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Schau dir das Video auf YouTube an: WARUM Jod WICHTIGER ist als Du denkst! Die Wahrheit über Jod - Das unbekannte Heilmittel und abonniere den Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen: YouTube Kanal
ZusammenfassungIn dieser spannenden Episode spricht Julia mit Kyra Kauffmann, Heilpraktikerin und renommierte Jod-Expertin. Kyra teilt ihre persönliche Geschichte und erklärt, wie ihre eigenen gesundheitlichen Herausforderungen sie zur Jod-Spezialistin machten. Sie enthüllt, warum Jod ein vergessenes Heilmittel ist und weit über die Schilddrüsenfunktion hinaus für fast jede Zelle in unserem Körper essenziell ist – von Gehirn und Brust bis zu den Eierstöcken. Kyra beleuchtet die historischen Hintergründe, warum Jod trotz seiner Entdeckung im 19. Jahrhundert und frühen medizinischen Nutzung im 20. Jahrhundert in der modernen Medizin oft nur auf die Schilddrüse reduziert wird. Wir sprechen über die Grenzen der offiziellen Jodempfehlungen und warum diese oft nicht ausreichen, um den tatsächlichen Bedarf des gesamten Körpers zu decken. Kyra erklärt die typischen, oft unspezifischen Symptome eines Jodmangels, die sich in Müdigkeit, kognitiven Einschränkungen, aber auch in Knotenbildung in verschiedenen Organen äußern können. Ein zentrales Thema ist der Jod Sättigungstest, den Kyra als die präziseste Methode zur Diagnose eines umfassenden Jodmangels vorstellt und erklärt, wie dieser abläuft. Sie kritisiert die alleinige Behandlung von Schilddrüsenunterfunktion mit L-Thyroxin, die oft den zugrunde liegenden Jodmangel ignoriert. Kyra gibt praktische Tipps zur Jodversorgung über die Ernährung, insbesondere durch maritime Lebensmittel und Algen, und diskutiert die Grenzen von jodiertem Speisesalz. Zudem erfahren wir, wie Umweltgifte wie Fluorid und Quecksilber als Jod-Antagonisten wirken und die Jodaufnahme in den Zellen blockieren können. Die Episode ist ein absolutes Muss für jeden, der seine Gesundheit optimieren und mehr über die unterschätzte Rolle von Jod erfahren möchte!
Unterstützt durch NatuGenaDiese Episode wird präsentiert von NatuGena und ihrem Produkt SchilddrüsenGlück. Dieses Präparat wurde gemeinsam mit unserer heutigen Expertin, Kyra Kauffmann, entwickelt und enthält eine sorgfältig abgestimmte Kombination aus Jod, Selen, L-Tyrosin und Astaxanthin zur Unterstützung der Schilddrüsenfunktion und des allgemeinen Wohlbefindens. Hergestellt in Deutschland.
Was du in dieser Episode lernst
Erfahre mehr und unterstütze den Kanal *💡 Jods unterschätzte, vielfältige Rolle im Körper (Gehirn, Brust, Eierstöcke etc)
Mehr von Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von JuliaDer Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Kyra Kauffmann
🤔 Warum offizielle Jodempfehlungen oft zu niedrig sind & Jodmangel weit verbreitet ist
📉 Typische Symptome eines Jodmangels, die oft übersehen werden
📊 Der Jod-Sättigungstest als genaue Methode zur Bestimmung Deines Jodstatus
📜 Jods faszinierende Geschichte & warum es im 20. Jahrhundert in Vergessenheit geriet
🍔 Wie Du Deinen Jodbedarf über Ernährung (Algen, Meeresfrüchte) decken kannst
🚫 Jod-Antagonisten: Welche Umweltgifte die Jodaufnahme blockieren
💊 Sinnvolle Supplementierung bei Mangel & wann therapeutische Begleitung nötig istKyra Kauffmann ist Heilpraktikerin, Buchautorin und eine der führenden Expertinnen für Jod im deutschsprachigen Raum. Sie betreibt eine Praxis in Düsseldorf. Ihr Fokus liegt auf naturheilkundlicher Endokrinologie und der Aufklärung über die weitreichende Bedeutung von Jod.
Webseite Praxis Kyra KauffmannMeine Buchbesprechung zu Jod: Schlüssel zur GesundheitKyra Kauffmann Bücher bei AmazonKapitel00:00:00 Einführung: Jod - Ein vergessener Schlüssel zur Gesundheit
Affiliate Disclaimer
00:04:58 Kyra Kauffmanns Weg: Von Burnout und Krankheit zur Jod-Expertin
00:10:30 Jods Rolle im Körper: Warum Jod weit mehr als nur Schilddrüsennahrung ist
00:12:27 Die Geschichte des Jods: Von der Entdeckung zur vergessenen Medizin
00:15:31 Jod im ganzen Körper: Unerkannte Funktionen in Brust, Gehirn und mehr
00:19:20 Die Jod-Ignoranz: Politische Gründe und Folgen für unsere Gesundheit
00:21:40 Jodmangel-Realität: Offizielle Empfehlungen versus tatsächlicher Körperbedarf
00:24:10 Symptome des Jodmangels: Von Müdigkeit bis zu Knoten und Zysten
00:28:45 Der Jod-Sättigungstest: Deinen wahren Jodstatus präzise bestimmen
00:31:10 Ablauf und Sicherheit des Jod-Sättigungstests erklärt (50mg Dosis)
00:34:50 Jodsalz & Ernährung: Reicht das für eine optimale Jodversorgung?
00:39:15 Unsichtbare Jodräuber: Wie Umweltgifte den Jodbedarf erhöhen
00:41:50 Jod richtig supplementieren: Empfehlungen für Dosierung und Form
00:47:48 Dein Weg zu mehr Jod-Wissen: Bücher, Kurse und ExpertensucheBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten."
‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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Schau dir das Video auf YouTube an: OGTT Schwangerschaft LOW CARB/KETO? RICHTIG vorbereiten bei Low Carb/Keto + Der eine Trick und abonniere gleich den Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen: Julia Tulipan auf YouTube
ZusammenfassungIn dieser Episode erklärt Julia Tulipan detailliert den Oralen Glukose Toleranztest (OGTT), der zwischen der 24. und 28. Schwangerschaftswoche durchgeführt wird. 🤰 Dieser wichtige Test dient der Früherkennung von Schwangerschaftsdiabetes, um Komplikationen für Mutter und Kind zu vermeiden.
Julia beleuchtet die Herausforderungen, die entstehen, wenn Frauen, die sich Low Carb oder ketogen ernähren, diesen Test machen. Sie erklärt den physiologischen Effekt des "Glucose Sparing", bei dem der Körper aufgrund der geringen Kohlenhydratzufuhr weniger Glukose benötigt und die Insulinproduktion reduziert. 📉 Wenn dann eine große Zuckerladung wie beim OGTT zugeführt wird, kann der Blutzucker stark ansteigen, was fälschlicherweise auf Diabetes hindeutet – ein falsch-positives Ergebnis.
Du lernst den Unterschied zwischen dieser normalen physiologischen Anpassung und einer echten, pathologischen Insulinresistenz. 💪 Julia gibt dir konkrete Tipps, wie du dich auf den OGTT vorbereitest, um ein aussagekräftiges Ergebnis zu erhalten. Dazu gehört der eine wichtige Trick: drei Tage vor dem Test bewusst 100-150 Gramm Kohlenhydrate täglich zu essen. 🗓️
Außerdem erfährst du, was du tun kannst, wenn dein Testergebnis trotz Vorbereitung auffällig ist, z.B. den Test wiederholen oder deinen Blutzucker selbst kontinuierlich überwachen lassen (CGM). 🩺 Julia betont, wie wichtig es ist, offen mit deinem Arzt über deine Ernährung und die möglichen physiologischen Reaktionen deines Körpers zu sprechen. 🗣️
Sie spricht auch kurz darüber, dass eine Low Carb oder ketogene Ernährung in der Schwangerschaft grundsätzlich möglich ist, sofern der Nährstoff- und Kalorienbedarf gedeckt ist, weist aber auf die limitierte Datenlage bei Keto hin. 🍎 Das Ziel ist, dich mit dem Wissen auszustatten, um diesen Test zu verstehen und sicherzustellen, dass er deine Situation korrekt widerspiegelt. ✅
Unterstützt durch foryouehealthDiese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit proaktiv in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Biomarker wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte, identifiziere mögliche Defizite und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse samt individueller Empfehlungen kannst du dann ganz einfach online abrufen.
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Was du in dieser Episode lernst
Nutze den Gutscheincode: Julia20 beim Bestellvorgang auf foryouehealth *🤷♀️ Grenzen herkömmlicher Zuckertests bei Low Carb/Keto
Produktempfehlungen
📉 Das Phänomen "Glucose Sparing" und seine Auswirkung auf den OGTT
💡 Warum eine Anpassung der Ernährung vor dem Test entscheidend ist
🗓️ Konkrete Schritte zur Vorbereitung auf den OGTT (Kohlenhydrate, Nüchternheit)
❓ Was tun bei auffälligen Testergebnissen (Test wiederholen, Blutzucker messen)
🍎 Die physiologische Insulinresistenz in der Schwangerschaft vs. pathologische
✅ Warum Low Carb/Keto in der Schwangerschaft (mit Vorsicht) möglich ist
🗣️ Wie du mit deinem Arzt über deine Ernährung und Testergebnisse sprichst🧪 for you vaginalflora balance Set *: Teste und unterstütze Deine Vaginalflora mit dem Selbsttest und dem vagiflora komplex. Erfahre mehr über Dein Vaginalmikrobiom und Deinen vaginalen pH-Wert. Fördere eine gesunde Intimflora mit Lactobacillen für Dein Wohlbefinden.
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Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Der Keto Kompass *
Kapitel
Keto - Alles was du wissen musst *00:00:00 Einleitung: Schwangerschaft, Low Carb/Keto und der Zuckertest
Affiliate Disclaimer
00:01:43 Was ist der Orale Glukosetoleranztest (OGTT) und warum ist er wichtig?
