Episódios
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番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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Estão a faltar episódios?
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【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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【时间轴】
01:23 下定决心去理衣柜有多艰难
07:18 总有叛逆的衣服，要穿的时候永远找不到
11:49 购物里看似合理的“长期主义”
18:11 洗碗永远是家庭矛盾的最大根源
25:10 你能接受租衣服来穿吗？
29:06 国产的女装尺码简直是侮辱我
34:31 人生过程中的新陈代谢：该断的人际就得断
38:16 选择直接拉黑还是先把朋友圈屏蔽人
45:13 不合时宜的辱骂“玩笑”
52:00 高中时遭遇的友谊“背叛”
【剪辑】
王俊翔、梵一如
【片尾曲】
孙燕姿 - 懂事
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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【时间轴】
01:01 小丝的第一次半马经历
03:59 听播客跑步就变得不再痛苦
08:27 赛事不合理跑完还要再走2公里？！
14:54 跑步真的可以瘦吗？
22:04 慢跑看沿途风景真的很治愈
25:35 有人天生就是跑步的胚子
36:03 女孩们记得练背呀才不会驼背
38:04 人有三急，万一在比赛中怎么办
41:00 什么播客适合在跑步听
【剪辑】
王俊翔、梵一如
【片尾曲】
Shawn Mendes - Stitches
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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【时间轴】
00:39 自我调节过度繁忙后的无力感
07:26 读信：明知毫无前途，还应该和他在一起吗
19:40 从抗拒和K哥谈论演艺工作到释然
25:13 情感中怎么拿捏得与失的底线
35:29 被日剧《热点》治愈
42:58 想去埃及却计划泡汤
【剪辑】
王俊翔、梵一如
【片尾曲】
Lola Young - Messy
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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【聊天的人】
佟晨洁
叶小丝
Jean
【时间轴】
01:55 姐妹私董会群聊热议：换金热潮
08:07 偷换了儿子金镯我妈直接爆哭
13:12 选礼不再烦恼，送礼界有哪些硬通货？
21:49 别人卖出我买进，高蕾直呼“带不动”
32:27 读信环节：结婚6年，老公朋友成了婚姻刺
【剪辑】
王俊翔、梵一如
【片尾曲】
黄龄 - 免我蹉跎苦
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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本期串台节目的另外两部分，请移驾：
《范湉湉》：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6263c36b0685766905629b4e
《井户端会议》：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e2853cb418a84a0462747cf
【聊天的人】
范湉湉（演员、播客《范湉湉》主播）
甘鹏（媒体人、播客《甘杯鹏友》主播）
*嘉宾甘鹏个人播客《甘杯鹏友》已上线：
https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/626d6fa165d411e8c2817b05
梵一如（播客制作人、播客《井户端会议》主播）
【剪辑】
王俊翔、梵一如
【片尾曲】
Busy Woman - Sabrina Carpenter
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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【聊天的人】
佟晨洁
赵丽娜（前中国女足队员）
【时间轴】
05:25 新主播赵丽娜这次来聊转型
11:20 超模年代的挑战与转型
21:40 赵丽娜作为女足运动员的独特性
27:50 从足球获得的，用公益形式回报
37:00 新一代运动员的不一样
43:55 转型做播客主播需要哪些准备？
【剪辑】
王俊翔、梵一如
【片尾曲】
四熹丸子 - 秋风
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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【聊天的人】
佟晨洁
雅静（主持人）
【时间轴】
03:42 春天养生小妙招分享
17:33 运动与出汗的微妙平衡
23:03 适合脾胃不好姐妹的饮食
32:35 女性心理健康与自我修炼
42:04 身体感知能量，避免过度应酬
45:23 年龄增长，感恩与自然融合
52:35 互联网时代下的自我对话与遗体处理
【剪辑】
王俊翔、梵一如
【片尾曲】
Malte Marten - Seeds of Growth (1111 Hz)
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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【聊天的人】
佟晨洁
梵一如（《佟晨洁的正常生活》制作人）
【时间轴】
