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  • EP277 學理財才有選擇的自由！用「631法則」財務健檢，打造夢想與財富兼具的豐盛老後 ft. 平民投資天后 Dr. Selena

    EP277 學理財才有選擇的自由！用「631法則」財務健檢，打造夢想與財富兼具的豐盛老後 ft. 平民投資天后 Dr. Selena

    · 高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生

    在股市正旺的現下，你把握時機進場投資，期待財庫豐收，但你有記得投資自己嗎？ 本集來賓「平民投資天后」Dr. Selena 楊倩琳博士，透過新書《啟動致富原力》提醒中高齡朋友，面對未來，最重要不能忘記的是持續學習、充實自己，一旦視界打開了，人生複利超乎想像！ 楊博士更建議熟齡朋友活化自身專業與靈魂愛好，無論是提筆寫作、開班授課，甚至考張街頭藝人證照去表演，都是點亮第二人生的解方。 「夢想不會拋棄人，但人會拋棄夢想。」她以自身經驗出發，透過「夢想 × 財富 × 幸福」系統，鼓勵50、60歲的朋友拋開年齡束縛勇敢夢想，持續向宇宙下訂單並注入行動力，美好豐盛終將如約而至。歡迎收聽本集節目，跟著Dr. Selena學兩招，活出有底氣的下半場！ ▎本集摘要 02:30 16歲體會到以錢賺錢的魔力 05:55 投資工具多元，機會也多 09:45 人生有很多種玩法跟活法 14:20 用生命去影響生命 18:40 631 財務健康健檢法 24:16 投資配比的彈性調整也很重要 26:10 每一個人都有啟動致富的能力 32:00 有底氣的富養自己 39:00 你所擁有的一切都需要感恩 41:40 學理財才有選擇的自由 ▎活動訊息：104企業徵才博覽會 ＊https://senior.104.com.tw/s/hT8CEcW ▎退休理財系列課程，線上隨時聽 ＊ https://senior.104.com.tw/s/gbbSqOZ ▎本集來賓相關資訊 ＊ 新書：啟動致富原力：富養自己的心態×習慣×工具×行動，打造人生選擇權的底氣 https://www.books.com.tw/products/0011038246?sloc=main ＊ 臉書粉專：Dr.Selena 楊倩琳博士 https://www.facebook.com/moneyselena/?locale=zh_TW ＊ Podcast：小資變有錢｜Dr.Selena生活理財王 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/小資變有錢-dr-selena生活理財王/id1626035937 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos --Hosting provided by SoundOn

  • EP276 用 100 份打工看世界！藍白拖的百工計畫，跨出舒適圈、鍛鍊好奇心的第二人生實踐 ft. 知名作家 藍白拖

    EP276 用 100 份打工看世界！藍白拖的百工計畫，跨出舒適圈、鍛鍊好奇心的第二人生實踐 ft. 知名作家 藍白拖

    · 高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生

    在缺工浪潮下，企業不僅放寬年齡限制，熱情擁抱多元族群，招募條件也相對靈活，一些特定工作改以「單日」甚至「小時」為單位尋求人力，這對時間零碎卻又想踏入就業市場的求職者來說，是一種極具彈性的勞動參與模式。 本集節目來賓是知名作家藍白拖，這兩年他帶著好奇心開始「短工派遣」，他是餐廳洗碗工、清潔員、搬貨員、水電助手，他也是活動接待、臨時演員、賣場銷售、保全人員，在這些維持社會日常運作的最前線，藍白拖看見了截然不同的世界，打破了慣性思維，更意外地在流汗勞動中再次認識自己及工作的意義。 究竟，每天不斷尋找不同機會、適應新雇主與陌生同事，這樣的打工模式魅力何在？為什麼即使已完成百項任務，藍白拖依然持續打工人生？這種極度彈性的工作方式適合你嗎？投入前有哪些注意事項？歡迎收聽本集專訪，跟著《百工計畫》藍白拖一起看見人生另一種可能！ ▎本集摘要 02:15 打工收獲不雅於旅行 05:50 中高齡適合這種短工嗎？ 11:45 打破生活慣性，磨練好奇心 17:20 百工任務 Top 3 24:00 事情簡單化，把自己歸零 30:50 幫人家倒個垃圾這麼多內心戲 34:30 因為缺工，你的機會變多 38:25 成立一人調查局社群的緣由 40:40 AI 會不會搶走你的工作？ 45:10 新型態快閃工作模式 55:25 找到內在驅動力才能長遠 01:01:30 打工詐騙千萬要留意 01:05:50 以身作則，正向投入取代抱怨 01:09:28 活動訊息 ▎本集來賓相關資訊 ＊ 藍白拖《百工計畫》 https://www.books.com.tw/products/0011036074 ＊ 藍白拖臉書粉絲頁 https://www.facebook.com/BlueWhiteSlippers ＊ 一人調查局社群計畫 https://blue-white.oen.tw ▎延伸閱讀 ＊ 中高齡找工作，提高被企業看見的機會 https://senior.104.com.tw/s/FAx0I4k ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa --Hosting provided by SoundOn

  • Puuttuva jakso?

    Paina tästä ja päivitä feedi.

