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  • En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a conectar con esa paz infinita que existe en el universo y que también habita en ti. Esta noche, permítete fluir con una sensación de calma y descansar profundamente para renovar tu energía.


    En este episodio hablamos de:

    Conectar con la paz que te rodea.Redescubrir las maravillas de la vida.Prepararte para un descanso profundo.

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    Guión: Sergio Venegas

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    Coordinación de Contenido: Nancy Edid

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    Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



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  • En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar tu día haciendo una pausa para explorar tus emociones. A través de ejercicios de respiración y visualización, te guiamos para soltar el peso del día y encontrar un descanso profundo y reparador.


    En este episodio hablamos de:

    Reconocer tus emociones sin juicio.Liberar el estrés y la tensión del día.Encontrar calma y descansar.

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  • En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a fluir con tu creatividad. A través de una serie de afirmaciones, te invitamos a recordar que tu creatividad es única y valiosa, y a explorarla desde un lugar de aceptación y libertad.


    En este episodio hablamos de:

    Explorar tu creatividad sin juicio ni comparaciones.Afirmaciones para abrazar tus ideas y expresarlas.Ejercicios de respiración y visualización.

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  • En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una historia para recordarte que es válido avanzar a tu tiempo, sin comparaciones ni prisas, con la confianza de que tu camino es único. Prepárate para conectar con el amor propio y descansar profundamente. 


    En este episodio hablamos de:

    Avanzar a tu ritmo y celebrar tus logros.Soltar la presión y las comparaciones.Ejercicios de visualización y respiración.

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  • En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para abrazar los cambios que llegan a tu vida. Te invitamos a soltar el control, confiar en cada transición y encontrar paz en el proceso.


    En este episodio hablamos de:

    Ver el cambio como una oportunidad de crecimiento personal.Soltar la resistencia y fluir con las transiciones de la vida.Descubrir aprendizajes en cada nueva experiencia.

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  • En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día con autocompasión. A través de una meditación guiada, exploramos cómo soltar la autocrítica, recordándote que cada noche es una oportunidad de reconocer tu esfuerzo y descansar en paz. 


    En este episodio hablamos de:

    Dejar ir la autocrítica y honrar tu esfuerzo diario.Conectar con la autocompasión y la paz interior.Ejercicios de respiración para lograr el descanso.

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  • En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para finalizar el día con gratitud y conectar con todo lo que has logrado. Prepárate para descansar profundamente, con la certeza de que cada pequeño paso cuenta en tu camino.


    En este episodio hablamos de:

    Conectar con la gratitud y abrirse a nuevas oportunidades.Ejercicios de respiración para fluir con la paz y el bienestar.Soltar el control y crear espacio para la abundancia y la paz.

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  • En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para navegar la ansiedad. Este es tu espacio seguro para dejar ir las preocupaciones del día, encontrar la paz y prepararte para un descanso profundo y reparador.


    En este episodio hablamos de:

    Calmar la ansiedad y conciliar el sueño. Priorizar el autocuidado y el descanso.Ejercicios de respiración y visualizaciones.

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  • Esta noche, te compartimos una historia para visualizar el futuro que deseas construir. Prepárate para conectar con tu propósito y descansar con la certeza de que estás en el camino correcto.


    En este episodio hablamos de:

    Conectar con tu propósito.Fortalecer la autoconfianza.Ejercicios de visualización.

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  • En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos la importancia de descansar como un acto de amor propio y autocuidado. A través de una meditación guiada, te acompañamos a desconectar del ruido mental y a prepararte para un descanso profundo. 

    En este episodio hablamos de:

    Honrar el descanso.Priorizar tu bienestar.Ejercicios de respiración.

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  • Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio de todo lo que eres capaz de lograr. A través de ejercicios de respiración y visualización, te acompañamos mientras conectas con tu potencial, abriéndote a todas las oportunidades que la vida te ofrece. 


    En este episodio hablamos de:

    Liberar tu potencial interno.Soltar creencias limitantes.Fortalecer la autoconfianza.

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  • En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para relajar tu mente y cuerpo antes de dormir. A través de ejercicios de visualización y respiración, te acompañamos a conectar con palabras que te ayudarán a fluir con la desconexión y el descanso. Prepárate para soltar el estrés del día y alcanzar el sueño profundo y reparador que tanto mereces.

    En este episodio hablamos de:

    Preparar mente y cuerpo para el descanso.Visualización para conectar con la calma.Ejercicios de respiración para alcanzar un sueño reparador.

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  • Hoy usamos todos los sentidos para enfocarnos en el momento presente y buscamos cómo evitar que los estímulos de nuestro alrededor nos roben la concentración y la paz.


    En este episodio hablamos de:

    Meditación para encontrar la calma y la pazAprender a observar lo que sucede a nuestro alrededorConectar con el momento presente

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  • Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos y eso es más que suficiente.


    En este episodio hablamos de:

    Dejar a un lado las expectativas y la presión externaSoltar la presión de querer hacerlo todo perfectoAprender a confiar en ti

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  • Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser.


    En este episodio hablamos de:

    Conectar con tu yo del pasado, del futuro y del presenteReconciliarnos con el pasado y prepararnos para el futuroEntender todo lo que tenías que vivir para ser quien eres ahora

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  • Hoy te recordamos que la mejor manera de crear hábitos y acercarte a la vida que quieres vivir, es ir paso a paso.


    En este episodio hablamos de:

    Cómo crear hábitosLa importancia de ser constantesAvanzar un paso a la vez


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  • Hoy nos damos permiso de descansar sin importar qué tan productivo fue el día.


    En este episodio hablamos de:

    Cómo no tienes que ganarte el descansoTu productividad no te defineHaces lo mejor que puedes y eso es suficiente

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  • Hoy te regalamos unas afirmaciones que te van a ayudar a calmar los pensamientos intrusivos, para que te vayas a dormir con una mente tranquila y en paz.


    En este episodio hablamos de:

    Meditación para calmar la ansiedadTener la seguridad de que todo va a estar bienDirigir los pensamientos a un lugar de paz

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  • Hoy bajamos el volumen de nuestra mente para poder entrar en contacto con nuestros sueños.


    En este episodio hablamos de:

    Cómo dejar de pasar tanto tiempo en nuestra mente

    Darnos permiso de soñar

    Cómo relajar el cuerpo y la mente


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    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Alis Escobar

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Coordinación de Contenido: Nancy Edid

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

    Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


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  • Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un momento especial para empezar a hacer las cosas que te gustarían y que todos los días son una oportunidad para iniciar un nuevo camino.


    En este episodio hablamos de:

    La edad y el tiempo son relativosPuedes hacer lo que quieras cuando quierasEmpieza ahora para ver los resultados después

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