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Te das cuenta cuando estás regulada emocionalmente y cuando no? En este episodio, converso con la coach de wellness y kinesióloga Robyn Llewellyn sobre la regulación emocional, el por qué nos desregulamos y cómo aprender a escuchar a nuestro cuerpo a tiempo.
Robyn nos cuenta su increíble historia de autodescubrimiento, y el cómo el entender los signos de la desregulación le permitió hacer una pausa, realizar ajustes importantes en su vida y mejorar no solo su propio bienestar, sino también el de sus hijos!
Este episodio es un recordatorio de cómo el autocuidado es clave para fortalecer la conexión con tus hijos y nutrir los relaciones familiares.
Espero que te encante! Y si es así, no olvides compartirlo con alguien más que también lo necesite.
Gracias por escuchar,
Fabi x
Notas:
Pueden conectar con Robyn en su Instagram o a través de su página web.
Para conversar conmigo, búscame en mis redes sociales o escríbeme a [email protected]Support the show
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Can you tell when you’re feeling calm and in control, or when things are a little off? In this exciting episode, I chat with kinesiologist and wellness coach Robyn Llewellyn about why we become dysregulated and, more importantly, how learning to listen to our bodies can make all the difference.
Robyn opens up about her incredible journey of self-discovery, sharing how understanding the signs of dysregulation allowed her to pause, make life-changing adjustments, and improve not only her own life but also the lives of her kids.
This episode is a beautiful reminder of how self-care is key to building stronger connections with your kids and nurturing family bonds.
I hope you love it! And if you do, don’t forget to share it with someone else who might need to hear it too.
Thank you for listening,
Fabi x
Notes:
You can find Robyn on Instagram and through her website.
To reach me, feel free to email [email protected] or connect with me on social media.Support the show
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Lo que llamamos "terapia de conversación", compartiendo algunas de las emociones de estas semanas y los sentimientos que se alborotan en momentos como este, incluyendo el reto de transitar dos realidades en paralelo: el lugar físico donde estamos y el que ocupa nuestra mente, nuestras preocupaciones (e ilusiones!), Venezuela.
Les cuento algunas de las cosas en las que estoy trabajando para estar presente en el momento y para mis hijos, y lo que he aprendido sobre el consumo de noticias en estos días.
También conversamos sobre la culpa, la aceptación y lo que compartimos sobe lo que pasa con nuestros hijos.Me encantaría saber cómo lo llevan ustedes, pueden contactarme por email a [email protected] o por mis redes @connection_first
Estamos juntas en esto, les envío un abrazo muy especial desde aquí ❤️.
Fabi xSupport the show
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In this episode, I’m sharing a personal update about the challenges I’ve been navigating while my home country faces a tough situation. I’ll talk about how I’m working to stay present for my kids amidst the stress and anxiety, and the self-care practices I’m finding helpful. I’ll also touch on how we’re talking to our kids about what’s happening and how we’re managing the flood of news and interactions during this time.
If you’re going through a tough patch or juggling different realities, I hope my experiences bring you some comfort and practical tips. Let’s support each other through this! ❤️
Don’t forget to leave a review or reach out! You can connect with me via email at [email protected] or find me on social media @connection_first. I’d love to hear from you!
Thank you for listening!
Fabi xSupport the show
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Esta mañana no eran ni las 10 y ya sentía que había tenido que decidir más de 15 cosas! A veces ser padres se siente como una constante toma de decisiones: le digo que sí a que se quede a dormir en casa del amigo?, seguiré dando pecho?, tendré que llevarla al doctor?, lo dejo ver YouTube?, estará listo para caminar al cole solo?, será que le escribo a la mamá del amigo que le hizo bullying?, dejo que se venga a mi cama en la noche?...
Con suerte, siempre estaremos en la misma página que nuestra pareja, pero qué pasa cuando los dos ven las cosas de manera distinta? O cuando uno reacciona de una forma que al otro no le parece la mejor? Cómo logramos avanzar juntos enfocándonos en lo que es realmente mejor para nuestros hijos?
En este episodio, comparto una estrategia simple y práctica para ganar el juego juntos como equipo, ¡sin crear caos en el proceso!
Cómo ha sido tu experiencia con este tema? ¡Me encantaría que me contaras!
Puedes contactarme por correo electrónico en [email protected] o en Instagram.
Recuerda suscribirte al podcast para no perderte ningún episodio, y compartirlo con alguna amiga que también pueda disfrutarlo.
Gracias por escuchar!
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How many decisions do we need to make every day as parents? Sometimes it feels like a never-ending decision-making game!
And many times we might be on the exact same page as our partners, while other times we might disagree. So, how do we move forward together?
In this episode, I share a simple and practical strategy to win the game together as a team - without creating chaos in the process!
How has your experience been with this topic? I would love to know!
