Episodes
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月初和张怡微老师在播客“about热水频道”的录制里聊了三个小时。有一节谈到“友谊”，我们一致觉得，友谊也没有比爱情容易，“女性友谊”也不例外。我很振奋于听到另一个女性不论断“女孩就是好”，“女性友谊就是美好”这样简单。我很高兴。
我想听听别人的友谊里不容易的事，那些差点绝交的友谊后来是怎么续上命的。那些感情几近破裂又和好的好朋友，她们经历了什么。不知道别人会不会很容易，或者非常非常难。
于是有了这期节目。有点治愈我，希望你也是。
Highlights:03:17 “她说她也曾像我嫉妒她一样嫉妒过我”丨开心的火腿肠
11:32 “聚光灯打过来我把外套盖在她身上，她没有抖掉”丨山毛榉
21:09 “这个疯子是她最好的朋友的妈妈”丨咕咕鸡
30:05 “我知道我不想和你永远失去联络”丨小琴
40:20 “我预料到把那些话发出去，她会很痛苦，但我还是这么做了”丨面具
56:32 “当我们俩越靠越近的时候，我觉得我熟悉的世界回来了”丨罗套套
1:28:37 “可能等到孩子大了，我们还能在一起好好玩吧”丨红枣
1:38:52 “我小发雷霆，把她的备注改成了她的本名”丨壮壮
1:59:05 “我把被甩这件事迁怒于我的好朋友”丨猫咪
2:06:08 “我搬到了跟她开车只有五分钟路程的地方，一年后又搬走了”丨Joan
BGM：Brandi Carlile/The Story词 、曲: Phil Hanseroth所属专辑：The Story感谢参与本期节目录制的：
开心的火腿肠丨山毛榉丨咕咕鸡小琴丨面具丨罗套套红枣丨壮壮丨猫咪丨Joan 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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一直想做一期关于追星女孩的故事，然后就有了本期节目。
idol的故事和idol的好，都是自己故事的一部分，不管会怎么讲，听到的都是你的故事。
本期有皮蛋（因为没有彩蛋那么精彩！）：“张春酷酷酷主播嘉宾听友集体大合唱现场”混！乱！甜！蜜！放！送！
Highlights:03:26 “我加入了打投组，成为了他的数据女工”丨米饭
15:02 “有很多人摔倒了，但是没有粉丝停下来去帮助他们”丨Xiu
30:22 我现在每天回家就想坐在我的书桌前，坐到我的物料周边”丨团团
42:33 “我姐也很喜欢他们，但给我买了当时最贵的票，把她最好的都留给了我”丨张大垚
54:20“我参加这个播客让你听听，很红，十亿个掌声，就像邓丽君一样”丨老陈
1:11:37 “是我，我就是我人生中的大明星”丨小D
1:20:45“我给她发的都是韩语、她回我的都是中文”丨谈谈
1:31:23 “我的追星偷感很重，但改变了我全部的人生轨迹”丨小河
1:41:07 “这是一个站姐和偶像聊天半小时后下头脱粉的故事”丨云朵
2:02:03 “可以说我和方力申是相亲认识的”丨温迪
BGM：邓丽君/甜蜜蜜词 : 庄奴曲 : 印度尼西亚民谣所属专辑：难忘的一天 感谢参与本期节目录制的：米饭丨Xiu丨团团张大垚丨老陈丨小D谈谈丨小河丨云朵丨温迪 感谢参与本期节目录制但未在成片中出现的：阿渥丨一个追星女 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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Missing episodes?
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高考、考研、考公，雅思、托福、月考、中考、驾照、艺考、毕业考、业务考……
不是每个人都会成功。
本期大哭预警⚠️ 大笑预警⚠️
Highlights:03:10 “我这十多年，一直在消化考研失败”丨胆大的小粟子
14:18 “难道我的脑子真的很不灵光吗？”丨一个代号
24:31 “我还是继续去坐火车，但不再是一个准备入学的大学生，而成为了一个灵活就业者”丨青青
45:01 “算命先生说我命里学医，当兽医不也是医生吗？”丨阿急
56:24“我妈不相信，问，那你为什么要感冒？！”丨栗子
1:05:57 “他叹了一口气，特别严肃地对我说，我只能给你打40分”丨啦啦啦
啦啦啦的彩铅画·她说：“怎么说呢，我和美术的关系也没有那么差”
1:20:24 “那个和我一样在书展摆摊的人毕业于中传，我想，我们殊途同归了”丨常青树
1:36:15 “HR问我前一份工作为什么要离职，我说因为领导是傻X”丨莴苣
1:47:56 “虽然我提前一周什么都没干，但提前一天我决定通宵复习”丨大欣
BGM：미란이 (MIRANI) / Wonstein / 넘어지고 싶어作词 : Evan/미란이 (MIRANI)/Wonstein作曲 : Evan/Kwaca/미란이 (MIRANI)/Wonstein所属专辑：ME TIME 感谢参与本期节目录制的：胆大的小粟子丨一个代号丨青青阿急丨栗子丨啦啦啦常青树丨莴苣丨大欣 感谢参与本期节目录制但未在成片中出现的：尔雅 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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打破信息差，分享你用过的高性价比资源。
