(050) Les Coulisses de Change ma vie – Change ma vie : Outils pour l'esprit – Podcast

Episodes

(342) Quel état d’esprit pour s’épanouir en tant que manager ?
19 Sep· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Manager une équipe peut être incroyablement gratifiant et c’est un vecteur exceptionnel de connexion humaine et de croissance personnelle. C’est aussi une fonction dont le niveau de responsabilité, et donc le niveau de stress, peut être difficile à gérer.
C’est encore plus vrai quand on est concerné·e par des problématiques de légitimité, de syndrome de l’imposteur, ou quand on a un profil sensible et empathique, comme c’est le cas de nombreuses femmes qu’on accompagne en coaching chez Change ma vie.
Seulement voilà, quand on parle de management habituellement, on parle surtout de la technique. Mais les meilleurs outils ne sont rien si on ne sait pas gérer les enjeux émotionnels du management, et si on n’aborde pas son rôle avec le bon état d’esprit et la bonne posture.
C’est pour aborder ces questions passionnantes et largement passées sous silence que j’ai eu envie de vous proposer un épisode des Conversations Change ma vie avec Cédric Watine, créateur de l’excellent podcast Outils du Manager, que j’écoute moi-même depuis des années.
Écoutez l’épisode 342 pour :
👉 Vous sentir à votre place en tant que manager, sans vous écrouler face au stress ;
👉 Comprendre le rôle des émotions dans la pratique du management ;
👉 Adopter l’état d’esprit qui vous permettra de progresser et de vous épanouir.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/etat-esprit-manager
Notes de l’épisode :
Vous ne voulez plus que vos émotions mettent des bâtons dans les roues à votre évolution professionnelle ? C’est notre passion de vous y aider à travers notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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(341) Anticipation ou sur-anticipation ?
12 Sep· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Vous avez l’impression que plus vous essayez d’anticiper les choses, plus vous vous sentez stressé·e et dépassé·e ? Cette tendance à tout vouloir prévoir est peut-être en train de vous épuiser plutôt que de vous soulager.
Dans cet épisode, je vous explique comment la sur-anticipation, souvent motivée par la peur, peut vous piéger. Nous explorerons ensemble comment ajuster votre curseur d’anticipation pour préserver votre énergie physique et émotionnelle.
Écoutez l’épisode 341 pour :
👉 Identifier les comportements de sur-anticipation qui épuisent votre énergie ;
👉 Découvrir comment ajuster votre curseur d’anticipation pour une vie plus équilibrée ;
👉 Apprendre à vous libérer du besoin de tout prévoir et à faire confiance à votre capacité à gérer l’imprévu.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/suranticipation
Notes de l’épisode :
L’épuisement vous guette, et vous voulez agir avant que ça vous coûte cher ? Participez à la Semaine Change ma vie, une expérience de coaching immersive pour stopper la spirale de l’épuisement. Inscription gratuite sur : https://changemavie.com/semaine
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(340) 3 Questions pour bien démarrer votre journée
5 Sep· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Les valises des vacances sont à peine déballées que vous avez déjà un tas de trucs à faire et de démarches à organiser ? Vous pensez à mille choses à la fois, et il y a tellement de monde et de bruit dans votre tête que vous avez du mal à réfléchir calmement ?
Dans cet épisode spécial rentrée, je vous confie une série de 3 questions puissantes que j’utilise chaque matin pour guider mon flot de pensées et bien démarrer mes journées. Prenez un carnet et un stylo et laissez-vous guider !
Écoutez l’épisode 340 pour :
👉 Comprendre comment le flot de pensées peut vous aider à reprendre tranquillement ;
👉 Faire retomber le foisonnement de vos pensées et apaiser votre brouhaha mental ;
👉 Aborder vos projet de rentrée avec plus de clarté et d’énergie.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/demarrer-journee
Notes de l’épisode :
Besoin d'aide pour comprendre ce qui aggrave votre charge mentale et ce que vous pouvez mettre en place pour l’alléger ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Comment évacuer le stress (Coup de ❤️)
29 Aug· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Le stress est une émotion que vous êtes nombreux·ses à espérer voir disparaître parce qu’elle envahit votre vie, qu’elle vous vole votre temps et votre plaisir à faire ce que vous faites. Dans l’épisode d’aujourd’hui, je partage avec vous les 5 étapes qui vous permettront d’évacuer votre stress une fois la menace passée, pour enfin retrouver le calme intérieur.
