Эпизоды
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*****本期聊什么：
听大人讲故事，是童年的美好回忆，郑渊洁、《长袜子皮皮》、《安徒生童话》…是我们80后的童年。孩子天生能带入童话故事主人公，跟他/她一起体验冒险，经历磨难，最终取得胜利，我们相信，这样的阅读体验在塑造孩子价值观上有着不可替代的作用。
面对新一代孩子，什么样的故事是好故事？不同年龄段应该读什么样的儿童文学？亲子共读应该注意什么？电子多巴胺唾手可得的时代，怎么培养孩子阅读文本的习惯？
本期我们有幸请来儿童文学领域的真正专家周博文老师，帮我们答疑解惑。周老师从事儿童文学创作和研究已经20多年，目前是江西财经大学人文学院副教授，也是一位儿童文学作家，中国作家协会会员，曾获冰心儿童文学奖、“大白鲸”原创幻想儿童文学奖、江西省谷雨文学奖、“澳门国际儿童文学奖”最佳短篇作品提名奖等多项文学奖项。代表作有童话《流浪的小魔鞋》以及“流萤之光”儿童文学系列，多部作品出版中文繁体版、韩文版等版本。所著图书入选“十三五”国家重点出版物出版规划项目，作品被《中国儿童文学年选》《中国年度童话》等年度文学选本收录。
片尾音乐：《小红帽》
*****时间轴：
02:52 有童心的周老师如何走上儿童文学创作道路
05：55 《长袜子皮皮》：超越时代的独立自主女童形象
11：53 能给孩子带来阅读愉悦感才是优秀的儿童文学
15：47 为什么孩子需要儿童文学？
25：22 不同年龄段需要什么样的儿童文学？
27：34 亲子共读的误区：过早指读&过多问题设计
31：17 学龄前有必要上阅读课吗？
34：42 在电子多巴胺盛行的环境下，如何引导孩子爱上阅读？
39：33 如何看待不符合现代价值观的经典童话？
44：16 家长课堂：儿童文学好的标准
50：38 《流浪的小魔鞋》：带孩子直面生命中的失意和苦痛
*****本期主播：
周博文老师：江西财经大学人文学院副教授|北师大儿童文学博士|冰心儿童文学奖等多项文学奖项获得者、《流浪的小魔鞋》作者
大花：西城二娃妈|北师大中文硕士|爱娃爱生活更爱自己|信息搜集整理小能手|追求高效鸡娃不费妈
包包：非典型海淀妈妈|211本英国硕| INFJ | 养育目标：帮助孩子找到独一无二的自己
*****关于《妈妈下午茶》：
两位身居帝都鸡娃核心区的职场妈妈，交流养育过程中的挑战和心得，分享科学养育的有效信息，互相扶持升级打怪，希望给养育之路上同行的你带来温暖、启发和力量。
*****在哪儿能找到我们：
小红书同名号：西城海淀妈妈下午茶
树洞系列：如果你有育儿方面的困惑或者经验分享，欢迎致信我们的邮箱:[email protected]
本播客及其内容，包括但不限于音频、文字描述、图像、视频及所有原创素材，均为主播的知识产权。我们依法保留对该播客所有内容的版权和使用权。未经本节目主播的明确书面同意，禁止以任何形式复制、修改、传播、出版或用于商业目的。任何未经授权的使用行为都可能构成对版权的侵犯，并导致相应的法律后果。感谢每一位听众对主播劳动成果的保护和对节目的支持！
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*****本期聊什么：
咱们知道0-3岁要定期儿保，大人也要每年体检
但3岁以上的大童，正处在身体和心理发育的关键阶段，会经历学龄前、学龄、青春期等重要时期
这个年龄段的孩子，需要体检吗？多久体检一次？做哪些项目？去哪里体检？需要注意什么？
相信很多家长有疑问
这一期大花结合自家7岁小朋友的体检经历和对医生的采访跟大家聊一聊大童体检的那些事
大童体检除了健康筛查、预防疾病、早期发现疾病隐患
对孩子的健康指导、身心发育、养育方式调整也有重要的作用！
J人大花儿把体检的项目和意义，孩子不同阶段可能出现的生长发育问题和健康预警，都梳理了一遍
为了娃的健康成长，花十几分钟时间听一听吧
*****本期主播：
大花：西城二娃妈| 北师大中文硕士| 爱娃爱生活更爱自己| 信息搜集整理小能手| 追求高效鸡娃不费妈