我住在厦门，厦门有一些社区街道，在街道办的场地开办兴趣班，不同街道有不同的班，我参加过的有柔道班、尤克里里班。由街道组织场地和老师，市民自愿参加学习，都是免费的，而且气氛都很好，有老有小和许多国际友人。
厦门妇联经常开办有职业资格培训，比如营养师，花艺师，育婴师，健康管理师等等，你交培训费学习，等通过了考试，会由国家补贴把不同比例的培训费退还给你。
我们厦门市心理咨询师协会几乎每周都组织志愿者活动，组织心理学讲座，心理游园会，咨询等等。这些也都是市民可以免费参与的。
各地图书馆、科技馆、博物馆、展览馆、老年大学、社区食堂都有各种各样免费或低价的学习资源、生活资源。大医院各科室时常发布药物或治疗方法的被试招募。
我过去还经常光顾一家素菜小吃店，这个店是一些学佛的人开的，他们希望更多人吃素。这个店里的人都是义工，所以物美价廉，15块钱能吃到非常物超所值的一顿饭。
以前听罗振宇的演讲，他提到一位浙江的社区工作者，在社区开设面向老年人的兴趣班。其中最受欢迎的班是教老年人使用智能手机，制作电子相册和小视频。这个班，我想我妈妈也会想上。
又比如说，我的客户有一些是在校学生，和我做远程的咨询。但是学生有个困难是，找不到一个安静不受打扰的场所做咨询。宿舍、教室、图书馆都不太合适。我提议她们借学校心理卫生中心的咨询室用。我提议过的学生来访都借到了，她们都说，心理中心的老师们也都很乐意帮这个忙。
发起这样一期主题，一是因为，其实在以往的节目里我们零星地会听到这类资讯。比如上期节目的嘉宾大可乐提到，她在上海时会通过探店博主获得做发模的机会，这样她就可以免费做头发了。 据我观察，这些资源很多时候互相没有打通。也就是提供者和需要的人互相找不到对方。我们今天就来把这些资讯分享一番。
我们的第18期节目里，嘉宾娟娟说她几乎是无意中，在深圳妇联遇到了一位婚姻咨询老师，给到了她很有力的支持。而她之所以找到这位老师，契机是她坐公交，看到深圳妇儿大厦墙上的一块“妇女儿童法律援助”的广告牌，通过这条法律援助的线索，找到了妇联的电话号码。
我就想，我们自己可以当那个楼，把这些资讯，挂在咱们外墙上。所以呢，发言的各位你就是蜘蛛人，正在往咱们墙上挂横幅。咱们好忙噢!哈哈哈!
不是那些含糊的、道听途说的资讯，本期15位嘉宾在节目里分享了本人使用过的高性价比资源，并且说明了得到这些资源或信息的途径。
如果你也有自己亲历的高性价比资源，也欢迎在评论区分享，让我们一起打破信息差！
欢迎你，挂横幅的蜘蛛侠!
Highlights:07:01“跟大家推荐安全聊心事的渠道”丨糖糖
13:22“我想跟大家讲一讲我们家门口的社区资源”丨大可乐
27:02“关于坐火车买火车票的一点小心得”丨铜豌豆
33:25“每次看病的时候多问问医生”丨Amber
40:35“与咨询主播连麦我觉得很有收获”丨Seki
47:04“这里有应届生友好的社会实践平台”丨Blossom
53:46“网络课堂差不多属于天降文曲星”丨山毛榉
1:03:18“伦敦教堂里有我国际化的朋友们”丨想想
1:09:45“我加入了令人两眼一黑但信心与日俱增的越野跑训练营”丨花园
1:16:11“海外机票也可以打很低的折扣”丨Zoe
1:18:42“爸妈一分钱不出，让我出国去读书”丨六月
1:29:32“吃了又吃，大家一起盖房子”丨青山
青山参与的International Women`s Partnership for Peace and Justice (IWP)泰国建设项目
1:45:00“没有时间出去看世界的话，可以让世界来你家看你”丨不正
1:53:37“我发现出国比大家想象的容易”丨Eva
2:02:49“家有零到三岁的小宝宝可以关注这个公众号”丨94
本期部分资源关键词（关键词源自嘉宾表述请谨慎再次核验）心理热线丨党群服务中心丨社区食堂丨妇女微家日间养老丨南京户外志愿者联盟丨山城志愿者车内换座丨自然之友野鸟会丨直播连麦丨夜校网络课堂丨蚌埠青年丨义工旅行丨Friends International运动品牌训练营丨公号搜索丨国家留学网Rust ticket丨冲浪营丨自驾App丨妇联国家智慧中小学平台丨学习强国丨Couch Surfing连云港市妇女发展服务中心丨券商研报International Women`s Partnership for Peace and Justice (IWP)成人继续教育学院（Accredited Continuing Education College）早期教育指导中心丨育之有道丨郑小瑛歌剧艺术中心 BGM：花粥&王胜娚 / 出山作词 : 花粥作曲 : 花粥所属专辑：粥请客（四） 感谢参与本期节目录制的：糖糖丨大可乐丨铜豌豆丨AmberSeki丨Blossom丨山毛榉想想丨花园丨Zoe丨六月青山丨不正丨Eva丨94 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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你在大城市生活了较长的时间，然后你做了改变，去了比较小的城市。也许是你的老家，也许是另一个地方。这样的决定都是出于什么原因，你现在的生活怎么样？我想知道这些故事。我自己其实也有这样的经历。我之前在北京读书，也在北京生活了很长时间，后来住到了厦门。现在我在厦门生活的时间已经比北京长很多了。不知道其他人的经历是怎么样。如果你听到本期节目也有想分享的故事，也欢迎留言或者投稿到“树洞”。