Écoutez cet épisode pour :
👉 Savoir pourquoi c’est important de ressentir du stress par moments ;
👉 Comprendre pourquoi vous avez l’impression d’être en permanence stressé·e ;
👉 Mettre en application mes 5 conseils pour évacuer votre stress.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/comment-evacuer-le-stress
Notes de l’épisode :
Si vous voulez mettre le stress envahissant derrière vous et avancer sur votre parcours d'héros·ïne avec plaisir et légèreté, c’est notre mission et notre joie de vous accompagner dans tous vos objectifs. Pour en savoir plus sur notre programme de coaching, rendez-vous sur : https://changemavie.com/coaching
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Rituel du matin, rituel du soir (Coup de ❤️)
22 Aug· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Optimiser vos matinées et faire exactement ce que vous voulez de vos soirées est un moyen efficace de ressentir un sentiment d’accomplissement à la fin de vos journées. Créer une routine, un rituel, du matin ou du soir est une solution pour y parvenir. Dans cet épisode, je partage avec vous mes propres rituels et vous donne les clés pour créer les vôtres sur la durée.
Écoutez cet épisode pour :
👉 Connaître les bénéfices que vous aurez à avoir des rituels ;
👉 Réussir à les mettre en place et vous y tenir ;
👉 Trouver les rituels qui vous conviennent vraiment.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/rituel-du-matin-rituel-du-soir
Notes de l’épisode :
Savoir créer du temps pour soi est un prérequis pour pouvoir mettre en place vos rituels du matin et du soir. Bonne nouvelle : au sein de notre programme de coaching, on vous accompagne dans une gestion optimale de votre temps, pour que tout ce qui compte vraiment pour vous trouve sa place dans votre vie, sans vous épuiser. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Fatigue physique, fatigue émotionnelle (Coup de ❤️)
15 Aug· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Je suis fatigué·e. Que celui ou celle qui n’a jamais dit, ou pensé, ça me jette la première pierre. Nous avons tou·te·s une idée des effets de la fatigue sur nous, de ce que l’on ressent quand on a besoin de repos. Mais êtes-vous capables d’en identifier clairement la cause, de conserver votre élan dans ces moments de fatigue et de prendre le repos dont vous avez besoin quand vous en avez besoin ? Dans cet épisode, je partage avec vous des outils pour que la fatigue ne soit plus un problème dans votre vie.
Écoutez cet épisode pour :
👉 Identifier précisément votre type de fatigue ;
👉 Apprendre à gérer la fatigue émotionnelle ;
👉 Réussir à vous reposer quand c’est nécessaire ;
👉 Ne pas laisser la fatigue vous freiner en direction de vos objectifs.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/fatigue-physique-fatigue-emotionnelle/
Notes de l’épisode :
Si vous voulez notre aide pour évaluer le mode de vie qui vous conviendrait, pour vous aider à identifier quelles sont vos attentes envers vous-même, si elles sont réalistes, et comment les ajuster, nous sommes là pour ça. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Comment éliminer le FOMO ? (Coup de ❤️)
8 Aug· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Avez-vous déjà eu peur de passer à côté de l’événement de l’année, de ne pas participer au projet qui fera la différence pour l’entreprise, de ne pas manger dans le meilleur restaurant de votre lieu de vacances ? Si c’est le cas, vous avez déjà expérimenté le FOMO (fear of missing out, en anglais). Dans cet épisode, on explore ce sentiment désagréable qui peut pourtant nous offrir de nombreuses découvertes sur nous-même !
Écoutez cet épisode pour :
👉 Comprendre précisément ce qu’est le FOMO ;
👉 Apprendre à identifier le FOMO pour réussir à l’éliminer ;
👉 Savoir reconnaître vos réelles envies derrière ce sentiment ;
👉 Transformer votre FOMO en JOMO (je vous explique ce que c’est dans l’épisode !).
