Episodes
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Massine Ben Belkacem, est un cycliste passionné qui partage son parcours dans le monde du cyclisme, ses débuts en VTT, et son expérience dans des compétitions de longue distance comme Paris-Lyon.
Massine évoque les défis physiques et mentaux qu'il a rencontrés, ainsi que l'importance de la préparation mentale et de la discipline dans le cyclisme. Il compare également les exigences du VTT et du cyclisme sur route, et parle de son expérience en street workout.
Massine partage son expérience des courses d'ultra distance, en mettant l'accent sur l'importance de la préparation mentale et physique. Il discute des défis rencontrés lors de la MB Race Ultra et de la comparaison entre les courses de VTT classiques et les courses d'ultra distance. Massine évoque également son retour à la compétition après une période difficile, ainsi que son défi de Paris-Marseille, tout en soulignant l'impact du manque de sommeil sur la performance.
Massine partage son expérience de l'endurance à vélo, notamment lors de défis tels que Paris-Marseille. Il aborde les défis physiques et mentaux rencontrés, l'importance de la nutrition, et les leçons apprises pour de futures courses. Massine souligne également l'impact de l'âge sur la performance sportive et offre des conseils aux cyclistes aspirants.
Livres:
Frederic-Delavier-L-eveil-des-consciences-ou-comment-devenir-un-homme-libre
Frederic-Delavier-Guide-des-complements-alimentaires-pour-sportifs
Instagram: enissam__
Youtube : @jeanbochot538 pour découvrir le défi Paris-Lyon et Paris-Brive
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"L’ultra c’est une leçon de vie, il faut jamais lâché. Il faut pouvoir avoir l’intelligence à des moments de continuer à faire les choses bien même si rien ne va pour que ça puisse tourner".
Si je devais retenir une phrase de mon épisode avec Diego c'est celle-ci.
Diego est un athlète élite élite suisse qui a commencé le trail il y a une dizaine d’années.
Il a fait du foot pendant 20 ans. Il nous raconte qu'est-ce que le foot a de particulier et en quoi il peut aider n'importe quel traileur.
Il a commencé par quelques semi-marathons en montagne pour se préparer assez rapidement à la célèbre course de Sierre Zinal.
Il n'a pas passé le cap pour devenir athlète professionnel mais il est très satisfait d'être resté athlète élite et de pouvoir rivaliser avec les athlètes pros malgré sa vie de famille et son métier.
Il a fini top 10 à l'UTMB, a gagné et fait de nombreux podiums sur ultra comme le Cappadocia Ultra Trail en Turquie ou le MIUT au Portugal. Il a également fini à la 4ème place de la Diagonale des Fous en 2017
Il nous raconte ses performances et contre-performances à l'UTMB.
Diego est également l'organisateur du Montreux Trail Festival. Il nous raconte comment l’idée lui est venue.
Aujourd'hui, le Montreux c'est un évènement festif et sportif avec plusieurs formats de course, 110km, 70km, 15km. C'est un parcours très technique.
Il est également l'organisateur du Cross Swiss Festival (Diagonale de la Suisse), la traversée de la Suisse de 390km avec 24 000 D+ en Ekiden ou en duo.
Ses objectifs de 2024 sont la Hardrock aux Etats-Unis, la Diagonale des Fous, ainsi qu'une partie du GR5 en 3 ou 4 jours pour des associations.
On parle de l'école de trail qu'il souhaite développer en Suisse.
Dans les prochaines années, il aimerait bien s'essayer à des distances encore plus longues comme le Tor Des Géants.
Son compte Instagram pour suivre ses actualités: https://www.instagram.com/diegopazos_
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Missing episodes?
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Antoine Lainé est kiné, coach et ultra traileur, il partage son parcours unique dans le monde de la course à pied et son UTMB 2024.
Il évoque ses débuts, ses défis personnels, son évolution vers des compétitions d'ultra trail. Antoine partage l'importance de la préparation mentale.
Antoine partage ses réflexions sur la compétition, le bien-être et l'importance du soutien psychologique dans le sport. Il évoque son expérience à l'UTMB, les défis rencontrés, et comment il a appris à gérer le stress.
