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  • Enceinte ? DĂ©couvrez "Conscientes", le podcast du programme My Louves pour votre grossesse et votre post-partum : https://m.audiomeans.fr/s/P-hkVcFHov

    Si ce teaser vous a plu, rejoignez le programme My Louves pour profiter des 12 sĂ©ances + 1 sĂ©ance bonus et accĂ©der Ă  l'ensemble du programme grossesse et post-partum  12 mois ou 6 mois :  Rendez-vous sur mylouves.com

    “Conscientes”, est le podcast du programme My Louves pour prendre soin de votre espace intĂ©rieur pendant la grossesse et le post-partum.

    C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intĂ©rieur et nous invite Ă  rester Ă  l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze sĂ©ances comme des parenthĂšses audio pour vous aider Ă  crĂ©er votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, mĂ©ditation et Pranayama, dĂ©couvrez au fil de ces douze sĂ©ances le pouvoir de l’audio pour vous Ă©couter. 

  • Bienvenue dans votre premiĂšre sĂ©ance de sophrologie. La sophrologie permet d’amĂ©liorer votre bien-ĂȘtre mental et corporel pendant la grossesse et de vous prĂ©parer Ă  un accouchement plus serein. Les sĂ©ances vous permettront d’apprendre des techniques de respiration et de visualisation que vous pourrez utiliser tout au long des 12 prochains mois. La clef pour maĂźtriser ces outils si puissants ? L’entraĂźnement. N’hĂ©sitez pas Ă  pratiquer cette sĂ©ance d’initiation rĂ©guliĂšrement, et dĂšs que vous en ressentez l’envie ou le besoin. Bonne sĂ©ance !

      

    “Conscientes”, est le podcast du programme My Louves pour prendre soin de votre espace intĂ©rieur pendant la grossesse et le post-partum.

    C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intĂ©rieur et nous invite Ă  rester Ă  l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze sĂ©ances comme des parenthĂšses audio pour vous aider Ă  crĂ©er votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum.
    Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, mĂ©ditation et Pranayama, dĂ©couvrez au fil de ces douze sĂ©ances le pouvoir de l’audio pour vous Ă©couter. 


    Votre praticienne pour cette séance : Elodie Gustave, sage-femme

    Elodie a eu la chance d’ĂȘtre formĂ©e en sophrologie durant ses Ă©tudes de sage-femme, une pratique qu’elle dĂ©crit comme « une mĂ©thode de relaxation qui active le positif en nous ». Devenue sage-femme libĂ©rale en 2018, elle suit ses patientes en gynĂ©cologie de leur adolescence Ă  la mĂ©nopause, et se spĂ©cialise dans la prise en charge de l’endomĂ©triose. Dans sa pratique actuelle, elle propose aux femmes enceintes qui le dĂ©sirent, dans le cadre de la prĂ©paration Ă  la naissance, mais aussi aux patientes qui souffrent au quotidien de leurs rĂšgles par exemple, des sĂ©ances de sophrologie. 


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  •  Le dĂ©but de la grossesse n’est pas le plus facile Ă  vivre, peut-ĂȘtre souffrez-vous de nausĂ©es, vous sentez votre souffle ralenti et une fatigue qui peut vous tomber dessus Ă  tout moment de la journĂ©e, peut-ĂȘtre avez-vous peur
 Cette sĂ©ance vous propose une relaxation profonde pour vous aider Ă  accepter les bouleversements du premier trimestre : les Ă©motions nouvelles, l’anxiĂ©tĂ© et les symptĂŽmes physiques. Et s’ils Ă©taient seulement ce qu’ils sont, le signe que tout va bien ? Bonne sĂ©ance !

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    C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intĂ©rieur et nous invite Ă  rester Ă  l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze sĂ©ances comme des parenthĂšses audio pour vous aider Ă  crĂ©er votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, mĂ©ditation et Pranayama, dĂ©couvrez au fil de ces douze sĂ©ances le pouvoir de l’audio pour vous Ă©couter. 

    Votre praticienne pour cette séance : Elodie Gustave, sage-femme

    Elodie a eu la chance d’ĂȘtre formĂ©e en sophrologie durant ses Ă©tudes de sage-femme, une pratique qu’elle dĂ©crit comme « une mĂ©thode de relaxation qui active le positif en nous ». Devenue sage-femme libĂ©rale en 2018, elle suit ses patientes en gynĂ©cologie de leur adolescence Ă  la mĂ©nopause, et se spĂ©cialise dans la prise en charge de l’endomĂ©triose. Dans sa pratique actuelle, elle propose aux femmes enceintes qui le dĂ©sirent, dans le cadre de la prĂ©paration Ă  la naissance, mais aussi aux patientes qui souffrent au quotidien de leurs rĂšgles par exemple, des sĂ©ances de sophrologie. 