  • EP275 35年熱情不減！雙胞胎姐妹的麥當勞奇幻旅程：只要跨出第一步，中高齡職場比想像中更包容 ft. 麥當勞餐廳經理 嚴嘉惠、嚴嘉雯

    EP275 35年熱情不減！雙胞胎姐妹的麥當勞奇幻旅程：只要跨出第一步，中高齡職場比想像中更包容 ft. 麥當勞餐廳經理 嚴嘉惠、嚴嘉雯

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    雙胞胎姐妹連職涯路徑也一模一樣！麥當勞旗山、高雄建國三餐廳經理嚴嘉惠、嚴嘉雯姐妹， 35 年前一起踏入麥當勞，從兼職打工服務生開始，又在同一天晉升為餐廳門市經理，即使經過這麼多年，兩位不但沒有工作倦怠，對於年少時所選的第一份工作熱情依舊不減。 本集節目除了充滿溫度的姐妹故事，也是中高齡加入麥當勞的超級指南，對於許多人擔心會手忙腳亂的後場廚房與櫃台收銀，兩姐妹溫柔喊話：「工作站分工其實非常細緻，並有前輩手把手帶領，完全不需害怕！」 訪談中不斷提到麥當勞有「歡樂的工作環境」，究竟在這個年齡跨度極大的大家庭裡，不同世代融洽相處的秘訣是什麼？具備哪些特質的人最適合加入？又有哪些工作彈性及福利？現在就一起來聽聽兩姐妹的精彩分享！ ▎本集摘要 03:35 高三畢業前夕展開麥當勞人生 05:30 工作環境歡樂也扎實 08:40 服務業遇到顧客抱怨難免 13:40 在麥當勞轉換不同的工作心情 17:05 廚房工作站分工細緻 23:00 櫃台收銀不需害怕 26:15 6月有職場體驗活動 27:30 具備這些特質最適合加入麥當勞 30:20 多元夥伴相處融洽的秘訣 33:45 中高齡有機會成為管理職嗎？ 37:05 好福利！滿十年享有八週特休 41:40 在麥當勞的收穫 ▎本集來賓相關資訊 ＊ 104高年級友善品牌麥當勞專區，立即查看友善職缺： https://senior.104.com.tw/s/jo3c2Ay ＊ 6月麥當勞職涯探索日 https://pt.mcdrecruitment.com.tw/ ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos --Hosting provided by SoundOn

  • EP274 順命不是認命！從八字與風水看懂人生下半場，守住健康、財富與安定 ft. 徐玉蘭老師

    EP274 順命不是認命！從八字與風水看懂人生下半場，守住健康、財富與安定 ft. 徐玉蘭老師

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    現在的你，相信「人定勝天」多，還是認為「聽天由命、順其自然」就好？為什麼有些人一生順風順水，有些人卻跌跌撞撞走的辛苦？是命還是運，成就了現在的我們？第二人生還有反轉機會嗎？上半輩子過得順遂，下半輩子要繼續好過該怎麼做？ 擁有25年紮實命理與風水實務經驗的徐玉蘭老師說，不需把命理與風水想得太過迷信或複雜，不妨將它視為人生使用說明書或導航工具，當我們開始理解自己的命盤特質，學會「順勢而為」，便更有機會在人生下半場找到適合自己的節奏與助力，重新啟動潛藏已久的能量與可能性。 本集節目，徐玉蘭老師以幽默風趣、深入淺出的方式，帶領我們重新認識流傳千年的東方智慧，透過另一種觀看人生的角度，學習守住財富、健康與內在安定，也為自己的第二人生找到更從容踏實的步伐。 ▎本集摘要 03:25 藉由老祖宗的智慧工具了解自己 07:12 什麼是八字？五行？天干？ 11:25 好運走 10 到 30 年 14:25 上半輩子過得順遂下半輩子記得守 16:16 命中注定漏財怎麼辦 22:30 人要順勢而為 24:45 從八字看第二人生發展重點 26:50 留住退休老本 36:15 八字是把脈，風水給解方 38:40 家中囤積物多負能量就多 43:55 讓財神爺能走進屋裡送財來 46:35 向死而生的人生哲學 53:55 各種學習都是期望自己更好 ▎高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生聽眾專屬好康 徐玉蘭的風水磁場順心術線上課 6/21 前限時低於 67 折，結帳輸入「104聽眾專屬」可以再折 500 元！ 【個人命格 x 風水配置 x 強化添運】 • 三階段教學｜命盤 × 配置 × 軟裝，系統化教學 • 個人化風水｜結合個人八字五行，打破大眾風水公式 • 軟裝微風水｜不用花大錢改格局！透過微風水輕鬆引氣與防漏財 • 實際案例｜走訪常見案例，手把手實踐風水知識在生活中 課程連結：https://hi.sat.cool/d9C4y ▎本集來賓相關資訊 ＊ 徐玉蘭的人生八字應用課 https://sat.cool/course/156 ＊ 徐玉蘭命中有數Podcast https://senior.104.com.tw/s/m_76KJV ＊ 免費排盤：加入 line@：reurl.cc/x3egNE ▎104高年級推薦好課程 ＊ 紫微聊吉凶 ｜2026丙午馬年運勢 https://senior.104.com.tw/s/5X_OaYa ＊ ChatGPT來解讀：人人都能上手的現代占卜課 https://senior.104.com.tw/s/pGv7y1t ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa --Hosting provided by SoundOn

  • EP273 今天就是最年輕的一天！86歲作家黃育清轉念：與其為老去焦慮，不如趁能動時去做開心的事 ft. 作家黃育清

    EP273 今天就是最年輕的一天！86歲作家黃育清轉念：與其為老去焦慮，不如趁能動時去做開心的事 ft. 作家黃育清

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    面對老後，已經「站在風景裡」的前輩，是如何看待這段逐漸靠近終點的旅程？本集邀請高齡 86 歲的作家黃育清老師來做最寫實的分享。 自認「愛玩、愛往外跑」，因不忍年長 10 歲的先生獨自守著冷清的家，在 67 歲那年主動向子女「申請」入住安養院；對好奇又感性的黃老師來說，安養院的新環境處處是故事，在先生鼓勵下，她提筆紀錄住民們的日常，至今已出版 8 本關於老後生活的著作。 最新作品《今天最年輕：每個人的變老練習題》，除了收錄黃育清觀察到的百態人生，更深刻記錄了她坦然面對逐漸殘弱的身體狀態，以及送別另一半時的心情與感觸。透過黃老師簡潔且充滿智慧的分享，讓我們一起重新思考如何在老去的日常中找回自己喜歡的樣子，優雅並正向地迎接每一天。 ▎本集摘要 03:55 愛往外跑主動選擇入住安養院 06:00 子女也支持 08:10 安養院一日作息 09:55 從特教老師到安養院手語老師 12:10 帶90歲新鄰居出門找熱鬧的地方 14:25 為何開始提筆記錄老後生活？ 16:15 變老的許多練習 22:30 老老照護的挑戰與放手的智慧 25:50 簽署「預立醫療決定」的契機與想法 29:20 黃老師的快樂哲學：做你開心的事 33:50 與其花力氣焦慮不如行動起來！ ▎本集來賓相關資訊 ＊ 新書：今天最年輕，每個人的變老練習題 https://www.books.com.tw/products/0011041026?sloc=main ＊ 更多黃育清作品 https://reurl.cc/Emevqa ＊ 黃育清老師專訪 https://senior.104.com.tw/articles/101844/104-seniorpodcast-ep-109 ▎延伸閱讀 ＊ 你也來寫做！讓AI助你一臂之力 https://reurl.cc/4lnM2X ＊ 用 iPhone 慢慢寫下來 https://reurl.cc/aXAD6Q ＊ 不用 AI 也可以書寫生命故事書 https://reurl.cc/2aVOxm ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos --Hosting provided by SoundOn

