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El FOBO (Miedo a que haya una mejor opción) es la sensación de inseguridad y la presión que sentimos cuando entre un grupo de varias opciones igualmente válidas, debemos elegir la mejor. Un miedo que se manifiesta hoy más que nunca gracias a la abundancia de opciones que el mercado nos ofrece y el verdadero problema que trae el FOBO es que puede generarnos ansiedad y hacernos desperdiciar nuestro valioso tiempo.
Una buena forma de vencerlo es clasificando las decisiones que debemos tomar en: decisiones de alto riesgo, bajo riesgo y sin riesgo. Con las que no tienen riesgo podemos romper el bloqueo eligiendo al azar; para las de riesgo medio podemos apoyarnos pidiendo y siguiendo el consejo de otra persona ; pero para las de riesgo alto si debemos analizarlas e investigarlas para poder hacer una comparación juiciosa entre cada una de las opciones para poder elegir la mejor. Y por último es importante aceptar la decisión tomada con sus pros y sus contras, pues siempre, cada decisión que tomamos implica renuncias.
Te invito a escuchar este episodio y profundizar mas sobre el FOBO
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El estado actual del mercado y la tecnología han traído a la superficie algunos miedos como el FOMO.
El FOMO (Miedo a perderse de algo) es el miedo que sentimos cuando pensamos que nos estamos perdiendo de algo bueno, provechoso o divertido. En el pasado nos ayudaba a conectarnos y compartir con nuestra comunidad, pero hoy las redes sociales han hecho que el FOMO nos haga obsesionarnos con estar siempre conectados y que sintamos que los demás están viviendo mejores vidas que la nuestra.
Si queremos dominarlo debemos entender que esto no es cierto, que esa percepción se crea porque la gente tiende a publicar solo lo bueno o divertido, mientras que lo aburrido o rutinario lo manejan en privado y también debemos aceptar que no es posible seguirle el ritmo a todo lo que vemos que hacen los demás.
Debemos controlar nuestras redes sociales y ponernos a trabajar en nuestro proyecto de vida pues lo que generalmente está detrás del FOMO es una deficiencia de autoestima.
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Todos tenemos que lidiar con el miedo en nuestras vidas; usualmente, lo clasificamos como algo malo que debemos vencer y de lo que debemos huir; y aunque en muchas ocasiones esta es la forma adecuada de ver el miedo, no siempre es el caso.
El miedo también esconde algunas de las cosas más importantes y valiosas que podemos encontrar en la vida.
Esconde tu crecimiento: porque el miedo a veces aparece cuando sabes que no das la talla y tu puedes, huir y quedarte en tu zona de confort o puedes enfrentarlo y convertirte en la persona que sí es capaz de superar el reto.
Esconde tu fuerza: Porque la fuerza se desarrolla al enfrentar la adversidad y los retos, en la incomodidad y el dolor. La fuerza se desarrolla al demostrarnos que somos capaces de hacer eso que creíamos que nunca íbamos a ser capaces de hacer.
Esconde tu propósito: Porque hay algo que necesita este mundo y solo tú puedes dárselo, pero para hacerlo, necesitas convertirte en la mejor versión de ti mismo y este es un camino desconocido, incierto y retador, custodiado por el miedo.
Cuando logres reconciliarte con el miedo, y entiendas que aunque sea incómodo no es tan malo, trata de ser optimista para poder enfrentarlo; luego, incluso, úsalo como tu brújula cuando debas elegir qué dirección darle a tu vida, para que le saques todo el provecho.
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Uno de los miedos más comunes y perjudiciales es el miedo al fracaso. Nadie quiere sentir la crítica, la desaprobación, las burlas ni la humillación de los demás, este temor con frecuencia hace que abandonemos nuestros proyectos y sueños mucho antes de siquiera intentar darles vida.
El miedo al fracaso ataca normalmente cuando queremos hacer algún cambio en nuestras vidas (iniciar un proyecto, cambiar de trabajo, mudarnos, etc); todos somos vulnerables a él y si no encontramos cómo controlarlo, corremos el riesgo de estancarnos y vernos forzados a vivir una vida que no nos satisface; por eso, es importante aprender a enfrentarlo y vencerlo.
