Episodes
-
Dzisiaj opowiadam o moich inspiracjach i przemyśleniach ostatnich tygodni - jest o książkach, terapii dla par, komunikacji, ale też o stresie i tym jak wpływa on na nasze życie. Przemyciłam też książkę na temat natury, a także moje kuchenne szaleństwa - tricki na to jak przemycić więcej zieleniny w posiłkach, i super letnie desery. Polecam Wam też moje ulubione e-booki kuchenne i treningowe.
Wszystko - ku inspiracji.
Książki:
“Psychologia miłości” - Bogdan Wojciszke“Dlaczego zebry nie mają wrzodów” - Robert M. Sapolsky"Rozejrzyj się! Fascynujący świat polskiej przyrody" - Dariusz DziektarzAplikacja do medytacji: Calm
E-booki:
“Gotuj Strączki” - Justyna Świetlicka (Owsiana) i Marta Kłopotowska“Ekspresowy wysokobiałkowy jadłospis DIY” - Irena Owsiak“Trening siłowy dla kobiet” i “Wyszczuplenie sylwetki i modelowanie pośladków” - LelciaMam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco inspiracji ;)
___
A po więcej naturalnych treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Dzisiaj rozmawiamy o kwiatach w domu - gościnią odcinka jest Marta Łukaszkiewicz, w internecie znana jako @hej_rosliny - miłośniczka i specjalistka od roślin domowych.
Z odcinka się dowiesz:
jakie są główne mity dotyczące dbania o rośliny?jakie błędy popełniamy, i jak możemy ich uniknąć? co trzeba wiedzieć przed zakupem roślin do domu?czy ważne jest to skąd kupujemy rośliny?czy istnieją rośliny nie do zabicia?
Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do zmiany!
___
Instagram Marty: https://www.instagram.com/hej_rosliny/
___
A po więcej naturalnych treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Episodes manquant?
-
Dzisiaj rozmawiamy o sporcie, głównie o bieganiu - gościnią odcinka jest Magda Michalak, w internecie znana jako @magda_michalakk - jest architektką, zapaloną biegaczką i crew runnerką w Adidas Runners in Warsaw.
Z odcinka się dowiesz:
w jaki sposób bieganie ułatwia życie, i jak może to życie zmienić?co myślimy na temat akceptacji, rywalizacji i pokory w kontekście sportu?jak zacząć biegać?jakich błędów nie popełniać?i co jest potrzebne by biegać przyjemniej, i zdrowiej?
Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do zmiany!
___
Instagram Magdy: https://www.instagram.com/magda_michalakk/
Instagram grupy biegowej: https://www.instagram.com/runnersofwarsaw/
___
A po więcej naturalnych treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Dzisiaj opowiadam o Tanzanii - z odcinka się dowiesz:
Czy wziął się pomysł na Tanzanię?Jak wyglądał nasz plan wyjazdu?Co mi się spodobało na Zanzibarze i na tanzańskim lądzie, a co nie?Jak przeżyłam SAFARI i tanzańskie góry? :DCzy jest bezpiecznie?i wiele wiele innych!___
Film Globstory o którym mówię - znajdziesz na YouTube na kanale Globstory: “Co jest nie tak z rozdawaniem darów w Afryce?” (polecam też inne na YouTube z Tanzanii ;))
Książka Globstory: “UROK. Historie z Tanzanii i Zanzibaru”
Książka Dodo Knitter: “Wszędzie w domu. Tanzania, Mauretania”
___
Po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Dzisiaj rozmawiamy o muzykoterapii - gościnią odcinka jest Daria Turowska-Makoś, w internecie znana jako Balansology. Daria jest muzykoterapeutką, stress coach, life coach, praktykuje i uczy mindfulness. Jest kreatywną duszą pełną empatii i miłości do muzyki i ludzi.
Z odcinka się dowiesz:
czym jest muzykoterapia?z jakimi problemami i tematami możemy przyjść do muzykoterapeuty?jak wygląda sama sesja, i co tak właściwie na niej robimy?jak muzyka wpływa na nasz dobrostan?jak wprowadzić elementy muzykoterapii w domu?
Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do zmiany!
___
Instagram Darii: https://www.instagram.com/balansology/
Strona Darii: https://balansology.com.pl/pl/strona-glowna/
___
A po więcej naturalnych treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Dzisiaj rozmawiamy o hałasie - gościem odcinka jest Alan Grinde, który jest związany z organizacją ORION zajmującą się tematami społecznymi, w tym zanieczyszczeniem hałasem.
