Episodit
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Es ist „No Shave November“ (oder auch „Movember“). Der Monat, in dem viele Männer mit einem Schnurrbart an die Männergesundheit erinnern und daran, wie wichtig es ist, zu Vorsorgeuntersuchungen zu gehen. Neben Prostatakrebs geht es auch um Herzgesundheit.
In der neuen Folge von Bizeps & Bananenbrot nehmen Matti und David den Movember zum Anlass, das Herz genau unter die Lupe zu nehmen. Neben wissenschaftlichen Hintergründen und der Funktionsweise geht es auch um weiche Faktoren wie Emotionen und die Liebe. Perfekt für alle, die im Movember auf sich und ihre Gesundheit achten wollen – hör rein und bleib fit!
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Matti und David präsentieren in dieser Folge eine neue Kategorie: das „Studienbattle“. Sie stellen sich gegenseitig wissenschaftliche Studien vor und versuchen herauszufinden, was hinter den Ergebnissen steckt.
David beginnt mit einer humorvollen Studie über den Schokoladenkonsum in Krankenhäusern, während Matti eine Übersichtsarbeit zu Geschmackspräferenzen vorstellt, die sowohl kulturelle, hormonelle als auch genetische Einflüsse auf das Geschmacksempfinden untersucht. Die Folge bietet eine Mischung aus Unterhaltung, Wissenschaft und persönlichen Anekdoten.
Tipp: Alles über Ernährung lernst Du in unserem Lehrgang zum Ernährungsberater!
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Puuttuva jakso?
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Der Weltraum – für viele ein Traum, für wenige Realität. 2021 war die ESA erstmalig nach 11 Jahren wieder auf der Suche nach Astronauten. Das Bewerbungsverfahren für Raumfahrer ist komplex, die Anforderungen hoch. Aus 22.500 Bewerbungen wurden nur 2 Bewerberinnen und 3 Bewerber ausgewählt.
Welche körperlichen und psychosozialen Voraussetzungen ein Astronaut mitbringen muss und was die Schwerelosigkeit mit Knochen und Muskeln macht, verraten David und Matti in der aktuellen Podcast-Folge.
Dein Traum ist eine Karriere im Bereich Fitness, Ernährung oder Life Balance? Hier findest Du die passende Weiterbildung für Dich.
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Was ist wirklich dran an den zahlreichen Versprechen über die Wirkung von Kollagen? David und Matti sind der Sache auf den Grund gegangen und liefern spannende Erkenntnisse über das Supplementieren von Kollagen.
Tipp: Mit unserer Ernährungsberater Ausbildung wirst Du Experte für optimale und gesunde Sporternährung.
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Im 3. Teil unserer Podcast-Reihe zum Thema Schlaf sprechen David und Matti darüber, wie wichtig Schlaf für die sportliche Leistungsfähigkeit ist. Erfahre, wie sich Schlafmangel auf Energie, Erholung und Muskelaufbau auswirken kann und weshalb Schlaf genauso wichtig ist wie das Training selbst.
Wenn Dich das Thema interessiert, hör auch mal in die beiden anderen Podcast-Folgen zum Thema Schlaf rein.
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„Du bist, was Du isst“ oder „Du schläfst, wie Du isst“? David & Matthias erklären in dieser Folge, wie eine bewusste Ernährung zu besserem Schlaf und gesteigertem Wohlbefinden beitragen kann. Was fördert Entspannung und Schläfrigkeit, was bewirkt das Gegenteil?
Du möchtest Ernährungscoach werden? Unsere berufsbegleitende Ernährungsberater Ausbildung startet jährlich im April und Oktober!
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Schlafmangel kann selbst die einfachsten Aufgaben im Alltag zu einer echten Herausforderung werden lassen. Bereits ein kurzfristiger Schlafmangel von 24 bis 48 Stunden führt zu einer verminderten Reaktionszeit, geringerer Aufmerksamkeit und eingeschränktem Urteilsvermögen.
Im ersten Teil unserer 3-teiligen Podcast-Serie zum Thema „Schlaf und Alltag“ erfährst Du von unseren Experten David und Matthias, was zu wenig Schlaf in unserem Körper bewirkt und wie wir zu ausreichender Erholung kommen.
PS: Schlaf bedeutet Regeneration. Wenn Dich das Thema Regeneration im Sport interessiert, lies gerne unseren Blogartikel dazu.
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Wie selbstverständlich packen wir unsere Füße jeden Tag in Socken und meist zu enge Schuhe und wundern uns, wenn Knie und Rücken schmerzen. Was wir oft vergessen: unseren Füßen etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken!
