии
Слушайте и бойтесь правильно!
Эпизод подготовлен при поддержке сервиса "Headhunter".
-
Вместе с управляющим партнёром онлайн-школы Skyeng Александром Ларьяновским – человеком, который точно живет не зря, психотерапевтом Марией Дёминой и носителем страха – сотрудником IT-департамента крупной компании Еленой Мамукой, разбираемся, где искать смыслы жизни, как правильно мечтать и можно ли использовать экзистенциальный кризис себе во благо.
01:45 – в каком периоде жизни нормально появиться страху прожить жизнь впустую
06:10 – может ли работа всё поправить
10:30 – что на самом деле нас беспокоит, когда мы говорим об этом страхе
14:25 – что мы вкладываем в фразу «прожить жизнь зря»
15:30 – как этим страхом сделать себе хорошо
20:24 – как найти то, что вас делает счастливым
26:09 – неудовлетворённость жизнью – временное состояние или черта личности
28:00 – что правильнее: добиваться большого успеха или научиться радоваться мелочам
29:00 – как воспитать детей, чтобы они потом легко пережили свой экзистенциальный кризис
- Se mer
