Episodes
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「保養品不在於有多貴，而是有沒有適合的」
身為現代人
總是有各種手段可以處理面子問題
梳妝台上的瓶瓶罐罐
都是愛面子一族的非常手段
但是——
這些保養品、化妝品、防曬品都適合你的肌膚嗎？！
上一集宛儀醫師帶大家認識了許多痘痘類型
在這集要教大家正確的痘痘肌保養祕訣！
讓各位聽眾朋友的抗痘之路越走越穩！
除了衣服要換季，洗面乳也要換季？
忘了擦保養品，其實也無妨？！
防曬乳的係數越高越好？！
上小學後，就要開始用洗面乳洗臉防痘？！
健保治痘成效有限？口服抗生素不能長期吃！
如果粉底液是痘痘肌的地雷，那要怎麼化妝啦～
別錯過宛儀醫師和周周醫師最真心的抗痘建議！
1.🙈保養第一步：洗臉
2.☂️防曬迷思BYE BYE
3.🎨化妝卸妝怎麼做
4.🍪青春期提早報到
5.🔫治痘秘密武器
6.🍩對付痘疤：預防勝於治療
【推薦文章】
正確洗臉法
青春痘全攻略
真心皮膚科診所
【本集小辭典】
溫和洗面乳：舒特膚溫和潔膚乳、舒新潔面泡泡
功能性洗面乳：舒特膚蓓克痘洗面乳
接觸性皮膚炎
酒糟肌
防曬係數SPF
性早熟
黑頭粉刺、白頭粉刺、皮脂管絲
藍雷射
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「痘痘千萬不要輕忽它，趕快來治療」
節目開播以來前所未見的場面——
當周周醫師遇到周周醫師
今天邀請到真心皮膚科診所的院長——周宛儀醫師
來和周周醫師一起享用診間下午茶
周周醫師×２
會產生什麼精彩對談呢？！
不只周周醫師會勸嚴重的痘痘患者去看皮膚科、
宛儀醫師也大推治痘要搭配中醫調理！？
中西醫聯合治痘的大哉問！
聽兩位周醫師用專業帶領大家一步步
找出長痘痘的內外原因！
哪種人最容易長痘痘？痘痘只會長在臉上嗎
痘痘跟飲食很有關係！下午茶點心別再吃！？
還有什麼生活習慣，會容易導致痘痘產生呢？
青春痘長大了就會好？
長痘不只可能會讓人自卑、嚴重的痘疤還可能影響關節活動😱
🧙♀️醫師們都是算命師！？看痘痘長哪裡，就知道哪裡有問題？！
📣正式宣布：痘痘知識大會開播！
1.🚫治痘偏方別再用
2.👪誰會容易長痘痘？
3.🍓痘痘的一生
4.🕳️痘疤好多種
5.🕵️痘痘位置看健康
6.💣小心踩到致痘地雷
【推薦文章】
青春痘全攻略
【本集小辭典】
西瓜白
痘痘發展：粉刺→青春痘→丘疹膿皰→囊腫型痘痘→瘻管型痘痘
痘疤類型：色素疤、紅痘疤、凹洞痘疤、肥厚性疤痕、蟹足腫
全息律
【想聽痘痘以外的皮膚保養？】
EP26-袁上雯醫師(上)
EP27-袁上雯醫師(下)
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Missing episodes?
