Episoder
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Achtung, liebe Coach-to-go Community!
Ich möchte euch mitteilen, dass mein Podcast bis zum 06.08.2025 eine kleine Pause macht â ja, auch Coaches brauchen mal eine kreative Auszeit vom Mikrofon! WĂ€hrend dieser Zeit lade ich meine Batterien auf, um mit frischen Ideen und neuer Energie zurĂŒckzukehren. Entspannt euch, tankt Energie und freut euch auf das Comeback!
Einen tollen Sommer und bis zum 6. August viele GrĂŒĂe, wo immer auf der Welt ihr auch seid.
Eure Heike
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Es ist eine der anspruchsvollsten Aufgaben im medizinischen Alltag â und eine der menschlichsten: Das Ăberbringen schlechter Nachrichten.
Eine Diagnose. Ein RĂŒckschlag. Eine Grenze, die nicht mehr verschoben werden kann. Solche GesprĂ€che hinterlassen Spuren bei Patient:innen, Angehörigen, aber auch bei Fachpersonen.
In dieser Folge geht es nicht um Schemata oder Checklisten. Sondern um Haltung. Um Sprachbewusstsein. Um die Kunst, mit wenigen Worten viel zu sagen und das Richtige.
Denn: Gute Kommunikation misst sich nicht an der Wortzahl. Sondern an der Wirkung.
Ob Ărztin, Pflegefachkraft oder therapeutisches Teammitglied: Deine Worte prĂ€gen, was Menschen in Ausnahmesituationen fĂŒhlen und erinnern. Umso wichtiger ist es, mit Sprache verantwortungsvoll umzugehen: PrĂ€zise, menschlich und prĂ€sent.
Diese Folge richtet sich an alle, die nicht âmehrâ sagen wollen, sondern besser.
Denn ein gutes GesprÀch beginnt nicht beim Sprechen, sondern beim Wahrnehmen.Hör doch mal rein.
Buchempfehlung:
Patienten erreichen â GesprĂ€chsfĂŒhrung fĂŒr Ărzte und PflegekrĂ€fte
von Ernst Engelke und Irene Marx
https://shorturl.at/hKnIs
Ărztliche Kommunikation
von Pamela Emmerling
https://shorturl.at/fCSW2
Dazu passende Podcast-Folgen:
#240 Wann macht Schweigen Sinn
Webseite:
https://www.cobaugh.deEmail:
https://www.cobaugh.de/kontakt/
YouTube:
Heike Beck-Cobaugh - YouTube -
Manglende episoder?
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Kennst du das?
Du besuchst ein Seminar, liest ein spannendes Buch, hörst einen inspirierenden Vortrag â und denkst dir: âDas werde ich jetzt wirklich anders machen!â
Doch dann⊠kommt der Alltag. Und alles bleibt beim Alten.In dieser Folge spreche ich ĂŒber ein PhĂ€nomen, das viele kennen â besonders FĂŒhrungskrĂ€fte und Fachleute im Gesundheitswesen:
Das Wissens-Handlungs-Gap
Also die LĂŒcke zwischen dem, was wir wissen â und dem, was wir tatsĂ€chlich tun.Ich teile mit dir:
đč Warum es uns so schwerfĂ€llt, neues Wissen in die Praxis zu ĂŒbertragen
đč Welche mentalen und emotionalen HĂŒrden oft im Weg stehen
đč Was du konkret tun kannst, um ins Handeln zu kommen â trotz Zeitdruck, WiderstĂ€nden oder innerem SchweinehundDenn: Lernen ist wichtig. Umsetzen ist entscheidend.
Buchempfehlungen:
Schluss mit dem ewigen Aufschieben: Wie Sie umsetzen, was Sie sich vornehmen
von Hans-Werner RĂŒckert
https://amzn.to/3U5An0YHilfreiche Links:
Meine Podcast-Folge #110 Wer Angst vorm Scheitern hat, fÀngt gar nicht erst an
Meine Podcast-Folge: #81 Sei geduldiger mit dir selbst
Mein Youtube-Video zum Thema:
Umsetzen was man sich vornimmt - YouTube
Webseite:
https://www.cobaugh.deE-Mail:
https://www.cobaugh.de/kontakt/
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Ehrlich wĂ€hrt am lĂ€ngsten â oder macht Ehrlichkeit vielleicht einfach nur einsam? In dieser Folge nehmen wir eine weit verbreitete Vorstellung unter die Lupe: Dass Ehrlichkeit ein Zeichen von AuthentizitĂ€t sei. Aber was passiert, wenn Offenheit nicht mehr verbindet, sondern verletzt?
