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  • #266 | Das reflektierte Paar - Neue Idealvorstellung?

    #266 | Das reflektierte Paar - Neue Idealvorstellung?

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Eine neue Idealvorstellung? Das „reflektierte Paar“?

    Wir kennen die Idealisierung von Beziehungen durch Hollywood
aber vor Kurzem kam eine neue Beobachtung zu mir.

    Es gÀbe die neue Vorstellung von einer Beziehung, die sehr reflektiert ist. (Was ich grundsÀtzlich voll gut finde!)

    Doch ist es nicht auch nur ein einseitiges Bild, was dort ĂŒber Social Media vermittelt wird? MĂ€nner, die gerne alles hinterfragen, psychologische Inhalte konsumieren und sehr reflektiert sind?

    Paare, die durch das Reflektieren alles richtig machen und vorbildlich lösen?

    Genau das möchte ich in der dieser Podcastfolge aufgreifen, erforschen und klÀren!

    In der heutigen Podcastfolge erfÀhrst du:

    ✅ Was ein reflektiertes Paar ausmacht

    ✅ Wie realistisch diese Vorstellungen sind

    ✅ Was fĂŒr diese Paare ebenfalls typisch ist

    Ganz viel Spaß beim Lauschen! 🙏

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  • #264 | Verbundenheit als Heilmittel ✹

    #264 | Verbundenheit als Heilmittel ✹

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Eine der wichtigsten Zutaten, wenn du dich auf deinem Heilungsweg begibst ✹

    Verbundenheit. ♄

    Neue positive und sichere Beziehungserfahrungen machen den Unterschied, wenn du wirklich eine nachhaltige VerÀnderung im Alltag erleben möchtest.

    Diese Folge ist fĂŒr dich, wenn du die Kraft der neuen Erfahrungen durch Verbundenheit kennenlernen oder vertiefen möchtest.

    In dieser Podcastfolge erfÀhrst du:

    ✅ Wie frĂŒhe PrĂ€gungen dein ZugehörigkeitsgefĂŒhl beeinflussen

    ✅ Wie nachhaltige VerĂ€nderung funktioniert

    ✅ Wie wahre Verbundenheit entsteht

    Ganz viel Spaß beim Lauschen! 🙏

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  • #265 | Jede:r ist beziehungsfĂ€hig!

    #265 | Jede:r ist beziehungsfähig!

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Jede:r ist beziehungsfÀhig!

    Was geht dir durch den Kopf, wenn du diese Zeilen liest? WĂŒrdest du zustimmen oder bist du eher skeptisch?

    Nicht jede:r ist gleich ausgestattet mit seiner BeziehungsfĂ€higkeit. Aber dennoch ist es möglich an der eigenen BeziehungsfĂ€higkeit zu arbeiten đŸ’ȘđŸ»

    In der heutigen Podcastfolge erfÀhrst du:

    ✅ Warum jede:r beziehungsfĂ€hig ist

    ✅ Wie BeziehungsfĂ€higkeit entsteht

    ✅ Wie deine BeziehungsfĂ€higkeit Einfluss auf deine Partnerwahl hat

    Ganz viel Spaß beim Lauschen! 🙏

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  • #263 | Unsere 5 grĂ¶ĂŸten Gamechanger fĂŒr eine erfĂŒllte Beziehung

    #263 | Unsere 5 größten Gamechanger für eine erfüllte Beziehung

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Letztens habe ich fĂŒr mich reflektiert, was die grĂ¶ĂŸten Schritte fĂŒr uns als Paar waren. Wo sind wir richtig gewachsen? Was waren DIE Gamechanger, die uns im Laufe der Jahre in der Partnerschaft richtig weitergeholfen haben?

    FĂŒr mehr VerstĂ€ndnis. Bessere Kommunikation. FĂŒr mehr Verbundenheit.

    In dieser Podcastfolge teile ich dir unsere 5 Gamechanger aus 13 Jahren Beziehung mit dir. ✹

    In dieser Podcastfolge erfÀhrst du:

    ✅ Was fĂŒr uns die grĂ¶ĂŸten Gamechanger waren

    ✅ Wobei sie uns geholfen haben

    ✅ Wie du sie anwenden kannst

    Ganz viel Spaß beim Lauschen! 🙏

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  • #262 | Überanpassung - So kommst du da raus...

    #262 | Überanpassung - So kommst du da raus...

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Neigst du dazu, dich in Beziehungen anzupassen?