本期主题是听友“一只巨鹿角”给我们提出的建议。这个提议非常好，特别感谢。也欢迎大家来给我建议。你们放心提，因为我基本上都不会听，所以不用担心干扰我，随便讲就好。
Highlights:02:29“照我们这样生活的话，钱可以用很久很久”丨噗通
12:18“我看了一下韩国的地理书，说这里冬暖夏凉，我就来了”丨啦啦啦
27:09“我遇到很多离散作家，觉得可能也是一条路”丨荒
42:50“在东北是劈不完的柴，在大理是薅不完的草”丨青山
1:04:35“现在和你说话是我三天来第一次说话”丨TOTO
TOTO在宝华镇的家
TOTO的衣帽间
TOTO的单车
1:23:50“大概三十岁左右，我从北京搬到了河北廊坊”丨6月
1:31:26“认识了很多朋友才发现，大家的生存环境都非常逼仄”丨大可乐
1:53:13“被裁员之后，我搬来了惠州海边的一个小镇冲浪”丨巧妍
2:08:30“我小时候住的出租屋拆迁变成了一片废墟”丨椰汁辣番茄
BGM：Lil' Ashes / 仙乐处处飘作词 : 林夕作曲 : 罗大佑所属专辑：Recall A Little Bit 感谢参与本期节目录制的：噗通丨啦啦啦丨荒丨青山TOTO丨6月丨大可乐巧妍丨椰汁辣番茄 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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读自己的诗，一起做件酷酷的事。
Highlights:
03:17 请吃七分饱的诗《致十八岁的你》丨“青春少年时候，有一个遗憾”
8:37 哈哈哈的诗《Triangle》丨“在我这是一首诗，背后却有很长一个故事”
16:42 野人的诗《最寂静的时刻，是忘却自己的时刻》丨“三个小故事，对应三个烂男人”
32:49 王大壮的诗《戒不掉狗了》丨“我的人生课题：怎么样去做一个潇洒冷酷的人”
38:29 汪汪的诗《地球》丨“它写在一年前我又一次暴食之后”
48:14 礼品卡的《无名小诗》丨“之后，我没写过可以被称为诗的东西”
50:35 小虎的诗《我是谁》丨“绿皮火车轰隆隆从远处来，带过了一阵风，我一下就释怀了”
56:07 牧民小蝴蝶的诗《四月》丨“我不想被这些东西击垮，我还要去创造我们的生活”
小蝴蝶的玫瑰园
1:15:27 三日的诗《爱的氧气》丨“谢谢大家见证我的幸福”
1:20:44 小蘑菇的诗《写给自己的句子》丨“我旁边也有氧气瓶，干杯！”
小蘑菇的沙发1:37:27 思琪的诗《一条蛆是洁白》丨“我希望现在就开始退休，花着我一万多的积蓄交房租、养我的猫”
1:44:29 蓝的诗《刺猬》丨“这全都是我这一个晚上吃的”
1:49:42 二胖的诗《一万个我》丨“我没有想过可以有一个节目来分享这首诗”
1:53:03 张春的诗《想做个杀手》丨“当时我很抑郁，很想变成一个狠人 ”
BGM：
李宇春 / 无常
歌词改编自穆旦译珀西·比希·雪莱诗歌《无常》
曲：双头怪Nick-sirK、陈伟伦
所属专辑：周末愉快
感谢参与本期节目录制的：
请吃七分饱丨哈哈哈丨野人
王大壮丨汪汪丨礼品卡
小虎丨牧民小蝴蝶丨三日
小蘑菇丨思琪丨蓝丨二胖
感谢参与本期节目录制但未在成片中体现的：
非鱼
制作：张春酷酷酷播客频道
主播&文案：张春
导播：Little_Z
剪辑：浅浅
🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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打起手鼓唱起歌，我骑着马儿翻山坡。
Highlights:04:15 “这个行程还没开始，我怀疑我分要扣完了”丨来都来了
18:52 “我就是你刚才说的老鸟”丨菲菲
33:09 “不要老反思自己，在路上我的速度就是尺”丨大树
44:17 “第一次独立把车开回家时，她一直在办公室的玻璃窗上看着我”丨小粟子
56:10“我一边在车里尖叫一边流眼泪，在非常发疯的状态下开完了这段路程”丨xuan
1:10:29 “我现在讲的时候，手还有点麻麻的”丨小谢
1:24:35 “世界是它本来的样子，我也应该是我本来的样子”丨周大福
1:38:58 “武汉市三环上面三车连撞，我是中间那辆车”丨黄贝贝
1:47:44 “如果纠结要不要考一个驾照，你可以先把机票买了”丨Amber
1:50:57 “我也有感恩大家对女司机有刻板印象的时候”丨小鹿
1:57:24 “我们一起开一辆面包车改的露营车，足够我们装很多张冲浪板”丨巧妍
2:08:39 “我的车名字叫粉粉，我会说粉粉，你看我们都很棒”丨Mandy
2:13:24 “本来特别生气，自己开回家之后心情突然好了”丨蓝莓
