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之前做“相亲问卷”的时候，怎么也不敢想有朝一日会录到“婚礼”。
原本完全没关系的两家人，因为一段爱情凑在一个大厅里吃饭做游戏，这个画面有一种略带诡异的幸福感（主要还是幸福）。
幕后的辛酸大概是这样的：凌晨四点多就要起床的新郎和新娘，对到最后一天才确定下来的宾客名单，搞不清楚又不能忽略的仪式步骤，前一天还在排练堵门问题和流程的亲友团……
把婚礼单独拿出来审视，就像是一场团建，其中大部分时间还是“破冰”。
不过团建也只是形式上的称呼，无论是新人还是宾客在这场婚礼当中还是收获了非常快乐的能量，这就是婚礼的魅力吧，虽然办的时候很苦但是想起来的时候心里很甜（但还是别再办了，幸好大家一般都只结一次婚）。
本期剧透
05:30 川：补假条，停更的两个月，主要是去结了个婚
11:08 悠：堵新郎，虽然是第一次，但是很熟练（？）
19:57 川：关于婚礼的主动权，拿了费劲，不拿也费劲
29:40 悠：每天都在为别人的爱情流泪，我可真是个好观众
37:07 川：办婚礼就像团建，总得搞个局让亲戚们认识一下
45:37 关于婚礼项目的用户满意度调研
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장범준 (张凡俊)-흔들리는 꽃들 속에서 네 샴푸향이 느껴진거야
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自从互联网上有了“重养”这个概念之后，我们对人生又有了新的想象方式——“重养”这个说法听起来就很爽，仿佛重开一个游戏，把那些“早知道”统统按照自己“早知道”的状态来实现一遍。
但实际讨论如何“重养自己”的时候，会发现自己玩不好的游戏就算再开一遍也不会有多大提升（笑）。
值得欣慰的是，如果真的有改进自己生活的方式和动力，那么从现在开始也不迟。放下对“重养”这个概念的过度幻想，但保留“重养”给我们带来的新鲜感，相信自己总是有能力从当下开始变得更好。
本期剧透
05:47 重养自己发现有些问题还是解决不了
14:57 大学老师的养育技巧：追根溯源解决问题
24:28 重养自己，就是重开一场游戏
35:50 有的时候，我就是“不知道”要怎么和别人说话
46:16 关于社交，有的时候只想看看别人是怎么回复的
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王加一,陈婧霏 - 冬
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Missing episodes?
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曾经在《狂赌之渊》看到“王道”这个词，用于形容一个赌徒的赌法正统。“王day”里的“王”就取自“王道“，意指这一天很酷，很值得再来一遍。
想出“王day”的概念也是因为最近这段时间总是抱怨日子过得无聊，既然如此，就干脆从规则出发，给自己一些回顾过去的机会，兴许能挖掘出更多平凡日子的意义和闪光。
本期剧透
01:23 我们的“王Day”：最近最特别的“某一天”
04:27 聊聊我们的爆米花ranking
12:34 想回到拍婚纱照的那天（去给自己拉一拉领子）的川
23:01 悠悠的甜剧品味与清单管理
30:30 悠：《死期将至》哭麻了，强烈想要回到当天重看第一遍
40:55 川：反思但不改，攻略做过头，已将行程表倒背如流（咋还押上韵了）
相关作品
《长相思》
《狗神》
《死期将至》
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白色海岸The White Coast - 我们想去的地方
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2023年8月12号，川和悠前往狗家，参加了一场重塑游戏品味的轰趴，那天，川悠第一次接触到德式桌游，一款规则复杂严谨、玩起来却惊叫连连的赛车游戏，就此开启了桌游之路。
悠因为不上班的关系，在桌游的经历上比川多了一些（咳咳），桌游对她的性格产生了很大的影响；川也并没有因为工作懈怠桌游，工作日晚八点钟，线上桌游的某个房间，总能见到我们菜鸡互啄的身影。
“为了桌游，F变T”，是悠最新的生活口号，川作为千年老TJ，很高兴看到新成员加入理性主义事业。
桌游改变性格，而性格改变什么？且听听这期。