    Deine BedĂŒrfnisse hinten anzustellen, damit alles harmonisch ist? Die WĂŒnsche deines Partners sind immer wichtiger, als das, was du möchtest? Du planst hĂ€ufig alles um sie/ihn herum und vergisst dich selbst ganz dabei? 😟

    Wenn du diese Verhaltensweise der Anpassung von dir kennst, ist diese Podcastfolge genau richtig fĂŒr dich. ✹

    In dieser Podcastfolge erfÀhrst du:

    ✅ Wie Überanpassung sich in einer Beziehung zeigt

    ✅ Was hinter Überanpassung steckt

    ✅ 5 Schritte, wie du da raus kommst

    Ganz viel Spaß beim Lauschen! 🙏

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  • #261 | Warum Beziehungen so komplex sind...

    #261 | Warum Beziehungen so komplex sind...

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Hast du schon mal darĂŒber nachgedacht, WIE komplex menschliche Beziehungen sind?

    Besonders Partnerschaften sind so vielschichtig. Es spielen einige Faktoren mit hinein, die in jeder Beziehung eine einzigartige Dynamik entstehen lassen


    
welche schlussendlich auch deine Zufriedenheit und dein GlĂŒck in der Partnerschaft beeinflussen.

    Bist du neugierig?

    In dieser Podcastfolge erfÀhrst du:

    ✅ Warum Beziehung ein System ist und wie du es beeinflussen kannst

    ✅ Welche Faktoren zu eurer einzigartigen Dynamik beitragen

    ✅ Was du verĂ€ndern kannst, um deine Beziehung zu verbessern

    Ganz viel Spaß beim Lauschen! ✹

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  • #260 | UnterschĂ€tze niemals diese Dinge in einer Partnerschaft

    #260 | Unterschätze niemals diese Dinge in einer Partnerschaft

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Kennst du das?

    Manchmal packt euch der Alltag oder es ist gerade einfach eine sehr stressige Zeit in eurem Leben


    Da fallen manche Dinge einfach hinten rĂŒber. Genauso können das kleine und große Dinge sein, die euch als Paar allerdings sehr gut tun. Trotz der UmstĂ€nde. Oder vielleicht gerade deswegen 😌

    In dieser Podcastfolge erfÀhrst du:

    ✅ Welche 5 Dinge du niemals in einer Partnerschaft unterschĂ€tzen solltest

    ✅ Worauf du in stressigen Phasen dennoch achten solltest

    ✅ Was glĂŒckliche von unglĂŒcklichen Paaren unterscheidet

    Ganz viel Spaß beim Lauschen! ✹

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  • #259 |So gelingt ganzheitliche Heilung

    #259 |So gelingt ganzheitliche Heilung

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Alle sprechen von Heilung - aber in welchen Bereichen können wir eigentlich heilen?

    In dieser Folge spreche ich darĂŒber, auf welchen Ebenen Heilung entstehen kann. So bekommst du einen Überblick ĂŒber die möglichen Einstiegspunkte deiner Heilungsreise. ✹

    In der heutigen Folge erfÀhrst du:

    ✅ die verschiedenen Ebenen von Heilung

    ✅ woran du merkst, dass du heilst

    ✅ was du tun kannst, um ganzheitlich zu heilen

    Ganz viel Spaß beim Lauschen! 🙏

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  • #258 |

    #258 | "Ich sollte Schluss machen!"

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Kennst du diese Gedanken?

    Etwas lĂ€uft nicht ganz rund, die GefĂŒhle sind weniger oder ihr habt Konflikte
 und dein innerer Impuls sagt dir: „Ich sollte gehen!“

    Diese Folge ist kein Versuch, dich von einer sinnvollen Trennung abzuhalten. Diese Folge ist fĂŒr dich, wenn du dazu neigst voreilig Schluss zu machen.

    Wenn du in deiner Vergangenheit diese Impulse im Beziehungskontext immer wieder kennst und ein Muster bei dir erkannt hast.

    Hinter diesen Gedanken und dem Muster steckt meistens mehr, als du jetzt vielleicht noch denkst.

    In der heutigen Folge erfÀhrst du:

    ✅ Mehr ĂŒber dein Muster des Gehens

    ✅ Was hinter diesem Impuls steht

    ✅ Wie du wirklich an die Wurzel kommst und aus diesem Muster ausbrichst

    Ganz viel Spaß beim Lauschen! 🙏

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  • #257 | Wie BeziehungsfĂ€hig bist du? (4/4) - KOMMUNIKATION

    #257 | Wie Beziehungsfähig bist du? (4/4) - KOMMUNIKATION

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Wie beziehungsfÀhig bist du?

