Episodes
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闺蜜谈心局！启动！
虽然这档节目叫《上下半场》，但我好像还没有好好聊过我的上半场
而我又不能请嘉宾来1个小时全聊自己！
这次正好和君娴莹莹喝了点8+1，气氛正浓，月色刚好，Let's 录播客！
P.S. 本期我们依然会抽取订阅+热评的前十名听友，送出随机小卡一盒
期待大家的精彩留言和我互动哦~
【本期上场嘉宾】
林君娴：ECO互娱的CEO，赵丽娜的经纪人。
赵莹莹：中国女子足球运动员，大连Hi浪露营创始人，赵丽娜的前队友。
with 我的经纪人：林君娴
with 我的好队友：赵莹莹
第一次合作拍摄的那个在东方绿洲的盛夏午后
【本期集锦】
不知道我的听众里有多少80后和90后？或许你们也和我一样经历过父母的挫折教育？或许你们也曾一生悬命地努力拼搏，却不被最爱你的人看见？或许就算你们取得了连你自己都难以置信的好成绩，却得不到一句夸奖？或许你们甚至被改志愿、被父母要求早早地结婚生子？
这期播客我们从原生家庭聊起，一路谈到和君娴的初遇，包括当时对签约MCN、退役的思考和犹豫，以及最终下定决心的抉择时刻。让各位听众从我自身和君娴、莹莹的三重视角，看见当时我从迷茫走向坚定的转型时刻。虽然我的故事并非对每位听友有用，但接触越来越多的人我发现：真诚的流动，是每个人在关系和交往中共通的连接点。
【金句】
『你的父母都没有走过你来时的路，未来的路一定是你自己去做选择』
『外界的一切都只能是建议，你凭什么决定别人的人生怎么选择？』
『天时、地利、人和，而你又刚好信任我』
【本期战报】
03:20 为什么我总觉得：我说的话，别人不愿意听？
06:37 叨妈为女儿发声！
09:48 父母改你志愿怎么办？
14:45 三人对原生家庭不一样的看法……
20:08 什么！？你30岁还在责怪原生家庭？
26:06 莹莹丽娜背后蛐蛐君娴什么？
31:22 丽娜和君娴的初次合作：见证超强执行力！
36:23 君娴：我绝不会干涉丽娜要不要退役？
40:50 如何找到社会价值和个人梦想之间的抓手？
46:30 那时，我们也是第一次做公益……
48:11 亚洲杯夺冠当天，我鼓起勇气记录全程？
52:20 经纪人和艺人的关系应当如何？
56:14 亚洲杯之后统统毁约？如何继续合作？
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别忘了在评论区留下你对本期播客的想法，和对我们的建议！
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【教练团队】
音乐制作：电音飞象Areya
音频剪辑：噗噗猫
内容发布：紅鱼
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【加更】没想到吧！连续加更3周！其实是 #狂喜播客节 上现场录制的啦~
感谢狂喜播客节以及关雅荻和梵一如老师，带我这位录播客不到一年的新人小白玩
参加了四场对谈，我意识到自己还有很多需要学习的地方
这期话题由玉米发起，也是我参与的印象最深刻的一期……闲聊！
不过最后我们还得奖了~因为聊得很开心！所以分享给大家，希望对各位听友有所帮助
声明：本期节目上线已取得所有嘉宾允许
【本期上场嘉宾】
《万物生长FM》 张红亮-玉米
《搞来搞去》《黑水公园》 Dante0502（蛋挞）
《社会学人DAO》 孙哲社会学
【本期集锦】
兴趣能不能当作职业？辞职后竟不吃肉？上班族才买奢侈品？奥运会实则反对“职业”运动员的存在？
非常有意思的是，本期节目从奥林匹克精神和职业运动员聊起，展开了我们对“职业”和“工作”等语汇的探讨，在没有彩排和预演的情况下，不光让我这个非传统意义上“打工人”的运动员对话题本身有了链接，更是抛砖引玉式地引发全场的思考。而我和玉米、蛋挞，正好是三种完全不同的工作状态，孙哲老师则以社会学角度为我们解惑。在一问一答中，所有人的思维都不断解构和再打开，让我们重新思考“上班”究竟上的是什么“班”？
【金句】
『如果把目光拉长看向整个生命长河，你只能做你感兴趣的工作』
『青春是一种状态，真正的创新来源于闲暇』
