Episodes
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Hoy respondemos a las siguientes preguntas:
¿Por qué estoy ganando peso si acabo de empezar un programa de correr?
¿Puedo entrenar un maratón en 12 semanas?
¿Cómo mejoro mi fuerza para correr?
¿Puedo correr si estoy embarazada o estoy intentando tener un bebé?
¿Cómo puedo reforzar mi "rodilla de corredor"?
¿Cómo debo respirar al correr?
¿Debo desayunar antes de ir a correr en la mañana?
¿Es necesario usar un monitor de ritmo cardíaco al correr?
Gracias por escucharnos y por mandarnos tus preguntas.
Te pedimos pases la voz y nos recomiendes con un (1) amigo que empieza a correr.
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Correr un maratón empieza con un paso pero termina con 1200 km de entrenamiento.
Hoy hablamos del proceso natural para cruzar la meta con éxito en un maratón y otras carreras...
Gracias por escucharnos, te pedimos pases la voz y salgas a correr de vez en cuando. (es divertido!)
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Missing episodes?
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Hoy hablamos de los puntos básicos para entender el tour de Francia así como de nuestras predicciones.
No todo es futbol y las olimpiadas se aproximan!
Gracias por escucharnos
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En el episodio de hoy hablamos de las carreras de campo abierto, una muy buena opción que nos puede dar fortaleza en las piernas aparte de gran diversión
Esperamos tus comentarios y sugerencias así como una valoración en iTunes, gracias por escucharnos y te recordamos pasar la voz
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Hoy respondemos a las preguntas de nuestros escuchas, las temporadas son mas fáciles de manejar si las dividimos.
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La versión en audio del video pasado.
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Entrevista con Graciela Cadena y su experiencia comodeportista.
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Hoy hablamos de como llegar a una vida activa longeva y saludable.
Gracias por escucharnos
Si quieres escuchar un tema en especifico escríbenos y con gusto lo hacemos.
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Cuando empezamos con el ejercicio frecuentemente tenemos lesiones, hoy hablamos de cómo aminorar el impacto y planear una temporada más saludable
Gracias por escucharnos, date una vuelta en Facebook para ver algunas recomendaciones interesantes
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Hoy hablamos de las distintas opciones para llegar al maratón mas famoso del mundo.
Los tiempos calificatorios para Boston son:
Edad Hombres Mujeres
18-34 3hrs 05min 3hrs 35min
35-39 3hrs 10min 3hrs 40min
40-44 3hrs 15min 3hrs 45min
45-49 3hrs 25min 3hrs 55min
50-54 3hrs 30min 4hrs 00min
55-59 3hrs 40min 4hrs 10min
60-64 3hrs 55min 4hrs 25min
65-69 4hrs 10min 4hrs 40min
70-74 4hrs 25min 4hrs 55min
75-79 4hrs 40min 5hrs 10min
80 + 4hrs 55min 5hrs 25min
Medio iron Monterrey (link)
Hoy es el día para entrenar!
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Algunas opciones de ejercicios para fortalecer antes de la temporada. Es muy importante estirar al termino.
Gracias por escucharnos, la versión en HD en ehoytv/youtube
Visita facebook/entrenahoy
hoy es el día para entrenar.
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Cuando pensamos en fortaleza para corredores generalmente nos referimos a la fuerza en las piernas mas sin embargo la fuerza es para los músculos, articulaciones, ligamentos y tendones además de los órganos internos
Hoy explicamos un poco de cómo empezar a hacer estos ejercicios y algunas otras alternativas.
Gracias por escucharnos, visita nuestra página en Facebook
En los próximos días publicaremos un vídeo con relación a este episodio, espéranos en iTunes
Hoy es el día para entrenar
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Te interesa practicar el Trail? Aquí algunos consejos para principiantes.
Cuando cambiamos de superficie es importante conocer los detalles de los movimientos, una buena preparación así como estudiar la ruta harán de los entrenamientos al aire libre mucho más seguros y divertidos.Hablamos del episodio en video pasado
Visita Facebook/entrena hoy, más videos en ehoytv/YouTube -
Te interesa practicar el Trail?
...aquí algunos consejos para principiantes!
Cuando cambiamos de superficie es importante conocer los detalles de los movimientos, una buena preparación así como estudiar la ruta harán de los entrenamientos al aire libre mucho más seguros y divertidos.
Visita Facebook/entrena hoy.La versión en HD en Facebook/entrena hoy y en YouTube/ehoyTv
Gracias por vernos
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Mini episodios
Aracely nos habla de como entrenar niños para el triatlón y la diferencia con respecto a los adultos
Algunos consejos para los papas también...
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Hoy hacemos una descripción del video publicado anteriormente a éste episodio. Hablamos de la tragedia del nevado de Toluca y de las inclemencias del clima.
Antes de entrar a la pista es importante hacerlo con los músculos acondicionados y listos para la carga de trabajo. Algunas dudas de las alumnas de Alan nos hacen hacer este episodio.
Gracias por escucharnos, Visita ehoytv en youTube y entrenahoy en Facebook
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Antes de empezar con los entrenamientos de carrera en pista es importante tener una preparación previa.
En el video de hoy mostramos algunas opciones para una mejor elasticidad y técnica.
Visita entrenahoy.com y facebook ehoy -
En el episodio de hoy hablamos de algunas características de la temporada que nos impiden continuar de manera estable los entrenamientos y como retomar el ejercicio sin lesiones. Explicamos la importancia de tener espacios de descanso pero con acondicionamiento para la temporada siguiente.
Hoy hablamos de:
sleep cycle
Facebook/ehoy
Gracias por escucharnos, nos puedes dejar valoraciones en itunes aquí
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Hoy transmitimos desde la ciudad de Chihuahua en México, desde el parque de la ciudad deportiva, hablamos de los momentos cuando tenemos que tomar decisiones que afecten nuestro entrenamiento
Gracias por escucharnos y recuerda que hoy es el día para entrenar!
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Hoy hablamos del crecimiento de los deportes alternativos, en ocasiones llamados extremos.
Es una buena opción y son bastante divertidos, tienen complicaciones técnicas y realmente requiere una preparación por lo cual aquí damos algunos consejos para disfrutarlos al máximo
En el episodio hablamos de estas dos aplicaciones para el iPhone
Sworkit
Sleep cicle
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Hoy es el día para entrenar
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