Episodes
-
Andreas "The Yeti" Lindgreen kvalificerede sig i denne uge til EM på 1500 meter indendørs med 3.43.16, men med hele seks danskere under kravet, er det langt fra sikkert, at "The Yeti" kommer med.
Henrik Them har fanget den 22-årige løber på vej hjem fra Tjekkiet efter en hjemtur, der bød på uventede udforinger, da en fejl i en coronaprøve medførte, at han måtte en alternativ vej hjem.
Hans 3.43 løb bliver analyseret. Hvad gik godt undervejs, og hvilke aspekter skal der arbejdes videre med? Det bliver også til en snak om, hvorfor dansk mellem- og langdistance er igang med en ny guldalder samt kunsten at præstere, når det gælder.
Frontrunner er produceret af Team Thempo. -
Frontrunner fylder 5 år i efteråret 2021. Det fejrer vi ved hele året at udgive nogle af vores tidligere udsendelser igen.
I dag kan du høre/genhøre vores portræt udsendelse om Familien Ingebrigtsen. En udsendelse vi optog tilbage i januar 2019.
Bliv klogere på følgende:
-Henrik, Filip og Jakob er alle blandt de tre bedste løbere i verden. Hvad er deres hemmelighed ?
- Hvordan træner de ?
- Hvad kan vi lære af dem ?
- Hvor gode kan de blive ?
samt meget mere !!
Gæster = eliteløber og træner Mads Tærsbøl og Journalist Anders Junge
Vært = Henrik Them
Frontrunner er produceret af Team Thempo -
Missing episodes?
-
*** Udsendelsen er sponseret af Saucony***
Løbeekspert David Møller tager en snak med Henrik Them om, hvordan det at være løber har udviklet sig de sidste 20 år. I dag har løbere langt større adgang til viden/inspiration til at dygtiggøre sig inden for løb, end du havde i starten af 00'errne, hvor det ofte var træneren i den lokale løbeklub, der afgav træningens retning.
Der bliver set tilbage på, hvordan de bedste løbere har trænet igennem de sidste 20 år, og hvor vigtigt det er at have en god træningsgruppe omkring sig. Er det i virkeligheden fælleskabets fortjeneste, når de gode resultater bliver skabt?
Træneres rolle bliver også drøftet. Må en træner være ven med en atlet?
Og hvordan ser fremtidens træner ud? Hvorfor bliver det mentale arbejde vigtigere? Har det i princippet været lige så vigtigt hele tid, eller har kulturen/presset ændret sig?
Der bliver også plads til en masse røverhistorier fra de sidste 20 år i løbeverden.
Frontrunner er produceret af Team Thempo.
***Husk at følge Saucony på deres Facebook side***
***Søg på Saucony Danmark*** -
*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***
Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål.
Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede.
Dagens pas er løbepas og træningspas #3 i uge 4. Programmet er følgende:
5 min gang
4 sæt af henholdsvis 5 min løb og 2 min gang
I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra:
Øl brygger Jeppe Bjergsø
Analytiker Martin Parkhøi
Løbesko ekspert Dennis Joensen
Idrætslæge Mads Karlsson
Personlig træner/Coach Emme
Leder af Spartas begyndertræning Rikke Jeberg
Vært: Henrik Them
Udsendelsen er produceret af Team Thempo
Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed. -
*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***
Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål.
Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede.
Dagens pas er løbepas og træningspas #2 i uge 4. Programmet er følgende:
5 min gang
2 min løb
1 min gang
2 min løb
1 min løb
3x ( 30 sekunders gang, 20 sekunders roligt løb, 10 sekunders hurtig løb)
3 min gang
3x ( 30 sekunders roligt løb, 20 sekunders mellem løb, 10 sekunders hurtig løb)
3 min gang
3x ( 30 sekunders roligt løb, 20 sekunders mellem løb, 10 sekunders hurtig løb)
1 min løb
1 min gang
1 min løb
1 min gang
I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra:
Personlig træner/Coach: Emme
Analytiker Martin Parkhøi
Øl brygger : Jeppe Bjergsø
Idrætslæge Mads Karlsson
Vært: Henrik Them
Udsendelsen er produceret af Team Thempo
Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed. -
*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***
Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål.
Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede.
Dagens pas er løbepas og træningspas #1 i uge 4. Programmet er følgende:
5 min gang
1 min løb
30 sekunders gang
2 min løb
1 min gang
3 min løb
1 1/2 min gang
4 min løb
2 min gang
5 min løb
2 min 30 sekunders gang
I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra:
Øl brygger : Jeppe Bjergsø
Analytiker Martin Parkhøi
Idrætslæge Mads Karlsson
Politiker Pia Olsen Dyhr
Chefkok Rasmus Koefod
Arbejdernes Landsbank Marketing/Branding Direktør Peter Froulund
Vært: Henrik Them
Udsendelsen er produceret af Team Thempo
Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed. -
Sikke en aften I Randers. Hele fem danske løbere kommer under de magiske 3.45 på 1500 meter og kvalificerer sig alle til EM indendørs (kun tre må deltage).
Vi vender løbet og sæsonen 2021, der allerede ser ud til at være en af de bedste sæsoner nogensinde i dansk løb.
Lasse Stengård Jensen styrer slagets gang og har Henrik Them med som ekspert. Undervejs bliver det også til interview med Mikkel Dahl og Kristian Uldbjerg Hansen. I slutningen af udsendelsen er der også tid til at vende, hvad der sker i løberverdenen netop nu og byde på en uventet hyldest til Aladdin.
Frontrunner er produceret af Team Thempo. -
Frontrunner fylder 5 år i efteråret 2021. Det fejrer vi ved hele året at udgive nogle af vores tidligere udsendelser igen.
I dag kan du høre/genhøre Mads Tærsbøl snak med Abdi Ulad tilbage i april 2019.
Dengang blev udsendelsen delt i 2 bidder. I dag bliver den serveret på 1 gang. Altså en rigtig marathon udsendelse på lidt over 2 timer og 25 min.
Bliv klogere på følgende:
- Hvem Abdi Ulad egentligt er.
- De første år i Danmark
- Sandholmlejren
- En trist episode med en brækket arm af nogle bøller i Skælskør.
- Man får hvad man går efter
- Hvorfor begyndte Abdi med at løbe?
- Hvordan træner en af Danmarks pt. hurtigste marathonløber
- Hvad mener Abdi, der skal til for at blive en god Marathonløber.
- Ugentlige mængder på +200 km
- Heftige langture
- Et 100% fokus på at optimere sine præstationer,
- Abdi’s tanker om træning og løb i Danmark.
Frontrunner er produceret af Team Thempo -
*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***
Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål.
Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede.
Dagens pas er løbepas og træningspas #2 i uge 2. Programmet er følgende:
5 min gang
2 min løb
1 min gang
2 min løb
1 min løb
3x ( 30 sekunders gang, 20 sekunders roligt løb, 10 sekunders hurtig løb)
3 min gang
3x ( 30 sekunders roligt løb, 20 sekunders mellem løb, 10 sekunders hurtig løb)
1 min løb
1 min gang
1 min løb
1 min gang
I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra:
Analytiker Martin Parkhøi
Leder af Spartas begyndertræning Rikke Jeberg
Idrætslæge Mads Karlsson
Chefkok Rasmus Koefod
Arbejdernes Landsbank Marketing/Branding Direktør Peter Froulund
Vært: Henrik Them
Udsendelsen er produceret af Team Thempo
Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed. -
*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***
Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål.
Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede.
Dagens pas er løbepas og træningspas #3 i uge 3. Programmet er følgende:
5 min gang
5 min løb
2 1/2 min gang
4 min løb
2 min gang
3 min løb
1 1/2 min gang
2 min løb
1 min gang
1 min løb
30 sekunder gang
I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra:
Øl brygger : Jeppe Bjergsø
Analytiker Martin Parkhøi
Idrætslæge Mads Karlsson
Begynder løbetræner Bente Frøkjær
Politiker Pia Olsen Dyhr
Chefkok Rasmus Koefod
Arbejdernes Landsbank Marketing/Branding Direktør Peter Froulund
Vært: Henrik Them
Udsendelsen er produceret af Team Thempo
Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed. -
*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***
Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål.
Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede.
Dagens pas er løbepas og træningspas #1 i uge 3. Programmet er følgende:
5 min gang
4 sæt af henholdsvis 4 min løb og 2 min gang
I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra:
Analytiker Martin Parkhøi
løbesko ekspert Dennis Joensen
Idrætslæge Mads Karlsson
Leder af Spartas begyndertræning Rikke Jeberg
Begynder løbetræner Bente Frøkjær
Politiker Pia Olsen Dyhr
Chefkok Rasmus Koefod
Arbejdernes Landsbank Marketing/Branding Direktør Peter Froulund
Vært: Henrik Them
Udsendelsen er produceret af Team Thempo
Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed. -
Frontrunner fylder 5 år i efteråret 2021. Det fejrer vi ved hele året at udgive nogle af vores tidligere udsendelser igen.
I dag kan du høre eller genhøre vores snak med den seneste danske vinder af Copenhagen Marathon Martin Parkhøi. Et løb han vandt i 2012 og snakker om i det "perfekte løb".
Der bliver naturligvis også plads til en masse røverhistorier fra en løber, hvis levestil ændrede sig markant, da han i starten af 00'erne gik fra at være en "fed" analytiker til at være dansk mester på marathon.
Gæst: Martin Parkhøi
Vært: Henrik Them
Frontrunner er produceret af Team Thempo -
Sæsonen 2021 startede med et brag af et 3000 meter løb i Skive, hvor hele fem danske løbere kom under de magiske 8 min på distancen.
Hvilket aldrig er sket før herhjemme.
Alle fem danske løbere kvalificerede sig til EM på 3000 meter i Polen i starten af marts og placere sig alle helt i top på verdensranglisten.
Vi fik desuden en ny europæisk ungdomsrekord.
Frontrunner har lavet en grundig analyse af løbet, med individuelle vurderinger af de 5 hurtigste. Vi bringer naturligvis også interviews med vinder Mikael Johnsen (AGF) og runner-up Jakob Dybdal (Aarhus 1900). Desuden tager vi en en diskussion om det store dillema, at afvikle et kvalifikations event midt i et heftigt lock-down.
Vært: Lasse Stengård Jensen
Gæst: Mikael Johnsen og Jakob Dybdal
Ekspert: Henrik Them
Frontrunner er produceret af Team Thempo -
*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***
Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål.
Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede.
Dagens pas er løbepas og træningspas #2 i uge 2. Programmet er følgende:
5 min gang
3 sæt af henholdsvis 4 min løb og 2 min gang
I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra:
Analytiker Martin Parkhøi
Idrætslæge Mads Karlsson
Leder af Spartas begyndertræning Rikke Jeberg
Politiker Pia Olsen Dyhr
Chefkok Rasmus Koefod
Arbejdernes Landsbank Marketing/Branding Direktør Peter Froulund
Vært: Henrik Them
Udsendelsen er produceret af Team Thempo
Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed. -
*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***
Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål.
Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede.
Dagens pas er løbepas og træningspas #2 i uge 1. Programmet er følgende:
5 min gang
4 sæt af henholdsvis 3 min løb og 2 min gang
I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra:
Politiker Pia Olsen Dyhr
Idrætslæge Mads Karlsson
Løbesko ekspert Dennis Joensen
Chefkok Rasmus Koefod
Arbejdernes Landsbank Marketing/Branding Direktør Peter Froulund
Vært: Henrik Them
Udsendelsen er produceret af Team Thempo
Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed. -
Kristina Madsen har på rekordtid skabt sig en stor plads på den danske løbescene.
Hun er først og fremmest en ekstrem dygtig udholdenhedsatlet, hvis bedrifter tæller en sejr ved World Marathon Challenge (7 marathonløb over 7 dage på 7 kontinenter), rekorden for hurtigste tid op af Kilimanjaro af en kvinde og meget mere.
Dernæst er hun løbsarrangør, virksomhedsejer, løbetræner, foredragsholder, trailløber og en eminent formidler af løbesporten.
I denne snak med Henrik Them kan du blive klogere på følgende:
- Hvordan forbereder man sig mentalt til at løbe marathon 7 dage i træk på 7 forskellige kontinenter?
