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“高能人生访谈系列节目”的第4期
本期嘉宾是一位爽朗爱笑、性格活泼的美少女，她自称i人，实际却是一家即兴喜剧俱乐部——鲜榨喜剧的主理人，同时是一位蒙台梭利幼儿园的优秀幼师。
即兴喜剧到底有什么魔力，能吸引她长期投入？（因为她跟我们坦言，真的是不赚钱，还得自己搭车马费）
即兴喜剧会是下一个脱口秀吗？
素人需要哪些技能，才能成为一名脱口秀演员？
带着这些好奇，我们进行了一次欢乐的访谈。而且期间她跟我们透露了一个重大内幕：即兴喜剧，让她和她先生走到了一块儿，而且结婚迄今，没有吵过架！
让我们展开聊聊吧！
【内容提要】
05:08 即兴喜剧出入门——公园工作坊分享
09:49 即兴喜剧和其他喜剧有啥不一样
13:54 即兴喜剧是团队配合的艺术
14:38 yes，and然后就是你要接纳已经发生的一切
19:34 即兴喜剧在中国越来越受到欢迎
25:18 学习即兴喜剧，能帮助我很多事情
29:53 从调动情绪到体察情绪，我变成了更好的情绪管理者
41:43 舞台上需要保持极高的专注力
46:53 将生活负面转化为喜剧素材
49:58 将即兴喜剧理念融入幼儿园教育
54:56 蒙台梭利教学法，尊重儿童天性
58:55 吵架的化解之道是正面面对彼此的情绪
【播客制作】
主播：林林、佳奇、菁菁
剪辑：佳奇
【收听平台】
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这期节目是“海外奇遇人生系列”的首期，我们非常荣幸地邀请到了一位堪称中国第一代“海外基建人”的嘉宾——Michael。早在本世纪初，他便深度参与了一个万人规模的非洲援建项目。在长达十余年的时间里，他辗转于多个国家和地区，亲历并见证了“一带一路”倡议前后中国企业在海外的发展历程。
我们希望了解这些年中国企业出海碰到了哪些困难，遇到了哪些的限制，得到了哪些支持。更好奇和Michael一样的亲历者，他们在海外的生活体验和难忘经历，尤其是在经历了这一切后，他们的成长和内心坚持。
【内容提要】
03:05 二十世纪初，英语专业生的职业发展路径
05:34 初次踏足非洲：不可思议的出海经历
14:37 协助万人团队出海中的意外事件
17:18 企业在海外基建项目中盈利的关键要素
21:05 中外企业在工作风格上的显著差异
28:31 辞去“金饭碗”的决心与命运的转折点
32:30 参与海外建设项目中的个人成长
41:51 研究生毕业后前往沙特的冒险之旅
46:42 一带一路政策出台后的企业出海发展
49:40 海外项目中法务团队的关键关注点
55:51 中国企业在欧盟市场面临的潜在限制
1:05:27 “法律是最低限度的江湖道义”
【节目中提及的名词解释】
【EPC】
工程总承包（Engineering, Procurement, and Construction），负责项目设计、采购、建设的总承包模式。
【麦洛维大坝】
位于苏丹尼罗河的一座重要水力发电大坝，被誉为非洲的“三峡大坝”。
【非盟基金】
支持非洲联盟发展项目的资金或基金。
【买方出口银行贷款】
进口国买方从出口国银行获得的贷款，用于购买出口国的商品或服务
【CCMD】
中国建筑工程总公司，是中国建筑集团（China State Construction Engineering Corporation, CSCEC）的一个主要子公司。CCMD专注于土木工程和建筑施工项目，包括大型基础设施建设、房地产开发、工业建筑等。
【ICC】
国际商会（International Chamber of Commerce），全球商界的代表性组织。
【麦加轻轨】
连接麦加朝圣地的轻轨系统，专为朝觐者服务。
【匈塞铁路】
连接匈牙利和塞尔维亚的重要铁路项目，属于“一带一路”倡议的一部分。
【TÜV】
Technischer Überwachungsverein，德国的技术监督协会，专门提供技术服务、检验和认证。
【西门子】
德国的跨国企业，主要业务涉及电气工程和电子技术领域。
【CSCEC】
