Episodes
-
Hoy invite a @ceci_aguilera a este último jueves de watsoneo live de la 2nda temporada de el Podcast de El Método Watson.
Ceci es entrenadora personal certificada y utiliza sus redes para promover la salud en todas las tallas a través del ejercicio y el ejercicio sin etiquetas.
Como ya saben todas las personas con las que comparto el live son personas que ya conocen “El Método” porque tomaron el taller de Choose Light: The Road Trip (Que es el taller donde enseñó la metodología) y vienen a compartir su historia con la vergüenza.
Hace unas semanas atrás, Ceci recibió hate en sus redes sociales donde la gente se le lanzó a criticar su cuerpo y eso la llevó a experimentar vergüenza y en la conversación de hoy hablamos sobre este tema. También hablamos sobre la importancia de conocer nuestras emociones y estuvo deli.
Si tú experimentas vergüenza, te invito a que conozcas este método que está diseñado para darte herramientas que te ayudarán a liberarte de ella. Del 10 al 14 de Noviembre daré por zoom el taller donde enseño la metodología y aún estás a tiempo de inscribirte. Además tendré a 8 invitadas TOP que vendrán a formar parte, en el link encuentras toda la info. -
Ahora si Watsons, hemos llegado al último capítulo de esta segunda temporada y es momento de despedirnos. Quisimos cerrar esta temporada hablando acerca de nuestras reflexiones, conclusiones y aprendizajes durante estos 12 episodios (que vaya que fueron varios). También creo que los 4 sentimos por primera vez el golpe de realidad de que este proyecto después de 4 años se va a pausar. ¿Cúanto tiempo? No sé, la verdad es que aún estoy muy confundido (para eso es la pausa) no tengo idea, estoy abierto a todo. Estoy abierto a regresar en 4 meses, 6 meses, 1 año o incluso si así lo decido, no regresar. Así que esperen un par de lagrimas en este episodio, porque fue como estar viendo el último episodio de una gran serie de televisión.
Todos los coaches aquí fuimos super tocados de manera personal por este proyecto y este podcast y no tenemos nada más que palabras de agradecimiento para todas las personas que nos han escuchado y nos siguen escuchando tanto los martes como los jueves. Tenemos muchísimo que agradecer porque nos llegaron mensajes de gente que mostraba su total gratitud por este espacio.
Entre que son peras y son manzanas, aquí te voy a dejar las 2 temporadas para que las puedas escuchar las veces que quieras y puedas seguir sacando aprendizaje de los episodios. Síguelo recomendando, compartiendo, calificándolo y descargándolo.
Recuerda que estamos celebrando estos 4 años del proyecto haciendo un "último Road Trip antes del break" donde aprenderás la metodología. Este taller será por zoom del 10 al 13 de Noviembre. Aún estás a tiempo de formar parte de este épico cierre de celebración acompañado de 8 mujeres que han sido un apoyo gigantesco dentro de este proyecto para que llegara tan lejos como ha llegado.
¡Te veo ahi!
Ten Bonito Martes
G
-
Missing episodes?
-
¡Hola comunidad! ¿Cómo andan?
✨
En este jueves de watsoneo live invite a @mardelcerro a que nos contara su historia con la vergüenza. La vulnerabilidad de Mar en nuestra conversación nos llevó a hablar acerca de lo que es vivir sosteniendo dos mundos: uno donde todo es perfecto y aquí no pasa nada, mientras que en otro nos estamos destruyendo en silencio. ¡Se puso deli la plática! Estoy seguro que muchas personas se van a poder sentir identificadas con esta conversación, sobre todo si eres de las personas que construyo un personaje de la "niña buena, correcta y perfecta" para ser aceptada. Mar se la rifó con su vulnerabilidad y la conversación tomó rumbos super interesantes.
✨
Recuerda que del 10 al 13 de Noviembre tenemos Choose Light: The Road Trip donde te enseño distinciones, herramientas y técnicas para que la vergüenza no domine tu vida. ¡Aún estás a tiempo de inscribirte! -
¡Buenos días comunidad linda! ¿Cómo están?
Ya llegamos al penúltimo capítulo de esta 2nda temporada de "watsoneando con los coaches" (¡Que rápido pasa el tiempo!), pero ya llegamos a la última categoría de las 12 que Brené Brown menciona en su investigación donde los seres humanos sentimos vergüenza y esta es: vergüenza gracias a las esterotipos y/o etiquetas.
