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La population des pays riches vit de plus en plus longtemps en moyenne, mais nous manquons de repères sur ce que pourrait être une vieillesse heureuse. Au contraire, elle est bien souvent considérée comme une pathologie. Alors, peut-on faire autre chose dans nos vieilles années qu'attendre la mort ? Peuvent-elles, même, rester une aventure ? Nous en parlons avec Marie de Hennezel.
Le livre de Marie : https://www.lisez.com/livre-de-poche/laventure-de-vieillir/9782266338752
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Mots clé :
Et si avancer dans l'âge était un nouveau voyage ?
Depuis plus de quinze ans, la psychologue clinicienne Marie de Hennezel nous montre comment vieillir peut être une aventure heureuse et profonde et avancer dans l’âge un accomplissement.
Mais comment faire pour vivre ainsi le grand âge ? Ce livre dessine de façon concrète un chemin pour nous apprendre à développer notre curiosité d'esprit, explorer notre intériorité et nous ouvrir à des émotions nouvelles.
Découvrez une nouvelle occasion d’approfondir votre vie intérieure et trouvez une nouvelle forme de sérénité.
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L'espérance de vie augmente, mais l'espérance de vie en bonne santé diminue. Comment faire pour ne pas suivre cette pente, et rester en forme le plus longtemps possible ? J'en parle avec Grégoire Gilbault, Major Mouvement.
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Mots clé : Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !
Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu’il n’est JAMAIS trop tard !
Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.
Avec 12 routines et de nombreux exercices pour :
• Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau
• Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)
• Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)
• Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d’esprit
• Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentation
Et plein d’autres conseils !
Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins !
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Découvrir les carnets de la maison d'édition 23heures59 : https://bit.ly/4f9uzNu
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Vous avez envie de changer des choses dans votre vie, de vous lancer dans de nouveaux projets ? Il y a de grandes chances que, comme tout le monde aujourd'hui, vous vous retrouviez pris(e) dans des cercles vicieux de mauvaises habitudes qui vous empêchent d'avancer au quotidien, au premier rang desquelles les écrans. Alors quand Alexandre Dana m'a parlé de son projet de carnets qui permettent, grâce au papier, de se tourner vers ce qui nous importe, j'ai été conquis !
Avec sa maison d'édition 23heures59, ils proposent des carnets de méthodes inspirants, intelligents et, en plus, très beaux. Ces carnets sont conçus avec des papiers haut de gamme aux labels responsables exigeants, sans surproduction, et imprimés au Portugal.
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Lorsque les couples durent, très souvent, le désir s'étiole. Est-ce inéluctable ? Y a-t-il des choses à faire, lorsqu'on souhaite changer cette trajectoire ? Nous en parlons avec Damien Mascret.
Le livre de Damien : https://www.lisez.com/livre-de-poche/le-cycle-du-desir/9782266344098
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Mots clés : Nombre de livres vous promettent de rendre votre vie sexuelle moins ennuyeuse. Celui-ci ne propose pas de recette magique mais part d’un constat simple et largement partagé : la routine s’installe inéluctablement dans le couple si l’on n’y prend garde, et tout porte à se désintéresser du sexe... sauf la perspective d’un moment réjouissant.
Ainsi, Damien Mascret reconsidère l’excitation comme le véritable moteur du désir. C’est elle qu’il faut soigner pour que ce « cycle » redevienne vertueux. Ludique, ce guide mêle de nombreux témoignages de patient·es et des tests à faire seul·e ou à deux, et vous permettra d’explorer les sources de votre désir. Sans tabou.
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On y pense trop peu, mais être bien chez soi, ça change une vie. Les arts chinois ont beaucoup à dire sur la question, mais ils sont souvent réduits en occident à des caricatures d'eux-mêmes, ce qui mène à des imprécisions, des confusions et même parfois des contre-sens.
Pour découvrir les vrais conseils à connaître pour être bien chez soi, je reçois la plus grande spécialiste française des arts de vivre chinois, Marie-Pierre Dillenseger.
Le livre de Marie-Pierre : https://www.lisez.com/livre-grand-format/bien-chez-soi-23-pratiques-pour-trouver-la-paix-lenergie-et-sa-place/9782221273838
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Mots clé : Comment faire de son chez-soi un lieu de joie et de bonheur ? Comment collaborer avec son espace de vie pour qu’il prenne, en retour, soin de nous ?
Comment nous ressourcer et nous sentir bien en restant ou en rentrant chez nous ?