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*****本期聊什么：
聊过了严肃认真的音乐启蒙方式，弹钢琴
我们带着一点儿私心一直想聊聊在我们心中绕不开的音乐启蒙，音乐剧
在国外生活的时候，我们发现，那些最迷人的城市的中心，都是剧场，伦敦西区、纽约百老汇、巴黎红磨坊
我们也想着，啥时候能带娃一起看看音乐剧，通过这种方式让孩子感受音乐和剧场的魅力
但总觉得有门槛，于是还是照例找来专业人士
“七幕人生”的创始人之一振波
聊完不仅有收获，还有惊喜
原来音乐剧远不止音乐启蒙那么简单……
*****时间轴：
01:39振波是个清华理工男，是什么机缘遇见和喜欢上音乐剧的？接触音乐剧后，对原来思维模式有什么影响？
11:45音乐剧在国外是一种非常普及、非常重要的艺术形式，能不能给我们介绍一下国外的音乐剧教育？
14:25音乐剧对孩子音乐启蒙和其他方面的意义？居然有这么多从没想过的好处！
32:03听说音乐剧是新型的国际升学利器，音乐剧真的能在国外学校申请中加分吗？
36:00我们了解到，现在音乐剧教育开始走进北上等城市的学校尤其是国际学校，到底有哪些学校在引进音乐剧？
39:04如何带娃看懂音乐剧？有哪些推荐的音乐剧？
44:32学习音乐剧需要特别强的天赋吗？适合什么性格的孩子？有什么方法能让孩子在短期内了解和喜欢上音乐剧？
片尾曲：《when I grow up》
七幕少儿剧团的音乐剧夏令营正在火热招募中，感兴趣的朋友们可以欢迎扫码咨询
*****本期主播：
振波：“七幕人生”联合创始人|前教育行业VC投资人|7岁小孩儿的爸爸|清华“天才班”走出来的音乐剧爱好者和从业者|努力让音乐剧走进更多中国孩子的生活和世界
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*****本期聊什么：
为什么有的孩子羞耻感强烈，觉得自己一无是处？为什么会得“空心病”，虽然追求外部目标，但感受不到为之奋斗的快乐？最近我们看了北大心理与认知科学学院钟杰教授关于“无效家庭环境”的视频，深受触动，也促成了本期短节目，我们深刻认识到，如果家庭硬件齐全但情感“信号”永远不在服务区，会对孩子一生造成影响。把我们学习心得分享给大家，也欢迎心理专业的听友积极评论指正。
你将听到：
1.什么是“无效家庭环境”？
2.中国式的“无效家庭环境”有什么特点？
3.“无效家庭环境”是如何影响孩子的？
4.当我们谈论“无效家庭环境”的时候，会不会陷入“啥问题都赖原生家庭”的怪圈
5.如何避免“无效家庭环境”，做一个能接住孩子的“好父母”
6.在无效家庭环境中长大的人应该寻求哪些帮助？
片尾音乐：A Thousand Years
*****本期主播：
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*****本期聊什么：
包包家的娃在长高方面有点儿愁人
最近包包终于采取了行动，去了儿研所，还查阅了不少资料
本期既有寻求专业医疗帮助的就医指南
也有在家能马上做起来的日常追高的方方面面
我们聊了：
孩子身高偏矮到底算不算病？需不需要去看？
孩子身高偏矮应该去什么医院？看什么科？
孩子应该做哪些检查？怎么判断孩子算不算偏矮小？
哪些医疗手段可以帮助孩子长高？
从原理上来说，孩子是怎么长高的？“长高不用急”“早不长晚长”是真的吗？
绿色增高三大方面
睡眠：几点睡对长高最重要？有哪些手段可以帮助孩子入睡？还有一件事千万不能做，不止影响长高！
运动：怎样的运动最有利于长高？
饮食：早餐晚餐怎么吃
有没有其他的方法可以增高？有推荐的营养补充剂吗？
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*****本期聊什么：
本期短节目我们聊了数学天才陶哲轩的博文《高天赋儿童的教育建议》（advice on gifted education），那些无论养普娃还是牛娃都受用的教育良方。