Il parle de l'importance de choisir le bon kiné pour les sportifs, de la compréhension des blessures chez les coureurs, et de la nécessité d'une planification d'entraînement adéquate. Il aborde l'impact du sport sur la santé mentale, et comment planifier une saison d'ultra-trail de manière efficace.
Antoine aborde des thèmes essentiels liés à la préparation physique, l'importance de la régularité dans l'entraînement, et le rôle crucial du renforcement musculaire pour prévenir les blessures. Il partage également son expérience personnelle sur la gestion de son temps entre ses différentes casquettes professionnelles, tout en soulignant l'importance de la patience et de l'adaptation dans le processus d'entraînement.
Episodes mentionnés:
#52 Aubin Ferrari
#40 Maxime Grenot
Livre: Dans cerveau champions-Jean Philippe Lachaux
Instagram: antoine_laine.k.t
Film Youtube: youtube.com
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Dans cet épisode, je partage mon expérience du marathon de La Rochelle, mes objectifs, les erreurs et les leçons apprises.
J'aborde également mes projets futurs, notamment mon entraînement pour le marathon de Rome et mes réflexions sur la nutrition et la récupération.
SPOILER: j'ai fini le marathon en 3h52.
Pour suivre les actualités du podcast, ça se passe sur Instagram: @misool_france
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Nicolas Dalmasso a fini premier français au marathon de New York de l'édition 2024. Nicolas partage son parcours sportif, ses débuts en athlétisme, et son évolution vers le marathon.
Il évoque ses premières expériences, les défis rencontrés, et les leçons apprises au fil des années. Il aborde également l'importance de la préparation, de l'alimentation, et de la connaissance du parcours pour réussir un marathon.
Nicolas partage ses stratégies pour améliorer ses performances, notamment lors du marathon de Valence, et souligne l'importance de la compétition et des dossards dans son entraînement.
Cette conversation explore les expériences de Nicolas en tant que coureur, mettant en lumière l'importance de la compétition dans l'entraînement, ses expériences uniques lors de marathons, et l'impact des nouvelles technologies sur les performances. Il partage également ses réflexions sur l'ambiance des marathons, en particulier celui de New York, et les défis spécifiques liés à ces courses.
Nicolas souligne l'importance de l'émulation de groupe et de la progression par paliers. Il aborde les stratégies d'entraînement, la gestion de la fatigue et des blessures, ainsi que ses objectifs futurs.
En tant que coach, il met l'accent sur l'importance de l'ajustement des plans d'entraînement et partage des anecdotes mémorables de courses.
Livre: Alex Hutchinson- Endurance
Instagram: nicodalma
Strava: nicolas dalmasso
Episodes mentionnés:
#14 Félix Bour
#15 Alizée Minker
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Thomas Fry, un athlète hybride connu sous le nom de Tonton TomTom. Il est le nouveau détenteur du record de France Hyrox en double pro.
Thomas raconte son parcours sportif, sa préparation pour la compétition Hyrox, et ses stratégies de course.
Thomas partage également ses défis personnels et son engagement social à travers un challenge pour la recherche médicale contre le cancer de l'enfant.
Thomas partage son expérience en tant qu'athlète hybride, abordant des défis d'endurance, la gestion des critiques, et l'importance de la santé dans le sport.
Il évoque également ses préparations pour les ultra-trails, ses conseils pour les athlètes, et des anecdotes personnelles qui illustrent son parcours.
Dans cet épisode Thomas, nous permet d'y voir plus clair:
pour se préparer à une compétition Hyrox en fonction de son profil crossfit vs coureur.mieux comprendre l'intérêt de l'entraînement hybride sur la santécomment on peut progresserLa discussion met en lumière la nécessité de patience et de dévouement dans la pratique sportive, tout en soulignant les dangers du dopage et l'importance de la motivation personnelle.
Livre: Guillaume-Millet-Ultra-trail et Clinique-Du-Coureur
Instagram: tonton_tomtom
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Remco Benbouaziz, un passionné de cyclisme qui a terminé la Race Across France, une course d'ultra-distance à vélo de 1000 km.
Remco partage son parcours dans le cyclisme, ses défis personnels, et l'importance du mental dans la pratique de ce sport. Il évoque également ses expériences lors de sorties cyclistes, l'organisation d'événements, et les émotions vécues lors de la Race Across France.
