Episodes
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Veränderung – wir wissen, dass sie unvermeidlich ist, und doch fühlt sie sich manchmal an wie ein wilder Ritt durch ein Gefühlschaos. In dieser Folge von Frau Sensibelchens Wahrheit nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise durch die 6 Phasen der Veränderung nach Elisabeth Kübler-Ross.
Ich erzähle dir ehrlich, wie ich Momente der Ablehnung, Unsicherheit und des Widerstands erlebt habe – und wie langsam Akzeptanz und sogar Freude über das Neue in mein Leben kamen.
🎙️ Wenn du dich gerade selbst inmitten einer Veränderung befindest, wirst du in meinen Geschichten vielleicht auch deine eigenen Erfahrungen wiedererkennen. Denn Veränderung ist niemals ein gerader Weg – aber sie führt immer zu Wachstum.
Hör rein und lass uns gemeinsam entdecken, dass auch in den stürmischsten Phasen immer ein Licht am Ende des Tunnels wartet. ✨“ -
Dieser Spruch ist ja gut und schön, er ist aber auch schwerer als wir glauben. Wir haben viele Ängste, Sorgen und Befürchtungen, die uns davon abhalten, aus unserer Komfortzone herauszutreten. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich es geschafft habe, in die Veränderung zu kommen.
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Missing episodes?
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Als Scannerpersönlichkeit bist du oft überfordert mit den vielen Interessen und Möglichkeiten. Und wenn du dich für was entscheidest, hast du vielleicht auch Angst, dass du dafür etwas anderes versäumst. In dieser Folge gibt es einen Impuls, wie du einen ersten Schritt aus diesem Dilemma schaffen kannst.
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In der Gesellschaft ist es nicht besonders gern gesehen, wenn wir uns verletzlich zeigen. Stärke und Stressresistenz ist angesagt. Aber es ist ganz natürlich auch unangenehme Gefühle wie Scham oder Angst zu empfinden. Was passiert aber, wenn wir diese Gefühle nicht zulassen, weil sie nicht "erwünscht" sind? Verletzlichkeit kann eine große Stärke sein. Warum und was es für dich bedeutet, wenn du deine Verletzlichkeit betäubst, das erfährst du in dieser Folge.
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Dankbarkeit ist ein wertvolles Tool für deine psychische Gesundheit und deine Widerstandskraft.
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In dieser Folge gehe ich der Frage nach, wie du es schaffen kannst, die Hochsensibilität als Stärke wahrzunehmen.
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Der Aufbau der Resilienz und Widerstandfähigkeit ist für hochsensible Personen besonders wichtig, um mit der täglichen Reizüberflutung umzugehen. Deshalb erfährst du in der heutigen Folge, welche Resilienzfaktoren es gibt und im Anschluss leite ich durch eine meiner Lieblingsübungen. Im Laufe der Zeit soll es dir damit möglich werden, dir schön langsam ein dickeres Fell zuzulegen, damit du mit den täglichen Belastungen in Beruf und Alltag besser umgehen kannst.
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Wer kennt das nicht, dass man sich nur für die anderen aufopfert, ohne dabei auf sich selbst zu achten? Und selbst wir erkennen, dass wir vom vielen Tun für die anderen schon erschöpft sind, schaffen wir es oftmals nicht, ohne schlechtes Gewissen NEIN zu sagen. In dieser Folge zeige ich dir ein paar Schritte, wie du es schaffen kannst.
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Gerade wir HSP neigen ja gern dazu, mit allen immer gut auskommen zu wollen und für die anderen in jeder Lebenslage da zu sein. Dabei vergessen wir aber oft auf unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Und kann auf negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Was es mit dem People Pleasing auf sich hat und wie du es schaffen kannst, dich da langsam herauszumanövrieren, darüber spreche ich das erste Mal in der heutigen Folge.
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Nachdem du in den letzten Folgen einiges Grundlagenwissen von mir erfahren hast, geht es heute in den Deep-talk. Ich erzähle dir, wie du deine nächsten drei Schritte planen kannst, wenn du an dem Punkt stehst: "Wie mache ich jetzt weiter?". Das ganze wird wieder untermalt mit meiner persönlichen Geschichte, meinen Learnings und diesmal erhältst du auch Einblick in ein paar schmerzhafte Erfahrungen.
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In der heutigen Folge geht es um die Scannerpersönlichkeit, die oftmals in Kombination mit der Hochsensibilität auftritt. Bist du auch vielseitig interessiert und weißt nicht, ob es überhaupt einen geeigneten Beruf für dich gibt? Hörst du aus deinem Umfeld oft, dass du dich doch endlich mal festlegen und zufrieden sein sollst?
Dann ist diese Folge genau richtig für dich. -
In dieser Folge geht es um die vier wichtigsten Merkmale DOES nach Elaine Aron und den Ausprägungen der Sinnessensiblität anhand des VAKOG-Modells und du erfährst auch, wie das alles bei mir ausgeprägt ist und wie ich das alles erlebe. Wie schaut das bei dir aus? Erkennst du dich irgendwo wieder? Dann lass es mich gerne wissen.
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Die Hochsensibilität wird von Betroffenen meist als Schwäche oder Makel wahrgenommen. Warum ist das eigentlich so? Bzw. ist das in jeder Kulturgesellschaft so? In dieser Folge erfährst du was sich hinter dem Begriff der Hochsensibilität verbirgt und wie es zu den teilweise sehr negativen Vorurteilen in der Gesellschaft gekommen ist.
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In dieser Folge erfährst du, worum es in meinem Podcast überhaupt geht, wer ich bin und warum ich den Podcast mache.
