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【つぶやき】
Yukaの職場にジェンダーフリートイレ出現 ジェンダーフリートイレムーブメントの課題【本題】
Ayaの悲しい時、落ち込んだ時には気分転換 まずはできることを、そしてアロマセラピー Aya、スラムダンクで元気になる 映画White Chicksでもっと元気に Yuka、落ち込む原因といえばコミュニケーション関連 Yukaの精神的な安定を保つための秘訣 セロトニンについて語る Yuka、メンタルが落ちた時期を振り返る✉️お便りは、[email protected]までお願いします！
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【つぶやき】
Aya、体調不良中のビンジウォッチ『フレンズ』【本題】
Aya、不真面目な職場の受付にイライラ 深呼吸、そして癒しでマッサージルームを満たす 相手と同じレベルにならない Yuka、職場での不当な扱いに嫌味を言えたけど言わなかった自分 “怒り”というコミュニケーション方法に頼らずに、言葉で伝えよう✉️お便りは、[email protected]までお願いします！
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【つぶやき】
献血でティシュードになりました【本題】
瀬尾まいこ『そして、バトンは渡された』あらすじ 自分のお父さんを思い出す その時は気づかなくても、あとから気づく他人の優しさに心あたたまる📕瀬尾まいこ『そして、バトンは渡された』
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【本題】
みなさん、読書してますか？ 独り身の経済的不安 不測の事態に備えて３ヶ月分を貯金する イマージェンシーファンド設立 本の中のたった一行で不安解消！📕樺沢紫苑『精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく』
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【つぶやき】
コンパスの使い方レッスンを受けてきました【本題】
オーストラリアの生理用品事情 タンポン(アプリケーター有無) ナプキン 月経カップ 月経パンツ Ayaの癒しと生理痛✉️お便りは、[email protected]までお願いします！
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【つぶやき】
Aya、ロースイーツのチョコレートケーキをつくりました【本題】
Yuka、プライベートのお出かけでは、鞄など持ちません Yukaの仕事鞄と仕事着の話 Aya、プロ意識の高い仕事鞄とエコバックの話 Ayaのなんでも入れがちなプライベート鞄✉️お便りは、[email protected]までお願いします！
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【つぶやき】
Yuka、婚約パーティーに行ったはずが、実は結婚式だった件【本題】
ハワイでソロ旅リラクゼーション ニュージーランドのロングハイクTe Araroa スペインのCamino De Santiago✉️お便りは、[email protected]までお願いします
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【つぶやき】
Aya、人生で初めてブレーキオイルを入れる オーストラリアではなんでも自分でできたほうがいいです【本題】
マインドフルネスとは マインドフルネスなエクササイズ Ayaのマインドフルネス〜アロマテラピーと瞑想／瞑想の目的で使い分けるアロマ／ヨガにてマットに触れるカラダの感覚 Yukaのマインドフルネス〜最近はじめたガーデニングで“今”に集中📕番組内で紹介した本はこちら→ボブ・スタール／エリシャ・ゴールドステイン『マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック』
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【つぶやき】
Yuka、プラズマドネーションをしています【本題】
Aya、マッサージのクライアント ドールセラピーって何？ ダイバージョナルセラピーって何？ メンタルにもフィジカルにも効果があるんだそうです✉️お便りは、[email protected]までお願いします
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【つぶやき】
パースにてプレモルと日本食をいただく パースのカラオケ事情【本題】
Yuka、ハイキングにて感謝にまつわる気づき二つ 身近な人への感謝って忘れがち Ayaの感謝ノート✉️お便りは、[email protected]までお願いします
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【つぶやき】
2週間スキップしたワケ【本題】
エンジェルナンバーとは？ エンジェルが込めたメッセージ Ayaのエンジェルナンバー1234 Yukaのエンジェルナンバー624✉️お便りは、[email protected]までお願いします
