Episodes
-
هناك جدل كبير حول سؤال "هل نخبر شريك حياتنا - سواء في فترة الخطوبة أم بعد الزواج - بعلاقاتنا السابقة؟". العلاقات السابقه نقصد فيها إما علاقات عاطفية أو فقط علاقات صداقة مع الجنس الأخر.
الحلقة تناقش أربع نقاط اساسية مهم وضعها بعين الاعتبار تجاه فكرة مشاركة العلاقات السابقة مع الشريك. مع هذه النقاط ستتعلم أيضا كيف تستفيد من هذا السؤال للحصول على فهم أعمق وأشمل لنفسك وعلاقتك ومن ثم تطويرها وتحسينها.
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily -
فكرة الطلاق تحمل معها ألم جدا كبير وغالبا لا تأتي إلا في الاوقات التي تشبع فيها الشخص من كل المواقف الصعبة والمؤلمة. لكن تحويل الفكرة إلى قرار أمر غير سهل - ولايجب أن يكون بالأمر السهل بسبب قدسية الزواج-.أستمع لهذه الحلقة لتتعرف على ٧ خطوات مهم فعلها قبل تحويل فكرة الطلاق الى قرار طلاق.
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily
-
Missing episodes?
-
عناد الشريك من الصفات الصعب جدا العيش معها أو تحملها. عندما يعارض شريكك كل ماتقول ويصر على رأيه. لماذا صفة العناد؟ وكيف تتعامل معها؟
أنواع العناد.أهم الأسباب التي تؤدي إلى تكون هذه الصفه.٤ خطوات للتعامل مع العناد بطريقة فعاله.
أستمع لهذه الحلقة للتعرف على:
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily -
عند الزواج نرى أن الناس لديهم قائمة طويلة بتوقعات معينة عن كيف يجب أن يكون الزواج. هذه التوقعات تشمل أدوار الزوج والزوجة، العلاقة المالية بين الزوجين، من يربي الاطفال، من يتخذ القرارات، من المفروض أن يهدأ الأمور ويعتذر!
هذه الحلقة ستضم الفرق بين التوقعات والحقوق في الزواج، وأيضا ستضم أربع توقعات مؤذية واردة في أغلب الزواجات وكيف نحولها الى توقعات واقعية وصحية.
توقعات كثيرة وبعضها منطقي وواقعي وبعضها غير منطقي ومبني على فقط معتقدات عائلية أو مجتمعية.
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily
-
مؤلم جدا عندما تكون أغلب النقاشات عقيمة بسبب غضب الاخر أو صده أو عدم قدرته على إكمال النقاش. هذا يؤدي الى إستسلام الكثير لعدم الخوض أصلا في أي نقاش. لكن الى متى؟
هذه الحلقة ركزت على شرح مامعنى النقاشات العقيمة، ماهي الاسباب العميقه التي تؤدي بالطرفين غالبا للدخول في نقاشات عقيمة، وايضا ثماينة نقاط تساعد على فهم مايجب فعله عندما تتخلل النقاشات العقيمة العلاقة.
النقاشات هي جزء أساسي من تكوين علاقة سليمه وقاعدة فهم قويه. لذلك مهم جدا معرفة كيف نتعامل مع النقاشات اذا كانت عقيمه.
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily
-
من أكثر المسببات لمشاعر الأستياء في العلاقة هو عندما يشعر أحد الطرفين بأنه يحاول أكثر من شريكه وخاصة عندما يقارن نفسه بشريكه ويرى بأنه عدى الأخر بمراحل بكمية الجهد الذي يضعها.
هذه الحلقة تتحدث عن لماذا لايحاول بعض الشركاء في الزواج .. أو لماذا يتوقف البعض عن المحاولة. والأهم كيف نستطيع تحفيز الشريك للمحاوله بصوره أكبر.