    Willkommen in der Serie fĂŒr deine BeziehungsfĂ€higkeit đŸ‘©â€â€ïžâ€đŸ’‹â€đŸ‘š

    Heute schließen wir die Serie mit dem Thema “Kommunikation”.

    Hast du dich schon mal gefragt, was eine gesunde, harmonische Beziehung auf Augenhöhe ausmacht? Und wie du dahin kommst, dir solch eine Beziehung selbst zu kreieren?

    In der heutigen Folge erfÀhrst du:

    ✅ Was BeziehungsfĂ€higkeit ausmacht

    ✅ Warum Kommunikation eines der wichtigsten Skills fĂŒr eine lange Partnerschaft ist

    ✅ Was eine gute von einer destruktiven Kommunikation unterscheidet

    Viel Spaß bei der Folge und der gesamten Serie! đŸ€“

    Darleen

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  • #255 | Wie BeziehungsfĂ€hig bist du? (2/4) - FREUNDSCHAFT

    #255 | Wie Beziehungsfähig bist du? (2/4) - FREUNDSCHAFT

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Willkommen in der Serie fĂŒr deine BeziehungsfĂ€higkeit đŸ‘©â€â€ïžâ€đŸ’‹â€đŸ‘š

    Heute geht es weiter zum Thema "Freundschaft".

    In den kommenden 2 Wochen werden wir die weiteren Bereiche der BeziehungsfĂ€higkeit beleuchten, also bleib unbedingt dran đŸ„ł

    Hast du dich schon mal gefragt, was eine gesunde, harmonische Beziehung auf Augenhöhe ausmacht? Und wie du dahin kommst, dir solch eine Beziehung selbst zu kreieren?

    In der heutigen Folge erfÀhrst du:

    ✅ Was BeziehungsfĂ€higkeit ausmacht

    ✅ Warum Freundschaft die Basis fĂŒr eine glĂŒckliche Beziehung ist

    ✅ Wie du Freundschaft in der Beziehung stĂ€rken kannst

    Viel Spaß bei der Folge und der gesamten Serie! đŸ€“

    Darleen

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  • #254 | Wie BeziehungsfĂ€hig bist du? (1/4) - VERBUNDENHEIT

    #254 | Wie Beziehungsfähig bist du? (1/4) - VERBUNDENHEIT

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Willkommen in der Serie fĂŒr deine BeziehungsfĂ€higkeit đŸ‘©â€â€ïžâ€đŸ’‹â€đŸ‘š

    Wir starten mit der Serie zum Thema „Verbundenheit“.

    In den kommenden 3 Wochen werden die die weiteren Bereiche der BeziehungsfĂ€higkeit beleuchten, also bleib unbedingt dran đŸ„ł

    Hast du dich schon mal gefragt, was eine gesunde, harmonische Beziehung auf Augenhöhe ausmacht? Und wie du dahin kommst, dir solch eine Beziehung selbst zu kreieren?

    In der heutigen Folge erfÀhrst du:

    ✅ Was BeziehungsfĂ€higkeit ausmacht

    ✅ Was es braucht, um sich in einer Beziehung verbunden zu fĂŒhlen

    ✅ Wie du deine BeziehungsfĂ€higkeit steigern kannst

    Viel Spaß bei der Folge und der gesamten Serie! đŸ€“

    Darleen

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  • #256 | Wie BeziehungsfĂ€hig bist du? (3/4) - TEAMGEFÜHL

    #256 | Wie Beziehungsfähig bist du? (3/4) - TEAMGEFÜHL

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Wie beziehungsfÀhig bist du?

    Willkommen in der Serie fĂŒr deine BeziehungsfĂ€higkeit đŸ‘©â€â€ïžâ€đŸ’‹â€đŸ‘š

    Es geht weiter mit dem Thema "ein Team sein".

    In der kommenden Woche wird der letzte Bereich der BeziehungsfĂ€higkeit beleuchtet, also bleib unbedingt dran đŸ„ł

    Hast du dich schon mal gefragt, was eine gesunde, harmonische Beziehung auf Augenhöhe ausmacht? Und wie du dahin kommst, dir solch eine Beziehung selbst zu kreieren?

