Episodes
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都说五月份是打工人们最幸福的一个月，工作日最少而假期最多。
但是！五月之后，将长时间再无假期，一股脑儿就得干到国庆节了。
因此接着近期最后一个小长假，美丽和六月叫来她们的好友、江浙沪玩家Candy一起，给大家分享一期2-3天小假期的回血指南。
这期内容，既包括更适合京津冀、江浙沪、和山东周边地区人们的冷门旅行目的地推荐，又包含各位主播嘉宾们的宅家私享锦囊，以及city boat、地图探索和50站公交盲游等“不出城的探险”小妙招。
相信一定有你没去过、没听过但极其值得一试的回血方法。
这期节目也感谢京东超市的赞助支持。端午节马上就要到啦，买粽子上京东，大牌粽子低至5折，还有1万份1元品可以抢！更有京东与五芳斋、御茶膳房推出的八大派系、药食同源、甜品粽、燕窝滋补礼盒，今年端午不仅过得新鲜点也可以吃得新奇点。
—— 节目中的好吃好玩心动图展 ——
蓟州独乐寺
蓟州必吃早点——大饼夹鸡蛋，每个民宿和农家乐都会有
桐庐
OMG心跳乐园（心跳乐园玻璃栈桥俯瞰，黄黑为卡丁车道，透明玻璃为漂流船道）
（龙门湾码头）
（游船两侧植被）
（游船两侧风景）
石舍村马陵古道
（石舍村，竹子远看毛绒绒的(*╹▽╹*)）
（马岭古道沿线风景by Candy麻麻-aka徒步达人）
City boat
（乌龟潭摇橹船，视频截图稍有点糊┓( ´∀` )┏）
青岛第三海水浴场西边的木栈道
青岛老城区的小路
青岛山头公园里的木栈道
青岛浮山森林公园
江浙沪游玩达人上线六月的旅行安利：天津蓟州区华北后花园的玩法：寺庙、登山和泡温泉蓟州美食大赏：鸡蛋能做多少花样？candy的旅行安利：桐庐最美县城在诗画里比肩曼哈顿？家庭、情侣及打工人精神疗愈专线推荐员工为何心甘情愿在景区里做PPT？桐庐美食推荐：太多了美丽的旅行安利：青岛老城区、大海边如何实现人少但美的旅行诉求青岛美食推荐：怎么找到好喝的青啤？居家小游戏大赏强风吹拂此类运动番适合精神回血居家包粽子遇到立体几何的外形难题杭州绝美的city boat大安利来一场不出城的小探险
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
本期鸣谢主播 美丽、六月
嘉宾 Candy
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 Josh Fudge – When She’s Gone
Jeremy Zucker – OK「加入听友群」请搜索wx：galpal2021
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如今职场，变幻莫测。不同阶段的职场人都在面临新挑战。
职场预备役：考公考研？还是低薪实习？出国读书还是个出路吗？
中坚打工人：升不上去也跳不出去，这个班儿还有出路吗？
想寻求职业转型：出国镀金还能给职场加分吗？要不要考个证？找不到转型方向？
本期姐姐说，我们再次邀请某A股上市的人力资源公司高级业务总监、职业规划专家Judy，从最贴近人力市场的一线视角出发，给大家盘盘道。
如今就业市场整体情况如何？哪些领域用人量激增？夕阳行业的新机会又在何方？什么类型的工作要警惕被AI取代？节目中，Judy为不同类型的职场人群拆解现状，同时结合她服务过的真实案例，提供应对策略。
话不多说，快来点击收听！
上班之后出去读书回来没工作了？岗位新变化：你有数字化素养吗？高精尖科技领域小白们的机会在哪儿名校开始降低文科生招生比例热门行业都在招什么岗很多“务虚”的职场需求在增加AI让知识平权老师面对新挑战大学想换专业影响就业么？实习比一切都重要出海热能给海外留学生提供就业岗位吗？不上不下的中层出路在何方？请学会复兴你的“音体美”有兴趣爱好？那就请玩到极致当代学习公式:专业+技术+AI工具回归人的竞争力核心是要关注人现在的螺丝钉要学会在机器上跳舞Judy姐姐的职场答疑在线预定
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：本期鸣谢
主播 美丽、六月
嘉宾 Judy
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 Bleachers – Tiny Moves
Joseph Bones – Sometimes Love
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Missing episodes?