Define lo que significa ganar: En cada etapa de tu vida debes analizarte y encontrar lo que quieres y buscas; después, define lo que para ti significa ganar. No dejes que los demás lo definan por ti, ganar no tiene que significar dinero y fama. Acalla las voces de terceros: Primero, entiende que tú eres el único que tiene el contexto “total” de tu vida y eso te hace la persona más apta para decidir qué camino tomar y cómo actuar; escucha las opiniones de los demás pero nunca las pongas por encima de las tuyas. Segundo, identifica a quienes no quieres decepcionar y asegúrate de hablar con ellos, explícales tus intenciones e intenta convertirlos en un apoyo. Entiende la importancia del actuar: Entiende que cuando la vida te pide que tomes una decisión, lo mejor que puedes hacer es tomar la decisión correcta, lo segundo mejor, es tomar la decisión incorrecta, pero lo peor que puedes hacer, es no hacer nada.No permitas que el miedo a fracasar te haga vivir una vida que no quieres vivir.
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"...la verdad es que el miedo aparece porque realmente sabes que no eres tan bueno como para desempeñarte con excelencia; está ahí como una premonición de que vas a fallar. Pero esto no tiene por qué detenerte..."
Hoy continuamos con la serie "consecuencias de nuestra historia", hablando del Miedo y de como conjurar la fuerza necesaria para enfrentarlo
¿Quieres saber cuando debes enfrentar el miedo?
https://anchor.fm/danielcanog/episodes/Cmo-vencer-el-miedo---Identifica-cundo-debes-enfrentarlo-e11bhju
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https://danielcanog.com/como-vencer-el-miedo-2
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"...Entiende que cuando debas hacer algo importante pero sientas miedo… Entonces, debes hacerlo con miedo"
Hoy continuamos con la serie "consecuencias de nuestra historia", hablando del Miedo y de como y cuando debemos enfrentarlo
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https://danielcanog.com/como-vencer-el-miedo-1
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"... el miedo puede hacerte tomar malas decisiones financieras, personales, intelectuales, emocionales y de salud, una y otra vez, hasta que odies la vida que haz construido."
Hoy continuamos con la serie "consecuencias de nuestra historia", hablando de las raices y características del Miedo.
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https://danielcanog.com/las-dinamicas-del-miedo
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"...El “instinto de supervivencia” es una de las dinámicas evolutivas más antiguas y opera mediante las sensaciones, emociones y el ego. Aunque es un mecanismo vital y beneficioso también puede distorsionarse y perjudicarnos.."
Hoy continuamos con la serie "consecuencias de nuestra historia", hablando Del instinto de supervivencia y del Ego.
¿Quieres oir el capitulo de por qué nos gusta tanto el dulce?
https://anchor.fm/danielcanog/episodes/Por-qu-nos-gusta-tanto-el-dulce-en9026
¿Quieres oir el capitulo de por qué somos perezosos por naturaleza?
https://anchor.fm/danielcanog/episodes/Las-races-de-la-pereza-elckgu
¿Quieres oir el capitulo sobre el por qué nos importa tanto la opinion de los demás?
https://anchor.fm/danielcanog/episodes/La-fuerza-del-qu-dirn-eotrk3
¿Quieres ver el post completo?
https://danielcanog.com/instinto-de-supervivencia-y-ego
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"EL ”qué dirán” es es natural pero delicado, porque puede salirse de control, limitar nuestra vida innecesariamente, dañar nuestra economía y estropear nuestros planes. Pero no todo es malo, el “qué dirán” tiene sus beneficios; de hecho en él se esconden algunas de las fuerzas generadoras de bienestar y felicidad, más grandes, que tiene el ser humano a su disposición..."
Hoy continuamos con la serie "consecuencias de nuestra historia", hablando de los beneficios que se escoden detrás del "qué dirán".
Escucha el episodio sobre las difícultades que plantea el "qué dirán"
Escucha el episodio sobre cómo superar el "qué dirán"
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"...Lo primero que debemos hacer es entender por qué es importante superar el “qué dirán” y comprometernos a dedicar la energía y tiempo necesarios para lograrlo; después debemos:..."
Hoy continuamos con la serie "consecuencias de nuestra historia", hablando de cómo superar el "qué dirán".
¿Quieres ver el post completo?
https://danielcanog.com/como-superar-el-que-diran
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"Sin tribu no te reproducías, sin tribu morías; es por eso que para nuestra mente es tan importante nuestra sociedad, por eso nos importa tanto la opinión de los demás, por eso nos duele tanto el rechazo, por eso somos tan sensibles al “qué dirán”. Porque durante toda nuestra etapa evolutiva, ser excluido de la tribu significaba la muerte...."
Hoy continuamos con la serie "consecuencias de nuestra historia", hablando de nuestra preocupación por el "qué dirán".
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https://danielcanog.com/la-fuerza-del-que-diran
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"Cuando comemos alimentos ricos en dulce, el cerebro también libera dopamina, pero a diferencia de otros alimentos, cuando consumimos los mismos alimentos azucarados día tras día, la dosis de dopamina liberada por el cerebro no disminuye, se mantiene, o sea, no nos cansamos de comerlo..."
