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這週繼續來聽秀真姐的同學張坤城老師開講。老師的研究物種涵括郊山、中級山與高山，也足以說明台灣自然生態的豐富與生物多樣性，台灣真的是寶島呀！
植物不喜愛的鹼性土壤，在花蓮石灰岩地質的清水大山，卻有20種只有在清水大山才找得到的稀有物種，清水大山更是全台三大生物多樣性最高的區域之一。薔薇科的清水山栒子，更是在今年新發表的物種，被老師發現的過程很有趣。日本五葉松還是未正式發表公告的新物種。
阿里山森林遊樂區為全台櫻花品種最多的地方，但阿里山櫻花的品種要到塔山才看得到。現在正值賞櫻旺季，但該如何掌握時間地點？賞花又該注意什麼呢？台灣最早高山植物調查始於阿里山，植物高達110種，未來將有一座高山植物園。老師也介紹阿里山龍膽、阿里山十大功勞與阿里山油菊，三種常見常聽聞的植物。
內湖知名小百岳大崙頭山，也是張老師長期生態監測的樣區，除了抒壓的芬多精，證實所含的負離子是市區的五倍之多。不僅是人類最佳的森林浴場域，更是野生動物的天堂。張老師深入淺出分享台灣生態之美，宛如上一堂自然課賺到了。
詳細內容，請收聽《來爬山》
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爬山一定離不開森林的場域。台灣山林如何吸引一位屏東近海鄉下的孩子張坤城老師，走向台灣山域學習、養成並有所貢獻，連續兩週來聽張老師娓娓道來！
張老師跟秀真姐是嘉義農專（今嘉義大學）森林系的同學，畢業後一同報考，成為太魯閣國家公園的解說志工。彼此有許多一起野外田調、順便環島的趣事與珍貴回憶，也強調野調的登山訓練與危機處理很重要。張老師談到目前森林系的多元與前景，以及森林系學生該有的特質，也提到國家公園是極佳運用所學的場域。
太魯閣國家公園，是張老師許多研究的重要樣區棲地，老師簡介園區內自然環境與生態的豐富性與多樣性，約四成的台灣特有種都能在境內找到。老師也分享生態旅遊的要項與重要性，無痕山林等這些觀念在登山亦可適用。
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¿Faltan episodios?
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上週認識了台灣雪地如履薄冰的特質，這週再來談該如何準備與因應三低與濕寒的環境。所謂工欲善其事，必先利其器，做好準備才有浪漫盡興的雪地健行體驗。
雪地三寶就是必備的工具了！但在上路前，務必熟悉其功能與可用狀態。頭盔能做什麼防護？冰斧只能用來滑落制動嗎？看到白雪就要上冰爪嗎？在雪地裡走路費力又耗能，不同於平時的步伐，該怎麼走路？該怎麼準備食物，為何行動糧比主食重要？哪些部位的保暖特別重要？側睡為何比正躺好呢？
在非雪季就須認知並遵循STOP與333原則，在雪地裡一樣適用。秀真姐也分享她在攀登南美最高峰阿空加瓜時，運用STOP的經驗。今年高山極佳雪況雖然意外案例不少，但也讓我們有機會去認真看待，而上雪山前先參加雪訓，才是最推薦的學習。
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亞熱帶的台灣，冬季能下雪總讓人覺得新鮮。但也是因為如此，往往因不夠認識有雪的環境，而輕忽沒有更多準備就上山。今年因反聖嬰雪特別多狀況也多，本週與下週就來聊聊如何在雪季登山。
首先，就是要先認識雪的狀態與高山環境。身體長期處於冰凍的狀態下，會有什麼反應，又該如何因應？行前在食衣住行各方面如何準備？海島型台灣的雪不同於大陸型氣候地區，雪的特性為很鬆、很薄、很濕、很滑。這也是秀真姐不時提到，台灣山區的雪景很美，卻比聖母峰還難爬。
秀真姐在雪地攀登的經驗豐富，分享在高中時就參加救國團雪訓，到數次海外高峰攀登如何行前雪訓，以及行進時的注意事項。秀真姐建議務必參加過雪訓再上山，曾任巡山員而參與過搜救更能將心比心，勿因自己大意，而造成搜救人員陷入危險之中。
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這週繼續來跟文辰攀爬八千米的布羅德峰，除了顛簸的車行，還要走六天才到基地營，進入印度河流域，到登山口還真遠呀！