Wir sprechen ĂŒber den schmalen Grat zwischen direkter Kommunikation und unnötiger HĂ€rte â und warum es sich lohnt, Ehrlichkeit nicht mit RĂŒcksichtslosigkeit zu verwechseln. Welche Rolle spielt Empathie dabei? Wie kann man offen sagen, was man denkt, ohne das GegenĂŒber vor den Kopf zu stoĂen?
Du erfĂ€hrst, warum freundliche Offenheit kein fauler Kompromiss, sondern ein echtes Beziehungstool ist â in Freundschaften, am Arbeitsplatz und in Partnerschaften. Und warum Worte nicht immer scharf sein mĂŒssen, um klar zu sein.
AuĂerdem: Gedanken zu Selbstreflexion, Zuhören statt belehren oder monologisieren, und warum der Satz âIch bin halt ehrlichâ manchmal mehr ĂŒber den Sprecher verrĂ€t als ĂŒber die Wahrheit.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen/Links:
Lass uns reden! Aber richtig: Die Kunst der ganzheitlichen Kommunikation in der Partnerschaft
von Eva-Maria Lichtenberg und Vincent Steindorffhttps://shorturl.at/zzh0F
Reden statt streiten â 20 Strategien fĂŒr konstruktive Lösungen im Alltag
von Robert C. Summers
https://shorturl.at/FaIp2
Gewaltfreie Kommunikation im Beruf
von Veronique Bronckart
https://shorturl.at/JndIY
Webseite:
https://www.cobaugh.deEmail:
https://www.cobaugh.de/kontakt/
YouTube:
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Schweigen.
Nicht aus Unsicherheit. Nicht aus Desinteresse. Sondern ganz bewusst â als Zeichen von PrĂ€senz, Haltung und manchmal auch StĂ€rke.In dieser Folge geht es um die Frage: Wann ist Schweigen sinnvoll â gerade im beruflichen Kontext?
In FĂŒhrungssituationen. In Konflikten. Im Team. Aber auch in Momenten, in denen wir innerlich sortieren mĂŒssen, bevor wir sprechen.Ich teile mit dir Beobachtungen aus meiner Arbeit mit Ărzt:innen, PflegekrĂ€ften und FĂŒhrungspersönlichkeiten im Klinikalltag. Und ich spreche darĂŒber, warum Schweigen manchmal die stĂ€rkste Form von Kommunikation ist â und wann es vielleicht auch unbequem wird.
Denn:
Schweigen kann Klarheit schaffenSchweigen kann schĂŒtzenSchweigen kann verbindenUnd Schweigen kann auch herausfordernEs geht um SelbstfĂŒhrung, Kommunikationskraft â und um die feine Grenze zwischen ânichts sagenâ und âsich entziehenâ.
Am Ende dieser Folge stelle ich dir zwei Reflexionsfragen, die du fĂŒr dich oder in deinem Team nutzen kannst.
Ich freue mich, wenn du reinhörst â und vielleicht auch deine Gedanken mit mir teilst: [email protected]
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Achtsam sprechen â kraftvoll schweigen
von Anselm GrĂŒn
https://shorturl.at/3BDp3
Schweigen: Die Kraft der Introvertierten in einer Welt, die nicht mehr aufhören kann zu reden
von Dr. Hermann Klaus (Autor)
https://shorturl.at/yghEB
Schweigen macht Sinn: Zur Bedeutung von Sprechpausen, Stille und Verschwiegenheit in Beratung, Psychotherapie und Alltag
von Fritz Betz und René Reichel
https://shorturl.at/U2yor
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Lebenslanges Lernen gilt lĂ€ngst als SchlĂŒsselkompetenz in unserer sich stĂ€ndig verĂ€ndernden Welt. Doch obwohl das Prinzip allgemein anerkannt ist, fĂ€llt es vielen Erwachsenen schwer, sich wieder in die Rolle des Lernenden bzw. SchĂŒlers zu begeben. Warum ist das so?