"Miss Ana M" inició este podcast obviamente dando una clase de que son los estereotipos y las etiquetas y como es que generan vergüenza para que después Ana Luisa y yo nos apasionáramos con el tema. Llegamos los 3 a la conclusión de que esta categoría es el paraguas de las demás categorías porque creemos que de esto se forma la vergüenza en todas ellas de juicios, esterotipos y etiquetas.
Claramente los 3 hablamos acerca de la vergüenza que hemos experimentado gracias a estas etiquetas, en mi caso por ejemplo, es GRACIAS a esta categoría que yo experimente mi mayor vergüenza y muchísimos años de bullying, asi que estoy seguro que como siempre, este episodio te dejará pensando y reflexionando un montón.
No quiero que se me olvide recordarte que tenemos el "ultimo road trip antes del break" del 10 al 13 de Noviembre y que YA te puedes inscribir. Encuentras el link de pago en nuestra biografía o si tienes alguna duda mándanos DM.
Ten lindo Martes
Gabo
-
Buenos días Watsons,
¿Cómo están? ¡Yo estoy contento de que sea jueves de watsoneo! Fíjense que este episodio es un episodio que grabamos en la primer temporada que no vio la luz entonces y que guardamos por si un día podíamos subirlo. Es una jooooooya de capítulo que tiene muchisimo contenido de valor; lo volví a escuchar, me engacho rápido y me divertí un montón haciéndolo. ¡Yo sabía que era necesario compartir esta conversación porque de verdad estuvo super top!
En este episodio watsoneo con "Judy Jane" una mujer que me robó el corazón desde la primera interacción que tuvimos quien ya tomó el road trip y que realmente quiso venir a watsonear sobre lo que habia descubierto durante los días del taller y fue super interesante como se fue construyendo la conversación. Los primeros 30 minutos fueron preparando el terreno para que se abriera una conversación sobre el control increíble.
Judy me compartió que se había dado cuenta de que era hora de terminar una dinámica en su vida y dar un paso que le estaba costando mucho trabajo pero que ella sabía que pues había que atravesarlo para realmente poder moverse del lugar en donde se encontraba que era pasandola muy mal y emociones no palcenteras constantmente. Yo juré que ella se estaba refiriendo a que iba a terminar la relación de pareja en la que se encontraba en ese momento y me equivoqué. A lo que Judy se refería era a que se había dado cuenta que la dinámica que tenía que cambiar, si era en su relación pero tenía que ver con como ella se estaba comportando en la relación. Se dio cuenta que mucho del conflicto en la relación tenía que ver con que ella quería controlar todo, todo el tiempo. Que no confiaba en lo absoluto y siempre estaba siendo estratega, así que estaba dispuesta a aprender a "aceptar" lo que siempre quiere cambiar y aprender a ser más sutil en su relación.
Ya que estaba dispuesta a aprender, le compartí lo que he aprendido cuando queremos bajar la teoría al cuerpo y la invité a usarlo como parte del aprendizaje que esta buscando tener. Es decir le enseñe a como aprender a fluir desde el cuerpo y no desde la mente o la teoría. Te digo ya que vas a amar el capítulo es super rico, divertido, vas a aprender y te vas a reír.
Cuentame que te llevas del episodio
Tengan lindo día,
Gabo
-
¡Buenos días Watsons! ¿Cómo están hoy? En el episodio de hoy, que btw este ya es el penúltimo de la 2nda temporada, hablamos Ana Luisa, Miguel y yo sobre la vergüenza que existe alrededor del dinero y del trabajo. Brené hace una gran diferencia entre la culpa y la vergüenza. La culpa es "hice algo que estuvo mal" (conducta) mientras que la vergüenza no tiene que ver con la conducta, si no con el Ser que somos "Soy malo". Esta misma distinción hay que aplicarla al dinero, una cosa es "hice algo malo con mi dinero" y otra cosa es "yo soy malo con el dinero".
Esta diferencia entre la culpa y la vergüenza es importantísima, porque cuando estamos en vergüenza podemos caer en algo que llama "el espiral de vergüenza". Este espiral se convierte en contínuo juicio interno que se apodera de nosotros y que nos atrapa haciéndonos mucho daño. Según Brené existen 3 componentes para que la vergüenza nos atrape: silencio, juicio y secrecía.
¿Cómo se ve este juicio en el dinero? Por ejemplo: destrozar el estado de cuenta para que tu pareja no lo vaya a ver. El silencio se puede ver como cambiar de tema cuando algún amigo tuyo habla acerca de inversiones y la compara de seguros o también se puede ver como juzgarte por haber hecho una compra impulsiva que te tiene ahora luchando financieramente hablando. "Soy un idiota por estar gastando dinero así" "no puedo creer que no negocie un aumento" "soy muy tonto para entender sobre prestamos bancarios" etc.
