Episodes
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Mil puertas se te van a cerrar en el camino, miles de no's vas a recibir, miles de rechazos y miles de cambios, pero gracias a todas esas puertas cerradas, vas a forzarte a seguir caminando, no en la misma dirección, tal vez ni siquiera con la misma intensidad. Seguramente cambies de camino, pero gracias a ese cambio y a ese nuevo enfoque que ahora tienes, puedes ampliar tu visión, lo cual hará que se te presenten nuevas puertas, nuevas oportunidades, y nuevas posibilidades, que están realmente alineadas contigo, con tu misión, con tus pasiones, con tus propósitos y con lo que realmente tu alma desea. Esos rechazos siempre, siempre, siempre son re-direcciones, es el Universo mostrándote el camino, haciéndote espacio y limpiándote la vía para que se te haga más ligero el proceso. Cuando entiendes esto, game over.
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Harta de escuchar "llorando no resuelves nada". Sí, yo sé que llorar no me resuelve, pero llorar me ayuda a desahogarme, me ayuda a sacar lo que siento, me ayuda a conocerme mejor, a descubrir nuevas formas de atravesar el caos, de navegar en tiempos de crisis, y de hacer mejor análisis de por qué el vaso se derramó. Llorar no me resuelve pero me ayuda, me sana, me deja sentir, es mi forma de expresar lo que siento, es mi forma de demostrarle al mundo que soy vulnerable, que soy reactiva, que soy sensible, que soy HUMANA. No me digas que llorar no resuelve nada porque aún llorando, aún frustrada, aún triste, aún estresada, y aún enojada... resuelvo. Porque demostrar mis emociones y permitirme sentirlas no me hace menos capaz, no me hace menos fuerte, ni me hace menos madura. Me hace humana. Y me siento orgullosa de sentir tan fuerte como siento. Cuando esos colapsos emocionales se dan es porque durante mucho tiempo estuviste guardando emociones en la caja, pero esa caja no puede con tanto, y va a llegar un momento en que no va a poder cerrar. Va a necesitar que la vacíes para poder hacer espacio. La forma en la que la vacíes es lo de menos, en todos es distinta.
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Missing episodes?
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A dónde vas con tanta prisa? Y si cuando llegas te das cuenta que nada se siente como pensabas que se iba a sentir porque la verdadera magia siempre estuvo en el camino? El arte de vivir sin prisa, de vivir con calma, de dar pasitos de tortugas que dejan grandes huellas, de apreciar el proceso, de entender que es él el que hace que el resultado se vea tan atractivo, de entender que puedes tener múltiples propósitos, distintas pasiones y caminar diferentes caminos, aquel arte que cuando aprendes a integrar en tu vida, te libera, te eleva, te enciende, y te convierte en el ser más magnético que has sido hasta ese momento. Vivir sin prisa es perderle interés al CÓMO y saber que tu enfoque solo pertenece al QUÉ, porque abrir tus brazos y soltar lo que tienes en las manos es justamente lo que mandará la señal a la vida de que estás completamente listo para recibir milagros, abundancia y mucha pero mucha magia. Es tener bien claro que el CÓMO se vuelve un cero a izquierda cuando el QUÉ está bien establecido, cuando tu confianza en el proceso es más grande que tus miedos, y tu capacidad para apreciar el paisaje que te rodea es más grande que el lugar a donde quieres llegar. Si entraste al 2024 con una nube de pensamientos que rondan en estrés, confusión, caos, dudas, e incertidumbre... bestie, este episodio es 100% para ti.
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Fácil... sentirse incapaz, no merecedor, y como un impostor, cuando definitivamente no lo eres. Eso es en resumidas cuentas el famoso síndrome del impostor. De pronto empiezas a dudar de ti mismo, de tus capacidades, de tu conocimiento, de tu trayecto, del camino que has recorrido, de tu historia, de tu impacto, de lo mucho que mereces todo lo bueno que te pasa, de lo mucho que mereces los logros que tienes o el éxito que llega a tocar tu puerta. Se tambalea la auto-confianza que has venido desarrollando y definitivamente también la percepción que tienes de ti mismo. Lo sé, suena horrible, créeme que se siente peor, pero como todo en esta vida... también es pasajero y también tiene sus trucos para navegar entre él y atravesar estas emociones incómodas como pez en el agua. ¿Cómo? Te cuento cada detalle en el episodio.