『经济学研究人们如何选择，社会学研究人们为什么没有选择』
『只有盲目乐观，没有盲目悲观』
『上班是短暂的，但生活是持久的』
『人只有创作，才能再活一次』
『一个爱好+一个好身体，你就能胜过99%的人』
【本期战报】
00:00 《不上班之后……》里混入了一个上班的！
05:07 退役运动员做公益到底赚不赚钱？
11:54 职业运动员算上班吗？
19:50 为热爱投身广告，结果发现这行靠的是……
24:50 如今的年轻大学生如何看待“兴趣”和“工作”？
29:47 我们处在一个过剩的时代
33:10 我们选择不上班（退役）的时刻是怎么想的？
42:30 如果选择不上班，你必须要有的是什么？
46:07 “财务自由”是一个误传？
47:55 不上班之后会有哪些变化？
56:30 做自媒体算不算上班？
68:21 不上班之后就不会生活了？
76:53 不上班之后如何活得像个“人”？
78:05 我们如今的生活是一整套“产品”？
80:21 脱离工作，个体如何应对医疗和养老风险？
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号外：第四节狂喜播客节早鸟票已开启通道，小地球扫描下方链接即可报名，希望再和大家见面！
【教练团队】
音乐制作：电音飞象Areya
音频剪辑：Dante0502、噗噗猫
内容发布：紅鱼
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Missing episodes?
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和中国拳王打过上下半场，今天是要“强”女孩solo局！
【本期上场嘉宾】
冉莹颖：出生于贵州遵义，前央视财经主持人，贵州形象大使，邹市明之妻，为爱出征国际拳坛的超级三娃妈妈
【本期集锦】
为爱放弃梦想？怀孕期间收到北大录取通知是什么体验？一副好牌打得稀巴烂？她不止是拳王老婆，也不止是家里的女王
《上下半场》第十三期节目，赵丽娜对谈通透女王冉莹颖，她说，人活在世，总会怕这怕那，但怕就永远走不出那一步——既然心中总有恐惧又何须再怕？重重标签之下，她如轻舟拂过，自有一套“冉式”观点。
和她对话，我想起孟岩的一句话，“允许万事万物穿过你、丰盈你”
【金句】
『也许我们的事业可以一直奔跑，但生命的相遇，也许一生只有一次』
『牌局没有结束，人生也不止一副牌，你永远也不知道打得好还是烂』
『人生不止一个面，是一个圆柱体，这意味着我们有无数个面』
【本期战报】
上半场：
02:38 如果没有结婚，你会在干什么？
03:55 初入职场，口音成为最大难题？
07:30 放弃主持人，内心有什么挣扎？
11:05 组建家庭后如何平衡家庭和自我？
18:03 三个孩子的到来都是意外？
20:45 如何面对外界对自己的标签？
24:08 为什么外界总觉得我很苦？
下半场：
27:15 创业办拳赛是谁的决定？
29:40 比赛输了又开拳馆？
32:40 在校内普及拳击被当作教“打架”？
35:40 创业失败如何面对质疑与消耗？
39:25 Ai会不会改变生活？
40:45 莹颖姐直播崩溃事件始末
46:20 人生经验如此丰富，还有什么没体验过？
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【教练团队】
音乐制作：电音飞象Areya
音频剪辑：噗噗猫
内容发布：紅鱼
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【加更】没想到吧~加更还有下期！今日特调版深烘暖咖惊喜上线
“深”是因为本期节目情深“意”重；“暖”是录制本期节目的时候我切身体会到的温暖
【P.S.】关注且评论的粉丝里，我们会抽5位获得连咖啡哦~
【本期上场嘉宾】
李静：从央视主持人转型为商界木兰，横跨电视制作（《超级访问》）、电商（乐蜂网）、美妆品牌（静佳）、创投（星创投）四大领域，用直觉和资源整合能力打造出20亿商业版图的商业锦鲤
养鸡：连咖啡市场负责人，《你，静不下来》播客编辑
君娴：ECO互娱CEO，赵丽娜经纪人
【本期集锦】