You can reach out to me via email at [email protected] or on Instagram.
Remember to subscribe to the podcast so you don’t miss any episodes, and share it with a friend who might enjoy it too!
Thank you for listening!
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Invité a Amanda Ashy para conversar sobre regulación emocional! Un tema súper importante si queremos trabajar en conectar más y mejor con nuestros hijos.
Amanda Ashy es coach para padres y niños; también es profesora de yoga y mindfulness. En nuestra conversación, profundizamos en la importancia de la conexión familiar y discutimos ideas prácticas para aprender a auto-regularnos y co-regular con nuestros hijos.
Esta es una entrevista que no te querrás perder si buscas armonía y conexión en tu familia.Espero que la disfrutes! Si lo haces, recuerda compartirla con alguna amiga que le pueda llamar la atención el tema.
Gracias por estar aquí!
Con amor, Fabi x
Notas del podcast:
Pueden conseguir la entrevista original en el episodio número 24 del podcast en inglés, esta es mi traducción para español.
Para ahondar más en regulación emocional el libro que menciono es de Nicole LePera y se llama "How To Be The Love you Seek".
Para conectar con Amanda: https://www.instagram.com/amanda_ashy/
Puedes ponerte en contacto conmigo en Instagram o por correo electrónico [email protected].Support the show
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By learning how to self-regulate, we can access what we need in order to connect with those around us. Amanda Ashy is a parent and child coach; she teaches parents self-regulation skills and she's also a yoga and mindfulness teacher.
In our conversation, we delved into the importance of family connection and discussed practical ideas to learn to self-regulate and co-regulate with our kids.
This is an interview that you don't want to miss if you are looking for harmony and connection in your family.
I hope you enjoy it! If you do, remember to share it with friends who might benefit too, and maybe leave a review of my podcast.
Thank you for being here!
Love,
Fabi xLet's connect on Instagram! You can also email me at [email protected].
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En esta conversación con Lauren de Stuttering Free Kids, profundizamos en el papel que juegan los padres cuando los niños necesitan apoyo terapéutico, específicamente relacionado al lenguaje.
Lauren es terapista de lenguaje especializada en niños altamente sensibles. Ella nos cuenta cómo podemos reconocer si tenemos un niño altamente sensible para así poder ayudarlos y apoyarlos de una mejor forma. También exploramos la relación entre la sensibilidad y las retos con el lenguaje.
Creo que los padres con niños que tienen dificultades con la tartamudez, y cualquier padre, realmente pueden beneficiarse del enfoque holístico e integrado de Lauren sobre cómo apoyar a nuestros hijos cuando enfrentan desafíos.
¡Espero que disfrutes esta entrevista!
Me encantaría saber de ti ❤️ Por favor, deja tu reseña en tu plataforma de podcast favorita y contáctame en [email protected] o en las redes sociales @connection_first.
Gracias por estar aquí,
Fabi x
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In this conversation with Lauren from Stuttering Free Kids, we dive deep into the role parents play when kids need therapy support, specifically related to speech.
Lauren is a pediatric speech pathologist specializing in highly sensitive kids. She tells us how we can recognize if we have a highly sensitive child and then be able to help and support them in a much better way. We also explore the relationship between these kids and particular situations related to speech.
I think parents with kids struggling with stuttering, and any parent, can really benefit from Lauren's holistic and integrated approach on how to support our children when they go through challenges.
I hope you enjoy this interview!
I would love to hear from you! Please leave your review on your favorite podcast platform and reach out to me at [email protected] or on social media @connection_first.
Thanks for being here,
Fabi x
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Un punto de entrada a un tema fascinante en el camino de conocernos mejor a nosotros mismos: el niño interior.
En este episodio, comparto lo que he estado aprendiendo al respecto durante los últimos años y las formas en que personalmente lo veo en mi día a día. Con ejemplos prácticos de cómo podría estar afectando la forma en que reaccionamos e interactuamos con nuestros hijos.
En el camino de volvernos más conscientes en nuestras relaciones, conocernos a nosotros mismos es el punto de partida. Y comprender al niño interior es una parte clave para lograrlo.
Sé que este episodio les va a encantar, espero les ayude a reflexionar un poco más sobre su niño interior. Una vez que ponemos nuestra atención en esto, las respuestas comienzan a aparecer, nos volvemos más conscientes cada vez que nuestro niño interior se manifiesta.
Muchas gracias por escuchar. Como siempre, no dudes en ponerte en contacto con cualquier comentario por email: [email protected], o en las redes sociales @connection_first.
Fabi x
Notas:
Además de mis estudios sobre maternidad y Crianza Consciente, aquí hay 2 libros que me han ayudado a aprenden más sobre el niño interior:- The Parenting Map, by D Shefali
- How to be the love we seek, by Dr Nicole LePeraSupport the show
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An entry point to a fascinating topic in the journey of getting to know ourselves: the inner child.