Aber weshalb sollten wir das tun? David & Matthias sprechen in dieser Folge mit dem Fußkartografen Carsten Stark, dem Spezialisten für natürliche Fußgesundheit, und erfahren, welche Zusammenhänge zwischen Füßen, Körper und Wohlbefinden bestehen.
Auch spannend: unsere Podcast-Folge „Kopfschmerzen, Verspannung und Co – was haben unsere Zähne damit zu tun?“
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In dieser Podcastfolge tauchen David & Matthias in die faszinierende Welt der Darmgesundheit ein! Erfahre, wie Deine Darmflora Deine Gesundheit beeinflusst, welche Lebensmittel Deinem Darm guttun und wie Du durch einen gesunden Darm Dein Wohlbefinden steigern kannst.
Zu Gast: Katrin Bartusch, die Expertin für Darmgesundheit. Sie gibt wertvolle Tipps für ein gesundes Leben. Dein Darm wird es Dir danken!
Mehr Ernährungstipps findest Du auch in unserem Blog-Artikel: Aufbau und Pflege einer gesunden Darmflora
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Der Einfluss unserer Zähne wird häufig unterschätzt – denn Zähne, Kiefer und Kieferfunktionalität wirken sich nahezu auf unseren gesamten Körper aus. David & Matthias haben sich zu diesem Thema die Expertin und Zahnärztin Dr. Nicole Lenz eingeladen.
Eine spannende Folge, die u. a. über mögliche Ursachen von Kopfschmerzen, Verspannungen und Co aufklärt.
Tipp: Schau auch mal in unserer WebAcademy vorbei! Hier bieten wir monatlich kostenfreie Webinare zu unterschiedlichen Themen aus dem Bereich Sport, Psyche und Gesundheit an.
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Ein großes Ziel und dann das: eine Verletzung … – für ambitionierte Sportler ein schwerer Rückschlag, nicht nur physisch, auch emotional.
Genau mit solchen Herausforderungen beschäftigen sich David & Matthias in dieser Podcast-Folge. Die beiden Sportexperten geben wertvolle Tipps zum Umgang mit Verletzungen und zu alternativen Trainingsformen, um aus anfänglichen Frustrationen gestärkt ins Training zurückzukehren.
Dich interessiert das Thema Prävention & Rehabilitation im Sport? Unser 3-monatiger Lehrgang zum Medizinischen Fitnesstrainer bereitet Dich optimal auf eine professionelle Arbeit im Gesundheitssport vor!
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Anfang März 2024 hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V., kurz DGE, neue Ernährungsempfehlungen für Deutschland veröffentlicht: weniger Fleisch, mehr Pflanzliches und dabei die Umwelt schonen, so der Ansatz.
Ein wichtiges und ebenso spannendes Thema, mit dem sich David und Matthias in der aktuellen Podcastfolge auseinandersetzen – von der Wirkung einzelner Ernährungsbausteine bis zu Komponenten, die bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung berücksichtigt werden sollten.
Du möchtest selbst zum Ernährungsexperten werden? Wir bilden Dich zum Ernährungsberater aus.
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Hat sportliche Betätigung lediglich Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden oder hat sie weit mehr Bedeutung, als viele glauben? David & Matthias beleuchten in der aktuellen Podcast-Folge die Wirkung von Sport auf die menschliche Psyche: von Botenstoffen im Gehirn bis zu deren Bedeutung bei Depressionserkrankungen.
Du möchtest stressresistenter werden und auch anderen helfen, Herausforderungen im Alltag besser zu meistern? Dann starte mit uns Deine Ausbildung zum Resilienztrainer!
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Beim Stabilisationstraining oder kurz Stabitraining denken viele vor allem an das Training der Rumpfmuskulatur. Dabei steckt weit mehr dahinter. Unsere Experten David & Matthias erklären, was genau hinter Stabitraining steckt, wofür es sinnvoll ist und welche Vorteile es mit sich bringt.
Du möchtest selbst zum Fitness-Experten werden? Mit unserer Sport- und Fitnesstrainer Ausbildung hast Du die umfassende Top Qualifikation mit vier Trainer-Lizenzen und 2 Trainer-Zertifikaten.
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So viele Mythen – so viele Fragen...! Ergänzend zu unserer ersten Podcast-Folge über Körpermythen greifen David & Matthias weitere Mythen rund um unseren Körper auf: Sollte man Wunden wirklich an der Luft trocknen lassen? Darf man Kaugummis runterschlucken? Hilft es, bei trockener Haut einfach mehr zu trinken? Und wie sieht es eigentlich mit einem täglichen Glas Rotwein aus?