本期剧透
05:00 悠悠的桌游后遗症：从F变T
15:32 介绍一下我们痴迷的那款桌游，大西部开拓者（简称运牛）
23:37 游戏是个纯粹的环境，规则透明，谁也别喊冤
31:56 游戏教你看人：人不为自己谋福利，难道为了你？
42:46 由F变T，你开心吗？
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Joshua Hyslop - Carry On
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2024 的第一期，我们做了一些计划与展望——
生活层面，川和悠都从本性角度提出了一些迥异的期待（预备虐一虐自己）；《路人抓马》层面，我们取消了原先的片头，调整了更新时间，期望用一种更松弛又更稳定的状态继续陪伴大家。
希望大家喜欢这些小调整，无论如何，新年开心，新年快乐！
本期剧透
01:32 年度放狠话（许愿）时刻，说说 2024 的期待
06:49 悠：希望载入 TJ 模型包
15:34 川：希望 P 一点
22:01 悠悠 2023 下半年最好的学习是：对人的话只读字面含义
33:48 川真的很想要一个纳威的遗忘提醒球
42:26 悠悠的 2024 锦囊：在提问之外的场景务必小心使用问号
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back number - クリスマスソング
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本期节目为读书会现场录音。
悠悠受邀作为读客《窒息的家》的读书会主持人，关于书中剧情、人物特性，以及延伸出的“原生家庭”问题，和杜素娟和李文桐两位老师进行了一次深入探讨（其实没有太多探讨，更多是对两位老师的采访）。
无论是从杜老师的社会文化角度，还是从李老师的心理学角度，都能让你对书中角色提起极大的好奇心（如果你还没看过的话）或是得到一些新的视角（如果你看过的话）。也能对原生家庭这个大家业已熟悉的话题，有不少新知。现实的案例和技巧的分享也有，而且是两位老师的亲身案例，谁听谁学到。
本次读书会的主题叫“我决定逃离父母的控制，开始为自己而活!”，尽管听起来确实有些“窒息”，但现场的讨论非常治愈，各种层面上打开了格局，颠覆了认知，彻底对原生家庭祛魅！（？）
最后祝大家都能从原生家庭探出头来，畅快呼吸。
现场嘉宾
杜素娟，华东政法大学文学教授
李文桐，华东师范大学心理学博士后，心理中心兼职咨询师
书目介绍
《窒息的家》，须一瓜作品，副标题《宣木瓜别墅》，由读客文化出品、文汇出版社出版
本期剧透
00:41 《窒息的家》：原生家庭为何被频频讨论
09:03 谈论原生家庭，是溯源还是甩锅？
16:03 如何应对控制欲强的父母
27:19 好爸爸和坏爸爸：如何看待对父母爱恨交织的复杂心态
42:41 父母的修炼：接受子女的不完美
54:50 父母和子女的功课：察觉隐蔽的伤害 Vs 坚守积极正向的的教育
01:06:15 代际之间沟通与理解的哲学
01:21:44 面对既定的原生家庭，年轻人如何自我救赎
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感谢 声量out 的邀请，在十二月初跳玉兔岛！
但问题是，谁在这个愉快休闲的氛围里还在想着上班的事情？是我……（悠之吟唱）
上了几年班，遇到过两种极端情况，要么运气太差（遇到狠狠对下属 pua 的老板），要么运气太好（遇到可以谈天说地聊人生的老板）。
近期找工作的过程中，渐渐生出了关于“大家上的班”的好奇心，借着对谈的契机，在温暖的初冬，迷人的玉兔岛之夜，随机偶遇两位路人一起聊聊上班实景。
希望这场对谈能给你带去一些慰藉，或者有能够被用于职场的实操意见那就更好了！
本期嘉宾
熊沁茹Ruby
吴语韬Teddy
本期剧透
00:54 玉兔岛露营对谈：如何不痛苦地上班？
08:22 Teddy：被老板骂了就冲动消费（？
12:54 Ruby：每周有那么一两天凌晨三四点起来打坐
18:27 川：上班不高兴，先定旅行目的地
25:02 把同事当成正常的“朋友”去讲话可行吗？
37:37 为什么同事之间的聊天不能有深度？是人的原因还是场所的原因？
48:19 如果这个班只上了一两年，就不要对同事抱有工作之外的期待
