Episodes
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Du bist schlank, trainierst fleißig, aber es tut sich nichts mehr?
In dieser Folge erfährst Du, warum sichtbarer Muskelaufbau oft ausbleibt –
und wie Du es endlich richtig angehst. -
Trainingspläne sind gut – aber nicht perfekt.
In dieser Folge erfährst Du, wann ein Trainingsplan sinnvoll ist und warum Personal Training oft der Schlüssel zu besseren Ergebnissen ist.
Ganz individuell, effizient und ohne Umwege. -
Missing episodes?
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„Ich esse doch gar nicht so viel!“ – und trotzdem passiert nichts auf der Waage?
In dieser Folge zeige ich Dir die häufigsten Denkfehler beim Thema Ernährung –
und wie Du sie vermeidest. -
Warum klappt das Abnehmen bei so vielen Menschen nicht? In dieser Folge zeige ich Dir die fünf häufigsten Fehler – und wie Du es besser machen kannst.
Praktisch, motivierend und direkt umsetzbar – ganz ohne Diät-Wahnsinn. Jetzt reinhören! -
Schlank, aber trotzdem wenig Muskelmasse und ein hoher Fettanteil? Das ist nicht nur ein optisches, sondern auch ein gesundheitliches Problem. In dieser Folge erfährst du, wie Skinny Fat entsteht, welche Risiken es birgt und vor allem: Was du tun kannst, um stärker, definierter und gesünder zu werden!
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Ab 30 baut der Körper Muskelmasse ab – wenn Du nichts dagegen tust. Warum Krafttraining in diesem Alter wichtiger wird und wie Du es richtig machst, erfährst Du in dieser Folge.
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Eier – gesund oder doch problematisch? Lange Zeit hieß es: „Iss bloß nicht zu viele!“ Doch stimmt das wirklich? In der heutigen Podcastfolge räume ich mit den alten Mythen auf.
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Perfektionismus bringt dich selten ans Ziel – aber kleine, kluge Veränderungen schon. In dieser Folge erfährst du, wie du mit der 80-20-Methode den größten Fortschritt machst, ohne dich zu überfordern.
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Am Anfang purzeln die Pfunde, doch irgendwann stagniert das Gewicht – warum passiert das? In dieser Folge erfährst du die Hauptgründe für den Stillstand und was du dagegen tun kannst.
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Nicht jede Abnehm-Strategie führt zum Erfolg. In dieser Folge erfährst du, welche Methoden ich bewusst meide – und warum sie oft mehr schaden als nutzen.
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Schlank durch Bauchtraining? Schön wär's! Falls Du dieses Ziel hast, dann hör unbedingt rein... und mach's besser!
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Kennst Du die Blue Zones? Es gibt einige Gebiete auf dieser Welt, wo die Menschen bei guter Gesundheit erstaunlich alt werden. Warum ist das so? Und was können wir für uns und unsere Gesundheit daraus lernen?
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