Episodes
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今天的健身茶室,来了一对九零后健身情侣。
对于大多数独自健身的人来说,是不是会有点好奇?
有了亲密而固定的健身搭档,是不是会让健身更轻松?能够让彼此更自律吗,健身的过程是否会更加充满乐趣?
对于女生来说,有一个懂健身、会拉伸的男朋友,是一种怎样的体验?
对于男生来说,女朋友会听你的运动建议吗?
这一期节目,就让我们来听一听这对情侣的健身故事。欢迎点赞、评论、分享,欢迎订阅!
如果你也想说说自己的健身故事,请私信联系我。
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今天的健身茶室,来了一对九零后健身情侣。
对于大多数独自健身的人来说,是不是会有点好奇?
有了亲密而固定的健身搭档,是不是会让健身更轻松?能够让彼此更自律吗,健身的过程是否会更加充满乐趣?
对于女生来说,有一个懂健身、会拉伸的男朋友,是一种怎样的体验?
对于男生来说,女朋友会听你的运动建议吗?
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今天的健身茶室,来了一对九零后健身情侣。
对于大多数独自健身的人来说,是不是会有点好奇?
有了亲密而固定的健身搭档,是不是会让健身更轻松?能够让彼此更自律吗,健身的过程是否会更加充满乐趣?
对于女生来说,有一个懂健身、会拉伸的男朋友,是一种怎样的体验?
对于男生来说,女朋友会听你的运动建议吗?
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良好的体型,
来自日常生活中的点点滴滴,
即你只要想拥有好身材,
你就要时刻注意自己的生活方式。
热量只是其中一种影响因素,
有时候它重要,
有时候可以忽略它,
就看你准备怎么吃、怎么运动了!
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蛋白粉是什么?
吃蛋白粉,能长肌肉吗?
不健身的人,吃蛋白粉会怎样?
吃蛋白粉,会发胖吗?
这期节目将为你消除疑问。
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在家跑步,看起来是一个不错的选择,
可以省去高昂的健身房会费,
还可以省去外出锻炼用在路途上的时间,
节约了时间成本,很方便。
现实情况是,绝大多数买到家里去的跑步机,都将沦为摆设。
为什么会这样呢?
本期节目将和你一起寻找答案。
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虽然对于运动提升健康这件事多数人确信不疑,
但它却只发生在少数人身上,
因为运动本身并非难事,
难的是长期坚持。
而人又都相信眼见为实,
所以就会好奇那些坚持运动多年的人到底怎么样了?
真的很健康吗?
不会有人早衰吧?
膝盖没跑伤?
老了也没什么病吗?
这一期播客,讲述了4个跑者的故事。
或许可以为你找到答案!
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中国历史上长寿排名靠前的人都有谁?太多了!
本期节目讲述了9位中国历史上或者传说中的长寿者的情况,
其中活得最短的也达到了141岁,
最长者从公元前1027一直到现在,
住世3000年,你信不信?
实际上,中国历史上的那些长寿者们,
大多出现在各种古籍记载中,
我们也只能从中追寻蛛丝马迹了。
听者、看者,
也大可将这些资料当作神话或谈资,
一笑了之!
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人到中年,大多数人都将面对自己日益臃肿的身材,努力工作和养儿育女的压力,所以许多人会抱怨没有时间去运动。
今天的这两位健身小伙伴,一位是我所在的健身群的群主,另一位是一个爱运动的宝妈。
虽然都年过而立,他们却积极地在工作、家庭、健身之间,寻找最佳平衡点。
他们是怎么做的,他们有哪些不同于90后、00后的人生感悟呢?
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如果你也想说说自己的锻炼故事,请私信联系我。 -
人到中年,大多数人都将面对自己日益臃肿的身材,努力工作和养儿育女的压力,所以许多人会抱怨没有时间去运动。
今天的这两位健身小伙伴,一位是我所在的健身群的群主,另一位是一个爱运动的宝妈。
虽然都年过而立,他们却积极地在工作、家庭、健身之间,寻找最佳平衡点。
他们是怎么做的,他们有哪些不同于90后、00后的人生感悟呢?