Z odcinka się dowiesz:
czym jest zanieczyszczenie hałasem?dlaczego w restauracjach i na koncertach możesz czuć hałas całym ciałem?jak cisza i jak hałas wpływają na nasze ciało?a jak na środowisko lądowe i wodne?Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do zmiany!
___
Kampania o hałasie: https://orion.fm/kampanie/halas/
Portal o hałasie: https://corazglosniej.pl/
Cisza.org - pierwsza w Polsce infolinia dla ofiar hałasu: http://cisza.org/
Profil Alana: https://linkedin.com/in/alangrinde
___
A po więcej naturalnych treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Zapraszam do przesłuchania odcinka, w którym opowiadam o książkach przeczytanych w 2023 roku, które w jakiś sposób zmieniły moje życie lub mnie bardzo zaciekawiły.
Książki o których mówię (kolejność przypadkowa):
Psychologiczne / rozwojowe:
„Tak działa mózg. Jak mądrzej dbać o jego funkcjonowanie” - Joanna Podgórska„Chłopki. Opowieść o naszych babkach” - Joanna Kuciel-Frydryszak„Czy chcesz o tym porozmawiać?” - Lori Gottlieb“Złoty środek o przyjemnościach cierpienia i poszukiwaniu sensu” - Paul Bloom„Factfullness” - Hans Rosling„Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu” - Gabor Mate„Potęga teraźniejszości” - Eckhart Tolle„Cieszę się, że moja mama umarła” - Jenette McCurdy„Unfuck yourself” - Gary John Bishop„W pogoni za słońcem. O świetle słonecznym i jego wpływie na ciało i umysł” - Linda Geddes„Ciemność. W obronie mroku” - Sigri SandbergEkologiczne:
„Recepta na lepszy klimat. Zdrowsze miasta dla chorującego świata” - Szymon Bujalski„SMOG. Diesle, kopciuchy, kominy, czyli dlaczego w Polsce nie da się oddychać?” - Jakub ChełmińskiFabularne / na rozluźnienie głowy:
seria „Ania z Zielonego Wzgórza” - Lucy Maud Montgomery„Hejda” - Steinunn Sigur„TOPR. Żeby inni mogli przeżyć” - Beata Sabała-Zielińska“Wichrowe wzgórza” - Emily Bronte“Lot nad kukułczym gniazdem” - Ken KeseyKsiążki o których nie mówiłam, ale polecam (fabularne / na rozluźnienie głowy):
„Unorthodox” - Deborah Feldman„Jutro, jutro, i znów jutro” - Gabrielle Zevin„Ukochane równanie profesora” - Yoko Ogawa„Narrenturum” - Andrzej SapkowskiMam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do zmiany!
___
A po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Zastanawiałaś się jakie historie płyną z nurtem naszych wspaniałych, życiodajnych rzek? Jeśli tak - zapraszam do przesłuchania tego odcinka! Rozmawiam z Piotrem Bednarkiem - Prezesem Zarządu Podkarpackiego Towarzystwa Przyrodników Wolne Rzeki, hydrologiem, przyrodnikiem. Doktorantem w Zakładzie Hydrologii Instytutu Geografii i Gospodarki Przestrzennej Uniwersytetu Jagiellońskiego. Jest też fotografem i pasjonatem dzikich rzek i bagien.
Z odcinka się dowiesz:
co wspaniałego kryje się w naszych rzekach?w jaki sposób oddziałuje na nie aż 75 000 sztucznych barier?czym są te bariery?jak można rzeki renaturozywać, czyli przywracać je do naturalnego i życiodajnego stanu ?jaka rzeka płynie pod Warszawą?Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do zmiany!
___
Instagram Piotra: https://www.instagram.com/peterbed/
YouTube Piotra: https://www.youtube.com/@WolneRzeki
Organizacja Wolne Rzeki: https://wolnerzeki.pl/
___
A po więcej naturalnych treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Zapraszam do przesłuchania odcinka na temat Stowarzyszenia mali bracia Ubogich, które jest skierowane po to by pomagać seniorom. Gościnią odcinka jest Daria Michalik.
To jest odcinek do wzruszania się, które być może wywoła w Was poruszenie, miłe wspomnienia lub chęć niesienia pomocy. Daria opowiada o tym na czym polega tworzenie relacji między wolontariuszem a seniorem w ich stowarzyszeniu. Opowiada wspaniałe historie, które serio rozlewają aż ciepło w sercu. Rozmawiamy o samotności wśród seniorów, i o tym co można zrobić by to zmienić - zwłaszcza w ten świąteczny czas.