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自从教主在之前的节目中分享，自己甚至整个公司被富婆姐姐“包养”的故事后，很多听友都对这位神秘的月姐十分好奇。
而总说自己喜欢叭叭的月姐，这次也来姐姐说，和大家分享她和教主甜蜜的背后，两人是如何彼此搀扶着从泥坑中挣扎出来的故事。
起初大家看到的，总是让人羡慕的。给教主花万元的学费、送包送衣服、给教主全公司送下午茶，还有每周为她定制的排骨……
可故事的背后，却是只有教主看到的来自月姐喊不出的挣扎：儿时情感被漠视，感受无法表达，没有情绪，憋闷在内心的“不知道是什么”的东西找不到宣泄的出口……
当时自己还在和抑郁症挣扎的教主，看见了月姐，所以这场女孩之间的相遇，从两人的地狱模式开启，一个在前面带路，一个做支撑后盾，蹒跚着在爱里找到了方向。
如今两人凑在一起，热闹的谈论着过往，对于这份友情未来会走向何方，她们内心也冒出过纠结的小九九。
但坦诚、真挚与无条件的爱，让她们彼此坚定，
无论未来你在哪儿，我永远都在。
欢迎富婆月姐！整个公司被月姐包养是个什么感觉？月姐：我从小习得的就是用钱表达爱家人坐一起只聊家族生意父母花钱把孩子的自由意志买走了这套镶金的爱的公式在孩子那儿失效了？孤独又喊不出的月姐被教主看到了我对你的好是希望你去看更广阔的世界过于爱对方也会压抑自己一个当领路人一个做后盾吵架不代表关系的破裂长期被漠视的人被看见会不适教主如何面对月姐怎么对谁都好？三人的友谊真的拥挤吗？成长不同频会不会散伙？邀请别人进门但不能有过分期待学会打开心门分发心房的钥匙你需要我的时候我在我的友谊之手永不撤退
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主播 美丽、树儿、樱桃教主
嘉宾 月姐
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 HAIM – The Steps
My Little Lover「Hello, Again 〜昔からある場所〜」「加入听友群」请搜索wx：galpal2021
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谈恋爱时给男人花钱如流水，一谈结婚就偷偷查婚前财产保全方案？月入是老公的5倍，他却说“钱不如鱼竿香”？
养家男人到底图啥？情绪价值还是自我感动？
本期我们请来了一位“奇女子”萌姐——从东北英语老师转型摇滚青年，从专钓富二代到裸婚嫁给钓鱼佬开始“养男人”，她的故事堪称当代女性亲密关系“魔幻现实主义”样本。
这是一期关于金钱与爱情的极限拉扯的节目，一场关于金钱、权力与亲密关系的赤裸对话。
奇女子来访姐姐说年轻时为啥觉得做独立女性很难？东北富二代的短剧式恋爱大法吃饭摆出三部8848大显摆不能再为大佬们憋屈自己的爱好挨了“巴掌”才知道合不合适这个委屈姐不吃了！艰难北漂漂出了恨嫁心态金钱观巨变：没钱有精神文明也很开心闺蜜聊天从搞男人到搞钱手里没多少钱咋都花在他身上？激老公不如激自己“女养男”和“男养女”大家在膈应什么?花钱给男友也是在买情绪价值恋爱花钱和婚姻财产是两回事你会跟伴侣借钱吗？财务关系背后一些隐形的权力结构婚姻里的如何课题分离？
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主播 美丽、六月
嘉宾 萌姐
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 Galdive – Window
Miss Li – Beautiful
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“在这里，你不用举手，可以随意做你想做的事情”
“想象你是从盘子里掉落的珠子，你会怎么滚动?”
“走到人群中，去看身边人的眼睛”
……前段时间，美丽参与了树儿在她工作单位鼓楼西剧场举行的一次女性身体工坊，被何叶老师的一些互动深深触动。这让美丽想起电影《好东西》里非常经典的一幕对话：
“女孩儿怎么打鼓?”
“你怎么打鼓，女孩儿就怎么打鼓！”当我们习惯于规则，默守于惯性，便渐渐尘封了感受与自我表达。
尤其当这些来自外在与内心的禁锢难以撼动时，既一次次压住了“我想”的火苗，也让种子发芽的力量更加壮大。
2个小时下来，美丽觉得身体工坊的空间，像是在最小单位里，被给予了滋养的土壤，让人学着建立与习惯属于自己的游戏，哪怕它与很多规则与惯性，格格不入。
于是，那些从遵守到质疑，从习惯被忽视被否定到自己在变大，从社会规则的NPC到学着享受自己的游戏……
一场对话，由此展开。
———— 延伸阅读 ————
嘉宾介绍：何叶
编剧导演，一个灵感A Sign Theatre主理人。编剧、导演小剧场历史剧《清白人间》；独角戏《杀死伊万诺夫》等。
参与创作：《坏小孩》《初步举证》《边城》《玩偶之家2-娜拉归来》等。翻译并出版普利策戏剧奖作品《老友几分熟》、都柏林艺穗节获奖作品《藏在衣柜里的秘密》（预计2025年8月出刊）。
从2024年3月8日起至今，以解构《玩偶之家》为创作目的，邀请数十位不同年龄及背景的女性参与“女性创作工作坊”，2025年将完成工作坊成果戏剧作品《娜拉，你怎么看？》。
杀死伊万诺夫
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红衣少女
八十年代中期，一个普通家庭作为时代的剖面，透露了人性在经历特殊时期之后的斑斑印迹。
本片获第五届中国电影金鸡奖和第八届电影百花奖最佳故事片奖，根据铁凝小说《没有纽扣的红衬衫》改编。
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玩偶之家
《玩偶之家》创作于1879年，由亨利克·易卜生编剧，该片讲述了主人公娜拉从爱护丈夫、信赖丈夫到与丈夫决裂，传递感情奇妙所在，最后离家出走，摆脱玩偶地位的自我觉醒成长过程的故事。