00:04:13 Physiologische vs. Pathologische Insulinresistenz in der Schwangerschaft
00:06:22 Einfluss von Low Carb/Keto auf den OGTT: Der Glukosesparmodus erklärt
00:09:19 Falsch-positive OGTT Ergebnisse bei Low Carb/Keto: Die Ursachen
00:12:23 OGTT Vorbereitung: Kohlenhydrate 3 Tage erhöhen und 12h fasten
00:14:13 Details zur Vorbereitung (Kohlenhydratquellen) & Umgang mit auffälligen Ergebnissen
00:17:52 Low Carb oder Keto in der Schwangerschaft: Generelle Empfehlungen
00:19:14 Abschließende Tipps für einen erfolgreichen OGTT unter Low Carb/KetoBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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Schau dir das Video auf YouTube an: KETO & CROSSFIT? Funktioniert das?! 50g Carbs = TOP LEISTUNG (LUIS 7 TIPPS)
Zusammenfassung
und abonniere gleich den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassenIn dieser spannenden Episode der Evolution Radio Show spricht Julia Tulipan mit Luis Langschied über seine beeindruckende Reise von starkem Übergewicht hin zu einem topfitten CrossFit-Athleten auf ketogener Ernährung. 🏋️♂️ Luis teilt offen, wie er zunächst 50 Kilo durch Sport und eine angepasste Ernährung verlor und wie er dann über Jahre hinweg schrittweise von einer extrem kohlenhydratreichen Sport-Ernährung (bis zu 500g Carbs täglich) zu einer ketogenen Zufuhr von nur noch 50g Kohlenhydraten wechselte. 📉 Seine Motivation: Nicht mehr nur Performance oder Aussehen, sondern langfristige Gesundheit und Langlebigkeit. 🌱
Unterstützt durch Naturecan CBD-Öl
Luis beschreibt detailliert seinen intensiven CrossFit-Trainingsalltag und wie sich die Umstellung auf Keto auf seine Energielevel, seine Kraft und insbesondere seine Regeneration ausgewirkt hat. 💪 Er räumt mit dem weit verbreiteten Mythos auf, dass Hochleistungssport ohne große Mengen an Kohlenhydraten unmöglich sei, und erklärt, warum er sich nun energiegeladener fühlt als je zuvor, auch wenn bestimmte hochintensive Kraftübungen auf sehr niedrigem Keto anfangs eine Herausforderung waren. ⚡️ Ein zentraler Punkt ist die verbesserte Regeneration und der tiefere Schlaf, die ihm erlauben, öfter und härter zu trainieren. 😴
Er teilt auch persönliche Erfahrungen bezüglich seiner Schilddrüsenunterfunktion und wie er das Gefühl hat, dass sich seine Symptome seit der Umstellung subjektiv verbessert haben. 🦠 Luis gibt wertvolle, praxiserprobte Tipps für jeden, der eine ähnliche Ernährungsumstellung im Sport in Erwägung zieht. Er betont die Wichtigkeit einer langsamen Reduktion der Kohlenhydrate, einer massiven Erhöhung der Flüssigkeits- und Salzzufuhr, einer ausreichenden Proteinzufuhr (über 3g/kg Körpergewicht) und der Überwindung der Angst vor gesunden Fetten. 💧🧂🥩🥑 Er spricht über sein optimales Mahlzeit-Timing rund ums Training und wie wichtig individuelles Testen ist, um den persönlichen "Sweet Spot" zu finden – bei ihm sind es 50g Kohlenhydrate täglich bei ca. 3500 Kalorien und 68kg Körpergewicht. 📊 Eine inspirierende Episode für alle, die wissen wollen, wie Keto und Hochleistungssport zusammengehen können! ✨💖 Naturecan CBD-Öl: Dein natürlicher Begleiter für Balance. 💖
Als Coach empfehle ich dieses Bio-Breitspektrum-CBD-Öl (10%) zur Unterstützung bei Stress, Schlafproblemen und zum Abschalten. Der Entourage-Effekt optimiert die Wirkung. Ich nutze es abends für besseren Schlaf und höre von Kunden positive Erfahrungen bei Verspannungen.
Wichtig: CBD ist kein Wundermittel, kann aber natürliche Unterstützung bieten. Naturecan legt Wert auf Qualität (THC-frei, laborgeprüft, TÜV-Süd zertifiziert).
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Was du in dieser Episode lernstWarum herkömmliche Sport-Ernährung Luis nicht mehr reizte 🤔Luis' Weg von High Carb zu Keto über Jahre 📈Wie sich Keto auf seine Energie & sportliche Leistung auswirkte ⚡️Der Unterschied zwischen Kraft- & Ausdauer-Workouts auf Keto 💪🏃♀️Regeneration & Schlaf auf ketogener Ernährung 😴🛌Luis' aktuelle Makronährstoffverteilung & Kalorien 📊Subjektive Verbesserung bei Schilddrüsen-Symptomen 🦠Das optimale Mahlzeit-Timing rund ums Training ⏰Die größten Fehler bei der Umstellung & wie Du sie vermeidest 💧🧂🥩🥑Warum Du keine Angst vor Fetten haben musst 🧈🥥Mehr von Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von JuliaDer Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Luis Langschied
Hier geht's zum Naturecan CBD-Öl *Luis Langschied ist staatlich anerkannter Erzieher und teilt seine Erfahrungen mit Fitness und ketogener Ernährung. Seine persönliche Reise von starkem Übergewicht zum CrossFit-Athleten auf Keto inspiriert viele.
InstagramKapitel00:00:00 Intro: Keto im Sport & Luis' persönliche Reise
00:05:12 Luis' Weg zu CrossFit und früherer High-Carb Ernährung
00:08:11 Der Wendepunkt: Patrick Heizmanns Einfluss und die Low-Carb Idee
00:10:18 Luis' CrossFit Trainingsalltag: Intensität und Struktur
00:12:35 Beeindruckende Kraftwerte auf Keto: Kniebeugen und Kreuzheben
00:14:15 Motivation für Keto: Gesundheit und Langlebigkeit im Fokus
00:15:56 Anfängliche Zweifel: Ängste vor Hunger, Leistungs- & Energieverlust
00:18:26 Der Schritt zur Ketose: Vom "Maschine"-Gefühl zum 50g Kohlenhydrat-Sweetspot
00:23:18 Verbesserte Regeneration und Schlafqualität durch Keto
00:25:23 Mehr Trainingsvolumen dank schnellerer muskulärer Erholung
00:27:41 Keto-Makros, Kalorien & überraschender Gewichtsverlust bei gleicher Zufuhr
00:31:14 Positive hormonelle Veränderungen: Keto und Schilddrüsenfunktion
00:33:03 Mahlzeiten-Timing im Keto-Sportalltag: Nur zwei Mahlzeiten
00:35:23 Luis' Top 5 Tipps für die Keto-Umstellung im Sport (Wasser, Salz, Protein, Carbs, Fett)‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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Schaue dir das Video auf YouTube an: HORMONE fürs ABNEHMEN: Warum Kalorien nicht alles sind
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ZusammenfassungFragst du dich auch oft, ob du Kalorien zählen musst, um dein Gewicht zu managen? 🤔 In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt deiner Hormone ein und zeigen, warum sie die wahren Meister der Gewichtsregulation und deines Energiehaushalts sind! 💪
Der Schlüssel liegt darin, eine natürliche Regulation von Hunger und Sättigung wiederzuerlangen – und das steuerst du über deine Hormone! 🧬
Du erfährst, wie du durch die Wahl der richtigen Lebensmittel ein optimales hormonelles Umfeld schaffst, das es dir ermöglicht, Hunger und Sättigung wieder angemessen wahrzunehmen UND endlich Zugang zu deinen Fettspeichern zu bekommen. Oft "sieht" der Körper die eigenen Speicher nicht oder kann aufgrund von hohem Insulin nicht darauf zugreifen. 😟
Wir schauen uns die wichtigsten Hormone an: Insulin als Wächter der Blutzuckerbalance, Glukagon als seinen Gegenspieler für Fettfreigabe, Leptin aus den Fettzellen für Sättigung (und das Problem der Leptinresistenz!), Ghrelin als Hungerhormon (die Eselsbrücke: Magen "Grrr!") und Cortisol, das Stresshormon, das Blutzucker und viszerales Bauchfett fördert. 📉📈 Du lernst, wie sie zusammenarbeiten und was passiert, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten.
Das Beste: Du erfährst auch, was du tun kannst, um deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen – durch Ernährung und Lebensstilentscheidungen wie Schlaf, Stressreduktion und Bewegung. 🚶♀️🌙
Meine klare Botschaft: Es ist wesentlich sinnvoller, deine Hormone zu kontrollieren, als starr Kalorien zu zählen. Fokus liegt auf dem was du isst und wie dein Körper darauf reagiert, denn eine Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie. Wenn du dein System positiv veränderst, reguliert sich deine Kalorienzufuhr oft ganz von selbst, und du musst nicht ständig darüber nachdenken. ✨
Unterstütze JuliaDir gefallen Julias Inhalte und du konntest schon viel für dich mitnehmen? 🙏 Du kannst ihren Kanal weiterhin kostenlos abonnieren, aber mit einer YouTube-Kanalmitgliedschaft zeigst du deine Wertschätzung auf besondere Weise! 🎉 Als Kanalmitglied erhältst du exklusive Vorteile: Vorabzugriff auf neue Videos 🎬, individuelle Emojis im Chat 💬 und einmal im Quartal ein Live-Q&A nur für Mitglieder! 🙋♀️ Werde Teil der Keto-Insider-Community und hilf Julia dabei, weiterhin hochwertige Inhalte für dich zu produzieren!
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Was du in dieser Episode lernst:🍎 Hormone sind entscheidend für Gewicht & Energie
⚖️ Kalorienzählen ist weniger wichtig als Hormonbalance
🧠 Lerne, Hunger & Sättigung natürlich zu regulieren
🚫 Hohes Insulin blockiert Fettabbau
📊 Nicht jede Kalorie wirkt gleich im Körper
🔄 Leptinresistenz ist umkehrbar
🔥 Chronischer Stress erhöht Blutzucker & Bauchfett
🥦 Ernährung & Lebensstil beeinflussen Hormone stark
🍽️ Artgerechte Ernährung regelt Kalorienzufuhr automatisch
🍗 Protein hilft effektiv gegen Hunger
🧘 Stress aktiv managen
😴 Genug Schlaf für Hormonbalance
🌳 Natur-Spaziergänge sind hilfreich
Produktempfehlungen🔬 *Cortisol-Speicheltest für zuhause**: Überprüfe deinen Cortisolspiegel einfach und bequem von zuhause aus, um deinen Stresslevel besser zu verstehen und gezielte Maßnahmen für deine Hormonbalance zu ergreifen.
Über Julia & ihre BücherMehr von Julia Tulipan:
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Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)
Bücher von Julia:
📖 *Der Keto Kompass**
📚 *Keto - Alles was du wissen musst**
Kapitel00:00:00 Einleitung: Hormone vs Kalorien & Vorstellung der Schlüsselhormone
00:03:06 Insulin: Der Wächter der Blutzuckerbalance und Fettspeicherung
00:07:06 Glukagon: Insulins Gegenspieler für Energiebereitstellung
00:08:25 Leptin: Das Sättigungshormon und der Fettzellen-Tankanzeiger
00:10:32 Ghrelin: Das Hungerhormon und wie Protein es dämpft
00:12:49 Leptin & Ghrelin im Duett: Regulation von Hunger und Leptinresistenz
00:14:49 Cortisol: Wie das Stresshormon Blutzucker und Bauchfett beeinflusst
00:17:39 Fazit & Tipps: Hormonbalance für automatische Sättigungsregulation
00:20:14 Aufruf: Kanal unterstützen und exklusive Mitgliedervorteile
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‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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Schau dir das vollständige Video Interview auf YouTube an
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ZusammenfassungChristina erklärt, warum Standard-Referenzbereiche für Laborwerte oft irreführend sind, da sie nicht zwingend eine gesunde Population abbilden. Werte sollten immer im Kontext individueller Symptome betrachtet werden, wobei bei Vitaminen/Mineralstoffen oft der obere Normbereich anzustreben ist.
Wir besprechen oft übersehene, aber kritische Werte: HOMA-Index (Insulinresistenz-Früherkennung, oft besser als HbA1c!), Homocystein (B-Vitamine, Methylierung) und eine umfassende Schilddrüsen-Diagnostik (mehr als nur TSH: fT3, fT4, Antikörper, rT3). Christina betont die richtige Messmethode: Bei Mineralstoffen (Mg, Zn, B6) ist Vollblut oft aussagekräftiger als Serum, um die zelluläre Versorgung zu prüfen. Auch bei B12 sind HoloTC/MMA dem Serumwert vorzuziehen.
Fokus Schilddrüse: Häufige Ursachen (Stress, Nährstoffmängel, Darm, Toxine) und wichtige Parameter für eine gute Diagnostik werden erklärt, inkl. optimaler Wertebereiche (z.B. TSH kleiner 1,5, fT4 größer 1,2, fT3 größer 3,0).