“教育是一个复杂的、多方面的、艰苦的过程，高天赋并不会更轻松， 我会告诫不要使用任何单一的'灵丹妙药'来教育有天赋的孩子，无论是特殊学校、私人补习、家庭教育、跳级升学还是其他任何方式；这些都是有利有弊的选择，需要权衡孩子、家长和学校的要求和偏好（学术和非学术）。 ”—陶哲轩
片尾音乐：Dream it possible
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*****本期聊什么：
要不要学钢琴？“中产梦醒，钢琴崩盘”的论调屡见不鲜，本期我们非常荣幸邀请中国最顶尖音乐学院老师猫子老师，作为钢琴神童，她走的是最专业的路线，在欧洲最古老的音乐学院——斯图加特学院荣获钢琴博士（最高荣誉毕业），同时作为一名脑洞很大的水瓶座，她在学琴教琴都喜欢打破常规，我们想听听她的行业洞察。
我们问了许多家长们最关心的痛点问题，包括学琴（入坑）前的思考和准备、启蒙阶段的关键问题、家长陪练指南、考级与专业路线选择等，也发散聊了不少形而上的话题，比如为什么欧洲音乐启蒙如此普及、日常美育，还有最重要的：如果不为成为郎朗，学钢琴有什么意义？
无论你是计划让孩子学琴的家长，正在陪练中迷茫的琴童家长，还是对音乐教育感兴趣的爱好者，相信这期都会让你有所收获。
音乐启蒙，始于热爱，成于坚持。片尾音乐：《费加罗的婚礼》序曲
*****时间轴：
05：19 小时候学琴的感受，现在回头看，哪些是时代局限性？
08：37 怎么确认钢琴是毕生热爱，值得走专业路线？
14：20 为什么欧洲音乐启蒙如此普及，哪些值得借鉴学习？
17：51 建议孩子多听音乐会吗？日常生活中如何音乐美育？
22：22 钢琴启蒙有最佳开始年龄吗？
26：25 如何判断孩子可以开始学钢琴了？
27：05 灵魂拷问：学琴需不需要天赋？
30：19 什么样的家庭更适合学琴？
34：53 入坑钢琴需要做哪些准备？电钢or真钢？每天练琴时间？
37：03 如何选择启蒙老师？能教会孩子弹就是好老师吗？
42：40 线上钢琴班推荐吗？
43：45 钢琴启蒙有标准路线吗？
46：24 小学六年级考完央音十级可行吗？
49：03 推荐每天练多久的钢琴？家长什么时候可以不陪练？
51：41 家长是乐盲可以陪练钢琴吗？
52：05 如何避免孩子学琴过程觉得太枯燥？
53：52 启蒙阶段手型指法和兴趣，哪个更重要？
56：29 学钢琴要先学乐理吗？
59：50 钢琴考级：央音和英皇怎么选？
01:02:46 什么时候是走专业的分水岭？
01:06:42 那些在重点高中尖子班还坚持练琴的学霸
01:08:30 钢琴是乐器之王吗？音乐启蒙的乐器选择
01:11:02 中产抛弃钢琴论：不能成为郎朗，学琴还有意义吗？
*****本期主播：
猫子老师：中国顶尖音乐学院老师|斯图加特学院钢琴博士|学琴教琴都喜欢打破常规的水瓶座
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*****本期聊什么：
佑佑上小学后，大花遇到了很多问题，一度焦头烂额，直到慢慢理顺了时间管理这条线索
现在想把这个儿童时间管理这个大“系统”分享给大家
说到“系统”，儿童时间管理绝对不是一张时间表、几个时间游戏、几篇社交媒体文章能说清楚的
看了不少书、论文、和很多家长和专家聊天、踩了不少坑
我们想要尽力把整个逻辑、内容、坑和方法论都分享给大家
大花儿感叹：佑佑上学大半年，弄明白了儿童时间管理问题，解决了我80%的育儿难题
救了职场妈妈的命
希望你听完，也能更有目标感、更从容、更高效的和孩子一起安排好学习和生活
*****时间轴：
04:22 包包家中班海淀娃和大花儿家一年级西城娃时间表大公开！
26:32原来时间管理需要孩子具备4个底层能力，想要“缺啥补啥”，得先知道才行！
41:25儿童时间管理到底管什么？远远不只是时间表而已！
47:10实操开始！孩子的时间可以分类吗？我们分享了“五种时间”的模型
57:20（干货放送）如何优化时间安排，做好这四个方面，育儿不再手忙脚乱！