BGM：莫文蔚 / 打起手鼓唱起歌词：韩伟曲：施光南所属专辑：莫后年代 感谢参与本期节目录制的：来都来了丨菲菲丨大树小粟子丨Xuan丨小谢周大福丨黄贝贝丨Amber小鹿丨巧妍丨Mandy丨蓝莓 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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张春酷酷酷 FEAT. 小说家陈紫莲 共读《一只鸟接着一只鸟》
世界读书日 张春酷酷酷新栏目《师姐来了》开张大吉！
感谢小宇宙编辑部的邀请，本期节目参与小宇宙423 世界读书日特别企划 —— 「春日宜尝新」，一本入门小书，带你打开一个新领域。本期节目张春酷酷酷将FEAT. 小说家陈紫莲，共读一本关于写作的小书《一只鸟接着一只鸟》。
本栏目我想邀请各行各业的师姐们来谈谈她们从业的经历，比如通过什么样的路径入行、为何如此选择，职业里面有什么一般人难以预料的困难或者乐趣，也许也还会有一些想象中的传说中的职业，请她们来介绍这种职业的日常。这些问题都是我好奇的问题，而我是女性，所以女性的经验对我来说更贴切。
想知道“别人在干什么”“我想干什么”和“我还可以干什么”的人，可以听听看。
Highlights:01:59 那这本书呢？就是说这种“创作谈”屁话的集大成者！
09:31 所有没有工作的年轻人都觉得自己可以当一个作家
21:46 给自己一段时间，具体说就是把手头的钱算一算到底可以抗多久
33:59 迈过创作的大槛——人物们总是在很平静的生活！
43:25 创作二十万字垃圾的积极意义
52:58 在创作里作家需要放下自恋，但在生活里你会尽情的发癫
1:01:41 我的问题是总想描述那些我没见过也想不出来的东西
1:12:05 对一个作家最难的，是第二个故事
1:21:25 硬要说的话，我感觉我还行
PS：以上Highlights随便列的，不一定真的Highlight
BGM：SOJA /Not Done Yet所属专辑：Strength To Survive 共读图书《一只鸟接着一只鸟：关于写作与人生的建议》作者: 安·拉莫特译者: 朱耘2023年3月中信出版集团春潮Nov+ 特别感谢本期节目嘉宾师姐丨小说家陈紫莲制作：张春酷酷酷播客频道
主播&文案：张春视觉&剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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本期节目有三个小时，创下目前的时长之最，这场马拉松式的录制分为两天，共录了7个小时。起因是一篇媒体的专访：《在一个高压竞争的环境里，焦虑也是一种自我保护》。
这次采访的大主题是“中产心病”。我感觉“中产”这个词汇，本身就是一种建构。聚光灯喜欢一些特定概念，生活更丰富更复杂。我呼吁公共舆论多拓展凡人的生活故事。聊完了“中产”，也聊聊较少被讲述的其他真实生活。比如，没上大学的大家都在干些啥，只读了技校职高，正在怎么生活，我们小时候只有成绩特出才能上的“中专”，它的毕业生在如今的学历社会境遇如何。除了千军万马在卷的独木桥，其他的路上大家走的怎么样？每个人都有自己具体的人生，我们把话说出来，就会成为舆论的一环。
尤其在青少年时期，对世界的体验比较单一，缺乏支持资源，常会有难走的心路。虽然理论上知道，但很难对“不用每步都卷赢也能活得还不错”的容错率拥有实感。我和求助的青少年说得最多的一句话是：“现在就是最难的时候，我和你保证，长大就没有这么难了。”
这些“过来人”的分享，可以随便听听。我总觉得公共讨论里多些这样的声音，所有人都会轻松一点。因为我想要这个世界轻松一点，所以邀请大家加入这个创造。如果你喜欢本期节目，请点赞转发或留言，成为这创造的一部分。
Highlights:03:09 “我只想赚钱，然后好好生活就好了”丨米饭
13:41 “我是销冠，有人查这个也没什么了不起”丨追逐阳光
22:14 “虽然我没有上大学，但是大城市还是给了我机会”丨老瑞
40:20 “虽然没有很标准的长起来，但现在也长大一点了”丨水母
52:04 “我找到了自己的爱好，想要一直跳下去”丨果真
1:02:38 “对比同龄人，我现在的工作和生活比上不足比下有余”丨木木雨
1:16:14 “进了号称深圳第一的技师学院，才发现这个学校是没有文凭的”丨Mia
1:20:37 “我觉得我在做一份还不错的工作，但家人并不认可”丨莫逆
1:30:00 “我们三个同学租了城中村的握手楼，一个月两百五”丨不锈钢
1:39:11 “前一年我为一千块的房租犯愁，第二年我就能赚到一百万了”丨景二
1:50:08 下半场
1:50:53 “不想读书也不想教书，因为教书也要早早起床” 丨虎莉
1:58:51 “我还有三个妹妹学习成绩比我好，他想要她们去上大学”丨柒玥
2:03:51 “被消费主义洗脑了，我欠了四十多万”丨铁蛋
2:21:10 “不仅不花钱还给助学金，我觉得上职高是我那时候最好的选择”丨秀秀
2:26:07 “这个行业的不容易，不仅在于体力”丨天府二姐
2:42:25 “技校读了一年我就出来打工了，隔了一年后我就生了一个女儿”丨王大锤