体育圈也有职场潜规则？作为被网暴的亲历者，静姐和丽娜能否感同身受？创业失败怎么力挽狂澜？微博时代到底有多少活人？永远都不要试图和孩子共情？
《上下半场》第十二期节目（下），和静姐对话，也为迷茫的我，甚至我身边的经纪人、我的母亲，都带来了意想不到的收获。我们分享彼此“重启”人生的经验与感受，对教育和孩子运动精神培养的必要性，被网暴如何重新站起来的心得，以及和更年期女性相处的模式与建议。母亲节快到了，希望今天我和静姐的谈话，也能为你和母亲的关系带去启发。
【金句】
『永远要相信，你所感受的现在，并不是你的全部』
『放下不是解决方案，改变本身就带来希望』
『你要学会诚服，甚至感谢所有骂你的人，因为不服就永远会在意』
『好的关系是，我在你两米之外，但我听得见你的心跳，我在爱着你、看着你』
【本期战报】
上半场：
00:00 我和静姐在云南初次见面
02:50 跳槽转型会“怕”吗？
04:30 运动员退役的参考路径是什么？
06:30 回溯与静姐初见，她正处于最疯狂的更年期？
12:48 创业危在旦夕，该怎么逆风拯救？
15:40 如果你问我下不下牌桌，我的答案永远都是……
16:57 静姐特别佩服的体育人是？
18:00 竞技体育对孩子的意义？
下半场：
23:24 你被网暴过吗？
24:06 我错把综艺当成了项目，结果……
29:50 丽娜直播崩溃事件的前因后果？
35:00 怎么和更年期的女性相处？
38:27 好的关系和好的父母是什么样的？
39:04 丽娜和君娴的相处模式？
40:40 如果你有财富，做什么特别有意义？
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音频剪辑：噗噗猫
内容发布：紅鱼
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【加更】咖啡时间到！本期特供慢炖型深度对话，带温度的观点碰撞正在加载中... （今日串台特别放送，下周四还有特调版惊喜上线，友友们狠狠期待住）
关注且评论本期的听友们，我们会抽5位获得连咖啡
【本期上场嘉宾】
李静：从央视主持人转型为商界木兰，横跨电视制作（《超级访问》）、电商（乐蜂网）、美妆品牌（静佳）、创投（星创投）四大领域，用直觉和资源整合能力打造出20亿商业版图的商业锦鲤
养鸡：连咖啡市场负责人，《你，静不下来》播客编辑
林君娴：ECO互娱CEO，赵丽娜经纪人
【本期集锦】
在直播间哭有错吗？冠军退役后也被职场整顿？创业失败居然是炒作？投资就像谈恋爱？
《上下半场》第十二期节目，赵丽娜对话李静，分享了彼此创业旅程的心路历程，以及生活与工作中寻找意义的过程，强调了个人成长、适应变化和在逆境中寻觅机遇的必要性，还提供了关于职业与个人生活平衡的见解。
【金句】
『我发现一个人在经历不断的破碎，你才会真正的成长。碎了以后再重建后的自己，是种很好的感觉』
『人跟人之间的行为就是你强我弱，总会有自己的方式来应对，就像和领导的关系，要不他被领导打服了，要不就是他把领导折服了』
『我永远都相信，可能我在这个事情上面不太行，但没关系，它肯定会带来好处』
【本期战报】
上半场：
00:00 哭，有错吗？
06:20 退役后首次创业精准踩坑！
10:42 直播行业的真相
14:59 从失败中汲取的宝贵经验
18:31 创业者的致命问题：库存危机与管理失误
25:31 选择投资伙伴的重要性
29:44 最好的投资是投资自己
下半场：
33:22 从自我反省到团队共赢
38:21 破碎、破碎、不断破碎的内心
41:52 退役后人际关系及情绪管理的挑战与适应
49:02 职场压力与身材焦虑
53:10 高个子女生面临的心理和穿衣挑战
58:25 面临挑战仍然要坚定初心
【互动】
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内容发布：Barbara
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欢迎来我家room tour，结果被我拉来采访的时尚圈大女主！！
【本期上场嘉宾】
Carrie方凯瑞：esee英模原创始人，无所不能的“冻龄女魔头”，非标准模特的开局者
【本期集锦】