中国建筑股份有限公司（China State Construction Engineering Corporation，CSCEC），中国最大的建筑企业之一。
【CWE】
China International Water & Electric Corporation，中国水利电力对外公司，曾是中国在海外水利和电力项目建设的重要公司之一。现在已并入中国三峡集团。
【Sinohydro】
中国水利水电建设集团公司，是中国电力建设集团有限公司（PowerChina）旗下的一个主要子公司，专注于水利水电工程的设计、建设和管理。。
【Power China】
中国电建集团（Power China），是由多个水利和电力工程公司合并而成的，其中包括CWE和CNO Hydra的前身公司。
【Incoterms 2020】
国际贸易术语解释通则2020，由国际商会（ICC）发布，用于规范全球贸易中的买卖双方责任、风险和费用的分配。
【FOB】
Free on Board，一种贸易术语，表示卖方在装运港将货物装上船后，风险转移给买方，买方承担海上运输的费用和责任。
【CIF】
“Cost, Insurance, and Freight”，一种贸易术语，表示卖方负责货物的成本、海运保险和运费，直到货物到达目的港，风险在装船时转移给买方。
【BT】
土建一体化（Build-Transfe），一种工程项目的交付模式。在这种模式下，承包商负责项目的设计和建设（土建一体化），完成后将项目转移给项目所有者或政府。这种模式在大型基础设施项目中比较常见。
【希尔国际】
Hill International，一家全球性的项目管理公司，总部位于美国。它主要为大型建筑和基础设施项目提供项目管理、施工管理、风险管理以及合同管理等专业服务。希尔国际以其在复杂项目中的丰富经验而闻名，尤其是在涉及多个国家、跨国公司合作或有高度技术要求的项目中。
【关于我们】
主播：林林、佳奇、菁菁
剪辑：佳奇
【来这些地方找我们】
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这期节目是“高能人生访谈系列节目”的第3期，我们特别邀请到了张慧老师——TEDx演讲教练、功夫演讲创始人和得到App前得到高研院打磨总教练。
张慧老师在得到主讲两门课程，《焦虑情绪管理》 《如何发挥身体语言的威力》，总共有超过22万人次学习过。
我们把关注点放在女性自信、反内耗、焦虑情绪管理等与“高能”强相关的话题上，想知道像她这样具备强大自我内核的人是经过了怎样的自我成长、破除了哪些的外界限制、坚持了什么样的生活准则，才能获得如今这样看似毫不费劲的“高能人生”。
我们也想聊聊，作为一名女性，怎么反击外界的质疑，怎样与自己和解，又如何成长为自己心里那个闪闪发光的人。
【内容提要】
04:19 原生家庭和从小的成长环境对个人发展的影响有多大
10:36 自信是可以装出来的吗
13:29 自己不认可家长的做法，怎么回应
19:30 自信带来的额外收获：与人交流时的松弛感
23:47 女性为何更难获得自信
31:10 面对社会对女性的歧视，如何反击
38:23 如何缓解年龄焦虑
42:58 如何应对生活中的负反馈
46:55 如何更好的掌控情绪与激素水平
54:21 如何反内耗
【播客制作】
主播：林林、佳奇、菁菁
剪辑：佳奇
【收听平台】
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短剧行业作为近两年异军突起的行业，“8天流水破亿”“一周拍100集”“24小时充值千万”这样的报道层出不穷。这其中哪些是真相？哪些是谣传？这个行业水有多深？普通人想进入门槛有多高？
围绕这些话题，这期节目我们请到了一位文娱行业非常资深的从业者——大理寺，他曾是某大厂文娱板块的品牌负责人，现在是短剧行业的创业者。 同时，也是在短剧赛道爆发前，我们身边第一个觉察到这波趋势的人，所以，相信他一定有很多洞见值得倾听。
我们聊行业数据、爆内幕真相、讲本质策略，也想探究在这样一个爆火行业背后那些真想做点实事的人，他们躬身入局的心路历程。
【内容提要】
03:02 为什么从大厂转行到短剧创业赛道，有什么洞察
07:10 小程序短剧vs达人账号（剧场号）短剧
11:50 网剧不能拍，而短剧能拍的题材
