Episodes
-
"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.
В гостях Александра Воскресенская - в прошлом журналист, а сегодня - триатлет-любитель. Александра прошла полную дистанцию и 19 "половинок" IronMan
В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/
*Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ
00:00 В этом выпуске
01:29 В гостях Александра Воскресенская
01:43 Про себя
02:08 "Мне показалось, что это очень круто". Как в 32 года начать заниматься триатлоном
03:08 Что такое триатлон?
04:30 "Я расплакалась, когда финишировала". Первая серия соревнований
05:34 "Вообще не было никаких эмоций". Полная дистанция - 42 км
06:54 Ситуации, когда что-то идет не так
07:47 Нелюбимая часть триатлона
08:45 Как настроить себя на старт
10:10 Любимые локации
11:10 "Лучший старт - старт, где вы сконуентрированы на старте"
11:16 Старт, от которого пришлось отказаться
12:20 Совет тем, кто хочет начать заниматься триатлоном
13:15 "Я занимаюсь спортом один раз в день". Тренировочный график
15:34 Спорт - не основная часть жизни. Основная часть жизни - жизнь
17:05 "Я не могу этого не делать". Про YouTube канал о спорте
18:36 "Надо думать о хороших привычках сейчас, чтобы выглядеть хорошо в 60." О питании
23:10 Миф. Чтобы быть успешным спортсменом, нужно заниматься с детства
26:15 Женскому организму гораздо сложнее вынести нагрузки, чем мужскому
29:06 Жизненные принципы
30:35 Промокод на скидку
-
"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.
В гостях Виктория Александрова - кандидат медицинских наук, врач репродуктолог-нутрициолог.
В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/
*Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ
00:00 В этом выпуске
01:50 В гостях Виктория Александрова
03:20 Кто такой нутрициолог?
04:56 Кто такой репродуктолог? Когда нужно обращаться?
06:30 Как сочетаются нутрициология и репродуктология?
07:51 Как найти своего специалиста и на что обращать внимание при поиске
09:29 Запросы про питание при планировании и беременности
10:45 Влияет ли питание на возможность заберенементь?
12:20 Как питание мамы влияет на развитие малыша
14:21 "Во время беременности стоит резко перстроиться на правильное питание"
17:53 Почему при беременности появляется токсикоз?
21:10 Диета при кормлении
25:40 Как выстроить систему питания под себя
29:30 Откуда у нас привычка заедать стресс сладким?
31:00 Как убрать отеки
37:20 Миф 1. Если есть все обезжиренное, то обязательно похудеешь
38:20 Миф 2. Разгрузочные дни - хороший способ прийти в форму
40:33 Миф 3. Современная мода на глютен-free и лактоза-free продукты - маркетинг
43:15 Промокод на скидку
-
Missing episodes?
-
"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.
В гостях Евгения Беликова - спортивный психолог с многолетним опытом работы, магистр психологических наук, участница Олимпийских игр в Токио.
В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/
*Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ
00:00 В этом выпуске
01:26 В гостях Евгения Беликова
01:44 Как попасть в спортивную психологию
03:42 "Спортивный психолог качественно находить, как помочь всем, кто находится в спорте"
04:35 "Работа спортивного психолога как математическая задача"
05:30 "Спортсмены - это хищники." Олимпиада в Токио 2020
07:40 Тренды в поведении спортсменов 2024
11:12 Отличается ли психология спортсменов в зависимости от вида спорта (спойлер: да)
13:50 Насколько юная психика может вынести спортивные перегрузки? Повышение возрастного ценза
18:23 Как успешно выстроить отношения в связке спортсмен-родитель-тренер?
19:10 Сказка "Репка" как идеальный пример спортивного результата
22:00 Чем быстрее родители поймут, что их задача - поддерживать...
24:55 Спорт - это система
25:17 Что делать, если родители слишком вовлечены в спорт ребенка?
27:56 Что влияет на мотивацию спортсменов? Как ее зажечь?
30:28 Как снят напряжение? Техника "Гора" и другие
32:33 Восстановление после ошибок
34:30 "Ошибка - это книга, по которой учатся"
36:18 Как адаптироваться в новом коллективе
39:10 Как преодолеть сопротивление? Техника "Ложка и вилка"
40:25 Питание спортсмена. Что важно?
44:45 Протеинновые батончики как отличная альтернатива сладкому
45:26 Выбор спорт или учеба?
49:41 Промокод на скидку
-
"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.
В гостях Александр Катышев - профессиональный гонщик BMX, участник олимпиады Токио 2020, первый россиянин, попавший в призеры кубка мира.