Darmgesundheit: Sinnvolle Parameter einer Stuhlanalyse (Flora, pH, sIgA, Calprotectin, Zonulin, Verdauungsrückstände) werden beleuchtet – weniger ist oft mehr als Tests mit hunderten Stämmen.
Abschließend empfiehlt Christina ein Basislaborpanel für die jährliche Prävention – eine wichtige Investition in die eigene Gesundheit. Proaktives Gesundheitsmanagement durch gezielte Messungen ist der Schlüssel.
Naturecan CBD-Öl: Dein natürlicher Begleiter für Balance.Als Coach empfehle ich dieses Bio-Breitspektrum-CBD-Öl (10%) zur Unterstützung bei Stress, Schlafproblemen und zum Abschalten. Der Entourage-Effekt optimiert die Wirkung. Ich nutze es abends für besseren Schlaf und höre von Kunden positive Erfahrungen bei Verspannungen.
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Was du in dieser Episode lernst🤔 Warum Standard-Referenzwerte oft nicht optimal sind & wie man sie interpretiert
Über Julia Tulipan
📈 Wichtige, oft übersehene Laborwerte (HOMA-Index, Homocystein etc)
🩸 Warum Vollblutmessung bei Mineralstoffen oft aussagekräftiger ist als Serum
🦋 Was eine umfassende Schilddrüsendiagnostik beinhaltet (mehr als TSH!)
📊 Optimale Zielwerte für Schilddrüsenparameter (fT3, fT4, TSH)
🦠 Sinnvolle Parameter einer Stuhlanalyse für die Darmgesundheit
🔬 Aussagekräftigere Marker für Vitamin B12 (HoloTC, MMA)
📋 Empfohlenes Basislaborpanel für jährliche Prävention
💡 Laborwerte gezielt zur Früherkennung & Gesundheitsoptimierung nutzenMehr von Julia Tulipan:
Julia Tulipan InstagramAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:
Der Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Christina WinzigChristina ist Molekularbiologin und Medizinjournalistin. Sie hilft Menschen dabei, ihre Laborwerte zu verstehen und gezielt für ihre Gesundheit zu nutzen. In ihrem Online-Business teilt sie ihr Wissen und unterstützt bei der Interpretation von Laborparametern.
Mehr von Christina:
WebseiteInstagramLaborwerte-KursKapitel00:00:00 Intro: Normale vs. optimale Laborwerte
Affiliate Disclaimer
00:04:50 Gast: Christina Winzig
00:07:31 Referenzbereiche: Tücken & Interpretation
00:11:10 Optimalwerte anstreben (Vit D, Ferritin)
00:14:56 Wichtige übersehene Werte (HOMA, Homocystein)
00:19:42 Mineralstoffe: Serum vs. Vollblut
00:22:55 Vitamin-Tests (B12, D, K)
00:28:25 Schilddrüsen-Probleme: Ursachen
00:33:29 Schilddrüsen-Diagnostik (TSH, fT3, fT4, AK, RT3)
00:38:37 Symptome: Latente Unterfunktion & Temperatur
00:42:37 Darmgesundheit: Sinnvolle Stuhltests
00:48:27 Jährliches Basislabor: Empfehlungen
00:53:16 Frauentipp: Hormonwerte im Blick
00:55:40 Kontakt & Kurs ChristinaDie Produktempfehlungen können Affiliate-Links enthalten. Wenn du über diese Links kaufst, erhalten wir eine kleine Provision, ohne dass für dich zusätzliche Kosten entstehen. Danke für deine Unterstützung!
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ZusammenfassungIst Keto schlecht für die Schilddrüse? Dieser Mythos wird in der Episode entlarvt. Julia erklärt, warum niedrigere FT3-Werte unter Keto oft kein Grund zur Sorge sind. Erfahre mehr über die Grundlagen der Schilddrüsenfunktion, die Hormone TSH, FT3, FT4 und ihre richtige Interpretation bei Keto. Die Schilddrüse, unsere Stoffwechselzentrale, wird vom Gehirn via TSH gesteuert. TSH allein ist aber nicht aussagekräftig. Die Umwandlung von T4 zu aktivem T3 ist essenziell und braucht eine gesunde Leber sowie Co-Faktoren (Eisen, Selen, Jod, Zink, Magnesium). Sinkende FT3-Spiegel in Ketose haben oft physiologische Gründe: Der Körper wird effizienter, benötigt weniger Hormon, Rezeptoren werden empfindlicher (ähnlich verbesserter Insulinsensitivität). Das zeigt Stoffwechsel-Effizienz, nicht zwingend eine Schilddrüsenunterfunktion, solange keine Symptome (Frieren, Haarausfall, Müdigkeit, Verstopfung) da sind. Bei Symptomen müssen andere Ursachen (Mängel, Kalorienrestriktion, unerkannte Erkrankungen) geprüft werden, die unabhängig von Keto sein können. Die ketogene Ernährung kann bei Hashimoto durch Entzündungsmodulation positiv wirken. Julia gibt praktische Tipps für eine schilddrüsenfreundliche Keto-Ernährung und betont: Laborwerte immer im Kontext des Wohlbefindens und Körpergefühls sehen!
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Was du in dieser Episode lernst💪 Warum die Annahme "Keto ist schlecht für die Schilddrüse" oft falsch ist
Über Julia & ihre Bücher
🔬 Die Bedeutung von TSH, FT3 und FT4 für deine Schilddrüsenwerte
🔄 Wie die Umwandlung von T4 zu T3 funktioniert und welche Co-Faktoren nötig sind
📈 Warum FT3 unter ketogener Ernährung sinken kann, ohne dass eine Schilddrüsenunterfunktion vorliegt
💡 Das Konzept der FT3-Rezeptorempfindlichkeit und Stoffwechsel-Effizienz unter Keto
⚠️ Welche Symptome wirklich auf eine Schilddrüsenproblematik hindeuten
🚫 Welche anderen Faktoren (neben Keto) Schilddrüsenprobleme verursachen können (Mängel, Leber, Kalorienrestriktion)
🌿 Warum Keto sogar positiv bei Hashimoto wirken kann
🔑 Praktische Tipps für Keto und Schilddrüsengesundheit (Essen, Protein, Co-Faktoren)
👂 Warum du auf deinen Körper hören und das Gesamtbild betrachten solltestMehr von Julia Tulipan:
Julia Tulipan InstagramAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:
Der Keto KompassKeto - Alles was du wissen musstKapitel00:00:00 Intro: Keto & Schilddrüse - Mythos/Realität?
00:02:40 Schilddrüsenhormone: TSH, FT3, FT4 & Umwandlung
00:05:31 Keto & FT3: Sinken oft positives Zeichen
00:07:40 Echte Warnsignale & häufige Ursachen
00:09:50 Keto & Schilddrüse: Ernährung, Werte, Körpergefühl
00:12:02 Fazit: Werte richtig deuten & Expertenrat"‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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Zusammenfassung
und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenRotlicht-Hype? Julia & Max Kern (HigherQi) tauchen tief in die Photobiomodulation ein. Max erklärt die Wissenschaft hinter den Marketingversprechen.
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Basics: Was ist Licht? Wie wirkt es therapeutisch? Erfahre über spezifische Wellenlängen (nm) und den Wirkmechanismus via Mitochondrien (ATP-Produktion für Energie & Regeneration!).
Qualität von Rotlichtgeräten: Max erklärt, worauf es ankommt (Intensität mW/cm², Wellenlängen-Genauigkeit). Achtung vor Billiggeräten & Marketingfallen (viele Frequenzen = weniger Leistung).
Praktische Tipps: Optimaler Abstand, Dauer & Timing (morgens vs. abends). Wichtige Hinweise für Augen (NIR meiden!) & Wunden. Plus: Synergien mit Kälte (Eisbaden) & Methylenblau.
Ein Muss für alle, die Rotlicht nutzen oder kaufen wollen. Max & Julia geben Dir Wissen für informierte Entscheidungen & gezielte Anwendung für Gesundheit & Wohlbefinden.Diese Folge wird ermöglicht durch Melysium! Schluss mit Chemie auf der Haut? Melysium setzt auf natürliche Hautpflege mit Rindertalg (Beef Tallow), reich an hautfreundlichen Fettsäuren & Vitaminen. Angereichert mit Bienenwachs, Honig & Lavendelöl – ganz ohne Erdöl, Silikone oder Parabene. Pflege, die deine Haut wirklich nährt!
Was du in dieser Episode lernst
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🔬 Warum spezifische Wellenlängen (660nm Rot, 850nm NIR) am effektivsten sind
🔍 Worauf Du bei der Qualität von Rotlichtgeräten achten musst (Intensität mW/cm², Flackern)
📏 Richtige Anwendung: Abstand (30cm), Dauer (15-25 Min) & Timing (morgens vs. abends)
👁️ Besonderheiten bei der Anwendung an Augen (nur Rotlicht!) und Wunden (Nahinfrarot meiden)
🧊 Synergien mit Kälte (Eisbaden) und Methylenblau
🏃♂️ Wie Du Rotlicht optimal für Regeneration und Muskelaufbau nutzt (Timing nach Sport)
✅ Worauf Du beim Kauf eines Geräts achten solltest, um glücklich zu seinWenn Du ein hochwertiges Rotlicht- oder Nahinfrarotgerät suchst, schau Dir die Produkte von HRG an. Max erklärt im Podcast, worauf es bei der Qualität wirklich ankommt.
Mehr von Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokJulia Tulipan X (Twitter)Julia Tulipan YouTube KanalAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von JuliaDer Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Max Kern
Mit dem Code JULIATULIPAN erhältst Du 10% Rabatt im higherQI Shop *Max Kern ist CEO von HigherQi und LongevityMasters, spezialisiert auf Photobiomodulation und innovative Technologien zur Gesundheitsoptimierung. Er teilt sein umfangreiches Wissen über die wissenschaftlichen Grundlagen und die praktische Anwendung von Rotlichttherapie.
LinkedIn Max KernInstagram Max KernInstagram HigherQiKapitel00:00:00 Intro & Geschichte
Affiliate-Information
00:08:32 Rotlicht/NIR & Photobiomodulation
00:11:05 Wellenlängen & Abgrenzung
00:14:03 Top-Wellenlängen & Wirkung
00:17:22 Eindringtiefe: Rot vs. NIR
00:19:43 Qualität: Genauigkeit & Intensität
00:23:47 Augen: Sicherheit & Vorteile
00:27:01 Nebenwirkungen & Vorsicht
00:29:33 Kaufberatung: Qualität & Fallen
00:35:10 Anwendungsbereiche
00:39:08 Anwendung: Dauer & Synergien
00:43:17 Beste Zeit: Morgen vs. Abend
00:45:35 Timing nach Sport
00:46:50 Schlusswort: Kauf & Qualität
00:48:50 Rabattcode & OutroBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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Zusammenfassung
YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenIn dieser Episode gibt Julia Tulipan ein umfassendes Update zur ketogenen Ernährung Therapie und Kohlenhydratrestriktion. Sie beleuchtet die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und zeigt, wie sich das Forschungsfeld in den letzten Jahren explosionsartig entwickelt hat.
Julia erklärt, dass Ketone weit über reine Energielieferanten hinausgehen und als Signalmoleküle mit pleiotropen Effekten wirken. Sie präsentieren aktuelle Studien und Guidelines, die die Wirksamkeit von kohlenhydratreduzierten und ketogenen Diäten bei einer Vielzahl von Erkrankungen belegen.