On this episode, I share what I have been learning about it over the last years and the ways I personally see it in my everyday life. With practical examples of how it might be affecting the way you react and interact with your children.
In the journey of becoming more conscious in our relationships, getting to know ourselves is the entry point. And understanding the inner child is a key part of it.
I know you will enjoy this episode and it will help you think a bit more about it. Once we put our attention and awareness on it, the answers start to appear. We become more conscious every time our inner child shows up.
Thanks so much for listening. As always, please reach out with any comment or feedback at [email protected] or on social media @connection_first.
Fabi xApart from my courses I have taken, specially the ones around Conscious Parenting, here are 2 books that have helped me understand better:
- The Parenting Map, by Dr Shefali
- How to be the love you seek - Dr Nicole LePeraSupport the show
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Tuve el honor de conversar con Natalia Sánchez de León, consultora y co-fundadora de la escuela para padres Es De Autismo.
Natalia es madre de un niño autista, Tavi, y desde su diagnóstico se ha comprometido a aprender y apoyar a otras familias, así como a crear conciencia sobre el autismo en su comunidad de Instagram, crecer_contigo.
La invité a mi podcast para hablar sobre cómo conectar con niños autistas y aprender más sobre la Intervención en el Desarrollo de las Relaciones (RDI), una intervención naturalista basada en la familia, que aborda los síntomas centrales del autismo al centrarse en el desarrollo de habilidades sociales y emocionales.
Esta fue una conversación que me dio mucha esperanza para los niños neurodiversos y las nuevas estrategias centrándose en la conexión familiar, la comprensión y la empatía hacia los niños autistas.
Cualquier familia, con niños neurodiversos o no, puede beneficiarse al escuchar las ideas y experiencias de Natalia.
Que lo disfruten!Fabi x
Notas:
Algunos de los libros mencionados en el episodio:
"Auto-compasión" por Kristin Neff
"El motivo por el que salto" por Naoki Higashida
"El poder de la neurodiversidad" por Thomas Armstrong
"Autismo Breakthrough" por Raun K. Kaufman-
Puedes ponerte en contacto con Fabi en Instagram o por correo electrónico [email protected]Support the show
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I had the honor to interview Natalia Sánchez de León recently. Natalia is an autism consultant; she has a school for parents of neurodiverse kids and is the author of a children's book about autism.
Natalia is the mother of an autistic child, Tavi, and since his diagnosis, she has been committed to learning and supporting other families and creating awareness around autism in her Instagram community, crecer_contigo.
I invited her to my podcast to talk about connecting with autistic children, and I loved learning more about Relationship Development Intervention (RDI), a family-based, natural intervention that addresses the core symptoms of autism by focusing on building social and emotional skills.
This was a conversation that gave me so much hope for neurodiverse kids and the new strategies to help them develop social and emotional skills, focusing on family connection and understanding and empathy towards autistic children.
Any family, with neurodiverse kids or not, can benefit from listening to Natalia's insights and experience.
Enjoy!
Fabi x
Acknowledgments:
-This is my translation of the interview, which was conducted in Spanish. I apologize in advance if the translation isn't completely accurate.
- Some of the books mentioned in the episode:
"Self-Compassion" by Kristin Neff
"The Reason I jump" by Naoki Higashida
"The Power of Neurodiversity" by Thomas Amstrong
"Autism Breakthrough" by Raun K. Kaufman
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Cuándo debería darle a mi hijo un celular? Deberíamos hacer un contrato? Estará viendo demasiado YouTube?... Las preguntas que nos hacemos los padres son muchas cuando se trata de temas de tecnología, no solo por lo presente que está en el día a día sino porque constantemente está cambiado, y nos podemos ver en un dilema cada vez que nuestros hijos se acercan a negociar algo, desde '¡un programa más, por favor!' hasta '¿cuándo puedo tener un teléfono?' o '¿puedo descargar Snapchat?'
Una de los retos al crear hábitos saludables con la tecnología en casa es saber decir que 'no' de manera firme pero manteniéndonos conectados con nuestros hijos, sin que esos 'no' afecten la relación con ellos.
Andrea Davis es la fundadora de Better Screen Time y autora de Creando una Familia Sana en Tecnología. Ha creado una plataforma con los recursos que ella y su esposo desearían haber tenido hace años cuando comenzaron este recorrido.
En mi conversación con ella, Andrea compartió muchas ideas prácticas para una familia saludable en tecnología, incluyendo establecer límites claros mientras se asegura de que no afecten la relación con nuestros hijos, y también hablamos sobre la conexión familiar y cómo las pantallas podrían estar interfiriendo.