  • EP272 從願意嘗試開始，每個人都能拍出好作品！用手機重新發現生活裡的美 ft. 資深攝影師老陳

    EP272 從願意嘗試開始，每個人都能拍出好作品！用手機重新發現生活裡的美 ft. 資深攝影師老陳

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    在人手一機的時代，每個人都是攝影師，只是，為什麼有些人的影像無需言語就能傳遞豐沛情緒，自己手機裡的照片卻是平凡無奇？那些「好照片」裡的故事感是怎麼來的？難道需要單眼相機才能拍出動人畫面嗎？ 作品曾多次獲外交部、觀光局及媒體採用的資深攝影師老陳老師說，想拍美照，關鍵在於先理清「拍照的順序」。他也強調，不需把攝影想得太複雜，善用手中的智慧型手機，從願意嘗試的那一刻開始，每個人都能逐步拍出屬於自己的好作品。 「學習攝影，就是改變我們看世界的角度。」聽完這集節目，也許下次出遊再舉起手機，你將透過鏡頭，重新發現另一半更帥、更美的一面！ ▎本集摘要 03:10 單眼相機才能拍出好照片嗎？ 06:30 拍的照片總不如眼前美景的原因 09:40 阿里山的壯闊神木群怎麼拍？ 11:05 照片裡的故事感 13:20 用三張照片讓到此一遊更完整 17:20 從教母親到成為大家的老師 21:45 讓攝影美照成為家人新話題 24:05 該怎麼輕鬆學攝影？ 29:00 學習是一個循環 31:00 熱血的重機追焦攝影課 35:25 這一季一起去拍螢拍花拍日出 39:20 善用手機裡的AI功能 43:47 照片變照騙？ 45:05 為什麼我們要學習攝影？ ▎踏出第一步！現在就報名跟著攝影師老陳學拍照記錄生活！ https://senior.104.com.tw/s/zaTQdFq ▎本集來賓相關資訊 ＊ 攝影師老陳臉書粉絲頁 https://www.facebook.com/scottchenphotos ＊ 老陳老師的另一段高年級訪談 https://senior.104.com.tw/articles/107029/104-seniorpodcast-ep-117 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa --Hosting provided by SoundOn

  • EP271 退休金存多少才保險？翻轉「夠用就好」的舊思維，解密 100% 所得替代率的退休底氣 ft. 理財達人畢德歐夫

    EP271 退休金存多少才保險？翻轉「夠用就好」的舊思維，解密 100% 所得替代率的退休底氣 ft. 理財達人畢德歐夫

    · 高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生

    年輕時一人飽全家飽，步入中年，上有父母下有子女，一方面焦慮退休金是否足夠，一方面又得擔心中年失業危機，面對這些挑戰，這一集我們來談談：如何築建堅實的家庭財務防護網。 邀請到的來賓是近期推出《一個普通人如何守住財富與人生》新書的理財達人畢德歐夫（畢大），他提醒大家，理財絕不僅限於在股市裡殺進殺出，中年人更需要懂得運用「一矛四盾」來做好全面的資產配置。 本集重點搶先看： ＊ 什麼是股、債、金、保險、房地產的「一矛四盾」？ ＊ 借貸投資可行嗎？ ＊ 退休金存多少才保險？「100% 所得替代率」的觀念是什麼？ ＊ 為什麼「持續的本業收入」才是投資最大的底氣？ 「賺無上限，省有極限。」畢大告訴我們，致富是一種態度，需要健康的思維與強大的執行力，我們理財從來不是為了贏過誰，而是當命運開玩笑時，有足夠的底氣去應對。這一集很重要，別錯過！ ▎本集摘要 03:05 家庭理財的重要性 05:50 一矛四盾：股債金保險房地產 13:10 資產配置比例依個人情況而定 16:35 中年人有工作要盡可能的做 18:20 資產活用是兩面刃 21:00 用100%所得替代率來思考退休金 29:20 富有是一種態度 39:05 債留子孫才是好的觀念？ 45:50 借貸及投資的重要提醒 48:50 什麼都不做才是最大的風險 ▎本集來賓相關資訊 ＊ 畢德歐夫臉書粉專 https://www.facebook.com/bidoffer.com.tw ＊ 新書：《一個普通人如何守住財富與人生》 畢德歐夫帶你搞懂資產配置、老後風險與代間傳承 https://www.books.com.tw/products/0011045886 ＊ 畢德歐夫著作 https://reurl.cc/epV2yx ▎推薦104高年級線上學習課程 ＊ 退休理財線上課，時間彈性隨時學習！ https://senior.104.com.tw/s/_Kt5S5B ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa --Hosting provided by SoundOn

