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O tema de hoje é: Lombalgia Crônica e exercício físico
Artigo: Terapia de Exercício para Lombalgia crônica (Revisão)
Exercise therapy for chronic low back pain (Review)
Para saber mais leia em:
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O tema de hoje é: Qual são os exercícios que devemos incluir em uma rotina de treinamento de força para idosos?
parte 2 de 3
Seleção de exercícios no treinamento de força para indivíduos idosos: A variável esquecida.
Artigo: Selection of Resistance Exercises for Older Individuals: The Forgotten Variable
Para saber mais leia em:
artigo
https://bit.ly/artigoETC24
O acesso é Livre!!!
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O tema de hoje é: Episódio 3 de aquecimento, agora aplicado ao fitness também
Artigo: Efeitos da pliometria realizada durante o aquecimento no desempenho do sprint de 20 e 40 m
Effects of plyometrics performed during warm-up on 20 and 40 m sprint performance
Para saber mais leia em:
https://bit.ly/artigoETC23
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O tema de hoje é: Qual são os exercícios que devemos incluir em uma rotina de treinamento de força para idosos?
Seleção de exercícios no treinamento de força para indivíduos idosos: A variável esquecida.
Artigo: Selection of Resistance Exercises for Older Individuals: The Forgotten Variable
Para saber mais leia em:
artigo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32008175/
https://www.researchgate.net/publication/338544603_Selection_of_Resistance_Exercises_for_Older_Individuals_The_Forgotten_Variable
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O tema de hoje é: Episódio 2 de aquecimento, agora aplicado ao fitness também
Artigo: Efeitos agudos de um aquecimento neuromuscular em fatores de risco de re-lesão associados a saltos imprevistos após a reconstrução do ligamento cruzado anterior: um estudo cruzado.
Acute effects of a neuromuscular warm-up on potential re-injury risk factors associated with unanticipated jump landings after anterior cruciate ligament reconstruction: A crossover trial
Para saber mais leia em:
artigo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34597865/
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O tema de hoje é: Suplementação em idosos
Artigo: Efeito da suplementação de whey protein antes ou após o treinamento de força sobre a massa muscular, força e capacidade funcional em mulheres idosas pré condicionadas: um ensaio clínico randomizado
Effects of Whey Protein Supplementation Pre- or Post-Resistance Training on Muscle Mass, Muscular Strength, and Functional Capacity in Pre-Conditioned Older Women: A Randomized Clinical Trial
O artigo é livre!
Para saber mais leia em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29751507/
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O tema de hoje é: Aquecimento e risco de lesões
Artigo: Efeitos de um aquecimento neuromuscular sobre a incidência de lesões em jogadores de futsal amador da Nova Zelândia.
The effect of a neuromuscular warm-up on the injury rates in New Zealand amateur futsal players
Para saber mais leia em:
artigo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33422887/
protocolo
https://www.researchgate.net/publication/349125943_Futsal_FastStart_the_development_of_a_futsal-specific_warm-up
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O tema de hoje é: Suplementação e Recuperação Muscular
Artigo: Os efeitos da Suplementação de Whey Protein na recuperação temporal da função muscular após treinamento de força: uma revisão sistemática com meta análise.