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/comment-eliminer-le-fomo
Notes de l’épisode :
Si vous avez besoin d’aide pour identifier et éliminer votre FOMO afin de profiter pleinement de chaque instant, rejoignez notre programme de coaching : https://changemavie.com/coaching
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Ce qui vous fait du bien (Coup de ❤️)
1 Aug· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Vivre des bas, ce n’est pas un problème en soi. Ça fait partie de l’expérience émotionnelle contrastée de l’être humain. Mais ça ne veut pas dire qu’il faut supporter stoïquement ces moments sans rien faire.
Au contraire, ce qui change la vie, c’est d’acquérir des outils pour s’accompagner dans ces bas, pour en limiter l’intensité, l’impact et la durée. Cette semaine, je vous présente une technique que j’utilise pour m’apporter du réconfort lorsque je traverse des moments difficiles.
Écoutez cet épisode pour :
👉 Apprendre à identifier ce qui vous fait (vraiment) du bien ;
👉 Vous apporter ce dont vous avez besoin au moment où vous en avez besoin ;
👉 Renforcer la qualité de votre relation avec vous-même ;
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/du-bien
Notes de l’épisode :
Besoin d'aide pour devenir votre meilleur·e allié·e ? C’est le fil rouge de notre programme de coaching, Change ma vie : Mode d’emploi. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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(339) 3 Façons d’utiliser un tarot cet été
25 Jul· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Le tarot, vous y jouez peut-être, mais savez-vous que vous pouvez aussi l’utiliser pour vous connecter à votre intuition ?
Cette semaine, je vous présente une pratique de connexion à moi-même que j’utilise tout au long de l’année et que je vous invite à adopter tout particulièrement cet été.
Personnellement, je ne crois pas à la divination, mais j’aime beaucoup la richesse historique, culturelle et symbolique du tarot, et je trouve que c’est un outil très fort pour initier un dialogue avec moi-même.
Dans ce nouvel épisode, je vous propose justement trois tirages pour vous familiariser avec l’utilisation du tarot comme instrument de connaissance de soi cet été.
Écoutez l’épisode 339 pour :
👉 Comprendre la différence entre un jeu de tarot et de cartes d’oracle ;
👉 Découvrir comment utiliser le tarot pour nourrir une prise de décision ;
👉 Développer votre connexion à votre intuition cet été.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/tarot
Notes de l’épisode :
Besoin d'aide pour vous connecter à vos ressentis émotionnels ? C’est notre mission et notre passion de vous y aider à travers le programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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(338) Définir la réussite qui vous ressemble
18 Jul· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Avez-vous déjà réfléchi à ce que signifie la réussite pour vous ? Savez-vous ce que ça voudrait dire de rencontrer le succès à l’échelle de votre vie ? Si vous n’avez pas la réponse à ces deux questions, vous courrez le risque de passer votre temps à poursuivre des rêves qui ne sont pas les vôtres.
Ce serait dommage, vous ne trouvez pas ? Pour vous aider à initier cette réflexion en douceur, je vous invite à découvrir la conversation que j’ai eue avec Aline Bartoli, entrepreneure, coach business et créatrice du podcast J’Peux Pas, J’ai Business.
Ensemble, on a discuté de la façon dont on peut définir et poursuivre nos propres aspirations, sur le plan personnel comme professionnel. Si vous vous êtes déjà réveillé·e la nuit en vous demandant si vous conduisez votre vie dans la bonne direction, cet épisode est fait pour vous.
Écoutez l’épisode 338 pour :
👉 Prendre du recul sur les représentations du succès qui vous sont proposées ;
👉 Apprendre à définir vos propres standards de réussite et de succès ;
👉 Vous mettre en action en poursuivant les bons objectifs pour vous.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/reussite
Notes de l’épisode :
Besoin d'aide pour identifier ce que vous voulez vraiment dans votre vie ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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(337) Comment créer votre Bucket List
11 Jul· Change ma vie : Outils pour l'esprit
S’il ne vous restait plus que quelques jours à vivre, qu’est-ce que vous feriez absolument avant de rendre votre dernier souffle ?
