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Bonjour Ă toi qui m'Ă©coutes ! đïž
Aujourd'hui, dans les pâtites BouchĂ©es, je te parle de l'importance de boire de l'eau đ§ au rĂ©veil, avant le cafĂ©. â
La saison 4 sera de retour dans 2 à 4 semaines, selon ma santé.
J'ai dĂ©jĂ hĂąte !Bonne Ă©coute đ§ đ
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Allo et bienvenue sur le podcast đïžđ
Fibromyalgie autrement prend une pause de deux semaines à un mois en raison de problÚmes de santé. Pendant cette période, je vais pratiquer le jeûne intermittent et de longs jeûnes pour améliorer ma santé. Le podcast se concentre sur l'importance de comprendre les effets des hormones, en particulier pendant la ménopause et la post-ménopause, ainsi que sur le lien crucial entre les hormones, la fibromyalgie et la résistance à l'insuline.
Mon objectif est de sensibiliser les femmes sur ces sujets pour éviter des complications de santé. La médecine traditionnelle a tendance à isoler les problÚmes de santé sans considérer l'approche holistique. Voilà pourquoi je partage mes expériences personnelles. Le jeûne est un outil puissant, et je vous invite à en apprendre davantage sur ses bienfaits pour les femmes.
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Bonjour Ă toi qui mâĂ©coutes !
Planifier ses repas est essentiel pour Ă©viter le gaspillage alimentaire, surtout avec la hausse des prix des aliments qui rend la gestion des courses plus cruciale que jamais. En planifiant trois repas par semaine, tu peux non seulement gagner du temps, mais aussi faciliter la prĂ©paration quotidienne. Cela tâaide Ă©galement Ă maintenir une alimentation saine, en Ă©vitant les tentations de choix alimentaires moins nutritifs comme le fast-food.
PrĂ©parer les ingrĂ©dients Ă l'avance te simplifie la cuisine en semaine, te permettant de cuisiner Ă la maison et de contrĂŽler les ingrĂ©dients, tout en Ă©vitant les additifs nocifs souvent prĂ©sents dans les plats prĂ©parĂ©s. NâhĂ©site pas Ă demander de l'aide pour la prĂ©paration des repas, cela peut rendre lâexpĂ©rience plus agrĂ©able et partagĂ©e.
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Allo et bienvenue sur le podcast đïžđ
Aujourdâhui, je te parle de ce quâest lâinsuline et comment elle peut affecter toute personne, indĂ©pendamment de son poids.
Je tâexplique lâimportance de lâinsuline dans le corps et son rĂŽle dans le mĂ©tabolisme.
Je tâinvite Ă partager le podcast avec une personne que tu penses pourrait profiter de cet Ă©pisode.Bonne Ă©coute đ§ đ
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Bonjour Ă toi qui mâĂ©coutes ! đïž
Aujourd'hui dans les P'tites BouchĂ©es, jâaborde l'importance de la rĂ©flexion quotidienne sur ces changements pour le bien-ĂȘtre global.
Je te partage des exemples pour identifier les rĂ©ussites et ajuster nos habitudes. De plus, je tâencourage Ă faire ces rĂ©flexions pour maintenir la motivation et observer les progrĂšs.
Partage ce podcast Ă une amie dont tu sais quâelle a besoin dâun peu dâencouragement.
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Allo et bienvenue sur le podcast đïž đ
Dans cet épisode de "Fibromyalgie autrement", je partage mon parcours avec la fibromyalgie, l'endométriose, et d'autres douleurs chroniques en 2023. Je parle de l'importance d'équilibrer médecine traditionnelle et alternatives, notamment avec le jeûne intermittent.
à la suite de plusieurs consultations médicales, j'ai découvert des dysfonctionnements organiques liés à la post-ménopause, dont la prise de poids et la perte de cheveux. Un traitement hormonal m'a aidée à stabiliser ces symptÎmes, bien que des douleurs persistantes rendent l'exercice difficile. Des tests sanguins ont révélé une inflammation élevée et d'autres problÚmes de santé, soulignant l'importance des traitements pour éviter la progression des maladies.
J'ai réduit ma présence sur les réseaux sociaux pour me concentrer sur l'amélioration globale de ma santé et pour mieux vous accompagner.
Je tâinvite Ă partager cette vidĂ©o avec une personne qui, selon toi, pourrait en bĂ©nĂ©ficier.
