Episódios
-
Wusstest Du, dass Dankbarkeit glücklich macht?
In dieser Episode erzähle ich Dir, wie Dankbarkeit und Glück zusammenhängen, warum es so wichtig ist, Deinen Fokus und Deine Sicht auf die Dinge um Dich herum zu prüfen und wie Dich Deine Denkmuster beeinflussen.
Du findest in der Folge auch eine kleine alltagstaugliche Übung, mit der Du durch Dankbarkeit immer mehr Freude und Glück empfinden wirst.
Ich wünsche Dir viel Spaß dabei!
Du findest mich auch auf Instagram unter @lieblingsgefuehl_com (http://www.instagram.com/lieblingsgefuehl_com) und auf Facebook unter Asli Zen Ger (https://www.facebook.com/lieblingsgefuehl).
Wenn Dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über Deine Bewertung.
Alles Liebe,
Asli -
Die heutige Episode möchte ich meiner Mama widmen, denn sie hat heute Geburtstag!
Meine Mama ist für mich ein ganz besonderer Mensch in meinem Leben und hat mich unglaublich geprägt!
Danke, dass Du meine Mama bist! Diesen Satz hat mir vor ein paar Tagen meine Tochter gesagt und heute gebe ich ihn voller Stolz weiter an meine Mama!
Schön, dass es Dich gibt, Mama! Auf viele weitere gemeinsame Jahre voller Gesundheit und Freude!
Du findest mich auf Instagram unter @lieblingsgefuehl_com (http://www.instagram.com/lieblingsgefuehl_com) und auf Facebook unter Asli Zen Ger (https://www.facebook.com/lieblingsgefuehl).
Wenn Dir mein Podcast gefällt, schreibe mir sehr gerne eine Rezension in iTunes, Spotify, auf YouTube oder den anderen Podcast-Portalen!
Alles Liebe,
Asli -
Estão a faltar episódios?
-
Heute möchte ich meine erste Meditation mit Dir teilen: eine Dankbarkeits-Meditation, die Dir hilft, wieder ganz leicht in das Gefühl der Dankbarkeit zu kommen und den Blick für die Fülle in Deinem Leben zu erhellen.
Oft richtet sich unser Fokus auf die Dinge, die uns in unserem Leben scheinbar noch fehlen, und wir vergessen, welch kostbaren Geschenke uns das Leben bereits gemacht hat. Sei es in Form von wunderschönen kleinen Momenten, tollen Gelegenheiten oder Menschen. Dabei sind es doch die immateriellen Dinge, die wirklich zählen.
Diese Meditation kannst Du Dir anhören, wann immer Dir danach ist, um Deinen Fokus auf die Fülle in Deinem Leben zu trainieren.
Ich wünsche Dir ganz viel Freude und Frieden in Deinem Herzen!
Du findest mich auf Instagram unter @lieblingsgefuehl_com (http://www.instagram.com/lieblingsgefuehl_com) und auf Facebook unter Asli Zen Ger (https://www.facebook.com/lieblingsgefuehl).
Wenn Dir mein Podcast gefällt, schreibe mir sehr gerne eine Rezension in iTunes, Spotify, auf YouTube oder den anderen Podcast-Portalen!
Alles Liebe,
Asli -
Heute geht es um das Thema "Selbstwert": Was denkst Du über Dich selbst und in welchem Licht siehst Du Dich? Diesen Blick auf Dich selbst will ich mit Dir zum absolut Positiven ändern!
Schluß mit abwertenden Selbstgesprächen und Gedanken! Zeit für Deine Schokoladenseite und Deine Stärken! Wir packen für Dich einen Ressourcenrucksack, den Du immer bei Dir tragen kannst.
Wie das geht, das erfährst Du in der Folge!
Ich bin sehr gespannt auf Deine Gedanken und freue mich über einen Austausch mit Dir!
Du findest mich auf Instagram unter @lieblingsgefuehl_com (http://www.instagram.com/lieblingsgefuehl_com) und auf Facebook unter Asli Zen Ger (https://www.facebook.com/lieblingsgefuehl).
Wenn Dir mein Podcast gefällt, schreibe mir sehr gerne eine Rezension in iTunes, Spotify, auf YouTube oder den anderen Podcast-Portalen!