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白色海岸The White Coast - 夏夜露天电影(Summer Night Open-Air Movie)
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在职场里发生惊吓事件了，果然只要上班久了什么奇葩都能遇见。
本期剧透
01:01 欢迎来到新一期路人抓马
05:59 关于悠总的上上份工作：一场选照片发生的骂人案
12:14 不是谁都适合对工作满腔热血
21:07 不对脏话过敏，但对“黑色的脏话”感到嫌弃
34:36 一人被骂，其他同事怎么看？
40:47 本次离职的心得与发现：能给员工好保障的公司，才能让员工变得更加安稳优雅
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S.E.N.S. - Happy Arabia
帆布小镇 - 亲爱的，这次日落
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趁着Tezo新品发布的契机，川悠到深圳开展了一次50%出差50%旅行的行动。
这竟然是我们认识这么久以来第一次超过两日一起出行，都说旅程是检验朋友的最好方式，所以……
可想而知除了播客停更了一个月之外（并无直接因果关系）并没有怎样，没有人会在晚上变成狼人（？）但还是有许多新鲜感受让我们坐下来一起聊了聊。
好久不见啦！
本期剧透
00:43 欢迎来到新一期（片头比较短的）路人抓马
09:04 当TJ人成为FP人的出行挂件之后，即使碰到飞机延误也学会了淡定
17:15 ENFP快乐度过没有计划的一天
24:49 INTJ在早上收拾行李的时候，就（忍不住）盘算完了下午前往机场的流程和路线
36:48 在最适合打工的“东南亚”城市深圳，我们参观了Tezo的办公室
43:59 Tezo问卷写下的最大（且唯一）不满：猫猫太不亲人了啦！
54:25 航班上等放饭的最佳姿势：给所有能想到的飞机餐排一个优先级（结果竟然！（请听节目
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魏琮霏 - 青石巷
椅子乐团 The Chairs - 夏日最美的三十张拍立得相片
特别鸣谢
感谢 Tezo 邀请路人抢先体验新耳朵「Sparrow 雀」，也欢迎深圳的播客小伙伴打卡「言之有理」Mini 录制间，预约流程�https://mp.weixin.qq.com/s/9UDSTBnvbsoJHfK46xc00Q
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悠悠时隔半年重返职场，第一时间去熟悉的占星师那里算了算下一次离职日期（？）
占星师发来一堆叹气和不好的职场运势预告，虽然运势算得差不离（目前看来），但实际体验却和所谓坏运势没啥关系，甚至不如说每天上班都挺开心的。
由于这个测算结果和实际体验的反差，我们又来重新聊了聊玄学这件事——玄学，乍一眼看玄之又玄，仔细一想也就是生活里的可描述的及不可描述的总称，是彩蛋，是命运卡，也是安慰剂。
本期剧透
02:56 大家好，欢迎来到聊点玄学的路人抓马
08:21 一定要“有感觉”才能开始玩玄学吗？
13:37 你从什么时候开始接触玄学？
25:12 悠：依靠玄学来确定自己的真实想法也是不纠结的一种方式
39:04 对刚开始接触玄学的友友说一些话
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Enzalla - Lullaby
Priscilla Ahn - 風
特别活动
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被问到怎么才可以不自卑的时候，我们也有点自卑了（不是）。
本期节目从自卑聊起，虽然依旧没能探索出彻底根除的方法，但有一些可以短暂消解不良情绪的思维公式，用下来我们觉得还挺有效，希望大家都能成功自信起来。
本期剧透
00:38 就问你要不要跳过片头？（不了吧
01:15 怎么克服自己的自卑感
12:27 自卑只是一种感觉吗
27:51 只要比较得够多，总有不自卑的时候
34:26 少自卑一点点的方法：把自己作为客体
43:23 彼此相邻的工位，谁都别自卑
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Saiki - 鸟之诗 钢琴
陈奕迅 - 你给我听好