La vergüenza como ya lo hemos hablado es individual y se puede ver muy diferente en individuos, parejas o dueños de negocios, pero sin importar la categoría donde estemos experimentando esta emoción, para salir de ella se siguen los mismos pasos: nombrar la vergüenza, hablar de ella en lugares donde recibamos empatía y compasión cuando compartamos nuestra historia y conectar con personas que nos apoyen y nos sostengan en el camino.
Así que los 3 coaches nos dejamos ir en este tema como siempre, abrimos nuestra historia y te compartimos la vergüenza que hemos experimentado en estas áreas.
¿Qué te llevas del capítulo de hoy?
Que tengas bonito dia
G
-
¡Buenos días comunidad! ¿Cómo amanecen?
En el capítulo de hoy no pude estar por temas de chamba, pero los tres coaches se reunieron para grabar y watsonear sobre la categoría numero 10 que Brené enlista en su investigación como una de las principales fuentes de shame en los seres humanos y esta es la vergüenza en torno a la familia.
Buscamos documentos que nos pudieran aclarar mejor a lo que se refería Brené en esta categoría y no pudimos encontrar nada, no había mucha información al respecto, así que los coaches usaron su intuición y lógica y watsonearon sobre el miedo a no ser suficiente para los estándares familiares y también sobre tener miedo a que alguien no me acepte por juzgar algo de mi familia, ya sea nuestro pasado, nuestra dinámica, nuestra historia, etc.
Se puso muy bueno el watsoneo y Miguel compartió una parte muy personal de como en algún momento eligió dejar de buscar crear una relación con su papá biológico para elegir crear una con su papá por elección. Las Anas dieron su punto de vista sobre como es que creen que es algo totalmente válido el alejarte de tu familia o de un círculo social si tu salud mental o tu libertad está de por medio.
Como en todas las categorías, es un tema muy extenso y me gustaría saber si es que tú has experimentado vergüenza en esta categoría.
¿Qué te llevas de este episodio?
Te leo
Que tengas un lindo martes.
-G
-
¡Buenos días Watsons! Una disculpa, olvidé que era jueves de watsoneo y me fui a dormir sin subir el episodio. Pero bueno, aquí está.
En el jueves de hoy, Ana Luisa, coach partner en EMW watsoneo con Norms, una chooseligtee que recientemente tomó el road trip acerca de una de las caras de su Ego que descubrió durante sus días en el taller. Norms reflexionó sobre como es que se comporta muchas veces en las relaciones de pareja y descubrió que ella se parecía mucho a un personaje de la serie de Gossip Girl que se llama Serena Van Der Woodsen, quien en la serie es alguien enamorada del amor, alguien que no puede estar sola, que pierde mucho su identidad cuando esta con alguien, cambia, se adapta, no pone límites, etc. Norms platica que muchas veces por no querer ser "la novia tóxica" o "la intensa" se queda callada, se hace chiquita hasta fisicamente midiendo 1.80 mts y deja pasar muchas cosas con tal de no quedarse sola y con tal de hacer que la relación funcione.
Oye Norms, ¿y por que harás eso? - Le pregunta Ana Luisa y lo que Norms respondió quizá es algo con lo que tú también te identifiques. "Creo que viene de uno de mis miedos más grandes que es que me voy a quedar sola, no voy a tener pareja y nadie me va a querer.
No quiero decirte más del capítulo porque es una joya la manera en la que se desenvuelve a partir de aquí y los temas que ambas abordan. Gozada pura. Si tú te encuentras en esta situación o te espejeas con lo que te acabo de contar, agrega en tus pendientes de hoy "Escuchar episodio 9 de EMW". Estoy seguro que este episodio puede que se comparta muchísimo entre grupitos de amigas porque estoy seguro que muchas muchas muchas de ustedes se van a poder sentir identifcadas. Ademas Norms, a quien le importa mucho trabajar en ella misma y ha hecho mucho trabajo interno, se abre de una manera tan vulnerable y su claridad de análisis está tan top que es una delicia esta conversación. Es de esos episodios con mucho jugito.
Bueno, comparte, dale like y déjanos un review si tu crees que este episodio y su contenido te fueron de utilidad.