À travers ses récits, il souligne la liberté que lui procure le vélo et l'importance de la communauté cycliste.
Remco partage son expérience de la Race Across France, une course de vélo exigeante à travers les Alpes et le Ventoux qu'il a terminé en 100h. Il évoque les défis physiques et mentaux rencontrés, les rencontres avec d'autres participants, et l'importance de l'entraide et du soutien moral. Il aborde également la préparation nécessaire pour une telle épreuve et les leçons qu'il en tire pour l'avenir.
Remco évoque l'importance de prendre son temps pour apprécier le paysage et les rencontres, tout en offrant des conseils aux futurs participants. Il souligne que l'ultra-distance est une aventure qui permet de se découvrir soi-même et de vivre des moments inoubliables.
Livre: Francoise Herve - Le tour du monde a velo
Strava: scorem
Instagram: les_bons_plans_du_cycles
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Kilian Allaire est champion de France de trail courte distance 2024. C'est un athlète complet qui a fini son premier marathon en 2h19.
Il partage son parcours inspirant dans le monde de la course à pied.
Il évoque sa passion pour le sport, l'importance de la nature dans sa pratique, et son évolution vers des compétitions.
Kilian parle de son expérience sur marathon, de ses objectifs, et des leçons qu'il a apprises à travers ses échecs. Il met en avant l'impact des émotions sur sa performance et sa vision d'un entraînement équilibré entre trail et marathon.
Killian partage son parcours en tant que coureur, ses défis mentaux, ses expériences lors des courses, et son amour pour l'agriculture.
Il aborde l'importance de la préparation mentale et ses projets futurs, tout en soulignant l'impact émotionnel des compétitions sur sa vie.
Livres:
Christopher McDougall - Born to runKilian Jornet - Courir ou mourirKilian Jornet - Au dela des sommetsInstagram: killianallaire
Strava: killian allaire
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Dorine Laulhé a fini à la 5ème place du Grand Raid des Pyrénées.
Elle partage son parcours inspirant d'athlète ultra-trail, passant de la danse classique à la compétition d'endurance.
Elle évoque ses débuts dans le trail, sa préparation pour des courses exigeantes comme le 100 miles du sud de la France et la Diagonale des Fous, ainsi que les défis physiques et mentaux qu'elle a rencontrés.
Dorine souligne l'importance de la préparation, du soutien des proches et de la gestion de la douleur dans son parcours sportif.
Dorine partage son expérience en tant qu'ultra-traileuse, discutant de ses stratégies de course, de sa préparation pour le Grand Raid des Pyrénées, et des défis mentaux et physiques qu'elle a rencontrés. Elle aborde également l'importance du soutien familial et de la confiance en son coach, tout en soulignant que chaque course est une aventure unique.
Dorine partage son expérience des courses d'ultra-trail, abordant des thèmes tels que la gestion du temps et du sommeil, les défis rencontrés pendant la course, et l'importance de la préparation. Elle évoque également ses émotions à l'arrivée et ses ambitions pour l'avenir, tout en offrant des conseils aux futurs coureurs.
Livres: Elisabeth-Revol - Vivre et Christopher McDougall - Born to run
Instagram: dorinelaulhe
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Kévin Roux a fini 5ème à la TDS 2024.
On revient sur son parcours sportif, de ses débuts en ski alpin à sa passion pour le trail.
Kévin est préparateur physique, moniteur de ski et maitre nageur.
Il évoque l'importance de la préparation physique, ses expériences en compétition, et comment il a réussi à se classer parmi les meilleurs lors de la TDS.
Kévin partage également de l'impact de ses diverses activités sportives sur ses performances en trail et de l'importance de se fixer plusieurs objectifs lors des courses.
Il évoque son parcours en trail, ses objectifs, et les défis rencontrés lors de courses prestigieuses comme l'UTMB et la TDS. Il aborde sa préparation, ses stratégies d'alimentation, et les leçons apprises de ses expériences, notamment l'importance de la gestion mentale et physique durant les courses.
Kévin partage son expérience de la TDS, en abordant des thèmes tels que la gestion du départ de nuit, les moments de doute, l'intégration dans le top 10, et les émotions ressenties à l'arrivée.
