エピソード
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SHOWNOTES:
品牌人的打怪升级之路应该怎么走？职业的天花板究竟在哪里？相信身边有不少的同行朋友也有同样的困惑。这期节目，我们希望借助一位职场前辈的经验，和各位从事市场营销、品牌营销的小伙伴们一起谈谈品牌营销人的职场进阶之路。
时间轴&播客笔记
04:08 市场营销从业者的业态发生了什么转变
07:07 传统Marketing人话语权变弱了吗
12:28 营销人入门应该选择黄埔军校还是打野发育
17:00 进入Marketing行业真的没有门槛吗
24:19 市场，营销，品牌有什么区别
31:26 随着电商的兴起，越来越多老板在乎“效果”指标，以传统品牌的方式，如何在职场里持续获得一席之地
35:46 如何manage老板对于短期不可量化的campaign的期待
47:46 商业和品牌温度，是否真的可以完美结合
57:32 如何判断自己适合甲方还是适合乙方
1:03:16 市场人，品牌人未来的发展路径建议
节目介绍
这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！
主播/嘉宾介绍
洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场，目前是大厂营销领域从业者，希望在品牌、市场和广告中洞察人心。
三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。
哪里找到我
喜马拉雅，小宇宙，网易云音乐，podcast，我们不见不散！
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本期节目简介
好看的皮囊和有趣的灵魂仿佛是鱼和熊掌不可兼得的一个议题，也是亘古以来大家都在讨论的一个话题。本期节目，我们打算来仔细聊聊这个有点玄幻有点虚的话题，究竟在好看的皮囊和有趣的灵魂之间，人要如何选择，这两者又是否能够兼得呢？
时间轴&播客笔记
00:57 阿尔兹海默症是灵魂消散的结果吗？
02:28 遗忘是最终的死亡
03:34 一个有趣的灵魂是什么样子的？
06:56 欣赏艺术是一种灵魂碰撞的途径
13:06 你更希望别人喜欢你的皮囊还是喜欢你的灵魂？
15:41 “表面党”的存在会威胁到注重内在的人吗
19:33 阅历与有趣灵魂是否是正相关的？
22:10 现代生活为什么让人变得木讷无趣？
24:43 如何做到既有皮囊又有灵魂？
29:53 怎么成为一个有趣的人？
节目介绍
这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！
主播/嘉宾介绍
洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场，目前是大厂营销领域从业者，希望在品牌、市场和广告中洞察人心。
三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。
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本期节目简介
如今，我们生活的节奏越来越快，随着亚运来临，大家对运动健身的关注也越来越高。许多人已经将健身融入到自己的生活中，认为健身不仅可以锻炼身体，还可以提高工作效率。但是对于很多运动小白来说，如何开始健身第一课仍然是一个难点。本期节目，将邀请一位健身领域的专家——小西，一起来聊聊运动这个话题。
时间轴&播客笔记
03:04 运动最大的好处是解决你的情绪问题
05:03 健身房初体验：一群男性荷尔蒙扑面而来
07:16 健身小白入门指南：看预算选教练、线上练习
09:01 选教练指南：教练审美、教练身材、教练理念
13:18 健身小白的进阶之路：从瑜伽到私教课程
15:14 如何评估什么样的健身方式适合自己？
18:30 体脂、体重是什么？他们和健康有什么关系？
21:15 年卡、半年卡、月卡和次卡怎么选？
25:11 最佳运动时间？最佳饮食习惯？
32:12 常遇到的健身瓶颈是什么？
35:18 坚持健身的竟然是因为虚荣心？
38:23 健身后的心态变得更自信了
42:23 健身房那些喜闻乐见的奇葩
45:04 健身和成功人士是需要划等号的吗？
48:05 女性该拥有绝对的健身自由
节目介绍
这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！
主播/嘉宾介绍
洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场，目前是大厂营销领域从业者，希望在品牌、市场和广告中洞察人心。
三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。