在线宣推：树儿的鼓楼西夜校自由散落的珍珠怎么都在顺时针转圈？A play is a play靠直觉去感受此时此刻要做什么小朋友为什么更容易玩到一起？自我介绍往往很难记住一个人时刻提醒：我们是一起的“终于没有被注视了”专家没有选择我，是不是我有问题？我变大了，规则变小了用自己的眼睛看世界小时候游泳：游着游着就游出了框框为什么有的选了反而不敢选了？先学着说：可以……吧！把壳放下才能把心放大玩儿自己的new game人能控制自己的身体是自由的第一步手和手牵的久都不能迁就
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主播 美丽、树儿
嘉宾 何叶
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 Jack Johnson – Never Know
Delorians – Daisy
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洗头、化妆、选衣服，还有如西天取经班的长距离通勤……麻烦一个接一个，渐渐的我们锁在了怕麻烦的罩子里，罩住了自己，也开始没了活人气息。
上周美丽看了knowyourself的一篇推文，讲怕麻烦如何吞噬我们的活人感，于是和六月、树儿碰头一聊，原来我们都有“怕麻烦病”，你不是一个人在摆烂！
从换衣服出门堪比渡劫，到摩托车驾照拖到爱车停产，从护照过期三年错过环球旅行，到因为怕麻烦生活半径缩在一屋之内……
在我们各自摆事实讲道理的过程中也发现，
“怕麻烦不是懒，是你的大脑在拒绝无效内耗！”
“当你觉得‘步骤多’，说明你根本没享受过程。”
“真正的行动派，连‘想’和‘做’之间都没有时差。”
“我们最大的傲慢：以为第五张饼能吃饱，前四张都是垃圾。”在此，也想奉上我们亲测有效的“麻烦粉碎指南”
STEP 1：把“不想出门”拆成“换鞋→挑包→出门”的连环任务
STEP 2：找个“人形闹钟”朋友逼你启动第一步
STEP 3：让想和做尽量零距离
STEP 4：把它变成责任（工作也行）
STEP 5：把想做的事变成解决方案
STEP 6：加入“麻烦粉碎群”接受全网监督（也欢迎你入群来粉碎别人的麻烦）如果你也经常把“好麻烦”挂在嘴边，却偷偷羡慕那些活力四射的行动派——这期节目就是你的电子急救包。点击收听，解锁从“算了”到“冲了”的魔改人生！
麻烦粉碎群入群二维码，如过期可联系小助手备注入群。
*KnowYourself文章指路：这种看似自由的生活态度，正在杀死你的「活人感」
本期鸣谢
主播 美丽、六月、树儿
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 Atmosphere,Slug,ANT – The Best Day
Bishop Briggs – CHAMPION「加入听友群」请搜索wx：galpal2021
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春天来了，我们希望与大家分享一期关于希望的节目，故事的主角是被誉为希望的使者的珍·古道尔。
珍·古道尔生于1934年的伦敦，最早是一名动物行为学家，因为观察和研究黑猩猩取得的巨大发现而闻名世界，有一张她被黑猩猩主动拥抱的照片一度出现在我们的科学、生物和英语教科书上。如今，她是一名一年有300多天都在全世界推动环境保护和人道主义教育的社会活动家，去年还上了第八季十三邀的最后一集，带来了很大的感动。
黑猩猩主动拥抱珍·古道尔之所以想聊珍·古道尔，一方面是因为她的故事非常生动地展现了，兴趣是如何指引人生的，原来当你追随并且深入发展兴趣的时候，人生便可以不用规划，而是自然而然地流淌出自己的样子；
另一方面，被誉为希望的使者的珍·古道尔，非常好地在自身整合、平衡了心与力、愿与行的力量，这其实是一套非常有效的方法论，可以帮助我们每一个具体的个人，在自己的生活中激发希望、传递希望。
本期节目将分为两大部分，第一部分结合珍·古道尔的成长故事，梳理她发现兴趣、为愿望做准备、实现并发展愿望，继而又改变职业轨迹的生动历程，我们可以透过具体的案例，看到她是如何追随兴趣、整合愿力的；
第二部分，我们将跳出线性故事，站在更全貌的角度，梳理珍·古道尔身上那些可供我们普通人借鉴的优秀品质，从而将其转化为方法论，最终变成帮助我们成长的有效工具。
———— 延伸阅读 ————
【图书】
1、《希望之书：珍·古道尔谈人类的生存、未来与行动》（The Book of Hope）
[英] 珍·古道尔（Jane Goodall）/[美] 道格拉斯·艾布拉姆斯（Douglas Abrams）著；邹玥屿 译；新思文化
2、《点燃希望：古道尔的精神之旅》（Reason for Hope: A Spiritual Journey）
[英] 简·古道尔（Jane Goodall） / [英] 菲利普·伯曼（Phillip Berman） 著；祁阿红 译；上海译文出版社
3、《希望的收获：食品安全关乎我们的心灵》（Harvest for Hope: A Guide to Mindful Eating）
[英] 珍·古道尔（Jane Goodall）[美] 加里·麦克艾弗伊/[美] 盖尔·哈德逊 著；范效成、范义涵 译；陕西人民出版社
【纪录片】
1、《珍·古道尔的传奇一生》 （Jane ，2017）
2、《珍·古道尔：点燃希望》 （Jane Goodall: The Hope ，2020)
3、《十三邀》（第八季，2024）
四岁蹲鸡窝，十岁立非洲梦梦想不是等来的母亲鼓励下勇闯非洲发现猩猩用工具，她改写了人类的傲慢希望不是等待，是行动根与芽计划：让每个年轻人成为改变地球的种子91岁仍年飞300天人类与猩猩的黑暗面，竟如此相似从自然到社会看见万物互联也看见人类孤独
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主播 树儿