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily
-
الزواج بالتأكيد يعتمد على الموافقه والتقبل وقول كلمة "نعم". لكن هل هذا يعني أننا لانستطيع قول "لا" ؟ الرفض بالتأكيد له فوائد كثيرة نفس القبول؛ ولكن ماهو الأفضل للزواج؟ أستمع لهذه الحلقة لمعرفة أهمية كل من الموافقه والرفض وكيف نستطيع الموازنه بينهما بطريقة لاتخل بأستقرار العلاقة.
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily
-
الحوار والنقاش والخلافات جدا مهمة لتعزيز فهم الزوجين لبعضهما. لكن الأهم أن نعرف كيف ومتى نتوقف إذا بدأت الكلام يتجه إتجاه سلبي ومؤذي. هذه الحلقة تتحدث عن متى وكيف نأخذ "بريك" أثناء الخلافات للحفاظ على سلامة العلاقة.
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily
-
النضج العاطفي لايساوي النضج العمري لأن نجد كثير من البالغين والناجحين والمثقفين يفنقرون للنضج العاطفي. النضج العاطفي جدا مهم لنجاح العلاقات لأن افتقاره ينعكس على مدى قدرة الانسان على ضبط ردود أفعاله، تحمل مسؤولية أخطائه، فهم مشاعره والاهتمام بمشاعر الاخرين.
هذه الحلقة تشرح بالتفصيل تعريف النضج العاطفي، كيف يتكون بالأساس، ماهي خصائصه وكيف نستطيع تنميته.
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily
-
الحدود في العلاقات بشكل عام هي شي جدا مهم خاصة اذا كان بطريقة مدروسه ومنطقية. لكن الحدود مع شريك الحياة بالتحديد هو موضوع صعب لأن الشريك هو شخص نشاركه عالمنا وأنفسنا ومشاعرنا، فكيف نضع حدود بطريقة صحيه وواقعية وغير مبالغ فيها؟ أستمع للحلقة لمعرفة ماهي النقاط الثلاث المهم وضعها بالحسبان عند محاولة تحديد الحدود في علاقتك.
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily -
شعور الشك هو مثل السم الذي يتغلل في العلاقة ويقتلها ببطء. تأثيره جدا كبير على الطرفين. أسبابه كثيره ونجد بعضها منطقي وبعضها غير منطقي ووجوده .
كيف نتعامل مع الشك من جميع النواحي؟ تابع الحلقة لمعرفة أسباب مشاعر الشك وأربعه خطوات مهمة للتعامل معها.
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily -
المناعة النفسية تعني عدم المرض بسهولة بسبب مايحصل حولنا من مشاكل أو أحداث. عدم المرض لايعني عدم التأثر وعدم الإحساس بمشاعر صعبة، ولكن يعني أن تكون هناك معرفة لكيف نتعامل مع هذه الحوادث والمشاكل وايضا الافكار والمشاعر بطريقه صحية وواقعية.
أستمع لهذه الحلقة لتتعرف على كيف تحافظ على مناعتك النفسية بطريقة واقعية بعيدا عن المثالية.
*هذه الحلقة هي بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية*
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily -
المتعارف عليه أن فترة الخطوبة هي من أجمل الفترات، لكن لماذا يوجد الكثير ممن يشعر بأنها فترة صعبة ومليئة بالخوف والحيرة؟
هذه الحلقة تعرض الضوء على أسباب أختلاف ردود أفعال الناس تجاه فترة الخطوبة، وكيف نستطيع أن نستغل هذه الفترة لفهم ومعرفة أنفسنا وأيضا معرفة الشريك، وكيف نخرج بأفضل النتائج وأقل الأضرار في هذه الفتره.
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily -
كل أنسان يحتاج الى التطور والتغيير. وأكثر شخص ممكن أن ينتبه إلى حاجتنا للتطور في نقاط معينة هو شريك الحياه.