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Tal vez suene loco, tal vez no lo habías escuchado antes, tal vez gracias a mí va a ser la primera vez que lo veas desde esta perspectiva pero... Qué tal si te digo que ese sueño, esa meta, ese deseo, ese anhelo, ese objetivo que quieres. Eso que de solo pensarlo te eriza la piel, eso que sabes que te llena el alma, eso que estás completamente seguro que es parte de tu propósito, de tu misión, de tu felicidad... lo sientes porque HAY UNA VERSIÓN TUYA QUE YA LO VIVE. Ese deseo encendió su llamita en tu corazón porque hay una versión tuya que ya se adueñó de él. Que ya lo vive, que ya lo tiene, que ya lo logró. Incluso, ese sueño fue plantado en tu corazón por tu "yo" del futuro que sabe que eres totalmente capaz de hacerlo tuyo. Cómo cambian las cosas ahora que lo vemos de esta forma no? Se siente más liviano, se siente más alcanzable, se siente más nuestro, más vivo, más real. Así debe ser, solo faltaba que alguien te lo dijera, y por supuesto ese alguien soy yo.
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¿Cómo se siente tu mundo interno cuando las cosas que tenías planeadas no salieron como querías que salieran, o como pensaste que iban a salir, o como te hubiera gustado que salieran? ¿Cómo te hablas a ti mismo cuando tus planes cambian, cuando el camino ahora tiene otro destino, cuando la realidad que tienes en enfrente por alguna u otra razón ahora se siente, se ve y es diferente? Te pregunto porque es seguro que en algún momento de tu vida tus metas, planes e ideas se pospongan y/o no salgan como quieres. ¿Qué tan capaz vas a ser de "be okay with that" y confiar en que todo tiene un tiempo divino?
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De una vez por todas... hablemos de salud mental. Sin tabúes, sin venda en los ojos, sin omitir realidades. Hablemos de salud mental, abrámonos a tocar temas incómodos, a descubrir la soledad de nuestras sombras y a enfrentarnos cara a cara con nuestras luchas mentales. Sufro de ansiedad y ataques de pánico, sí... yo. Irónico no? Pero es parte de mi verdad y algo que me caracterizará siempre es mi autenticidad. Siempre mostraré las dos caras de la moneda, y de eso se trata este episodio. Te contaré cómo batallo con mi mente, mis recaídas, cada detalle, cada suceso, cada síntoma, cada lucha interna. Y también te guiaré para tomar las riendas de tu vida y tomar el acto más grande de amor propio... decidir PRIORIZAR TU SALUD MENTAL. Pero esta vez tomártelo enserio.
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Ya pasaron 6 meses del 2023. Acabamos de empezar el segundo semestre del año. Este episodio es tu mejor guía para que vivas y crees con intención en los próximos 6 meses. Al final del episodio hay un mantra energético donde declaramos que abundancia y éxito son los que desbordarán en nuestros futuros días.
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¿Quién no tiene problemas en casa? En este episodio comparto contigo fragmentos personales de mi vida en donde te aseguro que podrás verte reflejado y/o identificado. Hablaremos sobre cómo navegar entre el caos que puede llegar a armarse en nuestras casas, con nuestros familiares, y cómo podemos sanar de raíz la relación en casa para que predomine un ambiente liviano, pacífico y que desborde de amor. Spoiler: hay lloradita en el episodio, eso significa que... ESTÁ BUENÍSIMO. Espero te toque el corazón y de alguna u otra forma te ayude bestie! Te quiero y te mando mucha luz si tu ambiente familiar fue o es muy pesado. Sé lo que se siente.
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Si estás pasando por esa temporada donde te sientes perdido, sin rumbo, desconectado de ti y de tu propósito... este episodio es para ti. Nos pondremos la mano en el corazón reconociendo que estos momentos son totalmente válidos y completamente necesarios para poder avanzar en el proceso. Y me abriré personalmente contigo contándote cómo he manejado esta etapa y qué aprendizajes he podido sacar de ella.Bestie, cuéntame por IG (@andreaspencer_) qué sentiste durante y después del episodio, te estaré leyendo!
