Episodes
-
O moich trudach budowania asertywności i podejściu, które pomaga mi stawiać granice w biznesie i relacjach.
W drugiej połowie odcinka nawiązuję do książki Melissy Urban "Wyznaczanie granic".
Instagram:
http://instagram.com/chociazby/
Kontakt:
-
Wybitna książka rozwojowa, kojąca powieść, fenomenalny serial, a także moja ulubiona aktywność fizyczna i zdrowy przepis, po który sięgałam najczęściej w tym miesiąca.
W odcinku wspominam o:
Maxwell Maltz, Psychocybernetyka
Yōko Ogawa, Ukochane równanie profesora
Serial Reniferek
Trening siłowy
Przepis na wegetariańskie tofu:
https://www.olgalewandowskadietetyk.pl/recipe/wege-tortilla-przepis/
-
Missing episodes?
-
Nowa seria, w której wcielam się w rolę Waszej dobrej kumpeli i staram się doradzić jak najlepiej w sytuacjach, które Was trapią. Odpowiadam na wiadomości, które 2 tygodnie temu przesłałyście mi w okienku na Instagramie. Jeśli seria pozytywnie się przyjmie, będę znów ogłaszać nabór pytań do odcinka.
Pamiętajcie, że dobra kumpela też może się mylić!
Wspominam o książce "Obsesja piękna" Renee Engeln.
Mój Instagram:
https://www.instagram.com/chociazby/
Kontakt/współpraca:
-
O wyjściu z wellnessowej bańki i pułapce skrajności.
E-BOOK "BĄDŹ JAK THAT GIRL. PRAKTYCZNY PORADNIK ZDROWEGO I ROZWIJAJĄCEGO STYLU ŻYCIA":
http://badzjakthatgirl.pl
Instagram:
http://instagram.com/chociazby
Współpraca:
Ten odcinek zawiera autopromocję.
-
„Kobieta kończy się na 55 kg" i podobne koszmarne teksty kiedyś naprawdę ryły mi głowę. W tym odcinku dzielę się moimi przemyśleniami dotyczącymi fiksacji na wadze - jak podchodzę do swojej sylwetki, czy zależy mi na byciu szczupłą i czy da się znaleźć złoty środek w przejmowaniu się swoją figurą?
Podcasty dietetyczne, o których wspominam:
Dietetyka oparta na faktach
Owsiana Podcast
Magdalena Hajkiewicz Podcast
Motywatorka
Mój Instagram:
http://instagram.com/chociazby
E-book "Bądź jak that girl. Praktyczny poradnik zdrowego i rozwijającego stylu życia":
http://badzjakthatgirl.pl
E-mail: [email protected]
Ten opis zawiera autopromocję.
-
O poczuciu zagubienia we wczesnej dorosłości. Co robić, kiedy nie wiemy, kim chcemy być, co robić ani gdzie właściwie zmierzać? Czy istnieje moment, w którym poczujemy się dorośli?
Mój Instagram:
http://instagram.com/chociazby/
-
O tym, jak nieplanowanie drastycznie zmieniłam wizerunek i dlaczego było to dla mnie trudne, po co poleciałam sama na jeden dzień do Kopenhagi i dlaczego w wieku prawie 27 lat uczę się nowych zawodów dla czystej zajawki.
✺ PODCAST DIARY to nowa seria, w której luźno opowiadam o moich aktualnych doświadczeniach i przemyśleniach.
Sprawdź mój Instagram:
http://instagram.com/chociazby/
E-book "Bądź jak that girl. Praktyczny poradnik zdrowego i rozwijającego stylu życia":
http://badzjakthatgirl.pl/
Kontakt:
-
O moim aktualnym podejściu do minimalizmu. Dlaczego przestałam tak chętnie podejmować ten temat w podcaście?
Sprawdź mój e-book "Minimalizm w szafie. Kupuj mniej, wyglądaj lepiej":
http://minimalizmwszafie.pl
Zajrzyj na mój instagram:
http://instagram.com/chociazby/
-
Sprawdź e-book "Bądź jak that girl. Praktyczny poradnik zdrowego i rozwijającego stylu życia":
https://badzjakthatgirl.pl/
Mój Instagram:
http://instagram.com/chociazby/
Kurs Projekt Glow Up:
http://projektglowup.pl
Ten odcinek zawiera autopromocję.
-
O moich sposobach na overthinking, czyli jak radzę sobie z przymusem ciągłej analizy.