Espero que disfrute este episodio! Si es así, recuerden dejar una reseña y compartirlo con un amigo que también pueda disfrutarla.
Gracias por escucharlo!
Fabi x
Puedes conectarte con Fabi en Instagram o por correo electrónico a [email protected]
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When should I give my teen a personal device? Should we use a cellphone contract? Is my child watching too much YouTube? When it comes to screens at home, sometimes we find ourselves clueless, with many questions and constant requests coming from our kids, from 'one more show please!' to 'when can I have a phone?' and even 'can I download Snapchat?'
We might wonder if we're either being too permissive or too strict with technology, and how we can stay connected with our children while being conscious about screens, which means saying 'no' many times.
Andrea Davis is the founder of Better Screen Time and the author of Creating a Tech-Healthy Family, she has created a platform with the family-tested resources she and her husband wish they’d had years ago.
In my conversation with her, Andrea shared many practical ideas for a tech-healthy family, including setting clear boundaries while ensuring they don't affect the relationship with our kids, and we also talked about family connection and how screens might be interfering.
I truly hope you enjoy this episode! If you do, remember to leave a review and share it with a friend who might enjoy it too.
Thank you for listening!
Fabi x
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Have you ever experienced going into autopilot mode when you're doing many things, and suddenly you realize that you don't even know where the time went?
When we're like that, it's impossible to be present, and if we're not present, we can't connect with anyone around us, especially with our children - who come to ask us for something at the exact moment, and our speed sometimes doesn't even let us hear them!
Going slower is one of the things I've set out to do since I became a mom, precisely as a tool to help me be more present.
It's not always easy, in fact, I would say it's quite hard to achieve, but there are small things that can help us.
In this episode, I share some of the things that have personally helped me, along with a reflection on the importance of going slower.I hope you enjoy it!
Remember to leave a review if you like it and share it with a friend who might enjoy it too.
Thank you for being here,
Fabi 💕
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Les ha pasado que entran en piloto automático cuando están haciendo muchas cosas y de pronto se dan cuenta de que ni saben en qué se les fue el tiempo?
Cuando estamos así, es imposible estar presentes, y si no estamos presentes, no podemos conectar con nadie a nuestro alrededor, especialmente con nuestros hijos, que llegan en el preciso momento a pedirnos algo y nuestra rapidez no nos deja a veces ni escucharlos.
Ir más despacio es una de las cosas que me he propuesto desde que soy mamá, precisamente como una herramienta para ayudarme a estar más presente.
No siempre es fácil, de hecho, diría que cuesta bastante lograrlo, pero hay pequeñas cosas que nos pueden ayudar. En este episodio les cuento algunas de las que me han ayudado personalmente, junto a una reflexión sobre la importancia de ir más despacio.
¡Espero que lo disfruten!
Recuerden dejar un review si les gustó y compartirlo con alguna amiga que lo pueda disfrutar también.
Gracias por estar aquí,
Fabi 💕
Pueden contactar a Fabiana por [email protected] o por sus redes sociales @connection_first.
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Cuando pensamos en las metas que queremos lograr en un año, es fácil sentirse abrumado con tantas cosas diferentes: libros que queremos leer, lugares a los que queremos ir, proyectos personales, hábitos... En lugar de eso, me gusta imaginar primero cómo me gustaría SENTIRME al final de un año; entonces es fácil dirigir mis intenciones hacia eso 🙌🏻.
En este episodio, comparto contigo las tres cosas principales en las que quiero enfocarme en 2024 para trabajar en conectar con mis hijos, y seguir construyendo una relación sólida y saludable con ellos.
Esto es parte de una masterclass que realicé a finales del año pasado y que volveré a hacer el 11 de marzo. Si quieres inscribirte, visita el link abajo: es gratis y se grabará en caso de que no puedas asistir 😊.
https://fabianacoll.myflodesk.com/connectionfirstmasterclassEspero que este episodio sea útil! Si te gusta, no te olvides de compartirlo con tu pareja o con alguna amiga.
Gracias por estar aquí!Fabi x
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When we think about the goals we want to achieve in a year, it's easy to get overwhelmed with so many different things: books we want to read, places we want to go, personal projects, habits... Instead, I like to imagine first what I would like to FEEL at the end of a year; then it's easy to put my intentions towards that in order.
In this episode, I share with you the three main things I want to focus on in 2024 in order to work on connecting with my kids and to keep building a strong and healthy relationship with them.
This is part of a masterclass I held at the end of last year and that I will be doing again on the 11th of March this year. If you want to register, please visit the link below - it is free and it will be recorded in case you can't make it.
https://fabianacoll.myflodesk.com/connectionfirstmasterclassI hope you enjoy the episode and to see you online on the 11th of March.
Fabi x
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If you enjoy the episode please remember to share it with a friend who might enjoy it too!Support the show
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