Ten un bonito jueves,
Gabo
-
¡Buenos días comunidad linda! En este noveno episodio de la 2nda temporada, los coaches y yo watsoneamos sobre la vergüenza que existe alrededor de nuestra apariencia física y nuestra imagen corporal. Según Brené Brown, de TODAS (las 12) categorías, esta categoría le experimentamos la mayoría de los seres humanos. La vergüenza que existe alrededor del nuestra apariencia física es algo que llevamos arrastrando por años y años. Los estándares que tenemos que cumplir para llegar al ideal, son una inhumanos.
Esto te lo dije en un post la semana pasada, pero te lo vuelvo a decir. Piensa en las partes que compone un cuerpo: Ojos, nariz, labios, dientes, cejas, piel, vagina, pene, testículos, uñas, dedos, brazos, orejas, cabello, vello corporal, pezones, glúteos, etc. Un cuerpo está compuesto de muchísimas partes y para cada parte hay un ideal ¡Es una locura! Este tema me vuela la cabeza y me pone a pensar en lo cabrón que está poder cambiar la narrativa de todo un planeta alrededor de este tema. Es 2022 y las clínicas de cirugía plástica están a reventar por la necesidad de tener la imagen y el cuerpo perfecto que muestran los filtros de cámara y video. La situación no cambia, solo empeora. Lo he visto cientos de veces, gente que se opera y se opera y nada nunca es suficiente por que nada externo te va a dar la sensación de suficiencia, esa ta la das tú.
Por eso creo que es TAN importante pero TAN importante que aprendamos a romper con la ilusión de la perfección y que podamos vivir aceptando la imperfección personal y ajena. Sé que está cabrón pero si está en tus manos decidir dejarte de pelear contigo por no cumplir el ideal y empezar a vivir en paz con lo que hay. Nadie merece vivir su vida en vergüenza por este tema, NADIE. ¡Qué pinche desgaste! Pero bueno, después de que me apasioné un poquito, solo quiero decirte que escuches este capítulo que estoy seguro que te hará voltearte a ver con otros ojos, ojalá con ojos más compasivos. Este tema es una lucha que compartimos y creo que está en nuestras manos ayudarnos a salir de aquí.
Si te gustó el contenido déjanos un review, compártelo y descárgalo.
Cuéntame, ¿Qué te llevas de este episodio?
Lindo jueves
G
-
¡Buenos días Watsons!,
Hoy es jueves de watsoneo y también es jueves de inicio de Choose Light: The Road Trip, así que un "shout out" a todas las personas que en un ratio más conoceré en el taller. Pero mientras llega la hora de iniciar este nuevo viaje, quiero contarles que el episodio de hoy es una bomba. Resulta que el lunes pasado Eva Latapí y yo hicimos un live pero tuvimos temas con los audios y fue imposible poder rescatarlo. Así que decidimos volver a grabar el episodio, pero quisimos hacer algo distinto para que fuera auténtico. Eva me contó que cuando ella había visto el curso, no lo había visto sola, si no que lo había visto con su novio Mau, así que se me ocurrió preguntarles si estarían dispuestos a que me contaran para el podcast como había sido esa experiencia. Seguramente se habrán puesto a watsonear largo y tendido después de cada clase/video y no me equivoqué.
Tanto Mau como Eva se abrieron a compartirme las cosas que habían descubierto y también me hicieron preguntas sobre momentos dónde se encontraron perdidos. Watsoneamos sobre la vulnerabilidad y sobre saber recibir la vulnerabilidad de otros y también watsoneamos sobre la escucha y el como podemos reducir el espacio que hay entre lo que "se dijo" y lo que "escuchamos". Mau fue vulnerable y me compartió como encontró sentido y paz a una emoción que el catalogaba como negativa que son los celos. Este episodio es DIGNO de escucharse desayunando, en algún break, de camino al trabajo o haciendo cardio porque se te va a pasar el tiempo volando.
Recuerda que aún tienes un par de horas para inscribirte al taller de hoy, tienes hasta las 4:00 pm de la tarde para hacerlo. Solo puedo decirte que después de estos 4 días tu vida no va a ser la misma.
No olvides compartir este episodio, darle alguna calificación con las estrellitas que consideres que se merece el contenido que aquí escuchas. No olvides descargarlo y watasonear con nosotros en instagram.
Tengan un lindo jueves,
G
-
¡Buenos días comunidad linda! ¿Cómo están? Hoy es martes de podcast y aunque la semana pasada anuncié el break que me tomaré en unos meses, esta temporada aún no acaba. Aún nos queda un mes mas de seguir watsoneando y compartiendo con ustedes, así que nada de estarnos despidiendo todavía. El episodio de hoy lo liderea Miguel Berbeyer y esta vez decidimos juntar 2 categorías en una dado que sería más sencillo watsonearlo. Las categorias son vergüenza alrededor de la maternidad y la paternidad.