    In der heutigen Folge erfÀhrst du:

    ✅ Was BeziehungsfĂ€higkeit ausmacht

    ✅ Wie ihr zu einem starkem Team werden könnt, was durch Dick und DĂŒnn geht

    ✅ Was es bedeutet, wirklich ein Team zu sein

    Viel Spaß bei der Folge und der gesamten Serie! đŸ€“

    Darleen

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  • #253 | Beziehungen als Spiegel unserer Selbst

    #253 | Beziehungen als Spiegel unserer Selbst

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    “Du bist heute irgendwie sehr gereizt”

    “Irgendwie reagierst du hĂ€ufig ziemlich patzig, wenn man dich auf etwas hinweist”

    “Ich habe das GefĂŒhl, du fĂŒhlst dich oftmals persönlich angegriffen, wenn ich was sage”

    Kennst du diese SĂ€tze und das GefĂŒhl dahinter, was dann plötzlich hochkommt, wenn dein:e Partner:in sowas Ă€ußert?

    Beziehungen können ein Spiegel fĂŒr uns sein - wenn wir es zulassen. Dadurch können wir wachsen. Doch die meisten Menschen fĂŒhlen sich in solchen Situationen verletzt oder so persönlich angegriffen, dass das Wachstum daraus gar nicht entstehen kann.

    In dieser Podcastfolge erfÀhrst du:

    ✅ warum Beziehungen ein Katalysator fĂŒr deine persönliche Weiterentwicklung sind

    ✅ was blinde Flecken sind

    ✅ wie du mit dem Spiegeln blinder Flecken in Partnerschaft und Elternschaft umgehen kannst

  • #252 | Hat jede:r Wunden aus der Kindheit?

    #252 | Hat jede:r Wunden aus der Kindheit?

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Hast du dich schon mal gefragt, ob JEDE:R Kindheitswunden in sich trÀgt? Das Ganze ist ja gerade so im Trend - das kann ja nicht sein, dass jede:r seine Kindheit aufarbeiten muss!

    Genau diese Antwort gebe ich dir in der heutigen Podcastfolge!

    In der Folge erfÀhrst du:

    ✅ Was in deinem Vergangenheitsrucksack alles drin ist

    ✅ Welche Unterschiede es bei Kindheitswunden gibt

    ✅ Wann es Sinn macht, sich UnterstĂŒtzung zu holen

    Ich wĂŒnsche dir ganz viel Spaß beim Lauschen! ✹

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  • #251 | So leitest DU deine Emotionen...OHNE von ihnen ĂŒberrollt zu werden!

    #251 | So leitest DU deine Emotionen...OHNE von ihnen überrollt zu werden!

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Du fĂŒhlst dich hĂ€ufig von deinen Emotionen geleitet? In Triggersituationen weißt du einfach nicht, wie du besser mit ihnen umgehen kannst?

    Dann ist diese Folge genau richtig fĂŒr dich!

    In dieser Podcastfolge erfÀhrst du:

    ✅ Was Triggersituationen ausmachen

    ✅ Wie du in solchen Situationen mit deinen Emotionen umgehen kannst

    ✅ Wie du lernst, Emotionen zu halten, anstatt sie wegzudrĂŒcken

    ✅ Wie du erfolgreich in dem Moment dich nachbeeltern kannst

    ✅ 3 konkrete Action Steps fĂŒr die Umsetzung

    Ganz viel Spaß bei der Folge! đŸ’«

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  • #250 | Abends friedlich einschlafen
ohne Gedankenkarusselle!

    #250 | Abends friedlich einschlafen…ohne Gedankenkarusselle!

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Du liegst abends im Bett
 dein:e Partner:in ist unterwegs. Anstatt zu schlafen, grĂŒbelst du nur vor dich hin.

    War er/sie online?

    Was macht er/sie wohl?

    Welche Personen sind noch da?

    Ist nach unserem GesprÀch gestern alles gut?

    Du zerdenkst alles. Und kannst jetzt definitiv nicht schlafen.

    Doch warum ist das so? Woher kommt dieser GrĂŒbelzwang? Und viel wichtiger: Wie kann ich ihn wieder stoppen?