  • EP270 為什麼營養師反而叫你要吃澱粉？破解中年的飲食迷思，用「80-20 法則」優雅找回好體質 ft. 功能醫學營養師 何埻安

    EP270 為什麼營養師反而叫你要吃澱粉？破解中年的飲食迷思，用「80-20 法則」優雅找回好體質 ft. 功能醫學營養師 何埻安

    · 高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生

    雖說「頭痛醫頭，腳痛醫腳」是常態，但活到這把年紀，你一定曾有某些身體狀況是怎麼就醫治療、吃藥，改善幅度就是不顯著的經驗。本集來賓功能醫學營養師何埻安提醒，面對這些頑固的不適狀況，有時更需搭配生活習慣、飲食、運動，來做全面調整，她強調，「在用藥之前，其實還有很多事情可以做！」 本集節目帶你搞懂： 熱門的功能醫學是什麼？大家都說澱粉少吃，為什麼營養師三大重點提醒之一反而是要吃澱粉？更年期男女需要注意的飲食重點？透過80-20法則，讓飲控不再半途而廢！ 身體是有使用年限的，保養永遠不嫌早！收聽節目，跟著營養師一起建立自我覺察力，找回不生病的好體質！ ▎本集摘要 03:40 誰需要尋求營養師的協助？ 05:15 功能醫學從多角度來了解病症原因 08:35 最新發布的美國膳食飲食指南 11:55 蛋白質的補充很重要 13:25 搭配運動降低肌少症 15:50 胺基酸飲食法又是什麼？ 17:10 現代人的飲食迷思 19:00 澱粉類的選擇建議 24:08 吃好油，不要不吃油 26:15 停經前後的婦女肥胖困擾 28:35 中年男性的營養注意事項 31:10 該吃營養補給品嗎？ 32:25 要去哪裡找營養師？ 34:50 營養師自身照顧之道 40:35 三個基本的重要提醒 ▎何埻安老師營養健康課程熱烈招生中！ ＊ 《無感卻最危險：你的血管其實比你還累》全年齡的心血管保養指南 https://senior.104.com.tw/s/8oXP8H1 ▎本集來賓相關資訊 陪你一起長知識的芝士安/何埻安營養師 https://www.instagram.com/health_dietitian/ 進一步詢問何埻安營養師 https://fitlohealth.com/dietitians/6 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos --Hosting provided by SoundOn

  • EP269 AI 寫不出你的故事！善用科技與生命閱歷協作，在中年階段重新定義你的影響力 ft. 數位行銷專家 鄭緯筌 Vista

    EP269 AI 寫不出你的故事！善用科技與生命閱歷協作，在中年階段重新定義你的影響力 ft. 數位行銷專家 鄭緯筌 Vista

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    「如果 AI 已能秒產好文章，大家還需要學寫作嗎？我的價值又在哪？」 這句靈魂拷問來自本集「AI 觀點」的來賓－數位行銷與內容專家鄭緯筌 Vista。Vista 是位多產的創作者，曾出版 20 多本著作，每日持續自律的撰文分享，並致力推廣閱讀與寫作。面對彷彿無所不能的各式 AI 工具，他也曾經疑惑自己的專業是否即將被取代。不過，與其抗拒排斥或焦慮，Vista選擇敞開心胸迎接新浪潮，成為積極的 AI 實踐者。 當「多產作家」碰上「AI 大腦」、當「人性」遇上「科技」，寫作的意義是什麼？AI 時代有效提升了創作力，但獨特性還在嗎？他又找到了哪些人類無法被取代的價值？歡迎收聽本集節目，跟著Vista 在快速的 AI 時代，進一步思索我們的定位與出路。 ▎本集摘要 02:05 VIbe Coding 蓋了新網站 03:30 這個時代還需要寫作教學嗎？ 07:15 協作很重要 12:05 充分發揮 AI 戰力有訣竅 15:25 雞同鴨講不如預期別生氣 17:35 AI 素養格外重要 19:40 和 AI 協作寫出自己的人生故事 26:15 多一點思辨多一點輸出 29:35 開卷有益，多看書 37:22 工具太多會有焦慮症？ 43:00 回歸人本身的核心能力很重要 44:40 開始寫就對了！ ▎推薦課程 ＊ 用 AI 做出一本可互動的人生藍圖電子書 https://senior.104.com.tw/s/VkRrXU2 ＊ 更多數位學習及生活應用，樂趣多更多！ https://senior.104.com.tw/s/ySTZW78 ▎本集來賓相關資訊 ＊Vista 官網 https://www.vista.tw/ ＊著作 https://senior.104.com.tw/s/baQ3nJV ＊給中高年級的 AI 轉型課：你的經驗，是 AI 最欠缺的黃金資產 https://www.vista.tw/blog/senior-ai-awakening ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos --Hosting provided by SoundOn

  • EP268 「別再把我當小孩！」聽懂長輩的無聲抗議，禾荳荳教你用藝術找回父母眼裡的光 ft. 銀髮藝術教學專家 禾荳荳

    EP268 「別再把我當小孩！」聽懂長輩的無聲抗議，禾荳荳教你用藝術找回父母眼裡的光 ft. 銀髮藝術教學專家 禾荳荳

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    超高齡社會下，據點服務百花齊放，但教學品質是否跟上了？為什麼長輩總是排斥美勞課？ 本集節目邀請到銀髮藝術教學專家禾荳荳老師，分享她從照護家中婆婆開始踏入銀髮教學領域，到一年教授一千堂課的第一線經驗，節目中將可以聽到： ．如何打開長輩心房，不再排斥？ ．如何讓藝術課不只是畫畫，更能達到復能與快樂？ ．第一線服務長者的心法大公開。 想了解如何與家中長輩更自在地互動？這集內容你絕對不能錯過！若希望進一步了解銀髮教學，也歡迎參加禾荳荳老師師資班體驗課程，詳見下方課程連結。 ▎本集摘要 01:15 從荳荳成長為禾荳荳 04:55 因為婆婆踏入銀髮藝術教學 11:55 如何開啟長輩的學習興趣 14:45 爺爺奶奶最怕被當小孩對待 17:20 一年開課超過一千堂 22:05 銀髮教學師資班有哪些內容？ 26:00 求教：與長輩怎麼好好相處？ 30:50 退休是很高的危機 37:25 想一直從事銀髮藝術教學 41:30 只要有興趣都歡迎參與師資課程 ▎本集來賓相關資訊 ＊禾荳荳老師的銀髮藝術陪伴以及師資培訓課程 https://senior.104.com.tw/s/LuDcVCO ＊ 荳荳妍儀 https://www.facebook.com/HODOUDOU88/ ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos --Hosting provided by SoundOn