Lo hermoso de que somos 4 en el podcast es que existen varios puntos de vista distintos sobre el mismo tema. Por ejemplo, Ana Michelena y Miguel son los únicos coaches que tienen hijas, mientras que Ana Luisa y yo, elegimos conscientemente no traer niños a este mundo. Así que este watsoneo se puso re interesante al poder todos compartir nuestro observador alrededor de estas 2 categorías. Miguel y Ana M nos hablaron de como ha sido para ellos la crianaza y el rol que tienen como papá y mamá y cómo es vivir bajo la presión del "papá perfecto" o "mamá perfecta"; mientras que Ana y yo compartimos otros puntos de vista. Ana Luisa pertenece a ese porcentaje de mujeres que no quieren y eligen no ser mamás y yo traje a la mesa la discusión que hay sobre si los miembros de la comunidad queer podemos o no formar una familia y todo el shame que existe por partes de grupos que defienden "la familia tradicional".
Todos de alguna forma u otra hemos sido cuestionados desde que estamos chiquitos para pensar en este tema. Mi sobrina a sus 4 años ya estaba cumpliendo el rol de mamá con su muñeca nueva que Santa Claus le había regalado ¿me explico? Nosotros igual, nadie está totalmente ajeno a tener que pensar si quiere o no ejercer estos roles en su vida. En algún momento, todos nos lo cuestionamos. Pero claro, hay demasiadas opiniones, presión y expectativas de cómo es que debería de vivir y tratar este tema que se vuelve una locura y es el lugar PERFECTO para que el shame tome protagonismo. Cuéntanos en IG que te llevas de esta conversación, dale like y compártelo si es que crees que el contenido que aquí escuchas te parece de beneficio y recuerda que aún estás a tiempo para inscribirte al taller de Choose Light: The Road Trip del 22 al 25 de Sep por zoom si te gustaría aprender a que la narrativa de la vergüenza no te domine y puedas ser libre de ella. Toda la info del taller, la encuentras en la bio o por dm.
Bonito martes,
G
-
¡Buenos días! Espero que tú día esté comenzando bonito y si no, estoy seguro que este capítulo te lo alegrará porque es una verdadera G O Z A D A. En este episodio quise invitar a 1 de los 3 grupos del último programa de Choose Light: The Journey (y al que internamente les llamamos "Los prepos") para watsonear acerca de como está su vida ahora que ya pasó un poquito más de un mes que terminamos nuestro viaje. Dado que acabo de anunciar que a partir de Diciembre de este año voy a cerrar El Método por un rato y que aún voy a dar el Road Trip (taller de 4 días) y él Journey (Programa de nueves semanas), quise que pudieras escucharlos a ellos acerca de su experiencia con la metodología. Hace mucho tiempo yo hacía esto en instagram cada que acababa un programa y quise retomar esa idea ahora, porque siempre es mucho más inspirador escuchar de quienes participan en el programa los resultados que obtuvieron a partir de él.
¿En qué ha impactado su vida haber vivido esta metodología? ¿Qué logros han tenido a partir del programa? ¿Cuáles son las áreas en las que han visto mayor avance en su vida? ¿Cuál es la diferencia que encuentras entre este programa y otros cursos que hayas tomado? ¿Realmente es cierto que aprendes a que la vergüenza no te domine? Fueron algunas de las preguntas que les hice y desde las que se construyó este watosneo. ¡Me dejaron con la boca abierta cada uno de ellos y la piel chinita! Fue hermoso escuchar lo que han logrado y lo que ha hecho en su vida poder haber visto y reconocido su valor al desinternalizar la emoción de la vergüenza. Ellos no se conocían antes de este programa y terminaron siendo la red de apoyo y contención más grande que han tenido en sus vidas hasta la fecha. ¡Además estuvo la mayoría del grupo y lo que nos pudieron grabar igual hicieron su aparición en el programa!
No te puedes perder este episodio si estás aunque sea un poquito curioso de cuales serían los resultados que podrías obtener si es que decidieras conocer la metodología. Este episodio son 60 minutos que valen cada minuto la pena. Espero que lo disfrutes un montón y te recuerdo que estás todavía a tiempo de inscribirte a Cl: The Road Trip del 22 al 25 de Septiembre por Zoom o a Cl: The Journey del 03 de Octubre al 02 de Diciembre igual por Zoom. Cualquier duda mándanos inbox y te la resolvemos.