Alles Liebe,
Asli -
Heute spreche ich mit Dir über unbewusste Gedanken und Gewohnheiten.
Gedanken lösen Gefühle aus. Vor allem negative Gedanken und Vorwürfe an Dich selbst, an Menschen aus Deinem Umfeld oder an das Leben können sich richtig schwer anfühlen und Dich belasten.
Dieser emotionale Ballast, den Du mit Dir herumträgst, kann verhindern, dass Du mit Leichtigkeit und Freude durch Dein Leben gehst.
Beobachte Deine Gedanken und Gewohnheiten und lasse alles gehen, was Dir heute nicht mehr dient. Befreie Dich von Deinem emotionalen Rucksack!
Richte Deinen Fokus auf die positiven Dinge in Deinem Leben, indem Du Dir die simple Frage stellst: "Wofür bin ich im Moment dankbar?"
Ich bin sehr gespannt auf Deine Gedanken und freue mich über einen Austausch mit Dir!
Du findest mich auf Instagram unter @lieblingsgefuehl_com (http://www.instagram.com/lieblingsgefuehl_com) und auf Facebook unter Asli Zen Ger (https://www.facebook.com/lieblingsgefuehl).
Wenn Dir mein Podcast gefällt, schreibe mir sehr gerne eine Rezension in iTunes, Spotify, auf YouTube oder den anderen Podcast-Portalen!
Alles Liebe,
Asli -
Heute geht es um die innere Haltung dem Leben gegenüber: auf der einen Seite alles kontrollieren zu wollen, vielleicht aus Angst, weil wir nicht wissen, was auf uns zukommt. Und auf der anderen Seite einfach mal loslassen und vertrauen, dass in unserem Leben alles zu unserem Besten geschieht.
Alles kontrollieren zu wollen, die Pläne, die wir schmieden und die Erwartungen, die wir in uns tragen, führen uns meist zu Enttäuschung, Frustration und Stress.
Wie wäre es, wenn wir die Pläne und Erwartungen in Wünsche umwandeln und nicht mehr zwanghaft an unseren Vorstellungen festhalten, sondern offen im Herzen bleiben und uns vom Leben überraschen lassen?
Die Planänderungen des Lebens beinhalten rückblickend doch immer auch etwas Gutes, nicht wahr?
Warum entspannen wir uns dann nicht gleich und LEBEN einfach, statt alles kontrollieren zu wollen?
Leben bedeutet für mich, loslassen, zu vertrauen, die Ereignisse und Situationen anzunehmen und sie aus einer wohlwollenden Perspektive zu betrachten, statt mich dagegen zu wehren und mich zu ärgern.
Lasse diesen Impuls mal wirken und versuche bei der nächsten Planänderung des Lebens nicht gleich verärgert zu sein, sondern halte kurz inne und erinnere Dich daran, dass es auf jeden Fall für etwas gut sein wird, auch wenn Du es im ersten Augenblick noch nicht erkennen kannst.
Ich bin sehr gespannt auf Deine Gedanken und freue mich über einen Austausch mit Dir!
Du findest mich auf Instagram unter @lieblingsgefuehl_com (http://www.instagram.com/lieblingsgefuehl_com) und auf Facebook unter Asli Zen Ger (https://www.facebook.com/lieblingsgefuehl).
Wenn Dir mein Podcast gefällt, schreibe mir sehr gerne eine Rezension in iTunes, Spotify, auf YouTube oder den anderen Podcast-Portalen!
Alles Liebe,
Asli -
Was möchtest Du gerne alles machen oder sagen und traust Dich nicht?
Lässt Du Dich auch oft von Deiner Angst zurückhalten?
Dann kann ich nur sagen: Just do it!!! Überwinde Deine Angst und sieh, was alles möglich ist!
Um Dich immer wieder daran zu erinnern und Dich selbst zu überzeugen, wie wundervoll und verdammt gut Du bist, erstelle Dir eine Liste mit Deinen Stärken und Erfolgen und führe sie bei Dir! Entweder auf einem Blatt Papier oder in Deiner Notiz App. Betrachte diese Liste, wann immer die Selbstzweifel wieder groß werden.
