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As festas de fim de ano estão chegando, mas nem sempre elas são sinônimo de alegria, especialmente quando precisamos lidar com familiares difíceis.
No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, falo sobre como enfrentar esses encontros que muitas vezes trazem angústia, cobranças ou desconfortos.
Compartilho reflexões e dicas para manter a calma, proteger sua energia e passar por essas datas com mais leveza e equilíbrio.
Afinal, você merece viver esse período da melhor forma possível!
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Você já se perguntou por que parece mais fácil arrumar a casa para visitas do que para você mesma?
Ou por que aceitamos relacionamentos que não nos fazem felizes?
Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, exploramos as raízes desse sentimento de não merecimento que afeta tantas pessoas, principalmente mulheres.
Vamos falar sobre autossabotagem, baixa autoestima e como essas crenças nos levam a aceitar menos do que merecemos.
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Já pensou em descobrir um esporte para chamar de seu?
Depois de adulta, encontrar uma atividade que vá além da academia — algo que realmente desafie você, mostre sua força e te motive — pode ser transformador.
No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, falo sobre como o esporte pode ser um grande aliado para o corpo e a mente, e como essa pode ser uma meta incrível para 2025.
Se você ainda não encontrou um esporte que te apaixone, esse episódio vai te inspirar a dar o primeiro passo.
Comece a planejar um ano mais ativo, saudável e cheio de desafios!
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O que você aprendeu neste ano?
No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, compartilho alguns dos meus aprendizados e falo sobre como é importante olhar para as situações que vivemos — boas ou desafiadoras — e tentar extrair algo delas.
Esse processo nos ajuda a crescer, amadurecer e nos conhecer melhor. Vamos juntos refletir sobre as lições que o ano trouxe e como elas podem nos preparar para os próximos desafios.
Ouça agora e inspire-se!
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Ouça também o podcast Dentro da Baleia: https://open.spotify.com/show/0uDqs9lU61pAvoJxwfiGq6
Nem sempre as nossas orações são atendidas, e isso pode ser difícil de aceitar.
Mas já parou para pensar que o "não" de Deus também pode ser um ato de proteção e livramento?
Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, falo sobre como os planos d’Ele são sempre maiores e melhores que os nossos, mesmo quando não entendemos na hora.
Se você está lidando com uma oração não atendida, esse episódio é pra você.
Ouça este episódio e encontre um novo olhar para esses momentos desafiadores.
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Não basta ser bom tecnicamente.
Se você quer se destacar no trabalho, precisa desenvolver habilidades que vão além do óbvio.
Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, falo sobre as soft skills que fazem toda a diferença, como comunicação, inteligência emocional, proatividade e até aquela dose de empatia.
Quer crescer na carreira e ser o profissional que todo mundo admira?
Dê o play e descubra como ir além do básico!
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Você também sente dificuldade em disfarçar quando algo te incomoda?
No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, vamos falar sobre a importância de aprender a "fazer cara de paisagem" e, às vezes, até "fazer a sonsa".
Eu compartilho como, no passado, deixava minhas emoções à flor da pele e como isso fez com que as pessoas aprendessem a me ler e me irritar facilmente.
Aprender a controlar nossas reações e não transparecer tanto o que sentimos é uma habilidade poderosa, especialmente em situações desafiadoras.
Se você quer proteger sua paz e não ser tão previsível, esse vídeo é para você!
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Você já se sentiu drenado depois de uma conversa com alguém? \
Talvez esteja lidando com um vampiro emocional.
No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, vamos falar sobre essas pessoas que sugam nossa energia e como identificar, entender e lidar com elas.
Aprenda a estabelecer limites saudáveis, proteger sua saúde emocional e manter relações equilibradas, sem deixar que a negatividade dos outros afete o seu bem-estar.
Este episódio é um convite para você priorizar sua energia e criar conexões mais positivas.
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Você já ouviu falar em crononormatividade?
Esse conceito nos faz acreditar que existe um "tempo certo" para casar, ter filhos, construir uma carreira ou realizar sonhos.
Mas será que isso realmente faz sentido?
No vídeo de hoje do Descobri Depois de Adulta, vamos conversar sobre como cada pessoa tem o seu próprio ritmo e por que não devemos nos comparar aos padrões sociais de tempo.
Se você sente a pressão do "relógio da vida", esse vídeo é pra você.
Aqui, vamos explorar como é libertador se permitir viver no seu tempo, sem se prender às expectativas impostas.
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Você já parou para pensar na importância de deixar algumas coisas darem errado?
Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, vamos refletir sobre como aceitar nossa humanidade — com falhas e tudo — pode ser libertador.
Não precisamos dar conta de tudo o tempo todo, e está tudo bem!
Deixe de lado a perfeição e abrace o que é real.
