Episodes

  • Endelig kan jeg dele med deg at boken min er her, og du kan glede deg til en bok skrevet fra hjertet, med historier jeg ikke har delt før. Jeg deler en veldig tydelig reise for hvordan jeg har kommet hit jeg er i dag, og hvordan du kan gjøre det samme. Dette er en bok som vil transformere forholdet ditt til mat, og gjøre at du tenker på en helt ny måte når du skal ta valg rundt mat. Den vil hjelpe deg med å gi slipp på den dårlige samvittigheten, finne det som er best for deg og bli fri! Det er den beste følelsen, når du vet akkurat hva du skal gjøre for å ta de beste valgene for deg selv. "Hva er du egentlig sulten på" er også en bok som handler om så mye mer, og som vil endre forholdet ditt til deg selv, måten du tenker på og hvordan du behandler deg selv. Finn frem til gullet i deg, og stå stødigere i deg selv ved hjelp av verktøyene jeg deler. Et helt nytt liv venter på deg i andre enden, og jeg kan ikke vente til å høre hva boken min vekker i deg. Du kan bestille den via linken under her, og tag meg gjerne på sosiale medier @torunnytrehus om du likte episoden og når du har bestilt boken. Vi er på en reise for oss selv nå, og vi gjør dette sammen. Jeg er så takknemlig for at du er her.
    Link: https://bok.norli.no/egentlig 

  • I denne episoden har jeg med meg to fantastiske damer som vil inspirere deg veldig, nemlig Margrethe og Ina som står bak Funkmedlivet. De har begge vært på en reise for å komme hit de er i dag, der kroppen en dag sa stopp, til å utdanne seg til nevrologisk fysioterapeut og lege med videreutdanning i funksjonell medisin, til å starte sin egen business for å hjelpe andre med den kunnskapen som endret deres liv. De elsker å lære bort verktøy for å regulere nervesystemet ditt, og de forklarer på en så motiverende måte hvor viktig det er med hvile for helsen vår og livet vårt. Jeg snakker også mye om nervesystemet og lære deg om det i kurset mitt, da det er en av nøklene for å bli fri fra overspising og emosjonell spising. I prosessen mot å bli fri fra det så trenger vi å bytte ut det mønsteret vi gjør i dag, som er å spise, med noe annet som regulerer oss på en mer hensiktsmessig måte. Gled deg til å lære mer om vårt fantastiske nervesystem, og bli inspirert til å leve litt saktere, litt mer tilstede og litt mer i flyt. Du finner Ina og Margrethe på Instagram @funkmedlivet og vi blir så glade om du tagger oss begge om du vil dele denne viktige kunnskapen videre. Vi gleder oss til å høre hva du tar med deg fra episoden. 

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • I denne episoden har jeg med meg Randi på teamet mitt, og vi snakker livsstilsendring, forbrenning og verktøy vi elsker å bruke i hverdagen vår. Jeg deler litt om hvorfor jeg gikk fra å tilby mat og treningsplaner i medlemskapet, til å stedet gå dypere og lære deg kunnskapen om hvordan forbrenningen din fungerer sånn at du blir fri til å ta dine egne valg. Når du snur fokuset fra å fokusere på kalorier, spise mindre og trene mer, til å stedet øke forbrenningen din, så kan du oppnå en helt ny form for frihet og fleksibilitet. Denne følelsen må du bare ha! Gled deg til en episode proppet med inspirasjon og motivasjon, og bli gjerne med på innsiden av Feminin livsstil før vi stenger påmeldingen torsdag kveld kl 22. Vi gleder oss til å høre hva du sitter igjen med etter denne episoden, så tag oss gjerne @improvinglives og @torunnytrehus Vi er så klar for å stråle sammen med deg i vår, og skape en varig endring sammen. 

    Link:  https://www.femininforbrenning.no/ff-blimed 

  • I denne episoden deler jeg update fra livet, og svarer på et spørsmål som har dukket opp for meg i det siste. Hva skulle jeg ønske at alle kvinner visste? Inspirert av å få være coach og mentor til en så fantastisk gjeng i business-masterminden jeg holder, og for gjengen som er med meg i denne runden av Body Love-Academy. Det er forskjell på å vite noe, få ny kunnskap og være klar over hva vi burde gjøre, og noe annet er å faktisk ta det i bruk og la det bli en naturlig del av den vi er og måten vi lever på. Denne episoden vet jeg vil inspirere deg, og jeg deler også en lydwelding jeg spilte inn til BLA-gjengen på vei til kontoret i dag. Jeg hadde en følelse av at du også trengte å høre dette nå. Jeg gleder meg til å alt vi skal gjøre sammen fremover, til å ta deg med på min reise og til å høre hva du drømmer om. Tag meg gjerne på sosiale medier og send meg en melding med dine svar på spørsmålene du får i episoden @torunnytrehus 