تابع هذه الحلقة لمعرفة أفضل النقاط لتزيد من أحتمالية أستماع شريكك لك عند رغبتك لتحفيزه.
ماذا تفعل إذا أردت أن تحفز شريكك للتطور والتغيير؟ ماهي أفضل طريقه لتحفز فيها شريكك لتطوير أو تغيير نقاط معينة سواء في شخصيته أو عقليته أو الاهتمام بصحته مثلا.
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily -
العلاقات تندرج من علاقة زواج، الى علاقة خطوبة، الى علاقات اقل وضوحا مثل العلاقات عاطفية الغير رسمية. في كل نوع من هذي العلاقات يوجد الكثير من الناس ممن يشعرون بالحيرة بسبب عدم معرفتهم عن ماهي نهاية علاقتهم. في هذه الحلقة أتحدث عن هذا الموضوع وبالتحديد ماذا نعمل مع شعور الضياع في الزواج وفي العلاقات العاطفية الغير رسمية.
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily -
الحلقة الأولى من الموسم الثاني من بودكاست لأنك تستحق العيش بسلام
كيف الأجيال المختلفة لها اجابات مختلفة عن هذا السؤال؟ماذا يقول علم النفس للعلاقات عن هذا السؤال؟ ماهي الطريقة السليمة للموازنه بين النفس والزواج؟
سؤال صعب والكثير يخسر نفسه أو علاقته بسبب عدم معرفة الإجابة الصحيحة!
أستمع للحلقة لمعرفة:
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily -
الحاجة للإهتمام هي من الاحتياجات الاساسية للإنسان التي تساهم في نجاته ومعيشته بشكل صحي. لكن الطرق التي نعبر فيها عن هذه الحاجة والطرق التي نحاول الحصول فيها على الإهتمام هي تختلف من شخص لأخر.
أتحدث في هذه الحلقة عن الطرق التي يحاول فيها الناس الحصول على الإهتمام وكيف تختلف هذه الطرق بإختلاف طفولة الإنسان. أيضا أذكر هنا بعض النصائح التي ستساعد في أن يكون التعبير عن هذه الحاجة الطبيعية للإهتمام بشكل صحي أكثر.
هذه الحلقة الأخيرة من الموسم الأول لبودكاست لأنك تستحق العيش بسلام.
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily -
فكرة شائعه أن الصداقة بين الزوجين مستحيلة، لكن الكثير من علماء النفس الزوجي يؤكدون على أن الصداقة جزء أساسي من العلاقة الزوجية. إذاً ماهي الأفكار المغلوطة عن معنى الصداقة؟
التوقعات الغير واقعية لمعنى الصداقة بين الزوجين ماهي العوائق التي تحول بين تكوين علاقة صداقة زوجية كيف نسعى لتعزيز الصداقة بين الزوجين بطريقة علمية وواقعية.
أتحدث في هذه الحلقة عن:
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily -
من الأمور المثيرة للأهتمام هو أن علاقة الأبوين بالطفل تؤثر بشكل مباشرعلى صحته النفسية والعاطفية وتؤثر على نوع التواصل العاطفي بينه وبين وشريك حياته في الستقبل. تفسير هذه العلاقة يندرج تحت نظرية التعلق العاطفي.
ماذا نعني بالتعلق العاطفيالعوامل التي تحدد نوع التعلق للأنسان ماهي أنواع التعلق العاطفي وكيف نحاول أن نغير من تأثير نوع تعلقنا الأول بحيث لايؤثر على علاقتنا المستقبلية.
في هذه الحلقة أتحدث عن:
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily -
بعض القضايا الصعبة في الزواج هو حب شخص آخر غير شريك الحياة. وبالرغم من صعوبة هذا المشكلة، إلا أن الحلول التي غالبا تعطى هي غير فعالة وتزيد من الوضع سوءا. تعرف في هذه الحلقة على الحلول الواردة وماهو الحل الأكثر فعالية.
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily - Show more