Heute erzähle ich Dir, welche Ängste ich in den letzten Wochen überwunden habe und wie es mir danach ging!
Diese Folge ist auch eine Erinnerung für mich selbst, was ich alles geschafft habe!
Hör gerne rein und lass mir Dein Feedback da! Ich freu mich!
Du findest mich auf Instagram unter @lieblingsgefuehl_com (http://www.instagram.com/lieblingsgefuehl_com) und auf Facebook unter Asli Zen Ger (https://www.facebook.com/lieblingsgefuehl).
Wenn Dir mein Podcast gefällt, schreibe mir sehr gerne eine Rezension in iTunes, Spotify, auf YouTube oder den anderen Podcast-Portalen!
Alles Liebe,
Asli -
Heute spreche ich u.a. darüber, wie wichtig es ist, wie wir mit uns selber umgehen. Ob wir freundlich oder kritisch zu uns sind! Das bewirkt, ob es sich hell oder dunkel in unserem Inneren anfühlt! Deshalb wichtig: Mache Licht in Deinem Inneren, indem Du freundlich zu Dir bist, liebevoll mit Dir umgehst und Dich selbst für Deine kleinen und großen Erfolge in Deinem Alltag schätzt und feierst!
Ich hatte wirklich ein paar schöne Erlebnisse und für mich große Erfolge in dieser Woche, die ich gerne mit Dir teilen möchte!
Hör gerne rein und lass mir Dein Feedback da! Ich freu mich!
Du findest mich auf Instagram unter @lieblingsgefuehl_com (http://www.instagram.com/lieblingsgefuehl_com) und auf Facebook unter Asli Zen Ger (https://www.facebook.com/lieblingsgefuehl).
Wenn Dir mein Podcast gefällt, lass mir sehr gerne eine Rezension in iTunes, Spotify, auf YouTube oder den anderen Podcast-Portalen da!
Alles Liebe,
Asli -
Ich bin wieder daaaa! Nach einer ungeplanten Sommerpause... Wir hatten einen tollen Sommer und sehr schöne Ferien, und jetzt ist der Herbst voll präsent!
Momentan befinde ich mich gefühlsmäßig in einem seltsamen Schwebezustand, wo ich alles so annehme, wie es ist. Es fühlt sich ganz weich in meinem Herzen an.
Es ist schwer zu beschreiben: einfach nur sein.
Hör gerne rein und lass mir ein Feedback da! Ich freu mich!
Du findest mich auf Instagram unter @lieblingsgefuehl_com (http://www.instagram.com/lieblingsgefuehl_com) und auf Facebook unter Asli Zen Ger (https://www.facebook.com/lieblingsgefuehl).
Wenn Dir mein Podcast gefällt, lass mir sehr gerne eine Rezension in iTunes, Spotify, auf YouTube oder den anderen Podcast-Portalen da!
Alles Liebe,
Asli -
Heute spreche ich darüber, was es für mich bedeutet "ich zu sein".
Der 1. Schritt war, mir erstmal zu ERLAUBEN, ich selbst zu sein, und nicht so zu sein, wie andere mich vielleicht haben wollen.
Das ist wirklich so befreiend, wenn man sich darüber erstmal klar wird!
Die Meinungen von anderen, vor allem von seinen Liebsten, darf man wahrnehmen, akzeptieren und nicht sofort in die Wertung gehen. Vor allem möchte ich mich nicht selbst abwerten.
Ich halte mir vor Augen: es ist nur 1 Meinung von vielen.
Ich bin dankbar dafür, ein freies und unabhängiges Leben führen zu können! Ich kann mich kleiden, wie ich will! Ich kann sagen und denken, was ich will! Ich habe einen Führerschein und bin mobil! Wie geil ist das denn?!?
Ich bin mir selbst dankbar, mich frei von Wünschen und Ansprüchen anderer gemacht zu haben!
Als erstes muss ICH mich mögen und ICH muss mir gefallen! Nur dann kann ich mit mir selbst im Reinen sein und wirklich ICH SELBST sein!
Wie denkst Du darüber?