  • I denne episoden snakker jeg og Guri om de tingene vi ser går igjen hos de fleste som driver sin egen online-business, og hva vi anbefaler for at du skal kunne sette mer fart mot målene dine og være i flyt. Vi deler åpent og ærlig om vår erfaring rundt energien bak valgene vi tar, hva som egentlig er suksess for oss og hva vi har lært den siste tiden. Vi er begge i et stort skifte i businessene våre, og deler hva vi planlegger og gleder oss til for resten av året. Tag oss gjerne på sosiale medier om du liker episoden, og du finner link til ventelisten til neste runde av masterminden vår under her.

    Link: https://www.kommuniserbedre.no/fbr 

  •  Gjennom jobben min så er jeg så heldig å få møte og være en del av reisen til så mange fantastiske, nydelige damer. I denne episoden skal du få møte ei av de. Heidi har vært med på tre runder av Body Love-Academy med meg, og i dag sitter det en lys og håpefull dame foran meg som skal være mentor for en gruppe på den nye runden av kurset mitt som starter på søndag. Hun beskriver et liv med spiseforstyrrelser, det å måtte stå på egne ben og tilslutt få beskjed om at ikke fantes mer hjelp å få. Da bestemte hun seg for å finne sin egen styrke, og hun ble med på kurset med meg. Heidi deler sårbart og ærlig om sin reise for å deg håp, og er en fantastisk dame som jeg vet vil inspirere deg. Tag oss gjerne når du lytter, det betyr mye for Heidi @heidikjorvik.no og for meg @torunnytrehus Påmeldingen til Body Love-Academy stenger torsdag, og du finner linken under her. 
    Link: https://www.improvinglives.no/bodylove 


  • I denne episoden deler jeg en oppdatering på livet mitt og alt jeg står i. Siden sist så har jeg delt at jeg er gravid med barn nummer to, og skal dermed føde to babyer i år. Både skatten i magen og boken min, som kommer i april. Det skjer store endringer for oss som familie nå og samboeren min er i full gang med å jobbe sammen med meg. Jeg deler litt refleksjoner rundt det jeg har lært den siste tiden og alt jeg har stått i, og hva jeg gleder meg til videre. Jeg er mer takknemlig enn noen gang for alle verktøyene jeg har og at jeg står så stødig i meg selv, og jeg kan ikke vente med å henge med deg på foredraget mitt så jeg kan dele videre med deg. Om du vil ha mer frihet i år og et avslappet forhold til mat, så er du hjertelig velkommen til å melde deg på via linken under her. Gled deg til å henge med den fineste gjengen og ta i mot så mye inspirasjon til å stråle i vår.

    Link: https://www.improvinglives.no/foredrag 

  • Bli inspirert av en ærlig samtale om reisen fra et liv som har handlet om evige nye slankekurer, søken etter å føle seg god nok og trøstespising for å dekke over et savn i livet. Jeg satt meg ned med Nina Kristine som har vært med på to runder av Body Love-Academy sammen med meg, og som nå kjenner på en helt ny lykkefølelse, hun er fri rundt mat og skal aldri slanke seg igjen. Hun deler sårbart og sterkt om da hun ble bevisst på sin egen kropp som 9 åring, som ledet henne inn i et vanskelig forhold til mat der hun tenkte på mat som ja og nei-mat, telling av kalorier og straffetrening. En dag fikk hun nok, dette skulle ikke fortsette å være livet hennes og da dukket jeg opp med en ny runde av kurset mitt. Hun hoppet før hun var klar, tok et valg utenfor komfortsonen og så seg ikke tilbake. Reisen hun har hatt det siste året har endret livet hennes, og nå skal hun være mentor i den nye runden av kurset mitt. Hun gleder seg til å dele raust fra sin erfaring, og til å se deg som skal være med få blomstre opp på samme måte som hun har gjort. Om du lurer på om Body Love-Academy er for deg, så er det beste stedet for deg å starte din reise ved å bli med på mitt gratis foredrag onsdag 14 februar kl 20. Du finner linken under her, og jeg gleder meg til å se deg der, så du også kan ta de første stegene mot et helt nytt liv for deg selv. 