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 Sviatoslav Richter – The Well-Tempered Clavier, Book 1：Prelude and Fugue No. 1 in C major, BWV 846Julia Fischer,Academy of St. Martin in the Fields,Alexander Sitkovetsky – Concerto for 2 Violins, Strings, and Continuo in D minor, BWV 1043：2. Largo ma non tanto
Sviatoslav Richter – Violin Sonata No. 5 in F, Op.24 ‘Spring’ (2001 Digital Remaster)：II. Adagio molto espressivo
Franz Liszt,Leslie Howard – Franz Liszt： Douze Études ＂Étude en douze exercices＂ S.136 Op.6 – No.9 in A flat major
假面钢琴师Dr.Lemon – D小调托卡塔与赋格(Toccato & Fugue in D Minor,BWV565)*
* 特别说明，本期节目片尾曲是1974年，珍·古道尔游览巴黎圣母院时，从中感受到永恒的乐曲。
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新年伊始，姐姐说FM带来一期“不太一样”的礼物——它不是教你如何变美、变精致，而是想和你聊聊那些藏在螺丝刀、水龙头和空调滤网里的女性力量。
本期嘉宾思甜，是小红书账号“女生自立计划”的创始人，她用一篇篇“生活技能攻略”掀起了一场温柔的性别革命：从修水管到换轮胎，从租房避坑到医保报销，这些曾被默认“属于男性”的领域，在她的镜头下成了女性自我赋能的起点。
“不会修水管？没关系，你只是还没学会。”思甜的账号像一本当代女性的“独立生存指南”，覆盖了很多“第一次”的窘迫时刻——第一次坐高铁、第一次租房、第一次独自看病，甚至第一次拆洗空调滤网。
这些内容看似琐碎，却精准击中了无数女性的隐秘需求：当社会默认“女生不需要懂这些”时，她们需要的不仅是方法，更是一种“我也可以”的底气。传统意义上“男性专属”的技能，被思甜拆解成三步操作、五张配图。
当一位粉丝在评论区晒出自己换轮胎的照片，配文“嘿嘿换完了”时，思甜意识到：很多事本就不该有性别门槛。”
自立不是被迫坚强，而是选择自由；技能不是生存手段，而是打破性别剧本的钥匙。
———— 节目中提到的内容 ————
1、Like a girl 广告 ——【震撼获奖短片：像个女孩一样…】
2、《大众文化的女性主义指南》——点击获取书籍介绍
2015年由韩国女性劳动者会策划并创作了一档女性主义播客《乙们的驴耳》，其中播客的第2、3季“大众文化与性别篇”焦点内容于2019年在韩国正式出版，并成为当年的年度非虚构作品之一。
3、女生自立计划（小红书主页）
从学修水管开始打开生活技能大门各种女生自立生活账号蓬勃涌现常识也需要重新修习进化的各类乘高铁窍门三步轻松学会清洗空调安吊灯让爸爸打下手重新看待“孤独指数”评论区晒换轮胎的暖心时刻从洋娃娃到工具箱的童年规训女性专属停车位背后的偏见“常识”背后的特权逻辑生活技能如何重塑女性叙事从应该谁干到我也可以干
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本期鸣谢
主播 美丽、六月
嘉宾 思甜
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 Tori Kelly – Daydream
Sweet Megg – Running Up That Hill – Kate Bush (Western Style Cover)
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本期节目是姐姐说送给大家的春节礼物，相比压岁钱或换新装，若能找到心灵的钥匙，让自己在不断的自我探索中完成一次次自我升级，由内而外焕然一新，才是更加生动的新年新气象。
内容关乎一个人的自我探索，也关乎两个人的互相看见，互相救赎。
故事从有点不同的自己开始，你有没有发现，在成长的路上，我们常常会发现与他人相比，自己总是有点不同？
比如容貌与身体上的差异、精神与情绪上的困扰、性格与兴趣上的“怪癖”、性向的不同，再或者处境上的不同，诸如留级、gap、失业、恋爱苦手、母胎solo，等等，这些不同常常会为我们带来烦恼，甚至是恐惧与痛苦，却恰恰也是开启自我探索之门的一把把钥匙。因为在没有看见自我的不同之前，我们大多只是集体中的普通一员，一切皆跟随集体随大流，淹没了自己的步调与声音。
而当发现自我与他者的不同，恰恰是自我觉醒的信号，如果我们能够正视并接纳这些不同，便是正视与接纳自我的开始，这个过程可能会很漫长，很痛苦，却可以帮助我们成为更好的自己，并让自己成为自我最大的后盾。
本期节目的两位嘉宾小白与小黑都是这样一路走过来的，他们都是从幼小的时候便发现了自己的不同，在陷入恐惧、慌张之余，甚至曾陷入抑郁和绝望。
在找不到同类，也找不到参考对象的迷茫下，成长犹如雾海夜航，幸亏有家庭和友谊的支持，以及对长大的寄望，抑或求生的本能，才让他们在黑暗中一点一点摸索到自己的路，自己的节奏，也在这个过程中开启了自我探索与自我升级之旅。
不同的是，小黑的人生剧本比较幸运，每一次陷入孤独都有身边的人在支持，亦有远方的梦在召唤。
而小白的人生剧本则坎坷很多，甚至一度让他失去活下去的勇气，直到他痛定思痛，决心重启人生，开始直面真实的自我并反思种种问题的本质。过往种种错位的人生处境竟都转化成了成长的财富，让他有了理解自我也理解他人的“超能力”，因而他一度成为很多人的心灵先行者，也一度是引领主播树儿对话的“年轻的哲学家”。
小白和小黑的故事犹如一组镜像，让我们看到同一种处境，在幸运的剧本和坎坷的剧本中如何平行演绎，也因为这种镜像对照，让他们相互欣赏，相互吸引，而各自在相遇之前的自我探索也让他们的灵魂更加成熟。
因而相遇之后便可以更加深入地彼此探索，共同探索世界，从而默契地构建深入而美好的亲密关系。这种向好的亲密关系让两个人的相处能够超越日常的矛盾与争吵，而是由每一件日常的小事深入，顺藤摸瓜，看见彼此成长路上的每一处伤痕，并充满爱意抚慰，然后切换模式，用爱做基地，把彼此重养一遍。