50岁有年龄焦虑吗？有过很长时间的抑郁？为他人造梦是为了圆自己的模特梦？非标准模特有标准吗？被网暴当作吃人血馒头的资本家？如何回应模特解约？
《上下半场》第十一期节目，赵丽娜对话方凯瑞，她分享了从模特到创业者的转变经历，强调以积极的心态应对生活和工作挑战的重要性，特别是女性在职场和生活中的角色转换与自我实现。还共同讨论了如何利用自媒体平台，帮助他人找到自信和实现梦想。
【金句】
『我不去控制那些我无法控制的事，就let it go』
『与其盯着缺点，倒不如把自己的特长做到120分，让所有人只会看到你的优点，我觉得“不完美主义”就很好』
『做“星球计划”公益并不是要让他们去成为职业的运动员，而是把人生的选择权交到他们自己的手里』
【本期战报】
上半场：
00:00 分享当下自洽的心态与生活
02:50 Carrie首谈如何自我疗愈走出抑郁
07:30 在标准之外绽放对模特职业的热爱
10:26 草根经纪居然靠打电话闯入了时尚圈
12:17 做非标准模特是一次独特的人生体验
15:01 “非标准”模特的“标准”是什么？
16:44 非标准模特是勇敢者获得新职业的机会
20:25 要放大自己的优势并学会利用它
23:52 做“星球计划”公益是为了让孩子们有更好的选择
下半场：
24:18 从模特公司到自媒体：转型的困惑与坚持
26:48 Carrie回应曾经被网暴
27:27 对非标准模特系列的探索是梦想的成就
29:42 参加走秀的渠道与自媒体的重要性
34:52 尝试过餐厅主厨：人生的另一个频道
38:46 鼓励朋友般的亲子关系与教育方式
42:10 爆料：模特行业的积累与挑战
47:46 职业道路上的挣扎与成长，坚持or放弃？
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内容发布：Barbara
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谁说职场没有纯友谊！本期节目的两位嘉宾都是我退役之后相识相知相爱相杀的好友，私底下的他们可比在节目里疯癫得多，什么场面没见过的人在我的播客里还“装”起来了，真是塑料姐妹情！
【本期上场嘉宾】
裴瞳瞳：明星摄影师，冉冉升起的陶艺界新星
乔：VOGUE杂志时尚编辑，叽里呱啦气氛担当
【本期集锦】
运动员如何同时尚行业从业者成为好友？拍摄过程中被梯子砸伤摄影师该如何应对？娱乐圈大多数明星都喜欢耍大牌？摄影师为何会干起了陶艺？从学徒到佼佼者的成长路径竟然适配所有人?
《上下半场》第十期节目，不仅是赵丽娜和两位时尚圈好友的姐妹茶话会，也充满很多行业经验！一起畅聊职业转型、片场趣事、审美自信与人生选择。从运动员到时尚跨界，从学徒到独当一面，分享各自的成长故事、行业观察，以及如何面对身材焦虑、性别标签和社会期待。
【金句】
『人生很短，能在有限的时间内做自己喜欢的有价值的事情，是特别有意义的』
『实验这两个字概括了太多种可能性』
『如果你都在做循规蹈矩的事情，就不太会出现不一样的火花』
【本期战报】
上半场：
00:00 跨界与转型的探讨
01:41 时尚行业入门经历分享
05:02 从学徒到专业：摄影行业的成长之路
07:28 足球是一段不平凡的选择之旅
10:51 关于成长与准备的反思
15:24 媒体人的心态与采访的艺术
18:33 从编辑助理到独当一面：职业成长与个人体验分享
下半场：
22:14 拍摄现场趣事
30:54 拍摄现场的暖心经历与应对突发情况
37:23 流量明星与公众人物的私密空间
40:42 安全感与真实自我
44:35 通过时尚和运动接纳自我与多元化友谊
加时赛：
49:04 公众人物的审美引领与艺术创作
【互动】
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内容发布：Sasha
瞳瞳作品：
乔老师作品：
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播客大佬刘飞老师的热度，终于被我蹭上了！本期节目也是一期串台，听众朋友们可以移步《三五环》收听更多精彩
【本期上场嘉宾】
刘飞：知名播客主理人，《三五环》《半拿铁》创始人