La relation que nous entretenons avec notre espace a une influence immédiate, indéniable et profonde sur notre quotidien dans tous ses aspects. Là est même une surprenante clef de vitalité.
Alors, comment procéder ? Marie-Pierre Dillenseger, experte internationale dans l’art d’habiter, propose dans cet ouvrage 23 pratiques simples et pragmatiques qui vous donneront envie de rentrer à la maison.
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On me demande souvent : "mais ça change quoi, de méditer ?"
Pour répondre à cette question, et vous parler des formations que nous proposons dans Reso, j'ai choisi d'inviter Martin Monin, qui pratique à mes côtés depuis 10 ans.
Les formations de Reso : https://formations.reso.co/formation-meditation-2025/
Le site de Reso : https://www.reso.co
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Nous sommes pris par des tas d'injonctions, de diktats. Comment être plus libre, dans un sens tout simple mais aussi dans un sens plus profond ? Comment apprendre à dire non ? Comment apprendre à désobéir ? Nous en parlons avec Colette Poggi.
Le livre de Colette : https://www.lisez.com/livre-de-poche/thoreau-yogi-des-bois/9782266345248
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Mots clés :
Et si Thoreau était un précurseur de l’écospiritualité ?
Comment trouver la liberté ? Comment apprendre la désobéissance qui est inséparable d’une vie authentique ?
Voilà ce que vous propose cette extraordinaire invitation à découvrir la pensée de Thoreau, ce penseur américain qui, au XIXe siècle, refusa l’esclavage, la guerre et parti vivre seul dans les bois pendant deux ans, deux mois et deux jours. Son exemple qui a inspiré Gandhi, Léon Tolstoï, Martin Luther King ou Nelson Mandela reste pour nous qui sommes confrontés à tant de crises, une formidable leçon de vie, d’espérance et de sérénité.
Apprenez à découvrir votre propre forêt, à vous ressourcer dans la profondeur de la Nature, à être fidèle à votre propre cœur et à entrer dans l’émerveillement.
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Notre alimentation peut nous faire du mal, c'est souvent le cas aujourd'hui, mais elle peut aussi être un médicament. Comment distinguer, au sens premier, le bon grain de l'ivraie ? Nous en parlons avec Marion Kaplan.
Le livre de Marion : https://thierrysouccar.com/products/symbiotique-marion-kaplan?srsltid=AfmBOorUBsD5vzrR3vvfuPpK9Tnh1GnSDDsYkYhDN6mc4GaokFQoJQU_
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Vous souffrez de surpoids, troubles intestinaux récurrents, problèmes de peau, douleurs articulaires, allergies, fatigue chronique ou dépression ? Ne cherchez pas plus loin : ce sont là les signes d’une inflammation chronique.
Le remède ne viendra pas en consommant plus de médicaments, mais en changeant vos habitudes alimentaires. Comment déterminer l’alimentation qui fonctionne pour vous ? Celle qui réduit l’inflammation, restaure votre flore intestinale et vous garde en bonne santé, mince et plein(e) d’énergie ?
Développé par Marion Kaplan, le programme nutritionnel de ce livre est basé sur l’alimentation ancestrale pour laquelle nous sommes tous programmés et la prise en compte de votre métabolisme propre. Il va vous aider à choisir les aliments optimaux pour votre santé.
Ce programme souple, personnalisé, se décline en 3 étapes :
Détox : jeûne suivi d'une alimentation ancestrale stricte.
Adaptation : vous introduisez les aliments « modernes » un à un pour savoir ce que votre métabolisme et votre microbiote tolèrent ou pas.
Tolérance : vous pouvez vous faire plaisir tout en respectant les bactéries qui vous veulent du bien.
Basé sur les dernières découvertes en nutrition, ce programme diminue considérablement l’inflammation chronique et réinitialise le métabolisme. Vous renouez en quelques semaines avec la ligne, l’énergie, le sommeil, la santé immunitaire.
Et n'ayez crainte, ce n'est pas un parcours du combattant ! Marion est très gourmande et les 70 recettes qu'elle vous a concoctées vont vous permettre de passer avec succès ces étapes sans la moindre frustration !
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**NOTE : nous avons eu un problème de micro sur cet épisode, d'où le son moins bon que d'habitude. Toutes nos excuses.
Avec ses deux podcasts, puis deux livres des mêmes noms, Les couilles sur la table et Le cœur sur la table, Victoire Tuaillon a marqué toute une génération de femmes et d'hommes. Un des grands axes du travail de Victoire, c'est qu'elle est féministe. Mais c'est quoi être féministe aujourd'hui ? Nous en parlons dans cet épisode de Dialogue.