小西：ENFJ，双鱼座。职业女子塑形教练，会员大多数都是女生。热衷于各种运动力量，骑车、户外，喜欢旅行拍照赚钱，就是为了走遍世界。
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本期节目简介
越来越多的影视节目都开始涉猎姐弟恋的话题，大家似乎对这个议题的关注也有逐渐上升的趋势。那今天我们请到了姐弟恋这个话题的资深实践者，分别以女性视角和男性视角来聊一聊姐弟恋这件事。
时间轴&播客笔记
01:30 姐弟恋数据大揭秘
城市比农村对姐弟恋的接纳程度更高
男生比女生更能接受姐弟恋
你遇到 10 个人里面只有一个人他不能接受姐弟恋
02:43 为什么一些人会选择姐弟恋关系？
不太想要呵护与被呵护的关系
弟弟的情绪价值更高
弟弟会有更多的可能性
希望是平等的关系
06:19 姐弟恋中对方的优点
姐姐有知性美
姐姐更能理解弟弟
弟弟也能察觉并照顾到姐姐的情绪
幼稚和理性成熟的反差萌
18:20 男人是否也有保鲜期？
年轻的男生身上或许有专属的特质
男性也会面临容颜、健康的衰退
社会要求男性的心智成熟度需跑赢年龄
24:32 姐弟恋中遇到的挑战
经济压力、父母压力和社会压力
社交圈差异、人生阶段不同步
男性心智成熟度的高期望
31:37 心智成熟度和年龄是否成正比
心智成熟度和阅历有关系
感情重在沟通，而沟通对阅历是有要求的
心智成熟度和人的思维方式有关
36:14 姐弟恋中是否存在话语权不平等的问题
互相尊重是长久相处的基本
一段好的感情是需要找到平衡感的
感情里面最快乐的是有一个人在大方向懂你，和你一起并肩前行
切莫在吵架时说出伤人的话
43:19 如何在姐弟恋关系中让感情保鲜
在有限的时间增加自己在对方心中的分量
需要双方长久的共同经营
尊重对方的社交圈，给予一定自由度
卸下社会面具、拥有彼此独一无二的记号
节目介绍
这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！
主播/嘉宾介绍
洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。
三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。
世辰：ENFP ，水瓶座。热衷于探店发现城市角落里有趣而舒适的地方，在过程中结识新的人并了解他们的故事。目前从事街道社区工作，见识到了各种各样人们的参差。
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本期节目简介
曾经遇到这样的自己吗？过分关注工作细节和他人反馈，熬夜到凌晨，不断修改方案，却始终觉得不够完美；试图在社交场合中脱颖而出，精心挑选着装，关注每个人的言谈举止，笨手笨脚地追求交际的成功；在一段不适合自己的情感中苦苦坚持，不断寻找进一步的可能性，却屡屡碰壁。当这些时刻来临时，你是否也会陷入自我怀疑、失落和沮丧，甚至感受到对一切都提不起兴致？本期节目，洛洛和三疯期望和大家一起探讨如何理解和接纳自己，摆脱拧巴和偏执困境，用更加自由和轻松的方式来拥抱人生的各种可能性。
时间轴&播客笔记
11:26 偏执源于坚定地自我信念和现实的冲突以及极高的自我要求
12:50 普世的价值观并不适用于某一种特定的场景
16:44 人都希望以证明“你是错的”这样一个方式来证明“我是对的”
17:56 三疯的自洽之路：寻求帮助，理清关系，分散精力
19:43 洛洛的自洽之路：理清可控与不可控的事物之间的关系；努力的误区：幸福感源自期待差值，人脑“理性”的不可信；世界没有绝对的完美
29:01 当接纳与自尊产生冲突：了解原委，适度反抗
29:47 坚守本心，自我的善远胜于短期的利
30:59 接纳因生活背景不同导致的认知区别
35:26 实用的接纳自洽小窍门
节目衍伸
书籍推荐：《清醒的活》《臣服实验》《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》
心理机构：美国心理学会APA，Mental health America
节目介绍
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洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。
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本期节目简介
安于一隅的人生，是否多少有些略显单调？有人在城市里日复一日，有人却选择走向浩瀚的山海，走向营地的篝火，走向深邃的星空，走向静谧的冰川，走向远方的点点诗意。我想在山野间肆意追风，我想在沙滩里感受海浪柔软着城市的坚硬，我想和爱的人，并肩守候落日的余晖，我想带着自己疲倦的心，永不停歇的朝远方奔去...