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又到了早晚溫差大的季節
在這樣的時節
心血管疾病高風險的朋友們
診間下午茶團隊鄭重呼籲：
一定要注意身體的保暖與健康～
周周醫師要教大家中醫望診的小撇步
讓你也可以用眼睛觀察
潛在的心血管疾病風險！
幫助自己也幫助親友～
看一眼就知道？望診好神奇！但依據是什麼？
印堂對應胸膛是什麼意思？
醫美整形會影響到望診嗎？
髮際線高的話，心血管疾病風險也高？
知名動畫角色竟被診斷出病況不樂觀！
輕鬆歡樂中吸收新知
中醫望診你不知道的小知識本集！
1.👁️🗨️望診真好用
2.🚶看體型&臉型
3.💆看臉部：全息律
4.👄看末端：耳鼻唇指
5.📈高風險：集點速度快
【本集小辭典】
醫相學
斷掌
懸針紋
山根
垂頷
杵狀指
「相不獨論，病不獨取」
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沒想到本週要迎來恆嘉哥aka教養燈塔指路的最後一集
（還想聽更多的朋友們敲碗敲起來！）
但更沒想到的是
系列的最後一集
恆嘉哥將化身為嚴格的用語警察！
「子女」和「孩子」的差異是什麼？
說「叛逆期」，反而會讓家長更難以放手？！
孩子們的「叛逆」代表一種需要？！
「教養」、「教育」、「教學」的差別是什麼？！
快來聽聽恆嘉哥詳細解析！
周周醫師還分享了許多和酪梨哥的親子小故事🥰
軒哥的回饋更是讓恆嘉哥感動🥺
記得要聽到最後！
才不會錯過《放手，不放養》的贈書活動說明！
1.🌤️家長是一片天
2.🧸子女🆚孩子
3.♟️叛逆是獨立轉換期
4.🎰教養原則一致
5.👨🏫教養🆚教育
>>贈書活動請點此<<
複習本系列
>>第一集<<
>>第二集<<
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【推薦延伸收聽】
EP15-吳家德老師特輯①熱情人生
EP17-吳家德老師特輯②熱情養成班
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接續上週的飛機事件
當孩子發生意外
家長們時常產生自責跟焦慮
距離恆嘉哥的「放手」等級還好遙遠
到底要怎麼樣才能升級呢？
本週就要來為大家介紹「VSAI模型」
恆嘉哥將30年的功力都濃縮在這套模型中了！
想要改善親子溝通的朋友千萬別錯過～
診間下午茶FB 即將公布《放手，不放養》的贈書活動辦法
歡迎先追蹤關注我們！
1.🛫飛機事件後續：自我覺察
2.📂應對狀態＞應對事件
3.🔵Ｖ：無條件肯定
4.🟢Ｓ：同理接納
5.🟡Ａ：理性討論
6.🟠Ｉ：打氣不打岔
7.💥衝突：狀態未同步
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【延伸閱讀推薦】
《快思慢想》
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「所有人都沒有錯，合起來就出錯。」
這句話彷彿道盡了家長們在教養孩子過程中受的苦
家長們總是在各種教育流派、
不同長輩的經驗與觀念的汪洋中浮沉
尤其面對每個獨一無二的孩子
不論孩子在家中的排行
家長總是第一次成為那個孩子的父母
東海大學博雅書院的許恆嘉老師
今天來到診間下午茶
學生們都稱許老師為恆嘉哥
恆嘉哥身為博雅書院的思維探索導師
擁有陪伴高中生與大學生30多年的經驗
也是用這30多年的時光寫出了《放手，不放養》
你知道嗎？
周周醫師自從醫師國考後，就未曾在書上認真做筆記，
《放手，不放養》卻突破了周周醫師的這項記錄！
字數大爆炸！恆嘉哥寫書寫到出版社喊卡？！
《放手，不放養》不只適合青少年的家長閱讀，更適合每一個人？！
想知道更多，絕對不要錯過本集
更不要錯過之後的每一集～
1.📚不一樣的凝聚力：書院介紹
2.⛪從教會～學校🏫的恆嘉哥
3.✅想辦法變對：改善溝通
4.🤲放手不放養：獨立才是長大
5.✈️出版遺珠：飛機事件
【推薦連結】
《放手，不放養》購書連結請見下列：
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【延伸收聽】
EP58-小兒腸胃(上)