💖 UNTERSTÜTZE JULIAS KANAL: WERDE MITGLIED! 💖 Dir gefallen meine Inhalte und du konntest schon viel für dich mitnehmen? 🙏 Du kannst meinen Kanal weiterhin kostenlos abonnieren, aber mit einer YouTube-Kanalmitgliedschaft zeigst du deine Wertschätzung auf besondere Weise! 🎉 Als Kanalmitglied erhältst du exklusive Vorteile: Vorabzugriff auf neue Videos 🎬, individuelle Emojis im Chat 💬 und einmal im Quartal ein Live-Q&A nur für Mitglieder! 🙋♀️ Werde Teil der Keto-Insider-Community und hilf mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte für dich zu produzieren! ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCBzXY\_Ew2D\_WhsbNjmAv4wQ/join
💖💖Du erfährst, wie Keto nicht nur beim Gewichtsmanagement hilft, sondern auch gezielt bei Stoffwechselerkrankungen wie Typ 2 Diabetes und der oft unterschätzten nicht-alkoholischen Fettleber eingesetzt werden kann, wobei die Remission der Fettleber durch Keto besonders eindrucksvoll ist.
Ein spannender Fokus liegt auf der Metabolic Psychiatry: Julia spricht über die Forschung an führenden Universitäten und das Potenzial der ketogenen Ernährung Therapie bei schweren psychischen Erkrankungen, indem sie auf gemeinsame zugrundeliegende Mechanismen wie oxidativen Stress und Entzündungen eingeht.
Auch die positive Wirkung auf chronische Darmerkrankungen, das Darmmikrobiom, sowie die vielversprechenden Ansätze bei chronischen Nierenerkrankungen, Verletzungen, im Sport, für das Immunsystem und bei kardiovaskulären Erkrankungen und Herzinsuffizienz werden detailliert beleuchtet. Julia fasst die vielfältigen schützenden Mechanismen der Ketone zusammen und erklärt, warum Keto bei so vielen scheinbar unterschiedlichen Krankheiten therapeutisch wirksam sein kann.
Was du lernstKetone sind mehr als nur Energie – sie wirken als Signalmoleküle mit vielfältigen Effekten im Körper.
Das wissenschaftliche Interesse an der ketogenen Ernährung Therapie wächst exponentiell, mit Tausenden neuer Publikationen jährlich.
Kohlenhydratrestriktion ist laut aktuellen Guidelines eine sichere & effektive Strategie für signifikanten Gewichtsverlust & verbesserte Körperzusammensetzung.
Eine ketogene Diät kann Blutzucker, Blutfette & Insulinresistenz bei Typ 2 Diabetes deutlich verbessern.
Die nicht-alkoholische Fettleber kann durch eine ketogene Ernährung oft in Remission gebracht werden, da die Ursache eher bei Kohlenhydraten als bei Fetten liegt.
Metabolic Psychiatry: Ketogene Ernährung wird vielversprechend bei schweren psychiatrischen Erkrankungen wie Depressionen, bipolaren Störungen & Schizophrenie erforscht & angewendet.
Keto kann die Darmgesundheit positiv beeinflussen, das Mikrobiom modulieren & bei chronischen Darmerkrankungen helfen (auch mit reduziertem Ballaststoffanteil).
Die ketogene Ernährung Therapie zeigt Potenzial, die Progression chronischer Nierenerkrankungen (wie Zystenniere) zu verlangsamen.
Ketone unterstützen Heilungsprozesse bei Verletzungen, verbessern Wundheilung & Muskelregeneration im Sport.
Keto stärkt das Immunsystem, indem es die Energieversorgung & Reaktivität der Immunzellen verbessert.
Ketone haben schützende Mechanismen bei kardiovaskulären Erkrankungen, verbessern die Herzenergieversorgung & reduzieren Entzündungen.
Viele chronische Krankheiten teilen ähnliche Ursachen (Entzündung, oxidativer Stress) – hier setzt die breite Wirkung von Ketonen an.Hinweis: Die Referenzen (Studien) findest du im begleitenden Blog Artikel hier.
Über Julia TulipanPodcast Shownotes
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Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher:
Kapitel
Der Keto Kompass
Keto - Alles was du wissen musst0:00 Einführung in chronische Gesundheitsprobleme und Ernährung
0:33 Ketogene Ernährung: Mehr als nur eine Diät und die Kraft der Ketone als Signalmoleküle
1:05 Rolle der ketogenen Ernährung bei Fettleber und Typ-2-Diabetes
1:13 Zusammenhang zwischen Stoffwechsel, Gehirngesundheit und psychiatrischen Erkrankungen
1:29 Weitere Anwendungsgebiete: Nierenerkrankungen und Immunfunktion
2:33 Update zur ketogenen Ernährung und therapeutischen Anwendung
3:29 Wissenschaftliches Interesse an ketogener Ernährung in den letzten Jahrzehnten
4:25 Ketogene Ernährung: Früher nur zum Abnehmen, heute bei vielfältigen Erkrankungen erforscht
5:05 Ketone sind mehr als nur Energie – sie sind Signalmoleküle mit vielfältigen Wirkungen
6:02 Pleotrope Effekte der Ketone gehen über reine Energiebereitstellung hinaus
6:30 Ketogene Ernährung und Übergewicht: Guidelines und Wirksamkeit im Vergleich zu anderen Diäten
10:21 Fettverlust vs. Gewichtsverlust: Warum der Erhalt von Muskelmasse wichtig ist
11:18 Ketogene Diät ermöglicht mehr Fettverlust bei geringem Muskelmasseverlust im Vergleich
12:10 Die Problematik des Muskelmasseverlusts bei Abnehmspritzen
12:49 Zusammenhang zwischen Ketose und Fettverlust bei gleichzeitigem Muskelerhalt
13:21 Ketogene Ernährung und Typ-2-Diabetes: Bessere Ergebnisse im Vergleich zu Low-Fat
14:39 Nicht-alkoholische Fettleber: Remission durch ketogene Ernährung
15:29 Fettleber kommt oft von Kohlenhydraten, nicht von Fett
15:59 Studienergebnisse zur ketogenen Ernährung bei Fettleber und Insulinresistenz
18:35 Metabolische Psychiatrie: Zusammenhang zwischen Gehirngesundheit und Stoffwechsel
19:25 Psychiatrische Erkrankungen, die mit ketogener Ernährung erforscht und behandelt werden
20:50 Führende Forschungszentren und Persönlichkeiten im Bereich Metabolic Psychiatry
22:05 Aktuelle Studien zur ketogenen Ernährungstherapie bei Depressionen
23:02 Vielversprechende Ergebnisse von Pilot- und Fallstudien bei schweren psychiatrischen Erkrankungen
23:50 Mechanismen der Ketone bei psychiatrischen Erkrankungen: Oxidativer Stress, Inflammation, Energieversorgung des Gehirns
24:34 Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen und Darmgesundheit: Positive Effekte der ketogenen Ernährung
25:50 Einfluss der ketogenen Ernährung auf das Darmmikrobiom
27:30 Tiermodelle bestätigen schützende Wirkung der ketogenen Ernährung auf die Darmbarriere und Entzündungen
28:20 Synergie zwischen Ketonen und Darmmikrobiom bei Multipler Sklerose im Tiermodell
29:34 Chronische Nierenerkrankungen: Ketogene Ernährung kann Progression verlangsamen
31:20 Schädelhirntraumata: Mechanismen der Ketonkörper zur Heilung und Regeneration
32:46 Immunsystem: Ketogene Ernährung verbessert Kapazität und Energieversorgung der Immunzellen
34:11 Kardiovaskuläre Erkrankungen: Schutzmechanismen der Ketone für das Herz
36:04 Herzinsuffizienz: Vielfältige positive Effekte der ketogenen Ernährung
36:48 Warum ketogene Ernährung bei so vielen scheinbar unterschiedlichen Erkrankungen wirkt: Gemeinsame Ursachen wie Entzündung‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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Schau dir das Interview auf YouTube an: https://youtu.be/s7q7s6w8r5I
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ZusammenfassungIn dieser Episode der Evolution Radio Show spricht Julia Tulipan mit Patric Heizmann, dem bekannten Gesundheits- und Longevityexperten, über seinen ungewöhnlichen, aber unglaublich effektiven Ansatz für Gesundheit und nachhaltiges Abnehmen. Patric teilt offen seine persönliche Geschichte, von einer Jugend mit schlechter Ernährung und häufigen Krankheiten bis hin zu 30 Jahren ohne ernsthafte Erkrankungen – ein Ergebnis seiner schrittweisen Ernährungsumstellung. 😲
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Diese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests: https://juliatulipan.at/for-you
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Du erfährst, warum radikale Diäten oft zum Scheitern verurteilt sind und wie die "Schritt für Schritt Methode" mit dem cleveren "Schweinehundeschulentag" dir helfen kann, gesunde Gewohnheiten langfristig zu etablieren. Patric erklärt, wie seine humorvolle und metaphorische Sprache (der Körper als Stadt 🏙️) komplexe Gesundheitsthemen greifbar macht und zur Selbstverantwortung motiviert.
Wir diskutieren, wie man mit Ungeduld und Rückschlägen umgeht (Rückschläge sind Ratschläge! 😉) und warum es entscheidend ist, sich auf tägliche kleine Erfolge zu konzentrieren, anstatt sich nur vom Ergebnis auf der Waage leiten zu lassen. Patric nimmt gängige Gesundheitsmythen unter die Lupe, darunter die pauschale Beurteilung von Obst und Säften, die kritische Sicht auf Alkohol ("die einzige Droge, für die man sich rechtfertigen muss, wenn man sie nicht konsumiert") und die Angst vor Eiern – inklusive Einblicken in sein extremes 600-Eier-Experiment! 🥚
Patric teilt auch, wie sein Online-Coaching "Leichter als du denkst" und die 7-Tage-Challenge Menschen dabei unterstützen, diesen Weg zu gehen und zeigt, dass nachhaltige Gesundheit wirklich leichter sein kann, als man denkt. 🌱 Ein inspirierendes Gespräch voller praktischer Tipps und neuer Perspektiven!
Was du in dieser Episode lernst:🍎 Grenzen herkömmlicher Diäten & die Macht der Gewohnheit.
Über Julia TulipanJulia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastJulia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/igAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)
🚶♀️ Die geniale "Schweinehundeschulentag" Strategie zur Umstellung.
🖼️ Körper als Stadt Metapher für mehr Selbstverantwortung.
😂 Warum Humor & Metaphern Gesundheit verständlich machen.
📈 Die 4 Stufen des Lernens für nachhaltige Veränderung.
🏆 Warum tägliche kleine Erfolge wichtiger sind als die Waage.
🧘♀️ Umgang mit Rückschlägen: Sie sind Ratschläge für die Zukunft.
🤔 Kritische Bewertung von Gesundheitsmythen (Obst, Alkohol, Eier).
❌ Warum fehlende Disziplin oft eine falsche Herangehensweise ist.
😊 Wie du dich von der Meinung anderer befreist ("Was andere über mich denken, geht mich nichts an").Bücher von Julia:
Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompass *Keto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles *Über Patric HeizmannPatric Heizmann ist einer der bekanntesten Gesundheits- und Fitness-Experten im deutschsprachigen Raum. Mit viel Humor und alltagstauglichen Strategien hilft er Menschen dabei, ihre Ernährung nachhaltig umzustellen, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich wohler zu fühlen. Er ist Bestseller-Autor, Podcaster ("Gesünder als du denkst") und gefragter Speaker.
Mehr von Patric:
Patric Heizmann 7-Tage Challenge: https://juliatulipan.at/patric-7-tage-challengePatric Heizmann Buch: Gesund Fit Schlank "Leichter als du denkst": https://juliatulipan.at/leichter-als-du-denkst *Patric Heizmann Instagram: https://www.instagram.com/patricheizmann/Patric Heizmann YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@PatricHeizmannTVKapitel0:00 Einleitung: Wer ist Patric Heizmann?