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  • Le Pilates est un outil prĂ©cieux pour comprendre le fonctionnement de son corps et mieux reconnaĂźtre ses sensations, d’autant plus pendant la grossesse, quand il change et Ă©volue chaque jour. Dans les prochains mois, vous connaĂźtrez sĂ»rement quelques maux et inconforts physiques : tiraillements, tensions sur les Ă©paules, douleurs dorsales, sciatiques
 Durant cette sĂ©ance de Pilates, Oriane vous donne des clefs utiles pour soulager et prĂ©venir le mal de dos. N’hĂ©sitez pas Ă  reproduire ces postures et mouvements tout au long de votre grossesse. Bonne sĂ©ance ! 

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    C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intĂ©rieur et nous invite Ă  rester Ă  l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze sĂ©ances comme des parenthĂšses audio pour vous aider Ă  crĂ©er votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, mĂ©ditation et Pranayama, dĂ©couvrez au fil de ces douze sĂ©ances le pouvoir de l’audio pour vous Ă©couter. 

    Votre praticienne pour cette sĂ©ance :  Oriane Hulin, professseur de Pilates

    Danseuse classique et chanteuse durant de nombreuses annĂ©es, Oriane a dĂ©couvert le Pilates comme un outil de rĂ©Ă©ducation physique et respiratoire : une pratique sans douleur, avec une approche plus douce et consciente lui offrant un rĂ©el accĂšs vers le bien-ĂȘtre. 

    Convaincue des bienfaits de cette mĂ©thode, elle dĂ©cide de se former Ă  l’école A-Lyne. L’enseignement la passionne et elle dĂ©couvre un intĂ©rĂȘt particulier Ă  accompagner les femmes dans les grandes Ă©tapes de leur vie, et particuliĂšrement en pĂ©rinatalitĂ©. Elle poursuit sa formation et fait la rencontre de Bernadette de Gasquet (formation Yoga prĂ© et post-natal). L’envie d’approfondir son accompagnement l’amĂšne Ă  devenir praticienne en massage bien-ĂȘtre et proposer des soins pour les femmes enceintes et jeunes mamans. Par le mouvement et les massages, elle aime transmettre et allier le corps et l’esprit pour le bien-ĂȘtre des femmes. 

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  •  L’HypnoNatal est une mĂ©thode douce de relaxation corporelle et mentale associĂ©e Ă  des visualisations, des suggestions positives et des mĂ©taphores, spĂ©cialement crĂ©Ă©es pour la grossesse et l’accouchement. Cette mĂ©thode a Ă©tĂ© fondĂ©e par la psychologue et hypnothĂ©rapeute Lise Bartoli. Pour cette premiĂšre sĂ©ance, Sarah vous offre un moment de bien-ĂȘtre et d’intimitĂ© avec vous-mĂȘme et votre bĂ©bĂ©. Bonne sĂ©ance !

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    C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intĂ©rieur et nous invite Ă  rester Ă  l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze sĂ©ances comme des parenthĂšses audio pour vous aider Ă  crĂ©er votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, mĂ©ditation et Pranayama, dĂ©couvrez au fil de ces douze sĂ©ances le pouvoir de l’audio pour vous Ă©couter. 

    Votre praticienne pour cette sĂ©ance :  Sarah Chauliaguet, hypnothĂ©rapeute

    Praticienne en Hypnose depuis 2013, formĂ©e par Lise Bartoli, Sarah Chauliaguet a ensuite approfondi son approche de l’Hypnose Ericksonienne Ă  l’ARCHE, la plus grande Ă©cole d’Hypnose d’Europe. Elle est spĂ©cialisĂ©e dans l’accompagnement pĂ©rinatal par la mĂ©thode HypnoNatalÂź. Une mĂ©thode douce de relaxation corporelle et mentale qui associe des visualisations, des suggestions positives et des mĂ©taphores spĂ©cialement crĂ©Ă©es pour accompagner la grossesse et l’accouchement.