【本期集锦】
顶流大佬的诞生竟然没有经过任何准备？如何从知乎大V转型成为全职自媒体人？刘飞老师在播客节目里教职场人打牌？在不断的变化中如何应对身旁嘈杂的声音？赵丽娜退休后的理想生活竟然是？
《上下半场》第九期节目，赵丽娜对话播客顶流刘飞老师，分享从职场客户经理到全职播客主理人的转型经历，共同探讨35＋的年纪如何面对人生转型抉择时刻。本期干货很多，大家一定要拿出小本本认真做笔记！
【金句】
『你的总是你的，不要因为当时没有抓住这点钱，这点流量，就去损害一个你以它为荣的集体的荣誉』
『先把手里的牌打好，看到旁边摸到好牌，把桌子掀了，有可能摸到比现在还差的牌』
『理想的生活是尽情的感受这个世界，没有太多刻意的东西存在』
【本期战报】
上半场：
00:00 退役女足运动员与播客主理人探讨职场变迁
02:25 从集体生活到独立：职场与生活的适应与转变
09:05 从职业转型到社交疏离的体验与反思
12:40 刘飞的播客之路
17:56 退役运动员的转型挑战与商业价值
25:06 教育模式、职业转型与互联网行业的挑战
下半场：
28:34 大厂高管与运动员的职业转型与生活压力
32:04 职业发展与社会责任
40:21 创业：一段充满挑战的转型之路
43:44 内容创作的资产化转移
46:18 播客的策略与内容规划
50:02 抓住机会与持续转型
54:53 转型经验与心态调整
58:55 理想生活与未来规划的畅想
【互动】
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内容发布：Sasha
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带你们感受一波明星化妆师华天崎的鬼斧神工，也是圆了我仿妆偶像王祖贤的梦，不得不说一句：老师厉害！
【本期上场嘉宾】
华天崎：娱乐圈的骨相雕刻机，打造出圈妆造的明星化妆师，林允的明艳值、杨幂的狐狸眼，全是他手里的折叠度魔术
【本期集锦】
男生就不可以跳健美操？从小爱美被语言霸凌？童年的那件格子西装成了后来的职业铠甲？男化妆师为何会遭遇行业性别偏见？创业失败从零开始重回化妆师行业又发生了什么？
《上下半场》第八期节目，赵丽娜对话明星化妆师华天崎，分享了从运动员到美妆行业的转型经历。还探讨了美妆行业的发展趋势，特别是在短视频时代如何保持创新和独特性。
【金句】
『我做事的逻辑就是我要先做，边做边发现问题』
『你要了解更多的审美，你才能把控到今天工作的审美』
『每个人都有他自己不可替代的优势，就是这种东西的碰撞，会创造新的可能』
【本期战报】
上半场：
00:00 退役女足运动员与明星化妆师的跨界对话
02:55 高中健美操队的成就与北京之行的记忆
07:21 从健美操运动员到化妆师都是兴趣所在
11:32 有爱的童年经历对个人成长产生了正影响
16:02 关于自我提升的励志小故事
18:24 一位男性化妆师的职业转折
21:31 进修化妆居然被骗去学PS？
23:40 首次接触明星！却选择赴韩进修
27:01 从创业到回归明星化妆师的转型之旅
31:33 重返明星化妆圈：从无人问津到重获认可
下半场：
36:23 人生的下半场希望成为美妆品牌领跑者
37:38 短视频就是要追求创新和情绪输出
40:12 不管成功与否先动身做起来
41:25 化妆师与被化者的深度交流
44:46在人生不同的十字路口怎么选
45:26 尝过失败的滋味所以更想要赢
46:14 我还在突破自己的路上
【互动】
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内容发布：Barbara
华老师作品：
华老师童年照：
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本场比赛邀请到钓鱼圈妥妥的顶流邓刚老师！到底钓鱼有多大的的魅力让我爸也沉迷其中？
【本期上场嘉宾】
邓刚：一级竞钓大师，中国钓鱼运动协会技术推广总教练，被称为“中国钓王”
【本期集锦】
用钓鱼怀念父爱？没有手机的留守儿童怎么过童年？遇到赏识自己的老板，1998年薪20万却裸辞钓鱼？钓鱼还有职业联赛和培训学校？新西兰争议事件回应态度？短视频爆火，过一个红绿灯涨一万粉？