2:45:51 “拿到自考本科学历，还是觉得自己的学历比较差”丨小绿
2:52:33 “你们这群无恶不作的家伙”丨这里有一颗彩蛋
BGM：Lenka / Trouble is a Friend词、曲 : Lenka Kripac / Thomas "Tawgs" Salter所属专辑：Easy A (Original Motion Picture Soundtrack) 感谢参与本期节目录制的：米饭丨追逐阳光丨老瑞水母丨果真丨木木雨Mia丨莫逆丨不锈钢丨景二虎莉丨柒玥丨铁蛋丨秀秀天府二姐丨王大锤丨小绿 感谢参与录制但未在成片中体现的：一个激进的女权主义者丨tuoniiii大自然的礼物丨十二丨小船 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：小猪不高兴剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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你生命里有没有莫名消失的人，或某件无疾而终却心有戚戚的事？是什么原因你知道了吗？本期节目请大家来聊聊自己生命里ghost的人。
今天的BGM送给嘉宾富贵竹。
Highlights:01:10 “但我终究还是没有敲开那扇门”丨秀秀
09:08 “如果当时没有我姐姐，我可能已经被拐走了”丨萌萌
12:54 “直到有一天我也做了那个ghosting别人的人”丨Lyric
20:00 “我每天坚持不懈地在那个大型网游中氪金向他喊话”丨啦啦啦
35:07 “她是北方人，我是江苏人，很希望我们成为大人之后可以一起玩”丨椎名林不檎
38:38 “我在网络上检索她的名字，没想到真的搜出来了”丨山山
43:11 “我和我的朋友们好像在一个娃娃机里面”丨大葵
58:55 “他同意了，然后我不同意了”丨天府二姐
1:10:25 “我不是她当时在唯一接触的人”丨徐徐
1:16:51 “这个故事里有两个消失的人”丨富贵竹
1:27:25 “为什么对你有超多分享的人，就这么突然消失了”丨蓝头发
BGM：谢春花/借我词：锦屏、谢春花/ 曲：谢春花所属专辑：算云烟 感谢参与本期节目录制的：秀秀丨萌萌丨Lyric啦啦啦丨椎名林不檎丨山山大葵丨天府二姐丨徐徐富贵竹丨蓝头发 感谢参与录制但未在成片中体现的：柚子 制作：张春酷酷酷播客频道 主播&文案：张春丨导播：小猪丨剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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祝贺电波里的每一位，你又度过了尽力的一年。
我觉得“我如果再努力一点，就可以xxx”是一种幻想。如果可以更努力，那就已经更努力了。如果没有更努力，那就是无法更努力了。此时的自己，就是已经竭尽全力的自己。哪怕是三个月一页书也没看的自己，健身年卡两年来只去了一次的自己，也已经是竭尽全力的自己了。也许这听着很刺耳，但这，就是此时此刻你的极限。因为如果你可以超过这个极限，那就已经超过了。既然没超过，那就是超不过。有人会说：“我不接受这样的现实”。其实也没什么，接不接受，这个现实都已发生，不然怎么叫“现实”呢？
过去的flag无论放弃还是完成都值得庆贺。即使既不能完成也不想放弃，你也不是一个人。
我提议，无论如何，今天都给自己投一票。
Highlights:02:28 “需要表达激情和热情的场合，我就像被封印了”丨云姝
05:27 “我要在今年的最后一天前学会骑单车”丨爆爷
09:06 “计划被打乱的话，我就开始彻底摆烂”丨Myself
23:14 “工作了八年，做了两次手术、裸辞了两次”丨小菲
29:27 “让朋友帮我戒酒，会让我的朋友变成我的仇人”丨小鸽子
41:37 “经过这一次考试，好像有些事情运气更重要”丨刘备
46:23 “唯一一个劝我坚持这个flag的声音也被我消灭了”丨一只鹿角
53:49 “我的眼泪流得像面条一样”丨86
1:05:56 “我放弃了和我父亲的关系”丨柚子
1:17:46 “可是我真的也好想有一个家”丨茉茉
1:42:22 “我就这样蓬头垢面地去见我的白月光了”丨天府二姐
1:46:56 “反正我就是瘦不下来，那就这样吧”丨Carey
BGM：陈粒/庆祝词：树枝 / 曲：陈粒所属专辑：庆祝 感谢参与本期节目录制的：云姝丨爆爷丨Myself小菲丨小鸽子丨刘备一只鹿角丨86丨柚子茉茉丨天府二姐丨Carey 感谢参与录制但未在成片中体现的：罗伯塔根 制作：张春酷酷酷播客频道 主播&文案：张春丨导播：小猪丨剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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呼声太高，前夫返场。
Highlights:01:34 “我的求生能力也是杠杠的，一定要去找妇联”丨娟娟
14:55 “我不苦恼，我为什么一定要融入你们呢”丨西格丽德
23:45 “你凭什么说他家暴，明明你也打他了”丨九紫
33:33 “我这个婚姻荒唐到我不知道哪里是重点”丨小树