Z odcinka się dowiesz:czym zajmuje się Stowarzyszenie mali bracia Ubogich? dlaczego seniorom doskwiera samotność?jakie wydarzenia i działania są organizowane przez Stowarzyszenie?w jaki sposób działalność Stowarzyszenia wpływa na seniorów i wolontariuszy?jak Ty możesz pomóc?___
Wspomniane linki:
Kampania Podaruj Wigilię - https://www.podarujwigilie.pl/Ubrania do Oddania - https://ubraniadooddania.pl/campaigns/1885Wydarzenie na facebooku mbU (do Ubrań do Oddania) - https://www.facebook.com/events/2022741221426409 Siepomaga.pl - gdzie można założyć również właśnie swoją skarbonkę - https://www.siepomaga.pl/podaruj-wigilie Instagram Mali Bracia Ubogich: https://www.instagram.com/mali.bracia.ubogich/ __
Po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Czy psiaki to nie jest idealny temat na podcast? :D Zapraszam do przesłuchania odcinka na temat psiaków właśnie, i domotymaczasowania. Moją gościnią jest Ola - na Instagramie znana jako @MatkaPsiOlka. Wraz ze swoim mężem #starymconiechciał psa są domem tymczasowym dla piesków, który z 56 piesków na DT do adopcji wydał jedynie (!!!) 53. Ola jest również psią mamą Gumki, Berka i Małego Psa.
Z odcinka się dowiesz:
jak wygląda historia MatkiPsiOlki, jej #staregoconiechciałpsa i ich psiej gromadki?w jaki sposób trafiają do nich psiaki na dom tymczasowy?co jest największą trudnością w byciu domem tymczasowym, a także co daje ta opieka nad zwierzakami?jak zostać domem tymczasowym?kto może zostać DT, a komu to raczej nie przysłuży?Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do pomocy pieskom!
___
Instagram Oli: https://www.instagram.com/matkapsiolka/
___
Po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Zapraszam do przesłuchania odcinka na temat bioróżnorodności. Moją gościnią jest Kasia Dytrych - przyrodniczka, która zajmuje się przybliżaniem ludziom przyrody. Kasia współpracuje z instytucjami, organizacjami, firmami po to, aby sprawiać by przyroda była bliższa i byśmy działali na jej rzecz mądrzej.
Z odcinka się dowiesz:czym są usługi ekosystemowe? czym jest bioróżnorodność, i jak możemy ją zacząć zauważać? jakie są zagrożenia związane z ulami dla pszczół, i ogólnie monokulturą dot. pszczół miodnych?jak się ma hodowla pszczół do hodowli krów?jak wspierać bioróżnorodność na swoim parapecie, balkonie, w ogródku i na większym terenie?Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do zmiany!
___
Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kasiadytrych/
Książka o której mówiła Kasia: Silent spring, Rachel Carson
___
Po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Zapraszam do przesłuchania odcinka na temat gleby. Moim gościem jest Karol Podyma - właściciel firmy Łąki Kwietne, fascynat różnorodności biologicznej, działacz Fundacji Kwietnej, Członek Stowarzyszenia Architektury Krajobrazu i grupy ds. bioróżnorodności Polskiego Stowarzyszenia Budownictw Ekologicznego, posiadacz gospodarstwa rolnego.
Z odcinka się dowiesz:dlaczego gleba jest tak ważna dla całej ludzkości?w jaki sposób rolnictwo i rolnictwo permakulturowe wpływają na glebę?jakie rośliny sadzić, aby nie szkodzić glebie?co możemy zrobić, by wspomóc odnawianie się gleby, i nie doprowadzić do jej zniszczenia?Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do zmiany!
___
Strona firmy Karola - Łąki Kwietne: https://lakikwietne.pl/
___
Film o którym mówił Karol: Kiss The Ground (2020)
Fundacja wspierająca działania związane z glebą: https://www.gruntodnowa.pl/
___
Po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Zapraszam do przesłuchania odcinka na temat hortiterapii i tego jak bliskość z naturą może wpłynąć na nasze zdrowie. Moją gościnią jest Ewa Madejska - hortiterapeutka, przewodniczka kąpieli leśnych.