Lass uns gerne connecten. Du findest mich auf Instagram unter @lieblingsgefuehl_com (http://www.instagram.com/lieblingsgefuehl_com) und auf Facebook unter Asli Zen Ger (https://www.facebook.com/lieblingsgefuehl).
Wenn Dir mein Podcast gefällt, lass mir sehr gerne eine Rezension in iTunes, Spotify, auf YouTube oder den anderen Podcast-Portalen da!
Ich freue mich auf Dich!
Alles Liebe,
Asli -
Ich freue mich so sehr über meine 40. Folge in meinem Podcast! Soweit habe ich beim Start überhaupt nicht gedacht!
Stimmt der Spruch "Eigenlob stickt" wirklich?
Ich bin jedenfalls stolz darauf, dass ich soweit gekommen bin und freue mich, dass Du ein Teil davon bist! Vielen lieben Dank dafür!!
Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber ich habe momentan eine sehr geile Zeit und bin verdammt dankbar für ein so volles und intensives Leben! Was bei mir alles los ist, hörst Du in der Episode!
Wir hatten heute einen Stromausfall in unserem Stadtteil und ich fand das überhaupt nicht schlimm. Warum? Details in der Folge!
Hier nochmal ein riesen Dankeschön an meine Freundin Sabine und an den Co-Working Space "The Bench":
https://www.the-bench.co
Lass uns gerne connecten. Du findest mich auf Instagram unter @lieblingsgefuehl_com (http://www.instagram.com/lieblingsgefuehl_com) und auf Facebook unter Asli Zen Ger (https://www.facebook.com/lieblingsgefuehl).
Wenn Dir mein Podcast gefällt, lass mir sehr gerne eine Bewertung in iTunes, Spotify, auf YouTube oder den anderen Podcast-Portalen da!
Ich freue mich auf Dich!
Alles Liebe,
Asli -
Heute spreche ich darüber, was der Begriff "Flow" bedeutet und was es heißt, mit dem Flow zu gehen.
Wir können das Leben nicht kontrollieren. Versuche flexibel zu bleiben und die Situationen so zu nehmen, wie sie kommen und das Beste daraus zu machen.
Ich halte im neuen Co-Working Space "The Bench" in München einen Vortrag darüber, wie Du mehr Dankbarkeit und Leichtigkeit in Deinen Alltag holen kannst. Ich freu mich so! Komm gerne vorbei!
Hier findest Du alle Details: https://www.facebook.com/events/241317150028535/?active_tab=about
Auf der Facebook-Seite von "The Bench" findest Du noch viele andere tolle Events und Workshops: https://www.facebook.com/thebenchcoworking/
Werde Teil einer richtig coolen und kreativen Community. Du kannst dort auch zu Deinem Herzensthema einen Workshop geben oder einen Vortrag halten!
Lass uns gerne connecten. Du findest mich auf Instagram unter @lieblingsgefuehl_com (http://www.instagram.com/lieblingsgefuehl_com) und auf Facebook unter Asli Zen Ger (https://www.facebook.com/lieblingsgefuehl).
Wenn Dir mein Podcast gefällt, lass mir sehr gerne eine Bewertung in iTunes, Spotify, auf YouTube oder den anderen Podcast-Portalen da!
Ich freue mich auf Dich!
Alles Liebe,
Asli -
Ich bin so dankbar für diese heutige Zeit mit all den Möglichkeiten, die uns zur Verfügung stehen! Es ist so einfach wie noch nie, Gleichgesinnte und Vorbilder zu finden! Menschen, die einen immer wieder auf‘s Neue inspirieren! Einer dieser Menschen ist für mich Robert Gladitz, der mit seinem Team so unfassbar tolle Arbeit leistet, jeden Tag sein Wissen mit uns teilt, und sich jeden Tag weiterentwickelt und uns alle mitnimmt! Hammer! Vielen lieben Dank dafür! Du findest Robert z.B. hier: http://www.instagram.com/robertgladitz
Die heutige Inspiration: „Bringe Deinen Mehrwert, den Du lieferst, in 10 Wörtern auf den Punkt!“
Check!
Und wofür ich sonst so dankbar bin, hörst Du in meiner heutigen Folge!
Wenn Du Anregungen hast und mir schreiben möchtest, erreichst Du mich über [email protected].