Hoy continuamos con la serie "consecuencias de nuestra historia" hablando del impacto que ha tenido nuestra afinidad por el dulce en la industria.
¿Quieres escuchar el episodio "¿Por qué nos gusta tanto el dulce?"?
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"A los humanos nos gusta el dulce, lo consumimos tanto que llegamos a dañar nuestra salud; nuestro cuerpo de forma natural tiende a buscar y disfrutar mucho los alimentos dulces o azucarados, es un comportamiento que tiene sus raíces en nuestra historia evolutiva..."
Hoy continuamos con la serie "consecuencias de nuestra historia" hablando del desempeño y presentando la regla del 40%.
¿Quieres escuchar el episodio "Las consecuencias de nuestro pasado"?
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"...La mayoría de las personas viven toda su vida explotando solo el 40% de sus capacidades, porque cada vez que su mente les dice que ya no más, que duele, que es incómodo, ellos simplemente le hacen caso y se detienen...."
Hoy continuamos con la serie "consecuencias de nuestra historia" hablando del desempeño y presentando la regla del 40%.
Links de referencias mencionadas en el episodio:
El libro de Davd Goggins donde se propuso la regla "CAN’T HURT ME":
El libro de Jesse Itzler donde se expone también la regla "Living with a Seal":
Episodio "El valor de tu vida" citado en el episodio:
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Además:
¿Quieres escuchar el episodio "Las consecuencias de nuestro pasado"?
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Alguna vez te haz preguntado ¿Cómo vencer la pereza?... si es así, este capitulo te gustara! :)
Hoy continuamos con la serie "Consecuencias de nuestro pasado" y seguimos hablando de la pereza, pero en esta ocasión nos basamos en la exploración que Hicimos en el anterior capitulo "Los orígenes de la pereza" para plantear estrategias para vencerla.
"....La pereza es un mecanismo que la evolución puso en nuestro cuerpo y mente para que evitaremos desperdiciar la energía que solía ser tan escasa, pero aunque todos la sentimos, no tenemos por que darnos por vencidos ante ella...."
¿Quieres escuchar el episodio "Las consecuencias de nuestro pasado"? (Aquí lo encuentras)
¿Quieres escuchar el episodio "Las raíces de la pereza"? (Aquí lo encuentras)
¿Quieres ver el post completo? (Aquí lo encuentras)
¿Quieres ver más?... visita el blog (Aquí lo encuentras)
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Continuando con la serie "Las consecuencias de nuestro pasado", hoy hablamos sobre la pereza.
Revisamos un poco nuestra historia buscando de dónde surgió, con qué propósito y cómo funciona.
¿Quieres ver el post completo?... encuéntralo aquí
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Nuestra raza humana tiene una historia evolutiva de 540 millones de años y este camino ha instalado mecanismos y sistemas diseñados para sobrevivir en un ambiente muy diferente al que vivimos ahora.
Hoy iniciamos una nueva serie donde exploraremos las consecuencias que tiene la historia evolutiva de la raza humana en el día a día moderno.
Aquí encuentras la versión escrita
Y por acá el blog
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En este capitulo comparto una de las formas más efectivas que conozco para reconocer y mantener siempre claro el inmenso valor que tiene mi vida, con el objetivo de que te sirva como herramienta para reconocer el inmenso valor de tu propia vida.
Mira versión escrita
O visita el blog
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Hoy abrimos un nuevo tema EL VALOR DE LA VIDA y empezamos explorando el valor de nuestro planeta, los seres vivos y de la humanidad como tal. Vamos a tratar de encontrar el valor que tenemos como especie desde un punto de vista poco convencional... Vamos a buscar en la historia que nos cuenta la ciencia, qué tan especiales somos realmente.
Si quieres ver la versión escrita haz click aquí.
O si quieres visita mi blog.
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Terminando con la serie enfocada en las "Verdades Pragmáticas" hoy hablamos sobre el bien y el mal y los miramos de una forma practica y objetiva.
Hay ciertas decisiones donde entra en conflicto lo que que debemos hacer con lo que queremos hacer o lo correcto con lo cómodo... son situaciones donde debemos decidir entre actuar bien o mal, no es una decisión fácil, especialmente porque aveces no es claro cual es la opción realmente más conveniente. En este capitulo exploramos un poco este tema.
Video sobre las Verdades pragmáticas.
Si quieres ver la versión escrita ve al post .
Para ver más, mira el blog.
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