In dieser Folge spreche ich darĂŒber, warum der Zugang zum Lernen weniger mit dem Alter als vielmehr mit unseren inneren Ăberzeugungen, bisherigen Lernerfahrungen und unserem SelbstwertgefĂŒhl zu tun hat. Ich erzĂ€hle dir, was ein Aquarellkurs mit all dem zu tun hat.
AuĂerdem bekommst du Impulse dazu, wie du selbst wieder in einen gesunden, neugierigen und freudvollen Lernmodus finden kannst â ganz gleich, ob es um berufliche Weiterbildung oder ein kreatives Hobby geht.
Wenn du also selbst manchmal das GefĂŒhl hast, beim Lernen innerlich zu blockieren oder dich mit hohen AnsprĂŒchen selbst auszubremsen, dann ist diese Folge fĂŒr dich.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen/Links:
FĂŒr Lernende:
Gehirnfreundliches Lernen: Zur Bestnote mit minimalen Zeitaufwand â Die effektivsten Lerntechniken nach aktuellem Forschungsstand
von Jonas Gutenberg
https://amzn.to/3lDGLgE
Lernen zu lernen: Lernstrategien wirkungsvoll einsetzen
von Werner Metzig
https://amzn.to/3vcmbr1
FĂŒr Lehrende:
Methodenbuch _ 202 Methoden die begeistern! Wie du als Trainer, Coach und Berater in Workshops, Trainings und Seminaren AHA-Momente zauberst!
von Daniela Reuter
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Der Alltag fordert uns oft mehr ab, als uns lieb ist: im Job, im Familienleben, in unseren Beziehungen. Zwischen Termindruck, Verpflichtungen und dem stĂ€ndigen GefĂŒhl, funktionieren zu mĂŒssen, bleibt eines schnell auf der Strecke â die Freude. Und dabei wĂ€re sie doch genau das, was uns trĂ€gt, erfĂŒllt und lebendig macht.
In dieser Folge geht es genau darum: Wie gelingt es, wieder mehr Freude in unser Leben zu holen â im Beruf und darĂŒber hinaus?
Es geht nicht um die groĂe LebensverĂ€nderung. Kein âAlles neuâ.
Es geht um kleine, klare Impulse, die etwas in Bewegung bringen:
Ein neuer Blick. Eine bewusste Pause. Ein echtes GesprĂ€ch. Ein Lachen, das wieder Raum bekommt.Denn Freude ist kein Zufallsprodukt. Sie ist auch keine Belohnung fĂŒr besonders gute Leistung. Freude ist eine Entscheidung â und manchmal auch ein bisschen Training. FĂŒr mehr Leichtigkeit im Alltag. FĂŒr mehr Verbindung mit anderen. Und fĂŒr mehr Kontakt mit sich selbst.
Du bekommst konkrete GedankenanstöĂe, die du direkt in deinen beruflichen und privaten Alltag mitnehmen kannst â ganz ohne Druck, aber mit viel Wirkung.
Wenn du spĂŒrst, dass da mehr möglich sein mĂŒsste â mehr Tiefe, mehr Echtheit, mehr LĂ€cheln zwischendurch â dann bist du hier genau richtig.
Hör doch mal rein.
Buchtipps:
Schritt fĂŒr Schritt zum GlĂŒck
von North Moon Press
https://is.gd/vytcEl
Mehr Lebensfreude durch Positive Psychologie
von Felix Hahnemann
https://is.gd/vytcEl
Besser arbeiten: 66 Impulse fĂŒr eine menschlichere Arbeitswelt und mehr Freude im Beruf
von Nico Rose und Bernd Slaghuis
https://is.gd/oDacQq
Webseite:
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Nicht laut. Nicht spektakulÀr. Aber eindeutig.
So ein kleiner Moment, in dem man innehĂ€lt und denkt: âAha. Genau da liegt der Punkt.âIch spreche ĂŒber ein GefĂŒhl, das im beruflichen Kontext oft wie ein unerwĂŒnschter Gast behandelt wird: Neid.
Zu unprofessionell. Zu menschlich. Zu unangenehm.
Und genau deshalb wirkt es stĂ€rker, als vielen lieb ist.Es geht um das, was wir selten offen sagen, aber fast alle schon gespĂŒrt haben.