Vous savez, ces choses que vous rêvez de vivre depuis longtemps, mais que vous repoussez en vous disant que la vraie vie, ce sera plus tard.
Cette semaine sur le podcast, je vous parle de la “bucket list”, un outil fun et exaltant pour réapprendre à rêver et concrétiser vos envies sans attendre.
Écoutez l’épisode 337 pour :
👉 Comprendre les bénéfices de cette technique ;
👉 Découvrir 3 pistes concrètes pour réaliser votre “bucket list” ;
👉 Cultiver votre capacité à rêver de façon ample et riche.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/bucket-list
Notes de l’épisode :
Pour construire la vie qui vous ressemble, vous avez d’abord besoin de l’imaginer. C’est notre mission de vous y aider à travers notre programme de coaching en ligne. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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(336) Tu peux choisir la paix (Antidote aux complexes)
4 Jul· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Cet épisode court et concentré est fait pour vous si vous vous trouvez en désamour de votre corps.
Je me propose d’être la voix dans vos oreilles qui vous aide à vous apaiser et à retrouver une forme de connexion avec votre corps, tout imparfait que vous le trouviez.
Écoutez l’épisode 336 quand :
👉 Vous vous sentez envahi·e de pensées d’insatisfaction de votre corps ;
👉 Vous ne vous sentez pas bien dans votre peau ;
👉 Vous voulez apprendre à vous accepter tel que vous êtes.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/antidote-corps
Notes de l’épisode :
Si vous avez besoin d’aide pour faire la paix avec votre corps, rejoignez notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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(335) Couple et Indépendance émotionnelle
27 Jun· Change ma vie : Outils pour l'esprit
L’indépendance émotionnelle, c’est comprendre que vous ne dépendez de PERSONNE pour vous sentir d’une façon ou d’une autre. Ni du regard des autres, ni de leur opinion, ni de leur comportement. Et c’est extrêmement libérateur !
En théorie, on comprend l’idée, mais en pratique, ça se complique, surtout quand on parle d’indépendance émotionnelle dans le cadre d’une relation de couple.
Cette semaine, on vous donne accès en exclusivité à une session de coaching extraite du programme Change ma vie : Mode d’emploi pour vous montrer à quoi ça ressemble de préserver son indépendance émotionnelle quand la tension monte avec votre partenaire.
Écoutez l’épisode 335 pour :
👉 Ne plus laisser vos réactions dépendre du comportement de votre partenaire ;
👉 Apprendre à naviguer plus sereinement à travers vos tempêtes émotionnelles ;
👉 Découvrir comment se déroule une session de coaching selon la méthode Change ma vie.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/couple-independance
Notes de l’épisode :
Besoin d'aide pour développer votre indépendance émotionnelle ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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(334) Réparer ses erreurs
20 Jun· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Zut, j’ai été trop loin, je n’aurais jamais dû dire ça… Il nous est toutes et tous déjà arrivé de réagir sur le coup de l’émotion, de perdre notre calme, de prononcer des mots qui dépassent notre pensée ou de faire quelque chose et de le regretter après coup.
Faire des erreurs, ça arrive à tout le monde, et bien souvent, on peut se sentir démuni·e face au tourbillon d’émotions d’embarras, de culpabilité, ou encore de regret qui s’ensuit. Quand ça arrive, on est souvent tenté·e de minimiser ce qui s’est passé, d’éviter d’y repenser ou de tenir l’autre pour responsable.
Il existe une autre voie, plus challengeante, mais beaucoup plus efficace pour vous extraire de ce cocktail d’émotions inconfortables et rétablir la connexion avec les personnes impliquées. Cette voie, c’est celle de la réparation.
Cette semaine, Yaël Morag, coach certifiée au sein de l’équipe Change ma vie vous présente les trois étapes clés pour réparer vos erreurs, si vous le souhaitez.