Il évoque également ses objectifs futurs et les améliorations qu'il souhaite apporter à son entraînement.
Instagram: kevsports
Strava: Kevin Roux
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Baptistin, membre de la Team Kahuna, partage son expérience d'une expédition de 40 jours en Patagonie, où il a traversé des paysages magnifiques en ski-pulka et en packraft.
Il évoque les défis rencontrés, l'importance de la préparation, et comment chaque membre de l'équipe a contribué à la réussite de l'expédition.
Baptistin souligne également que l'aventure est accessible à tous, tant que l'on est motivé et bien préparé.
Les conditions météorologiques changeantes et la gestion des risques sont des thèmes centraux de cette discussion, tout comme l'importance de l'autonomie et du travail d'équipe.
Cette conversation explore les défis et les leçons tirées d'une expédition sur la calotte glaciaire, mettant en lumière les conditions climatiques imprévisibles, les décisions difficiles concernant l'évacuation, et l'importance de la logistique et du soutien scientifique. Baptistin partage ses réflexions sur l'impact environnemental, le financement des expéditions, et les conseils pour les futurs aventuriers.
Instagram: team_kahuna
Youtube: @team_kahuna
Pour écouter la 1ère expédition: EP #39 - Les 1ers à dépasser les 80 degrés Nord avec un voilier électrique
Livres:
Joseph Kessel-Les cavaliers
Alain Damasio-La Horde du Contrevent
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Jonathan Deleidi, est vice-champion de France de para-triathlon. Il partage son parcours inspirant depuis sa paralysie des membres inférieures jusqu'aux championnats de France de para-triathlon.
Il explique les différentes catégories de paratriathlon, les stratégies de course, et l'importance de l'entraînement.
Jonathan évoque également ses expériences lors des championnats de France, la pression de la compétition.
Jonathan partage son expérience en paratriathlon, soulignant l'importance de l'humilité, du soutien émotionnel et de l'entourage dans la performance sportive. Il évoque ses défis, ses succès, et l'impact de ses partenaires et sponsors sur son parcours.
Jonathan aborde également la nécessité de s'assumer face aux complexes et l'importance de travailler dur pour réussir. Il se projette vers l'avenir avec des ambitions claires pour les Jeux Paralympiques de Los Angeles 2028.
Livre: Jonny Wilkinson-Memoires dun perfectionniste
Instagram: jo_deleidi_paratriathlon
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Damien Jeanjean est un cycliste passionné qui a récemment remporté l'étape du Tour 2024.
Damien partage son parcours, ses débuts dans le cyclisme, et comment il s'est préparé pour cette compétition. Il évoque également l'ambiance de l'étape du Tour, les différences entre les courses élites et amateurs, et les défis qu'il a rencontrés, notamment une fracture de la clavicule.
Damien offre un aperçu de la détermination et de la passion nécessaires pour exceller dans le cyclisme. Il partage son expérience lors de l'étape du Tour, ses stratégies de course, et son évolution en tant que cycliste. Il aborde les défis physiques et mentaux qu'il a rencontrés, l'importance de la préparation, et les différences entre les courses sur route et en gravel.
On discute également des contrôles antidopage et de l'éthique dans le sport. Il partage ses ambitions futures et des conseils pour les débutants.
Livre: Christian Vaast -Les fondamentaux du cyclisme -Competition cyclosport cyclotourisme
Instagram: jeanjeandamien7
Strava: Damien JeanJean
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Aubin Ferrari a terminé à la 14ème place de l'UTMB 2024 où il a terminé en moins de 24 heures.
Il évoque ses débuts dans le sport où il a développé sa VO2 max avec la pratique du foot, du ski de fond et du biathlon.
Aubin discute également de sa préparation intense et rapide pour l'UTMB, de sa stratégie de course, et de l'importance de la résilience mentale dans les courses d'endurance.
Il évoque ses abandons précédents à l'UTMB, et les leçons qu'il en a tirées.
Aubin partage son expérience de l'UTMB 2024, mettant en lumière les défis physiques et mentaux qu'il a rencontrés tout au long de la course. Il aborde les moments de douleur, la gestion de la fatigue, l'importance de la préparation mentale, et l'impact de l'ambiance de la course sur sa performance.