EP58-小兒腸胃(下)
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「中醫的概念就是不要過度，剛剛好就好了。」
——by 周周醫師
網路上有句話是這麼說的：
「能坐就別站，能躺就別坐」
坐，是一種休息方式
疲勞的腿部可以藉此放鬆，看起來又比躺著更勤奮
但是——為什麼總是有人坐越久，越容易腰痠背痛呢？
久坐、盤腿坐、蹺腳坐都違反人體工學？
持續坐幾分鐘，才不算坐太久？
就讓周周醫師以自身血淚的經驗
來幫大家解惑～
1.🖐️五勞：久坐傷肉
2.🦵臀肌真的想休息
3.🛣️預防臀肌失憶症
4.⏰定時喚醒、避免代償
5.⚖️身心平衡休息法
【本集小辭典】
五勞所傷：久視傷血、久立傷骨、久行傷筋、久卧傷氣、久坐傷肉
闊筋膜張肌
【推薦延伸收聽】
EP62-脊椎篇(上)
EP63-脊椎篇(下)
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「你對痔瘡好，痔瘡就會對你好」
——來賓小安醫師
希望經過有花🌼有笑聲😄的上週
大家都有透過小安醫師的專業意見獲得幫助
有了對痔瘡功能以及排便正常週期的基本認識
🚨這集要教大家如何預防痔瘡大盛開
媽媽們產前產後有痔瘡困擾的話怎麼辦？
排便出血就要小心痔瘡？！
什麼程度的痔瘡要動手術？
痔瘡手術會痛嗎？
最佳的上廁所習慣應該是……？
除了為大家解答上述常見問題
還可以聽到小安醫師與周周醫師交換中西醫小知識
喜歡了解中西醫差異的聽眾千萬別錯過～
📢更別錯過最重要的日常保養祕訣！
🌼花開堪折直須折
🍃莫待花落空受苦
1.🍦孕前產後的預防
2.🎆痔瘡困擾盡早處理
3.⚔️大魔王第四級痔瘡
4.🍎最好的保養：飲食均衡
5.🌡️體質的影響力
【本集小辭典】
溫水坐浴
性味
【延伸收聽】
EP39-女性泌尿問題(上)
EP40-女性泌尿問題(下)
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📢敬告各位聽眾
收聽本集請發揮想像力
還有還有、
在廁所中收聽的話，請立刻離開原地！
彰化秀傳醫院大腸直腸外科的林安仁醫師
aka秘密花園的守護者、小安醫師蒞臨診間下午茶啦！
小安醫師要教各位聽眾朋友守護自己的秘密花園、
用正確的冷知識破除不良如廁習慣與迷思！
👉讓「盛開的花🏵️」不再困擾你！
人人皆有痔瘡？
無痛的痔瘡就是健康狀態？
趁有便意的時候立刻上廁所是最好的？
每天都一定要上大號嗎？
皇天不負苦心人！一定要上到出來為止？！
那些令人難以啟齒的宿疾，
就讓周周醫師和軒哥幫你問清楚！
1.👐世人皆有痔瘡
2.💭便意🆚執念
3.💩如何ㄅㄧㄢˋ健康
4.🩸發作的痔瘡
【本集小辭典】
槐花：活血化瘀、止痛消炎
紫雲膏
腹壓
【延伸收聽】
EP39-女性泌尿問題(上)
EP40-女性泌尿問題(下)
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🌕中秋明月即將高掛於夜空
秋天，在中醫的臟象學中，正好是對應「肺」的季節
這個時節，在街上咳嗽的人們也多起來了
周周醫師和軒哥要趁機科普久違的中醫基礎理論啦！
中醫的「肺」
跟「肺臟」到底有沒有關係呢？
什麼？！肺跟大腸有關係？！
蛤？！肺跟皮膚也有關係？！
還可以治療難纏的汗皰疹？！
一同來解密不可思議的中醫基礎理論吧！
1.😤肺主功能：呼吸
2.📤宣發＆肅降📥
3.🌻植物和肺都有動態平衡
4.👩🏫五臟六腑大對應
5.♨️提壺揭蓋法
6.🤫肺和皮膚的秘密關係
【本集小辭典】
臟腑：臟為功能性器官，腑為中空疏通用的器官；肝膽；心腸；脾胃；肺＆大腸；腎＆膀胱。
麻子仁丸、桑白皮、桔梗
玉屏風散、補中益氣湯、生脈飲、越婢加朮湯
龍膽瀉肝湯、茵陳五苓散
【延伸收聽】
EP43肝苦談(上)
EP44肝苦談(下)
EP52此腎非彼腎
EP14對付水腫(上)
EP16對付水腫(下)
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繼上一週曾浩維律師的分享
希望聽眾朋友對「律師」的職業印象
可以增加更多的溫暖與良善
在曾律師的職業生涯中，
如果遇到理虧的客戶，曾律師會如何幫助呢？