54:50 “我觉得最大的悲伤在于损失了一百多万”丨一棵葱
1:16:30 “虽然离了，但是也没有分开住的状态”丨斯文
1:22:07 “他在外面撬锁，正巧那天我还没有出门”丨Alison
1:33:04 “上期有一个姐妹说她经历了四次开庭，我当时就在想你这才哪儿到哪儿。”丨23
1:54:21 “我不知道我为什么要结婚，我只是被挑中的那个”丨发发
2:03:15 “我一直都觉得他是灵魂伴侣，直到我剪了寸头”丨鱼
BGM：黑鸭子/新鸳鸯蝴蝶梦词/曲：黄安所属专辑：伴你二十年Ⅲ 感谢参与本期节目录制的：娟娟丨西格丽德丨九紫小树丨一棵葱丨斯文Alison丨23丨发发丨鱼 制作：张春酷酷酷播客团队 主播&文案：张春丨导播：小猪丨剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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有人说，名字是最短的咒。里面有祝福有期待甚至一生的故事。本期节目录制时有超过一百人参与，也是2023年最后一次更新，既然堪称春晚那就拜个早年吧！不妨吃着饺子喝着茶冰淇淋蘸着薯条，休闲一听。
你也可以和参与了录制的嘉宾们一样，挑一两个问题来参考，在评论里和大家分享你的故事：
你有几个名字？你有外号吗？你的名字是什么意思？是谁取的？你喜欢的名字是？你和你的名字有什么纠葛吗？你的名字改过吗？你对自己的家族有怎样的了解？
……
Highlights:01:40 “我妈跟爷爷说，这个名字是医生起的”丨配弦
05:48 “龙凤胎的凤好像只是龙的装饰”丨鮟鱇蓝鲸
14:08 “大家好，我是小燕。我很想让大家知道，我是一鸣”丨Jasmine
19:10 “她不叫萝卜x了，她叫罗飞翔”丨yoyoxi
23:56 “那时候是八十年代，他说改革浪潮汹涌澎湃而来”丨化非会挥发
30:53 “我把书卷在一起快速翻，每一页上面都是文洁”丨槛外人
36:49 “选择什么样的名字来介绍自己，有点像使用不同的马甲”丨Tina
43:26 “它很简单，全都是横和竖”丨三日
51:12 “不要再喊我领弟了，喊我张律师好不好？”丨张星星
56:02 “我的名字是妈妈对我爷爷奶奶的小小反抗”丨zhaowei
57:34 “我实在接受不了我以后就要和五个火一起过日子了”丨月明
1:00:33 “我碰到很多重名的人，我猜那是一个时代的审美”丨王大撞
1:03:56“两个坚定唯物主义者的第一次迷信”丨更马
1:09:09“好像两个女性通过一个名字接续了一种生命的时长”丨浈
1:13:40”这么好听的名字是谁给她取的呢？但是我也问不着了”丨唐鸭子
1:16:41“我的名字叫太月，太阳的太、月亮的月”丨阿喵
BGM：张蔷/尽情飞扬词/曲：张蔷所属专辑：尽情飞扬 感谢参与本期节目录制的：配弦丨鮟鱇蓝鲸丨Jasmineyoyoxi丨化非会挥发丨槛外人Tina丨三日丨张星星Zhaowei丨月明丨王大撞更马丨浈丨唐鸭子丨阿喵 感谢参与录制但未在成片中体现的：大强丨Luna丨思宥丨星期五 主播/制作：张春酷酷酷播客频道🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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选择在今天上线这期节目，让我们在盛大的消费狂欢中，聊聊人生最大的一笔退货退款。
（心塞预警⚠️）
Highlights:02:51 “我决定我这辈子都不会再领结婚证”丨虎莉
15:49 “如果想离婚，一定要提前准备好对方的两寸照片”丨陈呼噜
28:21 “站在法院里的时候我是没得选的”丨日光
56:37 “离完婚之后，我才第一次思考为什么要结婚”丨啰嗦
1:14:50 “律师费是17万……开了四次庭，起诉两次……我想不通为什么离婚需要对方同意”丨茶叶蛋
1:35:33 “我不勇敢，我真的不勇敢”丨T9K
BGM：杉本エマ《好き》词：杉本エマ曲：クニ河内所属专辑：EMMA is LOVE-エマは爱- 感谢参与本期节目录制的：虎莉丨陈呼噜丨日光啰嗦丨茶叶蛋丨T9K 主播/制作：张春酷酷酷播客频道🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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“尊重”这个话题这几年我经常想。想这个问题的前提是，我发现我终其一生追寻的“爱”，它连定义都很模糊。如果不知道海在哪里，如何去从海里捞针呢？而尊重则要好一些，虽然它也稀缺，但它至少比较容易分辨。一个人尊重不尊重你，也许可以看ta对你做的事，会不会对领导做。也许我们可以把爱先放一放，先去和那些尊重自己的人在一起，这已经很好了。
本期播客由「珀莱雅青年心理健康公益行动——回声计划」联合张春酷酷酷共同呈现 ，由知名国货美妆品牌珀莱雅支持制作播出。
2021年，10月10日「世界精神卫生日」，珀莱雅发起「青年心理健康公益行动——回声计划」，表达不必对情绪感到羞耻的品牌态度。2022年，珀莱雅希望和更多人一起来找寻情绪的出口。