    Wenn du diese oder Ă€hnliche Situationen von dir kennst, ist die Folge genau richtig! đŸ’ȘđŸ»

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    ✅ Was in diesen Situationen wirklich in dir vorgeht

    ✅ Was hinter deinem GrĂŒbelzwang steckt

    ✅ Wie du die Gedankenkarusselle nachhaltig durchbrechen kannst

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  • #249 | Unser Jahr 2023 #Jahresreflexion

    #249 | Unser Jahr 2023 #Jahresreflexion

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Wow, da ist schon Ende November!

    Wir gehen ab nĂ€chste Woche bis Ende Januar in Podcastpause ✹

    Deswegen gibt es heute schon eine Jahresreflexion von uns! Gemeinsam sprechen fĂŒr ĂŒber unser Jahr 2023. Außerdem geben wir euch ein paar Behind the scenes Einblicke zu meinen Coaching Angeboten mit und welche Fragen uns dieses Jahr rund um unsere Arbeit beschĂ€ftigt haben (und noch tun).

    Zum Schluss bekommst du aber auch noch 5 Fragen fĂŒr euch als Paar zur Jahresrelfexion 😎

    Ganz viel Spaß beim Zuhören und eine wunderbare Weihnachtzeit, sowie einen guten Start ins neue Jahr! Wir hören uns im Februar dann wieder đŸ’ƒđŸ»

  • #248 | 5 Tipps fĂŒr die Weihnachtszeit (...wĂ€hrend du heilst)

    #248 | 5 Tipps für die Weihnachtszeit (...während du heilst)

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Puh, jetzt steht Weihnachten fast bevor und dir grault es ein wenig vor den ungefragten Meinungen und Tipps, den potentiellen Spannungen oder GesprÀchen, die vielleicht aufkommen können.

    Nicht, weil alles schlecht ist. Aber weil du dich weiterentwickelt hast. Du bist ein StĂŒck weiter gegangen in deiner Heilungsreise. Hast angefangen, deine Kindheit aufzuarbeiten.

    Mehr Bewusstsein fĂŒr deine PrĂ€gungen bekommen. Mehr VerstĂ€ndnis fĂŒr deine Handlungsweisen in Beziehungen. ✹

    Tja, und genau zu dieser Zeit kann der Umgang mit der Familie etwas schwerer sein als sonst. Weil du vielleicht plötzlich anders handelst als frĂŒher. Weil du anders reagierst oder dein Familiensystem viel tiefgrĂŒndiger wahrnimmst.

    Wenn du an diesem Punkt stehst, ist diese Podcastfolge genau richtig fĂŒr dich! 🙏

    Ich gebe dir 5 Tipps mit, wie du wĂ€hrend der Weihnachtszeit einen milden Umgang mit deiner Familie gestalten kannst ✹

    Ganz viel Spaß beim Zuhören! đŸ’ƒđŸ»

    P.S.: Noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk fĂŒr deine:n Partner:in? Oder einer/m Freund:in?

    Dann schau doch mal bei unserem Deep Dive Buch vorbei!
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  • #247 | Die 5 Stufen der Heilung

    #247 | Die 5 Stufen der Heilung

    · Brave & One | Der Beziehungspodcast

    Du fragst dich manchmal, was du erwarten kannst, wenn du dich auf den Weg der Heilung machst? Was “normal” ist? đŸ€”

    Wahrscheinlich fĂŒhlst du dich aktuell frustriert und verzweifelt mit all deinen Gedanken und der sehr prĂ€senten Verlustangst. Denkst, dass du alleine mit der Schwere dieser GefĂŒhlen bist. All die Zeit schleppst du dieses PĂ€ckchen schon mit dir herum.

    Du hast ein paar destruktive Beziehungsmuster entdeckt, die einfach nur noch anstrengend sind.

    Wenn du das Àndern möchtest und anfÀngst, nach innen zu schauen, deine verletzten Anteile aus der Vergangenheit heilen möchtest, werden verschiedene Stufen der Heilung auf dich warten.

    Ich habe diese Stufen aus Erfahrung mit der Arbeit meiner Klientinnen zusammengestellt. Von meiner Position als Coach weiß ich, dass das ganz normal ist. Doch wenn man selbst mittendrin ist, hat man meistens das GefĂŒhl, auf dem falschen Weg zu sein.

    Deswegen möchte ich dir mit dieser Podcastfolge heute den Überblick ĂŒber einen möglichen Heilungsweg geben.

    Ich hoffe, du kannst einiges mitnehmen - entweder, wenn du noch vor deiner Heilungsreise stehst oder gerade mittendrin bist. ✹

    Deine Darleen

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