Im Meeting. Beim Blick auf andere Karrieren.
Oder wenn plötzlich jemand Applaus bekommt â und du selbst nur höflich lĂ€chelst.Diese Folge ist wie ein kleiner Spiegel.
Und wer bereit ist hinzuschauen, wird darin etwas sehr Wertvolles entdecken: Nicht nur ĂŒber andere â sondern vor allem ĂŒber sich selbst.Hör doch mal rein.
Buchtipps:
Ăber sich hinauswachsen: Neid und Eifersucht als Chancen fĂŒr persönliche Entwicklung
von Verena Kast
https://tinyurl.com/237ucbze
Neidisch sind immer nur die anderen: Ăber die UnfĂ€higkeit zufrieden zu sein
von Rolf Haubl
https://tinyurl.com/29ocbkzy
Neid â Eine Reise von Vergleich zu Selbstentfaltung
von Sophia RĂŒsser-Fussenegger
https://tinyurl.com/2alsb2up
Webseite:
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Kennst du das GefĂŒhl, wenn dich jemand mit seinem Verhalten einfach nur noch nervt â und du dich dabei ertappst, wie du dich schon wieder aufregst? Ob im Teammeeting, auf dem Flur oder beim Blick aufs Handy â es scheint fast, als gĂ€be es immer jemanden oder etwas, der/das es schafft, deinen Puls in die Höhe zu treiben.
In dieser Folge geht es um genau diese Momente. Wir fragen uns: Muss das eigentlich sein? Muss man sich wirklich ĂŒber alle und alles aufregen â oder gibt es andere Wege, mit Reibung, Unterschiedlichkeit und kleinen (oder groĂen) AlltagsĂ€rgernissen umzugehen?
Wir werfen einen Blick hinter das eigene Reiz-Reaktions-Muster, erkunden, was hinter dem BedĂŒrfnis steckt, sich aufzuregen â und was passieren kann, wenn wir innehalten und uns stattdessen fĂŒr etwas ganz anderes entscheiden: Neugier.
Eine Folge fĂŒr alle, die sich öfter mal ĂŒber Kolleg*Innen, Vorgesetzte, Familienmitglieder, Mitmenschen und unterschiedliche Situationen Ă€rgern â und Lust haben, anders damit umzugehen. SchlieĂlich geht es um deine Nerven.
Hör doch mal rein.
Buchtipps:
Immer nur aufregen ist auch keine Lösung
von Axel Beyer
https://lmy.de/VErtK
Sorge dich nicht â lebe!
von Dale Carnegie
https://lmy.de/wQzVn
Jeden Tag weniger Ă€rgern! Das Anti-Ărger Buch fĂŒr ein entspanntes Leben
von Vera F. Birkenbihl
https://lmy.de/JCSMk
Webseite:
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Heimat â das bedeutet Sicherheit, Vertrautheit und Zugehörigkeit. Doch was passiert, wenn wir sie verlieren? Heimatverlust ist mehr als nur der Abschied von einem Ort â er hinterlĂ€sst eine emotionale LĂŒcke. Es ist die Sehnsucht nach dem Bekannten, nach vertrauten Stimmen, GerĂŒchen und Ritualen. Viele erleben Trauer, Einsamkeit und das GefĂŒhl, âzwischen den Weltenâ zu stehen.
Doch kann man eine neue Heimat finden? In dieser Folge spreche ich darĂŒber, wie sich der Verlust anfĂŒhlt und was hilft, in einem neuen Land anzukommen. Besonders fĂŒr FachkrĂ€fte, die fĂŒr ihre Arbeit nach Deutschland kommen, ist der Spagat zwischen alter und neuer Heimat herausfordernd. Wie lange dauert es, bis sich ein fremder Ort heimisch anfĂŒhlt? Welche Rolle spielen Sprache, soziale Netzwerke und berufliche Sicherheit?
Und ich erzĂ€hle auch ein wenig ĂŒber meine eigenen Erfahrungen mit dem Thema Heimat.
Hör doch mal rein.