时间轴&播客笔记
05:06 自由行or跟团游？
自由行的策划能更好的了解城市
跟团游的导游能更好的了解历史
半DIY跟团是个不错的选择
09:47 印象深刻的旅行趣事
意大利孤岛求生
冰岛手机追踪
西班牙男同性恋拍照
土耳其被误会女同性恋
土耳其明星出游
土耳其忘年交畅谈
22:39 独自旅行or和同伴出游
不能接受独自出游：无人拍照，无人分享
享受独自出游：社牛乱侃
25:10 会习惯做攻略吗？
抓大放小，随心所欲
没有规划也是一种旅行方式
旅行是工作的天平另一端，可以尽情摆烂
27:28 会和爸妈一起出行旅游吗？
J人妈妈行程略微有点超负荷
家庭出行是维系家庭感情的好方法
29:28 推荐的旅行地
海外人文：土耳其、意大利、西班牙、葡萄牙
海外风光：冰岛、挪威
国内：三亚的冬季
32:19 旅行的意义何在？
逃离现实的一剂良药
生活的镇痛剂和心灵的马杀鸡
节目介绍
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本期节目简介
留学是即使有无数次后悔和吐槽，但回想起来，都是依然闪光的片段和日常。和世界交手的那年，我们年轻，热血，对一切未知充满好奇。第一次，扛三个旅行箱，跌跌撞撞开启异国生活；第一次，和不同肤色的人用尚有进步空间的语言讨论课题；第一次，小心试探着融入这片土地的日常。渐渐地，曾经对远在天边的别人的偏见，都因为身边人的可爱消失了；慢慢地，我们成为了更自信，包容，独立，勇敢的我们！
时间轴&播客笔记
PART 1: 一起聊聊留学那些事儿
01:57 出国留学的动机
09:07 留学生活遇到过的困难
14:52 留学生活中最有趣、印象最深的经历
29:04 留学对人生及职业的影响
PART 2: 留学行业秘辛快问慢答
33:22 Q1: 疫情对出国留学的影响有多大？
37:14 Q2: 现在出国还有必要找中介吗？DIY不行吗？
44:26 Q3: 想做教育/留学行业的基本素养是什么？
49:20 Q4: 中国人更喜欢去什么类型的学校，是QS优先，还是专业优先？
50:11 Q5: 中国人留学被卡遇到的最大问题是什么？绩点？实习？语言？其他？
57:12 Q6: 大龄留学的案例分享
节目介绍
这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！
主播/嘉宾介绍
洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。
三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。
Eric：ENFP，白羊座，英归硕士。爱好剧本杀，狼人杀和脱口秀等观点输出型活动。现留学行业的从业者，见证过大大小小各种奇奇怪怪的留学案例。
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本期节目简介
世界破破烂烂，小猫小狗修修补补。本期节目我们邀请到一位资深的边牧铲屎官丫丫做客谈话间，作为狗狗界的“博士”，11岁的边牧展现出了怎么样的高智商行为？作为“行走的蒲公英”，洛洛家的银渐层又是如何一步步凭借绿茶行为得宠的？现代职场人的压力越来越大，这些毛孩子是如何带给人类欢声笑语的，他们又是如何用自己的真诚和忠诚，默默治愈着我们，让我们一起走进无声的毛绒世界，看看这群小可爱！
时间轴&播客笔记
05:08 宠物和自己之间比较有趣的事情
未满月就接回家的狗狗
捣蛋小恶魔
偷吃菠萝包的猫
07:49 和宠物之间印象比较深的一件事情
“城管”狗打架受伤却没被发现
新手碰上幼猫肠胃炎
14:26 家人对宠物的看法
从害怕到习惯彼此存在
三人一狗的默契
绿茶猫家庭地位的逐步跃升
25:10 宠物于个人及家人的意义
是自己选择的家人
家人对于宠物是全世界
天使猫是情绪识别机与不良情绪化解机
31:15 从宠物身上我们学到了什么
没心没肺的乐观和洒脱