Ich freue mich auf Deine Nachricht!
Lass uns gerne auf Instagram connecten! Dort findest Du mich unter @lieblingsgefuehl_com (http://www.instagram.com/lieblingsgefuehl_com).
Wenn Dir mein Podcast gefällt, lass mir sehr gerne eine Bewertung in iTunes, auf YouTube und den anderen Podcast-Portalen da!
Alles Liebe für Dich,
Asli -
Heute spreche ich über Dankbarkeit und wie Du Dir die schönen Dinge in Deinem Leben bewusst machen kannst und sie intensiver erleben kannst.
Wie Du den Fokus von Mangel auf die Fülle in Deinem Leben lenken kannst.
Wie Du ganz einfach mehr Leichtigkeit und Freude in Dein Leben holen kannst.
Du bist der Schöpfer Deines Lebens und Deiner Gedanken! Lenke mit Dankbarkeit und Leichtigkeit Deinen Fokus ins Licht!
Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit der neuen Folge!
Wenn Du Anregungen hast und mir schreiben möchtest, erreichst Du mich über [email protected].
Ich freue mich auf Deine Nachricht!
Lass uns gerne auf Instagram connecten! Dort findest Du mich unter @lieblingsgefuehl_com (http://www.instagram.com/lieblingsgefuehl_com).
Wenn Dir mein Podcast gefällt, lass mir sehr gerne eine Bewertung in iTunes, auf YouTube und den anderen Podcast-Portalen da!
Alles Liebe für Dich,
Asli -
Heute spreche ich darüber, wie schnell ich aus dem Gleichgewicht geraten bin und wie wichtig es ist, das Gefühl hinter einem (materiellen) Wunsch oder Ziel zu erkennen.
Mit mehr Klarheit über Deine eigentlichen Bedürfnisse kannst Du Deinen Kompass neu ausrichten und vielleicht ist das vorgenommene Ziel dann nicht mehr so wichtig?!
Wenn Dir mein Podcast gefällt, lass mir sehr gerne eine Bewertung in iTunes, auf YouTube und den anderen Podcast-Portalen da!
Ich freue mich auf Deine Nachricht!
Lass uns gerne connecten! Auf Instagram findest Du mich unter @lieblingsgefuehl_com (http://www.instagram.com/lieblingsgefuehl_com ) und auf Facebook unter Asli Zen Ger.
Alles Liebe für Dich,
Asli -
Heute präsentiere ich Dir in meinem Dankbarkeits-Podcast ganz stolz mein allererstes Interview mit zwei ganz besonderen Ladies: Gina & Terry von Pop Up Yoga!
Die beiden sind zwei sehr inspirierende Yogalehrerinnen, die unsere Heimatstadt München nochmal ganz neu entdecken und Yoga in den Alltag von ganz vielen Menschen bringen möchten, auch ohne ein Yoga Studio! Ich finde die Idee super und bin immer wieder von den außergewöhnlichen Veranstaltungsorten begeistert!
Wir haben in unserem Interview unter anderem darüber gesprochen, welche Vision die beiden haben, was Dankbarkeit für Gina und Terry bedeutet und wie sie es leben und praktizieren.
Es hat mir unglaublich viel Spaß gemacht! Vielen lieben Dank, Ihr beiden, für unser Treffen im Park und die sehr angenehme Unterhaltung! Es war mir eine unglaubliche Freude!
Du findest die richtig coolen Pop Up Yoga Events am besten auf Facebook:
https://www.facebook.com/popupyogamuc/
Dort werden die Termine immer ein paar Tage im Voraus angegeben. Schau sehr gerne rein, vielleicht treffen wir uns alle dort! Wer weiß?!
Hier findest Du Gina und Terry auf Instagram:
https://www.instagram.com/gina_popupyogamuc/?hl=de
https://www.instagram.com/terrydiary/?hl=de
Mich findest Du auf Instagram unter @lieblingsgefuehl_com und auf Facebook unter Asli Zen Ger.
Wenn Dir mein Podcast gefällt, lass mir sehr gerne eine Bewertung in iTunes, auf YouTube und den anderen Podcast-Portalen da!
Ich freue mich auf Dich!