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理论上“离职”不是一件好事，但离职并不总是和办公室纷争还有诉讼（？）绑定。
有的时候离职是在lastday之前和同事们吃的很多顿饭，有的时候离职是一种对前司依依不舍但还是果断跳槽（？）的复杂心情，有的时候离职是摸鱼到尾声之后突然良心发现的报恩……
对于已经不在上班直达退休的时代，离职成为了我们职业生涯中的家常便饭，既然如此，那就抓紧每一次机会，好好修习离职的品格。
本期剧透
01:05 大家好，欢迎来到新一期路人抓马
01:50 离职应当体面，吗？
06:59 体面离职 be like 和公司之间没有爱恨情仇了
14:00 提离职前先了解一下公司的离职周期
26:04 提了离职后的缓刑期要以怎样的心态度过？
32:11 离职是谁也没做错，只是这工作真的做不下去了（？
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MayPiano - 在法国的十三天
王OK - Shadow Of The Sun
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你会在什么情况下去主动认识一个人？
我们基于此来模拟了几个“社交场景”，从场景中逐个探索了“为何注意到某个人”、“如何接近一个人”，并复盘了过去主动熟络的人在当下人际关系网络中的位置。
社交和人际关系是永恒的命题，且行且探索，期待你分享你的社交动力：）
本期剧透
00:58 大家好，欢迎来到新一期路人抓马
02:30 你对人类的兴趣重在什么部分：能量，兴趣，外貌？
04:05 在派对如何选择第一个要搭讪的人
14:35 打开微信列表，看看主动认识的人有多少
22:07 悠：收集一些陌生领域的强者
27:49 悠：收集一些能量很强但很凶的人
32:11 川：欣赏默默成长话不多的人
45:40 悠的社交运：对人的观察总是从仰视变为平视
50:57 悠：收集敢于在公开场合吵架的人（？）
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魏琮霏 - 青石巷
青山テルマ - そばにいるね
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本来就内耗，还要为自己的内耗而内耗可能是大部分人知道内耗这个概念之后的死循环。
本期话题源自「路人信箱」，我们收到了一个言简意赅的提问：如何解决内耗？在这个大命题下，从拆解内耗的含义开始，依照着一个内耗表现清单来聊了聊各自的心得与解法——
有些乍一看很内耗的事情讨论过后意识到好像也没什么大问题，某些自己也同款的内耗时刻，似乎也不是没有“糊弄”过去的办法。
仔细一想，如果放下对内耗的控制，少一些因为意识到自己内耗而产生的更加内耗的情绪（俗话说“内耗利息”？）是不是能把自己从漩涡里解救出来一点点。
实在不行，就允许自己先内耗一会吧！
本期剧透
01:11 哪个好人会跳过精彩的片头啊！？
02:05 什么是内耗？肯定不是鼠鼠的一种
07:43 举个例子看看我能有多内耗（？）
14:35 SNS 搜来的内耗对照表准不准？
24:51 从了解到放弃，是内耗吗？
36:50 焦虑不完全是内耗，舒适区也不完全都要突破
41:41 内耗人的自我攻击：不需要理由，突然就泄气
52:21 不内耗的方式：遇事不管不顾，或者先内耗一会也不是不可以
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钢琴曲 - 萱草花 (钢琴版)
BLÜ EYES - halcyon
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留意过《路人抓马》shownotes 信息的路人，想必对 Patrick 这个名字不陌生，他是我们播客连续两个版本（总共也只有两个版本） 的 logo 设计师，也是我们“普通路人”和“永远年轻，永远三十来岁”两款T恤的设计师。
这次，帕特里克带着新产品 StressWatch 回娘家（？）做客，如果你注意过 App Store 的八月精选，你可能对此产品略有印象。这是一个通过分析苹果 HRV（Heart Rate Variability）心率变异性和静息心率等数据，帮助你理解当前身体疲劳和心理压力程度、及时提醒压力状态，以更好地感知、管理与应对压力的 App。