大方的表达自己的喜欢
现代高压人也许有长期“应激”症状
猫猫的耐心和专注
39:56 养宠人的责任
时刻关注宠物的身心健康
既然选择，那就不要中途放手
不要为了宠物博主的流量而让他仅仅沦为赚钱工具
上图为11岁的阿MAY
上图为8-9个月的66
节目衍伸
纪录片《离不开你》
节目介绍
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丫丫：ENFP，巨蟹座，英归硕士。热爱机车、keyboard、冲浪、阅读… 包括不限于一切冒险又有趣的事情，目前正在坚定努力地执行work-life balance。有一条养了4200天的高智商边牧。
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本期节目简介
后天就是一年一度的七夕节了，在这个牛郎织女相会的日子，洛洛和三疯将分享属于自己的爱情趣事，让我们和听众朋友一起谈谈节日对于关系中的情侣意味着什么。在节目中，我们也将为大家送上一些实用的过节tips，希望天下有情人终成眷属。也希望无论在关系中，还是单身中的你，都能收获属于自己的幸福，能更好的学会爱人，爱自己。
时间轴&播客笔记
01:27 你是否有过crush的经历
和法国帅哥的地铁邂逅让人怦然心动
尴尬的瞬间感觉缘分破灭
法国人似乎不太“负责”
08:01 中外恋人的相处方式有何差异
法国爷爷对过世奶奶恒久的爱
西方人对爱的表达非常频繁和显性
“七年之痒”的夫妻仍会公众表达爱意
11:58 你认为节日对于爱情的意义是什么？仪式感重要吗？
一个陪伴对方的契机和生活的调剂品
爱和喜欢是两码事
好好过节是一个告诉对方你对我很重要的形式
过节形式不必拘泥，是可以多样的
21:10 是否曾经收到过奇葩礼物？
让人“恶心”的巧克力事件
成功跑偏的黑胶唱片
感谢你关爱我的牙齿
27:49 谈谈印象深刻的一些情人节营销案例
”敢爱也敢不爱”：让每个人拥有选择的权利
爱别人要先学会爱自己
“孤寡蛙”和“牡丹"的陪伴
33:01 给予单身者、异地恋的过节tips
社恐和社牛不同的过节方案大放送
异地线上形式及实物的陪伴建议
节目介绍
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本期节目简介
从呱呱坠地那一刻，我们似乎被迫挤进了人生比拼的竞技场，被家长和被社会鞭打着一路前行，高喊着要赢在起跑线上，总生怕落于人后。我们低头一路狂奔，却来不及思考，人生一趟，到底为什么要如此匆忙？为什么要活在别人设定的标准里，和别人家的孩子比这比那？为什么我不能慢慢走自己的路，看看周围的风景，享受微风和鸟叫，在自己的标准里成为自己想成为的人？这期节目，我们希望和听众朋友聊聊为什么非得和同龄人拉开差距，或许不是“大女主”，也可以在同龄人里，活出属于自己的光环。
时间轴&播客笔记
00:57 你在小时候幻想现在的自己是什么样子的？
曾经以为自己是大女主，能给爸妈买大别墅
曾经有个作家梦
03:10 你如何看待孩子的“赢在起跑线”这个说法
家长应该尊重孩子的意愿，为其提供支持
为了家长间的内卷而逼迫孩子竞争不可取
孩子好的性格塑造比拥有才艺更重要
12:52 从什么时候意识到自己是一个普通人？
从不用纠结自己是上清华还是北大的时候开始
从”海龟”光环但求职受挫起
优秀的人可以平衡好自己发展的“六边形”
20:47 如何看待优秀和普通的定义？
优秀和普通的定义随着年龄的增长有所改变
优秀的人目标明确，有很强学习能力和很强管理能力
知道自己要什么，还能在坚信的道路上不断进步
哪有所谓的普通人，只是选择的生活方式不同
中庸之道是很有智慧的处世方式
31:56 现在的你还想拼命追赶同龄人吗？
在被光芒灼伤的时候，会有自我怀疑的时刻
但不会停止一直保持进步的状态
用自己的标准衡量自己，从向外看变成向内观，一直和自己比
35:23 拉开差距是不是“内卷”的始作俑者？
拉开差距是广义定义，是主观前进