14:31 短剧爆火，其实不是突然
20:35 短剧入行，真的有门槛吗
25:00 什么算作赚钱的短剧
36:16 控制成本的秘籍，无保留放送
39:21 我错过的短剧题材（科技强国！），别人拍火了！
48:43 短剧有未来吗？
【播客制作】
主播：林林、佳奇
剪辑：佳奇
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这期节目是“高能人生访谈系列节目”的第二期，我们请到了一位很特别的嘉宾——姚啦啦。她目前是一位博士在读生，专业方向是“反腐败”。
除了学业、兴趣，我们也聊理想和未来。啦啦是一位坚定的理想主义者，拥有强烈的正义感和充沛的热情，她的初心是什么，她有过哪些迷茫，以及作为一位女性，哪些力量在支撑她充满能量的走向更远的地方。
【内容提要】
02:38 “反腐败”博士专业方向的研究内容、国内外差异
09:47 三岁就教育路人不要随地吐痰
12:12 正义感的来源，行正义之事也需要方式技巧
17:51 导师的影响
20:19 因为做好事被波脏水后，内心如何平复
21:51 不认可“关我屁事”的说法，享受与他人的链接
24:15 支教经历对未来发展选择的深刻影响，命运的齿轮在此刻转动
28:50 日常生活中充能的方法：天补、地补、人补
38:10 对想选择公共管理/反腐败专业方向的同学的四大建议
【播客制作】
主播：林林、佳奇、菁菁
剪辑：佳奇
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【本期嘉宾】
陈言，古典互联网产品经理，科技媒体平台工作者，b站和小红书特斯拉博主
张和，自动驾驶和人工智能产品经理，特斯拉死忠，投资特斯拉股票收益x倍（具体是多少倍呢？节目里有透露哦~）
【内容摘要】
近期围绕特斯拉的新车型和股价下跌，产生了很多讨论。做这期节目，邀请两位对特斯拉产品和公司有多年自身行业观察经验的朋友，来聊一聊~
（录制于2023. 10. 27）
本期我们将聊到：
� 他们选择特斯拉的直接理由是什么？
� 驾驶至今的体验，有何满意和不满之处？
� 特斯拉的自动驾驶和国内新能源车企的差距
� 马斯克的第一性原理，在工业实践中得到验证了吗？
� 特斯拉的某些体验不佳的设计，为啥不做调整和优化？
� 国内新能源汽车，哪些设计已经比特斯拉更好了？
� 新能源汽车的基建情况现在如何？开电动车跑长途是不是梦想？
【播客制作】
主播：菁菁、佳奇、林林
剪辑：林林
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【本期嘉宾】
三水，前互联网大厂市场营销工作者，创造力和行动力满分，996工作之余改造了一辆后备箱咖啡车，过上了快乐摊主的生活。
裸辞后又开着咖啡车，自驾走了一遍G219边境线，环游大半个中国，2.5万公里的里程，游历65座城，大美景致和艰难险阻并存，我们听到她的故事后很佩服她的勇气。
经过了咖啡车3个版本的迭代，现在三水的摆摊事业已经进入 4.0阶段—— 拥有了一家线下咖啡馆和活动工作室。
从摆摊卖咖啡找到人生第二曲线，我们想知道这背后有什么真实酸甜苦辣，能给我们什么样的启发。
附上三水的历代咖啡车迭代升级过程
⭐️ 1.0版本
⭐️ 2.0版本
⭐️ 2.5版本
⭐️ 3.0版本
05:03 缘起——摆摊是应对大厂996高压工作的一种充能方式
13:03 大大方方摆摊，不用偷偷摸摸背着老板和同事
19:56 从想法到行动，只用了一天
33:52 我不只是卖一杯咖啡，还是都市深夜灵魂摆渡人
40:17 大妈非要来我的咖啡摊找工作
49:52 为什么是咖啡，不是其他？
54:48 猜猜一天赚多少钱？
59:10 城管已经算比较“温柔”的麻烦了
1:02:31 摆摊也要经历“商战”，同行卧底、举报家常便饭
1:15:03 大厂上班ptsd，就像上了一辆高速路的下坡路上刹车失灵的货车
【播客制作】
主播：菁菁、佳奇、林林
剪辑：林林
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【本期嘉宾】