    Link: https://www.improvinglives.no/foredrag 

  •  Etter å ha vært med på Body Love-Academy i to runder, og på aller siste livesending i runde nr to som den siste, så turte Silje å komme på kamera og dele litt av sin historie med meg. Vi har hatt ganske lik erfaring med å ha smågodt-posen både som vår beste venn og største fiende, og vært fast i alt eller ingenting. Jeg spurte henne med en gang etterpå om hun ville være med på podkasten min, fordi denne samtalen ville jeg dele videre med deg. Silje forteller nært og ærlig om hvordan hun ble bevist på sin egen kropp allerede som 9 åring, om følelsen av å ikke være god nok og utallige forsøk på mislykkede dietter. Hun har hatt en streng stemme så i hodet så lenge hun kan huske, som har fokusert på prestasjon. Nå har den stemmen gradvis blitt erstattet av en snillere stemme som vil seg selv godt. Silje stråler i dag, og tør nå å gå mer ut av komfortsonen og kjenner på mer mestring. Som å være med i podkasten med meg. Så del gjerne episoden videre på Instagram om den treffer deg, og tag meg. Så ser Silje det også, og det betyr så mye for oss begge. Neste runde av Body Love-Academy er rett rundt hjørnet, og påmeldingen åpner for ventelisten allerede mandag 5 februar. Du finner linken under her, og det kribler i magen for den reisen som snart starter og til å se hvem som skal være med meg. 

    Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste 

  • I denne episoden har jeg med meg Malin som har vært åpen om sin reise med mat, og at hun har vært fast i et mønster med overspising, jojo-slanking og alt eller ingenting i mange år. Nå er hun på god vei mot å bli fri, hun utdanner seg til personlig trener og ønsker gjennom sin Instagram konto å inspirere andre gjennom å dele fra sin reise og erfaring. Hun skal være mentor i kurset mitt Body Love-Academy neste runde, der vi skal dele opp i mindre grupper som støtter hverandre underveis, i tillegg til tett oppfølging av meg og hele gruppen som det alltid er. Så jeg ville at du skulle bli kjent med henne og jeg håper du koser deg med en ærlig, sårbar og inspirerende samtale om mat, følelser, slanking og kropp. Tag oss gjerne om du liker episoden @malinshelsereise @torunnytrehus
    Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste 

  • Podkasten er tilbake, vi er i gang med et helt nytt år og jeg har så mye å dele med deg! I denne episoden snakker jeg om hva jeg lærte i 2023, hva som har skjedd siden sist og hva du kan glede deg til fremover. Jeg har skrevet ferdig manuset til boken min som kommer i vår, er i gang med å holde min første business mastermind og åpner snart dørene til en ny runde av Body Love-Academy.  Hva er de tre hovedstegene som skal til for å bli helt fri rundt mat? Hvordan vil dette endre livet ditt? Send meg gjerne en melding på Instagram og tag meg der når du lytter @torunnytrehus Så kan vi bli en stor gjeng som skal sammen gjøre dette til vårt år, der vi prioriterer oss selv og gjør oss selv stolte!
    Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste 

  • I denne episoden skal vi snakke om noe som kan endre livet ditt, og et tema vi snakker mye om i kurset mitt Body Love-Academy. Så mange av oss har lange lister med ting vi skulle ønske at vi kunne endre, bli bedre på eller gjøre mer av. "Jeg burde gå ned i vekt, jeg burde spise sunnere, jeg burde skrolle mindre på mobilen», men så er vi ikke nødvendigvis bevisst på hvilken standard vi har for oss selv. Vi tillater oss å være en person som prøver, vi tillater oss å behandle oss på en måte som vi ikke ville behandlet en annen person vi er glad i, og tillater oss å gå over flere år og ønske å skape en endring uten å gjøre noe med det. Jeg vil inspirere deg til å gjøre deg selv stolt, og heve standarden din for livet ditt i 2024! Holder tankene dine og sannhetene du har satt for deg selv deg tilbake fra å leve det livet du fortjener? La meg ta deg gjennom prosessen som kan endre alt. Denne episoden er spilt inn med kjærlighet, så hør den med åpenhet og nysgjerrighet, så kan du åpne tankene dine for noe helt nytt. Jeg gleder meg til å høre hva du tar med deg fra denne episoden, og du finner link til ventelisten til Body Love-Academy som åpner tidlig neste år. Tag meg på sosiale medier @torunnytrehus om du tror flere vil bli inspirert av denne episoden. 
    Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste 