Ten un bonito jueves
G
-
¡Hola! ¡Hola! comunidad, ¿Cómo están? Tengo algo que contarles: Voy a cerrar El Método Watson por una temporada y en este episodio les cuento todo del porque de esta decisión. Este "break" no será algo definitivo (no empiecen a correr chismes jajaja) y no lo será porque a este proyecto le quedan muchos años más. La metodología ha tenido y sigue teniendo unos resultadazos; sin embargo hoy quiero pausar. Hoy quiero sentarme en la banca, estirar las piernas y los brazos, para recuperar fuerzas y energía para lo que viene. Quizá algunos de ustedes llevan siguiéndome lo suficiente como para saber que desde hace un año vengo queriendo hacer esta pausa pero siéndoles sincero, me aterró la idea de no dedicarme a algo que llevo haciendo 17 años. En ese momento vi esta pausa demasiado grave y agobiante y decidí mejor seguirle chingando, porque eso es lo que se hace a mi edad. No te detienes, le sigues chingando. Pero no haberme detenido cuando lo sentí prudente (en términos de Choose Light: por haber elegido luz directa) trajo sus consecuencias. Este cansancio se ha convertido ya en un burnout que necesito voltear a ver y atender.
Esta decisión nace también a raíz de haber iniciado terapia para tratar mi adicción al tabaco (quien ha escuchado esta segunda temporada sabe a que me estoy refiriendo). Una gran parte de este proceso ha sido aceptar que no quiero continuar seguir creciendo y moviendo el método convirtiéndome en un "influencer". Desde mi observador las redes sociales me piden convertirme en algo que no soy y no quiero ser para poder sostener este negocio. Aceptar esto me ha traído una paz gigantesca y me ha abierto la mente a buscar caminos que solo de pensarlos, mi corazoncito brinca. Así que si, estoy tranquilo con esta decisión y no, no esto diciendo que ya no quiero continuar con este proyecto. Si voy a continuar, pero no por este camino.
Decidí también que voy a continuar con los talleres y programas que aún tengo agendados de aquí a diciembre, aun quedan un par de Road Trips y un Journey que me tienen ilusionado, al igual que con el podcast. Este temporada aun no se acaba y vienen episodios y colaboraciones increíbles todavía. Te recuerdo que el siguiente taller en puerta es "Choose Light: The Road Trip” del 22 al 25 de Septiembre (es decir, la próxima semana) . Este taller iba a ser presencial pero por esta razón decidimos hacerlo como siempre ha sido: por zoom. ¡Ya puedes inscribirte entrando al link de la bio o mandándonos un DM!
Gracias por leerme, no me despido aún
Te mando un beso, bonito martes
G -
En este jueves de watsoneo live, invité a watsonear conmigo a Regina Novelo @edusex.integral quien es Bióloga, Educadora Sexual y Terapeuta Breve, a que nos contara su historia con la vergüenza.
.
Regina es de la generación de los baby boomers y aún en su generación los roles de género estaban MUY marcados y su familia no era la excepción.
.
Mensajes como “tú no puedes hacer o tener x cosa por ser mujer” o “las mujeres deben de servirle al hombre” o “Tu no estudies eso porque no vas a poder ser mamá”; fueron con los que Regina creció y en este watsoneo nos cuenta parte de esta historia y cómo es que logró ver y reconocer su valor.
.
¿Qué te llevas de esta conversación? Te leo 👀 -
¡Bonito martes Watsons! Ya llegamos a la mitad de esta 2nda temporada (¡Qué rápido se me ha pasado!) ¿Qué tal les han parecido los episodios hasta el momento? El día de hoy le toca a Ana Luisa Zavala, coach partner en EMW presentar el tema y llevar el watsoneo entre los coaches; y la categoría de la que vamos a estar hablando se trata sobre sentir vergüenza alrededor de temas de religión.
Este es otro tema más del cual hay muuuuuuucha tela de donde cortar, sin embargo quizá los 4 coaches no somos parte de las personas que se han visto mayormente afectadas por este tema ya que los 4 crecimos cerca de una educación religiosa pero que nunca fue el centro de nuestras vidas o de nuestras familias. Estamos muy conscientes de cómo es que gracias a muchas religiones (pero sobre todo gracias a los humanos que interpretan estas religiones) hay personas que viven en una represión gigantesca acompañada de mucha vergüenza por no cumplir con los estándares o valores desde los que se sostiene su religión. Personas que creen que por ser quienes son no son dignos del amor de un Dios o de pertenecer a su comunidad. Ser una mujer divorciada, masturbarte, ser homosexual, sentir envidia por otros, abortar, tener pensamientos "impuros", por poner algunos ejemplos, puede ser altamente juzgado por muchas comunidades que son muy apegadas a sus creencias religiosas, generando así una sensación profunda de insuficiencia en quienes se salen de la "norma".