具体的方法和阶段都给你列好了
1:09:08家长是否需要全程陪伴孩子？做好时间管理家长能解放出来吗？
1:20:10儿童时间管理可能遇到的这些坑，一定要避开！
1:24:44（拿来就用）我们实践过的，时间管理好用的工具和方法
片尾曲：肖邦 《夜曲》
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两个人
一套话筒
50多个忙里偷闲的周末下午
无数个熬夜做调研写文案剪音频的晚上
60%多的完播率
1500多条评论
12500多个订阅
20万次播放
做播客一年多
从孤单走到拥有自己的大家庭
从两人的下午茶到很多妈妈每周的守候和期待
我们为妈妈下午茶付出了很多，最重要的是真诚
妈妈下午茶也回馈给我们很多，最珍贵的也是真诚
感谢播客！感谢大家！
要和大家汇报的是
我们的播客迎来了开播以来第一次改版
在定期推出传统干货向长节目的同时
我们会上线一些短节目
和大家分享一手的、新鲜的育儿信息和思考、感受
增加和现实的接触面积
同时也为了我俩能在忙碌的工作中持续的产出内容
希望得到大家的喜欢
也期待大家的反馈
这一期聊聊我俩最近一年尝试的新课外班
有文艺，有体育
有传统项目，也有比较新的概念和课程
我俩分享了为什么在海量的课外班中用真金白银和娃宝贵的时间投票
选择了这些课程
本期会聊到：
合唱课是不是孩子理想的“音乐第一课”？
“教育戏剧”不是“表演课”，大花儿竟把它当心理咨询来用！
我俩都认同，最宝藏的运动项目就是它！
佑佑最爱的“自由搏击”是教孩子如何打人吗？容易受伤吗？
希望你能在节目中，找到给娃选择课外班的思路和灵感
*****本期主播：
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*****本期聊什么：
自然拼读是英语启蒙的“万能钥匙”，还是又一个被神话的教育焦虑？学完自拼，真的能做到“见字能读，听音能写”吗？“整体认读法”是不是比学自拼更自然无痛上手自主阅读？有没有速成的自拼学习法？英系美系，选择哪条自拼路线最优？
这些问题我们在带娃学自拼过程中都遇到了，本期想分享我们做的调研、遇到的挑战、积累的经验和搜集的可信资源，希望这份通关攻略给英文启蒙路上同行的家长们节省一些磨鞋底成本，少踩坑。
自拼参考资源：
英国教育部自拼教学大纲：Letters and sounds - GOV.UK
英国教育部认证的自拼课程：Choosing a phonics teaching programme - GOV.UK
App：
Khan Academy、Oxford Owl、Starfall、twinkl、朗文家App（New Phonics for Kids/Sounds n Stories）
解码书：
bob books 丽声我的第一套自然拼读书（共五级）
Read with Biff Chip and Kipper （故事性强有趣性高）
Read Write Inc. (小贵）
动画片：
Alpha blocks
Yakdee 第七季(字母音)
辅助材料：
字母解码对照表（alphabetic code chart) 可以搜到免费下载版，建议打印贴墙上
Evan-Moor Daily Phonics练习册
*****时间轴：
03：14 自然拼读是从听说过渡到读写的有效工具
04：57 几岁开始自然拼读合适？
06：21 自然拼读要学多久？
07：23 一定要学自然拼读才能自主阅读吗？自然拼读vs.整体认读法
12：36 自然拼读学习需要几个阶段？每个阶段需要注意什么？
18：07 学习自然拼读的前置条件：听说扎实才能解码流利
23：45 选择自然拼读班需要注意什么
29：05 孩子学自然拼读会和拼音混淆吗？
31：05 自己教孩子自然拼读可行吗？
34：35 包包家学习自然拼读过程中遇到过的困难
40：49 读过关了怎么过渡到写？
45：56 常见的自然拼读误区
片尾曲：Le Papillon