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Ya eres una fucking mami. No te tienes que convertir en nada. El glow-up que tanto buscas por fuera es interno. Y sentirte como tremenda diosa más que un sentimiento es una mentalidad. Un músculo que trabajas todos los días, y que para crecer requiere de seguridad y confianza. De creerte que eres una fucking mami, pensar como ella, y actuar como ella. Porque... ya lo eres. Cuéntame por Instagram @andreaspencer_ cómo te sentiste al escuchar este episodio y te estaré leyendo bestie! Te quiero.
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El cerebro humano piensa en imágenes. Es decir, construye una imagen a partir de experiencias visuales. Después de pasar por un proceso de filtrado y descarte, decide con qué se queda. Ahora, si tenemos esta información en nuestras manos... ¿Por qué no utilizarla a nuestro favor? Este episodio es una meditación guiada para visualizar. Visualizarte a ti, teniendo, sintiendo y viviendo ese sueño, esa meta, ese deseo que tanto has tenido guardado en tu corazón y que merece ser honrado y vivido. Te guiarás por mi voz y entrarás en un estado de relajación y paz profunda. Re-programaremos tu subconsciente y empezarás a visualizarte logrando todo lo que muchas veces dudas que puedes conseguir. Ley de asunción por visualización es una de las leyes universales más poderosas del Universo. La usé para manifestar mis sueños, la uso para seguir construyendo la vida que me merezco vivir, y te enseñaré a usarla a ti para que lo hagas con la tuya.Cuéntame por Instagram @andreaspencer_ qué tan poderos@ te sentiste después de este episodio bestie!
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¿Hasta qué punto te permites llegar? ¿Qué tanto te permites ser? ¿Qué tan flexibles puedes llegar a ser con tu mente, con tu cuerpo, con tu energía, contigo mismo? Preguntas que seguramente nunca te habías hecho verdad... Este episodio te hará replantearte con qué tanto amor te has venido tratando en tu proceso y qué tanto te permites ser flexible. Cuánta capacidad tienes para crear en base a simplemente presentarte por y para ti, y para tomar lo que puedas poner sobre la mesa, lo consideres suficiente o no. Después de este episodio vivirás y crearás con más intención, con más compasión y con más delicadeza. Te quitarás el peso que llevas cargando toda tu vida de esa absurda idea de que "nada de lo que hagas es suficiente" (o se siente), y empezarás de una vez por todas a honrar cada paso que has dado, cada esfuerzo que has ejercido y cada camino recorrido.
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Te vas a sentir como si estuviéramos en videocall. Storytimes para escucharlos con palomitas es lo que abunda en este episodio. Hablamos de mi Abril caótico, cómo lo manejé, cómo sobreviví, y qué pude rescatar de haber navegado entre tanto caos.
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Y si te digo que ese famoso glow up que muchos sueñan con tener y que otros hemos experimentado, realmente traspasa el aspecto físico? Y si te digo que ese cambio y esa transformación es más profunda? No tiene nada que ver con cómo te ves y todo con cómo te sientes. Tu mundo interno es el pincel que pinta, diseña y crea tu realidad. Incluyendo cómo te ves, cómo te sientes, lo que piensas de ti mismo, tu charla interna y qué emociones surgen cuando te ves al espejo. El punto cero de ese glow up está adentro, es interno, es mental. Alguien te había dicho esto? Seguramente no. Estamos tan consumidos en el plano físico que nos olvidamos por completo que nuestro ser interior es el que dicta TODO. Ah! y por si nadie te lo había hecho saber, lo hago yo... La belleza es subjetiva, depende de los ojos que la vean.
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Hace 3 años descubrí la clave para adueñarme de mis sueños, incluyendo esa versión mía con la que tanto soñaba. Hoy, puedo decir que sí era la clave y también la fórmula. En este episodio nos quitamos la venda de los ojos y cambiamos por completo la perspectiva. Cambiamos el shift de puertas cerradas a posibilidades y nos damos cuenta que nuestro futuro se construye en nuestro presente, no sucede por arte de magia. Requiere de acciones, de intención, de disciplina y determinación. Y lo más importante, entendemos de una vez por todas que para convertirnos en la versión que no podemos parar de soñar y llegar a vivir la vida que tanto anhelamos... tenemos que pensar y actuar como esa versión que ya lo tiene, que ya lo vive, que ya lo siente y que ya lo logró.¿Cómo? Escucha el episodio.