0:03:56 Patric's Weg zur Gesundheit
0:07:00 Patric's 30 krankheitsfreie Jahre & dauerhafte Gewohnheiten
0:10:15 Warum Humor? Die Entwicklung von Patric's Ansatz (Körper als Stadt)
0:15:23 Kritik an Social Media & schnelle Reichweite vs. Erfahrung
0:19:35 Patric's Ernährungsprinzipien & effizientes Training
0:21:20 Radikale Diäten vs. schrittweise Veränderung (Willenskraft)
0:23:30 Der Schweinehundeschulentag: Konzept & Umsetzung
0:27:02 Umgang mit Ungeduld & Erfolge richtig bewerten (4 Lernstufen)
0:31:10 Medienkritik & die wahren Gründe fürs Abnehmen
0:35:15 Meinung anderer loslassen & Mut zum Anderssein (Socken-Experiment)
0:38:30 Fehler als Chance & Umgang mit Rückschlägen (Ratschläge)
0:46:35 Top 3 Gesundheitsmythen: Obst/Saft, Alkohol, Eier (600-Eier-Challenge)
0:50:10 Patric's Coaching Programme: Leichter als du denkst & 7-Tage-Challenge
0:54:17 Fazit: Struktur hilft dem Schweinehund auf die Sprünge‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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Schaue dir das Video zu dieser Episode auf YouTube an: https://youtu.be/Wtq3LQAYJIk
Zusammenfassung
Abonniere gleich den YouTube Kanal und verpasse keine neue Folge mehr!Du hast wenig Zeit, möchtest aber trotzdem fit und stark sein und gesund altern? 🕰️ In dieser Episode spricht Julia mit Karl von Jetzt Fitness über effizientes Krafttraining, das wirklich funktioniert, ohne Stunden im Studio zu verbringen. Karl erklärt den wichtigen Unterschied zwischen einfacher Bewegung und strukturiertem Training und warum ein personalisierter Plan der Schlüssel zum Erfolg ist, um Dranzubleiben und Fortschritte messbar zu machen. 📈
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Diese Folge wird ermöglicht durch Melysium! Schluss mit Chemie auf der Haut? 🌿 Melysium setzt auf natürliche Hautpflege mit Rindertalg (Beef Tallow), reich an hautfreundlichen Fettsäuren & Vitaminen. Angereichert mit Bienenwachs, Honig & Lavendelöl – ganz ohne Erdöl, Silikone oder Parabene. Pflege, die deine Haut wirklich nährt! Entdecke die Beef Tallow Creme & mehr:
🎉 SICHERE DIR 10% RABATT! 🎉 Nutze den Gutscheincode: JULIA10 beim Bestellvorgang!Der Fokus liegt auf Krafttraining als Basis für ein gesundes Leben – weit über reine Ästhetik hinaus. Es geht um die Prävention von Sarkopenie (Muskelschwund) und Osteoporose, um kognitive Fitness und darum, bis ins hohe Alter mobil und selbstständig zu bleiben. 💪 Karl räumt mit Mythen auf, besonders was Krafttraining für Frauen betrifft, und betont die enormen Vorteile für Körperspannung, Bindegewebe und Knochengesundheit.
Ein Kernstück der Episode ist das exzentrische Training: die Phase, in der der Muskel unter Spannung verlängert wird (z.B. das langsame Herablassen eines Gewichts). Karl erklärt, warum diese Methode so potent ist – sie ermöglicht höhere Belastungen, ist gelenkschonender und extrem zeitsparend. ⏱️ Statt Wiederholungen zu zählen, geht es um die "Time Under Tension" (50-75 Sekunden pro Satz). Die gute Nachricht: Schon zweimal 35 Minuten Training innerhalb von zehn Tagen können Fortschritte bringen!
Karl berichtet von modernen Trainingsgeräten wie EGYM, die exzentrisches Training und individuelle Anpassungen ermöglichen und Fortschritte sichtbar machen. 💻 Inspirierende Geschichten von Klienten, wie einer Dame, die ihre Osteoporose verbesserte, oder einer über 90-Jährigen, die durch Training wieder Selbstständigkeit und Lebensfreude fand, zeigen eindrucksvoll: Es ist nie zu spät anzufangen! 💖 Abschließend wird die Bedeutung von Regeneration, mentalem Fokus und Achtsamkeit beim Training hervorgehoben, um nicht nur den Körper, sondern auch den Geist zu stärken.🧠🧘♀️
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Was du in dieser Episode lernstDer Unterschied zwischen Alltagsbewegung und zielgerichtetem Training.
Über Julia Tulipan
Warum ein personalisierter Trainingsplan entscheidend für Nachhaltigkeit ist.
Die immense Bedeutung von Krafttraining für Gesundheit, Anti-Aging & kognitive Fitness (mehr als nur Muskeln!).
Was exzentrisches Training ist und warum es so effektiv, zeitsparend und gelenkschonend ist.
Wie Du mit dem Prinzip "Time Under Tension" (Zeit unter Spannung) statt Wiederholungen trainierst.
Das Minimum für sichtbare Fortschritte: 2x 35 Minuten Training in 10 Tagen!
Warum Frauen keine Angst vor Krafttraining haben sollten (keine Muskelberge, aber viele Vorteile!).
Wie moderne Technologie (z.B. EGYM) das Training revolutioniert und personalisiert.
Inspirierende Beispiele, wie Menschen auch im hohen Alter (über 90!) noch Muskeln aufbauen und Lebensqualität gewinnen.
Die positiven psychologischen Effekte von Krafttraining und die Bedeutung von Achtsamkeit.Mehr von Julia Tulipan:
Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcast
Instagram: https://juliatulipan.at/ig
TikTok: https://juliatulipan.at/tt
Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:
Über Karl
Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompass
Keto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-allesKarl ist Experte für effizientes Krafttraining und Mitgründer der Jetzt Fitness Gesundheitszentren. Sein Ansatz kombiniert personalisierte Trainingspläne mit modernster Technologie wie EGYM, um Menschen jeden Alters – von jungen Sportlern bis zu Senioren mit gesundheitlichen Herausforderungen wie Osteoporose oder nach Reha-Maßnahmen – zu helfen, ihre Gesundheits- und Fitnessziele nachhaltig zu erreichen. Er legt besonderen Wert auf individuelle Betreuung und Aufklärung, um Krafttraining zugänglich und effektiv zu gestalten.
Kapitel
Website: https://www.jetzt-fitness.at0:00 Einleitung: Cleverer Trainieren für mehr Kraft & Wohlbefinden
6:31 Training vs. Alltagsbewegung: Der Schlüssel zum Erfolg (Uni Konstanz Studie)
9:31 Personalisiertes Training: Warum ein Plan für Nachhaltigkeit sorgt
13:02 Krafttraining: Die Basis für gesundes Altern (Mehr als nur Muskeln)
16:01 Exzentrisches Training erklärt: Muskelarbeit neu gedacht
19:32 Time Under Tension: Effektiv Trainieren nach Zeit, nicht Wiederholungen
22:00 Optimale Trainingsfrequenz: Weniger ist oft mehr (Regeneration & Minimum)
26:13 Hightech im Studio: Wie moderne Geräte das Training revolutionieren (EGYM)
31:14 Krafttraining für Frauen: Anti-Aging & Osteoporose-Prävention
34:15 Inspirierende Erfolge: Wie Krafttraining Leben verändert (Rosi & Edith)
37:51 Der Muskel als Organ: Positive Effekte auf Körper & Psyche
40:38 Achtsamkeit im Training: Mentale Stärke durch Fokus
41:40 Kontakt & Studios von Karl Walzl‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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Zusammenfassung
und abonniere gleich den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassenDie Wechseljahre bringen hormonelle Umbrüche mit sich, die oft zu unangenehmen Symptomen führen. In diesem Video erklärt Julia, warum gerade jetzt eine blutzuckerstabilisierende Ernährung, wie die Keto oder Low-Carb Diät, so wertvoll sein kann. Du erfährst, wie schwankende Blutzuckerspiegel über Insulin und das Stresshormon Cortisol das empfindliche Hormonsystem (Östrogen, Progesteron) zusätzlich belasten und wie eine Ernährungsumstellung hier für mehr Ruhe sorgen kann.
Wir beleuchten die entscheidende Rolle der Nebenniere, die in den Wechseljahren vermehrt Geschlechtshormone produziert – aber nur, wenn sie nicht durch Dauerstress (auch durch Blutzuckerspitzen!) überlastet ist. Erfahre, warum ausreichend Protein nicht nur für den Muskelerhalt, sondern auch als Baustein für Hormone und Neurotransmitter unerlässlich ist und welche Fette Deinem Körper jetzt besonders guttun – Cholesterin ist schließlich die Basis unserer Geschlechtshormone!
Zudem tauchen wir ein in die Welt der Ketone: Sie sind nicht nur eine alternative Energiequelle (besonders relevant bei Insulinresistenz oder für das Gehirn), sondern wirken auch entzündungshemmend und antioxidativ. Entdecke, wie eine ketogene Ernährung Dich nicht nur durch die Wechseljahre begleiten, sondern auch präventiv gegen typische Alterserkrankungen wie Demenz oder Typ-2-Diabetes wirken kann. Ein Plädoyer für eine nährstoffdichte, blutzuckerstabile Ernährung für mehr Wohlbefinden in der zweiten Lebenshälfte!
Unterstützt durch FOR YOUNimm Deine Gesundheit selbst in die Hand! Mit den Heimtests von For You kannst Du einfach und zuverlässig wichtige Werte wie Vitamin D, Omega-3 oder Deine Darmgesundheit bequem von zu Hause prüfen. Hol Dir 20% Rabatt auf Deine Bestellung bei ForYouEHealth.de mit dem Code Julia20.