Z odcinka się dowiesz:czym jest hortiterapia?jak bliskość z naturą może pomóc w odprężeniu, zrelaksowaniu i odpuszczaniu?jak wprowadzić elementy hortiterapii do swojego życia?dla kogo jest hortiterapia?Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do zmiany!
___
Instagram Ewy: https://www.instagram.com/w_objeciach_lasu/
Strona Ewy: https://wobjeciachlasu.pl/
___
Po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Zapraszam do przesłuchania odcinka na temat działalności fundacji Lab Rescue, która umożliwia adopcję zwierzaków z laboratoriów. Moją gościnią jest Magdalena Krupińska - behawiorystka królików i gryzoni, oraz wolontariuszka fundacji Lab Rescue.
Z odcinka się dowiesz:
czym zajmuje się fundacja Lab Rescue? w jaki sposób zwierzęta są przekazywane do fundacji, i jak wygląda cały ten proces? co było testowane na zwierzętach które możemy przyjąć jako członków rodziny?jak wygląda adopcja tych zwierzaków? jak możemy pomóc Fundacji i zwierzakom?Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do wsparcia!
___
Instagram Fundacji Lab Rescue: https://www.instagram.com/lab_rescue/
Strona Fundacji: https://labrescue.pl/
Możliwości wsparcia zwierzaków: https://labrescue.pl/pomoc/
___
Po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Zapraszam do przesłuchania odcinka na temat zanieczyszczenia światłem. Moją gościnią jest Karolina Skorb - Doktorantka w Instytucie Systematyki i Ewolucji Zwierząt Polskiej Akademii Nauk oraz członkini zespołu Light Pollution Think Thank.
Z odcinka się dowiesz:
czym jest zanieczyszczenie światłem?w jaki sposób wpływa ono na nas, a także na zwierzęta?dlaczego ptaki, nawet jeśli mieszkają kilkaset metrów od oświetlenia, nadal odczuwają skutki nadmiernego oświetlenia?jak zmniejszyć zanieczyszczenie światłem?czym są Parki Ciemnego Nieba?jak świetlne odtwarzanie wież World Trade Center wpływa na ptaki?Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do zmiany!
___
Instagram Karoliny: https://www.instagram.com/karolinaskorb/
Poradnik dot. zanieczyszczenia świetlnego: https://ciemneniebo.pl/pl/artykuly/22-artykuly-i-publikacje/366-poradnik
___
Po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Zapraszam do przesłuchania odcinka na temat odpadów. Moim gościem jest pan Karol Wójcik - Prawnik, specjalista ds. komunikacji społecznej w jednej z firm działającej na rynku odbioru i zagospodarowania odpadów, i Przewodniczący Rady Programowej w Izbie Branży Komunalnej.
Z odcinka się dowiesz:
jaką drogę przebywają nasze odpady spod przysłowiowego zlewu, aż do miejsca ich kolejnego życia lub wysypiska?na czym polega proces odbioru i późniejszego oczyszczania odpadów komunalnych?dlaczego warto segregować odpady w naszym domu, i jak to robić?czy samochody odbierające odpady rzeczywiście mieszają wszystkie frakcje? A jeśli tak robią to co z tym zrobić?jakie cele odpadowe stoją przed Polską?
To co mi osobiście najbardziej spodobało się w tym odcinku to elastyczne podejście pana Karola do odpadów. Dlatego jeśli chcesz posłuchać konkretów, ale się nie zafiksować na tym temacie - odcinek jest na maksa dla Ciebie.
___
Zasady segregacji śmieci w Warszawie: https://segregujna5.um.warszawa.pl/
___
Po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Zapraszam do przesłuchania odcinka z Tomaszem Niewczasem, na Facebooku znanym jako ZielonyŻoliborz. Tomek jest architektem krajobrazu, urzędnikiem warszawskiego Zarządu Zieleni, oraz twórcą wspaniałego konta na Facebooku - ZielonyŻoliborz.