今年，珀莱雅再向前一步，希望我们都可以找到自己的方式，此刻开始，和情绪握手。通过公益行动分享心理学知识，消除偏见和歧视，愿每一种情绪都能收到善意、温暖的「回声」。
很高兴收到珀莱雅的邀请，再次成为「回声计划」公益活动的一员，从心理感受的层面出发，在世界精神卫生日之际，分享「感受尊重的时刻」。
Highlights:06:38 “他们竟然用男性的身份（称呼）鼓励我做对了一些事情”丨豹豹
13:33 “我疯狂想在正常人身上找到一个被尊重的案例”丨Emma
23:18 “不理解的尊重甚至比理解的尊重更让我感动”丨四月
33:03 “作业可以晚一点交，饭点不要错过”丨小龙虾
38:17 “她明明听到了，但她就是不说话”丨圆圈儿
41:19 “我向宇宙传播信号，相信有一天朋友也会这样对我”丨返场的大强
52:30 “当时我觉得开心极了，我能和父母相处了”丨AILBE
57:38 “就是好像有点惨，又有点不惨的样子”丨返场的兔子人哈哈
1:02:06 “实习生也是有名字的”丨安娜贝尔
1:03:52 “过年了，他会想着用红色的丝绸给小猫绑一个蝴蝶结”丨喵了个咪
评论专属彩蛋：我会从本次节目的评论互动中以玄学的方式选9位听众送珀莱雅提供的图书盲盒！书单很不错！其中包括世界名著《一生里的某一刻》。（本来有10份奖品后来我留了一份）还会送14个神秘捏捏乐！（无图神秘） BGM：回声「珀莱雅青年心理健康公益行动——回声计划」主题曲 感谢参与本期节目录制的：豹豹丨Emma丨四月丨大强小龙虾丨圆圈儿丨兔子人哈哈AILBE丨安娜贝尔丨喵了个咪 感谢参与录制但未在成片中体现的：Zoe丨酱枳 主播/制作：张春酷酷酷播客频道🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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明明是妈妈们发牢骚的一期，却意外的许多泪水。 和这些真实的泪水一比，再去看那些日常的歌颂，竟变得非常轻浮。不管怎么说，法律已经规定了！母亲节的后两天，是母亲吐槽节！（我自己想的）如果明年这个节目还在，我还想做一期这个主题。
另：不准在我的地方骂我的嘉宾。当然也不准骂我。
Highlights:02:36 “母女之间除了爱之外，也有恨和相互的抱怨、资源的争夺”丨糖糖
09:31 “假如我是我的妈妈，会怎么吐槽我”丨Zoe
21:21 “孩子在这个世上并不稀缺”丨化冰
41:23 “这个世界上除了我，应该没有第二个人这么爱她想了解她”丨王梓棠
53:09 “我现在可能讲不了了”丨阿喵
1:09:38 “离婚是一件太美好的事情了”丨茶叶蛋
BGM：依兰爱情故事演唱：贾玲&方磊词曲 : 方磊电影《你好，李焕英》片尾曲 感谢参与本期节目录制的：糖糖丨Zoe丨化冰王梓棠丨阿喵丨茶叶蛋 感谢参与录制但未在成片中体现的：Sunny 主播/制作：张春酷酷酷播客频道🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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7月5日，李玟病逝了。这个消息令我惊骇不知所措。消化了几天后，我意识到，她死了是真的，她活过也是真的。“李玟”这个名字，不等于“抑郁症”，这一刻她的病，不会让这个人一生的努力和真心化作死亡的注脚。
我深深记得她在一场演唱会上，对台下一望无际的，安静等着她歌唱的歌迷说：“就是这样，这就是我梦想的样子”。我的心被震动，我想，那是什么感觉？看到自己的美梦成为现实是什么感觉？人生里有这一刻一定很棒吧！许多年来，低落时，我会想“这一切终将成为追忆”，幸福时，有意无意地我就会想起那句话，问自己“现在是可以那样说的时刻吗”？
我会唱她很多歌，我还上台模仿她表演过《颜色》，我甚至不算是粉丝，只是因为她太红了。我其实很挑剔，我认为大多数歌手都没有做到把歌唱准。称职的歌手里，可以叫做明星的就没剩几个了。而李玟是我心目中最出色的那类歌手、舞者，毫无争议的大明星。
什么是明星呢？我觉得就是不“做自己”，人前人后都只做“对”的事，都在服务凡人的人。身为人类，拥有明星并不是理所当然的事，拥有她们的爱，不是理所当然的事。谢谢李玟，谢谢你的存在——这才是我最想说的。
后来小宇宙站方的伙伴们邀请我们做一期节目聊一聊，我明白了她们也注意到，有许多复杂心情的表达。于是有了这期节目，想必会和评论区一起作为大家的留言板。
由于连线时的信号问题，听友“半人马”的录音是她后来重新录制发来的，因此没有了和我互动的部分。这段录音（和祝福），就放在最后作为彩蛋了。
Highlights:
03:11 “干预热线凌晨占线是很正常的”丨小胖
06:51 “世界多一些声音，大家的压力会小一点”丨老陈
19:21 “从身体到灵魂都接受了自己是个病人”丨桂蒲
23:52 “大家都在避免自杀的发生，却又不谈它”丨Jasmine
30:09 “到了精神科突然就觉得好安心”丨爱珍
41:47 “看起来不会悲伤的人，也会有很多难受的情绪”丨荔枝
50:16 “只做自己能做的事，只作自己想做的事”丨茶叶蛋
1:02:23 “没有生病的人在替我们呐喊，这个人他有病”丨蔷蔷
1:18:16 “我并不需要那头牛”丨鹰鹰