李骞，爱普资本创始人，投资人，目前专注于境内高收益另类资产投资。曾就职于国内领先的公募基金、券商等金融机构。对境内金融产品、理财市场等有一箩筐的实操经验。
【内容摘要】
理财产品坑太多，从近期中植系等金融巨鳄信托产品暴雷新闻频频传出，到曾经让无数老百姓含泪泣血的P2P，再到让三位女主播痛心疾首的股票和基金……这份来自业内人士的“真经”，只恨没能早十年听到。
本期我们将聊到：
�“散户炒股，赚点知识就行了，不要再妄想着赚到钱了”
�“从业这么多年，发现中国客户买理财产品，无论三五百万，还是上千万上亿，几乎都没人看合同”
�“收益率超过x %的理财产品，就有不小的可能本金会产生较大的损失，风险随着预期收益率指数级上升”
�“不要被固定收益类产品的‘固定收益’几个字给骗了”
�“中植系暴雷，看似突然，实则有渊源”
�“巴菲特说的‘买股票就是买公司’，我突然领悟到了这句话的真谛”
�“中国人，不用太为通货膨胀焦虑，不要为了跑赢通胀而追求高收益产品”
【播客制作】
主播：菁菁、佳奇、林林
剪辑：林林
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你们把中年危机想得太简单了！
职场被领导为难甚至殴打、结了婚发现老公背着我给女主播巨额打赏、跟伴侣共同经营着一个自媒体账号又要闹离婚到底怎么分割、肝出来n个乳腺结节才赚到的奖金却一下子被杀猪盘骗光、跟朋友合伙创业没想到被踢出局最后却负债连连……
中年人的人生就像多米诺骨牌，一阵微风吹过就可能让生活正常秩序一块接着一块地倒塌。
【本期嘉宾】
张潇元，泰和泰律师事务所合伙人，具有多年公司合规、刑事合规、股权筹划、婚姻继承类法律咨询经验，数十家知名企业指定法律顾问。
三岁娃宝妈，北大国发院MBA，业余天使投资小能手。
你将会听到⬇️⬇️
�从劳动仲裁或者是法律诉讼胜负率的角度，不同类型的企业（国企或私企），劳动仲裁的胜率会有区别吗？跟公司有劳动纠纷时，国企和私企处理流程有何不同？
�劳动仲裁记录能否被查到？是否影响劳动者的下次求职？
�职场被PUA甚至被殴打，如何通过合法途径保护自己的权益？
�微信聊天记录能否作为证据？
�采集录音、录像作为证据时要注意哪些点？
�任性老板要求hr去裁掉一个情绪不稳定的员工，受伤的为何总是hr？
�警惕杀猪盘诈骗，万一不幸遭遇，如何止损？
�恋爱过程中的金钱财产往来，如何避免落入诈骗陷阱？
�普通情感纠纷和诈骗犯罪的边界在哪里？
�什么样的赠予是可以撤回的？
�婚姻过程中涉及到的嫁妆、彩礼，分别算哪方的财产？
�离婚后，发现对方之前有隐瞒或转移个人财产，怎么办？
�找律师，或者私家侦探，分别能帮到你什么忙？
�老公背着我给女主播巨额打赏，孩子都没钱买奶粉了，这个钱能否追回？
�夫妻离婚时，自媒体账号或者其他知识产权等虚拟产权如何分割？
…… 知识太密、要素太多，一时难以概括，不容错过
【播客制作】
主播：菁菁、佳奇、林林
剪辑：林林
【收听平台】
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你们把中年危机想得太简单了！
职场被领导为难甚至殴打、结了婚发现老公背着我给女主播巨额打赏、跟伴侣共同经营着一个自媒体账号又要闹离婚到底怎么分割、肝出来n个乳腺结节才赚到的奖金却一下子被杀猪盘骗光、跟朋友合伙创业没想到被踢出局最后却负债连连……
中年人的人生就像多米诺骨牌，一阵微风吹过就可能让生活正常秩序一块接着一块地倒塌。
【本期嘉宾】
张潇元，泰和泰律师事务所合伙人，具有多年公司合规、刑事合规、股权筹划、婚姻继承类法律咨询经验，数十家知名企业指定法律顾问。
三岁娃宝妈，北大国发院MBA，业余天使投资小能手。
你将会听到⬇️⬇️
�从劳动仲裁或者是法律诉讼胜负率的角度，不同类型的企业（国企或私企），劳动仲裁的胜率会有区别吗？跟公司有劳动纠纷时，国企和私企处理流程有何不同？
�劳动仲裁记录能否被查到？是否影响劳动者的下次求职？
�职场被PUA甚至被殴打，如何通过合法途径保护自己的权益？
�微信聊天记录能否作为证据？
�采集录音、录像作为证据时要注意哪些点？
�任性老板要求hr去裁掉一个情绪不稳定的员工，受伤的为何总是hr？
�警惕杀猪盘诈骗，万一不幸遭遇，如何止损？
�恋爱过程中的金钱财产往来，如何避免落入诈骗陷阱？