  • EP267 整理不只是丟東西，是為「第二人生」騰出空間！解鎖心流整理術，找回掌控生活的自由感 ft. 張筱涵整理師

    EP267 整理不只是丟東西，是為「第二人生」騰出空間！解鎖心流整理術，找回掌控生活的自由感 ft. 張筱涵整理師

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    明明應該是舒適明亮的避風港，為何最後卻讓雜物反客為主，讓人淪為在夾縫中求生存的配角？這些堆積如山的物品，究竟是如何一步步佔據我們的生活空間？ 本集邀請「LifeFlow心流整理」創辦人張筱涵分享溫暖的「人生整理術」。她強調整理是為了拿回生活主導權，而非盲目丟棄，在安全無虞下適度保留紀念物是完全沒問題的。 面對三明治族煩惱的長輩囤積，筱涵提醒，長輩囤的往往是情感與回憶，只要用對引導技巧，轉換保存回憶的方式，就有機會讓長輩安心放下實體物品。收聽本集，了解更多案例故事與技巧。 想學習更多實戰技巧，歡迎報名筱涵老師課程，詳見下方資訊，一起找回清爽空間，拿回人生主導權！ ▎本集摘要 02:40 工頭堅的家怎麼會是這樣！ 06:15 斷捨離物品＝斷捨離情感？ 10:40 傷腦筋的家中長輩 18:00 整理收納清潔是三件不同的事 22:50 亂，都是有原因的 26:40 為長輩整理空間需要過程 30:40 丟東西的肌肉是要訓練的 32:00 成為整理師的轉折 39:50 整理的核心意義是拿回生活主導權 41:15 生前整理課的重要 46:20 為人生下一個階段做準備 ▎跟筱涵整理師，重新認識整理 ＊人生整理術】90 分鐘從心出發，帶你找到整理的起點，建立自己的整理節奏 https://senior.104.com.tw/s/iCkZF4j ▎本集來賓相關資訊 ＊ LifeFlow心流整理 https://www.instagram.com/lifeflow_lotus/ https://www.threads.com/@lifeflow_lotus ＊ 進入工頭堅的家 https://youtu.be/Dfm8R5if7sA?si=BHsbBSBF2u83Tmer ＊ 亂的是房間，卡的是人生 https://www.youtube.com/watch?v=zqzvRq7VIOA ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos --Hosting provided by SoundOn

  • EP266 50 歲後才是最好的開始！丁菱娟的溫柔提醒：人生沒有標準答案，聊著走著，屬於你的路自然會出現 ft. 丁菱娟

    EP266 50 歲後才是最好的開始！丁菱娟的溫柔提醒：人生沒有標準答案，聊著走著，屬於你的路自然會出現 ft. 丁菱娟

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    50 歲是人生重要分水嶺，在這之前，我們在職場上被 KPI 追著跑，汲汲營營地追求世俗眼中的成就；但到了人生下半場，本集來賓丁菱娟認為，我們更應該追求的是專屬於自己的「意義感」。當我們重新洗牌健康、財富與人際關係的優先順序，人生的風景就將截然不同。 令人意外的是，身經百戰被譽為公關教母的她，對自我竟也有過「冒牌者症候群」的疑惑，但人生走到現在，她漸漸體悟到，人生不可能完美，也正因為不完美，才能淬鍊出感動的人生故事。她溫柔提醒：「對於過往的任何決定，你當時已經做了最適當的決定了，勿再苛責自己。」 這是一場關於「50 歲後自我優化」的深度對話，沒有標準答案也無妨，隨性一點，就像她的全新Podcast節目「邊走邊想」一樣，聊著聊著、走著走著，屬於你的那條路也許自然就會出現了。 ▎本集摘要 01:20 人生下半場關鍵字：重新看待 04:00 健康擺第一 09:15 透過儀式感讓自己沉澱 11:55 別忘了感謝努力的自己 13:50 知識見識膽識的培養 15:40 公關教母也有冒牌者症候群 18:25 親子和解不嫌晚 25:10 自我對話探詢不安定緣由 28:05 人生嘛，邊走邊想答案就出來了 32:55 財富自由並不僅是一個數字的概念 37:00 多花錢在自己身上吧！ 43:00 自己舒服，別人也舒服 46:35 意義感只有自己能追求 ▎贈書活動 請加入高年級不打烊LINE官方帳號並回覆「50歲後才是最好的開始」，就有機會獲得丁菱娟老師新書，共有2個名額。 預計於4/17抽出名單，並於4月底前寄出。 ▎本集來賓相關資訊 ＊丁菱娟粉絲專頁 https://www.facebook.com/TingOlive ＊新書：人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始 https://www.books.com.tw/products/0011041367 ＊ 丁菱娟的邊走邊想Podcast https://podcasts.apple.com/tw/podcast/丁菱娟的邊走邊想/id1864552953 ▎延伸閱讀 ＊ 第二人生導航，發現熱情與天賦的圓夢之旅 https://senior.104.com.tw/s/Y4Od5qU ＊ 探索中年的新可能，人生轉型工作坊 2.0 https://senior.104.com.tw/s/iCYRuF6 ＊ 50歲後的新可能｜你也可以成為高年級健康帶領人 https://senior.104.com.tw/s/G_ViSFO ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos --Hosting provided by SoundOn