  • Jeg sjekket tilfeldigvis tallene mine forrige uke, og så at jeg har hatt mitt beste år i businessen min i år. Uten at jeg prøvde på det eller planla for det. Jeg ville dele mer om hvordan prosessen har sett ut, og ta deg med bak kulissene. Jeg har hatt fokus på å skape en mer solid grunnmur i selskapene mine, med gode rutiner, systemer, struktur og et team som gjør hverandre gode. Så planen min var å ha et skikkelig bra år til neste år, og nå vet jeg hvor mye mer som er mulig for meg. Jeg har hatt fokus på å balansere det feminine og det maskuline, og jeg har hatt en helt energi bak måten jeg har jobbet på. Om du vil lære mer om business fra meg så kan du sende meg en melding på Instagram for å høre om feminine business rising-mastermind, eller melde deg på ventelisten til mitt nye business-kurs under her. Jeg legger også ved link til ventelisten til Body Love-Academy, om du har ventet på en ny runde så kommer det også tidlig neste år. Det skjer store endringer for meg, og neste år skal min samboer begynne å jobbe i mine selskaper sammen med meg. Så jeg kommer til å dele mer om alt vi lærer og erfarer rundt det, og jeg gleder meg til å oppnå flere drømmer til neste år sammen med deg! 
    Link: https://www.improvinglives.no/dreambusiness https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste 

  • Et tema som kommer opp igjen og igjen er frihet rundt mat og vekt. De fleste som går på strenge matplaner, teller kalorier eller har regler rundt mat, gjør det for å gå ned i vekt. Så hva skjer når du prøver å gi slipp på dette, og i stedet starte på reisen med å kunne stole på deg selv og kroppen din når det gjelder valgene du tar rundt mat? Har du perioder med overspising eller emosjonell spising, så er det helt avgjørende at du fokuserer på riktig ting til riktig tid. At du gjør ting i riktig rekkefølge. For om du prøver å gå ned i vekt samtidig som du prøver å bli fri fra overspising og emosjonell spising, så vil begge deler bremse resultatet for den andre. Hva når du føler at ting går bedre, du øver deg på å normalisere all mat, men får panikk når du går på vekten? Hva mener jeg med at vi må gjøre ting i riktig rekkefølge? Kan vi gå ned i vekt og bli fri rundt mat, er det mulig?
    La denne episoden gjøre deg trygg når du skal starte på denne reisen, eller om du er midt i den. Gleder meg til å høre hva du tar med deg, tag meg gjerne på sosiale medier når du lytter @torunnytrehus og du finner linken til ventelisten til Body Love-Academy under her, om du vil få beskjed når jeg åpner for en ny runde til neste år. 
    Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste  

  • I denne episoden deler jeg et skifte i fokus og mindset, som kan gi en helt annen energi for deg når du skal ut av komfortsonen for å skape deg en endring eller nå nye mål. De fleste av oss lever ubevisst etter frykt og for å unngå å feile, og legger mye fokus på hva vi ikke vil ha. Når du snur dette til å åpne hjertet ditt, ha mer tillit i prosessen og øve deg på å romme alle følelser, så øker evnen din til å lede deg selv! Du kan romme både gode og vanskelige følelser, og være sårbar og sterk på samme tid. Jeg snakker også om hva du kan forvente av meg videre, og du kan søke om å bli med på min nye mastermind for deg som har din egen business via linken under her, eller send meg en melding på Instagram @torunnytrehus om du vil ha mer info om Body Love-Academy, eller noen av de andre kursene jeg nå skaper. Jeg gleder meg til reisen videre med deg og til å se deg blomstre.

    Link: https://form.typeform.com/to/pT1zAGXi 

  • «Jeg går med 3 milioner i lomma». Historien bak dette utsagnet får du høre i denne episoden, som gir deg en ærlig og sårbar samtale med meg og min kjære filmfotograf, og etter hvert også venninne, Helena. For snart 4 år sendte Helena meg en mail, hun digget det jeg gjorde og siden hun var rå på historiefortelling og video, så ville hun høre om muligheten for et samarbeid. Vi har fulgt hverandre tett siden da, og jeg ville ta deg med bak kulissene på hvordan samtaler vi bruker å ha sammen over raw-kake og kombucha. Vi snakker om samfunnets forventninger, hvordan det er å gå sin egen vei, det viktigste vi har lært av bøker vi har lest om penger og det å tåle å stå i ubehag for å vokse. Jeg anbefaler deg å høre denne episoden flere ganger for her er det mye gull! Tag oss gjerne på sosiale medier om du digger denne episoden @torunnytrehus @helenawian Du finner link til å søke om å bli med i min helt nye business-mastermind under her, og også link til ventelisten til Body Love-Academy. 