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生育是女性职场的一道分水岭吗？职场野心和母职能否兼容？生娃后，应该继续全力拼搏、下调职业预期还是彻底退出职场？
本期我们聊聊读了《大西洋月刊》的The ambition interviews系列文章，作者采访了37位美国西北大学93级女生，这批当年最聪明毕业于顶尖大学的女生成为母亲后做了什么职场选择？有人选择继续在职场全力打拼并取得成功（high-achiever），有人选择继续上班但下调了职场预期（scale-backer）, 也有不少选择了做全职妈妈，那么毕业22年后，她们如何看待自己当年的选择？该系列虽然成文于10年前，但今天读来依旧深深共鸣。
*****时间轴：
04：09 女性生娃后的职业选择：每条路背后都是真实的取舍
08：55 为什么做了万全准备，养娃和职场兼顾还是很难？
11：47 那些在职场卷赢的妈妈有什么秘诀？
17：12 一个婚姻能承载的职场野心是固定的
20：41 退出职场大多是计划外，离开原因：不放心孩子交给托育机构或保姆；工资无法负担托育机构/保姆；不喜欢原工作，生娃后更觉得不值得坚持
31：25 兼顾派最纠结也最辛苦：一天上的可不止两个班
38：30 为什么光有产假制度还不够将女性留在职场？
44：24 密集母职和24/7的职场文化注定无法兼容
46：33 会对20岁的自己说什么？对女儿有什么建议？
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之前做过一期《西城牛小真实就读体验》，二娃妈妈帆帆智慧又接地气的分享圈粉无数
在大家强烈的呼声中，帆姐返场啦！
正值寒假，新学期蓄力
有好多具体的问题想要请她分享
升级一年级小学生妈妈的大花儿也积攒了不少实操的问题和困惑
找帆姐复盘存在的问题，也画了大概得线路图，顺带讨教心法、缓解焦虑
这一份“小学生家庭教育年货”我俩在年底繁忙的工作中挤时间剪出来了
诚意满满的献给大家！
*****时间轴：
00:58陪写作业的“正确姿势”是怎样的？
03:14大浪淘沙下，帆帆给俩娃留下了这些兴趣班——原来不同的娃有不同的选择逻辑
07:10回看整个小学，哪些是重要的事？哪些不用着急？帆姐都给总结好了！
14:35学科方面，小学6年哪个科目挑战最大？语数外三科的学习路径和时间分配？帆帆的回答让我们有点儿惊讶……
22:48北京小升初那些不知道可不可以说的信息差
27:10帆帆家未来的教育规划——关于公立路线、国际路线、游学等等
37:28老教师姥姥的智慧
片尾曲：《兰花草》by佑佑
*****本期主播：
帆帆：西城二娃妈| 持续创业者| 家里姥姥是知名老教师
大花：西城二娃妈| 北师大中文硕士| 爱娃爱生活更爱自己| 信息搜集整理小能手| 追求高效鸡娃不费妈
包包：非典型海淀妈妈| 211本英国硕| INFJ型妈妈| 养育目标：帮助孩子找到独一无二的自己
*****关于《妈妈下午茶》：
两位身居帝都鸡娃核心区的职场妈妈，交流养育过程中的挑战和心得，分享科学养育的有效信息，互相扶持升级打怪，希望给养育之路上同行的你带来温暖、启发和力量
*****在哪儿能找到我们：
小宇宙、小红书同名号：西城海淀妈妈下午茶
邮箱:[email protected]（邮箱也做妈妈们的树洞，如果你有不方便留言的故事、困惑、感想、疑问，欢迎树洞送达，一两句话说不清的问题，我们会定期选取在节目中回答）
本播客及其内容，包括但不限于音频、文字描述、图像、视频及所有原创素材，均为主播的知识产权。我们依法保留对该播客所有内容的版权和使用权。未经本节目主播的明确书面同意，禁止以任何形式复制、修改、传播、出版或用于商业目的。任何未经授权的使用行为都可能构成对版权的侵犯，并导致相应的法律后果。感谢每一位听众对主播劳动成果的保护和对节目的支持！
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*****本期聊什么：
