エピソード
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Desde pequeños tenemos una luz interior que nos guía, que a lo largo de la vida se va tapando por las expectativas sociales.
En este episodio hablamos de cómo recuperar esa luz creativa, cómo los hemisferios cerebrales colaboran en nuestra creatividad y cómo la educación puede atrofiar esa capacidad innata.
Ojalá este podcast te ayude y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial.
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Nuestras emociones y nuestra mente influyen directamente en nuestra salud física y longevidad.
Como médico cirujano comparto los últimos descubrimientos científicos sobre cómo gestionar el estrés, cultivar una actitud positiva y desarrollar nuestra inteligencia emocional, puede mejorar nuestra calidad de vida y aumentar nuestra esperanza de vida.
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エピソードを見逃しましたか？
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El ser humano está muy preparado para la incertidumbre. La pregunta que deberíamos hacernos es ¿por qué nos incomoda tanto? La respuesta está en la forma en la que nos relacionamos con ella:
si la concibo como un problema ó
si contemplo la posibilidad (con una disposición abierta, humilde y curiosa) de que en esa incertidumbre puede haber una oportunidad.
Cuando aprendemos a conectar con lo más profundo de nosotros mismos, en la mayoría de las situaciones que vivimos, ocurre una verdadera transformación. Desde esa conexión profunda es desde donde podemos generar un cambio real y significativo en nuestra vida y en la de los demás.
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No nos creemos que somos así de grandes porque no nos queremos como nos podríamos querer.
Si te quieres más y crees más en ti, te vas a atrever más en la vida y cuando te pones en marcha, empiezan a emerger los recursos necesarios que van a hacer florecer ese potencial que tenemos dentro.
Ese es el gran descubrimiento; si creemos en otras realidades, crearemos una vida con muchas más posibilidades.
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El temperamento es aquello que le es dado a uno y el carácter es cómo se hace uno con lo que le ha sido dado a uno. El temperamento es nuestra disposición, nuestra tendencia natural, el carácter es cómo el ser humano usa su libertades para redirigir su trayectoria.
La persona que sabe cuidar su mente, que sabe enfocar su mente, que sabe estar presente está entrenando su carácter. La persona que cuida de su alma, que es respetuosa con el medio natural, que es amable y agradecida tambien está trabajando el carácter.
Fragmento de la entrevista en “Emotion Me” con Pedro Vivar
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Hay personas que han estado en situaciones verdaderamente límites, donde todo era desfavorable en el exterior y sin embargo han sido ejemplos vivos para muchos de nosotros de que realmente sí se puede.
“El ser humano sobreestima lo que puede hacer en un breve periodo de tiempo e infravalora lo que puede hacer semanas, meses y años”
Fragmento de la entrevista en “Emotion Me” con Pedro Vivar
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Poner tu vida la servicio del Amor sería el ingrediente principal para conseguir la felicidad.
Fragmento de la “Conversación Inspiradora” con Jesús García Moraleda
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Es lógico que la medicina tradicional tenga que ser cauta a la hora de explorar otros métodos y sobre todo quién usa esos métodos. Pero eso no es óbice para que sí se abran a explorar esos métodos cuando la persona que los aplica realmente los conoce.
Fragmento de la “Conversación Inspiradora” con Jesús García Moraleda
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Tu actitud ante la vida tiene una vitalimportancia a la hora de activar los núcleos en el cerebro ejecutivo responsables de ayudarte a encontrar soluciones a tus problemas.
Si no nos proponemos tener éxito en la vidaque no nos sorprenda que no lo tengamos.
Si no nos proponemos encontrar la oportunidad en medio de la dificultad que no nos sorprenda que no laencontremos.
Si no nos proponemos encontrar nuevasposibilidades en medio de la incertidumbre no nos debe sorprender que no vemos esas oportunidades.
Fragmento de la "Conversación Inspiradora" con Jesús García Moraleda
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Con todo lo que sabemos hoy sobre el poderdel lenguaje, sobre el poder transformador de las palabras, no solo en cómo se siente una persona sino como está físicamente, me parece incomprensible que este conocimiento no esté mucho más extendido.
Cuando cambias la forma en la que te hablas, cambia como te sientes, cuando cambia cómo te sientes cambia lo que percibes. Y cuando cambia lo que percibes cambia tu forma de actuar.
Fragmento de la “Conversación Inspiradora” con Jesús García Moraleda
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Cuando alguien pierde esa ilusión por descubrir, por conocer, progresar y mejorar es muy difícil que esté viviendo una vida verdadera. Es muy difícil que esté viviendo una vida plena.
Fragmento de la “Conversación Inspiradora” con Jesús García Moraleda
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Todo ser humano necesita 2 cosas fundamentales:
que se le entienda que se le quieraEl “comprender” a los demás junto a “querer a los demás y tratarles con afecto” marca una diferencia enorme.
“Yo soy como tú me miras” - Sartre
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La mayor parte de la mente la utilizamos para meter ruido, para angustiarnos por el pasado y preocuparnos por el futuro.
Y al final dejamos de estar en el presente que es donde realmente sucede todo.
Si estoy despistado me pierdo cosas que están sucediendo que no puedo ver, y si encima estoy angustiado o frustrado estoy generando daño biológico.
El Mindfulness lo que hace es estabilizarla atención en tu vida.
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El Éxito colma los sentidos. La Felicidad colma el corazón.
Encuentra un nivel de éxito que no sea incompatible con tu felicidad.
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Reinventarse es un proceso apasionante, sencillo pero nada simple porque implica abrirse a que dentro de ti hay talentos, recursos y posibilidades que ni si quieres se te habían pasado por la cabeza.
“Reinventarse es aflorar la verdadera realidad del ser”
“Tú no naciste para ser mediocre, tu naciste para la grandeza”
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Cuando hablamos de liderar no hablamos de mandar o de ordenar.
Hablamos de inspirar. Hablamos de crear una visión compartida que sea ilusionante para todos y darse cuenta de que juntos llegaremos mas lejos.
“Uno no lidera para mandar, lidera para servir”
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La ciencia nos ha permitido entender con bastante claridad que todo está conectado; la situación psicológica, emocional y biológica de una persona no son 3 entidades distintas sino que están profundamente interrelacionadas.
En un mundo cambiante, tan variable y volátil, mantener el equilibrio en medio de la tormenta es algo crucial. Todo aquello que nos ayude a mantenernos equilibrados es algo que debería ser más que bienvenido.
Todo está conectado: ejercicio, alimentación, estados de ánimo.
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Nuestra mente es como un océano revuelto, con olas grandes, impetuosas, agresivas y eso nos afecta a nuestra vida, en la salud, aumenta tensión, cortisol, etc…
Cuando una persona se va sosegando y calmando….Es como si pasaras de la superficie del océano son sus olas e inclemencias, a un espacio un poquito por debajo de la superficie. Ya te has sumergido un poquito, estás en el agua, puedes mirar hacia arriba y aunque sientes la agitación de las olas, ya no te estarán afectando tanto.
El mindfulness no busca cambiar a nadie, lo que busca es enseñarte un camino para reencontrarte con tu verdadera identidad y darte la posibilidad de vivir de otra manera.
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“La mente que divaga es una mente no feliz”
Cuando encontramos en nuestra vida momentos y espacios de sosiego, de paz, tranquilidad, donde podemos tomar un respiro, activamos zonas en nuestro cerebro que nos ayudan a salir del “piloto automático” mejorando nuestra atención y poniéndonos en una mejor disposición para mantener la atención, para procesar mejor la información y para mejorar tu capacidad para aprender nuevas habilidades.
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