- Den efterfølgende regning efter bedriften
- Fascinationen af trailløb
- Fremtiden for virtuelle løb
- Hvorfor er det så vigtigt at få en medalje efter et løb, og hvad betyder det for løbere at få sådan en medalje?
- Kristinas træning og jagt på en sub 3 på marathon
- Hvorfor er løbere dårlige til at smile og hilse på hinanden?
- Hvorfor er søvn vigtig?
- Hvordan strukturerer hun sin hverdag, så hun kan få tid til alting?
Gæst: Kristina Madsen
Vært: Henrik Them
Frontrunnner er produceret af Team Thempo
Bemærk at undersendelsen er optaget i december 2020. -
I denne udsendelse kan du møde Kasper Laumann Hartlev. I 2013 vendte et sundt og aktivt liv sig rundt, da Kasper begyndte at koncentrere sig mere og mere om to ting: at træne mere og spise mindre.
Det førte til en periode af hans liv, hvor alt handlede om træning og kalorietælling på bekostning af overskuddet til at nyde livet.
I udsendelsen kan du også høre en snak, om det virkelig kan passe, at man ser tynde mandlige atleter som dedikeret og viljestærke, imens tynde kvindelige atleter ofte bliver "stemplet" som spiseforstyrret ?
Du kan også blive klogende på følgende:
- Hvilke årsager, der var til at Kasper endte med et forstyrret forhold til mad og træning.
- Hvorfor en udveksling til Austin, Texas blev vendepunktet til en sundere og mere afbalanceret tilgang til træning for Kasper.
- En samtale om hvordan Kaspers historie måske havde set anderledes ud, hvis han havde været en kvinde.
- Hvordan mange i hans omgangskreds reagerede med irritation frem for bekymring, da hans vaner ændrede sig.
- Hvordan Kasper i dag lever et lykkeligt og balanceret liv med træning og glæde. Hvad er opskriften og hvad kan stadig trigge hans tidligere vaner?
Vært: Julie Rivold
Gæst: Kasper Hartlev
Frontrunner er produceret af Team Thempo
Tak til Simon Birhan Worsøe Clausen for jinglen. -
Frontrunner fylder i efteråret 2021 5 år. Det markerer vi ved at udgive nogle af vores tidligere udsendelser i løbet af året. Vi har lavet langt over 230 udsendelser, så der er en del at vælge imellem.
Den første udsendelse, I kan høre, er en snak, vi havde med journalist og løber
Anders Legarth i starten af maj 2019, få dage før årets Copenhagen Marathon skulle afvikles. Det blev til en snak om løbekultur, motivation, træning og alt det, som er vigtigere end løb. Anders vandt i starten af 2021 årets Cawling pris, så derfor er det oplagt, at udsendelsen med Anders skal være den første i vores tilbageblik. God fornøjelse.
Vært: Henrik Them.
Frontrunner er produceret af Team Thempo -
*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***
Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål.
Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede.
Dagens pas er løbepas og træningspas #2 i uge 1. Programmer er følgende:
5 min gang
4 sæt af henholdsvis 2 min løb og 3 min gang
I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra:
Idrætslæge Mads Karlsson
Løbesko ekspert Dennis Joensen
Leder af Spartas begyndertræning Rikke Jeberg
Begynder løbetræner Bente Frøkjær
Arbejdernes Landsbank Marketing/Branding Direktør Peter Froulund
Vært: Henrik Them
Udsendelsen er produceret af Team Thempo
Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed. -
*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***
Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dit mål.
Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastningen nede.
Dagens pas er løbepas og træningspas #1 i uge 1. Programmer er følgende:
5 min gang
3 sæt af henholdsvis 2 min løb og 2 min gang
I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra:
Idrætslæge Mads Karlsson
Chefkok: Rasmus Koefod
Leder af Spartas begyndertræning Rikke Jeberg
Begynder løbetræner Bente Frøkjær
Arbejdernes Landsbank Marketing/Branding Direktør Peter Froulund
Vært: Henrik Them
Udsendelsen er produceret af Team Thempo
Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed. - Show more