  • EP265 名字叫 Speed 卻愛上 Slow Life？放下「效率」後的德昌老師，如何重新看見生活的美好 ft. 104 高年老師 Speed 德昌

    EP265 名字叫 Speed 卻愛上 Slow Life？放下「效率」後的德昌老師，如何重新看見生活的美好 ft. 104 高年老師 Speed 德昌

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    從創業經營的快速效率，到退休後的慢速悠閒，暱稱 Speed 的德昌老師在進入第二人生後，緩下腳步遊山水、品人生。他也為自己開闢了新賽道，加入高年級平台成為導覽老師，將熟悉的家鄉風情用心規劃為輕鬆、好走、好拍又好吃的課程，為自己與他人創造了嶄新的生活樂趣。 令人稱羨的是，曾是事業最佳夥伴的另一半，進入第二人生後依然是德昌老師的神隊友。從路線探查、規劃，到出遊當日的全程同行，這對夫唱婦隨的伴侶各司其職，提供雙倍的貼心服務，讓學員們直呼賺到了！ 「宛如與家人同行」般的舒適氛圍，是最多學員給予的評價。如果你也喜歡慢速行程，千萬不要錯過德昌老師的精彩課程！ ▎本集摘要 02:20 工作上是Speed效率高手 04:00 提供客製化旅遊行程規劃 09:00 從創業者轉型為導覽老師 11:20 事業有淡旺，開課招生當然也會 13:50 太太是一路上的最佳夥伴 16:30 夫妻相處之道：寫下來、說清楚 20:15 專挑選人少路好走的景點 21:40 給新老師的備課建議 23:45 學員回購率高 27:20 從成為高年級老師中得到的價值 29:00 轉進第二人生的心態轉折 32:45 很多花開了，戶外是很漂亮的 35:50 不急不趕，悠閒放鬆的享受大自然 ▎延伸閱讀 ＊ 跟著德昌老師一起出去玩！ https://senior.104.com.tw/s/b0j4iqR ＊ 德昌老師專訪 https://senior.104.com.tw/articles/94292/senior20article_speeddechang_tour_1201022 ＊ 走出家門！更多導覽課程 https://senior.104.com.tw/s/L2CmQLH ＊ 歡迎你也成為高年級老師 https://senior.104.com.tw/recruiting ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos --Hosting provided by SoundOn

  • EP264 別等「以後」才快樂，50歲拋下束縛去環島，居然還讓70歲大姐變身3C設計高手 ft. 阿姿老師

    EP264 別等「以後」才快樂，50歲拋下束縛去環島，居然還讓70歲大姐變身3C設計高手 ft. 阿姿老師

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    人生上半場，阿姿老師從事的是一絲不苟的稽核工作，下班後更是創業丈夫的得力助手。在八斗子海邊長大的她，骨子裡其實藏著如大海般遼闊的好奇心與探索慾，但家庭與職責，讓她只能將這份渴望擱置一旁。 一眨眼三十年過去，阿姿老師也進入五十歲，心裡常記著父親早逝於五十六歲，她想著萬一這也是自己的終點，這一趟人生夠了嗎？一個契機她毅然選擇退休。重獲自由的阿姿老師，不僅展開了遲來三十年的學習與體驗之旅，更透過一堂堂精心企劃的課程，帶著學員們探索世界、一起成長。 因為想探索的事物太多、時間太少，她的開課數量並不多，但卻有著「只要一上架就迅速爆滿」的極佳口碑。本集節目，歡迎一起來認識這位受歡迎的生活玩家－阿姿老師！ ▎本集摘要 01:55 不喜歡的工作一做30年 03:35 退休放飛跟著徒步環島 07:30 認識新朋友世界變好大 09:38 家人全面支持，任性做自己 11:00 算命說下一步適合當講師 14:25 課程對樂齡朋友有幫助又好玩 17:20 70歲蓮姐成為Canva高手 21:55 愛分享、學員敲碗是開課動力 26:10 給熟齡創業者的幾點分享 28:08 成為3C時髦自信阿嬤阿公 36:42 好玩歸好玩安全要注意 38:20 退休生活好有趣！ ▎延伸閱讀 ＊ 阿姿老師最新課程 https://senior.104.com.tw/s/gbLUIaU ＊ 阿姿老師專訪 https://senior.104.com.tw/articles/51844/teachers-story-azi ＊ 更多數位學習課程 https://senior.104.com.tw/s/YVWXf6W ＊ 成為高年級老師 https://senior.104.com.tw/s/atcJzux ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos --Hosting provided by SoundOn

  • EP263 退休不再是線性思考！有了 AI 夥伴，所有不將就的想法都能成就一段新創業 ft. 前 LINE 台灣區總經理 陶韻智

    EP263 退休不再是線性思考！有了 AI 夥伴，所有不將就的想法都能成就一段新創業 ft. 前 LINE 台灣區總經理 陶韻智

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    AI 的效能究竟展現在哪裡？能為我們的工作與生活帶來什麼實質益處？ 為了尋找最真實的答案，前 LINE / LINE Pay 台灣區總經理陶韻智決定親自跳下來玩 AI、做 AI。沒想到玩出興趣！他在短時間內帶著AI 數位夥伴開發出數十款 App 與工具，甚至一手打造出有趣的貓咪社群「Catsbook」與實用的美味科學食譜網站，更以「AI First」理念成為積極推廣AI 的行動傳教士。 面對 AI 浪潮，他給出的最佳策略是「All in，全心擁抱！」 本集節目中，我們將與陶韻智深入淺出地聊聊中高齡族群該如何運用 AI 破除科技焦慮，並重新定義退休、學習、時間管理及中高齡創業等重要課題，內容豐富且極具啟發。這位走在趨勢前端的 AI 實踐家，還熱切的醞釀下一個斜槓新身分：烹飪講師！ 如果你也期待看到這位高階經理人的跨界新挑戰，歡迎留言「+1」，一起促成這樁美事！ ▎本集摘要 03:00 開發了一個catsbook社群網站 06:20 親手做AI的理由 11:15 過去曾拋棄的夢想都可能實現 15:55 AI讓學習加快 20:10 個人回憶錄有多種呈現方式 26:30 因為興趣有了美味科學烹飪網站 33:30 只做最重要的事 39:05 退休可以不是線性思考的結果 44:40 倚老賣老是價值會消失的原因 47:00 Sting想開烹飪課！ 48:30 中高齡的創業建議 58:30 All in AI 是非常好的策略 ▎本集來賓相關資訊 ＊ Sting部落格 https://stingtao.info/about/ ＊ Sting臉書 https://www.facebook.com/stingtao/?locale=zh_TW ＊ 貓社群網站 https://catsbook.stingtao.info/ ＊ 美味科學 https://food.stingtao.info/ ＊ Kahoot https://live.stingtao.info/ ＊ 陶韻智知識衛星線上課程：AI First 行動力 https://sat.cool/course/157 ▎延伸閱讀 ＊ AI數位學習課程 https://senior.104.com.tw/s/ofk6AI0 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos --Hosting provided by SoundOn