Le livre Les couilles sur la table :
https://www.editionspoints.com/ouvrage/les-couilles-sur-la-table-victoire-tuaillon/9782757892411
Le livre Le cœur sur la table :
https://www.editionspoints.com/ouvrage/le-coeur-sur-la-table-victoire-tuaillon/9791041413713
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Mots clés : Parce qu’on ne naît pas homme, on le devient.
Adapté du podcast phénomène Les Couilles sur la table, ce livre est une synthèse indispensable et passionnante de ce que l’on sait sur la virilité, les masculinités et les hommes.
Un livre à offrir à : vos frères, vos copines, votre mère, votre père, vos sœurs, vos neveux et nièces, oncles et tantes, vos copains pas (encore) féministes.
Bref à toutes celles et ceux qui se posent des questions sur eux-mêmes. Et à celles et ceux qui ne s’en posent pas encore.
Victoire Tuaillon a 32 ans, elle est journaliste, diplômée de Sciences Po Paris. Depuis 2017, dans le podcast Les Couilles sur la table, elle questionne les masculinités avec ses invité·es, le plus souvent des universitaires ; elle a transformé ces entretiens et ses recherches en un essai, publié en 2019. Elle est aussi autrice d’œuvres sonores (Et là c’est le drame, et Mental FM pour Arte Radio) et rédactrice en chef à Binge Audio, où elle imagine et réalise des projets variés ayant pour point commun de faire entendre et circuler la pensée de chercheureuses et d'intellectuel·les. En 2021, elle réalise un podcast documentaire sur l’amour : Le Cœur sur la table.
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Voir un tableau, écouter un morceau de musique, lire un poème, ça peut changer la vie. Et pourtant, la plupart des gens pensent que ce n'est pas pour eux, qu'ils ne peuvent pas y arriver. Alors comment faire ? Pour vous guider et nous l'espérons, vous encourager à aller voir des œuvres, je reçois mon ami Hadrien France-Lanord.
Le livre d'Hadrien : https://www.lisez.com/livre-de-poche/a-lecoute-du-moderne-pour-vivre-et-penser-aujourdhui/9782266345026
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Mots clé : Expérimentez le modernisme pour comprendre le façonnage du monde contemporain.
Comment penser la révolution moderne en peinture, en poésie, en musique et dans tous les arts ?
Comment saisir le sens unitaire d’œuvres pourtant si différentes dans leur expression ?
Dans ce livre, Hadrien France-Lanord, philosophe passionné et engagé, montre, à l’aide d’exercices de lecture et d’écoute, pourquoi cette révolution n’est pas simplement esthétique, mais également éthique et politique. Elle nous engage dans chaque aspect de notre existence. Elle nous révèle des possibles insoupçonnés…
Un ouvrage fondateur pour mieux aimer les grandes œuvres d’art qui font notre histoire.
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Inscrivez-vous au cours que nous faisons avec Isabelle et profitez d'une réduction de 20€ grâce au code ISABELLE20 (valable jusqu'au 12/11 à 23h59 : https://cours.fabricemidal.com/masterclass-education-presentation
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Un enfant porteur d'un handicap, un parent vieillissant qui perd son autonomie, un conjoint atteint d'une maladie chronique... En France et dans le monde, des millions de personnes consacrent du temps et de l'énergie, parfois beaucoup, à aider un proche qui souffre.
Longtemps, ces aidants comme on les appelle n'ont pas été reconnus. Aujourd'hui encore, les soignants ne sont pas formés à prendre en compte la spécificité de leur situation, et les institutions tardent à mettre en place les adaptations nécessaires. Mais cela commence à changer, notamment grâce à des personnes comme Dr Hélène Rossinot, que je reçois dans ce Dialogue.
Le livre d'Hélène : https://www.lisez.com/livre-de-poche/guide-du-proche-aidant/9782266344210
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Mots clés : Nous sommes 11 millions de Français concernés : à nous occuper d'un proche, malade, porteur de handicap ou vieillissant. Tout en jonglant avec un travail. Le Dr. Hélène Rossinot est LA spécialiste de ce sujet : elle propose mille solutions pratiques et inspirantes pour surmonter le stress et aller mieux.
Vous vous occupez d’un de vos proches malade, dépendant ou handicapé qui a besoin de vous au quotidien.
