21 giorni di meditazione

DeAgostini Digital

Religion & Spirituality

I 21 Giorni di Meditazione hanno come scopo quello di permettere a più persone di iniziare a meditare con una guida per 21 giorni di seguito.
La meditazione aiuta ad alleviare problemi di ansia, stress e insonnia, aiuta a conoscere se stessi, capire chi siamo e cosa vogliamo davvero.
Ci aiuta a mantenere un focus e avere le idee più chiare; gli esercizi di respirazione sono fondamentali per una pratica meditativa e per stare nel cosiddetto flow, il momento presente, lontano dal rammarico del passato e dall’ansia per il futuro.
Meditare è come portare la nostra mente in palestra, allenarci ad avere noi il controllo su di lei e non il contrario.
Puoi considerare questi audio come il personal trainer per la tua mente, la tua connessione con il momento presente, un aiuto per ritornare ad uno stato emotivo ed emozionale di equilibrio.
Il percorso è guidato da Renata Centi: insegnante di yoga e meditazione, ha appreso le diverse tecniche di meditazione in Asia e in diversi ashram, dove ha vissuto a stretto contatto con swami e maestri spirituali. Il suo approccio è molto comprensibile e diretto e sfata credenze e luoghi comuni riguardo a ciò che si pensa della meditazione; il suo metodo è stato studiato e adattato allo stile di vita occidentale, quindi applicabile alla vita frenetica di tutti i giorni.
Una pratica accessibile a tutti, secondo i propri ritmi ed esigenze.
Il consiglio è di ascoltare un audio al giorno per 21 giorni e vedere cosa succederà alla fine del percorso; la costanza in questa pratica è ripagata. Durano al massimo 20 minuti e puoi farli la mattina appena sveglio o la sera. Se sei una persona indisciplinata, non darti troppe regole ma prometti a te stesso di ascoltarne almeno una al giorno per 21 giorni, anche mentre vai al lavoro, lavi i piatti o sei in macchina.
Ascolta, inizia e vedi cosa succede!
Avere chiarezza nella nostra mente, allenarla a capire chi siamo e cosa vogliamo è importante. Se cambi la tua mente, cambi e conosci te stesso.
Se la tua mente diventa la tua alleata, riuscirai a riconoscere la confusione mentale e soprattutto...come tirartene fuori!

Subscribe Unsubscribe
Share

Episodes

Giorno 21
17 Mar 2021· 21 giorni di meditazione
Conclusione percorso
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 20
17 Mar 2021· 21 giorni di meditazione
Ascolta il tuo cuore
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Missing episodes?

Click here to refresh the feed.
Giorno 19
17 Mar 2021· 21 giorni di meditazione
Lascia andare la rabbia
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 18
17 Mar 2021· 21 giorni di meditazione
Il lavoro sulle convinzioni
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 17
17 Mar 2021· 21 giorni di meditazione
Lascia andare l'ansia e le preoccupazioni
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 16
17 Mar 2021· 21 giorni di meditazione
Come sentirsi protetti e al sicuro
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 15
17 Mar 2021· 21 giorni di meditazione
Abbandona vecchi schemi e routine stagnanti
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 14
11 Mar 2021· 21 giorni di meditazione
Perdona il passato per vivere con più consapevolezza il momento presente
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 13
11 Mar 2021· 21 giorni di meditazione
Rilassamento mentale con la visualizzazione
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 12
11 Mar 2021· 21 giorni di meditazione
Meditazione con il mantra So-Ham
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 11
11 Mar 2021· 21 giorni di meditazione
Respirazione di ricarica
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 9
11 Mar 2021· 21 giorni di meditazione
Il potere del pensiero positivo
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 8
11 Mar 2021· 21 giorni di meditazione
Consapevolezza delle tensioni nel corpo
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 10
11 Mar 2021· 21 giorni di meditazione
Manifestare con la meditazione
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 7
2 Mar 2021· 21 giorni di meditazione
Rimanere centrati, radicati, presenti e consapevoli
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 6
2 Mar 2021· 21 giorni di meditazione
Imparare a lasciar andare
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 5
8 Feb 2021· 21 giorni di meditazione
Amare se stessi
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 4
8 Feb 2021· 21 giorni di meditazione
Chiediti cosa puoi fare oggi per rendere questo giorno un giorno speciale
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 3
8 Feb 2021· 21 giorni di meditazione
Dare amore vuol dire ricevere amore
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Giorno 2
8 Feb 2021· 21 giorni di meditazione
La meditazione e il potere della gratitudine
- Listen Listen again Continue Playing...
- Listen later Listen later
Show more

Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.