1:24:02 “我小时候的快乐在山间，我看到了清澈的溪流”丨小鱼
1:38:33 彩蛋：“请你务必千次万次毫不犹豫的救自己”丨半人马
BGM：
自己歌手：李玟词曲：Matthew Wilder/David Zippel动画电影《花木兰》中文主题曲感谢参与本期节目录制的：
小胖丨老陈丨桂蒲Jasmine丨爱珍丨荔枝茶叶蛋丨蔷蔷丨鹰鹰小鱼丨半人马 主播/制作：张春酷酷酷播客频道🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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本期是目前参与人数最多的一次，一通大乱聊！（幸好我心狠手辣狠狠打断狠狠删）有时毛骨悚然，有时笑得好累！
Highlights:05:15 “它能辟邪…是我自己想的”丨诗仔
08:02 “对不起姐妹，我把你的姻缘算没了”丨好名字
10:54 “我爸是一个非常神奇的人”丨半人马
13:50 “不知道我到底该不该信”丨一颗大栗子
20:11 “这个梦好像是预兆”丨山山
22:25 “我刚编了一个吸引人的标题”丨yoyoxi
28:40 “我是一个玄学从业者，我非常科学”丨大熊猫
37:12 “我冥冥之中觉得这玩意有点道理”丨林林
43:02 “我要用我三年的桃花来换”丨阿珍
50:24 “我们广东人……过年时全家去算命”丨糖糖
1:01:35 “前男友的妈妈是我命中的贵人”丨卡迷力安
1:10:17 “大师说我是尼姑命，我谢谢八字先生”丨妙夏
1:30:34 “我真的没有想吓到大家”丨笑
1:30:34 “你们太迷信了，一定要相信科学”丨大熊猫的返场
BGM：
清平乐创作者：有耳非文所属专辑：《乱交叉来》 感谢参与本期节目录制的：诗仔丨好名字丨半人马一颗大栗子丨山山丨yoyoxi大熊猫丨林林丨阿珍糖糖丨卡迷力安丨妙夏丨笑 主播/制作：张春酷酷酷播客频道🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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前些日子我在思考一个怪问题：
处女才是完整的女人VS生了孩子才是完整的女人。那，到底哪个女人更完整？
我发现描述女性的语言，有很多语焉不详，自相矛盾的地方。在经历了半辈子这些可疑的观念和知识的洗礼后，对自己的性别越来越不理解。这几个小时的节目，就是在和大家从性教育这一个小点切入，试着更多地谈论“女”这件事。但时间还远远不够长，还有很多很多事情，需要再讲，再想。毕竟现成的关于“女”的知识，不知为何，我总觉得有点，靠不住。
Highlights:01:24 “法律是有用的”丨阿孟
16:05 “那个时候我认为自己应该大度一点”丨Jessi
35:24 “我终于和我的欲望相处的很好了”丨一个女的
50:42 “猫教给我性同意的真义”丨主播solo
55:59 “月经杯助我裸睡自由”丨主播solo
1:00:56 “我要做一个长寿的心理学工作者”丨主播solo
BGM：
flood on the floor歌手：Purity Ring词：Megan James曲：Corin Roddick所属专辑：《another eternity》 感谢参与本期节目录制的：阿孟丨Jessi丨一个女的 主播/制作：张春酷酷酷播客频道🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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想说的一半在节目里了，还有一半在下一期。爱已用完，没有啥要写的。一键三连嗷！昂！（食指中指弯起来指指自己指指你再指指我）（眼神犀利！）👁👁
Highlights:01:56 “我感觉不好那就是坏事发生了，我应该相信自己。”丨春春
06:54 “最害怕听到：你怎么不保护好自己”丨小胖
12:53 “不，你一定是心理上出现了问题！”丨CC
17:57 “大家这样讨论我就会非常开心”丨荔枝
23:03 《70》丨Zoe
29:16 “大家只是觉得很好笑”丨Lucky
44:31 “他们觉得把女生拉到性缘关系里面，她就会天然处于弱势”丨千千
54:30 “万一我踢他，他有刀有枪呢？”丨阿珍
1:00:03 “我教她们，要练习大声说出来！”丨94
1:03:40 “这对我来说是一个小小的谜题”丨包包
1:07:26 “穿了跟没穿一样，那我为什么不能不穿”丨唐鸭子
BGM：The Cranberries / 《Animal Instinct》词曲 : Dolores O'Riordan/Noel Hogan所属专辑：Bury the Hatchet 感谢参与本期节目录制的：春春丨小胖丨CC丨荔枝Zoe丨Lucky丨千千阿珍丨94丨包包丨唐鸭子 感谢参与录制但未在成片中体现的：老妈兔头 主播/制作：张春酷酷酷播客频道🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
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