文辰在2014年成功攀登布羅德峰，但歷程卻早從2012年就開始，還歷經小到高山症、大至墜落與凍傷需斷指等種種驚險狀況也是試煉。但上述的失敗經驗，都是再出發獲得成功的養分，更是心理素質的強化訓練，文辰直說「撐過了就是你的了」！
爬八千米體訓內容為何？到了基地營需要做什麼準備？為何秀真姐說「不是一直往上爬就能登頂」？文辰三年間在喀喇崑崙山脈，到底經歷了什麼生死交關時刻？墜落當下在想什麼？為何在八千米的世界，放棄比堅持更困難？就鎖定節目來收聽吧！
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開春首週依舊春寒料峭，數座高山百岳持續白頭，來認識八千米高空的白雪世界吧！全世界八千米高峰共有14座，但這座位在喀喇崑崙山脈、位居12順位的布羅德峰，卻是秀真姐與文辰共同且難忘的身體記憶，分別於前後年攀登了這座鄰近K2殺人峰的高峰。
文辰分享說「山的難度不是決定在高度」，就如同短小精幹身材的文辰，不影響他想攀登八千米高峰的決心。但曾經營眼鏡行的他，是怎麼跟山結緣呢？誰又是重要的推手，啟發文辰的心志與勇氣，參與了歐都納八千米的攀登計劃呢？國外攀登八千米的好手，是怎麼來規劃並逐一完成目標呢？八千米高峰分列於喜馬拉雅山脈與喀喇崑崙山脈，兩者環境上有什麼差別呢？
目前文辰是專業的登山嚮導與協作，相信許多山友已經認識他。常在山上工作的文辰，也分享疫情前後登山環境的諸多改變與現象並提出建言。攀登八千米的諸多觀念與經驗談，其實也能應用在臺灣的山岳，正確觀念、心態與準備，缺一不可。
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你今天吃魚了嗎？
全新節目《河鮮海味》由海洋大學水產養殖學系副教授黃之暘，帶你探索最鮮的河海美味！我們不只聊海產的故事，還教你怎麼挑、怎麼吃，聰明享受當令海味。
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「為何這少年這麼早就離開舒適圈呢？」秀真姐提問。
「這日本人怎麼這麼了解台灣的山，寫得這麼到位？」慧諼爬完玉山東峰後，看完鹿野的描述深感共鳴。
「1987年看到這本小書，驚為天人自嘆弗如，像是被子彈打到！但現在我終於可以取出了！」劉克襄老師回憶著當時的悸動。
繼上週了解何謂劉克襄老師的台灣養成，這週要來細談鹿野忠雄的台灣養成有哪些。身為忠實粉絲的老師為何追到日本去，並表示快去掉半條命的為他立傳？我們可以如何傳承與實踐鹿野的精神，走出一條屬於自己的山路與旅程呢？老師分享自己實踐的實例，甚至到海外推廣台灣經驗，卻不忘感謝台灣土地的養成。
鹿野忠雄如果活在現代，肯定被視為具博物學視野、學術型登山的勇腳咖，以致於百年前他走遍了玉山山脈、中央山脈與雪山山脈，但老師認為鹿野有各異的詮釋與對照。閱讀以台灣人視角談鹿野的【流火】新書，再聽節目裡老師的導讀補充，未來再覆踏上這三大高山型的山脈山徑，肯定有不同的收穫。
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日治時期的博物學家鹿野忠雄，他是個什麼樣的人物？為何兩位主持人都認識他？為何台灣知名自然文學作家劉克襄老師要為他立傳【流火】？為何他是劉老師與慧諼崇敬的偶像？
青春期就是昆蟲少年的鹿野，隻身來台除了繼續完成學業，也進行各種採集、田調與論文發表，領域包括台灣的自然生態與人文歷史，足跡更是踏遍台灣的鄉間與深山。如此台灣養成的少年郎，人生精華均在台灣宛如「流火」發光發熱，這樣不凡的經歷，百年後劉老師如何與鹿野跨時空相遇？甚至相知相惜並傳承推廣？
首集節目的精華，就是先談劉老師的台灣養成。從小鄉間的生活記憶、父親思想與所收藏套書的啟發、中學與大學文學素養的培育、服役時期至今的鳥緣與生態觀察啟蒙，到成為父親引領孩子走進山林，與鹿野路線愈走愈近了。劉老師難得闡述分享如此的人生歷程，欲知詳情務必鎖定節目來收聽！
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鄰近天祥的白楊步道，在自然景觀與人文歷史上均精彩有看頭。有長短不一隧道的體感、柳暗花明又一村的視野，各處觀景平台均能俯瞰壯麗溪谷或是仰望瀑布，最後抵達體驗沖涼快感的水簾洞。步道原本是台電為了水力發電計畫所修建的施工道路，因此承載的故事也特別多。