最可怕的是什麼官司呢？
還有還有，
你知道醫師和律師這兩種職業竟然有共通點嗎？
敬請聽到最後！
如果大家喜歡這樣的主題
歡迎多多留言～
也歡迎轉發推薦讓更多朋友聽見
（🤫大家想看曾律的熱舞影片對吧！）
1.信念影響客戶來源
2.夢想的律師學院
3.可怕的離婚官司
4.以誠實迴避萬惡
5.不坦誠的當事人
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「律師是一個很有影響力的行業」
——by 來賓 曾浩維律師
講到「律師」這份職業
大家心中會浮現什麼樣的形象呢？
是不是跟軒哥一樣、
對律師維護公平正義的帥氣身姿，充滿憧憬？
覺得律師們都能言善道、為捍衛正義和真相而戰？
或是從各大影劇的律師角色中，
獲得了「收錢辦事、搬弄是非」的刻板印象？
今天周周醫師邀請到的來賓
是來自大成台灣律師事務所的曾浩維律師 (Eason)
希望能透過曾律師的親身分享
讓聽眾朋友更貼近一位律師的執業理念
以及為社會與客戶付出的努力
1.律師職業印象
2.以專業手段追求公平正義
3.案件：調解兄弟鬩牆
4.最大利益的雙贏局面
5.影響力的倍增
【本集小辭典】
優先承買(購)權
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「藥代表了一個國家的文化」by軒哥
這次小楊老師回訪診間下午茶
不只是帶大家領略更多中藥材
也讓周周醫師和軒哥雲端旅遊了越南一趟
道地的越南河粉
有百百種香草和魚露的組合法
就如同中醫師用各種藥材
搭配出讓藥效更好的藥方一樣
但是巧婦難為無米之炊～
一定要聽到最後才會知道——
越南日漸成長的中藥材產量
對周周醫師的幫助會是什麼！
1.🌱種植藥材好地區
2.🛶觀光考察大不同
3.🍜越南河粉百百種
4.🍳藥材入菜好簡單
5.⚠️缺藥與環境危機
【本集小辭典】
山七、大和當歸、阿膠、藕節、蓮子、蓮蓬、人參、川芎、當歸、魚腥草
【延伸收聽】
法國中醫師(上)
法國中醫師(下)
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⚠️個人體質不同，使用中藥前請諮詢專業中醫師
本集節目內容僅供中藥知識參考
診間下午茶節目開張以來
第一位回頭來賓駕到！
上次為大家介紹「參參家族」
受到熱烈迴響的小楊老師
又 來 台 灣 啦！
大家知道好吃的越南春捲中，其實也有中藥材嗎？
語言不通的時候，要怎麼核對藥材的身分呢？
考察藥材的行程就像觀光旅遊一樣開心？
更多中藥趣事，請聽小楊老師精彩分享！
如果您喜歡這樣的主題
歡迎留言告訴我們～
多多分享給身邊的朋友們～
1.中藥產地之一：越南
2.肉桂大解密
3.東南亞名藥
4.藥食同源：香料🆚藥材
【本集小辭典】
清化桂、燕窩、薄荷、紫蘇、香薷、香茹
砂仁、草果、丁香、荳蔻、胡椒、高良薑
八角茴香、桔梗
【推薦收聽】
人參知多少(上)ft.小楊老師
人參知多少(下)ft.小楊老師
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「你希望你的孩子擁有怎樣的人生？」
每個人生在世上
都擁有自己的獨特性
雖然不一定會被世界眾人發現
但我們可以成為
先看見自己獨特性的第一人💗
在這幾週的節目中
我們聽著游醫師自述最困難的成長時光
對於擁有相似困境的孩子與家長
游醫師會留下什麼樣的慰勉之語呢？
經歷過青春期苦澀的親子關係
游醫師又是如何和自己的孩子相處呢？
千萬別錯過〈我有ADHD〉最後一集！
1.✉️給家長：接納與欣賞
2.💎給當時的自己：你是天才！
3.🥑酪梨哥的Q&A
4.🧭理想的教育是引導探索
【本集小辭典】
鐘形曲線
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齒顎矯正的魔法師——游醫師說故事第三彈！
上週的故事講到：
不再被學校體制和父母限制與要求以後
國中時期的游醫師反而找到了內在的讀書動力
本集中，游醫師也提到
兒時父母的嚴格管教，加上學校環境的壓力
曾使游醫師ADHD與妥瑞氏症的症狀更嚴重
家長到底要抓住還是放手，
才能讓孩子學會飛翔？
成為父母後的游醫師