Merci pour votre soutien !
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Bonjour Ă toi qui mâĂ©coute ! đïž
Aujourd'hui dans les P'tites Bouchées, je parle de l'importance des légumes verts pour la santé intestinale.
Les légumes verts sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, ce qui soutient le microbiote. Manger des légumes verts améliore la digestion et prévient la constipation.
Il est important de changer progressivement ses habitudes alimentaires pour une meilleure santé générale.
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Allo et bienvenue sur le podcast đïž đ
Aujourdâhui dans le podcast, avec mon invitĂ©e Alexandra Loiselle Goulet, nous discutons du lien entre la fibromyalgie, les dĂ©sĂ©quilibres hormonaux chez les femmes en mĂ©nopause, et l'impact du poids sur la santĂ© mentale post-mĂ©nopause. Nous abordons Ă©galement la pression sociale sur l'image corporelle, les troubles alimentaires, et la perception du corps influencĂ©e par la sociĂ©tĂ©.
Nous explorons la relation entre le poids et l'identité personnelle, en soulignant l'importance d'accepter son corps et de se concentrer sur ses qualités intérieures. La discussion couvre les défis de la maternité, l'impact du sommeil sur la santé physique et mentale, et l'importance de s'accepter et d'aimer son corps. Nous analysons également les effets négatifs des réseaux sociaux sur l'image corporelle, ainsi que les fluctuations de poids et leur impact sur la qualité de vie.
Il est crucial d'éduquer les femmes sur leur corps et les hormones, et nous discutons de l'acceptation de soi en chemin vers la neutralité corporelle. Alexandra et moi vous invitons à partager vos expériences et vos questions pour le prochain épisode. Vous pouvez laisser un commentaire sur la plateforme de votre choix, et nous recueillerons vos questions pour un futur podcast.
Bonne Ă©coute đ§ đ
Pour rejoindre Alexandra Loiselle Goulet đ
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Bonjour Ă toi qui mâĂ©coute ! đïž
Aujourd'hui, je te parle de ma vie et des défis que je rencontre avec la fibromyalgie et d'autres problÚmes de santé. Cela m'a montré l'importance de connaßtre la ou les causes de nos symptÎmes pour trouver des solutions et aller mieux.
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Allo et bienvenue sur le podcast đïž đ
Aujourd'hui, dans le podcast "Fibromyalgie autrement", je te parle de l'intoxication liée aux produits de beauté.
Il est essentiel de lire les ingrédients des produits de beauté, car notre peau absorbe ces substances, et les toxines peuvent ainsi circuler dans notre corps.
L'intoxication peut se produire de diverses maniĂšres, il est donc crucial de prendre conscience des toxines que notre corps accumule au fil du temps.
Il est important de revoir ses priorités si l'on souhaite améliorer sa qualité de vie.
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Bonjour Ă toi qui mâĂ©coute ! đïž
Aujourdâhui, je te partage mon enthousiasme pour un nouveau livre intitulĂ© "The Wealth Money Can't Buy".
Le livre parle de huit habitudes pour avoir plus de richesse dans sa vie.
Ma lecture dâaujourdâhui portait sur l'importance de laisser aller la pression de la sociĂ©tĂ© et de s'accorder des journĂ©es de repos.
Je t'encourage Ă prendre soin de toi et Ă ne pas te sentir coupable de ne rien faire certains jours.
Voici le lien pour te procurer le livre si tu lis en anglais â The Wealth Money Canât Buy.
Bonne journĂ©e et bonne Ă©coute đ§ đ
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Allo et bienvenue sur le podcast đïž Fibromyalgie autrement. đ
Cette semaine, je partage des conseils pour rĂ©duire lâinflammation chronique chez les femmes atteintes de fibromyalgie. Une alimentation anti-inflammatoire et la gestion du stress sont essentiels. Lâexercice modĂ©rĂ© et un sommeil de qualitĂ© jouent Ă©galement un rĂŽle crucial.
De plus, les supplĂ©ments nutritionnels ainsi quâun suivi mĂ©dical rĂ©gulier, sont recommandĂ©s. Les thĂ©rapies alternatives, telles que lâacupuncture et la naturopathie, peuvent aussi ĂȘtre bĂ©nĂ©fiques. Adopter un mode de vie Ă©quilibrĂ© est la clĂ© pour amĂ©liorer la qualitĂ© de vie en rĂ©duisant lâinflammation chronique liĂ©e Ă la fibromyalgie.