00:00 两位主播新春来“对账”
13:16 40岁后的健康意识转变
18:03 选择身体好还是脑子好的思考
26:11 40岁后的无奈与责任
36:06 在综艺节目中的挑战与成长
53:28 碎片化生活下的自我反思与应对
57:55 阅读的乐趣，你还在吗？
【剪辑】
王俊翔、梵一如
【片尾曲】
Charlie Puth - Attention
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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【聊天的人】
佟晨洁
叶小丝
Jean
【剪辑】
王俊翔、梵一如
【片尾曲】
台北寂寞部屋 - 游鸿明
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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大家好，我是你们的佟掌柜。
2024年不知不觉就要结束了，回顾这一年的工作和生活，我们似乎总处在一种「倍速」的节奏里。用最短的时间赶去上班，最高效率完成工作，甚至连看个综艺节目都要调到 2 倍速。但我们的生活不可能、也不必要一直高速运转，在那些「慢下来」的时刻里，隐藏着无数动人的细节和美好。
我们想邀请奔忙了一整年的你，一起在声音的世界里，慢下来、去感受、去察觉两倍速生活里被忽略的美好，在生活的快与慢之间，找到属于我们自己的节奏。
本期我将做客《漫条思理》，和主播VC一起聊聊「生活自有节奏」这件事。
「漫条思理」是由亚洲头皮健康养护专家 Off&Relax 出品的播客节目。
【聊天的人】
佟晨洁
VC（播客《漫条思理》主播）
【时间轴】
03:43 2024 年的状态：忙碌中也能「慢条斯理」
07:02 佟掌柜年度关键词：放松、紧张，有盼头
07:39 “当你放松下来的时候，全世界会把一切都给你”
08:53 30+开始转型，依然有走下去的决心
13:24 经历过很多失败之后，反而不再害怕
16:15 我们火象星座最大的问题，就是要慢下来！
24:00 “开窍”能有多难？《繁花》给了我答案
29:03 做演员的那些缓慢「修行」，也是人生的积累
33:36 真正的「人间清醒」，是清醒和不清醒的自由切换
36:54 参加《再见爱人》的初衷与收获
42:58 来自外界的各种评价会影响生活的节奏吗？
45:06 佟晨洁的日常生活Routine
50:25 如何过一种「张弛有度」的生活？佟掌柜的心得分享！
55:43 「正常生活」就像是走钢丝？
58:44 对 2025 年有什么新的展望？
01:04:09 佟掌柜的「生活自有节奏」：放宽对时间的度量，生活的节奏自在掌握
【Music】
1. Autumn in the Park - Alex Nekita
2. Winter Song - Mabull
3. Winter Time Lapse - mockmoon
4. When you don't want to think about anything - WRG
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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【聊天的人】
佟晨洁
叶小丝
Jean
【时间轴】
04:15 星座玄学分享时间：冥王星大有讲究
15:00 读书+播客，大家年底来盘点下分别成长多少
16:40 又有新名词：固定宫、变动供、基本宫
18:15 今年看了哪些好书？Jean：《明亮的夜晚》
22:40 今年看了哪些好书？小丝：《存在主义心理治疗》
26:25 今年看了哪些好书？佟掌柜：《猫鱼》
42:20 今年看了哪些好书？小丝：《真想让我爱的人读读这本书》
45:50 看书的“正确”姿势是啥？功利看书对吗？
48:40 今年看了哪些好书？Jean：《鱼不存在》
55:45 佟掌柜：安吉丽娜朱莉新片《玛丽亚》
57:40 今年看了哪些好书？小丝：《素食者》
【剪辑】
王俊翔、梵一如
【片尾曲】
Sufjan Stevens - Visions of Gideon
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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【聊天的人】
佟晨洁
叶小丝
Jean
【时间轴】
00:54 都市人士搬家秘籍：不费腰不费心力的方法是什么
05:38 舍不得钱也得体验下日式搬家
08:34 搬家最心累的事情就是断、舍、离
12:56 买衣服不要买不适合你的品牌
20:33 没有一双乐福鞋是不磨脚的
24:44 遇到好的房屋中介是需要运气的
30:52 这些东西是搬家一定要带走的东西
40:04 住在东京感觉像在古北
【剪辑】
王俊翔、梵一如
【片尾曲】
陈慧娴 -《千千阙歌夕阳之歌》
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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【聊天的人】
佟晨洁
阎鹤祥（相声演员、《阎尽其祥》主播）
关雅荻（“狂喜播客节”发起人）
Rock（单口喜剧演员）
【时间轴】
03:30 台上四个人 三个恋综嘉宾+一个恋综狂热观众
16:15 《再见爱人4》慎聊：会反转再反转
22:40 恋综里面看到自己的问题，那会改吗？
30:10 如果带着记忆重启人生，会做什么准备？
37:10 人生下半场的时间点或者标志性事件
45:20 一个想生一个不想生，还能过下去吗？
54:50 脑洞题：离婚之后对方凭空消失，怎么办？
59:10 给30+单身女性的建议，如果有的话
1:03:30 女人男人，都可以认真考虑下美容
1:05:30 年龄差距10岁以上的姐弟恋，该怎么办
【剪辑】
王俊翔、梵一如
【片尾曲】
Taylor Swift - Dancing With Our Hands Tied
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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