Buchtipps:
Zuhause â Eine Geschichte ĂŒber das Verlieren und Finden von Heimat
von Biljana S. Crenkovska
https://tinyurl.com/5ym27efs
Heimat finden: Vom Leben in einer ungewissen Welt
von Wilhelm Schmid
https://tinyurl.com/3xmamkku
Heimat suchen, Heimat finden: GeflĂŒchtete Menschen erzĂ€hlen
von Landesamt fĂŒr FlĂŒchtlingsangelegenheiten
https://tinyurl.com/t2xxnknn
Webseite:
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FĂŒhlst du dich dauerhaft erschöpft, gereizt oder innerlich leer? Hast du das GefĂŒhl, dass dir selbst die Dinge, die dir frĂŒher Freude bereitet haben, zunehmend egal werden? Burnout ist mehr als nur eine stressige Phase â und doch wird er oft ĂŒbersehen oder als normales "Funktionieren" abgetan.
In dieser Folge spreche ich darĂŒber, woran du erste Warnsignale erkennst, welche Gedanken und Verhaltensmuster typisch sind und warum gerade engagierte Menschen besonders gefĂ€hrdet sind. Wir beleuchten die feinen Unterschiede zwischen einem stressigen Alltag und einem echten Erschöpfungssyndrom â und warum es so wichtig ist, nicht erst zu warten, bis nichts mehr geht.
Lass uns gemeinsam einen Blick hinter die Fassade des âIch schaffe das schonâ werfen. Denn frĂŒhzeitig hinzusehen, kann der erste Schritt sein, um langfristig gesund und leistungsfĂ€hig zu bleiben.
Hör doch mal rein â es könnte dein erster Schritt aus der Erschöpfung sein.
Buchtipp:
Burn On: Immer kurz vorm Burn-out: Das unerkannte Leiden und was dagegen hilft
von Bert te Wildt und Timo Schiele
https://lmy.de/FAoxi
Burnout und chronischer beruflicher Stress
von Stefan Koch u.a.
https://tinyurl.com/2jwr29by
Entspannt statt ausgebrannt
von Christina Hillesheim
https://tinyurl.com/5chhmewb
Webseite:
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Lernen kann begeistern, inspirieren und neue Möglichkeiten eröffnen â doch viele empfinden es als mĂŒhsam, langweilig oder sogar frustrierend. Wieso fĂ€llt es uns oft schwer, uns fĂŒr Neues zu begeistern? In dieser Folge gehen wir den Ursachen auf den Grund: Von negativen Schulerfahrungen ĂŒber Leistungsdruck bis hin zu der weit verbreiteten Angst, Fehler zu machen.
Doch es gibt einen Ausweg! Lernen muss nicht trocken und anstrengend sein â es kann spielerisch, spannend und alltagsnah gestaltet werden. Wir sprechen ĂŒber Strategien, mit denen du Motivation findest, dein Gehirn optimal nutzt und Wissen nachhaltig verankerst. Entdecke, warum kleine Erfolge so wichtig sind, wie du mit Neugier statt Zwang lernen kannst und welche Rolle Emotionen dabei spielen. AuĂerdem erfĂ€hrst du, wie du dein eigenes Lernsystem entwickelst, das zu dir passt.
In dieser Folge erfÀhrst du:
â Warum unser Schulsystem oft den SpaĂ am Lernen nimmt
â Wie du deine natĂŒrliche Neugier wieder entfachst
â Welche Lernmethoden wirklich funktionieren
â Warum Fehler der SchlĂŒssel zu echtem Wissen sind
â Wie du deinen persönlichen Lernstil findestHör doch mal rein.
Buchtipps:
Lerntechniken und Lernmethoden
von Theodor Lorenz und David Jung
https://tinyurl.com/29pwwcmm
Das neue Lernen: heiĂt Verstehen
von Henning Beck
https://tinyurl.com/37kpvn44
Die 5 SĂ€ulen des Schnell-Lernens fĂŒr Einsteiger
von Neil Cooper
https://tinyurl.com/3w57a6xh
Webseite:
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Kennst du das? Ein unbedachter Kommentar, eine unerwartete Kritik oder eine stressige Situation â und plötzlich kochen die Emotionen hoch. Wut, EnttĂ€uschung oder Angst ĂŒbernehmen das Steuer, bevor du ĂŒberhaupt bewusst reagieren kannst. Und danach haderst du weiter ĂŒber die Situation, deine Emotionen und eventuell auch das, was du gesagt oder nicht gesagt, getan oder nicht getan hast.