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Bonne Ă©coute đ§ đ
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Bonjour tout le monde! đïž
Aujourd'hui, je vous parle des vacances de la construction au Québec, une période de repos bien méritée pour beaucoup. J'aimerais particuliÚrement encourager ceux et celles qui souffrent de fibromyalgie à se préparer mentalement pour cette période. Il est important de ne pas se fixer trop d'attentes et de baisser les exigences pour éviter le stress.
Pendant les vacances, essayez de manger sainement la plupart du temps, mais n'oubliez pas de vous permettre quelques plaisirs occasionnels. Ăcouter son corps est primordial; ne nĂ©gligez pas la douleur et prenez soin de vous. Enfin, je souhaite Ă tous de trĂšs bonnes vacances et vous invite Ă profiter de ce temps pour vous ressourcer.
Voici le lien pour le podcast sur que jâai mentionnĂ© - https://podcast.ausha.co/fibromyalgie-autrement/recuperer-et-rebondir-lecon-des-vacances-s2-e021
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Bonjour !
Aujourd'hui, je vous parle de l'auto-compassion. đ
Il est important d'apprendre Ă pratiquer l'auto-compassion en reconnaissant nos souffrances sans nous critiquer. Nous devons identifier et exprimer nos souffrances pour les valider.
Faites attention Ă l'autocritique, elle ne nous aide pas Ă devenir la personne que nous voulons ĂȘtre. Il est essentiel d'accueillir nos Ă©motions et sentiments sans jugement, simplement comme une observation. L'auto-compassion peut changer notre vie pour le mieux si elle est pratiquĂ©e rĂ©guliĂšrement, mais cela demande du temps.
Pour travailler avec moi, vous trouverez un lien ici pour prendre une appel découverte gratuit de 15 minutes. Un moment pour échanger sur vos besoins et voir si une belle chimie s'installe entre nous.
Voici le livre du Dr Kristin Neff
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Bonne Ă©coute đ§ đ
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Bonjour ! đïž
Aujourdâhui dans les pâtites bouchĂ©es je te pose une question sur la prĂ©occupation de l'apparence par rapport au bien-ĂȘtre physique, mental et Ă©motionnel.
Je souligne lâimportance de l'apparence comme reflet de l'intĂ©rieur.
Je tâencourage Ă considĂ©rer l'apparence en lien avec tes Ă©motions, tes actions physiques et ta santĂ© mentale.
Et je te propose un appel dĂ©couverte gratuit pour tâaider dans ta santĂ© physique et pour tâaccompagner Ă trouver un bel Ă©quilibre entre l'apparence et le bien-ĂȘtre.
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Bonjour đ
Aujourdâhui dans le podcast, moi (Anne) et Audrey discutent de l'importance d'adapter la pratique du yoga aux besoins individuels. Audrey, professeure de yoga et propriĂ©taire d'un studio Ă Val-d'Or, met l'accent sur l'enseignement fonctionnel et l'adaptation des postures. Elles insistent sur l'importance de ne pas suivre un modĂšle unique de pratique, mais plutĂŽt de se concentrer sur l'intention et le bien-ĂȘtre personnel. Audrey explique comment la pleine conscience, la mĂ©ditation, et la respiration peuvent soulager la douleur et le stress, et souligne l'importance de la responsabilisation et de la confiance en soi.
Elles abordent également le lien entre la respiration, le plancher pelvien, et la détente musculaire, en invitant chacun à trouver ce qui fonctionne pour eux sans filtre. Audrey propose un programme de méditation en pleine conscience adapté aux besoins individuels, particuliÚrement utile pour les personnes souffrant de douleurs chronique. Ce podcast offre des conseils pratiques et des perspectives nouvelles pour une pratique de yoga et de méditation plus personnalisée et efficace.
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Le programme estival : Mon été en pleine conscience
IG : Lâinstant prĂ©sent dâAudrey (@_audreydukarmaboreal_) âą Photos et vidĂ©os Instagram
Le lien vers une méditation gratuite qui ne demande pas le téléchargement de l'application : Pleine conscience et bonheur on Vimeo
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Bonjour ! đïž
Aujourdâhui, dans les pâtites bouchĂ©es, je vous parle de la reconnaissance.