天祥是國家公園峽谷中的大型溪階遊憩園區，腹地廣闊，食宿交通等各項設施一應俱全，從日治時期開始就是有佐久間神社與駐在所的要地，合歡越嶺道在基督教堂附近也留下浮築橋駁崁遺跡。慧諼分享天祥從日治時期以來至今的變遷，很有畫面充滿許多懷想，秀真姐則勾起許多過往在此參與活動的回憶。
去年強震步道除了災損，發生也見證了一位希臘英雄也是台灣女婿，成功救援許多遊客的感人故事。雖然步道目前仍未開放，但聽完節目後下次再訪天祥，可以走得更深入有不一樣的收穫。
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這週節目要介紹太魯閣國家公園最經典的天空步道錐麓古道，不但是自然生態地理最佳的天然教室，人文歷史上更是一條具文化價值的百年古道，承載著許多族群活動的痕跡與故事。
錐麓古道為日治時期在斷崖上人工開鑿的合歡越嶺道路的一部份，前身歷經三角錐山鞍部道路與斷崖舊道及新道的變遷。俯瞰對岸中橫公路，剛好位於燕子口與九曲洞之間，峽谷景觀最精彩的路段。古道沿途所行經的兩座橋樑、森林、路幅僅容一人通過驚險的斷崖路段、巴達崗河階地與斷崖駐在所週遭諸多人文遺址，壯麗視野與思古幽情均讓人難忘。
古道曾經全線開放長達十公里，如今只能通行到3.1K往返，去年0403強震受創至今仍未開放通行。未來進入古道前，仍需遵守古道的相關規定及遊客注意事項，包括管制人數承載量的預約，懼高或心血管相關患疾者均不宜進入。
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本集要繼續完成大理石山屋之後的行程，包括兩座視野極佳的百岳立霧主山與帕托魯山，還有走完漫長又陡峭的研海上下林道。難度不但沒有隨高度遞減，還要持續享用極品箭竹海的洗禮。
然而東稜的這段路，精彩的是講不完的林業故事。一條比阿里山鐵道更需克服險峻地形的鐵道，深入到帕托魯山週遭的森林，更因此形成嵐山工作站的林業聚落。除了沿途可見遭砍伐的樹頭、索道頭、以及被鋼筋綑綁的索道木，如有具備探勘能力熟人帶路，也能前往工作站懷想過往。嵐山的兩段索道也曾嘉惠許多資深山友前輩，騰雲駕霧直接到平地水源村，毋須再踢林道出岳王亭。
慧諼也補充奇萊東稜這片山域，對太魯閣族原民的意義與變遷。土地是血山林是家的信念與規範，歷經太魯閣戰役與集團移住，如今族人更積極復振自己的文化。兩位主持人以四集來介紹奇萊東稜，相信聽眾朋友未來初訪或再訪時，肯定會有不同的收穫。
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太魯閣山列是中央山脈的一條支稜，又稱奇萊東稜，由奇萊北峰向東延伸，這集節目將帶大家走到平安池。磐石山前的箭竹草原算是稍能放鬆賞景的路段，攀石山過後的鐵線斷崖，可是需手腳並用並專注踏點較長的危險地形路段。
在太魯閣大山北鞍營地又稱三叉峰營地或山屋休息一晚，隔天將攀上視野極佳的太魯閣大山，稍後必須通過極品箭竹海的考驗，才能抵達能取平安水的重要水源地平安池。平安池往北的叉路，是通往太魯閣族幾處舊部落，以及日軍司令部、駐在所與古戰場的探勘路線。如要前往須具備相當技術攀登能力，關於太魯閣戰役相關史料可參閱相關書籍。
奇萊山與屏風山稜線，均為太魯閣族遷徙翻越至立霧溪谷安身立命的路線，並視為向陽前山的家園。慧諼也分享參與太魯閣族音樂會、原民文化講座，以及在強震後再訪太魯閣遊客中心台地週遭的心情與收穫。聆聽這週節目搭配方舟太魯閣影片，你不只走了奇萊東稜，更認識該山域自然生態與族群文化。
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※奇萊東稜路線將於2025/1/3開放：奇萊線步道5.7公里處奇萊主、北峰叉路口處，僅限取右往奇萊主峰方向通行至主稜線後始得前往奇萊主峰、北峰及奇萊東稜。
【方舟太魯閣影片YT播放連結】
https://youtu.be/CKtJoaXyCKg?si=8Uu-b1YwxA6uo053