Así que los 4 pudimos hablar no sólo desde nuestra experiencia, si no desde aquellas historias que se nos han sido compartidas por coachees a lo largo de nuestras carreras, cuyas vidas han sido marcadas por el "shaming" que existe dentro de la mayoría de las religiones. Hablamos también sobre la diferencia que vemos entre practicar la espiritualidad y practicar una religión. A pesar de que al principio pensamos que no tendríamos mucho que decir, al final se nos pasó como agua la hora porque todos quisimos entrarle al watsoneo.
¿Cómo ha sido para ti este tema? ¿Has sentido vergüenza en tu vida por motivos de religión? Cuéntanos en los comentarios del post del día de hoy en IG y pasa a watsonear con nosotros. Déjanos un review si crees que este contenido que ofrecemos es de valor y no olvides compartirlo con quien crees que le pueda ser de beneficio.
Tengan un bonito martes,
G
-
¡Buenos días Watsons! Si tú interpretas que hay una parte de ti que no es la adecuada, que no encaja con el ambiente, familiar, de trabajo, con amigos, etc.etc, entonces este jueves de watsoneo es para ti El día de hoy el watsoneo estuvo a cargo de Berbe (coach partner en EMW) quien watsoneo con Nathalie, una mujer de 44 años que es México-Francesa fisioterapeuta.
El watsoneo giro en torno al miedo de vivir su sensibilidad, hacerle caso a su intuición, a sus emociones. En su vida gente cercana le llamaron “muy sensible”, le dijeron que no se expresara tanto que fuera rígida y acatara el deber ser. Como respuesta a esto tuvo que hacer una estructura de mecanismos de defensa de “la guerrera”, la que lucha, la que es fuerte para poder luchar contratado, porque ser vulnerable y sensible no esta bien en este mundo, por eso te pueden rechazar.
En este episodio podemos ver también el poder de la interpretación de un evento y su resignificación. En el que uno evento trágico puede ser un parte aguas poderoso que abre nuevas posibilidades para soltar la defensa, la reacción, la agresividad y poder empezar a hablar y comunicar lo que verdaderamente sientes. Espero que con este episodio puedas reflexionar sobre lo que hoy quieres y lo que tu intuición te dice.
Ten un bonito jueves
G
-
En el podcast del día de hoy Ana Luisa, Ana Michelena y yo watsoneamos sobre la vergüenza alrededor del trauma. Quiero decirles antes que nada que NO SOMOS EXPERTOS en este tema y estando conscientes de esto, nos dimos a la tarea de ponernos a investigar acerca del él. Teníamos muy claro que lo que queríamos era construir la conversación a partir de lo que leímos y watsonear desde ese punto. Estas fueron las preguntas que nos hicimos :¿Qué si es un trauma? ¿Qué no es un trauma? ¿Cuándo podemos decir que si experimentamos un trauma? ¿Qué hacer en dado caso de que sí? ¿Cómo podemos darnos cuenta? ¿Hemos experimentado trauma en algún momento nosotros? ¿Por qué es peligroso usar el término "trauma" a la ligera? ¿Cuál es la vergüenza que se experimenta alrededor del trauma?
La investigación nos hizo cuestionarnos muchísimo nuestra propia vida y como resultado este episodio SIN DUDA (desde mi observador), es de los más conmovedores que hemos tenido en ambas temporadas. Ana M fue vulnerable y nos compartió el impacto que tuvo el fallecimiento de su papá y cómo este evento desarrolló "trauma" en ella y gracias a que ella se abrió, yo pude compartir el impacto que tuvo en mi vida la muerte de una persona que yo consideraba mi "segunda mamá": mi tía. Les compartí algo que nunca habiado contado en voz alta de como es que a partir de ahí mi perspectiva de la vida cambió y con ello también mucha ansiedad alrededor del tema de la muerte y las despedidas. Pffff, lo único que les puedo decir es que saquen los kleenex porque seguro se les van a salir las lágrimas durante el episodio.
Porfa venos a dejar un comentario cuando lo hayas escuchado al post en Ig ¿Qué te llevas de este watonseo? ¡Nos encanta leerte!, compártelo si crees que esta información es útil y no olvides calificar el podcast en tu plataforma favorita ya que nos ayudas a llegar a más gente.