    Linker: https://form.typeform.com/to/pT1zAGXi?typeform-source=www.google.com https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste 

  • I denne episoden deler jeg mer om min reise med å starte og skalere min egen business, og også mer om frihet rundt mat. Når vi er fast i et mønster med mye maskulin energi, og overlevelses modus og stress, så er det lett å undertrykke nytelse, lek og letthet. Når vi skal gjøre endringer i måten vi lever på og i mønstrene våre, så vil det først være et aktivt valg vi gjør fra hodet og tankene våre. Det starter som litt av og på. Jo mer du klarer å skape en dans i mellom det harde og det myke, gjøre og være, gi og ta i mot, jo mer kan dette bli en integrert del av den du er og måten du lever på. Jeg er så glad for min erfaring med hustle, og maskulin energi med å få businessen min i gang. Men det som tok meg dit, var ikke lenger riktig for å ta meg til neste nivå. Det å integrere mer av det feminine har åpnet en helt ny verden for meg, og i denne episoden deler jeg mer om reisen og hva du kan glede deg til. Jeg leser noe jeg skrev til deg, og blir rørt når jeg snakker om tilstedeværelsen jeg føler på nå. Tag meg gjerne på sosiale medier om du vil dele episoden videre, det betyr så mye for meg. Jeg gleder meg til å høre hva du sitter igjen med etter at du har hørt denne episoden, fra hjertet mitt til ditt. Feminine Business Rising starter 3 januar, og plassene fylles opp. Om du vil søke så finner du linken under her, så kan vi gjerne ta en prat om du vil vite mer om hvordan denne reisen kan ta din business og livet ditt til neste nivå.
    Link: https://form.typeform.com/to/pT1zAGXi 

  •  I denne episoden får du bli bedre kjent med Guri Five, som i likhet med meg har drevet sin egen onlinebusiness i mange år. Hva mener vi er det viktigste å dele til andre kvinner som vil starte eller skalere sin egen business? Vi snakker også om det å investere i seg selv, og hvordan er det å sitte i rommet med noen av de beste i verden eller de som er noen steg lenger enn der du er. Vi har begge skapt store resultater ved å være i det maskuline, men er nå på vei i en ny retning der vi integrerer mer av det feminine både i livet og i business. Det har endret alt! Feminin Business Rising Mastermind starter i januar, og du kan søke via linken under her. Tag oss gjerne på sosiale medier når du lytter, og gled deg til flere episoder om business fremover.


    Link: https://form.typeform.com/to/pT1zAGXi 

  • I denne episoden deler jeg mer om hva som skjer bak kulissene for tiden, for her er det store endringer! Jobbsituasjonen til samboeren min endrer seg, jeg lanserer nye produkter og er i sterk utvikling. Mange som følger meg har endret livsstil og fått et bedre forhold til mat, og kjenner at de er klar for mer. Denne episoden er for deg! Hva er det viktigste jeg har lært de siste 10 årene med egen business? Hvilke 5 ting skulle jeg ønske at jeg visste før jeg startet min egen business? Du får også høre 7 ting jeg ville gjort annerledes, og hvilke 7 ting jeg ville gjort nå om jeg skulle starte fra scratch. Denne episoden er full av gull til deg, og jeg gleder meg til å høre fra deg når du har lyttet. Del gjerne videre med en venninne eller på Instagram og tag meg, om du tror flere vil elske episoden. Bli med på kanalen min «neste nivå med Torunn» på Instagram for å være en av de første som får vite om alt som skjer fremover. Jeg gleder meg til å ta deg med på neste nivå og til å oppnå flere drømmer sammen.

    Linker: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste https://www.instagram.com/torunnytrehus/ 

  • Jeg var på lunsj med en venninne forrige uke og vi hadde en så fin samtale om kropp, egenkjærlighet og forholdet vårt til oss selv. Jeg kjente at denne samtalen fikk jeg lyst til å dele med deg! Så i denne episoden har jeg med meg Maria Carlsson som er mamma, holistisk livscoach, hypnoterapeut og ekspert på egenkjærlighet. Vi deler våre beste tips for at du skal komme i gang med en dypere egenkjærlighet, hvilke verktøy vi bruker i hverdagen for å føle oss på vårt beste og så mye mer. Gled deg til en ærlig, sårbar og inspirerende samtale. Tag oss gjerne på Instagram @torunnytrehus og @mariacarlsson.no om du vil dele episoden videre, vi gleder oss til å se hva du skal starte med.

    Link: https://www.improvinglives.no/bodylove