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Ecco una meditazione che può aiutarti se sperimenti paura id provare fame
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A molti di noi capita di agire in modo non funzionale allo scopo di prevenire la paura della fame. Scopriamo come può aiutarci Mindful Eating
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Sai qual è un aspetto che ha ritardato moltissimo la mia guarigione e la costruzione di un rapporto sereno con il cibo?
La ricerca della soluzione magica! Ne parlo nella puntata di oggi.
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Una ricetta venuta male o un cibo che non siddsfa le tue aspettative rappresentano per te l'innesco di una abbuffata?
Vediamo insieme perché succede e come imparare a "disinnescare" questa situazione
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Anche per te non esiste un pasto abbondate? O sei perfettamente a dieta o ti abbuffi? In questo articolo vediamo i motivi e le soluzioni.
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Un domanda che mi viene spesso posta è: "E' possibile dimagrire senza dieta?" Vediamolo insieme in questo nuovo articolonuovo episodio!
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Mantenere un equilibrio con il cibo quando capitano eventi molto impegnativi e stressanti come un lutto, la fine di una relazione o la perdita del lavoro può essere davvero sfidante. Vediamo insieme qualche spunto.
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Capita anche a te di abbuffarti quando sei sola a casa? Magari la sera dopo una pesante giornata di lavoro? Vediamo insieme perché accade e come invertire la rotta
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Perché la dieta è così "attraente"? Perché la dieta è una soluzione facile, che non implica il mettersi in discussione e non richiede un lavoro su se stessi. Ne parlo nella puntata di oggi!
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Nell'episodio di oggi ti parlo della paura di fallire che ci può assalire quando abbiamo già intrapreso tanti tentativi per eliminare abbuffate e fame emotiva, che non sono stati risolutivi.
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L'episodio di oggi esce eccezionalmente prima perché ci tengo a parlarti di Natale e fame emotiva.
In più ti prensento una iniziativa esclusiva, riservata a sole 5 donne, per lavorare proprio su questo tema in questo delicato periodo dell'anno.
Se vuoi saperne di più, scrivimi a [email protected]
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Nell'episodio di oggi ti parlo di un aspetto che mi ha aiutato a migliorare il mio rapporto con il cibo
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Oggi rispondo alle domande di una mia cara cliente: "Perché perdo il controllo durante gli inviti a cena?" "Come posso gestirli in maniera mindful'"
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Oggi vediamo insieme perché l'esercizio di avanzare un po' di cibo potrebbe aiutarti con abbuffate e fame emotiva.
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Anche tu pensi spesso: " Mangio poco ma non dimagrisco"? Vediamo insieme perché succede (e senza scomodare i blocchi metabolici:))
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C'è qualcosa di peggio della sensazione di essere bloccata? Oggi ti fornisco 4 potenti consigli per aiutarti a riprenderti da una ricaduta.
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Oggi introduciamo i 7 pilastri della mindfulness e vediamo in particolare come uno di loro, il "non giudizio", può aiutarti concretamente con la fame nervosa e nel trovare un equilibrio con il cibo
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Come fare a capire quando sei sazia se non ti fidi dei tuoi segnali di fame e sazietà (o non li conosci)?
Vediamolo insieme
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Domanda delle domande: "Dottoressa, lo stress fa ingrassare?"
Vediamo insieme la risposta!
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Si sente spesso dire che "una caloria è una caloria" ma cosa significa realmente? E' così banale come può sembrare? Scopriamolo insieme
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