Alles Liebe,
Asli -
Mein Tag ist heute irgendwie verflogen und kommt mir total kurz vor!
Ich hatte wieder einen wirklich schönen Familientag mit gemütlichem Brunch, Fahrradfahren, Spielplatz und Podcast hören! Während die Kinder gespielt haben, habe ich ihnen zugeschaut und nebenbei nach Ewigkeiten den Awesome People Podcast von @robertgladitz gehört!
Dann noch gemütlich gekocht und gegessen und schwuppdiwupp ist der Tag rum!
Laut Wettervorhersage sollte es bei uns schon ab Mittag zuziehen, doch es war den ganzen Tag über schönes Wetter! ☀️
Ich bin #dankbar für jeden Tag mit meiner Familie und ganz viel Sonne im Herzen! .
Ich hoffe, ich konnte mit meiner Dankbarkeits-Challenge Deinen Blick auf mehr Leichtigkeit, Fülle und Dankbarkeit in Deinem Alltag lenken!
Mir hat es sehr viel Spaß gemacht, meine Tagesrückblicke mit Dir zu teilen!
Auf Instagram findest Du mich unter @lieblingsgefuehl_com und auf Facebook unter Asli Zen Ger.
Wenn Dir mein Podcast gefällt, lass mir sehr gerne eine Bewertung in iTunes, auf YouTube und den anderen Podcast-Portalen da!
Ich freue mich auf Dich!
Alles Liebe,
Asli -
Ich hatte heute einen mega entspannten Tag und trotzdem bin ich irgendwie fertig! 🙈
Nach einem gechillten Vormittag und sehr späten Frühstück (wie jedes WE) sind wir in unseren Garten gefahren.
Wir sind mit meinen Kindern nach dem Abendessen mit den Fahrrädern noch auf den Spielplatz gefahren und haben den Abend ausklingen lassen!
Wie war Dein Tag? Wofür bist Du dankbar heute?
Mach gerne auf Instagram oder Facebook mit und teile Deine Eindrücke und Erlebnisse mit mir!
Auf Instagram findest Du mich unter @lieblingsgefuehl_com und auf Facebook unter Asli Zen Ger.
Wenn Dir mein Podcast gefällt, lass mir sehr gerne eine Bewertung in iTunes, auf YouTube und den anderen Podcast-Portalen da!
Ich freue mich auf Dich!
Alles Liebe,
Asli -
Ich hatte heute wieder einen richtig tollen Tag. Und mir kommt es so vor, als hätte ich zwei Tage erlebt...
Ich hatte heute eine Menge zu tun und bin froh, dass ich alles geschafft habe, ohne dabei gestresst zu sein. Alles hat super geklappt und ich war voll im Flow! Dafür bin ich sehr #dankbar und #happy.
Mach gerne auf Instagram oder Facebook mit und teile Deine Eindrücke und Erlebnisse mit mir!
Auf Instagram findest Du mich unter @lieblingsgefuehl_com und auf Facebook unter Asli Zen Ger.
Wenn Dir mein Podcast gefällt, lass mir sehr gerne eine Bewertung in iTunes, auf YouTube und den anderen Podcast-Portalen da!
Ich freue mich auf Dich!
Alles Liebe,
Asli -
Ich hatte heute einen richtig coolen Tag!
Mittags bin ich mit meinen Freundinnen aus der Arbeit Essen gegangen und hab den #girlstalk total genossen! Ich bin mega #dankbar für so tolle Mädels in meinem Leben.
Und heute Abend durfte ich zwei weitere zauberhafte Ladies kennen lernen: Gina & Terry von Pop Up Yoga München! Es war mir eine riiiiesen #freude! Vielen lieben Dank für unser Treffen!
Mach gerne auf Instagram oder Facebook mit und teile Deine Eindrücke und Erlebnisse mit mir!
Auf Instagram findest Du mich unter @lieblingsgefuehl_com und auf Facebook unter Asli Zen Ger.
Wenn Dir mein Podcast gefällt, lass mir sehr gerne eine Bewertung in iTunes, auf YouTube und den anderen Podcast-Portalen da!
Ich freue mich auf Dich!
Alles Liebe,
Asli - Mostrar mais