Odcinek powstał przy współpracy reklamowej z marką BookBeat, czyli aplikacją do słuchania audiobooków i czytania e-booków.📖 W odcinku polecam książkę Melissy Urban "Wyznaczanie granic. Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym", którą możecie odsłuchać w aplikacji BookBeat.🎧 Z kodem CHOCIAZBY lub rejestrując się z tego linku:https://bit.ly/bookbeat_spotify_chociazbyotrzymacie 40h darmowego słuchania audiobooków przez 60 dni okresu próbnego, jeśli zarejestrujecie się DO KOŃCA STYCZNIA 🗓️Od lutego kod uruchomi darmowy pakiet Basic na miesiąc.Dodatkowe informacje:1. Rejestracja odbywa się przez stronę, a słuchanie w aplikacji na telefonie.2. Do rejestracji potrzebne jest podpięcie karty płatniczej, ale po darmowym miesiącu można bez problemu odpiąć ją w ustawieniach i nie przedłużać subskrypcji.
Miłego słuchania!
_______W odcinku wspominam o serialu animowanym "Headspace. Przewodnik po medytacji"._______
Mój Instagram:https://instagram.com/chociazby/
-
Osobisty odcinek skierowany do osób, które myślą, że ich wartość w świecie została już określona.
Mój Instagram:
http://instagram.com/chociazby/
-
O tym, jak zmiana sposobu życia wpłynęła na mój związek i relacje z ludźmi.
Instagram:
http://instagram.com/chociazby/
YouTube:
https://www.youtube.com/@ChociazbyPodcast
🥥 Zapisz się na listę zainteresowanych e-bookiem "Bądź jak that girl. Praktyczny poradnik rozwijającego i zdrowego stylu życia":
bit.ly/thatgirlporadnik
Współpraca:
-
o życiowych prawdach, które rozumiem na poziomie racjonalnym, ale emocjonalnie wciąż uczę się je akceptować.
vlogi: https://www.youtube.com/@ChociazbyPodcast
insta: http://instagram.com/chociazby/
współpraca:
-
Life update. O trudnych decyzjach i odradzaniu się po wypaleniu.
Instagram: @chociazby
E-mail: [email protected]
-
o zmianach, które nadchodzą na moich kanałach.
yt:
https://www.youtube.com/ChociazbyPodcast
-
Jak być głównym bohaterem swojego życia, a nie tylko drugoplanową postacią? O moich tipach na wdrożenie main character vibe w swojej codzienności.
Mój Instagram:
http://instagram.com/chociazby
-
O frustracji, w którą sami zakopujemy się swoją biernością. Odcinek zainspirowany książką "Ku*wa, ku*wa, ku*wa" Linn Strømsborg.
Sprawdź mój Projekt Glow Up:
http://projektglowup.pl/
Instagram:
http://instagram.com/chociazby
Wspominam także o książce "Święto ognia" Jakuba Małeckiego.
-
Life update, czyli luźny odcinek o tym, co ostatnio się u mnie dzieje. Opowiadam o poczuciu odpowiedzialności, wygodzie w życiu i trudnych decyzjach, a także dzielę się pierwszymi wrażeniami na temat nowych studiów. Dajcie znać na insta, czy lubicie taki lifestylowy klimat w podcastach.
Wspominam o książce "Niewolnicy dopaminy" Anny Lembke.
Mój Instagram: http://instagram.com/chociazby/
Kurs Projekt Glow Up: http://projektglowup.pl
E-mail: [email protected] -
Planowanie jesieni z intencją. O moich celach i projektowaniu wymarzonego życia w tym sezonie.
Pobierz darmową kartę:
https://drive.google.com/file/d/1tVG9P-cs0mUCKZB48Hns1fcJueFTWoga/view
Mój Instagram: http://instagram.com/chociazby
Kontakt: [email protected]
___________________
W tym odcinku polecam książkę "Kto zabrał mój ser?" S. Johnson i wspominam o obecnie mojej ulubionej pisarce thrillerów - B.A.Paris.
Inne wymienione tytuły:
"Święto ognia" (książka i film)
"Umysł ponad nastrojem"
"Życie. Piękna katastrofa"
"Program zmiany sposobu życia"
"Cztery umowy"
"Wszystko da się ogarnąć" -
Zakupoholizm zabawny jest tylko na filmach. W rzeczywistości to poważny problem, więc warto mieć się na baczności i nie lekceważyć niepokojących zachowań u siebie.
W tym odcinku opowiadam o 4 sygnałach, które według mnie powinny nas zaalarmować i skłonić do refleksji nad tym tematem.
Wspominam o odcinku:
57. Miesiąc bez zakupów
https://open.spotify.com/episode/0CHEXICPqLmyxIgIxVuDCp?si=v2MGoHMfSoeIUKVmIz_LdQ
Mój e-book "Minimalizm w szafie. Kupuj mniej, wyglądaj lepiej":
http://minimalizmwszafie.pl
Instagram:
https://www.instagram.com/chociazby/
Ten odcinek zawiera autopromocję. - Show more