Dê o play e comece agora sua jornada de aceitação e equilíbrio emocional!
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Já se perguntou por que alguns dos seus planos nunca saem do papel?
Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, mergulhamos nas razões que fazem tanta gente planejar, mas nunca agir. Será medo de errar?
Perfeccionismo?
Ou simplesmente falta de organização?
Descubra como esses bloqueios podem estar sabotando seus sonhos e, mais importante, aprenda estratégias práticas para superar esses desafios e começar a realizar de verdade.
Se você já disse “esse ano vai!” e não aconteceu, esse episódio é pra você! 🎧
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Você já conheceu alguém que parece sempre ter um "inimigo" em cada ambiente que frequenta?
Neste episódio, vamos explorar como essa constante busca por um rival ou uma figura de oposição muitas vezes revela mais sobre quem vê o mundo dessa forma do que sobre os outros.
Vamos refletir sobre como esse comportamento pode esconder traços de egocentrismo e a dificuldade de aceitar que nem tudo gira ao redor de nós.
Afinal, será que essas "inimizades" são reais, ou apenas uma projeção de inseguranças e conflitos internos? 🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociay
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Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, exploramos as dificuldades do processo de autoconhecimento, um tema essencial para quem busca desenvolvimento pessoal e transformação.
Discutimos como olhar para dentro pode ser desafiador, enfrentando medos, inseguranças e confrontos internos, mas também mostramos por que vale a pena insistir nessa jornada.
Com histórias e reflexões reais, falamos sobre como o autoconhecimento traz clareza, autenticidade e bem-estar, tornando a vida mais alinhada com quem realmente somos.
Se você deseja entender mais sobre a importância de se conhecer, este episódio é para você.
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Neste episódio de Descobri Depois de Adulta, vamos falar sobre a importância de, como adultos, levarmos nossas finanças a sério.
Depois de muitas escolhas erradas, precisei encarar minhas finanças com disciplina e seriedade para retomar o controle da minha vida financeira.
Não é necessário ser expert em investimentos, mas é fundamental saber o quanto você ganha, entender para onde o dinheiro está indo e definir algumas metas financeiras.
Essa organização é o primeiro passo para ter mais estabilidade e evitar sustos no futuro. Quer saber como começar? Aperte o play!
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No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, exploramos a importância de encerrar ciclos para promover o crescimento pessoal e o autoconhecimento.
Aprender a fechar capítulos na vida — seja em relacionamentos, amizades, carreira ou hábitos — é um passo fundamental para abrir espaço para novas oportunidades.
Abordamos como essa decisão pode ser difícil, mas também libertadora e transformadora.
Quer saber como entender o momento certo de encerrar um ciclo e seguir em frente?
Aperte o play e descubra dicas e reflexões para encerrar ciclos de forma saudável e construir uma vida alinhada com seus valores e objetivos.
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Neste episódio de Descobri Depois de Adulta, abordamos o desafio de parar de querer agradar a todos e o impacto positivo que essa mudança pode ter na nossa autoestima e nas nossas decisões.
Discutimos como a busca constante por aprovação pode nos levar a tomar escolhas que nem sempre refletem nossos verdadeiros desejos e valores.
Ao explorar a importância de sustentar o desconforto de desagradar algumas pessoas, mostramos como desenvolver a coragem de dizer "não" e estabelecer limites pode nos ajudar a viver com mais autenticidade.
Este episódio é um convite para quem quer se libertar das expectativas externas e começar a tomar as próprias decisões, ganhando mais autonomia e autoconfiança no processo.
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Hoje discutimos como nossa comunicação no ambiente de trabalho, seja ela verbal ou não, pode impactar diretamente nossas oportunidades.
Aprenda como essa habilidade pode abrir ou fechar portas e a importância de, na vida adulta, desenvolver uma comunicação mais pacífica e estratégica, evitando expor abertamente o que nos incomoda.
Descubra como melhorar sua expressão para fortalecer relações e impulsionar sua carreira.
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Um dos maiores indícios da maturidade é saber aquietar o ego e dar um passo atrás.
Sustentar o tempo todo o que seu ego manda é te manter preso na imaturidade e sofrimento.
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Sabe quando a vida te coloca dentro de um liquidificador e deixa tudo caótico?
E se ao invés de se colocar como vítima, você parasse e tomasse as decisões que talvez você está negligenciando há muito tempo?
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Acredite, enquanto você viver reagindo a tudo que te acontece com brigas, discussões, caras feias e bicos, você vai continuar erguendo muros e destruindo todas as pontes de acesso a você.
Neste episódio falamos sobre como é tão adolescente não saber gerir as suas emoções.🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociay#descobridepoisdeadulta #inteligenciaemocional
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