Was du lernstWarum ein stabiler Blutzuckerspiegel in den Wechseljahren entscheidend ist.Wie Insulin und Cortisol Deine Hormonbalance beeinflussen.Die zentrale Rolle von ausreichend Protein für Muskeln, Knochen und Hormone.Warum gute Fette (inkl. Omega-3) als Baustoffe unverzichtbar sind.Wie Ketone als alternative Energiequelle und Entzündungshemmer wirken können.Das Potenzial einer ketogenen Ernährung zur Prävention von Krankheiten wie Demenz oder Typ-2-Diabetes.Wie Du durch Ernährungsumstellung mehr Ruhe ins hormonelle Chaos bringst.Über JuliaPodcast ShownotesInstagramTikTokFacebookX (Twitter)PinterestYouTubeAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher:Der Keto Kompass Keto - Alles was du wissen musstKapitel:
Jetzt testen*0:00 Einführung: Keto für hormonelle Balance in den Wechseljahren
Affiliate DisclaimerBei den Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
1:57 Symptome der Wechseljahre und wie Keto helfen kann
2:43 Warum ein stabiler Blutzuckerspiegel in den Wechseljahren entscheidend ist
4:53 Wichtige Hormone, die in den Wechseljahren betroffen sind (Insulin, Cortisol, Östrogen)
5:59 Die entscheidende Rolle von Proteinen und Fetten in den Wechseljahren
7:25 Die Wahl der richtigen Fette für die Hormongesundheit
8:14 Keto als Prävention: Krebs, Demenz und Typ-2-Diabetes
9:41 Entzündungshemmende und antioxidative Vorteile von Ketonen
10:34 Zusammenfassung: Vorteile von Keto für die Wechseljahre und Handlungsaufforderung‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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ZusammenfassungExogene Ketone – total verwirrend? 🤔 Soll der Körper sie selbst machen oder soll man sie essen? In dieser Episode der Evolution Radio Show bringt Top-Experte Prof. Dr. Thomas Weimbs Licht ins Dunkel! Als führender Forscher im Bereich der polyzystischen Nierenerkrankung (PKD) an der University of California Santa Barbara erklärt er Julia Tulipan die faszinierende Welt der exogenen Ketone, insbesondere Beta-Hydroxybutyrat (BHB). 🔬
Du erfährst, dass BHB nicht nur ein Energieträger ist, sondern auch wichtige hormonähnliche Signalfunktionen hat, die potenziell nierenschützend wirken können. Dr. Weimbs erläutert die spannenden Unterschiede zwischen den beiden Formen D-BHB (schnelle Energie) und L-BHB (längere Halbwertszeit, möglicherweise nachhaltigere Signaleffekte) und warum gängige Ketonmessgeräte nur einen Teil des Bildes zeigen. 🧐
Ein zentraler Punkt ist die Entwicklung von Keto-Citra. Er erklärt die spezielle Formulierung: BHB kombiniert mit Citrat und wichtigen Mineralien (Kalium, Kalzium, Magnesium) – bewusst ohne Natrium – um gezielt Nierenproblemen wie Zystenbildung (PKD) oder Steinbildung (Kalziumoxalat) entgegenzuwirken und den Urin-pH zu unterstützen. 💊🍋
Wir sprechen auch darüber, wie wichtig es ist, die harmlose nutritive Ketose klar von der gefährlichen Ketoazidose (meist bei Typ-1-Diabetes) zu unterscheiden – ein häufiges Missverständnis, selbst bei Medizinern. Dr. Weimbs ermutigt dazu, sich selbst zu informieren und das Gespräch mit dem Arzt zu suchen. Abschließend gibt es einen Ausblick auf das Renu-Programm zur Unterstützung von PKD-Patienten und die laufende Forschung. Eine Episode voller wertvoller Einblicke für alle, die mehr über exogene Ketone und ihre Potenziale, nicht nur für die Nieren, erfahren möchten! 🚀
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Was du lernst🤔 Warum BHB (Beta-Hydroxybutyrat) weit mehr als nur Energie ist und welche überraschenden Signalfunktionen es für die Nierengesundheit hat.
🔬 Den entscheidenden Unterschied zwischen L-BHB und D-BHB: Wie sie wirken, wie lange sie im Körper bleiben und warum Messgeräte nur D-BHB erfassen.
🍋 Die wichtige Rolle von Citrat zur Vorbeugung von Nierensteinen (Kalziumoxalat-Kristallen) und bei Hypocitraturie (niedriger Citratwert im Urin).
💊 Keto-Citra im Detail: Eine spezielle Kombination aus BHB (Kalium-, Kalzium-, Magnesium-gebunden, ohne Natrium!) und Citrat, entwickelt für Menschen mit Nierenproblemen wie Zystennieren (PKD).
📉 Wie die Kombination aus Ketonen und Citrat helfen kann, den Urin-pH-Wert zu normalisieren und einer metabolischen Azidose entgegenzuwirken.
💡 Den fundamentalen Unterschied zwischen harmloser nutritiver Ketose und gefährlicher Ketoazidose – essenzielles Wissen, auch für Ärzte!
👩⚕️ Wie Du als Patient*in Missverständnisse ausräumst und informierte Gespräche mit Deinem Arzt führst.
🚀 Ein Ausblick auf zukünftige Forschung und die Bedeutung klinischer Studien für Nierengesundheit.
Produktempfehlungen💊 Keto-Citra von Santa Barbara Nutrients: Die spezielle BHB-Citrat-Mineralien-Mischung zur Unterstützung der Nierengesundheit, entwickelt von Dr. Weimbs' Team.
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Über Julia + BücherJulia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastJulia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/igJulia Tulipan TikTok: https://juliatulipan.at/ttAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)BÜCHER VON JULIA:
Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompass *Keto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles *GastProf. Dr. Thomas Weimbs ist ein angesehener Biomediziner an der University of California in Santa Barbara (UCSB) und einer der führenden Köpfe in der Erforschung der polyzystischen Nierenerkrankung (PKD). Nach seinem Doktorat an der Universität zu Köln und einem Postdoc an der UCSF gründete er sein Labor, das sich auf die molekularen Mechanismen der PKD und die Entwicklung neuer Therapien konzentriert. Seine Forschung zeigte, dass diätetische Ansätze, wie die Nutzung von Ketonen (BHB) und Citrat, das Fortschreiten der PKD in Modellen verlangsamen können. Diese Erkenntnisse führten zur Gründung von Santa Barbara Nutrients und der Entwicklung von Produkten wie Keto-Citra, die speziell für das Ernährungsmanagement bei Nierenerkrankungen konzipiert sind. Seine Arbeit wird u.a. von den National Institutes of Health (NIH) gefördert.
UCSB Profilseite: https://labs.mcdb.ucsb.edu/weimbs/thomas/Santa Barbara Nutrients (Keto-Citra): https://juliatulipan.at/ketocitra *Kapitel00:00:00 Einführung: Exogene Ketone & Nieren-Experte Dr. Weimbs
00:05:54 BHBs überraschende Rolle jenseits von Energie für Nieren
00:09:43 L-BHB vs. D-BHB verstehen: Welche Form ist relevant?
00:18:07 Warum Keton-Messgeräte nur die halbe Wahrheit zeigen (D-BHB)
00:20:10 Entwicklung von Keto-Citra: Hürden & Lösungen
00:25:45 Natriumfreie Formulierung: Mineralienbalance bei Nierenleiden
00:29:30 Wie Citrat & Mineralien Nierenkristallen entgegenwirken
00:35:28 Urin-pH & Nierengesundheit: Warum Monitoring wichtig ist
00:39:26 Arztgespräche meistern: Ketose vs. Ketoazidose aufklären
00:41:53 Patienten-Support: Renew-Programm & klinische Studien
00:44:07 Ärzte finden, die Keto für Nierengesundheit kennen
00:45:33 Schlussgedanken und Fazit
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ZusammenfassungViele Menschen, besonders schlanke und metabolisch gesunde, beobachten unter einer ketogenen Ernährung einen deutlichen Anstieg ihres LDL-Cholesterins. Diese Episode erklärt das Phänomen der Lean Mass Hyper-Responder (LMHR) und stellt die Ergebnisse der wichtigen Keto-CTA-Studie vor. 🧑🔬 LMHR zeigen oft eine charakteristische Lipid-Triade: sehr hohes LDL, hohes HDL und sehr niedrige Triglyceride (
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ZusammenfassungIst die Angst vor gesättigten Fettsäuren und Milchfett überholt? 🤔 In dieser spannenden Episode des Science Talks tauchen Julia Tulipan und die bekannte Ökotrophologin und Fett-Expertin Ulrike Gonder tief in die Welt der Pentadekansäure ein – besser bekannt als C15 Fettsäure. 🔬 Diese einzigartige gesättigte Fettsäure mit einer ungeraden Anzahl an Kohlenstoffatomen rückt immer mehr in den Fokus der Wissenschaft.
Ulrike und Julia diskutieren, warum die simple Einteilung in gesättigt/ungesättigt zu kurz greift und jede Fettsäure spezifische Funktionen hat. C15, hauptsächlich in Milchfett von Wiederkäuern vorkommend, zeigt erstaunliche Eigenschaften: Es stabilisiert Zellmembranen, reduziert oxidativen Stress und könnte sogar eine Schlüsselrolle bei der Verhinderung von Ferroptose spielen – einer Form des unkontrollierten Zelltods. 😲 Könnte C15 sogar essentiell sein, also lebensnotwendig und über die Nahrung zugeführt werden müssen? Studien deuten darauf hin, dass höhere C15-Spiegel mit einem geringeren Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes Typ 2 und Herz-Kreislauf-Probleme assoziiert sind.
Erfahre, wie C15 durch die Arbeit von Forscherin Stephanie Venn-Watson (Stichwort: Delfine! 🐬) an Bedeutung gewann und warum es sogar als Biomarker für Milchfettkonsum dient. Wir beleuchten Vergleiche von C15 mit bekannten Langlebigkeits-Substanzen wie Rapamycin und Metformin und seine überraschenden Ähnlichkeiten zu Omega-3-Fettsäuren wie EPA auf zellulärer Ebene. Ist der massive Rückgang des Milchfettkonsums zugunsten hochverarbeiteter Pflanzenöle vielleicht ein gesundheitliches Problem? Diese Episode liefert wichtige Denkanstöße und zeigt, dass die Welt der Fette viel komplexer und faszinierender ist, als oft dargestellt wird! 💡🌿
Ausführlicher Artikel zu C15 als Begleitung zur Folge hier im Blog.WerbungESS WISSEN CLUB: DEIN WISSENSVORSPRUNG FÜR DIE PRAXIS!
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Was du in dieser Episode lernst:Warum die Fettsäure C15 (Pentadekansäure) so besonders ist (ungerade Kette!)Wieso Milchfett eine wichtige Quelle für C15 ist und besser als sein RufWie C15 Zellen schützt, oxidativen Stress hemmt & Membranen stabilisiertOb C15 bald als essentielle Fettsäure gelten könnte (lebensnotwendig!)Die Verbindung zwischen C15-Spiegeln und Risiken für Diabetes & HerzkrankheitenWas Ferroptose ist und wie C15 diesen speziellen Zelltod verhindern kannWie C15 auf Langlebigkeits-Pfade wirkt (ähnlich wie Fasten, Metformin, EPA)Warum die pauschale Verteufelung gesättigter Fette überdacht werden mussDie möglichen Folgen des sinkenden Milchfettkonsums & der Dominanz von PflanzenölenDie Bedeutung der Balance verschiedener Fettsäuren für die GesundheitBuchempfehlungenKeto - Alles was du wissen musst von Julia Tulipan
Der Keto Kompass von Julia Tulipan und Ulrike Gonder
Alle Bücher von Ulrike Gonder
Ulrike GonderUlrike Gonder ist Ökotrophologin und Wissenschaftsjournalistin mit einer besonderen Expertise für Fette und Fettsäuren. Sie ist bekannt für ihre fundierte und kritische Auseinandersetzung mit Ernährungsthemen.
Webseite: https://ulrikegonder.de/
Kapitel00:00:00 Einführung: Die Welt der Fettsäuren & C15
00:02:05 Vorstellung Ess Wissen Club für Praktika
00:03:38 Gesprächsstart: Pentadekansäure (C15)
00:05:15 Warum C15 besonders ist (ungerade Kette)
00:06:10 Jede Fettsäure zählt: Kritik an Kategorien
00:07:01 C15 Quelle: Das unterschätzte Milchfett
00:09:04 C15 Gesundheitsvorteile: Oxidativer Stress & Membranen
00:10:05 Ist C15 eine essentielle Fettsäure?
00:11:48 Epidemiologie: C15 & Krankheitsrisiken (Diabetes, Herz)
00:13:21 Wichtiger Hinweis: Forschungsstand (Arbeitsgruppe)
00:14:20 C15 und Ferroptose: Schutz vor Zelltod
00:17:15 Zellmembran-Stabilität: Die Rolle gesättigter Fette
00:18:48 Wie C15 im Wiederkäuer entsteht
00:20:08 C15 als Signal-Lipid & Biomarker (Delfin-Forschung)
00:24:05 C15 vs. Rapamycin, Metformin & EPA (Langlebigkeit)
00:27:45 C15: Antibakterielle & Chemo-ähnliche Wirkung?
00:28:30 Das Gesamtbild: C15 passt ins Puzzle (mTOR, AMPK)
00:30:05 Gefahr durch C15-Mangel? (Rückgang Milchfettkonsum)
00:31:11 Pflanzenöl-Dominanz als Problem?