�普通情感纠纷和诈骗犯罪的边界在哪里？
�什么样的赠予是可以撤回的？
�婚姻过程中涉及到的嫁妆、彩礼，分别算哪方的财产？
�离婚后，发现对方之前有隐瞒或转移个人财产，怎么办？
�找律师，或者私家侦探，分别能帮到你什么忙？
�老公背着我给女主播巨额打赏，孩子都没钱买奶粉了，这个钱能否追回？
�夫妻离婚时，自媒体账号或者其他知识产权等虚拟产权如何分割？
…… 知识太密、要素太多，一时难以概括，不容错过
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主播：菁菁、佳奇、林林
剪辑：林林
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【本期嘉宾】
瑶仔——做过十多年婚恋相亲综艺导演，面试过上万个单身男女，有成百上千个嘉宾上过她的节目。
此外，她也曾经在相亲节目收获过一份爱情：作为《非诚勿扰》的幕后导演，瑶仔在节目现场竟然意外收到了男嘉宾的表白，并且牵手成功。
我们好奇一档恋综节目背后的那些桥段和真实性，以及透过婚恋相亲背后的那些人性和社会观察，这期节目里会聊到：
️收过几万分报名表，女嘉宾的择偶要求95%都写的一样 （是啥猜猜看）
️同样，男嘉宾的择偶要求也提高了同一个高频关键词 （又是啥，再猜猜看）
️恋爱综艺节目，到底有没有剧本？导演的工作是什么？
️恋爱综艺节目里的糖，到底有多少是真的？
️什么影响了80、90、00后的不同爱情观？
️爱情是可以产生的，恋综导演如何帮人脱单？
️什么样的人最容易脱单，什么样的人最不容易脱单？
️那些年，我们错失的情感教育课
【播客制作】
主播：菁菁、佳奇、林林
剪辑：林林
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过去一年，“精神内耗”这个词在网络上频繁获得大家关注
“精神内耗”是一种都市病，治疗的药方可能就藏在户外
这期，我们邀请到一位朋友——Daniel，学材料专业的金融从业者，重度户外玩家，为大家分享下：
每周一山，到底能带来什么样的身心改变？
新手小白入户外的坑，需要哪些准备？
野外露营，到底有哪些玩法？
北京周边有哪些值得一日徒步的好地方？
户外装备那么多，最需要的保命四样东西是哪几个？
走路爬山脚起水泡，到底是不是鞋背锅？
如何找到靠谱的户外组织，少走弯路？
户外衣物的材料大有讲究，懂点材料学问，帮你更快做出选择
因为是户外主题的节目，我们也有一些安全方面的小提醒，希望听众朋友们务必要注意，生命最可贵，安全第一位。建议入门者走低强度路线，明令禁止的野山路线千万不要去，自己才是自己生命的第一责任人。
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中国企业在美国打官司怎么打？TikTok在美国的政治风波还有何转机？在美国跟法官打交道和在中国有何不同？哪个地区的法律官司处理起来最麻烦？一个优秀律师有哪些必备素养？普通人如何成为一名前景光明的律师？ ……
这期节目我们请到了一位资深律师，为大家掰扯几句。
嘉宾：顾金焰，知识产权律师，熟悉企业法律、专利相关。
中国政法大学法学博士后，中南财经政法大学知识产权法博士。北京商顺律师事务所合伙人。
曾担任中细软知识产权研究院执行院长、中国高铁知识产权研究院执行院长；湘潭大学知识产权学院客座教授；等等。美国华盛顿大学访问学者。长期致力于法律与知识产权的理论与实践工作。
主播：菁菁、佳奇、林林
剪辑：林林
时间轴：
03:13 TikTok事件被调查的起因
09:51 行政措施和议员提法案的耗时长短
10:51 法律不看颜值
22:01 打中美专利官司的要害点
36:32 美国不同地区打专利官司胜率差别
50:17 国外法庭最注重诚信
55:20 诚信机制最大的好处就在于减少大家的沟通成本
57:08 文明与野蛮的区别在于法治，现代与古代的区别也在于法治
1:03:04 任何人都可能成为律师
1:04:31 去美国读法律JD或者LLM（“老流氓”）
1:10:37 推荐书目和影视剧——《十二怒汉》《律政俏佳人》《七武士》《控方证人》《别对我说谎》，还有顾律师新著作《法律心智》即将上市！