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人到中年,大多数人都将面对自己日益臃肿的身材,努力工作和养儿育女的压力,所以许多人会抱怨没有时间去运动。
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虽然都年过而立,他们却积极地在工作、家庭、健身之间,寻找最佳平衡点。
他们是怎么做的,他们有哪些不同于90后、00后的人生感悟呢?
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人到中年,大多数人都将面对自己日益臃肿的身材,努力工作和养儿育女的压力,所以许多人会抱怨没有时间去运动。
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虽然都年过而立,他们却积极地在工作、家庭、健身之间,寻找最佳平衡点。
他们是怎么做的,他们有哪些不同于90后、00后的人生感悟呢?
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人到中年,大多数人都将面对自己日益臃肿的身材,努力工作和养儿育女的压力,所以许多人会抱怨没有时间去运动。
今天的这两位健身小伙伴,一位是我所在的健身群的群主,另一位是一个爱运动的宝妈。
虽然都年过而立,他们却积极地在工作、家庭、健身之间,寻找最佳平衡点。
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1个月快速减重18公斤,
骑车用力过猛将踏板踩断,
从小习武的人被人讥笑太胖,
为了训练敢对要求加班的老板说不......
这些事发生在两个90后身上,
一个从小就开始锻炼,
一个是健身新手。
这两个训练水平相差甚远的小伙伴,是怎么开始搭档训练的,
碰到过哪些问题,
发生过哪些有趣的事呢?
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1个月快速减重18公斤,
骑车用力过猛将踏板踩断,
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为了训练敢对要求加班的老板说不......
这些事发生在两个90后身上,
一个从小就开始锻炼,
一个是健身新手。
这两个训练水平相差甚远的小伙伴,是怎么开始搭档训练的,
碰到过哪些问题,
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1个月快速减重18公斤,
骑车用力过猛将踏板踩断,
从小习武的人被人讥笑太胖,
为了训练敢对要求加班的老板说不......
这些事发生在两个90后身上,
一个从小就开始锻炼,
一个是健身新手。
这两个训练水平相差甚远的小伙伴,是怎么开始搭档训练的,
碰到过哪些问题,
发生过哪些有趣的事呢?
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Never,一个爱撸铁的女生,有一段时间几乎天天去健身房,因为超高的出勤率,被健身小伙伴们称为“大哥”。她的努力没有白费,体脂率从28%,降到了21%。
Seven,一位80后建筑结构师。他用了三个多月的时间,将体重从75公斤降低到了最轻时候的60公斤。他也曾经被确诊为强直性脊柱炎,但现在他很健康。
今天,我们要听听他们在健身过程中遭遇过的痛苦与欢乐!欢迎点赞、评论、分享,欢迎订阅!
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Never,一个爱撸铁的女生,有一段时间几乎天天去健身房,因为超高的出勤率,被健身小伙伴们称为“大哥”。她的努力没有白费,体脂率从28%,降到了21%。
Seven,一位80后建筑结构师。他用了三个多月的时间,将体重从75公斤降低到了最轻时候的60公斤。他也曾经被确诊为强直性脊柱炎,但现在他很健康。
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Never,一个爱撸铁的女生,有一段时间几乎天天去健身房,因为超高的出勤率,被健身小伙伴们称为“大哥”。她的努力没有白费,体脂率从28%,降到了21%。
Seven,一位80后建筑结构师。他用了三个多月的时间,将体重从75公斤降低到了最轻时候的60公斤。他也曾经被确诊为强直性脊柱炎,但现在他很健康。
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比你重,身材却比你更魔鬼。
超爱吃,却能成功减肥5公斤。
健身美女Chloe,将在这一集公开自己的“美丽密码” :
她是怎么开始健身的?
她比别人重,为什么却能比别人身材更好?
她为什么敢在力量训练区和男会员一起练?
她有没有遇到过困难?
健身到底给她带来了哪些变化?
本期节目后半程有彩蛋。
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