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太魯閣國家公園的獨特性，就是超過三千公尺的海拔落差，造成多元的生物多樣性，不同時代與多元族群也在園區內留下生活的痕跡。因而造就境內最高級的百岳縱走奇萊東稜，在自然生態與人文歷史上，走來讀來都是精彩可期的路線。
現今已經很難想見，下山可以毋需辛苦踢著研海林道陡下，直接搭乘林業的流籠客廂騰雲駕霧抵達平地。慧諼分享一篇民國71年輔大山社的登山紀錄，透過寫實的文字描述，可以懷想體會何謂刻苦銘心、阿Q衝鋒陷陣的精神走完天堂路。
秀真姐也再次提點長程縱走的注意事項，呼應近期發生橫紋肌溶解症的案例，行前肌肉群的訓練，食物準備以儲存蛋白質為要，行進間的體能分配均缺一不可。
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※奇萊東稜紀錄刊載在輔大山社「山之聲」會刊
※目前奇萊東稜步道仍未開放
【方舟太魯閣影片YT播放連結】https://youtu.be/CKtJoaXyCKg?si=8Uu-b1YwxA6uo053
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奇萊東稜，是位於太魯閣國家公園境內的岳界四大障礙。其中三座百岳太魯閣大山、立霧主山與帕托魯山，山稜線走勢宛若ㄇ字型雄峙三方，也正好位於國家公園的邊界上。秀真姐曾因天候不佳止於月形池撤退，慧諼則止於奇萊北峰尚未親臨，卻視此條路線在自然生態與人文歷史上，為四大障礙裡最精彩的路線。
想認識太魯閣國家公園境內的生物多樣性與族群人文，慧諼推薦一部由國家公園剛拍攝完成並上網的「方舟太魯閣」影片（連結如下）。影片有五大主題，影像跨越地震前後，除了驚艷於壯麗獨特的地景、豐富多元珍稀的動植物，也是一部環境教育的優質影片。震後太魯閣保持韌性，持續休養生息調整姿態，再與大家見面。至於何謂方舟？這部片名有什麼密碼，就來收聽節目找答案吧！
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**目前奇萊東稜步道仍未開放**
【方舟太魯閣影片YT播放連結】https://youtu.be/CKtJoaXyCKg?si=8Uu-b1YwxA6uo053
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一趟海外高山長程健行，為何讓南部奇女子的南琦老師，拋棄藥袋身心靈都治癒了呢？這週繼續來聽南琦老師來分享，加以兩位主持的回饋，山不但開啟了彼此的緣分，更是無邊界的教室與最好的老師。
傳說中的藍塘山谷，是由一位西藏僧侶為追尋迷途的犛牛而發現的，藏語的lang是指「犛牛」，tang則是「跟隨」之意。藍塘為尼泊爾第一個喜馬拉雅山區的國家公園，但遊客遠少於EBC與ABC兩條健行路線。經2015年的大地震，目前已是震後的新藍塘小聚落，健行途中仍可見震後的遺跡。高達3800米的開恩琴山城，是所有路線的必經的休憩驛站，南琦老師也在這裡最大的僧院祈福，獲得安定力量攀上4200米的頂峰。
南琦老師稱尼泊爾為神聖、神祕又不可思議的國度，必須入境隨俗接受改變。但也觀察到沿途有許多台灣可見的植物與地景，當地原住民在嚴苛環境下樂天的個性，彼此建立如家人般的關係。南琦老師也分享三項帶回的當地物產做為紀念，也能延續尼泊爾美好的感動經驗，欲知詳情就來收聽節目找答案吧！
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藍塘谷地，是由將近三十座雪峰所綿密包圍的隱密山谷，這些都是最接近加德滿都的雪山，藍塘地區也是尼泊爾第一個喜馬拉雅山區的國家公園。長期致力於食農與環境教育的南琦老師，就在這最靠近天堂的國度，與秀真姐結緣，並產生許多神奇與感人的故事與效應。
首先，只有爬過壽山與立霧山、自認為登山小白的南琦老師，經過什麼波折與準備，才能順利完成藍塘健行？站在能力所及4400米的高峰上，為首次海外攀登也是至今人生最高峰，有什麼感官與身心靈的饗宴？海外攀登經驗豐富的秀真姐，在行前與行進途中，給予南琦老師什麼指導與啟發？