Quelle est la premiÚre pensée que tu as lorsque tu ouvres tes yeux le matin ?
Vois-tu chaque journée comme un cadeau ?
Je te partage ma vision de chaque journĂ©e dans le but de tâencourager Ă vivre pleinement, peu importe ce que tu traverses.
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Bonjour!
Aujourdâhui Lucille et moi discutons de son expĂ©rience en tant quâune de mes clientes, notamment sur la cuisine anti-inflammatoire aprĂšs un accident. Elles abordent les difficultĂ©s de maintenir une alimentation saine, les effets des additifs chimiques, les problĂšmes de constipation et de dĂ©pendance Ă la nourriture.
Anne souligne l'importance de la conscience alimentaire, de la compréhension des effets des produits chimiques sur le cerveau et de l'individualité dans la gestion des problÚmes de santé. Elles discutent également des hormones, de l'alimentation biologique et équilibrée, et encouragent la recherche et l'activité dans sa propre santé.
Finalement, Lucille partage des expĂ©riences avec des aliments sans gluten et sans produits laitiers. Elle recommande le livre de recettes dâAnne.
Voici les 2 listes des aliments sur EWG.
La liste des aliments Ă Ă©viter ou acheter biologique.
La liste des aliment propre Ă consumer.
PS: Nâoublie pas de tâabonner et de me laisser 5 Ă©toiles âââââ đ
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Bonjour ! đïž
Aujourdâhui, dans les pâtites bouchĂ©es, je vous parle des toxines accumulĂ©es dans le corps. Il est important de comprendre que les toxines proviennent entre autres des aliments emballĂ©s, des produits de beautĂ© et de notre environnement.
Il est crucial de lire les ingrĂ©dients que nous consommons pour Ă©viter d'ajouter des toxines. Par exemple : les huiles essentielles pures sont de loin prĂ©fĂ©rables aux parfums dâambiance.
Mon but est de vous sensibiliser et de vous faire prendre conscience de ce que vous mettez jour aprĂšs jour sur votre peau, dans votre bouche et de ce que vous respirez.
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Attention : Je ne donne aucun avis médical ni diagnostic. Il est important de consulter son médecin avant d'apporter des changements dans son traitement, son alimentation ou autre.
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Bonjour ! đ
La saison 3 du podcast "Fibromyalgie Autrement" dĂ©but avec un belle Ă©pisode ou jâaccueille Sonia et Ludy, deux femmes inspirantes qui nous partagent leur parcours avec leurs maladies auto-immunes. Sonia et Ludy ont Ă©tĂ© diagnostiquĂ©es avec la maladie de Hashimoto et Ludy, a Ă©galement Ă©tĂ© diagnostiquĂ©e avec le vitiligo.
Leurs expĂ©riences les a conduits Ă Ă©crire un livre de recettes « Soigner lâauto-immunitĂ© avec la protocole AIP » (Auto-Immune Protocol).
Le protocole AIP met l'accent sur l'importance d'une alimentation contenant des nutriments et la crĂ©ation de repas avec des aliments qui sont autorisĂ©s. Ce protocole n'est pas seulement bĂ©nĂ©fique pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes, mais pour tout le monde vivant avec de lâinflammation. Le livre comprend une composante alimentaire et une composante de changement de mode de vie. La phase d'Ă©limination de l'AIP aide Ă identifier les aliments inflammatoires et les sensibilitĂ©s alimentaires, et il est recommandĂ© d'avoir un accompagnement personnalisĂ© pour mettre en place l'AIP de maniĂšre efficace.
Sonia et Ludy ont Ă©galement lancĂ© une plateforme en ligne, jadopte-laip.com, qui propose un programme complĂ©mentaire au livre pour suivre le protocole AIP. Ce coaching est plus enrichissant et efficace, et le programme peut changer la vie, mĂȘme pour les personnes atteintes de fibromyalgie ou d'endomĂ©triose.
Voici le coupon quâelles ont donnĂ© aux auditeurs qui dĂ©sirent acheter leur programme Jâadopte lâAIP : le code est FIBROMYALGIE20
Bonne Ă©coute đ§ đ
Pour rejoindre Sonia et Ludy đ
Le site : www.jadopte-laip.com
Leur IG : jadopte_laip
IG de Ludy : healthywithludy
IG de Sonia : AIP_alltheway
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