本期我们请来的嘉宾Jill人生经历丰富到让我们大呼神奇，除了是成功职业女性之外，她还是100多瓶的潜水员、业余时间歌手、长途骑行爱好者……但她说：养育是难得的醒来机会，大儿子的多动症开启了她深入系统研究养育的新旅程，尊重孩子、尊重规律、尊重科学的养育，我们也借机问了不少评论区的高频问题，相信Jill的专家见解会让大家和我们一样受益匪浅。
自己淋过雨，就想给别人撑把伞。Jill在美国联合创办了Parent Lab Inc,家长教练手把手指导迷津，帮助家长切实解决育儿路上遇到的困难，三年前开始在中国开展业务——育见养育， 我们也给大家争取了福利：1.欢迎大家在评论区留言，我们会在2月19日22:00（周三）抽取10名幸运听众，免费体验一次“家长教练咨询”机会。2.扫描shownotes海报，添加育见养育小助手咨询，可获得首次体验咨询100元优惠券（原价300元/次），有效期一年。
片尾音乐：《慢慢喜欢你》
*****时间轴：
05：22 两次因为孩子多动辞去高薪工作，一位多动症孩子母亲的心路历程
16：22 孩子到底是不是家长的一面镜子？
18：07 育儿先育己，过载的妈妈如何自我照顾？
20:38 建立支持系统：家人、朋友甚至附近幼儿园老师，有决心就有出路
26:44 第一次做妈妈都是摸索前行，要给自己容错空间
34：23 ADHD：从原因到建议，都讲透了
49：25 如何判断孩子是否感官过载？
52：27 原来上太多兴趣班对孩子是慢性压力
54：42 如何在卷的环境里为孩子托底？
57：08 那些有代价的“自驱力”
01:00:46 高敏感孩子的养育建议
01:06:12 家长教练与心理医生和儿医有什么不同？
01:15:58 系统养育长什么样，六大维度看养育环境
*****本期主播：
Jill:生活在美国西海岸的三娃妈|资深养育专家|前阿里高管、ParentLab Inc.创始人
大花：西城二娃妈|北师大中文硕士|爱娃爱生活更爱自己|信息搜集整理小能手|追求高效鸡娃不费妈
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*****本期聊什么：
之前做过一期《西城牛小真实就读体验》，二娃妈妈帆帆智慧又接地气的分享圈粉无数
在大家强烈的呼声中，帆姐返场啦！
正好期末结束、寒假开始
有好多具体的问题想要请她分享
升级一年级小学生妈妈的大花儿也积攒了不少实操的问题和困惑
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*****时间轴：
01:09家有两个小学生，是怎么准备期末考试的？是否也感觉“学了一粒沙，考试撒哈拉”？
05:17俩小学生的寒假怎么安排？哪些事情是每日必做？哪些事情是不能做的？
20:06“双减”之后，学校教的和考试的要求之间有很大的差距需要家长弥补，家长应该怎么做？
三点放学之后，怎么安排孩子的时间？
28:17帆姐提出“学习的稀缺感”让我俩大跌眼镜哈哈哈！
32:14“完全自主的时间”的重要性
36:40家有两个小学生，管理难度更大吗？家长怎么在两个孩子时间做时间分配？
*****本期主播：
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岁末年初，我们请了老朋友Nica一起围炉煮茶，Nica是我们第7期《当卷到了职场金字塔顶端的她，决定全职》的嘉宾。暖冬午后阳光下，我们天马行空畅聊，既有自己的过去现在和将来（请用大花的东北话念）——反思当琴童的经历、探究Nica离开职场后如何找到人生北极星、期待2025年开启人生新旅程，也有关于养娃诸多经验教训：过去一年育儿心态的转变、一年级没做幼小衔接的感受、娃的专注力怎么培育等等。
片尾音乐：《稳稳的幸福》，来自Nica推荐，希望天下孩子都能有稳稳的幸福
*****时间轴：
00：47 Nica在旷野三年的感受
03：03 有娃后考研：学习方法、心态、驱动力以及时间管理
14：35 Nica育儿心态转变：活出自己，是对孩子最好的教育
18：49 如何帮助孩子走向独立道路，什么能力应该尽早培养