Manchmal geht es auch um Emotionen im Vorfeld zu einer Situation, die dich belasten oder eventuell auch hemmen, wo Aktion angesagt wÀre.
In dieser Folge spreche ich darĂŒber, wie du deine Emotionen besser verstehen und steuern kannst, statt von ihnen ĂŒberrollt zu werden. Du erfĂ€hrst, warum GefĂŒhle oft schneller sind als unser Verstand, welche Strategien dir helfen, aus schwierigen Emotionen rauszukommen, statt sie zu verdrĂ€ngen.
Ob im Job, im Privatleben oder in Konfliktsituationen â ein bewusster Umgang mit Emotionen verĂ€ndert nicht nur deine Reaktionen, sondern auch deine Beziehungen
Hör doch mal rein.
Buchtipps:
GefĂŒhle im Griff: Wozu man Emotionen braucht und wie man sie reguliert
von Sven Barnow
https://tinyurl.com/36raustv
Ich könnte platzen vor Wut: Wie wir Frieden schlieĂen mit einem starken GefĂŒhl
von Dr. Angela Fetzner
https://tinyurl.com/37kpvn44
Pack das Krokodil bei den Hörnern: Dein Weg zur emotionalen Freiheit
von Christine Maria Maier
https://tinyurl.com/yc5kpzm3
Webseite:
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In meiner Arbeit mit FĂŒhrungskrĂ€ften geht es auch immer wieder um das Thema âSchwierige GesprĂ€che fĂŒhrenâ oder generell das Thema KritikgesprĂ€che.
Besonders bei GesprĂ€chen mit Mitarbeitern, die wiederholt gezeigt haben, dass sie keine Teamspieler sind und die man zu einer VerhaltensĂ€nderungen bewegen will, vertrauen FĂŒhrungskrĂ€fte auf die Wirkung des Verstehens und der Einsicht. Sie hoffen, dass, wenn der Mitarbeiter versteht, wie unkollegial oder destruktiv sein Verhalten ist, dieser es dann auch verĂ€ndern wird. Und das glauben sie auch nach dem dritten âVerstĂ€ndnisgesprĂ€chesâ⊠Doch oftmals werden sie enttĂ€uscht und fĂŒhlen sich dann hilflos und manchmal auch dem Mitarbeiter ausgeliefert.
Falls du FĂŒhrungskraft bist und schon solche GesprĂ€che gefĂŒhrt hast, ohne Erfolg⊠Dann ist diese Folge vielleicht fĂŒr dich. Wie kannst du mit solchen Mitarbeitern eine VerhaltensĂ€nderung durch ein GesprĂ€ch erreichen? Denn das ist nicht nur nötig, sondern deine anderen Mitarbeiter*innen erwarten das sicherlich auch von dir.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen/Links:
Schwierige GesprĂ€che fĂŒhren: Modelle fĂŒr Beratungs-, Kritik- und KonfliktgesprĂ€che im Berufsalltag
von Karl Benien und Friedemann Schulz von Thun
https://amzn.to/3CWvdvA
Schwierige GesprÀche kompetent bewÀltigen
von Peter Weber
https://amzn.to/3gaF5IkUmgang mit schwierigen Mitarbeitern: Herausfordernde Mitarbeiter wirksam fĂŒhren, Konflikte lösen, rechtliche Fehler vermeiden
von Ivonne Faerber u.a.
https://amzn.to/3xXTaPJ
Webseite:
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Es gibt diese Menschen, die in jeder Situation das Zentrum der Aufmerksamkeit sein mĂŒssen. Sie lenken GesprĂ€che auf sich, reagieren besonders emotional oder inszenieren Dramen â oft ohne es selbst zu merken. Doch was treibt sie an?
In dieser Folge tauchen wir ein in die psychologischen Mechanismen hinter diesem Verhalten. Brauchen sie BestĂ€tigung? Ist es ein Schutzmechanismus? Oder steckt vielleicht eine tiefere Unsicherheit dahinter? Oft sind es unbewusste Muster aus der Kindheit oder Erfahrungen, die dieses BedĂŒrfnis nach Aufmerksamkeit geprĂ€gt haben. Manche suchen Anerkennung, andere nutzen Emotionen, um Kontrolle ĂŒber eine Situation zu behalten.