小黑小白的请柬1小黑小白的请柬2小黑小白的请柬3小黑小白的请柬4
这张像公众号一样的请柬是个什么玄机？亲密关系里的爆炸点：我都行身份认同带来的判若云泥的成长路径小黑小白：和别人不同是礼物也是杀手找到发展主线，身份认同只是调味品每次经历都是重玩一次这场游戏向外求也是种自救和同龄人永远在错拍“为什么我又不…”怎么成了固定句式？大家都如此是种对自己的懒惰声音悦耳就要砍掉大声音不断推翻过去的自己才能好好生长一番让自己高调也是在为别人提供样本小黑:遇见小白我像是捡到宝了让我们好好重新长大一下
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本期鸣谢主播 美丽、树儿
嘉宾 小黑、小白
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 The Sea The Sea,Ages and Ages – You and Me Like Fire
Billie Eilish-BIRDS OF A FEATHER
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新年即将开启，我们也想聊一些在2024年发生在我们身边的一些新关系。
这个灵感来源于主播们看完《好东西》之后，沉迷于铁梅、小叶和茉莉所拥有的那种不同于日常刻板印象的“新型关系”。
人与人之间的情感，原本就十分微妙和丰富，若仅仅用亲情、友情、爱情来定义，难免粗放，在真实的生活中，人们常常可以跨越年龄、职业、身份、地域等，彼此“共谋”，建立起具体而独特的情感关系。
新型关系让我们发掘自我与他人连接的更多可能性，让我们在茫茫人海中解救孤独，慰藉心灵，甚至感到被救赎，被包容，被帮助，被爱，也让我们体验到人世间那些奇妙的情感涟漪，看见自我，也看见自我与世界的美妙关系。
它是我们抵御冷漠和孤独的温暖良药，让我们更能感受到生命羁绊的美好。
希望你也在已经拥有或者即将遇到的这样的关系里，感受到爱与看见，支撑你度过未来每个难熬的时刻。
2025年即将开启，感谢每个精神股东又和我们共同度过了一年。2025年，继续祝你和我们自己喜乐平安。
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
「好东西」让我们解锁新关系教主与富婆姐姐是段什么奇缘？强势教主最近被养成小孩周五下班“回家”吃饭看见了彼此的黑暗时刻公司都是月姐的小孩团美丽与男友妈妈的故事很难描述原来可以有人无条件肯定你是长辈也是女性共情其他女性长辈却为何难以面对亲妈树儿就像马老师家的“小叶”从工作下属到全方位融入彼此的家庭生活为何很多姐姐没有被看见没人帮我但我要帮你鼓楼是一群人的同温层社区彼此之间相互依靠才能生活的很好鼓楼家人们改编北京版的《好东西》会有人不把你当NPC在鼓楼社群可以把一切困难浪漫化人活着最终还是回到关系上最后的彩蛋本期鸣谢
主播 美丽、六月、树儿、樱桃教主
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 陈婧霏 – 她不再幻想
My Little Lover「Hello, Again 〜昔からある場所〜」
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各位姐妹，你有感觉这个冬天自己在不断耗电吗？
尤其是Q4，要为业绩再努一把，导致无论是身体上感受到的手脚冰凉、干燥上火、难以入眠、浑身无力，还是情绪上尽头不足，无精打采，疲惫不堪。
原本最适宜储能的冬天，整个人却咔咔耗电。
这期节目，姐姐说再次邀请了友台「推心置腹」的元婴和个个，来给姐妹们送温暖，帮你调理一波，让你从耗电体变身储能大户。
因为从中医上来说，只有冬天养好了，2025这一年咱们才能更好的支棱。
借用节目中个个的一段话，分享给大家：
最好的职业道德包括良好的休息道德，欲速则不达，定期安排的休息日、假期、轮休、漫无目的的散步和休息时间对任何类型的最佳表现都是必不可少的。
提到的穴位示意图本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
什么？中医到Q4就开始休息！
打工人现状：熬夜和干巴轮流出现
冬天为什么需要藏着
与世界同频时摩擦力才最小
冬天请早睡晚起
Q4不适合外扩更需要总结与规划
身体的这些部位冬天不要外露
中医特别提醒：安宫牛黄丸不能作为保健品
冬天特别适合关爱自己
多睡少说每天表扬自己
最好的职业道德包括良好的休息道德
冬天如何解决手脚冰凉
阳气收藏津液也藏起来了
不仅有小枣水还有保湿水
冬天要怎么运动
人的本质是恒温电饭煲
如何面对季节性emo
本期鸣谢主播 美丽、树儿
嘉宾 「推心置腹」主播 元婴
「推心置腹」主播 个个 北京中医药大学针灸推拿硕士，主治医师
剪辑 美丽配乐 Will
音乐 藤井風 – 花
10cm – 봄눈「加入听友群」请搜索wx：galpal2021
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本期节目录制于《再见爱人4》第7期后，李行亮和麦琳这一对在给大家贡献了无数情绪波动后，似乎又峰回路转迎来了相亲相爱的巅峰。
吐露心事相拥而眠的两个人，互相说着“我理解了你”，但事实真会如此吗？
李行亮和麦琳是网上争议最大的一对夫妻，他们实在是有太多可供解读的角度了。但任何角度里，都难逃其关系糟糕最根本的本质——互不理解。
他们不仅不理解对方，似乎也不理解自己。“我理解了”就像是李行亮的浪漫告白和麦琳无微不至的关怀——一场关系里对爱的表演罢了。
看这一对，就像是看了一场两个糊涂蛋的婚姻。两个都很期待爱、也很努力去爱的人，却似乎都没有得到爱。
在李行亮和麦琳身上，我们看到了缺乏主体性的两个人的结合，是多么可悲又无力的关系。
于是我们也邀请来了身边的已婚男性好友老乔，试图通过心理学定义和不同视角的亲身体会，来聊聊亲密关系中的主体性是多么重要的要素。