Écoutez l’épisode 334 pour :
👉 Comprendre pourquoi vous avez commis cette erreur (sans vous juger) ;
👉 Éviter les stratégies communes qui pourraient empirer la situation ;
👉 Découvrir les trois étapes clés à suivre pour réparer votre erreur ;
👉 Ouvrir un espace de compréhension et de compassion avec votre entourage.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/reparer
Notes de l’épisode :
Besoin d’aide pour initier ce processus de (re)connexion à vous-même et aux autres ? Le programme Change ma vie : Mode d’emploi est fait pour vous. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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(333) Êtes-vous en déficit de projet ? (Et comment y remédier)
13 Jun· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Et si le malaise que vous ressentez dans votre vie était lié à un manque de projet ? Quel que soit le stade où vous en êtes aujourd’hui et quel que soit l’âge que vous avez, ma conviction, c’est que le déficit de projet a un impact marqué sur votre bien-être et votre appétit de vie.

Cette semaine, j’explore avec vous le rôle que joue la poursuite de projets exaltants dans votre vie, et je vous aide à déterminer si vous êtes actuellement en déficit de projet, grâce à trois questions précises.
Écoutez l’épisode 333 pour :
👉 Comprendre le rôle que jouent les projets dans votre vie ;
👉 Découvrir les 3 manifestations d’un déficit de projet ;
👉 Raviver votre capacité à vous connecter à ce qui vous fait vibrer.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/deficit-projet
Notes de l’épisode :
Vous voulez poursuivre des projets qui vous correspondent et qui vous animent vraiment ? Notre méthodologie de coaching a vocation à vous équiper des compétences et des outils qui feront toute la différence. Pour en savoir plus et nous rejoindre : https://changemavie.com/coaching
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(332) Reconversion professionnelle : 3 peurs qui vous freinent (et comment les dépasser)
6 Jun· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Vous envisagez de changer de voie professionnelle mais vous êtes bloqué·e sur la ligne de départ ? Vous réinventer professionnellement suppose de sortir de votre zone de confort et de vous confronter à certaines peurs, qui, si vous ne savez pas les reconnaître ni les appréhender, peuvent vous mettre des bâtons dans les roues.
Cette semaine, Yaël, Claire et Marina, toutes trois coaches certifiées au sein du programme de coaching Change ma vie, abordent le sujet de la reconversion professionnelle, qu’elles connaissent très bien. D’abord parce qu’elles ont toutes trois changé de carrière pour devenir coaches certifiées, mais aussi parce qu’elles accompagnent les membres du coaching Change ma vie en cours de reconversion professionnelle.
Elles vont vous transmettre l’état d’esprit qui a fait toute la différence pour elles et pour nos membres. Si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre prochain chapitre de vie professionnelle, ne manquez pas cet épisode !
Écoutez l’épisode 332 pour :
👉 Identifier les peurs qui vous freinent dans votre projet de reconversion ;
👉 Découvrir les parcours de trois coaches qui ont changé de métier avec succès ;
👉 Oser vous lancer et poser les premières bases de la vie professionnelle qui vous ressemble.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/reconversion-pro
Notes de l’épisode :
Vous voulez renouveler votre vie professionnelle mais vous ne savez pas par où commencer ? Notre programme de coaching vous aide à développer la VISION de ce que vous voulez et à soutenir votre ÉLAN pour la réaliser. Plus d’informations sur: https://changemavie.com/coaching
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(331) 3 Leçons surprenantes tirées de l’écriture de mon livre
30 May· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Mon livre La Méthode Change ma vie est sorti depuis trois semaines, et vous m’avez posé beaucoup de questions sur les coulisses de ce projet.
Cette semaine, je reviens avec vous sur le processus d’écriture du livre, en vous confiant les trois leçons les plus importantes (et surprenantes) que j’ai apprises en l’écrivant.
Vous avez un projet de livre qui sommeille dans un tiroir ? Ne manquez pas cet épisode du podcast Change ma vie.
Écoutez l’épisode 331 pour :
👉 Découvrir les challenges que j’ai rencontrés pendant l’écriture de mon livre ;
👉 Comprendre comment j’ai fait face au doute et à la peur du jugement ;
👉 Retrouver de l’inspiration et de la motivation si vous avez des envies d’écriture ;
👉 Changer votre regard sur le processus créatif et libérer votre créativité.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/trois-lecons-livre
Notes de l’épisode :
Besoin d'aide pour faire briller vos talents uniques ? C’est précisément notre rôle en tant que coaches au sein du programme Change ma vie : Mode d’emploi. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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(330) Oser prendre la parole, avec Nina Ramen
23 May· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de garder le silence en réunion alors que vous aviez des choses à dire ? Comme vous avez peur de tomber à côté et d’être jugé·e, vous préférez vous autocensurer. Le problème, c’est que ça limite considérablement votre croissance et l’évolution de vos projets.