南琦老師面對人生諸多轉捩點，認為人生過程就像在爬山。對食材來源與料理方式特別敏感專精的南琦老師，此行也特別關注在地可食用植物並與當地人交流。在地許多植物台灣也有，例如咬人貓濃湯。老師也發現在地原住民服裝上的圖騰，有布農與泰雅的元素。
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上週通過過無明大斷崖的試煉，上上下下後終於登頂視野極佳的無明山。接下來從無名山到鬼門關山之間，相較平緩些的長稜，終於可以稍微放鬆欣賞遼闊的視野。但還不能完全鬆懈，因為即將面臨陡下鬼門關斷崖的考驗，以及往來甘薯峰長達十小時的磨練。倒木、箭竹海與崩塌危崖地形，都是標準配備。
兩位主持人也談到長程縱走獨攀的議題，民國78年完百好手黃新華欲完成中央山脈大縱走，就在甘薯峰續行往中央尖山必經的死亡稜線處墜崖身亡。秀真姐也分享過去在玉山國家公園執勤時，當時排雲整建開放山友單攻卻常有狀況的案例。不論獨攀或是單攻，認知適合自己的親山型式並做好各項準備，才是為自己安全也為他人負責的行為。
慧諼最後也分享三篇此路線登山紀錄的讀後感，不同時代不同族群的行山模式與習慣，除了讓我們後代懷想也可讓我們學習。近百年前，日本登山隊伍如何安排13天，從畢祿經無明山與中央尖山到南湖大山的縱走行程，就來聽節目找答案吧！山岳攝影專家郭英豪老師，也提供數張鬼門關斷崖路段驚險的照片，可參閱台灣山岳第162期的圖文報導。
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經過閂山與鈴鳴山廣袤草原溫柔的洗禮後，開始要來面對無明山與甘薯山險峻斷崖磨人心志的試煉了！
山體碩大、擁有平頂長稜與斷崖的無明山，足以成為大甲溪與立霧溪支流的分水嶺，山頂也能同時俯瞰太平洋與台灣海峽。早在日治時期就有縱走畢祿、中央尖與南湖的隊伍首登，戰後岳界前輩邢天正等一行也歷經千辛萬苦完登。後續各大學山社舉辦縱走與會師的活動一直到今天，始終維持很硬陡的路線，不論從登山紀錄或是上河地圖的註記都能顯現。
颱風後多久能再爬山呢？今年數個颱風持續侵襲台灣，全球氣候變遷與異常的問題很考驗戶外咖。兩位主持人提到太魯閣國家公園的災情，也分享從事登山活動該如何因應與準備。感謝山岳攝影專家郭英豪老師，提供數張無明甘薯山路段壯麗又驚險的照片，老師表示該路段的地形因崩塌持續改變中，可?閱台灣山岳第162期的圖文報導。
詳細內容，請收聽《來爬山》
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有著極佳山頂視野與舒適攀爬體感的鈴鳴山，不但是適合剛入門的山友與親子登山，其山容延伸至人待山的淺竹草坡，更讓岳界前輩林文安等讚嘆為一位青梳螺髻、眉清目秀的淑女佳人。就算已經經過無明斷崖與畢祿斷崖的驚險洗禮，至此已是可以暫時放鬆身心的中心點。
秀真姐也分享日前在尼泊爾藍塘健行的觀察與調整，也很受用於在台灣行山的原則。為了行進安全與品質，調整行程段落與協作人數，無痕山林垃圾帶下山不選擇就地燃燒。慧諼則分享對風險認知的兩極化現象，也推廣太管處近期對山友的呼籲，不要做「山寶」，要盡守護山林環境的責任。
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偶爾聽一點沒營養的吧！
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想要先避開北二段陡峭險峻的鬼門關、無明與畢祿斷崖，就先探訪有著滿眼綠意、箭竹草原風光的八秀閂山開始吧！有了中橫公路與730林道，也讓閂山成為大眾化高山與單攻的路線。
這條適合親子登山的路線，慧諼全家分兩次探訪了閂山與鈴鳴，是為什麼呢？又有什麼觀察並學到什麼寶貴經驗呢？這也是很值得山友們參考呢！慧諼也介紹聯外道路中橫公路宜蘭支線、林道如何編號、途中的環山與松茂部落，以及合歡溪與南湖溪匯流口清泉橋的故事。
今年十月多雨且來了兩個秋颱，氣候的變異愈來愈考驗戶外活動的風險評估，防雨、防濕的準備更為重要。兩位主持人也分享許多經驗談，就算郊山也不能過度自信而輕忽。秀真姐也說台灣下雪的冬山，難度更勝聖母峰呢！
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