    Également maman, elle a Ă  cƓur d’offrir aux femmes des outils puissants pour gagner en autonomie et vivre une grossesse et une naissance sereine.

    Sarah est aussi Naturopathe et enseignante de Yoga et mĂ©ditation. Elle consulte aujourd’hui exclusivement en visioconfĂ©rence. Elle est aussi formatrice Ă  l’École de SantĂ© Naturelle, et offre rĂ©guliĂšrement des retraites dans des lieux ressourçants en France.

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  •  Durant cette sĂ©ance, Sarah vous apporte des outils prĂ©cieux pour les prochains mois de votre grossesse : une technique qui vous permettra de trouver confiance en vous, et en vos capacitĂ©s naturelles Ă  enfanter pour vivre pleinement et activement la naissance de votre bĂ©bĂ©. Vous pouvez pratiquer cette sĂ©ance de façon rĂ©pĂ©tĂ©e, afin de renforcer votre confiance en vous et positiver l’accouchement. Bonne sĂ©ance ! 

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    C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intĂ©rieur et nous invite Ă  rester Ă  l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze sĂ©ances comme des parenthĂšses audio pour vous aider Ă  crĂ©er votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, mĂ©ditation et Pranayama, dĂ©couvrez au fil de ces douze sĂ©ances le pouvoir de l’audio pour vous Ă©couter. 

    Votre praticienne pour cette sĂ©ance :  Sarah Chauliaguet, hypnothĂ©rapeute

    Praticienne en Hypnose depuis 2013, formĂ©e par Lise Bartoli, Sarah Chauliaguet a ensuite approfondi son approche de l’Hypnose Ericksonienne Ă  l’ARCHE, la plus grande Ă©cole d’Hypnose d’Europe. Elle est spĂ©cialisĂ©e dans l’accompagnement pĂ©rinatal par la mĂ©thode HypnoNatalÂź. Une mĂ©thode douce de relaxation corporelle et mentale qui associe des visualisations, des suggestions positives et des mĂ©taphores spĂ©cialement crĂ©Ă©es pour accompagner la grossesse et l’accouchement.

    Également maman, elle a Ă  cƓur d’offrir aux femmes des outils puissants pour gagner en autonomie et vivre une grossesse et une naissance sereine.

    Sarah est aussi Naturopathe et enseignante de Yoga et mĂ©ditation. Elle consulte aujourd’hui exclusivement en visioconfĂ©rence. Elle est aussi formatrice Ă  l’École de SantĂ© Naturelle, et offre rĂ©guliĂšrement des retraites dans des lieux ressourçants en France.  

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  •  Durant cette sĂ©ance, on vous offre une arme prĂ©cieuse pour le jour de votre accouchement : une technique pour faire disparaĂźtre la douleur, Ă  utiliser chez vous, sur le trajet qui vous emmĂšne Ă  la maternitĂ© et en salle de travail. Avec de l’entraĂźnement, en pratiquant cette sĂ©ance de façon rĂ©pĂ©tĂ©e, vous serez capable d’anesthĂ©sier la zone douloureuse. Bonne sĂ©ance !

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    C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intĂ©rieur et nous invite Ă  rester Ă  l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze sĂ©ances comme des parenthĂšses audio pour vous aider Ă  crĂ©er votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, mĂ©ditation et Pranayama, dĂ©couvrez au fil de ces douze sĂ©ances le pouvoir de l’audio pour vous Ă©couter. 

    Votre praticienne pour cette séance : Elodie Gustave, sage-femme

    Elodie a eu la chance d’ĂȘtre formĂ©e en sophrologie durant ses Ă©tudes de sage-femme, une pratique qu’elle dĂ©crit comme « une mĂ©thode de relaxation qui active le positif en nous ». Devenue sage-femme libĂ©rale en 2018, elle suit ses patientes en gynĂ©cologie de leur adolescence Ă  la mĂ©nopause, et se spĂ©cialise dans la prise en charge de l’endomĂ©triose. Dans sa pratique actuelle, elle propose aux femmes enceintes qui le dĂ©sirent, dans le cadre de la prĂ©paration Ă  la naissance, mais aussi aux patientes qui souffrent au quotidien de leurs rĂšgles par exemple, des sĂ©ances de sophrologie. 