  • EP262 Youtuber 是年輕人的專利？Mel 老師：熟齡的精彩在於「有靈魂的創作」，只要想做，隨時都能優雅上手 ft. 104高年級老師 Mel

    EP262 Youtuber 是年輕人的專利？Mel 老師：熟齡的精彩在於「有靈魂的創作」，只要想做，隨時都能優雅上手 ft. 104高年級老師 Mel

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    「Youtuber是年輕人在做的事情吧？我適合嗎？我有必要進一步了解嗎？」這或許是許多熟齡朋友心中的疑問。 但如果我們換個角度想：「我想將這一生的精彩故事留給後輩子孫嗎？」或是「我願不願意將打拼大半輩子的職涯絕活分享給需要的人？」只要答案是肯定的，那麼除了文字、聲音和相片，你絕對值得嘗試更生動、更全方位的 YouTube 影像紀錄！ 本集來賓是高年級平台「我想成為高年級 YouTuber」的開課老師Mel，他認為，中高齡累積滿身智慧，處處皆是動人故事，這些寶藏絕對值得化作「數位家傳寶」紀錄保存。Mel鼓勵大家，不用擔心門檻高，先做做看，邊做邊學，自然而然就能上手。一起來享受創作的樂趣吧！ ▎本集摘要 02:25 退休後的生活要過得有意義 05:10 用Youtube做紀錄分享 06:55 Youtuber能賺錢嗎？ 08:05 製作節目的過程就很好玩 10:20 從生活中擷取靈感 14:15 會不會很難學？ 17:00 和老爸一起創建監工概念頻道 20:15 一定要露臉嗎？ 21:35 做自己想做的影片 26:00 嘗試做些改變讓自己有所不同 ▎本集來賓相關資訊 ＊跟著 Mei 老師，成為Youtuber https://senior.104.com.tw/s/IETEHBE ＊ Mel 的 Youtube 頻道： https://www.youtube.com/@jasonmel ▎延伸參考 ＊時尚老人Dr.Lin https://www.youtube.com/@DrLinVlog ＊水電爸爸 https://www.youtube.com/@HUANG88 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos --Hosting provided by SoundOn

  • EP261 AI 時代做事變簡單，做自己卻變難？學會「數位自主力」，找回人生主導權 ft. Apple 專業講師 Robin

    EP261 AI 時代做事變簡單，做自己卻變難？學會「數位自主力」，找回人生主導權 ft. Apple 專業講師 Robin

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    在高年級平台有一位高人氣數位老師 Robin，他曾任職於蘋果公司，對 Apple系列產品及其功能瞭若指掌，總能讓學員建立起「原來如此、我做得到」的信心；但他最常掛在嘴邊的提醒，卻不是操作技巧，而是如何透過科技，重新建立起與人、與大自然、與真實世界的深刻連結。 令人好奇的還有Robin老師對職涯成功發展的獨特定義。即便曾身處世俗眼中的頂尖殿堂，他也不讓「蘋果人」頭銜侷限生命的可能性，帶著他的「天賦」走出舒適圈、迎向寬廣的世界，等著下一個轉角迎來的驚喜。 在 AI 與數位工具無孔不入的時代，我們似乎擁有了全世界的資訊，但卻也最容易迷失自我。如果你也正感到數位焦慮，或是對人生下半場的轉身感到遲疑，別錯過這場溫暖並充滿生命反思的深度對談。 ▎本集摘要 02:00 原來是這樣用！ 06:15 踏實的時間感 09:00 讓數位嵌進你的生活 11:55 科技便利之餘你失去了什麼？ 18:40 將所學運用於生活是最棒的回饋 21:15 人生一直要跟iPhone綁在一起嗎？ 26:00 現在做的就是喜歡的事 27:20 透過蘋果鬥陣提醒科技反思 30:40 你的時間就是你的生命 33:30 培養一無所有離開的心態 36:40 溝通跟善意的傳達就是一種天賦 39:40 AI時代更要思考自我的獨特性 ▎本集來賓相關資訊 ＊臉書粉絲專頁：蘋果鬥陣 https://www.facebook.com/appleclub42/ ＊ Robin老師三重奏 https://senior.104.com.tw/s/AgbG9f7 ▎跟著 Robin 搞懂手上的 Apple 產品 ＊ iPhone、iPad、Apple Watch 實用技巧通通學起來 https://senior.104.com.tw/s/yYE1l3c ▎延伸閱讀 ＊ 用創意享受銀髮人生：《最後14堂星期二的課》墨瑞教授談老年智慧 https://www.books.com.tw/products/0010980220 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos --Hosting provided by SoundOn