00:33:01 Fehlende Kommunikation über C15 & Milchfett
00:34:56 Balance ist alles: Nicht nur ungesättigte Fette zählen
00:36:04 C15 & Mortalität: Die U-förmige Kurve
00:37:48 Fazit: C15 als spannendes Puzzleteil
00:40:25 Buchtipp & Firma von Stephanie Venn-Watson
00:41:44 Verabschiedung & Call for Comments
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‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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ZusammenfassungFühlst du dich oft gestresst und überfordert? 😩 In diesem Video tauchen wir tief in die Welt der natürlichen Stressbewältigung ein! Zuerst klären wir, warum unser wichtigstes Stresshormon Cortisol zwar überlebenswichtig ist, aber dauerhaft erhöht zu Problemen wie Schlafstörungen oder Konzentrationsschwierigkeiten führen kann. 😟
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Dann stellen wir dir mächtige pflanzliche Helfer vor: sogenannte Adaptogene. 🌿 Du lernst Ashwagandha kennen, das seit Jahrtausenden im Ayurveda genutzt wird, um den Cortisolspiegel zu senken und die Stressresistenz zu erhöhen. Wir besprechen auch Rhodiola Rosea (Rosenwurz), bekannt für seine Fähigkeit, mentale Belastbarkeit zu steigern und die Stimmung zu heben, sowie den Klassiker Ginseng, der die hormonelle Stressachse (HPA-Achse) ausbalancieren kann. Zu allen gibt es konkrete Dosierungsempfehlungen. 💪
Weiter geht es mit L-Theanin, einer Aminosäure aus grünem Tee, die für entspannte Wachheit sorgt und ideal für akute Stressmomente ist. 🍵 Auch GABA, der beruhigende Neurotransmitter, wird beleuchtet. Nicht zu vergessen sind essenzielle Mikronährstoffe: Allen voran Magnesium, das Nerven und Muskeln entspannt, und B-Vitamine, die für die Neurotransmitter-Synthese unerlässlich sind. Wir erklären auch, warum organische Magnesiumverbindungen wie Bisglycinat oder Threonat oft besser aufgenommen werden. ✨ Schließlich werfen wir einen Blick auf Phosphatidylserin, ein Phospholipid, das helfen kann, den Cortisolanstieg bei starker Belastung zu puffern.
Wichtig: Jeder reagiert individuell! Achte auf Qualität, starte mit niedriger Dosis und prüfe Wechselwirkungen mit Medikamenten. 🙏Dir gefallen meine Inhalte und du konntest schon viel für dich mitnehmen? 🙏 Du kannst meinen Kanal weiterhin kostenlos abonnieren, aber mit einer YouTube-Kanalmitgliedschaft zeigst du deine Wertschätzung auf besondere Weise! 🎉 Als Kanalmitglied erhältst du exklusive Vorteile: Vorabzugriff auf neue Videos 🎬, individuelle Emojis im Chat 💬 und einmal im Quartal ein Live-Q&A nur für Mitglieder! 🙋♀️ Werde Teil der Keto-Insider-Community und hilf mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte für dich zu produzieren!
Was du lernst:
Werde Kanalmitglied🌿 Was Adaptogene sind & wie sie bei Stress wirken (Ashwagandha, Rhodiola, Ginseng).
ProduktempfehlungenAshwagandha * (Nutze den Rabattcode JULIA20 für 20% auf deine Bestellung)Rhodiola Rosea *Ginseng *L-Theanin *GABA * (Nutze den Rabattcode JULIA20 für 20% auf deine Bestellung)Magnesium 7 *B-Komplex *Phosphatidylserin *Magnesium Glycinat *Magnesium Threonat *Über Julia
🧠 Die Rolle von Cortisol & warum chronisch erhöhte Spiegel schaden
💊 Konkrete Dosierungs-Tipps für alle besprochenen Adaptogene. Wir sprechen über Ashwagandha, Rhodiola, Ginseng. Theanin, GABA und die verschiedenen Magnesiumformen.
🍵 L-Theanin für entspannten Fokus in Akutsituationen
🧘♀️ GABA & seine potenzielle beruhigende Wirkung auf das Gehirn
✨ Magnesium & B-Vitamine als wichtige Nervennahrung bei Stress
💡 Warum die richtige Magnesium-Form (z.B. Bisglycinat, Threonat) entscheidend ist
🔬 Phosphatidylserin als möglicher Cortisol-Puffer bei Belastung
⚠️ Wichtige Hinweise zu Qualität, langsamer Start-Dosis & möglichen WechselwirkungenJulia Tulipan Podcast Shownotes
Bücher von Julia
Julia Tulipan Instagram
Julia Tulipan TikTok
Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Der Keto Kompass
Kapitel
Keto - Alles was du wissen musst00:00:00 Einleitung: Stress & Cortisol verstehen
Affiliate Disclaimer
00:00:43 Adaptogene: Pflanzliche Helfer gegen Stress
00:00:53 Ashwagandha (Withania somnifera)
00:01:38 Rhodiola Rosea (Rosenwurz)
00:02:12 Ginseng: Wirkung auf HPA-Achse
00:02:51 L-Theanin: Entspannter Fokus
00:03:28 GABA (Gamma-Aminobuttersaeure)
00:03:58 Mikronaehrstoffe: Magnesium & B-Vitamine für die Nerven
00:05:24 Phosphatidylserin: Cortisol-Puffer
00:06:18 Langsam beginnen & Wechselwirkungen mit Medikamenten beachtenBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
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Ihre Rettung: die ketogene Ernährung. In diesem Interview teilt sie ihren persönlichen Weg von chronischen Schmerzen zu einem Leben ohne Migräne und wie Keto gegen Migräne wirklich helfen kann.
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💖 UNTERSTÜTZT DURCH MELYSIUM! 💖Diese Folge wird ermöglicht durch Melysium! Schluss mit Chemie auf der Haut? 🌿 Melysium setzt auf natürliche Hautpflege mit Rindertalg (Beef Tallow), reich an hautfreundlichen Fettsäuren & Vitaminen. Angereichert mit Bienenwachs, Honig & Lavendelöl – ganz ohne Erdöl, Silikone oder Parabene. Pflege, die deine Haut wirklich nährt! Entdecke die Beef Tallow Creme & mehr: https://juliatulipan.at/melysium
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✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:🧠 Annas persönlichen Weg von schwerer Migräne zur Schmerzfreiheit durch Keto🥑 Wie die ketogene Ernährung bei Migräne helfen kann (und welche Fehler sie machte!).📝 Die Wichtigkeit eines Ernährungstagebuchs zur Trigger-Identifizierung.🔍 Warum "Dirty Keto" am Anfang problematisch sein kann.💪 Annas Tipps für den Keto-Einstieg bei Migräne (Magnesium & Co.).🤔 Häufige Missverständnisse über Keto und Migräne.📈 Wie Anna ihre individuelle Keto-Ernährung gestaltet (Kohlenhydratgrenze, Milchprodukte).💡 Die Bedeutung von Eigenverantwortung und dem Finden des eigenen Weges.📝 ZUSAMMENFASSUNG:Anna Besel, bekannt als "Foodtime with Anna", teilt in dieser Episode ihre Geschichte: Von Kindheit an litt sie unter Migräne mit Aura. 😥 In einer Kopfschmerzklinik wurde durch eine Rotationsdiät eine Low-Carb/High-Fat Ernährung als hilfreich identifiziert. Doch der Ansatz geriet in Vergessenheit, die Migräne kam zurück, verschlimmert durch Pubertät und einen Versuch mit veganer Ernährung. 📉
Der Weg zurück zur ketogenen Ernährung war nicht einfach. Anna berichtet von drei gescheiterten Versuchen, geprägt von Zuckerabhängigkeit und Anfängerfehlern wie fehlenden Elektrolyten. ⚡ Erst beim vierten Anlauf, mit Konsequenz und Wissen, stellte sich Erfolg ein: Der ständige Kopfdruck verschwand. Sie erklärt Fehler (Stichwort "Dirty Keto", falsches Fasten) und wie sie ihren "Mittelweg" fand. 🗝️
Du erfährst Tipps, warum ein Ernährungstagebuch entscheidend ist, welche Rolle Magnesium spielen kann und wie individuell Keto gestaltet werden muss – von der KH-Grenze bis zum Umgang mit Milchprodukten oder Nüssen. 🥜 Anna räumt mit Mythen auf und plädiert für Eigenverantwortung. Eine Geschichte für alle, die nach Lösungen für chronische Beschwerden suchen! 🙏
💡 PRODUKTEMPFEHLUNGEN *:🧠 Magnesiumcitrat: Magnesium, das Anna einnimmt und gut verträgt. https://juliatulipan.at/mag-citrat🧠 Magnesiumglycinat: Eine weitere Form von Magnesium https://juliatulipan.at/mag-glycinat🧠 Magnesium 7+1: Umfassende Magnesiumversorgung. https://juliatulipan.at/magnesium-7-1💪 Kollagenpulver: https://juliatulipan.at/collagen🥣 Xanthan Gum: spezielle Zutat in Keto-Nachbauten https://juliatulipan.at/xanthan🙋♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN:Julia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastJulia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/ig📕 BÜCHER VON JULIA:Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompassKeto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles👩⚕️ ALLES ÜBER ANNA BESEL:Anna Besel ist eine der bekanntesten deutschen Content Creatorinnen. Auf Social Media vermittelt sie unter dem Namen "Foodtime with Anna" die Leichtigkeit der Keto Küche und inspiriert mit vielen Rezepten. Sie fand durch die ketogene Ernährung selbst Linderung von schwerer Migräne.
💻 Instagram: https://www.instagram.com/foodtime_withanna/🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@foodtimewithanna🎬 YouTube: https://www.youtube.com/@FoodtimewithAnna📌 Pinterest: https://www.pinterest.de/foodtimewithanna/🎬 KAPITEL:00:00:00 Intro & Vorstellung Anna Besel
00:01:37 Sponsor: Melysium Hautpflege
00:05:06 Annas Migräne-Kindheit & Klinik-Erfahrung (Rotationsdiät)
00:09:10 Keto-Pause in der Jugend & Rückfall
00:10:58 Der Umweg über vegane Ernährung
00:12:36 Neustart mit Keto: Hürden & Zuckerabhängigkeit
00:16:36 Der Durchbruch: Erster Erfolg gegen Kopfdruck
00:19:47 Typische Keto-Anfängerfehler (Dirty Keto, Fasten)
00:23:37 Annas heutige Keto-Philosophie
00:27:55 Individuelle Keto-Anpassung (KH-Grenze, Nüsse, Milch)
00:33:40 Wichtigster Tipp: Ernährungstagebuch!
00:35:02 Wichtig für Frauen: Zyklus tracken
00:39:11 Magnesium bei Migräne
00:41:11 Annas Rezept-Fokus
00:48:13 Umgang mit Kritik, Mythen & Dogmen (Cholesterin, "Wer heilt...")
00:54:01 Eigenverantwortung vs. Medikamente
00:56:47 Ausblick: Annas zukünftige Projekte
00:59:55 Wo du Anna online findest
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Wird zu viel Eiweiß im Körper zu Zucker und kann es die Ketose stören? In dieser Folge erkläre ich die Rolle der Gluconeogenese, wie sie reguliert wird und warum Eiweiß nicht automatisch die Ketose hemmt. Außerdem beleuchte ich, warum die Qualität und Menge des Proteins eine entscheidende Rolle spielt und welche Missverständnisse rund um Eiweiß in der ketogenen Ernährung existieren.
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🔬 Themen im Video:
✅ Wird Eiweiß zu Zucker?