《上下半场》第七期节目，赵丽娜对话“中国钓王”天元邓刚，分享他从公司职员到职业钓手，再到品牌主理人、自媒体博主的转型经历。和他对话，我仿佛还看到了父母那一代的童年，飞速发展的千禧年代。
【金句】
『运动的好处不是未来要成为职业明星，而是爱上运动本身』
『行业是一块饼，你吃得多，别人就吃得少』
『你不跟上时代，可能和自己的孩子都没话说』
【本期战报】
上半场：
00:00 退役女足运动员圆梦爸爸最爱的自媒体博主
00:43 和丽娜一起回到家乡做公益的感受
03:26 父亲很少回家，每次回来就带我钓鱼，从此成了我一生的兴趣
08:10 大学毕业后第一份工作的领导正好也爱钓鱼
12:00 第一次比赛我得了第三名，猜猜我师傅得了第几？
15:53 成为钓鱼明星仍不满足，我要做职业钓手！
16:54 辞职钓鱼，我遭到了所有人的反对
20:30 那个时候我想到：我这辈子可能和钓鱼分不开了
21:06 成立渔具品牌是为了“熬”过钓鱼巅峰期
下半场：
23:50 邓刚老师钓鱼的最高记录！？
24:27 成为老板也遇到了很多困难
27:38 拿了200多个冠军，只有一次钓王杯
30:35 做自媒体，是为了救活渔具公司
33:30 高光时刻：过一个红绿灯涨一万粉，我感觉是假的！
36:52 好心态复盘新西兰金枪鱼争议事件
43:38 钓鱼行业未来的发展预测
44:34 60后如何看待新生事物
46:06 投身公益事业，邂逅《星球计划》足球公益项目
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【教练团队】
音乐制作：电音飞象Areya
音频剪辑：噗噗猫
内容发布：紅鱼
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我最疯癫的前队友卫佳来袭，没有之一！（笑声过于频繁大家请见谅）
【本期上场嘉宾】
卫佳：上海女足前队友，卫小囡老上海软蛋饼创始人，最乐观的卫妹！
【本期集锦】
年纪轻轻退役竟然是因为？如何演好一副看似不理想的人生剧本？原生家庭对成长的影响究竟有多大？靠摊蛋饼开上跑车？退役运动员到底有没有手握选择人生的主动权？
《上下半场》第六期节目，赵丽娜对话前队友卫佳，分享彼此成长经历，退役后如何面对各自的人生课题，共同探讨从运动员到其他身份的转变。
【金句】
『靠自己，才能获得更多的底气和安全感』
『随时做好从头开始的准备，为自己而活』
『忘记过去的伤痛挫折，专注当下的生活未来』
【本期战报】
上半场：
00:00 退役女足运动员卫佳的创业与转型之路
01:57 分享各自成长故事及原生家庭的影响
07:18 足球生涯的起点
10:01 分享在体校的点滴
12:06 回忆职业生涯：艰辛与快乐并存
下半场：
17:01 退役运动员的安置与职业生涯转型
21:02 退役运动员的转型经历
29:23 卫佳的创业：开启蛋饼生意
32:53 从蛋饼小摊到连锁经营的创业历程
42:39 餐饮行业现状与蛋饼店的未来展望
46:16 退役足球运动员面临的挑战与人生转变
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音频剪辑：噗噗猫
内容发布：Sasha
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哔，哔~（哨声）第五场比赛正式开始！本期邀请到“浴室歌姬”Yellow Zero 黄龄老师，让一起来感受转音天后的魅力。
Ps：龄龄子有在节目里给大家一展歌喉噢！
【本期上场嘉宾】
黄龄：歌手、演员 隐藏身份：排球运动员（退役版本）
【本期集锦】
退役排球运动员转行去做歌手？跳水、拳击、参加浪姐，是综艺全能还是天赋全能？素食主义者如何保持健康的身体？排解压力最好的方式竟然是？
《上下半场》第五期节目，赵丽娜对话女歌手黄龄，分享她丰富的音乐生涯与个人生活，共同探讨如何在职业高压面前调节自我，以积极心态面对个人生活和工作。
【金句】
『唱好歌就是我最想做的事』
『可以努力但绝不拼命，自己的身体是最重要的』
『少打击，多鼓励，自信是给孩子最好的超能力』
【本期战报】
上半场：