李行亮和麦麦:两个糊涂蛋的婚姻有种所谓的爱是缺少本心只有模仿与控制总爱幻想有个人能一秒Get我内心的小九九不配得感会让自己过分燃烧对被爱的强烈渴求也许在于从未获得过与其整大活儿不如在生活细节上长长眼亲密关系里有自我不代表有主体性警惕角色扮演式恋爱如何面对“不漂亮”的婚前沟通哄有时是不尊重对方的情绪看见彼此问题但也请留出改正时间总是步调不一会让彼此牵绊减少么？好的亲密关系能提供一种力量感再深厚的过往也会如瓷器般易碎
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主播 美丽、六月、樱桃教主
嘉宾 老乔
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 chilldspot – Like
具島直子 – まどろみ
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本期节目始于几个月前，有位听友私信我们诉说求职过程中因有gap半年的经历而频频收到质疑的困惑。
于是曾经“随地大小gap”的六月、和被迫gap长达三年的美丽、和无比稳定所做即热爱的树儿，叫来了资深猎头教主，一起聊聊关于职场中gap的事。
企业为什么这么介意gap这件事？
已经gap了该如何破局？
以及gap风险这么高，我们还要选择gap吗？如今已是职场老油条的我们，任性潇洒过，也为此而失去过。但若今天再问我们——gap这么久你后悔吗？我会说:先听节目吧。
—— 本期听众福利 ——饿了么 搜索 “姐姐说666”，即可享受专属满减红包，省到就是赚到！
打工人快领外卖红包福利听众的困惑来信：GAP之后为何难找工作？GAP之前：社保和履历完整是天大的事儿决定GAP的冲动时刻：工作嘛！怎么会找不到呢？依赖安全感也许会让成长滞后脱轨之后会有觉醒的惊喜稳定的树儿会何时突然“脱轨”猎头教主的观察：这两年GAP的人的确多了十年前向外求更容易有过GAP经历的人，企业到底介意什么？教主和六月在线授课，GAP如何找工作美丽的GAP教训：请一定做好财务规划未来职业方向也许是自由化GAP大忌：身在旷野，心在轨道自我适配，不要把GAP也过的标准化没有GAP的觉醒，从边苟边活开始
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：本期鸣谢
主播 美丽、六月、樱桃教主、树儿
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 CAGNET,Section-S – Noisy Life
后海大鲨鱼 – Bling Bling Bling
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前不久在教主的推荐下我们一同看了优酷正在热播的《珠帘玉幕》，没想到一部古偶剧被我们看成了职场剧。
作为三个都已有十年工作经验的职场老油条，甜甜的恋爱已经不如一路“打怪升级”走向自我与自由的巅峰更能让我们燃起来了。
十年职场转瞬即逝，好在岁月不止带给了我们皱纹，也带来了些许智慧。从小白时期的懵懂摸索、到资深职场人后的老练周旋，我们也一步步摸爬滚打终于变成了自己人生剧本里的大女主。
本期节目我们三人将自己这十年来的职场感悟与大家分享。够不成建议，但求能让正在职场中艰难前行的你，觉得自己并不孤单。
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
A面情感B面职场，教主双管齐下在职场老油条的眼里，古偶剧也信息量拉满教主也从“珠奴”成长，狠狠共情受欺负的小白，早晚也有自己的工位六月在情人节卖花的竞争里杀出重围如何与自己的“职场贵人”再进一步小白如何在职场中学会正视自己向上管理到底是不是进阶技能像女主端午一样掌握职场的主动权第一视角体会领导用人心态离开平台，我拥有的到底是什么？迎接宇宙信号的前提是，大声呐喊10年职场精华，一句话感悟人无法改变潮汐的方向人生不止猎头嘴里的那一条路在剧中感受女性上升的力量本期鸣谢
主播 美丽、六月、樱桃教主
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 Hoku – Perfect Day
吴莫愁 – 一粟
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你是什么时候发现,那些专属于自己的“Me Moment”？
漫山的绣球花林被光分成明暗两半的天空
是流星时常划过夜空，彩虹总在田野之上。
心流在篝火中从他淌向了我，许下的心愿在不久后悄然实现。
缘分开始不再珍贵，举手投足间邂逅过太多次的怦然心动，
对人、对事、对万物生灵、对天地宇宙……我们的魔法时刻，经常在大理闪现，在这片“有灵且美”的土地上偶遇过太多次 magic moment了，在某种程度上，它也改变了我们原有的生活。
仿佛被影楼p上的合影跟随《秦皇岛》小号一起升起的日出于是我们将这些神迹闪现的时刻分享于你，无论你是否曾去到过大理，对它喜爱与否，相信我们，本期节目都将带你进入到一个与众不同的神奇世界。
无为寺旁边的小庙
如果你想与我们一同去寻找神迹，
那么 11 月 23 日 — 11 月 25 日，
“为自己出走一次——自我成长游愈之旅”
欢迎参与！
01. 活动内容 （11月23日-11月25日）
02. 活动价格及报名
#活动原价 3799元
首批报名，即享 早鸟价 3000 元
费用含活动期间全部食宿及活动费用，无另外收费。去往大理的交通费需自付哦～
添加下方微信报名WX： Mozoey
打开任意门穿梭去大理北上广吃土VS大理赏彩虹晚霞植物颜色像打翻的调色盘多肉长成瀑布是什么样？麦田上的双彩虹是遗忘的生活神迹身体在地铁把你吐出来的时候已经失联了「秦皇岛」的小号吹出了日出原来重要的事儿每天都在发生啊晴总和机场服务台是松弛的具象啊松弛不是说到就能做到的啊自我坦诚 自然发生让渡选择权会丢掉什么勾勒出的年度时刻原来都是自己创造的呀这次，我们邀请你来大理暂停时刻里抽出让你卡顿线头这里有你的“Me moment”
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