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  •  Le yoga a un pouvoir miraculeux sur nos vies quotidiennes, il nous apparaĂźt encore plus bĂ©nĂ©fique pour le temps particulier de la grossesse. Voici une sĂ©ance de yoga prĂ©natal pour vous aider Ă  vous recentrer, vous connecter Ă  votre bĂ©bĂ© et soulager les maux de la grossesse : tension cervicales ou lombaires, remontĂ©es gastriques ou insomnies
 À travers les Ă©tirements, les mouvements et les visualisations, vous commencerez aussi Ă  prĂ©parer votre corps Ă  l’accouchement. Bonne sĂ©ance !

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    C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intĂ©rieur et nous invite Ă  rester Ă  l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze sĂ©ances comme des parenthĂšses audio pour vous aider Ă  crĂ©er votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, mĂ©ditation et Pranayama, dĂ©couvrez au fil de ces douze sĂ©ances le pouvoir de l’audio pour vous Ă©couter. 

    Votre praticienne pour cette séance : Magdalena Tabbi, yoga thérapeute

    Depuis une quinzaine d’annĂ©es Magdalena se passionne pour les mĂ©decines naturelles et pratique le yoga Iyengar. C’est aprĂšs plusieurs annĂ©es de complications Ă  concevoir un enfant qu’elle s’est intĂ©ressĂ©e aux mĂ©decines naturelles liĂ©es Ă  la fertilitĂ© et Ă  l’énergie fĂ©minine. Ces recherches et son parcours de femme l’ont conduite Ă  se former puis aujourd’hui Ă  transmettre les principes d'Ă©quilibre du yoga de la FertilitĂ©, des Hormones, du PrĂ© et Post Natal ainsi que le Yoga de l’énergie. Elle dĂ©couvre puis suit l’enseignement du Flow d’Activation de l'Ă©nergie Chi, par des techniques de respiration, de mouvement, d’auto-massage. Elle se forme en accompagnement AyurvĂ©dique et nutritionnel post-partum pour la mĂšre et son bĂ©bĂ©.  Elle accompagne par le yoga le Vivant, de l’adolescence Ă  l'aprĂšs-mĂ©nopause, vers un art de vivre d’auto-soin holistique au quotidien, inspirĂ©, rĂ©gĂ©nĂ©ratif, en alliance avec la nature et nos saisons intĂ©rieures.

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  •  Cette sĂ©ance vous propose un moment de bien-ĂȘtre et d’intimitĂ© avec vous-mĂȘme et votre bĂ©bĂ©, une pause pour vous relaxer et gĂ©rer vos Ă©motions en douceur. Laissez-vous guider par Sarah pour dĂ©passer vos peurs et vous libĂ©rer du stress et des angoisses avant votre accouchement. Bonne sĂ©ance ! 

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    C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intĂ©rieur et nous invite Ă  rester Ă  l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze sĂ©ances comme des parenthĂšses audio pour vous aider Ă  crĂ©er votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, mĂ©ditation et Pranayama, dĂ©couvrez au fil de ces douze sĂ©ances le pouvoir de l’audio pour vous Ă©couter. 

    Votre praticienne pour cette sĂ©ance :  Sarah Chauliaguet, hypnothĂ©rapeute

    Praticienne en Hypnose depuis 2013, formĂ©e par Lise Bartoli, Sarah Chauliaguet a ensuite approfondi son approche de l’Hypnose Ericksonienne Ă  l’ARCHE, la plus grande Ă©cole d’Hypnose d’Europe. Elle est spĂ©cialisĂ©e dans l’accompagnement pĂ©rinatal par la mĂ©thode HypnoNatalÂź. Une mĂ©thode douce de relaxation corporelle et mentale qui associe des visualisations, des suggestions positives et des mĂ©taphores spĂ©cialement crĂ©Ă©es pour accompagner la grossesse et l’accouchement.

    Également maman, elle a Ă  cƓur d’offrir aux femmes des outils puissants pour gagner en autonomie et vivre une grossesse et une naissance sereine.

    Sarah est aussi Naturopathe et enseignante de Yoga et mĂ©ditation. Elle consulte aujourd’hui exclusivement en visioconfĂ©rence. Elle est aussi formatrice Ă  l’École de SantĂ© Naturelle, et offre rĂ©guliĂšrement des retraites dans des lieux ressourçants en France.  

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  •  Cette sĂ©ance propose de vous prĂ©parer Ă  l’aprĂšs, en vous permettant de crĂ©er votre bulle et des images apaisantes que vous pourrez utiliser et convoquer aprĂšs la naissance. Imaginez-vous avec votre bĂ©bĂ©, en train de le nourrir, visualisez votre sĂ©jour Ă  la maternitĂ© et votre retour chez vous pour vivre toutes ces Ă©tapes le plus sereinement possible. Bonne sĂ©ance !