Aubin offre également des conseils précieux pour ceux qui envisagent de participer à l'UTMB, soulignant l'importance d'accepter la souffrance et de se préparer à l'inconnu.
Instagram: aubinferrari
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Alizée Paties est triathlète et vainqueur de la Coupe du monde XTERRA en 2023.
Elle évoque son parcours dans le cross triathlon et les défis qu'elle a relevés dans chaque discipline.
Elle a commencé par le judo et la danse avant de se découvrir une passion pour les sports de plein air, notamment le VTT.
Alizée explique la coordination requise en natation et la technicité du VTT. Elle parle également de l'aspect mental de la course et de l'importance de la persévérance. Alizée partage son expérience en VTT et la transition vers le triathlon, en soulignant les différences entre les disciplines.
Elle parle du développement de la compétition XTERRA et souligne l'importance d'aimer ce que l'on fait et la satisfaction de surmonter les obstacles.
Elle évoque également les défis de la natation et les progrès qu'elle a réalisés dans chaque discipline. .
Alizée parle de l'importance de gérer la charge d'entraînement et d'éviter les blessures, ainsi que du rôle de la préparation mentale dans ses performances. Alizée partage son parcours d'athlète amateur à athlète professionnelle et souligne les défis qu'elle a dû relever en cours de route.
Elle revient également sur sa saison 2023 couronnée de succès, au cours de laquelle elle a remporté la Coupe du monde XTERRA et terminé deuxième aux Championnats du monde.
Alizée souligne l'importance de trouver un équilibre entre le dépassement de soi et l'écoute des limites du corps. Alizée évoque son expérience dans le cross triathlon, la gestion de la pression et de l'adaptation aux situations inattendues.
Alizée partage également son point de vue sur la préparation mentale et l'importance de l'état d'esprit dans le sport. Elle mentionne son intérêt pour la psychologie du sport et son projet de proposer un coaching en préparation mentale.
Alizée souligne la nécessité de s'entraîner à faible intensité, de travailler la technique et de trouver du plaisir dans le sport.
Livre: Anthony Robbins-Pouvoir illimite
Instagram: alizee_paties
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Maëlys partage son expérience de vie avec la mucoviscidose et son défi de participer à son 1er half Ironman en 2025.
Elle décrit les défis quotidiens liés à sa maladie, l'importance du sport pour sa santé mentale, et comment elle a trouvé la motivation pour se lancer dans la course à pied avant de découvrir le triathlon.
Maëlys évoque également ses méthodes d'entraînement, ses progrès en natation, ses difficultés, et l'importance de la communauté et du soutien dans son parcours.
Elle souligne l'importance de vivre pleinement et d'être reconnaissante pour chaque moment.
Livres:
Bruler-d'envie-de-vivre
Foutez-vous-la-paix
Instagram: maepatinec
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Manon Gras revient sur sa participation à la CCC, une course majeure de l'UTMB à laquelle elle a finit à la 25ème place.
Malgré la fatigue accumulée, elle a su trouver les ressources.
Manon nous faire revivre sa course de l'intérieur.
On aborde avec elle:
comment se mettre dans les meilleures dispositions pour être performant(e),être prêt(e) mentalement,pic de forme/état de fatigue,comment bien gérer ses émotions avec l'enjeu de l'évènementcoups de mouravitaillements et assistancenutritionsoutien des prochesElle donne des conseils pour ceux qui veulent se lancer dans la CCC.
Episode à réécouter avec Manon: #32
Instagram: manongras__
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Charline Halleux raconte son parcours sportif, de sa pratique du karaté à sa découverte de la course à pied.
Elle partage ses premières expériences de courses et son inscription à l'Ultra X Jordan. Charline partage ses expériences et apprentissages lors de sa préparation et de sa participation à l'Ultra X Jordan, une course à étapes de 220 km à travers le désert Jordanien. Une course vraiment hors du temps avec des paysages magnifiques, frissons garantis.
Elle souligne l'importance d'avoir un bon équipement adapté à la course en étapes et de s'entraîner avec le matériel prévu. Elle mentionne également l'importance de l'alimentation et de l'hydratation pendant la course, ainsi que l'importance de profiter de l'expérience et de ne pas se prendre trop au sérieux.