Sans compter que moins vous vous exercez, et moins vous vous donnez l’opportunité de progresser. Vous n’êtes pas seul·e dans ce cas et la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des outils pour diminuer la crainte et l’inconfort et oser faire entendre votre voix.
Dans ce nouvel épisode des Conversations Change ma vie, j’ai la joie d’être accompagnée par Nina Ramen, une experte en prise de parole en ligne qui a pour mission d’aider les femmes à se rendre visibles pour booster leur impact. Si vous en avez assez de garder le silence, cet épisode est fait pour vous.
Écoutez l’épisode 330 pour :
👉 Identifier les blocages qui vous empêchent de prendre la parole ;
👉 Apprendre à surmonter votre syndrome de l’imposteur et à reconnaître votre valeur ;
👉 Découvrir des outils pour passer à l’action et vous améliorer chaque jour ;
👉 Comprendre pourquoi il est urgent de libérer la parole des femmes.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/oser-nina-ramen
Notes de l’épisode :
Besoin d'aide pour identifier vos forces et oser poursuivre vos projets ? C’est notre métier de vous accompagner à travers notre programme de coaching unique. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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(329) 3 erreurs qui vous font perdre un temps fou
16 May· Change ma vie : Outils pour l'esprit
Chez Change ma vie, nous sommes persuadées que nous avons tous·tes besoin de temps de rien, de temps de repos, de temps de rêve, de temps de jachère, de temps d’ennui même. Pourtant, force est de constater que la plupart d'entre nous avons du mal à préserver du temps pour ça.
Toutes nos journées sont plutôt peuplées de tâches à accomplir, de cases à cocher, de demandes à satisfaire… Cette course éperdue à faire toujours plus et toujours plus vite nous fait souvent oublier notre équilibre et notre bien-être.
Cette semaine, je souhaite attirer votre attention sur trois erreurs qui sont sources de perte de temps, et comment les déjouer. Mon objectif n’est pas de faire de vous des robots ultra-productifs, mais plutôt de vous aider à faire de la place aux activités qui ont un sens pour vous dans vos journées.
Écoutez l’épisode 329 pour :
👉 Identifier les difficultés que vous rencontrez dans votre gestion du temps ;
👉 Apprendre à conduire vos journées avec plus de fluidité ;
👉 Réussir à préserver du temps pour nourrir vos envies et vos projets.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/erreurs-temps
Notes de l’épisode :
Si vous avez l’impression de courir tout le temps, de ne jamais avoir une minute pour vous, et si vous avez envie de changer ça durablement, c’est un sujet sur lequel le coaching Change ma vie va énormément vous aider. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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(328) Le Rapport au corps : questions-réponses
9 May· Change ma vie : Outils pour l'esprit
On évolue dans une société qui a son propre avis sur ce qu’est un corps “acceptable” ou pas, et qui nous le fait régulièrement savoir dans des films, des pubs et sur les réseaux sociaux. Résultat : ce n’est pas toujours facile d’avoir une relation apaisée avec son corps, ni de l’habiter de la façon qui nous convient le mieux.
Cette semaine, Marina Bouchet-Skalka, coach de vie certifiée et chargée de création de contenus au sein de l'équipe Change ma vie, répond à vos questions sur le rapport au corps. Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes de questions-réponses juste ici : https://changemavie.com/inscription.
Écoutez l’épisode 328 pour :
👉 Comprendre comment faire pour mieux vivre un changement physique ;
👉 Remettre à leur juste place les avis des autres sur votre corps ;
👉 Entretenir une relation plus complice et bienveillante avec votre corps.
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/corps-questions-reponses
Notes de l’épisode :
Besoin d’aide pour faire la paix avec votre corps et vous libérer des injonctions ? C’est notre mission et notre passion de vous accompagner à travers notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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