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    Votre praticienne pour cette séance : Elodie Gustave, sage-femme

    Elodie a eu la chance d’ĂȘtre formĂ©e en sophrologie durant ses Ă©tudes de sage-femme, une pratique qu’elle dĂ©crit comme « une mĂ©thode de relaxation qui active le positif en nous ». Devenue sage-femme libĂ©rale en 2018, elle suit ses patientes en gynĂ©cologie de leur adolescence Ă  la mĂ©nopause, et se spĂ©cialise dans la prise en charge de l’endomĂ©triose. Dans sa pratique actuelle, elle propose aux femmes enceintes qui le dĂ©sirent, dans le cadre de la prĂ©paration Ă  la naissance, mais aussi aux patientes qui souffrent au quotidien de leurs rĂšgles par exemple, des sĂ©ances de sophrologie. 

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  • Dans cette pĂ©riode de sollicitation intense de la part de votre bĂ©bĂ©, la respiration est une arme puissante pour garder un espace Ă  vous. Reprendre le pouvoir sur sa respiration, c’est reprendre le contrĂŽle sur son Ă©tat intĂ©rieur et corporel. Nous avons imaginĂ© cette sĂ©ance de Pranayama pour vous aider Ă  relĂącher votre mental, vous recentrer sur vous-mĂȘmes et vivre ces premiĂšres semaines apaisĂ©es. Bonne sĂ©ance !

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    Votre praticienne pour cette sĂ©ance :  MĂ©lanie Naessens, professeur de yoga

    MĂ©lanie est maman de trois enfants. Elle a dĂ©couvert le yoga un peu par hasard, il y a 7 ans. TrĂšs vite, la pratique du yoga mais aussi de la mĂ©ditation et des exercices de Pranayama se sont installĂ©s dans son quotidien, lui permettant de retrouver une connexion Ă  son corps, Ă  son souffle, de ralentir pour savourer l'instant prĂ©sent. C’est pour partager ces pratiques qui reprĂ©sentent pour elle une ouverture vers un nouveau chemin, qu’elle s’est formĂ©e en tant que professeur de Hatha, Vinyasa et Yin yoga. Elle enseigne en studio de yoga, Ă  domicile, en groupe ou en individuel. 

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  • Saviez-vous que certaines postures de yoga ont le pouvoir d’évacuer les Ă©nergies usĂ©es de notre corps pour rĂ©activer et faire circuler notre Ă©nergie vitale ? Savez-vous que d’autres agissent comme un massage interne des zones du corps Ă©prouvĂ©es par la grossesse ? GrĂące Ă  cette sĂ©ance, ce pouvoir vient Ă  vous pour vous aider Ă  rĂ©apprivoiser votre enveloppe corporelle et vous offrir une vĂ©ritable rĂ©gĂ©nĂ©ration. Bonne sĂ©ance !

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    C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intĂ©rieur et nous invite Ă  rester Ă  l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze sĂ©ances comme des parenthĂšses audio pour vous aider Ă  crĂ©er votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, mĂ©ditation et Pranayama, dĂ©couvrez au fil de ces douze sĂ©ances le pouvoir de l’audio pour vous Ă©couter. 

    Votre praticienne pour cette sĂ©ance : Magdalena Tabbi, yoga thĂ©rapeute  Depuis une quinzaine d’annĂ©es Magdalena se passionne pour les mĂ©decines naturelles et pratique le yoga Iyengar. C’est aprĂšs plusieurs annĂ©es de complications Ă  concevoir un enfant qu’elle s’est intĂ©ressĂ©e aux mĂ©decines naturelles liĂ©es Ă  la fertilitĂ© et Ă  l’énergie fĂ©minine. Ces recherches et son parcours de femme l’ont conduite Ă  se former puis aujourd’hui Ă  transmettre les principes d'Ă©quilibre du yoga de la FertilitĂ©, des Hormones, du PrĂ© et Post Natal ainsi que le Yoga de l’énergie. Elle dĂ©couvre puis suit l’enseignement du Flow d’Activation de l'Ă©nergie Chi, par des techniques de respiration, de mouvement, d’auto-massage. Elle se forme en accompagnement AyurvĂ©dique et nutritionnel post-partum pour la mĂšre et son bĂ©bĂ©.  Elle accompagne par le yoga le Vivant, de l’adolescence Ă  l'aprĂšs-mĂ©nopause, vers un art de vivre d’auto-soin holistique au quotidien, inspirĂ©, rĂ©gĂ©nĂ©ratif, en alliance avec la nature et nos saisons intĂ©rieures.