Vous ne le saviez pas mais, votre situation est partagée par près de 11 millions de français qu’on appelle les « aidants ».
Comme vous, ils ont parfois le sentiment de ne pas en faire assez, se sentent seuls, débordés.
Le docteur Hélène Rossinot vous explique comment éviter l’épuisement, repérer les signes d’alerte, faire face à vos émotions et surtout comprendre les défis que vous êtes en train de surmonter.
Découvrez aussi comment intégrer cet engagement à votre vie professionnel, comment en parler autour de vous, apprendre à demander de l’aide.
Un livre lumineux empli de conseils et exercices pratiques.
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Depuis quelques années, l'espérance de vie continue d'augmenter, mais le temps passé en mauvaise santé augmente lui aussi. Quelles sont les clés pour rester autonome et en bonne santé le plus longtemps possible ? Nous abordons ces questions dans ce Dialogue avec Michel Cymes.
Le livre de Michel Cymes et Kevin Meyer : https://www.lisez.com/livre-de-poche/bougez-plus-vivez-mieux/9782266348430
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Mots clé : Un guide dynamique à deux voix qui explique pourquoi « le sport, c’est la santé » et comment le pratiquer, à son échelle. Nous savons tous que l’activité physique et le sport sont bons pour la santé et l’épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n’arrivent pas à franchir et que ce livre va vous permettre d’accomplir. Comment caser l’activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ?
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Emplis de bonnes intentions pour nous mêmes et les autres, il nous arrive pourtant parfois de créer notre propre malheur, en tombant dans des pièges que nous pourrions éviter. François Bourgognon nous propose d'apprendre à démasquer les 15 plus fréquents.
Le livre de François : https://www.lisez.com/livre-de-poche/cessez-de-faire-votre-propre-malheur/9782266342285
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Mots clé : Cessez de faire votre propre malheur... Nous nous méprenons sur le fonctionnement de notre propre esprit… Si bien qu’animé des meilleures intentions, nous nous emprisonnons dans de fausses croyances qui nous conduisent à des choix, des décisions, des attitudes qui font notre malheur… Le psychiatre François Bourgognon, en s’appuyant sur de très nombreuses études, expose les mécanismes qui nous égarent : Croire que nos pensées sont la réalité alors qu’elles nous trompent souvent ; confondre la nécessité d’accepter ce qui est avec l’approbation et la résignation ; devenir l’otage de sa propre histoire au lieu d’apprendre à s’appuyer sur elle ; croire parce qu’on se sent coupable de quelque chose que nous le sommes vraiment ; se tromper sur qui nous sommes. Vous allez découvrir comment vivre une existence pleine de sens… Préface inédite d'Ilios Kotsou
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Quelles sont les causes de nos maux ? La séparation que l'on fait entre les maladies dites "psychiques" et celles dites "physiques" est-elle si claire ? Les médecines traditionnelles commes la médecine chinoise ont-elles des choses à nous apprendre ? Nous parlons de tout cela dans ce Dialogue avec Nadia Volf. Le livre de Nadia : https://www.editionsleduc.com/produit/3593/9791028531478/la-bible-de-l-acupuncture-et-des-points-d-energie-pour-tous La formation dont nous parlons dans la vidéo : https://www.acupressionpourtous.com/ Mon site : https://www.fabricemidal.com Facebook Fabrice Midal : https://www.facebook.com/FabriceMidal Facebook du podcast Dialogues : https://www.facebook.com/dialogues.fm Instagram Fabrice Midal : https://www.instagram.com/fabricemidal Instagram du podcast Dialogues : https://www.instagram.com/fabricemidal_dialogues/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@fabricemidal Mes trois chaînes YouTube : Mes vidéos : https://www.youtube.com/@fabricemidal1 Les Dialogues : https://www.youtube.com/@dialoguesfm Les méditations guidées : https://www.youtube.com/@mediteravecfabricemidal Mes podcasts : Le podcast de Fabrice Midal (toutes mes vidéos en version audio) : 🟣 Apple podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/le-podcast-de-fabrice-midal/id1656668219 🟢 Spotify : https://open.spotify.com/show/76z0kEUDzAoKDreDSnX070 🟠 Deezer : https://www.deezer.com/show/5497417
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Nombre de personnes se sentent enfermées dans une case : "je n'étais pas bon à l'école donc je ne suis pas intelligent(e)", "les livres ne sont pas pour moi", etc. Et si tout ce qui leur manquait pour en sortir, c'était de la méthode ? C'est ce que nous allons voir avec Mohamed Boclet dans ce Dialogue.