В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/
*Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ
00:00 В этом выпуске
01:40 В гостях Александр Катышев
01:55 Как попал в профессиональный спорт
02:48 Как стать первым на кубке мира
03:27 Специфика спорта: индивидуальный или командный
04:10 Как победить
04:40 Как подготовиться психологически к стартам
04:55 Как не опускать руки
05:25 Олимпиада Токио 2020. Как это было
07:34 Олимпиада 2024
07:59 Травмы в спорте
08:31 Что потивирует в спорте больше всего
08:55 Потенуиал BMX в России
09:40 Когда и как лучше всего начать заниматься
11:06 Личное и рабочее - как разграничивать, когда супруга тоже профессиональная спортсменка
11:53 Есть ли конкуренция в паре
13:26 Ежедневный график
14:40 Питание спортсмена
15:10 Протеиновый шоколад как альтернатива перекуса
15:56 Миф. BMX - очень травмоопасный вид спорта
17:09 Миф. Отношения мешают спорту
17:30 Миф. Питание не менее важно, чем тренировки
17:51 Путь к успеху. У кого получается?
18:58 Принципы, помогающие двигаться по жизни
19:20 Смешные ситуации из спорта
20:30 "Я веду блог, чтобы популяризировать спорт в России"
22:11 - "Поддерживайте своего ребенка" - советы родителям, когда дети-спортсмены
22:31 - Советы при отношениях со спортсменами
24:15 Промокод на скидку 30%"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.
Тема этого выпуска: "BMX: с нуля до олимпиады". Сегодня у нас в гостях Александр Катышев - профессиональный гонщик BMX, участник олимпиады Токио 2020, первый россиянин, попавший в призеры кубка мира.
В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/
*Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ
-
"О балансе с Royal Forest"" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.
«Перфекционизм и выгорание на пути к мечте». В гостях Анна Моисеева, психолог, психодраматерапевт с 10+ летним опытом работы
В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/
00:00 В этом выпуске
01:31 В гостях Анна Моисеева
02:24 Что такое перфекционизм и каким он бывает
03:01 Обратная сторона перфекционизма
03:33 "Если ты сам перфекционист, ты пожизенно несчастен"
04:09 Как понять, перфекционист ли я - здоровый и нездоровый перфекционизм
05:00 Что делать, если я больше не хочу быть перфекционистом
06:55 Где лежат корни пефрекционизма
08:55 Направленность перфекционизма - внутрь и вовне
10:05 Что делать тем, у кого перфекционизм - вопрос карьеры?
11:47 Можно ли помочь близкому с перфекционизмом и как
12:56 Взаимосвязь между перфекционизмом и синдромом самозванца
15:10 Где чаще всего проявляется перфекционизм
16:25 "Стремление к совершенству несовместимо с реальной жизнью"
17:45 "Мы хорошо воспринимаем свой рост, когда растет вверх"
19:05 Что такое выгорание
20:10 Сиптомы выгорания
20:36 Как не перепутать выгорание с усталостью
24:25 Как правильно отдыхать
25:20 Миф 1. У перфекционистов повышенная работоспособность
26:20 Миф 2. Чем меньше работаешь, тем меньше шаг выгореть
27:10 Миф 3. Выгорание - оправдание для тех, кто не хочет работать
27:40 Промокод на скидку
*Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ
-
"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.
В гостях Светлана Гребенькова - Профессиональный нутрициолог и ЗОЖ-коуч, Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, Ex-креативный директор бренда косметики PROMAKEUP laboratory
В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/
*Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ
00:00 В этом выпуске
01:40 В гостях Светлана Гребенькова
07:35 Health-коучинг и нутрициология
09:45 "Если я сейчас не съем конфету, я выйду в окно"
11:05 Самые популярные запросы - похудение и работа с кожей
11:30 Как должен питаться человек с разным образом жизни
12:40 Средиземноморская диета
15:00 (Не)пустые калории
18:17 Как питание влияет на состояние кожи. Как избежать отеков
22:40 Основные задачи спортсменов в питании
25:20 Тонкости в усвоении белка. Что важно знать
26:25 Протеиновые батончики - за или против?
29:10 Сколько раз в день нужно есть
32:20 Миф 1. Современная мода на глютен-free и лактоза-free продукты - маркетинг
33:16 Миф 2. Если есть все обезжиренное - обязательно похудеешь
35:45 Что делать, если хочется что-то съесть здесь и сейчас?
39:35 Промокод на скидку