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  •  Vous en avez beaucoup entendu parler pendant votre grossesse, durant laquelle il a jouĂ© un rĂŽle crucial. Je parle de votre pĂ©rinĂ©e, cet ensemble de muscles qui s'Ă©tend du pubis au coccyx. AprĂšs avoir supportĂ© le poids de l’utĂ©rus et du bĂ©bĂ© pendant votre grossesse, et aprĂšs avoir vĂ©cu un accouchement, il est temps de vous reconnecter Ă  cette partie de votre corps, avec douceur. Le Pilates associĂ© Ă  la mĂ©thode Bernadette de Gasquet est un outil prĂ©cieux pour rĂ©activer votre pĂ©rinĂ©e, et retrouver vos sensations pĂ©rinĂ©ales mais Ă©galement abdominales. Allez petit pas par petit pas, et n’hĂ©sitez pas Ă  rĂ©pĂ©ter ces exercices rĂ©guliĂšrement. Bonne sĂ©ance !

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    Votre praticienne pour cette sĂ©ance :  Oriane Hulin, professseur de Pilates

    Danseuse classique et chanteuse durant de nombreuses annĂ©es, Oriane a dĂ©couvert le Pilates comme un outil de rĂ©Ă©ducation physique et respiratoire : une pratique sans douleur, avec une approche plus douce et consciente lui offrant un rĂ©el accĂšs vers le bien-ĂȘtre. 

    Convaincue des bienfaits de cette mĂ©thode, elle dĂ©cide de se former Ă  l’école A-Lyne. L’enseignement la passionne et elle dĂ©couvre un intĂ©rĂȘt particulier Ă  accompagner les femmes dans les grandes Ă©tapes de leur vie, et particuliĂšrement en pĂ©rinatalitĂ©. Elle poursuit sa formation et fait la rencontre de Bernadette de Gasquet (formation Yoga prĂ© et post-natal). L’envie d’approfondir son accompagnement l’amĂšne Ă  devenir praticienne en massage bien-ĂȘtre et proposer des soins pour les femmes enceintes et jeunes mamans. Par le mouvement et les massages, elle aime transmettre et allier le corps et l’esprit pour le bien-ĂȘtre des femmes. 

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  •  Et si on apprenait Ă  respirer ? Plus que jamais, au moment de quitter cet espace-temps de la naissance et du congĂ© maternitĂ©, avant de sortir de sa bulle pour redĂ©marrer un quotidien plus dense, on a besoin de savoir respirer et de puiser dans cette respiration une Ă©nergie vitale et dynamisante. C’est la promesse de cette sĂ©ance : vous donner cette ressource prĂ©cieuse pour votre nouvelle vie de jeune maman. Bonne sĂ©ance !

    “Conscientes”, est le podcast du programme My Louves pour prendre soin de votre espace intĂ©rieur pendant la grossesse et le post-partum.

    C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intĂ©rieur et nous invite Ă  rester Ă  l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze sĂ©ances comme des parenthĂšses audio pour vous aider Ă  crĂ©er votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, mĂ©ditation et Pranayama, dĂ©couvrez au fil de ces douze sĂ©ances le pouvoir de l’audio pour vous Ă©couter. 

    Votre praticienne pour cette sĂ©ance :  MĂ©lanie Naessens, professeur de yoga

    MĂ©lanie est maman de trois enfants. Elle a dĂ©couvert le yoga un peu par hasard, il y a 7 ans. TrĂšs vite, la pratique du yoga mais aussi de la mĂ©ditation et des exercices de Pranayama se sont installĂ©s dans son quotidien, lui permettant de retrouver une connexion Ă  son corps, Ă  son souffle, de ralentir pour savourer l'instant prĂ©sent. C’est pour partager ces pratiques qui reprĂ©sentent pour elle une ouverture vers un nouveau chemin, qu’elle s’est formĂ©e en tant que professeur de Hatha, Vinyasa et Yin yoga. Elle enseigne en studio de yoga, Ă  domicile, en groupe ou en individuel. 

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