Elle partage également des moments forts de la course, notamment la beauté du désert et les rencontres avec d'autres participants. Elle termine en évoquant une situation difficile où elle a dû aider une concurrente en détresse.
Elle partage également son expérience en tant que meneuse d'allure pour le Marathon pour Tous, où elle a aidé d'autres coureurs à atteindre leurs objectifs. L'histoire de Charline témoigne du pouvoir de la persévérance et de la joie de repousser ses limites.
Livre: Cecile Bertin-Petit guide du marathon des sables
Instagram: halleuxcharline
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Mathis Ladoué, est un triathlète et coach en course à pied et triathlon.
Il a pratiqué le judo pendant 15 ans avant de se tourner vers la course à pied.
Il raconte son premier marathon en solo et comment cela l'a poussé à se lancer dans le triathlon. Mathis souligne l'importance de l'envie, de la motivation et de la naïveté pour se lancer dans de nouveaux défis. Il encourage également à s'inspirer des meilleurs tout en évitant de se comparer aux autres.
Mathis parle de sa préparation pour son premier Ironman et de la différence entre se préparer pour un marathon et se préparer pour un Ironman. Il encourage les gens à se lancer dans des défis sportifs et à repousser leurs limites. Il partage également des anecdotes sur ses propres expériences lors des courses d'endurance, notamment sur le vélo et la nutrition.
Mathis parle de son expérience lors d'un Ironman sans préparation et des leçons qu'il en a tirées. Il souligne l'importance de la préparation.
Mathis partage également son point de vue sur les athlètes hybrides et la nutrition dans le triathlon.
Mathis aborde plusieurs sujets liés à l'entraînement hybride et à la préparation physique pour le triathlon. Il explique que l'entraînement hybride consiste à combiner différents types d'exercices pour améliorer ses performances dans plusieurs disciplines.
Il souligne l'importance de la nutrition dans la pratique sportive et encourage les athlètes à ne pas négliger cet aspect. Mathis donne également des conseils pour se lancer dans le triathlon, notamment en ce qui concerne la gestion des transitions entre les différentes épreuves. Enfin, il partage une anecdote amusante sur un marathon.
Instagram: mathislfit
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Manon a commencé le trail il y a 3 ans et a fini 1ère à l'éco-trail de Paris.
Elle est kiné du sport au CREPS de Boulouris et a notamment fait une formation de La Clinique du Coureur.
Elle a pratiqué le cross à l'école puis au collège avant de faire de l'équitation en saut d’obstacles jusqu’à ses 18 ans.
Manon a toujours aimé la nature et participe à des courses pour se challenger.
Lors de son 1er trail, La Turbie, une course de 30km dans le Mercantour, elle finit à la 1ère place.
Elle entame seulement sa 2ème saison de cross en club d’athlé. On parle du cross et pourquoi c'est important si on veut gagner en vitesse, pourquoi de plus en plus de personnes participent à des cross comme les triathlètes.
On revient sur ces courses de l'année dernière, notamment la Sainté-Lyon, Nice by UTMB et le Festival des Templiers.
Elle nous parle de ses coups de mou aux Templiers l'an dernier.
Comment Manon arrive-t-elle à courir des distances avec des dénivelés complètement différents ? C'est la question que je me suis posé en préparant l'interview.
C'est une athlète très complète qui participe au Challenge Trail National (Long) qui récompense le coureur le plus complet.
Elle est bien partie avec ce challenge car l'Ecotrail faisait partie de ce challenge, elle devra ensuite réaliser une course en moyenne et haute montagne.
On aborde tous les points de l'Ecotrail: la préparation, sa stratégie de nutrition, la particularité de cette course et les moments de difficultés qu'elle a vécu.
C'était intéressant de faire un comparatif avec Manon car j'ai également participé à cette course et je ne l'ai pas vécu de la même manière.
Elle a un programme chargée cette année entre les courses du Challenge de Trail Long, la CCC ou encore et le Festival des Templiers.
Manon nous raconte comment elle progresse.
La question de la fin, comment optimiser sa récupération ?
Livre: Blaise Dubois La clinique du coureur
Instagram: Manon gras
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