Wenn ihr weitere Mythen kennt, die David & Matthias in einer nächsten Folge aufgreifen sollen, schreibt uns gerne!
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Annikas Leidenschaft für Sport prägte ihren Weg von Beginn an. In Berlin geboren und aufgewachsen, entflammte ihre Begeisterung für Sport bereits im Alter von vier Jahren. Als Jugendliche widmete sie 6 Jahre dem Eiskunstlauf und besuchte eine Sportschule. Mit 18 Jahren entdeckte Annika ihre Leidenschaft für Fitnesstraining, was sie zur Ausbildung als Sportassistentin führte.
Anfang 2023 schloss sie erfolgreich ihr Bachelorstudium als Fitnessökonomin ab und ist seit April 2023 als Ausbildungsorganisatorin bei der Deutschen Sportakademie, wo sie für die Ausbildung zum/zur Sport- und Fitnesskaufmann/-frau (IHK) verantwortlich ist. Diese Rolle ermöglicht es Annika, ihre Leidenschaft für Sport und Bildung zu vereinen und andere auf ihrem Weg in die Sportbranche zu unterstützen.
Lernt Annika ganz persönlich kennen in unserem Interview mit ihr.
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Elias ist gebürtiger Berliner und entdeckte schon früh seine Leidenschaft für den Sport. Er besuchte eine Sportschule und widmete sich als Jugendlicher dem Leistungssport im Schwimmen und Volleyball. Da er auch beruflich im Sportbereich Fuß fassen wollten, studierte er erfolgreich Sportmanagement in Potsdam. Nebenbei sammelte Elias bereits umfangreiche Erfahrungen in der Organisation und Durchführung von Sportveranstaltungen oder der Leitung von Fußballcamps. Neben dem Sport ist auch das Reisen eine Leidenschaft von Elias.
Im Sommer 2023 hat Elias seine Heimat Berlin verlassen und unterstützt seither das Team der Deutschen Sportakademie in Köln als Studientutor für diverse Fitness- & Management-Weiterbildungen – u. a. für die Weiterbildungen Fitnessfachwirt (IHK) und Professional Group Fitnesstrainer.
Mehr über Elias erfahrt ihr in unserem Podcast-Interview mit ihm.
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Das ursprünglich für Diabetiker entwickelte Medikament Ozempic erlebt seit Monaten als „Abnehmspritze“ vor allem in den USA einen regelrechten Hype – was steckt dahinter? Wo lauern Gefahren und welche Nebenwirkungen sind möglich? David und Matthias nehmen das Medikament unter die Lupe und klären über dessen Inhaltsstoffe und Wirkung auf den Körper auf.
Tipp: Weitere spannende Themen aus dem Bereich Fitness und Gesundheit findest Du auch in unseren Blogbeiträgen der Deutschen Sportakademie.
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Die Begeisterung für den Fußball auf sowie neben dem Platz ebnete Bjarnes beruflichen Weg in die Sportwelt. Besonders der Blick hinter die Kulissen des Sports motivierten Bjarne das Studium der Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Sportmanagement an der Ruhr-Universität-Bochum aufzunehmen.
In seinem Studentenjob beim VfL Bochum sammelte er erste Eindrücke im organisierten Sport. Diese Kenntnisse vertiefte er in einem halbjährigen Praktikum beim VfB Stuttgart und konnte die Prozesse und Abläufe im Management eines professionellen Sportvereins kennenlernen sowie aktiv mitgestalten.
Seit Mitte April 2023 ist Bjarne als Studientutor u.a. für die Weiterbildung zum Sportfachwirt (IHK), zum Sportmanager oder zum Betrieblichen Gesundheitsmanager zuständig und steht den Teilnehmenden mit Rat und Tat zur Seite.
Im Interview lernt ihr Bjarne von seiner ganz persönlichen Seite kennen.
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Jährlich im Januar ruft der #veganuary dazu auf, sich 1 Monat lang rein pflanzlich zu ernähren. Für einige schon Alltag, für andere eine gute Möglichkeit, diese Form der Ernährung zu testen. David & Matthias berichten in dieser Podcast-Folge über die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse einer rein veganen Ernährungsweise und geben Tipps, worauf geachtet werden sollte.
Tipp: In unserer Ausbildung als Ernährungsberater lernst Du alles rund um die wichtigen Nährstoffe für den Körper und bist anschließend in der Lage, selbst erfolgreiche Ernährungscoachings durchzuführen.
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