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Esos días donde nos sentimos como horriblemente mal, son días de prueba realmente. Donde la vida y nosotros (sin saberlo) ponemos a prueba la capacidad que tenemos de sostenernos. De ser nuestro soporte, escuchar y honrar todas las emociones que puedan estar tocando la puerta, y de qué tanto sabemos abrazar nuestras recaídas. El problema con el crecimiento personal es que te venden la idea de que una vez empiezas a crecer como persona y sanes, entonces todas las heridas y las emociones "no tan lindas" van a desaparecer.Y realmente eso es pura bullshit! Porque somos humanos y lo que nos diferencia de otras especies es la capacidad que tenemos para experimentar todo tipo de emociones. Estamos aquí para experimentar y sentir, y eso implica sentirlo todo. Este episodio es para escucharlo con cafecito en mano porque tiene desde storytimes personales, hasta chismecitos, y por supuesto, reflexiones profundas que tocarán cada fibra de tu corazón. Si has pasado por una recaída emocional/mental recientemente o incluso si estás pasando por una en este momento, este episodio te va a caer como anillo al dedo y será una curita para tu corazoncito.
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Cuando descubrí que para poder llegar a vibrar en amor propio puro y genuino necesitaba primero ir a la raíz de mis inseguridades, todo cambió. Porque realmente fui a la raíz, retrocedí en el tiempo y me tomé la delicadeza de escarbar detalles. Ahí fue donde me di cuenta que dentro de mí habita mi niña interior, que realmente siempre ha estado ahí, y que mi relación con ella es tan poderosa que dicta mi charla interna actual.De ahí en adelante, mi vida ha cambiado porque mi amor propio no se basa tanto en mí, sino en ella.Este episodio es una meditación profunda donde establecerás un lazo muy cercano con tu niñ@ interior, amb@s se elevarán en la frecuencia más poderosa que existe en el Universo, el amor. Un episodio para liberarte, sanar y hasta llorar.Escúchalo todas las veces que necesites, hazlo en un lugar que te de paz y donde puedas conectar contigo y con la meditación guiada que estarás haciendo.
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Ay el miedo! cuántas veces no hemos dejado que se apodere de nosotros hasta el punto en que se convierte en una cadena que nos ata y nos estanca en el mismo lugar? Cuántos proyectos y metas hemos pospuesto por tratar de huirle? Cuántas veces ha ganado la batalla y hemos dejado de lado los deseos de nuestra alma? Y si te digo que el miedo no es algo malo, me creerías? Si te digo que en realidad tenemos todo el poder de transformarlo en un límite a una oportunidad. Tenemos el poder en nuestras manos de re-direccionar el enfoque. De transformarlo, en gasolina. Gasolina que nos recarga, que nos impulsa. Gasolina que nos confirma que vamos en el camino, que estamos apunto de hacer historia. Ese miedo es una buena señal, y en este episodio te deconstruyo todas esas ideas que tenías referente al miedo. Te enseño a verlo como un aliado en tu proceso. Te enseño que en realidad es game over cuando te das cuenta que ese miedo, puedes usarlo a tu favor. -----------Inscripciones abiertas de la lista de espera del Training de Organización en www.itsandreaspencer.com
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Me tomó 3 años aprender por mi cuenta las 10 estrategias clave para materializar mis metas y adueñarme de mis sueños. La buena noticia? Que a ti no te va a tomar 3 años, porque te las recapitulo todas toditas en este episodio. Si algo he aprendido en mi proceso es que por más difícil que se sienta el camino, jamás va a ser imposible. Porque los límites los pongo yo, los límites están en mi mente. Y tengo absolutamente todo el poder de destruirlos y re-programar esa voz interna. Tienes en tus manos la batuta de tu vida. Tienes la dirección de tu película. Tú eres el personaje principal. Solo falta que te des cuenta y te comas el cuento. Solo falta que tomes acción estratégica y lo hagas con intención. Y al momento en que das el paso, se empiezan a armar todas las piezas del rompecabezas. Todo empieza a encajar, todo se empieza a dar, todo empieza a cambiar. A cambiar para bien. Te expandes, te elevas, subes de nivel, y con ello todo lo que te rodea. Como adoro el crecimiento personal, es magia pura. Y eso sentirás en este episodio. (Te espero por mi Instagram si quieres ser parte del Training de Organización! www.instagram.com/andreaspencer_ )
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