更能體會當年父母內心的焦慮與痛苦
也透過經驗和體悟摸索出了
讓孩子飛翔的方式
不管你否已為人父母
我們都是當過孩子
希望收聽這一集
可以為你心中的孩子帶來一些安慰
1.🤺父母的嚴厲管教🆚阿祖的無條件支持
2.🗯️高壓環境、症狀加劇
3.🪁擁有自由才能自主
4.🎎手足問題：被過度關注🆚被忽略的手足
5.🎨養兒真知父母心：學習欣賞孩子
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「不管是誰，最需要對付的都是自己。」
這週也要繼續來聽游醫師分享
被注意力不足過動症(ADHD)與妥瑞氏症陪伴的成長歷程
國中時期的游醫師，
還不知道其實可以接受醫療專業與藥物幫助，
面對的是日益嚴重的親子衝突、
難以適應的學校生活、師生衝突；
和鄰里的關係，也因為游醫師當年的狀態受到了嚴重影響😰
在這樣如此絕望的狀況下，
游醫師的人生轉捩點是什麼呢？
又是如何學會擊敗如怪獸盤據內心的憤怒與暴力衝動呢？
1.🍄家長不放棄的陪伴
2.🚧學校通知別上學
3.🌈思索想要的未來
4.⚔️對付胸口的大怪獸
【推薦收聽】
診間下午茶EP.45過動症(上)
診間下午茶EP.46過動症(下)
【本集小辭典】
心流
衝動抑制
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各位！
有魔法師🧙來找周周醫師一起享用診間下午茶了！
讓我們歡迎牙齒矯正的魔法師——
齒顎矯正專科的游依璇醫師👏👏
但是！
今天沒有要訪問牙齒矯正相關知識😲
而是要請游醫師分享自己的人生故事😍
游醫師在注意力不足過動症(ADHD)
併發妥瑞氏症的成長過程中
會遇到什麼樣的挫折呢？
游醫師是什麼時候得知自己有這樣的狀況呢？
希望游醫師分享的親身經歷
能讓我們思考：
如果我們身邊就有被診斷ADHD的親友，
我們該如何與他們相處呢？
1.👩🎓戲劇化的畢業日
2.🎭天才與ADHD相生相剋
3.🖨️超能力：影印機記憶力
4.🔬探索孩子的超能力
【推薦收聽】
診間下午茶EP.45過動症(上)
診間下午茶EP.46過動症(下)
【本集小百科】
🔹電影《美麗境界》：Beautiful Mind
🔸妥瑞氏症（Tourette syndrome）：腦部神經疾病，主要特徵是反覆出現不自主的動作抽動或聲音抽動
🔹利他能：過動症用藥
🔸悲傷五階段：否認/隔離(Denial & Isolation)、憤怒(Anger)、討價還價(Bargaining)、沮喪(Depression)、接受(Acceptance)
＊悲傷五階段不一定按特定順序發生
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什麼？！睡眠中心看腦波就能知道用藥情況！？
簡直就像中醫的望診！？
究竟是因為頻尿睡不好、
還是因為睡不好才想去上廁所？
其實比起自律神經失調影響睡眠，
更有可能是焦慮性格影響失眠！？
到底要怎樣才能睡得好～～
拜託范醫師aka娜美醫師傳授最後的密技吧！
如果未來還想聽更多，請多多分享、留言和我們互動～
好讓周周醫師聽見大家的願望！
1.睡覺專家來幫忙
2.尿意影響睡意
3.看腦波圖如中醫望診
4.自律神經失調VS焦慮性格
5.睡前儀式感：盤點助眠妙招
6.檢查睡眠習慣再就醫
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⚠️用藥前請遵循醫囑⚠️
身體的小毛病，吃藥就會好
那睡眠的小毛病，吃藥也會好嗎？
「安眠藥」或「助眠藥」
都是統稱治療失眠的藥物
許多人對於「安眠藥」常有許多疑慮和迷思
吃安眠藥究竟會不會上癮？
為了入睡都會越吃越多藥？
安眠藥都有副作用嗎？
請聽范醫師娓娓道來～
除了藥物，
去睡眠中心睡一晚也會有幫助？
想知道神秘的睡眠中心都在做什麼？
那就立即收聽本集節目吧～
1.🚷危險的夢遊＆夢話💬
2.⛑️安全使用助眠藥物💊
3.🚨入睡需要專注力📴
4.🛌睡眠中心＆睡眠監測📺
【本集小辭典】
帕金森氏症
使蒂諾斯：Stilnox，鎮靜安眠劑
抗組織胺
睡眠技師
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