Wir schauen uns an, was hinter diesem Drang nach BĂŒhne steckt, welche Persönlichkeitsmerkmale dabei eine Rolle spielen und warum es so schwer ist, aus diesem Muster auszubrechen.
Hör doch mal rein.
Buchtipp:
Anleitung zum UnglĂŒcklichsein: Inspirationen zum GlĂŒcklich sein und fĂŒr mehr Aufmerksamkeit
von Paul Watzlawick
https://lmy.de/FAoxi
Die narzisstische Gesellschaft
von Hans-Joachim Maaz
https://lmy.de/GxLjc
Narzisstische Persönlichkeitsstörung
von Johanna Herdwart
https://lmy.de/JRvRH
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Wer kennt das nicht? Es gibt Zeiten, wo uns sorgenvolle Gedanken umtreiben. Wir machen uns Gedanken darĂŒber, was passiert ist oder was in Zukunft vielleicht passieren wird. Und bei machen von uns entwickeln sorgenvolle Gedanken ein EigenlebenâŠ
Wir machen uns Gedanken, obwohl es logisch gesehen momentan gar keinen Grund gibt, uns Sorgen zu machen. Wir bekommen ZukunftsÀngste. Diese Gedanken begleiten uns bis ins Bett und rauben uns den Schlaf.
Gerade bei sorgenvollen Gedanken kann es oft sinnvoll sein âfrĂŒhâ gegenzusteuern. Dazu möchte ich dir einige Tipps und Anregungen geben, denn âchronischeâ sorgenvolle Gedanken ĂŒber Dinge oder Situationen, die vielleicht/wahrscheinlich nie eintreten werden, können dich krank machenâŠ
Buchempfehlungen/Links:
GrĂŒbeln stoppen: Wie es dir gelingt, aus deinem Gedankenkarussell auszusteigen
von Leonie Weinberger
https://amzn.to/3q6Owyl
GrĂŒbeln stoppen â Raus aus der GrĂŒbelfalleÂŽ
von Sophia May
https://amzn.to/2ZLXO7TFĂŒr glĂ€ubige Menschen:
Sorge dich nicht, Seele: warum wir nicht verzagen mĂŒssen
von Margot KĂ€Ămann
https://amzn.to/2ZRRtrwWebseite:
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Gehörst Du auch zu den Menschen, die nicht zufrieden mit sich selbst sind? Die oft das GefĂŒhl haben, andere sind besser, erfolgreicher, interessanter oder schöner? Dann möchte ich Dir in diesem Podcast einige Tipps an die Hand geben, mit denen Du endlich bei Dir selbst ankommen kannst.
Du musst nicht wie andere sein. Lerne Dich selbst besser kennen und fange endlich an Dich selbst zu mögen. Dann werden es andere auch tun. Wie das geht? Hör doch einmal mal rein!
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Lass deine Tigerin aus dem KĂ€fig: Wie du mutig sein kannst, obwohl du Angst hast
von Heike M. Cobaugh
https://tinyurl.com/23who925
So stĂ€rken Sie Ihr SelbstwertgefĂŒhl: Damit das Leben einfach wird
von Stefanie Stahl
https://tinyurl.com/2364qpza
Hab den Mut, dich selbst zu lieben â Deine reise zu mehr Selbstliebe und innerer Zufriedenheit
von Vanessa Braun
https://tinyurl.com/26x2nu5q
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Ăffentliches BloĂstellen hat dramatische Auswirkungen â nicht nur auf einzelne Personen, sondern auf ganze Teams und Organisationen. In den USA zeigt sich bereits deutlich, wohin der Trend fĂŒhrt: Unternehmen, die auf einen respektvollen Umgang und professionelles Feedback setzen, erzielen bessere Ergebnisse, wĂ€hrend toxische Arbeitsumfelder immer hĂ€ufiger zu Burnouts, hoher Fluktuation und ImageschĂ€den fĂŒhren.
Ob abfĂ€llige Bemerkungen vor Kollegen, das BloĂstellen von Fehlern oder scharfe öffentliche Kritik: Solche Verhaltensweisen untergraben nicht nur das Selbstbewusstsein der betroffenen Person, sondern auch die Motivation und das Vertrauen im Team.