00:00 赵丽娜与黄龄讨论巡演计划
03:28 黄龄谈素食状态下身体情况、对旅行与梦想的想法
08:58 家庭教育对现在性格的影响
12:00 从排球到歌手，黄龄谈自己魔幻的转型之路
15:56 黄龄分享参加不同领域体育综艺的挑战与经历
19:59 在浪姐中感受到的团队精神
23:30 对成功与自我认知的探讨
中场休息：
28:33 从体育到娱乐转型中的心态变化
下半场：
33:32 黄龄谈对舞台剧、音乐剧的热爱及未来兴趣的探索
37:18 黄龄分享参加浪姐前后的生活变化与应对忙碌工作的策略
41:54 黄龄在舞台事故后心态变化与安全意识的变化
45:17 黄龄谈在旅游中磨炼心态，是为了迎接更好的未来
彩蛋：
48:07 转音天后吉他翻唱王菲歌曲《世界赠予我的》
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【教练团队】
音乐制作：电音飞象Areya
音频剪辑：噗噗猫
内容发布：Judy
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哔，哔~（哨声）第四场比赛正式开始！本期邀请到我最喜欢的播客栏目《不开玩笑》主理人史炎老师，怎么不算一种惊喜和意外呢？
【本期上场嘉宾】
史炎：猫头鹰喜剧社主理人，脱口秀演员，幽默表达培训师
【本期集锦】
学生物工程却当了英语老师？做播客为了情怀买单？中年人的下坡路怎么走？起点就是门将？懂事是我的安全区？
《上下半场》第四期节目，赵丽娜对话史炎，聊多次职业转型的经历，分享了如何乐观应对人生的低谷和行业中的挑战。
【金句】
『我自己淋过雨，所以你也得去淋一淋，要学会享受在雨中漫步』
『世界上没有正确的选择，大家都是先做选择，然后努力让你的这个选择变得正确』
『下坡路就走得开心，轻松一点』
【本期战报】
上半场：
00:00 赵丽娜与史炎探讨幽默表达与交大情缘
04:08 做个听话的孩子 or 做自己感兴趣的事
08:18 选了好专业就意味着会成功吗
11:48 生物学到英语教师的跨界转变
15:50 我的转型之路：从英语老师到脱口秀演员
22:20 脱口秀演员从线下到线上会面临什么挑战
26:50 拥有“父亲”这个新身份是怎样的体验
中场休息：
31:40 退役运动员的转型与幽默表达的力量
下半场：
38:04 播客：情感连接与成长的平台
43:04 中年创业者的低谷与疗愈之道
48:13 听众与播客主的深度交流与未来展望
52:23 在内容创作上巧妙地运用AI
54:53 喜剧演员如何面对笑点越来越高的年轻观众
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内容发布：Barbara
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哔，哔~（哨声）第三场比赛正式开始！
本场比赛上半场大家可以前往佟晨洁的播客《佟晨洁的“正常生活”》收听，期待后续同更多栏目进行串台互动。
【本期上场嘉宾】
佟晨洁：模特，演员，播客主持人，最重要的身份是，我的好姐姐！
梵一如：播客资深制作人（向梵老师学习）
【本期集锦】
做模特难还是演员难？女模特真的比男模特收入更高吗？高个子女生有哪些优势？播客不赚钱为什么依旧坚持制作？
《上下半场》第三期节目，赵丽娜邀请到“好姐姐”佟晨洁以及播客制作人梵一如老师，围绕职业转型、女性力量、行业生态等话题展开对话，分享如何在不同的职业阶段找到自己的定位，从容面对行业中的挑战和机遇。
【金句】
『男足女足同属于一个行业，首先要把这个盘子做大，中国足球才能变得更好』
『只要眼前有事干，就不会惶恐不安』
『做一件事必须要做好，只是做得普通那就不干了』
【本期战报】
上半场：
00:00 赵丽娜与佟晨洁、梵一如探讨播客制作
04:40 从模特到演员：佟掌柜的转型之路
10:09 中国模特行业的早期发展及个人经历
13:36 模特行业的挑战与后台实录
中场休息：
22:06 女足与男足的对比与社会观念转变
下半场：
29:29 不同行业跨界转型经验分享
39:54 从模特到演员：转型中的感触与挑战
47:17 播客创作与延迟满足的心态探讨