  • EP260 為何財富自由了還是不安？解開金錢焦慮的五個步驟，找回下半場的從容與自由 ft. 十方

    EP260 為何財富自由了還是不安？解開金錢焦慮的五個步驟，找回下半場的從容與自由 ft. 十方

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    本集來賓十方從小看著家中大人為錢爭吵、睡在老鼠會爬上床頭的克難環境，很早就立志一定要遠離窮困。她一路奮力苦讀，以博士為目標，企圖以學識扭轉命運。 然而當她在醫院待產，看到電視跑馬燈出現自家失火波及鄰居新聞時，她恐慌驚覺「不夠、不夠！我賺的錢根本不夠賠！」她的心裡同時也吶喊著，「夠了，夠了！貧窮別再世襲到下一代了！」 本集節目，十方將赤裸分享一路以來與金錢的糾葛，並深入剖析：為何明明已經財富自由，內心卻依然充滿焦慮？來聽聽她如何解開金錢的心結，又如何夢想成真、擺脫窮困命運。 ▎本集摘要 02:30 立誓30歲前取得博士學位 05:50 從小窮怕了 10:00 大火加速了追逐財富的腳步 16:20 重要致富觀念：𝑟>𝑔 20:30 從佃農變地主 25:00 每一項資產都是波動的 30:00 在訪談節目中解放了自己 40:00 世上不會只有一個角色能定義你 42:40 透過五步驟消除金錢焦慮 52:00 讓理財知識成為你的後盾 01:03:00 55歲要避免的三件事 ▎高年級聽眾專屬好康！ 報名十方線上課程「45+專屬，財富自由行動攻略」，結帳時輸入輸入折扣碼【SENIOR300】現折300元 https://ppa.tw/s/5C6BA210 ▎本集來賓相關資訊 ＊ 十方FB：十方富裕人生 https://senior.104.com.tw/s/g7VScHc ＊ 你財富自由沒？ https://senior.104.com.tw/s/aoL3lv0 ＊ 十方著作 https://senior.104.com.tw/s/IDJL8gH ▎延伸閱讀 ＊ r>g 出處：21世紀資本論 https://www.books.com.tw/products/0010942241 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos --Hosting provided by SoundOn

  • EP259 不想因照顧父母而被迫離職？全漢暖心孝親假與回聘制度，支撐你的第二人生 ft. 全漢企業跨世代員工玉琴與嘉琳

    EP259 不想因照顧父母而被迫離職？全漢暖心孝親假與回聘制度，支撐你的第二人生 ft. 全漢企業跨世代員工玉琴與嘉琳

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    面對少子化與缺工浪潮，許多企業竭力打造「全齡共榮、幸福友善職場」，祭出各種暖心政策來吸引新血、留住人才。你是否好奇這些令人羨慕的「別人家的公司」，究竟有哪些讓員工有感的措施，又是如何將口號落實為日常的？ 本集節目邀請曾榮獲「2024 年 DEI 友善壯世代雇主獎」及「2025 桃企友善・青銀共融中高齡企業認證」的電源供應器大廠—全漢企業兩位跨世代員工：28 歲的嘉琳與 50+ 的玉琴，透過她們不同年齡、不同年資的視角，帶你一探這家全年離職率「低於業界一半」的企業，到底擁有什麼樣的魔力政策，讓員工把公司當作第二個家，每天幸福工作。也歡迎企業人資收聽，一起打造幸福職場！ ▎本集摘要 02:35 全漢是間什麼樣的企業？ 04:45 全齡共榮的落實 07:20 樂活幸福職場小組 09:00 年輕人怎麼看公司中高齡政策？ 11:25 透過回聘制留住人才 13:35 為照顧母親似乎只有離職一途 17:15 為員工著想的暖心孝親假 19:25 讓回聘重新展開第二人生 21:00 公司為員工設想周到，退休還早！ 24:25 全漢的退休規劃 26:55 為年輕員工開設戀愛補習班 29:05 顧健康！每天下班有運動課 30:25 友善企業持續徵才中 32:50 能工作到退休感覺很幸福！ ▎本集來賓相關資訊 ＊ 更了解全漢的全齡友善措施 https://senior.104.com.tw/s/MwEh3Zo ＊ 全漢以回聘制度留住經驗 https://senior.104.com.tw/s/54GKxwm ▎查看更多友善中高齡企業 ＊ 104友善企業品牌專區 https://senior.104.com.tw/c/brands ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa --Hosting provided by SoundOn

  • EP258 跑步傷膝蓋？專業教練親授「無傷起步法」，讓 0 基礎的你也能享受自由律動 ft. 余文彥

    EP258 跑步傷膝蓋？專業教練親授「無傷起步法」，讓 0 基礎的你也能享受自由律動 ft. 余文彥

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    邁開雙腿、擺動手臂，跑步難道不是人類與生俱來的本能嗎？為什麼這幾年跑步教練、跑班如雨後春筍般湧現？究竟這項運動有何魔力，能讓身邊親友一個個成為忠實的「跑步教」信徒？ 本集邀請從理工男轉型為專業跑步教練的余文彥，用他理性的邏輯拆解跑步魅力。他認為，成年人的時間最寶貴，而跑步正是那個能一次滿足「運動、社交、耐力、趣味」的高效率選項。文彥教練說：「只要能挺過新手村，你一定能感受到跑步的樂趣！」 關鍵來了！最難的往往就是開始，如何不傷身地跨越那個只有「好喘、好累」的痛苦階段？讓我們來聽聽文彥教練的專業心法，帶你進入跑步人的世界。 ▎本集摘要 02:35 理工男轉換跑道成為運動教練 06:15 跑步為什麼需要學？ 07:30 最自由的運動就是跑步了 11:40 迷思：跑步傷膝蓋，真的嗎？ 13:18 幾個檢視跑步姿勢的重點 16:35 以目的來挑選合適的跑團 21:25 AI讓跑步更有趣 24:35 請先準備好一雙運動鞋 32:08 在跑步中鍛鍊心智 ▎本集來賓相關資訊 ＊ 跟著余文彥教練，開啟你的跑步旅程 https://senior.104.com.tw/s/XqednmO ＊ IR Sports跑創運動團隊 https://www.irsports.com.tw/ ＊ 余文彥教練臉書 https://www.facebook.com/CoachWenYen ▎延伸閱讀 ＊ 跑前熱身 https://www.facebook.com/share/r/1BF2KHgR3C/ ＊ 跑後放鬆 https://www.facebook.com/share/r/1AKSoRgfoP/ ▎【招募】成為高年級的老師 https://senior.104.com.tw/s/v_NmtP2 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa --Hosting provided by SoundOn

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