Die gesellschaftlichen Folgen von öffentlichem BloĂstellen gehen weit ĂŒber den Arbeitsplatz hinaus und betreffen das soziale GefĂŒge in einem breiten Kontext. In einer Kultur, in der öffentliche DemĂŒtigung zur Norm wird, entstehen Unsicherheit und Misstrauen in vielen Lebensbereichen â sei es in sozialen Netzwerken, in politischen Diskursen oder im privaten Umfeld. Die Verbreitung von Mobbing und Online-Shaming hat gezeigt, wie schnell persönliche Fehler oder unangemessenes Verhalten zu öffentlichen Shitstorms fĂŒhren können, die das Leben der Betroffenen nachhaltig beeintrĂ€chtigen.
Mehr dazu in der heutigen Podcast-Folge. Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Scham â die tabuisierte Emotion
von Stephan Marks
https://tinyurl.com/26gqybfhMobbing in der Schule und im Kindergarten
von Kira Wiesenrath
https://tinyurl.com/2846x5x5Mobbing und psychische Gewalt
von Axel Esser und Martin Wolmerath
https://tinyurl.com/282586jcWebseite:
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Die meisten Menschen versuchen sich in Konflikten âdurchzusetzenâ. Komme was wolle! Wenn wir ehrlich sind, geht es darum zu gewinnen.
Doch Sturheit bringt uns selten weiter, insbesondere wenn wir in irgendeiner Art und Weise von unserem GegenĂŒber abhĂ€ngig sind. Seien es Kollegen*innen mit denen wir tagtĂ€glich arbeiten oder Familienmitglieder. Da kann Sturheit kontraproduktiv sein. Doch das Gegenteil von Sturheit ist auch nicht unbedingt NachgebenâŠ
Was dann? Darum geht es in dieser Podcast-Folge. Wie kannst du anders mit Konfliktsituationen umgehen und wann bringt dich Sturheit nicht weiter.
Falls du UnterstĂŒtzung durch einen Coach brauchst, melde dich einfach bei mir.
Buchempfehlungen/Links:Magie des Konflikts: Warum ihn jeder braucht und wie er uns weiterbringt
von Reinhard K. Sprenger
https://amzn.to/3tUMG5t
Die 7 Techniken der Konfliktlösung
von Gerard Shaw
https://amzn.to/3tUM7ZBWebseite:
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Heute geht es um ein faszinierendes, aber auch oft beĂ€ngstigendes Thema: das Unbewusste. Warum ĂŒbt es eine solche Faszination aus und warum ruft es gleichzeitig Angst hervor? In dieser Folge möchte ich dir einige Aspekte aufzeigen, die sich im Unbewussten befinden können, welche wir nicht direkt wahrnehmen. Was passiert, wenn wir auf Dinge stoĂen, die tief in uns verborgen sind? Und warum scheint es, dass gerade das, was wir nicht sehen oder verstehen, die gröĂte Angst in uns auslösen kann?
Und warum verlassen wir uns so oft auf unser bewusstes Denken â auf das, was wir kontrollieren und verstehen können. Warum bevorzugen wir es, das zu glauben, was wir sehen und fassen können, anstatt uns mit dem Unsichtbaren und uns selbst auseinanderzusetzen? Es gibt Mechanismen, die uns vor uns selbst schĂŒtzen â aber auch solche, die uns vor Herausforderungen stellen. Unser Unbewusstes kann unser gröĂter VerbĂŒndeter sein, wenn wir erst einmal die Angst vor ihm ĂŒberwunden haben.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Die Beziehung zwischen dem Ich und dem Unbewussten
von C.G. Jung
https://lmy.de/SYONWDas Unbewusste
von Sigmund Freud
https://lmy.de/fiqiVDie Kraft aus dem Selbst: Sieben PsychoGyms fĂŒr das Unbewusste
von Maja Storch
https://lmy.de/YDBOa
Link zu dem Podcast: Tiefseel-Tauchen bei Spotify
RĂ€tsel des Unbewussten
https://lmy.de/JuntpWebseite:
https://www.cobaugh.deE-Mail:
https://www.cobaugh.de/kontakt/
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Heike Beck-Cobaugh - YouTube - Vis mere