Z odcinka się dowiesz:
czym są działania Zarządu Zieleni pod kątem codziennej pielęgnacji roślinności?czym są przestrzenie reprezentatywne w miastach, a czym przestrzenie zapuszczone?dlaczego cała zieleń miejska nie może stanowić łąk kwietnych?jakie działania są podejmowane w kontekście kryzysu różnorodności biologicznej, czy kryzysu klimatycznego ?na co ma wpływ Zarząd Zieleni, a na co my jako mieszkańcy?w jaki sposób możemy zgłaszać swoje uwagi, i pochwały?___
Facebook ZielonyŻoliborz: https://www.facebook.com/profile.php?id=100066870815225
Facebook Zarządu Zieleni Warszawskiej: https://www.facebook.com/ZarzadZieleniWarszawy/
___
Tematy polecane przez Tomka:
Raport: https://otop.org.pl/wp-content/uploads/2020/03/Raport-Cytadela.pdfPawilon edukacyjny: https://www.facebook.com/Kamien.PawilonEdukacyjny/___
Po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Zapraszam do przesłuchania odcinka z Magdaleną Milert, w sieci znaną jako @pieing. Magda jest m.in. architektą, działaczką związaną z szeroko pojętym zrównoważonym rozwojem, oraz twórczynią internetową.
Z odcinka się dowiesz:
Czym jest dostępność przestrzenna?Co wpływa na to, że w niektórych miejscach czujemy się lepiej, a do innych wracamy tylko wtedy gdy musimy?Dlaczego młodzież spędza tak dużo czasu w galeriach handlowych?Jak dostępność komunikacji miejskiej wpływa na naszą przyszłość?Jak przeprowadzić badania wśród ankietowanych, by przyniosły wartościowe rezultaty?
Książka polecana przez Magdę: “Zapaść. Reportaże z mniejszych miast” - Marek Szymaniak
___
Instagram Magdy: https://www.instagram.com/pieing/
Strona Internetowa: https://pieing.cafe/
Facebook: https://www.facebook.com/pieingcafe/?locale=pl_PL
Twitter: https://twitter.com/pieinggg?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor
___
Po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Czy zastanawiasz się czasem jak wygląda zrównoważony biznes od podszewki?
Z jakimi trudnościami borykają się “małe polskie ekologiczne firmy”? Czy umiemy dbać o swoje buty?
Dzisiaj rozmawiam z Martyną Zastawną - Liderką Zrównoważonego Rozwoju, pionierką cyrkularności, a także założycielką firmy WoshWosh, która daje butom długie życie, i drugie życie. I właśnie kulisy WoshWosh przybliżamy w tym odcinku podcastu.
Z odcinka się dowiesz:
czym jest gospodarka cyrkularna?jakie są trudności prowadzenia zrównoważonego biznesu?co robić, a czego nie robić dbając o nasze obuwie?jak naprawić swoje buty?A jeśli masz swoje ukochane buty, które potrzebują odświeżenia lub naprawy - zajrzyj na stronę WoshWosh. Nie jest to odcinek sponsorowany, ale osobiście jestem naprawdę zachwycona usługami WoshWosh. Dlatego polecam tę firmę na prawo i lewo ;)
Zapraszam do przesłuchania odcinka!
___
Instagram Martyny: https://www.instagram.com/sianko_org/
LinkedIn Martyny: https://pl.linkedin.com/in/martyna-zastawna-a0bba754
Instagram WoshWosh: https://www.instagram.com/woshwosh.pl
Strona WoshWosh: https://woshwosh.com/
___
Po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ -
Czy kury, gęsi i indyki mają osobowość? Czy zwierzęta zawsze muszą siebie nawzajem lubić? Co może czuć lis uratowany z fermy futrzarskiej, który pierwszy raz w życiu stawia kroki po trawie?
Chcesz poznać odpowiedzi na te pytania? Zapraszam do przesłuchania cudownego odcinka z Bogną Wiltowską - aktywistką walczącą o prawa naszych zwierzęcych przyjaciół, opiekunką gromadki psów, lisów, kota, kóz, indyczek, gęsi, koguta i kur. A przede wszystkim - osobą robiącą ogrom dobrego.
Z odcinka się dowiesz:
- czy zwierzęta gospodarskie mają różne osobowości?
- jak wygląda dzień w azylu dla zwierząt?
- z czym borykają się aktywiści i aktywistki?
- czy warto podpisywać petycje prozwierzęce?
- jak Polska wypada w ochronie zwierząt w porównaniu z innymi krajami UE?
- oraz jak realnie pomóc zwierzakom?
___
Instagram Bogny: https://www.instagram.com/psubraty.azyl/
Wsparcie $$$ Azylu Psubraty: https://zrzutka.pl/kmcsaa
Stowarzyszenie Otwarte Klatki: https://www.otwarteklatki.pl/
Europejska Inicjatywa Obywatelska - Europa Bez Futer: https://europabezfuter.pl/
___
Po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ - Montre plus