本期播客，我们围绕 StressWatch 跟 Patrick 叙了叙旧，聊了聊他开发这个产品的初心和历程，讨论了大家对压力的不同感受，以及对产品本身进行了一些用户向的（尖锐？）反馈。
StressWatch 被我们直译成“压力手表”，我们日常接收来自它的压力播报，有时候是“压力过载”，有时候是“状态优秀”。
希望我们能在它的陪伴下，不惧压力，享受每一个舒心快乐的瞬间。最重要的是，不错过每一次生活里的“快乐爆表”。
本期福利
欢迎评论留下你对 StressWatch 的任何意见建议和感受，也欢迎给它起个中文名！
我们将在评论区赠送 12 份季度会员（¥36）；3 份年度会员（¥88）；如果你起的名字被最终选用，将获得 StressWatch 终生会员
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01:09 跳过片头
06:11 帕特里克新作：StressWatch 压力自测提醒
13:19 压力不仅限于情绪，身体的疲惫也会让你“压力过载”
20:27 上线在即却发现算法 bug，不用 StressWatch 都知道压力过载
42:18 压力检测数据带来的洞察
48:57 HRV 没有同侪压力，没有人可以带上你的手表给你刷分（？
59:50 偶尔也能回过头去，看看自己的情绪彩蛋
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Grisse - IF YOU钢琴版
棱镜乐队 - 这是我一生中最勇敢的瞬间
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工作室：小红书 @100 Bad Ideas
下载 App：https://apps.apple.com/cn/app/stresswatch-%E5%8E%8B%E5%8A%9B%E8%87%AA%E6%B5%8B%E6%8F%90%E9%86%92/id6444737095 -
在路人的提醒下，我们发现 MBTI 也是可以互测的（是的路人们都知道我台有事没事就喜欢做问卷），抱着“进则对齐大家对题目的理解，退则展现对彼此了解度的实力”，我们录了一期在线做题。
原本觉得彼此互测只是对比“我心中的我”和“对方心中的我”的出入，后来才发现，甚至有些题目是颠覆了我们的自我认知（不含给彼此面子的成分，就是忽然被对方的解读说服，觉得对方好像比自己更认识自己）。
整个过程蛮好玩的，除了拉齐双方的颗粒度与认知，还让我们更自信、更喜欢自己了（因为我们总是会为对方的人格特点找到闪光点），也强烈推荐收听节目的路人们，找一个彼此熟悉的人一起互相测测，用别人的视角重新认识一下自己（的魅力）吧，芜湖！
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01:05 你猜猜片头说了什么
09:26 爱哭的人在哭些什么？
18:56 换季悲伤的人多愁善感吗？
27:55 你会对别人进行印象管理吗？
33:20 不当领导的理由和当领导的条件
47:21 经过漫长而疲惫的一周，要不要来一场热闹的社交？
55:30 守护规则还是守护面子？
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Grisse - IF YOU钢琴版
棱镜乐队 - 这是我一生中最勇敢的瞬间
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录播客前，川正在大杀四方（只是整理东西），期间被敌军刺伤（突然不知该如何处理），于是拉上援军悠悠一起讨论战术（问悠总是怎么处理的），一番讨论之后，发现敌军竟是友军（……）
概括起来挺中二的，却也因此得福，聊了聊两种截然不同的生活状态：有的人收纳整理，有的人断舍离，二者本无可厚非，没有孰对孰错。
只是断舍离潮流兴盛的这个时代，收纳流派难免有些压力——不过在深度探索和心灵拷问之后，还是应了那句朴素又宽宏大量的话：无论哪一种生活方式，只要你开心就好。
本期剧透
00:48 又要跳过片头啦？
02:23 收拾房间被一张海报卡住的瞬间
12:07 在处理之前，思考如何拥有
19:08 断舍离派的悠：拒绝物品过度侵占我的家
22:17 整理派的川：整理物品也是整理内心
34:17 严格执行“进一出一”的悠之父
44:12 生活的两大派系：断舍离Vs收纳整理
46:50 收纳派的安全感：给新家计划10倍收纳空间
54:46 成为断舍离人还是收纳整理人，也是命运的安排