✅ Wie funktioniert die Gluconeogenese?
✅ Welche Hormone steuern die Zuckerbildung?
✅ Kann wirklich nur 30 g Eiweiß pro Mahlzeit verwerten?
✅ Wieviel Protein ist wirklich nötig?
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Was, wenn der Schlüssel nicht nur in deiner Ernährung oder deinem Training, sondern tief in deinen Genen verborgen liegt? 🤔 In dieser Episode erfährst du, wie du durch gezieltes Biohacking deine Gesundheit auf ein neues Level heben kannst! 💪
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Diese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! 🩸 Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests: https://juliatulipan.at/for-you
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✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:
🧬 Wie Epigenetik deine Gesundheit steuert & warum du mehr Kontrolle hast, als du denkst. 🍎 Welche Nährstoffe & Lifestyle-Faktoren deine Gene positiv beeinflussen. 🔬 Warum Standardblutwerte oft nicht ausreichen. 💡 Wie gezielte Gen- & Nährstoffanalysen helfen, individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln. ⚡ Wie du dein volles Energiepotenzial entfaltest.
📝 ZUSAMMENFASSUNG:
Julia spricht mit Thorsten Schmitt, Epigenetik- und Longevity-Coach, über die faszinierende Welt der Epigenetik. 🧬 Thorsten erklärt, wie unser Lebensstil (Ernährung 🍎, Stress 😫, Schlaf 😴, Bewegung 🏃♀️) unsere Gene beeinflusst – und zwar viel schneller, als du vielleicht denkst! Eine einzige Nacht mit schlechtem Schlaf kann bereits epigenetische Veränderungen bewirken! 😲
Wir erfahren, dass die Genetik zwar unser "Kochbuch" 📖 ist, die Epigenetik aber bestimmt, welche "Rezepte" gekocht werden. 🍳 Thorsten teilt spannende Einblicke, wie Genvarianten (SNPs) unsere Gesundheit beeinflussen können, z.B. wie gut wir entgiften, ☠️ wie wir Nährstoffe aufnehmen oder wie anfällig wir für bestimmte Krankheiten sind.
Du lernst, warum Standardblutwerte oft nicht ausreichen 📉 und wie gezielte Gen- und Nährstoffanalysen helfen, individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln. 🔑 Thorsten betont die Bedeutung von Mikronährstoffen wie Vitamin D ☀️, B-Vitaminen, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren für die epigenetische Regulation.
Außerdem erfährst du mehr über die spannende Verbindung zwischen dem ApoE4-Gen und dem Risiko für Alzheimer – und warum ein "evolutionärer Mismatch" zwischen unserem modernen Lebensstil und unseren Genen ein Problem sein kann.
💡 PRODUKTEMPFEHLUNGEN *:
🧠 Magnesiumcitrat: Magnesium, das Anna einnimmt und gut verträgt. https://juliatulipan.at/mag-citrat🧠 Magnesiumglycinat: Eine weitere Form von Magnesium https://juliatulipan.at/mag-glycinat🧠 Magnesium 7+1: Umfassende Magnesiumversorgung. https://juliatulipan.at/magnesium-7-1DNA Test-Kit von Natugena: DNA Testkit https://juliatulipan.at/dna🙋♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN:
Julia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastJulia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/igJulia Tulipan TikTok: https://juliatulipan.at/ttAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)📕 BÜCHER VON JULIA:
Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompassKeto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles👩⚕️ ALLES ÜBER THORSTEN SCHMITT:
Thorsten Schmitt ist ganzheitlicher Epigenetik- und Longevity-Coach, Ernährungscoach, Darmtherapeut, Mykotherapeut, Experte für Mikronährstoffe und Epigenetik sowie Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM). Er unterstützt seine Klienten dabei, ihre genetischen Potenziale optimal zu nutzen.
Webseite: https://thschmitt.com/Instagram: https://www.instagram.com/healthbuddythorsten/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thorstenschmitt/🎬 KAPITEL:
0:00 Einführung in die Epigenetik & Vorstellung Thorsten Schmitt
1:39 Was ist Epigenetik und wie funktioniert sie?
7:46 Epigenetik: Flexibel und beeinflussbar durch Lebensstil
10:53 Ernährung, Stress, Schlaf & Bewegung: Die größten epigenetischen Faktoren
13:38 Familiäre Krankheitsgeschichte: Genetische & epigenetische Risiken
17:23 Genvarianten: Vitamin A, Entgiftung & Medikamentenstoffwechsel
22:24 Gentests: Möglichkeiten, Ablauf & Kosten
26:29 ApoE4-Gen: Alzheimer-Risiko, evolutionäre Vorteile & moderner Lebensstil
37:07 Mikronährstoffe & Gentests: Individuelle Bedürfnisse erkennen
42:01 Top-Mikronährstoffe für epigenetische Regulation: Vitamin D, B-Vitamine, Magnesium, Omega-3
45:29 Magnesium: Welche Form ist die beste?
52:28 Thorsten Schmitts Ansatz: Anamnese, Laborwerte, Gentests & individuelle Beratung
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🌟 KOLLAGEN-PEPTIDE: Alles, was Du wissen musst! 🌟 Tauche mit mir ein in die Welt der Kollagen-Peptide! Wir sprechen über ihre Zusammensetzung, Wirkmechanismen und die wissenschaftlich diskutierten Vorteile für Gelenke, Haut und mehr.
Diese Folge findest du auch auf YouTube hier.
✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST: ✨
🦴 Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein bei Säugetieren.🦵 Kollagen-Peptide können Gelenksbeschwerden lindern.💧 Kollagen trägt zur Hautelastizität und Feuchtigkeitsversorgung bei.💩 Kollagen kann kurzkettige Fettsäuren im Dickdarm erzeugen.💪 Kollagen-Peptide fördern das Muskelwachstum und die Regeneration.⚠️ Es gibt potenzielle Allergien gegen Kollagen aus tierischen Quellen.🥄 Die empfohlene Einnahme liegt zwischen 5 und 10 Gramm pro Tag.✨ Kollagen ist wichtig für Haut, Haare und Bindegewebe.🔬 Langzeitstudien zu Kollagen sind noch rar.🌱 Kollagen-Peptide sind eine spannende Ergänzung für die Gesundheit.💖 UNTERSTÜTZE JULIAS KANAL: WERDE MITGLIED! 💖
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📝 ZUSAMMENFASSUNG: 📝
In diesem Video nimmt Dich Julia mit auf eine informative Reise durch die Welt der Kollagen-Peptide. 🌍 Du erfährst alles über ihre Zusammensetzung aus Aminosäuren wie Glycin, Prolin und Hydroxyprolin und wie die Hydrolyse die Bioverfügbarkeit erhöht. 🧪 Julia erklärt, wie Kollagen-Peptide möglicherweise Gelenksbeschwerden lindern können, insbesondere bei Osteoarthritis, indem sie den Knorpelstoffwechsel beeinflussen. 🦴
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Wirkung von Kollagen auf die Haut. 💧 Da Kollagen ein Hauptbestandteil der Hautstruktur ist, können die Peptide zur Verbesserung der Elastizität und Feuchtigkeitsversorgung beitragen und somit Anzeichen vorzeitiger Hautalterung entgegenwirken. ✨
Besonders spannend ist die Rolle von Kollagen als eine Art Ballaststoff. 💩 Julia erläutert, wie Kollagen-Peptide im Dickdarm von Bakterien fermentiert werden können, wodurch kurzkettige Fettsäuren entstehen, die positive Auswirkungen auf die Darmgesundheit haben können. 🌱
Auch für Sportler sind Kollagen-Peptide interessant. 💪 Studien deuten darauf hin, dass sie in Kombination mit Krafttraining die Regeneration verbessern und Überlastungsbeschwerden reduzieren können. 🏋️♀️
Julia geht auch auf mögliche Risiken wie Allergien und die Herkunft der Kollagen-Peptide ein und gibt Empfehlungen zur Einnahme. 🥄 Abschließend betont sie, dass Kollagen-Peptide eine vielversprechende Ergänzung für die allgemeine Gesundheit sein können, auch wenn noch weitere Langzeitstudien erforderlich sind. 🧐
🙋♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN: 🙋♀️
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Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompassKeto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles🎬 KAPITEL: 🎬
0:00 Einführung in Kollagen-Peptide
2:31 Die Rolle von Kollagen im Körper
3:47 Kollagen und seine Auswirkungen auf die Haut
5:32 Kollagen in der Sportwissenschaft
7:30 Einnahmeempfehlungen und Zielgruppen
7:43 Fazit und Ausblick* Affiliate-Information Bei den Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
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✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:💰 Wer verdient wirklich an GLP-1 Medikamenten – und wie viel?📈 Warum die Pharmaindustrie Milliarden in den Abnehmspritzen-Markt pumpt.🔍 Wie Konzerne wie Novo Nordisk & Eli Lilly ihre Aktienkurse durch diesen Hype nach oben treiben.⚠️ Welche wirtschaftlichen Risiken und Schattenseiten für Verbraucher bestehen.📝 ZUSAMMENFASSUNG:Dominik, ein ehemaliger Banker und jetzt Keto-Coach, und Julia nehmen den Hype um GLP-1 Medikamente zur Gewichtsreduktion genauer unter die Lupe – aber nicht aus gesundheitlicher Perspektive, sondern mit Blick auf die Milliarden-Geschäfte dahinter. 💸
Wer verdient an diesem Boom? Warum fließt so viel Kapital in diesen Markt? Dominik erklärt, wie Unternehmen wie Novo Nordisk und Eli Lilly ihre Börsenbewertungen mit den Abnehmspritzen in die Höhe treiben und warum Investoren dieses Geschäftsfeld als Goldgrube sehen. 💊
Während in der Öffentlichkeit meist über die kurzfristigen Erfolge von Medikamenten wie Ozempic & Wegovy gesprochen wird, geht es hier um die wirtschaftlichen Interessen der Pharmaindustrie: Warum wird der Markt derart gepusht? Welche finanziellen Risiken trägt am Ende der Verbraucher? Und gibt es vielleicht eine gezielte Strategie, um Menschen möglichst lange von diesen Medikamenten abhängig zu machen?
Natürlich sprechen Dominik und Julia auch über die Nebenwirkungen und gesundheitlichen Aspekte – aber vor allem geht es darum, zu verstehen, wie dieser Milliardenmarkt funktioniert und welche Mechanismen hinter den aggressiven Marketingkampagnen stecken. 🧐
🙋♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN:Julia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastJulia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/igJulia Tulipan X (Twitter): https://juliatulipan.at/twitterAudio Podcast: “Julia Tulipans’ Evolution Radio Show” – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)📕 BÜCHER VON JULIA:Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompassKeto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles👨💼 ALLES ÜBER DOMINIK:Dominik war früher Investmentbanker und ist heute zertifizierter Ernährungscoach mit Fokus auf ketogene Ernährung. Er hilft Menschen, ihre Insulinresistenz zu überwinden und ihre Gesundheit durch eine gezielte Ernährungsumstellung zu verbessern.
Website & Coaching: https://keto-coaching.ch/🎬 KAPITEL:0:00 Intro0:43 Vorstellung Dominik & Thema2:20 Der Milliardenmarkt der Abnehmspritzen4:16 Wer profitiert finanziell?8:05 Wie Pharmaunternehmen den Markt kontrollieren11:30 Warum Investoren Milliarden investieren17:13 Wie das Geschäftsmodell funktioniert23:48 Risiken für Verbraucher28:15 Was ist langfristig zu erwarten?32:55 Die Rolle der Medien und Werbung38:21 Fazit & Ausblick‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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