本期鸣谢
主播 美丽、六月、树儿、Zoe
剪辑 小谢、美丽
配乐 Will
音乐 上海彩虹室内合唱团 – 想要的一定实现
万能青年旅店 – 秦皇岛
Jack Johnson – Traffic In The Sky
后海大鲨鱼 – 心要野
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一向对“情感综艺”倍感兴趣的樱桃教主最近开始追“再见爱人”了，与过往几年不同的是今年嘉宾们备受瞩目，也倍有“问题”。
每一对各有风格、每一对也都疑难杂症！！
而教主最近开始学心理学以后，带着精神分析的视角再来看节目的时候，也觉着立体面的每个人都很有意思，尤其是看见最近大火的 “杨子”时！脑中闪现出“自恋型人格障碍”的种种表现！此时将杨子和 Npd 画上了等号！
教主线下采访些 NPD +被 NPD 伴侣迫害过的女孩们，越听越气，越气越觉着需要站出来为姐姐说听众们科普下 NPD，于是此期节目应声上线啦！
欢迎姐妹们都来听，避坑一个是一个，避不了咱也有治他们的招儿！！
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
NPD受害者集合！教主开课了NPD自我意识到底有多过剩戏过了！幻想自己和伴侣是完美CP以己之长击别人之短NPD喜欢养成系伴侣警惕各种服从性测试NPD受害者如何逐渐移交权力过于完美的恋人不是NPD就是杀猪盘有些NPD分手后也不会放过对方好学生是NPD的潜在血包深陷NPD无法逃离那就用劲儿哄避雷NPD大招显性NPD和隐性NPD的话题预备本期鸣谢
主播 美丽、六月、樱桃教主
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 Mae Muller – so annoying
India Carney – Creep (Cover)
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“他/她靠什么赚钱”是姐姐说新的系列节目，虽然第二期暂且未知也可能流产，但依然想先将这个企划的消息公之于众。
“他/她靠什么赚钱”源于我们常常对身边人产生的疑惑，那些不上班、没创业、不是数字游民、也算不上大博主的人，居然还看起来过着怡然自得，他们到底以什么为生啊？
带着这样的困惑，我们邀请来了播客【壮游者】的主播Yang。他已经10余年几乎没上过班了。
西藏，白马林措徒步旅行变成了“工作”。在玻利维亚首都拉巴斯和前玻利维亚外交部长录节目。
壮游者：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e3be96f418a84a046fc742d?s=eyJ1IjogIjVlYjNkNzU0OWM3MzVmOWNmNGY3ZGFjMSJ9
成为环球旅行者的这些年，也并没成为当今似乎人人都想成为的大网红。他的播客【壮游者】多年来都是六月和美丽的精神补给，却也只能提供部分生活开销。这是一场从“谈钱”开始的对话，钱在这次谈话里就像它在生活中那样——我们想关注它也想回避它。我们想让这期节目多些体面少些世俗，却又一次次用钱去试探理想生活后的代价与馈赠。选择了与钱的关系，便也选择出了人生的方式，不是吗？
8月，在藏区学习如何竖招鹰架玻利维亚和秘鲁边境，徒步过关，这是我的旅行日常互联网上有数不尽的精致文案来包装年轻人的理想生活态度，他们说“人生是旷野”、“勇敢的人先享受世界”。而早已勇敢走进旷野的Yang，是在义无反顾地奔向他的理想生活吗？
如今，也是两人走天下了。
朋友圈里那些无班味儿的自由人在靠什么赚钱？工作不等于挣钱但却是希望和名片集市“抱着鸡”就是熬日子的方式自由职业十年首先学会如何挨饿去哪个国家野也要赚出社保钱你以为的最差状况总会平稳度过如何面对不知道什么时候有钱的可能性寻找新机会的两大法宝：请人吃饭和锻炼身体环球旅行到底费不费钱：花销大盘点在旅行上时间等于金钱，越短越费钱如何看待当远方变为日常脱轨的人生要学会接受停滞和下降煎熬十年：人在旷野还会被轨道影响我从什么时候变成这样？不用旷野制造另一条轨道
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：本期鸣谢
主播 美丽、六月
嘉宾 Yang
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 Declan McKenna – Brazil
とんぼ -長渕剛 ALL NIGHT LIVE IN 桜島「加入听友群」请搜索wx：galpal2021
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万众催更的塔罗系列来了！
这次塔罗师 Zoe 携宇宙的信号，为你年底的冲刺打拼保驾护航。进入Q4，相信是打工人和学子们最后一努的时刻。不管是为了所谓KPI、年终奖、奖学金还是年初写在各个本本上的2024 to do选项。
大家放心往前冲，塔罗护你不后退！这次我们隆重推出“2024四季度全方位无死角助力打气包”，从职场（含财运）、健康、学业、亲密关系等多个维度给你加油打气，既帮你洞察未来趋势，这次也增加了不少建议的部分，尽量帮你规避风险，让2024顺利收官！
特别提醒
11月底我们将在大理举行“为自己出走一次——自我成长游愈之旅”。
如果你正——
似乎丢失了对世界的好奇心和表达欲；
在生活、工作、亲密关系中遇到了跨不过去的困顿；
有想要实现的追求，也有无法忽视的恐惧和束缚；
好像一切都还不错，又一切都不够满意……
不妨让时间停下三天，在大理这片“有灵且美”的土地上，
一起徒步手作、止语观云、身体工坊、篝火talk
以塔罗助内观，在自然与内在之间，挖掘成长卡点，
完成一场自我修复及全面重启！
关于活动更多信息，请关注「姐姐说GALPAL」公众号或加入听众社群，详细内容将在近日公布。等你一起出逃大理
【测团命之前，请先查阅本期节目使用指南】
1、本期节目中Zoe会帮我们占卜五个问题。每个问题都有三个选项，占卜之前，请你心里默念你的疑问，然后根据主播引导，选出你的选项即可。