Ten un bonito martes
G
-
En este jueves de watsoneo live invite a @therobertawoodworth a que nos contara su “shame story” y solo puedo decir que ¡wow! 😍🤤
.
Yo sabía que un watsoneo entre los dos sería espectacular y no me equivoqué, hablamos de todo: de bullying, de la razón por la cual nació “Libre y Loca” (su podcast), de ser rescatistas, de límites y sobre aprender a realmente vernos.
.
¿Qué te llevas de esta conversación? Te leo en en los comentarios.
.
Recuerda que del 22 al 25 de septiembre daré de manera presencial en CDMX el taller de Choose Light: The Road Trip que tiene como objetivo darte distinciones, herramientas y técnicas para que la narrativa de la vergüenza no te domine. Si te gustaría aprender sobre esto, toda la info la encuentras en nuestra bio en instagram ✨ -
¡Buenos días comunidad! Hoy es martes de podcast y hoy toca hablar de la cuarta categoría de vergüenza según la investigación de Brené Brown que es la vergüenza alrededor del tema del envejecimiento. ¡Traz! ¡Temazo! Esta vez Ana Lusa, coach partner de EMW es la encargada de liderar la conversación y no se tardó mucho para lanzarnos una pregunta que desató una conversación interesantísima entre los 4 coaches porque todos tenemos diferentes edades y por ende también un observador muy distinto alrededor de este tema.
Hablamos de tantas cosas que resumirlas acá sería complicado, en serio a mi se me pasó la hora volando de tantos temas que salieron en la mesa y lo rico del watsoneo. Estoy acostumbrado a hacerles reseñas más grandes de los capítulos pero creo que el título explica muy bien el contenido del episodio. ¿Quién no ha experimentado vergüenza alrededor de cumplir años? ¿A quién no se le ha detonado el miedo de perder su valor según la edad que tiene? ¿Qué pasa con los cambios (de todo tipo) que tenemos cuando vamos creciendo?
Te puedo decir aquí salieron temas como los cumpleaños y llegamos a watsonear hasta acerca de la menopausia . Así que no te diré más, corre a escucharlo y cuando lo hayas hecho, recuerda venir a watsonear al IG, ponerle una reseña al podcast en la plataforma que nos estes escuchando (nos haces un parote al hacer esto) y no olvides descargarlo para que lo escuches cuando quieras ni de compartírselo a la gente que creas que esta conversación le pueda ayudar si es que tiene vergüenza en este tema.
Bonito martes,
G -
Si tu consideras que te cuesta trabajo crear relaciones auténticas por miedo a ser vulnerable, este episodio es para ti. El día de hoy, el watsoneo estuvo a cargo de Ana Michelena (coach partner en EMW) quien watsoneo con María, una mujer de 23 años, que es de Ecuador y que actualmente está estudiando relaciones internacionales. ¡Estoy seguro que más de una persona se va a poder sentir identificada con lo que apareció en esta conversación!
El watsoneo giró en torno al miedo de María en ser vulnerable. En su vida, mostrarse auténtica fue motivo para que gente que ella consideraba muy cercana como su familia, sus amigas del colegio o su novio, la juzgarán, la llamarán "intensa" o se alejaran de ella. Estas son las evidencias que María utiliza en su vida para mantener un personaje alrededor de su familia y sus nuevos compañeros en la universidad; un personaje que no le deja ver a los demás quién es ella en realidad. Pero esto le esta costando una vida de aislamiento y una vida donde la única persona con la que realmente conecta es con su mejor amiga pero que vive demasiado lejos de dónde está ella. María ya se está dando cuenta de su responsabilidad en este resultado, es decir en como ella ha tenido una participación activa en la construcción de esta realidad, pero ahí surgen varias dudas:
¿Cómo poder regresar a conectar con los demás cuando llevamos una vida entera queriendo escondernos detrás del personaje para no salir lastimados? ¿Cómo puedo hacer una vuelta en "U" y empezar a hacer las cosas de manera distinta a como las he venido haciendo todos estos años? ¿Cómo hacer para no dejarnos atrapar por la voz del Ego que nos limita y la cual nos insiste en que guardemos nuestra autenticidad para protegernos?
Esta conversación va directo al cora, tanto que estoy seguro que quien la deje entrar y se sienta identificado se quedará reflexionando un buen rato y quizá, hasta se acerque a personas de las que se ha alejado por miedo. Este watsoneo podría encender una chispa que estabas necesitando para volverte a abrir y crear conexiones auténticas con la gente a tu alrededor.
Espero tengan un jueves de vulnerabilidad y conexión después de este episodio.
Nos leemos pronto,
G
- Show more