24：34 没做幼小衔接上一年级，感受如过山车
37：33 比知识点更重要的学习习惯：娃不专心怎么破？
44：25 要不要学钢琴：初代琴童从人生维度看学乐器的得失
*****本期主播：
Nica: 藤校毕业的海淀妈妈|离开大厂找到人生北极星的行动派|勇敢开启考研路的非典型全职妈妈
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*****本期聊什么：
信息时代，你会担心孩子沉迷屏幕吗？硅谷的科技大佬们都在限制自己孩子电子产品使用，电子产品对孩子到底是好还是坏？哪些是需要警惕的坏电子产品？如何引导孩子健康、平衡地使用科技？养育第一代的数字原住民，不是容易的事情。为了追寻答案，本期我们共读了《屏幕时代，重塑孩子的自控力》。
书中不少醍醐灌顶的观点，比如：
孩子在特定时刻感受到什么，取决于是哪种神经化学物质受到体验的触发。某些电子产品创造低价值大容量的神经化学奖赏周期，改变着成长中的大脑结构。
过多的屏幕时间会产生：
大量不健康的皮质醇分泌，会触发压力反应。
对大量多巴胺的渴求，会导致上瘾。
减少催产素、血清素、内啡肽的自然释放，这些恰恰是长期保持健康、幸福和成功的关键。
而健康的科技会引领孩子走向所谓的3C:（自我）关爱、联结和创造(self-care, connection, creation)。
总之，我们需要的是要把电子产品作为工具，而不是由其操控我们大脑。但一时在屏幕中迷失自己，丢了健康的使用科技习惯，也是很正常的事情，所以原谅自己，重整旗鼓，再度出发！
片尾音乐：Last Christmas
*****时间轴：
02：16 我们家的电子产品使用规则
06：09 像选择健康食物一样选择电子产品
12：36 不是危言耸听！电子产品可以改变大脑结构
14：40 滚动的取之不尽的信息对大脑发育是伤害
16：24 科学使用电子产品从娃做起，孩童时代习惯养成更容易
18：18 父母的言传身教：独裁型父母vs.放养型父母vs.海豚型父母
23：12 尽量延迟孩子接触电子产品的年纪
25：31 不要围绕电子产品安排生活
31：24 社交媒体和网络游戏的成瘾机制：多巴胺如何操控你的行为
37：34 挑战能提升孩子生命体验，但压力不是
43：26 孩子是天生的创造者：如何用科技提升创造力
53：24 建立家庭电子产品使用规则的建议
57：29 回答评论区:学习机值不值得买？
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*****本期聊什么：
本期我们聊（抱怨）了一直想聊的家务话题
每一个有娃的家庭做不完的家务
每一件隐形家务背后想不到的时间精力的付出
每一位疲惫的妈妈（当然也可能是爸爸）在工作和带娃之外的家务烦恼
每一例家庭分工不平衡背后的权利结构失衡
我们愿意提供样本
难以控制发泄情绪
也想尽办法提供可能不多的解决方案
希望在你为家务生气烦恼的时候
至少《妈妈下午茶》陪着你
*****时间轴：
02:00每周有多少时间在做家务？家庭家务是怎么分工的？
12:47 传说中的“隐形家务”到底包括什么？
26:53 有了娃之后，多出了哪些家务？
31:28 家务是纯消耗吗？“家务的抚慰”真的存在吗？
35:05 家务是“女人的事”吗？怎么能让伴侣多分担家务？承担更多家务的人，理应提供无偿劳动吗？
40:10 怎么合理的让孩子做家务？
45:21有哪些解放双手的妙招和工具？
片尾曲：劳动最光荣
*****本期主播：
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*****本期聊什么：
本期我们想聊聊孩子们的“人生第一次”，从呱呱坠地第一次来到这个世界，到第一次踏入小学开启独自探索的旅程，作为父母，我们陪着这个新生命，一次次体验人生中的第一次，带给我们的是无与伦比的感受：有孩子第一次受伤时的紧张无措，也有听到第一声妈妈时的惊喜，我们看着她/他一点点长大，目送着小小的背影坚定地走向更广阔的世界，其间体会，已是为人父母得到的最大回报。