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Yuka、新しいおうちにネットが通らず、一週間スキップしました。さらに、引っ越しで日常生活がまわっておらず、今回のポッドキャストは効果音もありません！
【つぶやき】
Yuka、家を買いました！ Aya、手を下に向けて寝ます【本題】
しゃべっているところに割って入る人たち 目の前の人間よりもスマホの通知を気にする人たち✉️お便りは、[email protected]までお願いします！
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【つぶやき】
ポテトチップス食べすぎて下痢（Yuka） 日本人のIKIGAIを肌で感じたアイルランド人の話（Aya） 白人に優しい日本人？ 大阪は別格 札幌の公共交通機関のお話（ローカルネタ）【本題】
美人の日本語 「浴衣」「水琴窟」そして「破天荒」 漢字も読めず、言葉も知らないYuka あのー、なんでしょう Ayaのフィラーワード分類📕Ayaの一冊→山下景子『美人の日本語』
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【つぶやき】
Yuka、曲がりすぎている背骨 ロッククライミングをやりすぎたAya【本題】
３つの幸福分類 セロトニン的幸福 落ちている“幸せ”に気づけるか否か 良いこと、悪いこと、どちらにフォーカスする？ Aya、いやしに出会いポジティブになる オーストラリアは幸せを導いたか否か？ アンラッキー集めをするハウスメイト📕Yukaのバイブル→樺沢紫苑『精神科医が見つけた３つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法』
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【つぶやき】
Yuka、膝負傷しフィジオセラピーに通っています クライミングに行けないので、悲しいです【本題】常備している健康食（ヘルシーっぽい感じのもの）
Yukaの３選「オレンジパウダー・アルファルファ・オートミルク」 朝食は何派？ Ayaの３選「キムチ・大豆系・バナナ」✉️お便りは、[email protected]までお願いします！💆🏻♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら
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※Yukaの声が収録されていない部分があり、Ayaが一人で話しているように聞こえる部分もありますが、悪しからずご了承ください！
【つぶやき】
収録・編集ソフトをRiverside.fmに変更【本題】
Ayaおすすめの元気の出る映画『魔女の宅急便』 落ち込んだ時も、キキに勇気づけられる✉️お便りは、[email protected]までお願いします！
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【つぶやき】
誕生日ソロハイク後の不思議な出来事 車椅子バスケを見てきたよ【本題】
Aya - ビジネスもプライベートも初めてづくしの上半期 Aya - マッサージビジネス開業！ Aya - 下半期はドライニードリングをやってみようかな Yuka - クライミング、ハイキング、ヨガ、そしてスィングダンスな上半期 Yuka - そういえば、臓器移植チームに入ったんでした！ 病院・介護施設のちょっとspookyな話✉️お便りは、[email protected]までお願いします！
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【つぶやき】
Aya 体からの強制ストップ Yukaハイキング後に海で青春【本題】
Yukaのバイブル書 Aya学生時代から好きな本✉️お便りは、[email protected]までお願いします！💆🏻♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら
📕２人の好きな本
嫌われる勇気（岸見一郎&古賀史健一） アルジャーノンに花束を（ダニエル・キイス） -
【つぶやき】
ソロハイクに行ってきました！ ドイツから単身ソロハイカー バンバリーの愉快なおばちゃん３人組 Yuka、フィジカルアビリティーがメンタルに左右されること学ぶ【本題】
Yuka、Ayaさんの変化に気づく 良いフラストレーションと達成感、そしてアドレナリン 幸せホルモンのお話 “まいたの”と“ちょいむず”📕ご紹介した本はこちら→樺沢紫苑著『精神科医が見つけた３つの幸福−最新科学から最高の人生をつくる方法』（飛鳥出版）
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【つぶやき】
• 洗濯の生乾きに悩んでます！
【本題】
• クライミングってなに？
• 始めたきっかけとハマった理由
• 1年契約しちゃいました
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https://www.pirkabodyandsoul.com.au/ - Daha fazla göster