The Effect of Whey Protein Supplementation on the Temporal Recovery of Muscle Function Following Resistance Training: A Systematic Review and Meta-Analysis
Para saber mais leia em:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29462923/
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O tema de hoje é: Lesões na corrida e capacidades físicas
Artigo: Associações entre fatores biomecânicos e clínicos/antropométricos e lesões na corrida em corredores recreativos: um estudo de coorte prospectivo de 52 semanas
Associations between biomechanical and clinical/anthropometrical factors and running-related injuries among recreational runners: a 52-week prospective cohort study
Para saber mais leia em:
https://injepijournal-biomedcentral-com.ez314.periodicos.capes.gov.br/articles/10.1186/s40621-020-00237-2
https://injepijournal-biomedcentral-com.ez314.periodicos.capes.gov.br/track/pdf/10.1186/s40621-020-00237-2.pdf
Citações importantes
Revisões sistemáticas em corrida:
Ceyssens 2019: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31028658/
Hulme et al. 2017 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27785775/
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O tema de hoje é: BCAA para força e Hipertrofia
Artigo: Suplementação de Leucina Isolada e Aminoácidos de Cadeia Ramificada para aumento da força e hipertrofia musculares: uma revisão narrativa
Para saber mais leia em:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33741748/
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O tema de hoje é: Hormônios: GH e IGF-1 - hipertrofia e força
Artigo: O efeito do volume e intensidade de treinamento em melhorias na força e massa muscular em homens treinados
The effect of training volume and intensity on improvements in muscular strength and size in resistance-trained men
Para saber mais leia em:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33741748/
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O tema de hoje é: Parkinson e caminhada nórdica
Artigo: Exercícios de sprint (TIRO) para indivíduos com parkinson moderado - Viabilidade e resultados biomecânicos
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O tema de hoje é: Exercício cortisol e depressão
Artigo: O exercício físico pode modular os níveis de cortisol em indivíduos com depressão? Uma revisão sistemática e metanálise
Para saber mais leia em:
https://www.scielo.br/j/trends/a/nJVshrnXMSVBM4T94HVPD5D/?lang=en
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Olá Olá!!!
O tema de hoje é: Musculação e Composição Corporal
Artigo: O efeito do treinamento de força na composição corporal e peso corporal em indivíduos com sobrepeso e obesidade ao longo da vida: uma revisão sistemática com metanálise
Para saber mais leia em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35191588/
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Buenas galera
O tema de hoje é: uso de esteróides e envelhecimento cerebral
Artigo: O uso de esteroides androgênicos e anabólicos a longo prazo pode estar associado a um envelhecimento cerebral deviante
de Astrid Bjørnebekk, Tobias Kaufmann, Lisa E. Hauger, Sandra Klonteig, Ingunn R. Hullstein, e Lars T. Westlye
da Universidade de Oslo (Noruega) e da Universidade de Tübingen (Alemanha)
Para saber mais leia em https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2451902221000197
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Olá Olá!
Sejam bem vindos a mais um episódio do ETC!
E depois das férias, estamos de volta!!!!! Feliz seja 2022
Nesse episódio abordaremos aspectos relacionados ao exercício físico e HIV.
Discutiremos o artigo abaixo:
"Exercise, Comorbidities, and Health-related quality of Life in People Living with HIV: The HIBES Cohort Study"
LINK DO ARTIGO: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32708664/
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Olá Olá!
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Nesse episódio abordaremos "A implicação do amortecimento do calçado de corrida no impacto articular".
Discutiremos o artigo abaixo:
"Running in highly cushioned shoes increases leg stiffness and amplifies impact loading"
LINK DO ARTIGO: https://www.nature.com/articles/s41598-018-35980-6
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Nesse episódio abordaremos "Exercício e termorregulação".
Discutiremos o artigo abaixo:
"EXERCISE UNDER HEAT STRESS: THERMOREGULATION, HYDRATION, PERFORMANCE IMPLICATIONS, AND MITIGATION STRATEGIES"
LINK DO ARTIGO: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33829868/
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Nesse episódio abordaremos "ritmo circadiano, exercício, imunidade" etc etc etc.
Nesse episódio discutiremos o artigo abaixo:
"Aging with rhythmicity. Is it possible? Physical exercise as a pacemaker"
LINK DO ARTIGO: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32956663/
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Nesse episódio abordaremos a prescrição de exercício para indivíduo com Osteoporose
Divulguem, compartilhem e mandem suas perguntas!
Um abraço a todos
Artigo discutido:
The Effectiveness of Physical Exercise on Bone Density in Osteoporotic Patients
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