本期的声音日记献给我们的三个娃，还有育儿路上同行的你们。
片尾音乐：萱草花
*****时间轴：
01：10第一次见到她/他：大花惊险的早产经历
10：21第一次受伤：4个月从高处摔落要紧吗？
16：20第一次说话：放轻松，5个月会说话和15个月会说话没区别
20：21 第一次断奶：人生总有意外，计划不如变化快
26：33 第一次长途旅行：3岁前的旅行有没有意义？
30：12 第一次上幼儿园：早上学晚上学/公立园私立园无所谓，孩子都能适应
36：52 第一次出国：美好的瑞典童年
43：05 第一次当姐姐：妈妈端水的艺术
47：33 第一次独立坐飞机：无陪伴儿童服务是羊毛得薅上
51：55第一次上小学：西城牛小就读初体验
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*****本期聊什么：
大火的《好东西》在我们眼里是不是好的东西？
我们找来了电影圈的好友魏小玛一起聊天
聊聊电影里的女性的美、迷人的场景、女性主义元素、被称道的“家务蒙太奇”、育儿态度、单亲妈妈、丁克等等
三个女人也是三个妈妈的影评琐碎、想到哪儿说到哪儿，充满个人色彩，同时愉悦又畅快
预警：剧透、叽叽喳喳、嘻嘻哈哈
*****时间轴：
01:37 三个人看完电影的感受如何？圈内人如何看待电影的质感？电影中的上海足够让人着迷吗？
08:32三个角色三条线索，更喜欢哪个？
17:14怎么看待电影中的女性主义元素？是否太浅？
31:09“家务蒙太奇”是电影的高光吗？
40:31“利用女性主义”“两小时脱口秀”的热评我们同意吗？喜欢电影的结尾吗？魏小玛提供了结尾的另一个可能性
46:43 从育儿角度，妈妈们很爱电影里精准又生动的呈现
57:44单亲妈妈的设定能引起女性的广泛共鸣吗？以及从电影引发的育儿拉拉杂杂
片尾曲：Que Sera Sera
*****本期主播：
魏小玛：编剧出身| 电影圈从业10余年| 大龄女文青| 家有2月龄宝宝的新手妈妈
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*****本期聊什么：
因为年底工作忙碌，加上我们轮流中招感冒，停更了两周，抱歉啦！
本期纯唠嗑，我们聊了中年叠加母职的感受，“中年之路的体验，就像一觉醒来发现自己只身在一艘颠簸的船上，目之所及，不见港湾。”中年的我们体会到许多期待落空，体验到自身天赋的限制，英雄主义投射的消解必然带来意义的真空，也就是中年危机：我们面对的不仅是育儿和工作对时间精力的双重挤压，更有对身份的追寻：除了我过往扮演的角色，我究竟是谁？
但中年的另一面是，我们也体会到年龄的馈赠，包括不限于：不再被“应该”束缚的自由感，不再迷恋增长曲线、育儿时更接纳的心态、以及终于学会与矛盾和平相处等等。
当中年遇到母职，我们如何面对人生的第二个成年期，也是希望为孩子做榜样。“我们比过往发生的那些事情更强大、更广阔，我不是发生在我身上的事；我是我选择成为的那个人；我不是我的角色；我是我的人生旅程；我不是我那有限的人生经历，我是我的潜质中的创造力。”
本期提到的书和剧：
《中年之路》詹姆斯·霍利斯
《中年的觉醒》阿瑟·C.布鲁克斯
《第二座山》戴维·布鲁克斯
《伦敦生活》
片尾音乐：忘忧草
*****时间轴：
01：45 中年的感受：意识到生命可以戛然而止，这场有限游戏剩下该怎么玩？
04：00 中年是临时人格的失效，英雄主义投射的结束，也是第二个成年期的开启
07：54 中年的自由感：不care社会规范的那一刻就自由了
11：13 当中年遇到母职，我们对时间更有实感了
16：08 生娃对中年危机是打击还是拯救？
24：18 真实的自己到底存不存在？
28：50 祛了很多魅以后，中年的我们还有向往成为的人吗？
31：08 中年的馈赠：终于学会与矛盾和平相处
46：35 人生第二座山：拒绝自我物化，摆脱对第一曲线的依赖
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