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赵海洋 - 《瞬间的永恒》夜色钢琴曲
手嶌葵 - さよならの夏～コクリコ坂から～
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听说 INFP 和 INTJ 是很受到欢迎的两种人格（嘿嘿嘿），并且有着明显的反差，常常被拿出来编一些甜甜的 MBTI 小故事（小蝴蝶与紫老头的爱恨情仇之尽管很不同却能够在一起？）
本期我们讲了两个假设实验（小故事），一个有关日常交友，一个有关职场，通过我们在实验中的认真表现（想象），“极端”还原了 INFP 和 INTJ 人面对相似场景的不同内心 OS 和行为。
MBTI 和而不同，欢迎大家一起观察人类，共同实现大和谐（？）
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01:08 跳过有趣的片头（？
07:48 INFP 和 INTJ 分手后的星期六
14:13 很难说 INFP 不是触景生情第一名
23:34 故地重游的 INTJ，表面淡定背地里掉电
32:26 不懂为什么 INTJ 就是很容易挑别人刺
42:37 TJ 人的摆烂：就等着新的规则来覆盖当下的规则
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Bandari - Snowdreams
鱼丁糸 - 频率 (鱼版)
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你好，你的 MBTI 是什么？（问完星座我们又来问十六型人格了，没做过的可以点链接测测 https://www.16personalities.com/ch ）。
本期节目是 MBTI 的基础共学版（是的，比起星座，我们对它相对陌生，但是在学了在学了），我们拆解了 MBTI 各个字母所代表的含义，顺便摸了摸自己的“底”，浅究了一下各自人格中的主导功能。
相信大家（不通过 MBTI 也）能看出来川和悠是非常不同的两类人，本期节目我们也由此出发，聊了聊理性与情感主导人群的日常生活。
强烈建议你听一听（并和我们一起学习讨论），另外，预告 MBTI 将成为我台近期的系列栏目——下期预告：聊聊 INTJ 和 INFP 的职场生活。敬请期待！
本期剧透
01:05 浅聊一下 MBTI（并跳过非常精彩的片头（不舍.gif
05:35 E人和I人
15:36 S人和N人
18:33 F人和T人
21:50 P人和J人
22:59 川：心里记挂着奶茶计划因此对偶遇的咖啡店视而不见（今天也努力了
30:19 关于 MBTI 的主导功能
47:17 悠悠：世界上只有 3% 的工作适合自己（悲观氛围打满
59:43 极端概括一下黄绿紫蓝人
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Cyber Ants - 一意孤行INTJ
Joshua Hyslop - Gentle Heart
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《青春咖啡馆》的扉页有一个让我印象深刻的问题：你遇到了你的幸福吗？而我们日常更频繁提起的是，你有没有遇到“对的人”。
什么才是“对的人”，当我们谈论“对的人”时我们在谈论什么？本期节目从路人信箱中这一命题出发，辨析人和人的一些“条件”。
“相遇”是一个时间维度的命题，而“遇见对的人”则是给时间画一个圈。我们很难去定义什么样的人真的是“对的”，只能说，在你期望的时间范围内遇到不错的（不是错的的），并在往后的时间长河里验证TA越来越对。
本期剧透
01:13 跳过片头
08:13 当我们谈论“没有遇到对的人”，我们在谈论什么
11:26 范围决定效率，你的边界在马圈还是在草原
24:27 你想拥有哪种相遇？在曲高和寡的米其林，还是门庭若市的早餐店
39:04 当我们需要一台冰箱，我们思考的是整个厨房
54:02 遇到“对”的人很难，那就祝你遇到“不错”的人
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山下康介,Chad Seiter,Orchestra Nova San Diego - Gerudo Valley
房东的猫 - 蝴蝶飞呀
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