内卷是狭义定义，某种程度是被动前行
在人生里拉开差距的维度该是多样的
节目介绍
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本期节目简介
“同事”是职场中逃不开的因素，好的人际氛围让人每天都期待上班，但偏偏有些“奇葩”同事的存在让上班如上坟。本期节目，由洛洛和三疯讨论下职场中曾经遇到的让人无语到掐人中的经历。愿大家好运相伴，顺利找到适合自己的团队，远离职场“奇葩”。也希望所有的”奇葩同事“退！退！退！
时间戳 & 播客笔记
00:56 在职场中和同事相处会有压力吗？
对全新职场社交模式的恐惧
进入新环境的难点在于对新同事和新关系需要重新摸索
对不健康的团建社交活动感到难受
10:43 聊聊经历过的“奇葩”同事
同一个岗位竟然不同话语体系，只会dance的同事让人头疼
卷天卷地卷平级的同事，是别人家的孩子
项目中让人崩溃的阳奉阴违混子
这是我应该知道的吗？拒绝没有边界感的同事
29:16 如何应对这些“奇葩”同事
日常礼貌客气应对
对于摸鱼王者，需要拉上领导定期汇报
尽量不掺杂私人感情，人事分离，拒绝内耗
“以其人之道还治其身”
35:17 心目中的理想同事是什么
靠谱，对事情有责任心有担当
能持续学习且互相影响
边界感很重要
切忌已读不回，及时响应
39:23 同事是可以做朋友的吗？
世界观吻合可以做朋友，能反哺工作关系
朋友是时间筛选的产物
节目介绍
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本期内容介绍:
随着996氛围的席卷，【Work-Life Balance】（工作生活平衡）是近年来常被提起的一个话题，工作和生活的天平逐渐倾斜到前者，生活和自由的比例在不知不觉中被蚕食，越来越多的搞钱人为此感到喘不过气。
这期播客，我们轻松地聊聊，提及度如此之高的【Work-Life Balance】是个什么玩意儿，为什么他让每个人都望而兴叹。所谓的Balance，是时间维度的平衡还是精神维度【Sprint-Leisure Balance】（冲刺/休闲平衡）的平衡？众人追求的职场的松弛感，又是否难能可贵，我们如何做到张弛有度地在漫长的职场生活中寻找自我呢？
时间轴&播客笔记
01:30 什么是Work life balance？
提效导致创造力被湮灭
时间维度和精神维度的balance区别
人生不同阶段对work life balance的定义并不一样
09:40 面对不合理的工作任务，还要照单全收？
评估手头的工作情况，视情况合理say no
职场人要学会并敢于暴露困难和问题
抓住和新领导1-1的面谈机会，展示自我，划定界限
15:06 人人都在说的职场松弛感，如何拥有？
建立在对项目timeline的把握上，张弛有度
承认自己的天花板，勇敢寻求帮助
努力解决一切突发情况，如果解决不了，那就接受他
20:32 合法请假还得自带羞耻感？
需要一个冠冕堂皇的请假理由？
全年无休是一件值得歌颂的事情？
好好地度假才能带来更高的工作效率
25:43 GAP期会让人感到焦虑吗？
后退一步，是为了更好的蓄力前行
能量恢复需要足够长时间的独处和自省
想清楚GAP的目的，找到属于自己的调整方式
36:21 打工人如何真正做到work life balance？
建立清晰的边界，收起自己的“责任心”
学会对自己手头的事情做到心中有数
时刻警惕身体发出的讯号
自我觉察，认清自己，明白自己要什么
高效工作，拒绝工作和生活时间本末倒置
动态调整自己的方向，合理拒绝不合适的任务
节目介绍：
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三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。
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