Le livre de Mohamed : https://www.lisez.com/livre-de-poche/connaissance-illimitee/9782266338462
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Mots clé : Qui n'a jamais eu envie de découvrir un nouveau métier ou de reprendre ses études ? de maîtriser une langue étrangère ? de travailler plus efficacement ? Tout cela, dans la joie !En échec scolaire durant sa jeunesse, Mohamed Boclet est devenu vice-champion du monde de lecture rapide en développant des techniques d'apprentissage simples et efficaces. Dans ce livre, il partage ses méthodes pour vous permettre de renforcer votre concentration, d'accroître vos connaissances et de booster vos facultés intellectuelles. Vous aussi, vous pouvez abandonner vos croyances limitantes, prendre des habitudes élémentaires de lecture rapide, créer des mind maps pour stimuler votre capacité de mémorisation et vous organiser de manière ergonomique pour aller au bout de vos projets !Devenir illimité c'est : • Identifier vos intelligences et apprendre à les utiliser • Développer vos talents et les démultiplier. • Prendre confiance en vous en restant fidèle à votre personnalité. • Augmenter vos connaissances pour davantage d'épanouissement professionnel et personnel.
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Nombre de personnes, nombre de couples, ne sont pas heureux de leur sexualité. Difficultés à se comprendre, à se sentir connectés, à sortir des schéma pré-écrits par la société et l'industrie culturelle. Comment s'en sortir ? Je reçois dans se dialogue Margot Fried-Filliozat, dont le nouveau livre "Les 5 langages sexuels" apporte de nombreuses réponses.
Le livre de Margot : https://margotfriedfilliozat.com/livres
Le quiz dont nous parlons pour découvrir votre langage porte d'entrée : https://margotfriedfilliozat.com/quiz-gratuit
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🟠 Deezer : https://www.deezer.com/show/2031492
Reso, mon école de méditation : https://www.reso.co https://www.facebook.com/reso.meditation https://www.instagram.com/reso_meditation Mots clé : Comment se rejoindre au sein du couple, quand l’un a envie de contact physique et de passion pour se sentir connecté
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Qu'est-ce que le trauma ? Qu'est-ce que la résilience ? Comment la permettre, pour soi et les autres ? Autant de questions pour ce Dialogue passionnant avec Boris Cyrulnik.
Le livre de Boris : https://www.odilejacob.fr/catalogue/psychologie/resilience/deux-visages-de-la-resilience_9782415009335.php
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On entend de plus en plus parler de Stoïcisme, et entre autre de Marc-Aurèle, dont les pensées constitueraient un guide de vie pertinent. Mais est-ce vraiment le cas ? Nous explorons la question avec Pierre Vesperini, philosophe et chercheur au CNRS.
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Mes vidéos : https://www.youtube.com/@fabricemidal1
Les Dialogues : https://www.youtube.com/@dialoguesfm
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Mes podcasts :
Le podcast de Fabrice Midal (toutes mes vidéos en version audio) :
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Méditer avec Fabrice Midal :
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🟠 Deezer : https://www.deezer.com/show/3125122
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Dans ce Dialogue je reçois un invité exceptionnel, Jean-François Chicoine. Vice-président de la société internationale de pédiatrie, Jean-François est un des cliniciens les plus expérimentés sur le sujet de l'enfance et de l'éducation.
Le livre d'Isabelle Filliozat, évoqué dans ce Dialogue : https://www.filliozat.net/bibliographie/eduquer-tout-ce-quil-faut-savoir/
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Reso, mon école de méditation :
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Mots clé : L’éducation positive n’est pas ce que vous croyez !
Elle montre comment favoriser chez tout enfant l’autonomie, la responsabilité, les compétences émotionnelles, le plaisir de s’exprimer.
Il ne s’agit nullement de n’énoncer aucune règle, de ne jamais dire non à son enfant, de lui laisser tout faire sans limites. Une éducation positive implique un cadre, elle enseigne la tolérance à la frustration. Mais elle refuse la violence, sous ses formes les plus manifestes comme les plus subtiles. Par-dessus tout, elle respecte les besoins, les rythmes et les droits de l’enfant.
Dans ce livre, qui présente le panorama de plus de quarante ans de recherche, Isabelle Filliozat montre de façon lumineuse et simple comment cultiver ses compétences parentales, sans se mettre la pression, sans se culpabiliser.
Pour être un parent heureux et confiant, dans une société plus empathique.
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