51:39 心态调整与人生目标的探讨
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哔，哔~（哨声）第二场比赛正式开始啦！
【本期上场嘉宾】
邹市明：中国男子拳击运动员，奥运冠军，世界拳王金腰带得主！超级奶爸，持续创业挑战选手~
【本期集锦】
打拳难还是从商难？从拳台赛场到渺茫商海，他经历了哪些转变？经商真的亏了两亿吗？第一次见面记得你雀斑的男人你嫁不嫁？世界拳王在家庭中扮演着怎样的身份角色？重回擂台又有着怎样的目标和期许？
《上下半场》第二期节目，赵丽娜对话邹市明，聊创业挑战，坦诚学习适应艰辛不易，分享自己的转变经验。
【金句】
『不为失败找理由，只为成功找办法』
『杜绝以情怀去做商业，商业它本质就是要盈利』
『人生没白活过一分钟，才是真正的成功』
【本期战报】
上半场：
00:00 赵丽娜与拳王邹市明的跨界交流
02:32 邹市明的武术与拳击之路
05:19 从艰苦条件到奥运之路的体育追梦
10:15 体育生的艰辛与体校生活
12:05 从省队到国家队的体育生涯
13:16 拳击运动员的职业成长道路
20:05 中国拳击手的崛起之路与心理调整
25:56 拳击手的奋斗历程与奥运梦想
29:09 从奥运冠军到职业运动员的转变
中场休息：
33:18 运动员的奥运冠军之路与情感历程
39:19 拳王与圈外人的浪漫爱情故事
下半场：
42:28 奥运冠军到职业拳击手与电影客串
47:00 综艺录制从惊险夜晚到难忘回忆
50:16 拳击手邹市明分享参加综艺节目的心路历程
54:40 从运动员到多面人生的转变与挑战
赛后总结：
57:19 从奥运冠军到创业者：身份转变与挑战
01:03:11 运动员的创业之路与心态调整
01:10:31 邹市明谈平衡事业与家庭的挑战
【互动】
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内容发布：王小球
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哔，哔~（哨声）退役女足运动员赵丽娜全新播客栏目《上下半场》第一期正式上线啦！
【本期上场嘉宾】
赵莹莹：女足运动员，现上海女足在役，梦想进入国家队身披五星红旗战袍为国效力！自主创业hi浪露营吧老板！
刘洁茹：女足运动员，现上海女足在役，现留学英国继续深造学习，目标转型教练员有朝一日成为中国女足主教练！
【本期集锦】
女足运动员到底能不能赚到钱？女足比赛到底值不值得一看？女足运动员要经历怎样的困难才能出人头地？
《上下半场》第一期节目，三位女足运动员的姐妹局，一起聊聊在足球这条路上各自的成长经历，也一同展望着未来退役后的转型课题！
【本期战报】
上半场： 00:00 退役女足运动员赵丽娜的转型与足球梦想 02:24 足球启蒙：从校园到专业队的开始 07:17 从球队生活到性格转变的成长历程 13:53 足球启蒙与个人成长：从球队生活到性格塑造 19:29 从非专业到专业：足球运动员的成长之路 23:35 运动员面对困难与挫折的处理方式 32:05 运动员的心理挣扎：上场争取与自我价值 35:50 女足运动员的国家队经历与转型之路 41:37 退役女足守门员的内心独白与转型之路 47:58 中国女足国家队的荣誉与挑战 51:36 足球运动员的国家队梦想与内心释怀 中场休息： 55:50 退役足球运动员的生涯转变与心路历程 下半场： 59:59 退役与转型：足球生涯与未来规划 01:04:09 运动员转型：从海边露营地到心理成长 01:08:29 从厨艺到语言：自我成长的破碎与重建 01:11:46 从零开始：打造露营基地的经验与挑战 01:15:51 退役足球明星转型做公益：从梦想出发 01:21:44 星球计划：足球普及公益项目的进展与挑战 赛后总结： 01:25:00 体育运动员的转型与公益之路 01:28:38 退役运动员的转型与社会认知【互动】
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什么？上下半场潦草上线？
聊转型、聊经历、也可以讲讲段子、或者人生囧事、总之不太想长大、也不想活着无趣的大人