2、本次占卜涉及时间为未来3个月。以听到本期节目的时间为准。所以即使是上线一个月后你才听到也没关系，依然在保质期内。
3、此次互动的能量没办法对应到每个人，如果你希望得到更准确的信息，欢迎加入「姐姐说」听友群深度交流。
4、本次互动仅供娱乐。
01:35 本期塔罗节目说明及使用规则03:51 问题1:未来三个月塔罗给你的职场及财富助力包04:10 Zoe洗牌及大家抽牌05:03 总体情况解读05:45 1号牌运势及建议08:09 2号牌运势及建议10:27 3号牌运势及建议12:45 职场其他延展问题解答18:06 问题2：未来三个月塔罗给你的健康助力包18:48 Zoe洗牌及大家抽牌19:24 A组运势及建议20:49 B组运势及建议23:11 C组运势及建议25:26 健康其他延展问题解答27:14 问题3：未来三个月塔罗给你的学业助力包28:36 Zoe洗牌及大家抽牌29:11 总体情况解读29:41 红组运势及建议31:16 黄组运势及建议33:53 蓝组运势及建议36:08 学业整体总结36:52 问题4:未来三个月塔罗给你的亲密关系助力包37:28 Zoe洗牌及大家抽牌38:37 亲密关系的整体情况解读39:11 我组的运势及建议42:04 爱组的运势及建议44:14 你组的运势及建议46:36 亲密关系延展问题解答49:24 彩蛋问题：此时此刻宇宙想给你传达的信号是什么49:43 Zoe洗牌及大家抽牌50:47 日组运势及建议51:29 月组运势及建议52:29 星组运势及建议56:12 姐姐说要和Zoe带大家去大理玩啦
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
本期鸣谢
主播 美丽、六月
嘉宾 Zoe
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 Olly Murs – C’mon C’mon
Milt Gabler – Love
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那个穿着GUCCI的女中医来了！
今天和咱聊聊困扰很多姐妹的问题：气血不足。
都说从2024年开始我们将进入九紫离火运，中女的时代即将到来，为何很多姐姐的起飞却卡在了气血不足上？气血到底指什么？是什么在影响它？又该如何养气血？
本期「姐姐说」与「推心置腹」串台，主播元婴和传说中穿着GUCCI的女中医高荣荣医生，开堂会诊，从气血话题聊起，看看咱们的人体宇宙是如何完成一系列精妙的运转。
当然，本期节目中，两位还必不可少贡献了诸多帮助姐妹们养气血的好方子，简单可行，但主打一个管住嘴和长久的坚持。
其中节目安利的小枣水，美丽坚持了半个多月，已经能感受到一点微妙的变化。
希望听完这期节目，你也能气血满满，应战即将来的寒冬。
相关穴位图示
涌泉穴
内关穴
膻中穴
本期嘉宾
高荣荣
北京中医药大学硕士
灵兰中医医疗技术合伙人
众多明星艺人御用中医元 婴
「推心置腹」节目制作人
听众们的小太阳「推心置腹」相关节目推荐
看诊喜剧人| 13.身心互为因果，心若通达万病自消
看诊喜剧人| 15.即便摸了一天鱼，下班后也没力气本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
那个穿着GUCCI的女中医来了起飞的女性为啥都卡在了气血不足上拆解一下气血到底是啥为什么会有无效呼吸？身体里的显性和隐性能量是啥？为何脾虚很常见？身体健康与否多看看下眼睑当初叫你小心肝，后来真的伤心肝好的呼吸都吸到脚后跟睡不着及多梦，中医有解法！重点安利：小枣水如何正确泡脚及晒背能养气血养气血也要避免夜跑早起提升阳气的方法工位上突然想发火怎么办？不爽多揉揉“开心穴”何为内在心生欢喜很多困顿在于自己的关注点错了“比”就是两把匕首不要接受任何平白无故的否定
本期鸣谢主播 美丽、树儿
串台嘉宾 高荣荣、元婴
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 ZUHAIR,Josiah – Nothing to You
Bob Seger & The Silver Bullet Band – Against The Wind「加入听友群」请搜索wx：galpal2021
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如今焦虑和抑郁，似乎越来越成为一种高频情绪，它们把都市人卷噬其中，拽入深渊。
自从6月初录制姐姐说三周年节目之后，主播樱桃教主就开始“神隐”，后来我们才了解到，在短短的几个月内，她确诊中度抑郁症，有了大量躯体化的表征。
无法说话，无法上班，情绪在过度亢奋，可自己正在干瘪。
后来她开始寻找这场病症的源头，在不断学习心理学、主动健身、学习滑板，打开生活更多面后，溯源之旅好像有了答案。
这个过程犹如一次发现并接纳自己的B面人生的故事，也是一场过往认知颠覆、重新审视生活、自我发现与接纳的成长革命。本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
樱桃教主归来，已是新模样亢奋的干劲儿和干瘪的自己生病后却反问自己:为什么这么没用从北京到新疆，真的能治愈内卷狂人不想再卷，会有灾难吗？总期待一觉醒来就会精神重启期待有时也会耗能量自我欺骗式休息：闭幕不养神，大脑在开会一种“自强”的毒：无法接受自己不成长情感教主的心理溯源：原来我恐婚意识进入到潜意识，才能催生变化你以为的被动都是主动选择的过分替别人想也是一种自我投射如何对想要连接的人发出说明书当关注自己的时候才能感受到别人的善意把寻求better变成探索new为何会说40岁是人生第二个青春期学习书写自己的人生体验笔记杂音太多没有主旋律试试遵从身体系统性做的决策感受自己第一步:给自己独处的时间本期鸣谢
主播 美丽、树儿、樱桃教主
剪辑 美丽
配乐 Will
音乐 冨岡愛 – グッバイバイ
Big Thief – Change
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